Итак, если у вас есть работа, которая вас вдохновляет и приносит удовольствие, но вы в то же время тратите много времени на дела, которые доставляют вам дискомфорт или даже недовольство, это может быть сигналом к тому, чтобы задуматься о целесообразности текущей ситуации. Возможно, стоит рассмотреть вариант смены рода деятельности и поиск чего-то более подходящего для вас?
Что такое счастье – 10 источников человеческого счастья
Счастье — это эмоциональное состояние, наполненное вдохновением и гармонией, когда вы испытываете радость и удовлетворение от событий и обстоятельств, сопровождающих вашу жизнь. Каждый человек воспринимает счастье индивидуально: для кого-то радость связана с финансовым благополучием, для других счастье приходит в момент, когда их ребенок совершает свои первые шаги, а кому-то достаточно просто выглянуть в окно и увидеть яркое солнце.
Тем не менее, существует важное условие, при котором можно считать себя счастливым. Это такое умение наслаждаться настоящим моментом, радоваться тому, что происходит именно сейчас, избегая при этом излишнего заглядывания в будущее в надежде на то, что «всё станет лучше». Многие утверждают, что счастливые люди рождаются такими, но разве мы не способны научиться быть счастливыми в течение жизни? Давайте подробнее изучим этот вопрос.
Общее счастье не означает наличие всего, что может предложить жизнь. Скорее, это ощущение, что у вас есть какое-то важное место в жизни и вещи, которые вас радуют. Счастье — это нечто постоянное (например, счастливая молодость, счастливая старость, удовлетворяющая жизнь), а не только мимолетная реакция на определённые события, которая обычно именуется радостью.
Оксфордский словарь согласен с этим определением, утверждая, что счастье — это состояние блаженства. Знаменитый французский словарь Larousse выражает несколько другую точку зрения: счастье — это полное удовлетворение (bonheur — état de satisfaction complète). Интересно, что происхождение слова «счастье» во французском языке также имеет скромные корни: bonheur происходит от bon heur, что в переводе означает «хорошее время». Возможно, в прошлом люди были более скромными, не требуя от жизни слишком многого.
Два ключевых вопроса глубоких раздумий о счастье с давних времён беспокоят людей. Первое: возможно ли быть счастливым не кратковременно, а на протяжении всей жизни? Второе: если это действительно возможно, что необходимо предпринять для достижения этого состояния? Неудивительно, что различные науки — от теологии и философии до психоанализа и психологии — занимаются поиском ответов на эти вопросы.
Что такое счастье: научный подход
Удивительно, но окончательный ответ на вопрос о том, что в большей степени присутствует в нашей жизни — счастье или несчастье, а также о возможности долгого счастья, был предоставлен не философами или психологами, а физиками. А именно — физиками-биотермодинамиками, такими как Илья Пригожин, Эрвин Бауэр и Александр Зотин. Это открытие очень интересное и стоит того, чтобы его подробно рассмотреть.
Термодинамика изучает процессы обмена и преобразования энергии в сложных системах. Например, исследует, какого размера и температуры должен быть радиатор, чтобы зимой в комнате было тепло. Это лишь краткий пример, поскольку рассматриваются и гораздо более сложные системы.
Человек же рассматривается как сложная самоорганизующаяся система. Он обменивается как веществом, так и энергией с окружающей средой. Для жизнедеятельности ему необходимо что-то заимствовать из окружающего мира и при этом что-то отдать. Из учебников известно, что метаболизм лежит в основе самой жизни. В середине 20 века многие физики, занимающиеся термодинамикой, начали принимать во внимание биологические системы, что и привело к работе в новом направлении — биотермодинамике.
И здесь возникает закономерный вопрос: если сама жизнь предназначена для того, чтобы доставлять нам хроническое удовольствие, то почему оно не всегда присутствует? В последнее время учёные начали активно искать ответы на этот вопрос и достигли определённых успехов. С возникновением гештальтпсихологии и гештальттерапии было установлено, что для того, чтобы наслаждаться жизнью, важно упорядочить два основных процесса: обеспечить себя всем необходимым для жизни и избавиться от всего ненужного и препятствующего.
Какими факторами определяется счастье
Определение счастья можно представить как некий набор элементов, и, несмотря на то, что это может показаться сложным, психологи предоставили нам чёткие ответы. Давайте окунемся в содержание нашего «творения», названного «счастьем».
Внешняя среда
Начнем с самого основного элемента. Лишь 10% нашего общего благополучия зависит от внешней среды. Это включает в себя такие аспекты, как место рождения и воспитания, а также разнообразие социального контекста, который окружает нас с самого раннего возраста. Условия, формирующие данное пространство, оказывают влияние на жизнь человека, но во взрослой жизни эти факторы становятся гораздо более управляемыми.
Личность
Этот компонент включает в себя такие аспекты, как воспитание, характер и генетическая предрасположенность. Здесь может возникнуть вопрос: есть ли у вас знакомые, которые постоянно счастливы или наоборот, всегда несчастны? Это, безусловно, связано с их личными чертами.
Эти факторы запускаются при рождении и совершенствуются под воздействием родителей и окружающей среды. Однако есть возможность изменить их, внося коррективы в своё окружение, работая с психологом или самостоятельно. В конечном счете, всё зависит от вас.
Важно помнить, что 45% нашего счастья напрямую зависит от наших мыслей и чувств. Для некоторых людей этот процент может быть даже выше, поэтому никогда не игнорируйте свою личность, если ощущаете себя несчастным.
Самореализация
Самый последний пункт, касающийся фактора счастья, составляет примерно такой же процент, как и личные черты. Удовлетворенность своей работой, результатами и процессом в целом является основным ключом к вашему счастью. Как можно быть довольным жизнью, если 5 дней в неделю вы проводите на рабочем месте, которое вам не нравится, а выходные тратите на бездействие перед телевизором?
Это невозможно. Вспомните свои мечты о прыжках с парашютом в юности — почему бы не забронировать такое приключение на ближайшие выходные? Ваши достижения, удовольствие от процесса и сама картина происходящего крайне важны для ощущения счастья.
А что же деньги?
Возможно, вы замечали, что многие клиенты психологов — это люди с высокими доходами. Причин тому может быть множество. Например, такая личность может изолировать себя от общества из-за характера своей работы или вовсе не умеет прислушиваться к своим собственным желаниям, следуя лишь указаниям своих родителей. Деньги сами по себе представляют собой инструмент достижения целей.
Однако стоит отметить, что деньги не могут принести счастье сами по себе. Как справедливо отмечается: «плакать в порше гораздо удобнее, чем кататься на велосипеде». Психолог, как правило, предпочтет иметь возможность платить за всё необходимое, не отказывая себе в базовых жизненных потребностях. Таким образом, здесь важен баланс и гармония.
Согласно социологическим исследованиям, массу людей, которые называют себя счастливыми, составляют как раз бедные граждане и жители стран с низким уровнем благосостояния. Конечно, деньги могут войти в число факторов счастья, но лишь до тех пор, пока вы боретесь за удовлетворение ваших основных потребностей, таких как доступ к медицинским услугам, жилью, образованию и предсказуемой политической обстановке.
Как только ваш доход начинает превышать уровень, необходимый для жизни, деньги уже не являются гарантией счастья. Вопрос заключается в том, на что вы их тратите. Несмотря на то, что большинство людей не обладают достаточными финансовыми знаниями, они продолжают ставить свои мечты и желания в зависимость от финансов. В конечном итоге, значительные деньги часто вытесняют более тонкие потребности. Как вы считаете, так ли это? Поделитесь своим мнением!
Определения счастья от великих людей
Великие умственные деятели стали теми, кем они являются, благодаря своим достижениям и успеху в жизни. Я не утверждаю, что они в полной мере понимают, что такое счастье, но они определенно знают, что значит быть успешным человеком. Достижение высоких результатов — это огромный вызов, и не каждый способен справиться с такой задачей достойно. Вот почему они сформулировали это сложное понятие счастья на основе своего жизненного опыта и наблюдений.
Давайте взглянем на то, как это может быть представлено в их интерпретации:
- “Многие ищут счастья в областях выше своего уровня, другие — ниже. Но счастье одного роста с человеком” – Конфуций.
- “Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить только в настоящем” – Пифагор.
- “Надо верить в возможность счастья, чтобы быть счастливым” – Лев Толстой.
- “Каждый гонится за счастьем, не замечая, что счастье ходит за ним по пятам” – Бертольт Брехт.
- “Время, деньги… Счастлив тот, кто не считает ни то, ни другое” – Алексей Иванов.
- “В здании человеческого счастья дружба возводит стены, а любовь образует купол” – Козьма Прутков.
- “Величайшее в жизни счастье — это уверенность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть” – Виктор Гюго.
- “Счастье не сводится к обладанию деньгами; оно заключено в радости труда и свершений” – فرانклин Рузвельт.
- “Счастье или несчастье человека в основном является делом его собственных рук” – Джон Локк.
- “Не занятый делом человек никогда не может насладиться полным счастьем, на лице бездельника вы всегда найдете отпечаток недовольства и апатии” – Генрих Гете.
- “Счастья целиком без примеси страданий не бывает” – Уильям Шекспир.
- “Девять десятых нашего счастья зависят от здоровья” – Артур Шопенгауэр.
- “Если бы счастье заключалось только в телесных удовольствиях, мы бы называли счастливыми быков, нашедших горох для еды” – Гераклит Эфесский.
- “Счастье похоже на сказочные дворцы, двери которых стерегут драконы, и необходимо бороться, чтобы овладеть ими” – Александр Дюма.
- “Несчастен тот, кто не может простить себя” – Публий Сир.
- “Люди могут быть счастливы лишь при условии, что они не считают счастье целью жизни” – Джордж Оруэлл.
- “Насладиться счастьем – величайшее благо; обладать возможностью давать его другим – ещё большее” – Фрэнсис Бэкон.
- “Одним из главных признаков счастья и гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать” – Нельсон Мандела.
- “Счастье как здоровье: когда его не замечаешь, значит, оно есть” – И. Тургенев.
- “Счастье заключается не столько в обладании, сколько в процессе овладения предметом наших желаний. Для того чтобы мы были счастливы, нашему счастью должно всегда чего-нибудь не хватать” – К. Гельвеций.
Это понимание счастья, сформулированное великими умами, содержит в себе множество нюансов. Хотя они могут не согласиться друг с другом в деталях, в каждом из этих утверждений можно найти рациональное зерно. Я уверена, что каждое из этих высказываний проясняется жизненным опытом и испытаниями, с которыми сталкивались их авторы.
Что значит счастье для меня
Ощущение счастья имеет для меня колоссальное значение. С желанием быть счастливыми, многие из нас стремятся к материальному благополучию, отстраняются от «лишащих» людей и стремятся «схватить» как можно больше. Но приносит ли это в действительности счастье? Увы, нет!
Погоня за материальным богатством, славой и, в конечном счёте, за счастьем — это лишь скрытое желание удовлетворить потребности своей психики в безопасности, уважении и принятии со стороны окружающих, а также стремлении к свободе.
Неудивительно, что в этой гонке участвуют те, кто рассматривает счастье как абсолютную цель. Они часто думают: «Когда я заработаю свой первый миллион, я буду по-настоящему счастлив», «Если я стану известным в этой области, то буду наслаждаться жизнью», «По окончании аспирантуры с работой в компании мечты я, наконец, стану счастливым человеком». Но проходит время, а удовлетворения нет: жизнь с каждым днем проходит в тесном офисе в 16 квадратов, и счастья не видно.
Напротив, для меня счастье – это баланс и гармония во всех аспектах моей жизни. Именно поэтому это понятие порой воспринимается как сложное, поскольку поддерживать такой баланс оказывается подчас непросто. Я нахожу счастье в простых вещах и моментах. В своем понимании, оно может быть охарактеризовано следующим образом:
- присутствие любимого человека рядом;
- здоровье как мое, так и моих близких;
- возможность путешествовать и открывать новые горизонты;
- свобода от осуждения и мнений окружающих;
- вера в Бога, в людей, в лучшее, — эта вера даёт мне силы и мотивацию;
- хорошие условия для жизни, хотя бы с минимальным ремонтом и уютом в доме;
- возможность свободного времени, которое я могу провести так, как считаю нужным;
- достаток в финансах — чтобы иметь возможность удовлетворять все необходимые потребности и немного больше (причём «немного» у каждого своё);
- стремление к активности и изменениям.
Однажды я серьёзно задумалась над этим вопросом, поскольку во многих аспектах своей жизни чувствовала неполноту. В то время я воспринимала счастье как конечную цель, и, конечно, это вызывало у меня печаль, поскольку с трудом достигалась эта недостижимая цель. Я винила в своих неудачах своих близких людей.
Но вскоре я поняла, что сама являюсь «автором своего счастья» и что желаемое счастье должно быть найдено в мелочах, а не только в завершении какого-то этапа жизни. Я перестала жить мечтами о дальнем будущем и решила сознательно искать позитив в повседневной жизни. И что самое удивительное, это действительно сработало!
Что является источником счастья?
Если взглянуть на весь спектр радостей, которые может испытать человек, их можно разделить на четыре ключевые группы:
- Низменные радости. Эти источники считаются мелочными и недостойными, например, получение выгоды от чужих усилий: взять чужую вещь и радоваться, что это досталось вам бесплатно или подставить коллегу ради своей выгоды. Такие удовольствия не могут принести истинной радости и внутреннего покоя: человек понимает, что поступает неправильно.
- Сиюминутные источники радости. Это радости, которые служат временной кратковременной эйфорией. Например, получение неожиданной премии, подарок без повода или мелкий выигрыш в лотерее. Подобные моменты счастья недолговечны, и реальным счастьем их едва ли можно назвать.
- Долговременные источники радости. В число таких источников входят крепкие и заботливые семейные отношения, наличие верных друзей и возможность свободного общения с ними, а также занятие любимой работой. Счастлив тот, кто умеет работать с удовольствием и находить время для остальных близких, увлечений и интересов. Важно не тратить время на дела, которые убивают вашу душу, то есть на то, что вам не нравится.
- Вечные источники радости. К ним принадлежат такие глубинные чувства, как самоуважение, любовь и дружба. Человек, который способен искренне любить, неизменно будет счастлив — такое чувство позволит делиться своим счастьем с окружающими. Он будет доволен собой, умиротворён и уравновешен, не будет злобным или раздражённым по пустякам. Он ощущает абсолютную гармонию с собой и окружающим миром.
Подведем итоги
Здоровый человек, окруженный любимыми людьми, — это уже счастливый человек. Всё, что ему необходимо — это осознать это состояние. Не стоит искать счастье где-то вдалеке, достаточно просто взглянуть на свою жизнь: в ней всегда есть вещи, которые даруют ощущение счастья.
Быть добрым, внимательным и отзывчивым к другим — вот и есть настоящее счастье.
Оптимисты находят положительные аспекты даже в самых сложных ситуациях; для них несчастья не являются предметом заботы. Они сосредоточены лишь на тех аспектах жизни, которые могут изменить. Например, если вы можете улучшить свою связь с супругом, это имеет смысл беспокоиться. Но вы не можете влиять на погоду или политическую обстановку, значит, нет смысла тратить на это силу и время.
Ищите радость в мелочах повседневной жизни. У вас есть крыша над головой, вы можете наслаждаться вкусом своей еды и просто жить — это и есть счастье. При этом, помните: не у всех есть такая возможность. У вас есть любимый человек — даже если он иногда бывает капризным и вместе с тем приносит сложные моменты, всё равно это счастье.
Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего вам недостает. С таким подходом к жизни вскоре вы сможете обрести всё необходимое для счастья.
Татьяна Левицкая, психолог
Духовное богатство, душевная щедрость, здоровье и внутренняя гармония, уважение к окружающим и к себе, стремление к самосовершенствованию и реализация собственных целей — вот что такое счастье. (1)
Человек не может быть постоянно счастлив, если только он не находится в состоянии иллюзии. Счастье — это временная категория, которая приходит и уходит.
Я, напротив, придерживаюсь мнения, что счастье включает в себя и материальные аспекты, такие как богатство и комфорт. Понимаю, что люди, достигшие этого, могут наслаждаться поддержанием хороших семейных отношений и мало сталкиваться с проблемами.
Благодарю за эту статью. Хотя у меня есть правильные представления о категориях счастья, иногда мне не хватает внутренней силы, чтобы оставаться оптимистичным. Но ведь жизнь – это реальность, и нам надо её воспринимать.
Счастье — это участие в общих событиях: будь то жизнь в семье, в обществе или в стране; ощущение себя частью чего-то большего. Все остальные фразы, связанные с этим понятием, имеют свои особенные оттенки и значения.
Счастье — это внутренняя гармония, когда все элементы вашей жизни находятся в согласии между собой.
Счастье всегда соотносится с целями и смыслом жизни. Цитата: «Цель нашей жизни — гармония, смысл — её достижение». Без этого компонента счастья не бывает.
Я, конечно, осознаю, что счастье — это мимолетные ощущения, но считаю необходимым чаще думать позитивно и минимизировать влияние гнева и других отрицательных эмоций!
Счастье — это момент, когда душа находится в покое и мире, когда вы отдаете свою любовь и заботу ближайшим. Необходимо быть благодарным за то, что близкие живы и здоровы, а также за то, что у вас есть где жить и что поесть.
СЧАСТЬЕ — это относительное состояние, характеризующее удовлетворённость жизнью, которое включает в себя множество эмоций — от простого удовольствия до глубокой радости и стремления поддерживать это состояние. Счастье отличается от мимолетного удовольствия, которое приносит случайная встреча или внешний стимул. Также счастье напрямую зависит от признания Бога, если мы знаем Его, Его волю и намерения и стремимся следовать им.
Наука счастья
Исследования показывают, что счастье приносит значительную пользу для здоровья. Люди, воспринимающие мир через позитивную призму, реже подвержены клинической депрессии. Счастливые люди, как правило, живут дольше, имеют более крепкое здоровье и проявляют более высокую стрессоустойчивость.
История исчерпывающих научных исследований счастья вызывает неподдельное уважение. Еще в 322 году до нашей эры Аристотель размышлял над вопросами природы счастья и его влияния на человека. Он пришел к выводу, что стремление к счастью представляет собой неотъемлемую черту человеческой жизни и что около этого стремления строится вся наша существующая жизнь.
Парадокс счастья
Недавно исследователи обнаружили интересный феномен, известный как парадокс счастья. Он заключается в том, что чем сильнее человек стремится к собственному счастью, тем более недовольным он себя ощущает. Напротив, те, кто бескорыстно помогает другим, обычно более удовлетворены своей жизнью.
Существует и еще один парадокс: хотя уровень жизни в большинстве западных стран значительно возрос за последние 30 лет, уровень счастья населения не увеличился.
Индекс счастья
Стремление к счастью — это естественный инстинкт человечества. В пример можно привести британцев: в начале 1970-х годов 34% граждан Великобритании утверждали, что они «очень счастливы». К концу 1990-х, когда экономика достигла расцвета, этот показатель сократился до 4%. Похоже, что улучшение жизненных условий негативно сказалось на общем настроении нации.
К тому же отношения между британцами и их соседями ухудшились: 43% опрошенных заявили, что их соседи стали менее дружелюбными по сравнению с 10 лет назад, и лишь 22% выразили противоположное мнение. Однако в целом большинство британцев всё же относительно довольны своей жизнью. Результаты исследования «Британский индекс счастья» показали, что в 2005 году 92% опрошенных назвали себя счастливыми или очень счастливыми, а только 8% — скорее несчастливыми или очень несчастными.
Самой счастливой страной в мире была признана Швейцария, за ней следуют Дания, Швеция, Ирландия и США. Великобритания заняла восьмое место в этом списке.
Цитаты о том, как найти счастье
Поэтому кажется, что быть счастливым действительно сложно. Однако не каждому удаётся это сделать. Как вы считаете, необходимо ли «заработать» своё счастье? Или возможно просто расслабиться и насладиться моментом?
- «Быть добрым ко всем, нравиться многим и любить немногих, быть нужным и желанным для тех, кого мы любим, — это, безусловно, самое близкое, что мы можем сделать для счастья». — Мария Стюарт
- «Счастье не в простом обладании деньгами; оно заключается в радости достижений, в трепете творческих усилий». — Франклин Д. Рузвельт
- «Поскольку вы получаете больше радости от того, что дарите радость другим, вам следует хорошенько подумать о счастье, которое вы способны подарить». — Элеонора Рузвельт
- «Для счастливой жизни нужно совсем немного; все это внутри вас, в вашем образе мышления». — Марк Аврелий Антонин
- «Первый рецепт счастья: избегайте слишком длительных размышлений о прошлом». — Андре Моруа
- «Счастье — это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, находится в гармонии». — Махатма Ганди
«Когда вы мечтаете о большом, несбыточном счастье, вы перестаете замечать маленькие тропинки, по которым можно добраться до него». — Франсуаза Саган
- «Самое главное — наслаждаться жизнью — быть счастливым — это всё, что имеет значение». — Одри Хепбёрн
- «Время от времени полезно остановиться в погоне за счастьем и просто быть счастливым». ― Гийом Аполлинер
- “Те, кто не ищет счастья, скорее всего, найдут его, потому что те, кто ищет, забывают, что самый верный способ быть счастливым — это искать счастье для других”. ― Мартин Лютер Кинг мл.
- «Сила находить красоту в самых скромных вещах делает дом счастливым, а жизнь прекрасной». — Луиза Мей Олкотт
- «Есть только один путь к счастью — перестать беспокоиться о вещах, которые находятся вне власти или нашей воли». — Эпиктет
- «Все хотят жить на вершине горы, но всё счастье и рост происходят, пока вы на неё взбираетесь». — Энди Руни
- «Чтобы быть счастливым, нужно верить в возможность счастья». — Лев Толстой
- «Счастье похоже на те дворцы в сказках, ворота которых охраняют драконы: мы должны сражаться, чтобы завоевать его». — Александр Дюма
- «Если хочешь найти счастье, найди благодарность». — Стив Мараболи
Цитаты про счастье и несчастье
Часто людей мучает вопрос: «Почему я несчастлив?» вместо того, чтобы понять: «Что я могу изменить, чтобы стать счастливым?». Пусть эти слова известных личностей вдохновят вас на действия.
- «О счастье можно говорить минут пять, не больше. Тут ничего не скажешь, кроме того, что ты счастлив. А о несчастье люди рассказывают ночи напролёт». — Эрих Мария Ремарк
- «Что такое дружба? Слово, иллюзия, очаровывающая нас, тень, следующая за счастьем и исчезающая в часы несчастья!» — Оливер Голдсмит
- «Очень счастливые люди, равно как очень несчастные, одинаково склонны к чёрствости». — Шарль Монтескье
- «Не быть любимым — это всего лишь неудача, а не любить — вот истинное несчастье». — Альбер Камю
- «Только счастливые будут в раю. Несчастные прокляты, как в той жизни, так и в этой». — Марк Твен
- «Счастье или несчастье человека в основном является делом его собственных рук». — Джон Локк
- «Пришло несчастье — человек породил его, пришло счастье — человек его вырастил». — Конфуций
- «Причина, по которой людям так трудно быть счастливыми, заключается в том, что они всегда видят прошлое лучше, чем оно было, настоящее хуже, чем оно есть, а будущее менее достижимым, чем оно будет». — Марсель Паньоль
«Я буду храброй. Потому что мозги не делают тебя счастливым, а счастье — лучшая вещь на свете». — Лайман Фрэнк Баум
- «Лучше с разумом быть несчастным, чем без разума – счастливым». — Эпикур
- «Большинство людей предпочитают быть уверенными в том, что они несчастны, чем рисковать быть счастливыми». — Роберт Энтони
- «У человека нет несчастий кроме тех, которые он сам считает несчастьями». — Сенека
- «Кто счастья не ценил, тот близится к несчастью». — Ибн Сина
- «Когда-нибудь ты узнаешь, что в чужом счастье гораздо больше счастья, чем в твоём собственном». — Оноре де Бальзак
- «Человек обязан быть счастлив. Если он несчастлив, то он виноват и обязан хлопотать над собой, пока не устранит это неудобство или недоразумение». — Лев Толстой
- «В этом мире нет ни счастья, ни несчастья, то и другое постигается лишь в сравнении. Только тот, кто был беспредельно несчастлив, способен испытать беспредельное блаженство». — Александр Дюма
