Любовь — это сильная эмоция, которая влияет на наши мысли и чувства. В компании любимого человека мы ведем себя несколько иначе, чем в его отсутствие.
Причины отвода глаз при общении с собеседником: объяснения психологов
Разговор — самая распространенная форма обмена информацией. Однако бывают случаи, когда мы избегаем зрительного контакта с собеседником. Психологи выявили несколько причин, по которым человек отводит взгляд и не устанавливает зрительный контакт во время разговора. Не обязательно лгать, хотя большинство людей так думает. На самом деле, человек может избегать зрительного контакта по разным причинам:
- застенчивость;
- отсутствие желания вникать в суть разговора;
- проявление нерешительности;
- сочувствие к собеседнику и стеснительность;
- раздражение;
- отсутствие сочувствия к партнеру;
- попытка обмана.
Сильный взгляд. Принципы «правильного» взгляда
Никогда не отводить взгляд — полезная привычка. Но сегодня мы поговорим об уверенном, гипнотическом взгляде. Иногда полезно посмотреть на человека так, чтобы он почувствовал себя неловко и «превосходно».
Смотрите на переносицу
Когда вы смотрите на переносицу собеседника, ваш взгляд кажется более пронизывающим. Велика вероятность того, что человек чувствует себя неловко и не может вынести вашего взгляда. Не смотрите на человека осуждающе. Оглядывать человека с ног до головы — это крайне неуважительно и может привести не к страху, а к обиде.
Читайте также. Как оставить все позади, уйти от супруга и начать новую жизнь: только бизнес.
Потренируйтесь на случайных прохожих
Когда вы идете по улице, смотрите людям в глаза, чтобы смутить их. Вы поймете, что ваш взгляд достиг цели, когда люди начнут осматривать себя и думать, что, возможно, с ними что-то не так. Они чувствуют головокружение, когда опускают голову, и бессознательно пытаются спрятаться.
Периферийный взгляд
Научитесь корректировать свое периферийное зрение (это пространство, которое воспринимается зрачком, когда он смотрит неподвижно). Лучшее время для тренировки — сумерки. Расслабьтесь, смотрите прямо вперед и, не двигая зрачками, на изображение слева от вас. Повторяйте это ежедневно.
Правильное дыхание
Когда вы говорите, дышите ровно. Научитесь находить свое дыхание, даже когда вы взволнованы, устали или беспокойны. Уверенный в себе человек неизбежно имеет спокойное, ровное дыхание.
Почему люди не смотрят в глаза?
Поэтому если наш собеседник избегает смотреть нам в глаза и направляет свой взгляд в сторону, сквозь нас или в пол, это означает, что он либо не хочет раскрывать свои истинные чувства, либо боится прочитать в наших глазах что-то нежелательное о себе. Возможно, он завидует нам, злится на нас, испытывает к нам антипатию, влюблен, равнодушен, раздражен и хочет это скрыть, поэтому не хочет встречаться с нами глазами, ведь тогда мы все узнаем.
Люди с низкой самооценкой, неуверенностью в себе и внутренне слабой личностью избегают зрительного контакта. Боязнь смотреть другим в глаза при разговоре — это один из признаков социофобии.
Психологи объясняют этот страх нежеланием раскрываться перед незнакомыми людьми из-за боязни быть подавленным ими. Отворачиваясь, они как-то защищают себя, меньше нервничают и чувствуют себя более комфортно. Когда они общаются с людьми, которых хорошо знают и от которых знают, чего ожидать, у них не возникает проблемы боязни зрительного контакта.
Только не отведи глаз…
Существует мнение, что только человек с сильным характером может выдержать взгляд другого и не отвести от него глаза. «И не было во вселенной человека, который мог бы выдержать взгляд Соломона, не закатив глаза!» — пишет Александр Куприн о мудром царе Соломоне в рассказе «Шуламит».
Человек бессознательно подчиняется внутренней личной силе другого. Мы можем говорить, что нас уговорили, убедили, переспорили, но на самом деле мы находимся под влиянием психологической силы другого человека. И это обычно проявляется в его фиксированном взгляде. Такой взгляд называют магнетическим, гипнотическим. Его обладатель способен влиять на людей и манипулировать ими.
Некоторые животные, например, тигры, измеряют силу взгляда. Таким образом они решают, кто имеет больше прав на лучшее место под солнцем. Тот, кто первым отводит взгляд, проигрывает и поэтому вынужден отступить.
То же самое относится и к человеческому обществу: любой, кто закрывает глаза или прячется в конфликтной ситуации, считается трусом, а значит, не имеет шансов на победу. Человек, который нахмуривает брови, также производит жалкое впечатление. «Скользкий человек», — скажут они и предпочтут не иметь с ним дела. Человека, который не может держать себя в руках, вряд ли стоит отправлять на серьезные деловые переговоры, потому что сильные — это те, кто приходит к соглашению. Слабые принимают приказы и диктуют условия.
Но не следует забывать о мере. Длительный пристальный взгляд может сделать человека невротиком. А чрезмерная настойчивость может заставить нас заподозрить, что у собеседника плохие намерения. Если мы вдруг замечаем, что собеседник не чувствует себя комфортно под нашим взглядом, он может быть слишком тяжелым, пронзительным, грубым.
По мнению психологов, достаточно устанавливать зрительный контакт около 70% времени.
В некоторых странах, например, в мусульманских, считается неуместным для женщины смотреть в глаза мужчине или пожилому человеку. Это рассматривается как знак неуважения.
Только не отведи глаз…
Существует мнение, что только человек с сильным характером может выдержать взгляд другого и не отвести от него глаза. «И не было во вселенной человека, который мог бы выдержать взгляд Соломона, не закатив глаза!» — пишет Александр Куприн о мудром царе Соломоне в рассказе «Шуламит».
Человек бессознательно подчиняется внутренней личной силе другого. Мы можем говорить, что нас уговорили, убедили, переспорили, но на самом деле мы находимся под влиянием психологической силы другого человека. И это обычно проявляется в его фиксированном взгляде. Такой взгляд называют магнетическим, гипнотическим. Его обладатель способен влиять на людей и манипулировать ими.
Некоторые животные, например, тигры, измеряют силу взгляда. Таким образом они решают, кто имеет больше прав на лучшее место под солнцем. Тот, кто первым отводит взгляд, проигрывает и поэтому вынужден отступить.
То же самое относится и к человеческому обществу: любой, кто закрывает глаза или прячется в конфликтной ситуации, считается трусом, а значит, не имеет шансов на победу. Человек, который нахмуривает брови, также производит жалкое впечатление. «Скользкий человек», — скажут они и предпочтут не иметь с ним дела. Человека, который не может держать себя в руках, вряд ли стоит отправлять на серьезные деловые переговоры, потому что сильные — это те, кто приходит к соглашению. Слабые принимают приказы и диктуют условия.
Но не следует забывать о мере. Длительный пристальный взгляд может сделать человека невротиком. А чрезмерная настойчивость может заставить нас заподозрить, что у собеседника плохие намерения. Если мы вдруг замечаем, что собеседник не чувствует себя комфортно под нашим взглядом, он может быть слишком тяжелым, пронзительным, грубым.
По мнению психологов, достаточно устанавливать зрительный контакт около 70% времени.
В некоторых странах, например, в мусульманских, считается неуместным для женщины смотреть в глаза мужчине или пожилому человеку. Это рассматривается как знак неуважения.
Учимся смотреть в глаза
Как установить зрительный контакт, не создавая у собеседника впечатления, что мы смотрим на него? Как избежать того, чтобы не показаться наглым и неловким и чтобы нас не спросили: «На что ты смотришь?
Когда мы говорим о «сильном» взгляде, мы имеем в виду, что он прямой, открытый, энергичный и дружелюбный, а не агрессивный и авторитарный. Поэтому, чтобы ввести себя в роль, стоит представить, что наш собеседник сейчас самый важный для нас человек. Можно мысленно поправить ему прическу, представить его в другом наряде, погладить по плечу или руке. Таким образом, наш взгляд становится дружелюбным и теплым.
Эмпатию — способность сопереживать душевному состоянию другого человека — также необходимо развивать. «Протестируйте» его жесты, мимику, взгляд. Это даст нам возможность почувствовать себя на одной волне с ним, создаст ощущение единства, и тогда будет легко смотреть ему прямо в глаза.
Вы также можете встретить совет смотреть на переносицу или на так называемый «третий глаз». Это неправильно, говорят некоторые психологи. Если мы фокусируемся только на этих точках, мы теряем из виду все лицо. Чтобы этого избежать, наш взгляд должен быть широким и расфокусированным. Например, опытный водитель, который внимательно следит за дорогой, видит ее как единое целое и не фокусируется на отдельных элементах.
Упражнения на остроту зрения
Для тренировки взгляда рекомендуются упражнения, которые также улучшают остроту зрения.
- Нарисуем на белом листке бумаги черную точку и прикрепим его к стене. Точка должна располагаться на уровне глаз. Сядем в полутора метрах от стены и будем смотреть на точку. Начинаем делать головой кругообразные движения, не спуская глаз с черной точки. Скорость вращения и радиус круга понемногу увеличиваем. Время упражнения: начинаем с одной и постепенно доводим до десяти минут.
- В течение минуты наблюдаем за черной точкой, а затем переводим глаза вверх-вниз, влево-вправо. Рисуем взглядом круги, зигзаги и прочие геометрические фигуры. Это упражнение развивает и укрепляет глазные мышцы. Время упражнения: 1–10 минут.
- Смотрим на черную точку и поворачиваем голову (только голову, а не туловище) то вправо, то влево, не сводя с точки глаз. Делаем 1–10 минут.
Смотрим не моргая
Выполняйте эти упражнения, тренирующие глазные мышцы, в течение месяца, а затем переходите к упражнениям, которые учат нас смотреть долгое время, не моргая.
- Концентрируем взгляд все на той же на черной точке. Смотрим на нее, не моргая, 1–10 минут.
- Пристально смотрим на эту же точку, а затем устремляем свой взгляд на какую-нибудь точку на потолке. Через 5 минут переводим взгляд вниз на такую же точку на полу и в течение следующих 5 минут сосредоточиваемся на ней. Переводим только взгляд, голову не наклоняем.
Упражнения на проницательный взгляд
Все три приведенных ниже упражнения развивают устойчивый, острый взгляд.
- Садимся напротив зеркала, мысленно рисуем на своей переносице точку и смотрим на нее, стараясь не моргать. Начинаем с одной минуты и постепенно доводим время упражнения до 15-ти. Можно отрабатывать твердый немигающий взгляд, глядя в глаза незнакомому человеку, когда мы находимся, например, в транспорте, а он стоит на остановке. Этот вариант подойдет тому, кого не смущают неловкие ситуации.
- Внимательно рассматриваем в зеркале на протяжении 5 минут сначала свой левый зрачок, затем столько же правый. Смотрим внимательно, словно хотим через зрачок увидеть свой мозг.
- Тренируемся перед зеркалом выражать взглядом (не мимикой) разные эмоции: дружеское расположение, угрозу, уверенность, спокойствие, радость и пр.
Определитесь с типом своего взгляда
Знаете ли вы, что у человека могут быть разные типы взгляда? Существуют различные типы взгляда: косой, нервный, поддерживающий, спокойный….. Можете ли вы определить, какой тип взгляда у вас? Когда вы пытаетесь посмотреть кому-то в глаза, вы упрямо смотрите на переносицу, тогда ваш взгляд становится тяжелым и неловким, он будет стараться избегать зрительного контакта с вами, а также вы потеряете из виду его лицо.
Чтобы сделать взгляд поддерживающим и теплым, необходимо активизировать периферийное зрение и отвести взгляд. Таким образом, вы сможете убедиться, что ваш собеседник не избегает вашего взгляда, и, кроме того, вы сможете бессознательно воспринимать все тонкие движения его лицевых мышц.
Упражнения, чтобы научиться смотреть людям в глаза
- Деловой. Когда вы находитесь на деловой встрече, то основными точками, на которые вы должны смотреть, являются кончик носа и оба глаза собеседника. Для разнообразия кончик носа можно заменить губами. Итак, не спеша посмотрите на левый глаз, потом переведите взгляд на правый, после этого переместитесь на нос или губы. Так необходимо делать на протяжении всего вашего общения.
- Светский. Этот способ отличается тем, что вы можете охватить более широкую зону: левый глаз, правый, потом можете посмотреть на пуговицы ее блузки или его рубашки и снова сделать такой же круг. Подобный тип общения можно использовать на светских приемах и раутах, и вообще в не очень формальной обстановке.
- Не забывайте о том, что если вы будете долго фокусироваться на одной точке, собеседник может это расценить как подавление или агрессию. С другой точки зрения, если вы хотите показать собеседнику свое доминирование, то вполне можете воспользоваться данным приемом.
Как установить зрительный контакт с незнакомыми людьми? В этом вам помогут следующие упражнения. Когда вы едете в поезде или метро, посмотрите своему собеседнику в глаза и задержитесь на мгновение, не отворачивайтесь сразу. Будьте осторожны, не показывайте напряжения или неповиновения, только теплоту и дружелюбие. Также избегайте улыбаться, так как это может быть воспринято как приглашение узнать друг друга получше.
Конечно, нелегко найти человека, готового к длительному зрительному контакту, но нескольких секунд вполне достаточно, и важно, чтобы он первым отвел взгляд, а не вы. Если вам повезло найти человека, который не отводит взгляд первым, это идеальная тренировка, а если вам удастся заставить его отвести взгляд первым, у вас уже будет определенная практика.
Чтобы облегчить это упражнение, вы можете выбрать определенную точку на лице человека вместо того, чтобы устанавливать зрительный контакт. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не привыкнете устанавливать зрительный контакт с незнакомыми людьми, не краснея и не напрягаясь.
