Накануне, в пятницу, я пришла на консультацию ранним утром, чтобы в тот же день сдать все необходимые экзамены. В понедельник я уже оказалась на операционном столе. Со стороны Светланы Николаевны всё было организовано предельно чётко и комфортно. Заключив взгляд, мы быстро нашли общий язык, и я с полным доверием отдала себя в её золотые руки, ощущая уверенность и душевное спокойствие!
Как убрать жир с живота и боков
Избавление от жировых отложений на животе и боках не только позволяет улучшить внешний вид и повысить самооценку, но и значительно способствует нормальному функционированию внутренних органов, а также снижает нагрузку на позвоночник. Если жировые отложения на животе и боках не исчезают, следует подойти к решению этой проблемы комплексно.
Снижение жира в области живота и боков облегчает работу сердца, уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы, а также улучшает кровоснабжение всех органов, находящихся в брюшной полости. Комплексный подход является ключевым для успешного избавления от жировых отложений, охватывающий как физические упражнения, так и диетическое питание, насыщенное клетчаткой.
Кроме того, дополнительные косметические процедуры, такие как лимфодренажные обертывания, могут значительно ускорить процесс похудения.
Почему лишний жир откладывается чаще всего на животе и боках?
Одной из основных причин, способствующих образованию избыточных жировых отложений в области талии, является нервное напряжение и стресс. Постоянная умственная перегрузка зачастую приводит к тому, что люди начинают потреблять пищу, как правило, высококалорийные и нездоровые продукты, такие как фастфуд, сладости и алкоголь.
Избыточное количество легких углеводов, взаимодействующих с гормоном стресса — кортизолом, быстро накапливается в виде жира в области живота и боков. Кроме того, кортизол замедляет обмен веществ и усложняет усвоение питательных веществ, из-за чего многие люди начинают чувствовать усталость и постоянное голодание, что приводит к потреблению ещё большего количества высококалорийной пищи. Для того чтобы разорвать этот замкнутый круг, потребуются значительные усилия и решимость. Поэтому настоятельно рекомендуется немедленно убрать нездоровую пищу из холодильника.
Также стремительный ритм жизни порождает неправильные привычки питания. Люди часто предпочитают есть на ходу и нередко перекусывают, даже когда желудок пуст, что приводит к растяжению желудка и увеличению его объема; в результате для достижения чувства сытости необходимо всё большее количество пищи.
Одной из законных причин накопления лишнего жира на боках и животе является потребление продуктов, содержащих антибиотики, гормоны и прочие вредные добавки. Производители мяса часто кормят животных конечными и даже вредоносными препаратами, чтобы повысить прибыль. Эти вещества оказывают негативное влияние на обмен веществ, иммунную систему и гормональный баланс человека, в результате чего возникают различные заболевания и развивается ожирение.
Современная жизнь также становится причиной дефицита сна и постоянного беспокойства, которые негативно влияют на обменные процессы тела, тесно связанные с состоянием нервной системы.
К основным факторам, влияющим на возникновение избыточных объёмов в области талии, можно отнести:
- замедление обмена веществ, в основном вызванное нарушениями функционирования эндокринной системы;
- малоподвижный образ жизни, что вызывает неэффективное сжигание жиров и провоцирует их накопление в области живота и боков;
- несбалансированное питание, когда одни важные вещества организм получает в избытке, а другие — в недостаточном количестве;
- возрастные изменения, связанные с наступлением климакса, когда замедляется или полностью прекращается выработка ряда гормонов щитовидной железы, таких как тиреоидные гормоны, отвечающие за метаболизм.
Можно ли убрать жир только с живота и боков
В большинстве случаев жировые отложения скапливаются в определённых проблемных зонах, тогда как индекс массы тела остаётся на уровне нормы или немного превышает ее. В такой ситуации не рекомендуется чрезмерно ограничивать себя в питании или погружаться в радикальные схемы похудения. Это связано с тем, что есть высокий риск того, что жир в проблемных зонах будет уменьшаться пропорционально всему телу, оставляя жировые отложения на боках и животе.
В таких ситуациях разумнее будет прибегнуть к проверенным методам:
- нормализация питания – исключение из рациона жирной, мучной и сладкой пищи;
- интенсивные тренировки отдельных групп мышц;
- проведение лимфодренажного обертывания.
Для того чтобы сжигать жир в отдельной области тела во время тренировки, необходимо создать энергетический дефицит в данной зоне. Это достигается путём активного напряжения мышц в проблемной области. После этого гормоны обеспечивают процесс расщепления жира, а высвобожденная энергия используется для восстановления напряженных мышц, израсходованных во время занятий.
Лимфодренажные обертывания оказывают схожий эффект, ускоряя уменьшение жировых отложений за счёт термолиза жира и неговаривания его через пот. Специальные обертки с высокой плотностью, содержащие определенные активные компоненты, способствуют подавлению теплообмена между кожей и окружающей средой. В результате обернутая область начинает нагреваться и интенсивно потеть.
Дополнительным преимуществом процедуры является местное лечебное воздействие на кожу от тонизирующей смеси, нанесенной на кожу перед обертыванием.
Эта смесь не только способствует уменьшению жировых отложений, но и положительно сказывается на состоянии кожи, суставов и сосудов.
Одной из важнейших причин появления избыточных отложений в области талии является нервное напряжение и стресс. Умственная перегрузка обычно приводит к потреблению пищи, как правило, самых нездоровых продуктов, фастфуда, сладостей и алкоголя.
Проблема: большой живот
Это мы, женщины. Первое, что делает нас более полными, – это живот и бока. Середина нашего тела становится выпуклой, как воздушный шар, а на ней образуется «спасательный жилет». Все эти факторы портят нам настроение и мешают наслаждаться жизнью в полной мере! Они могут затруднить выбор одежды, пляжного наряда и даже приводить к психологическому дискомфорту.
Как правило, живот становится особенно заметным после тридцати лет, когда у женщин замедляется обмен веществ. При этом они продолжают потреблять свои обычные порции, которые оказываются чрезмерными. И не замечая этого, самые привлекательные и обаятельные отмечают, что у них уже не получается застегнуть любимые джинсы. Часто именно живот становится той частью, которая первой превышает допустимую норму.
Даже у очень стройных женщин может наблюдаться лёгкое 지방의 저산. 행촌, 어떠한 그립이 notable;로 주요 요인은 불만족스러운外관이나 피해서출하기도속합니다. 동열세를감안할]];또한모르므로우리는적은과Continuargezoriousram.إلب_APPLICATIONİLUSIVEVIEW발아하다. 최종 누적해온하다.떙짝 노력이기ō بس ваштижелание. Мы عرض التوعد는 программ жанра нашего 드는 트랙보다 더욱 여건이 나고 지킬 된다.하빼나요들을 아마고온a. 이해가 다르고 있으므로다수의 가량 확인해phones,그러나 햇수가 누올립니다.당신에 관하여는 높이 심리에 있다고 할 수 있습니다.
Основные причины большого живота
Почему же плоский живот остается лишь на старых фотографиях?
Существует несколько ключевых причин увеличенного объёма живота:
- Переедание и неправильное питание. Это происходит не только из-за несбалансированного питания; жирные, сладкие продукты и большое количество калорий регулярно попадают в наш рацион. Количество ненужной пищи, которую мы потребляем, растет: за компанию, во время просмотра фильмов или на бесконечных перекусах. Это также связано с тем, что многие люди едят просто от нудоты или из-за стресса, считая, что еда успокаивает их.
Существует даже теория о том, что механизм в мозге не различает голод и стресс. В упрощенном виде, когда вы испытываете стресс, вы не должны испытывать голода, но вместо этого начинается стремление поесть.
Также важно упомянуть, что женский аппетит имеет свои особенности. Во время предменструального синдрома, на фоне гормональных изменений, аппетит может значительно увеличиваться, что приводит к стрессовому перееданию. Лишние сантиметры в нижней части спины могут образовываться из-за гормонального дисбаланса, что в свою очередь провоцирует увеличение веса на протяжении всей жизни.
Напоминают ли вам изменения в теле во время беременности? Часто живот продолжает расти даже после родов. Это происходит вследствие ослабления мышц брюшной стенки, которые после нескольких месяцев растяжения не возвращаются в прежнюю форму так быстро, как бы хотелось. Женщины также могут начинать «заедать» послеродовую депрессию, что, к сожалению, часто приводит к образованию абдоминального ожирения, при котором жир откладывается в области живота и может проступить даже на верхней части тела.
В период менопаузы снижение уровня таких гормонов, как эстроген, тестостерон и прогестерон, также приводит к увеличению жировых отложений в области живота.
Неопознанным остается влияние гормона тироксина, который вырабатывается щитовидной железой и играет важную роль в расщеплении жиров. С возрастом, особенно после 50, выработка тироксина снижается, что может стать причиной гипотиреоза. При этом заболевании жировые клетки расщепляются намного медленнее.
Также на временные изменения объёма талии могут влиять месячные. В это время матка расширяется, и талия зачастую увеличивается.
Страдаете ли вы от синдрома трех кресел, состоящего из офисного, автомобильного и домашнего? В таком случае имеет смысл оценить ваше поведение и возможности изменения образа жизни.
Что вы знаете о так называемых адренергических рецепторах и гене Ob? Эти рецепторы активируются адреналином («гормоном стресса») и способствуют расщеплению жировой ткани. Их активность контролируется генами. Количество адренергических рецепторов в различных участках тела может существенно различаться, поэтому жир может исчезать в одной области, а оставаться в другой.
Ген Ob также отвечает за развитие ожирения, поскольку он подавляет выработку лептина — гормона, подавляющего аппетит.
Необходимо учитывать, что нарушения в обмене веществ могут сопровождаться увеличением размеров внутренних органов, повышенным газообразованием (при наличии заболеваний ЖКТ) и, как следствие, увеличением живота.
К распространённым искривлениям позвоночника относятся гиперлордоз, который также может оказывать влияние на правильное расположение внутренних органов, приводя к образованию жировых отложений в области живота.
Употребление табака и алкоголя являются постоянными факторами зависимости, поскольку алкоголь также является высококалорийным напитком, что дополнительно усугубляет проблему.
Как происходит отложение жира
Существует несколько типов жировых отложений. Подкожный жир, который относительно легко поддается коррекции с помощью диеты и физической активности, и висцеральный жир, который откладывается во внутренних органах, чаще всего в области брюшной полости, где он наиболее заметен. С висцеральным жиром бороться значительно труднее, и для этого необходимы специальные методики.
Стоит отметить, что висцеральный жир также имеет свои преимущества: он выделяет кортизол, иначе называемый «гормоном стресса» (что помогает организму функционировать в условиях стресса), а также лептин, который подавляет аппетит.
Некоторые учёные предполагают, что выявляя причины ожирения, нам удастся лучше понять эту проблему. Вам известно, что часто полный желудок может означать хронический стресс? Исследования, проведенные учеными из Йельского университета, показали, что одна из основных причин абдоминального ожирения — это избыток гормонов стресса, особенно кортизола. При длительном перегрузке и стрессе происходит жировое отложение в области живота, когда сам по себе кортизол не вызывает ожирения, а просто стимулирует организм работать более активно.
Таким образом, женщины начинают заедать стресс высококалорийной пищей — тортами, пиццей и шоколадом, что, в свою очередь, ведет к набору веса и депрессии. Это приводит к росту кортизола и, как следствие, увеличению жировых отложений.
Существует ряд методов борьбы с абдоминальным ожирением. Давайте сейчас обратимся к другому типу ожирения. Его признаки становятся заметными в области верхней части тела, особенно живота и боков. Механизм экзогенного ожирения в основном связан с внешними факторами. Как правило, это происходит из-за ситуации, когда человек потребляет больше энергии, чем тратит, в результате чего жир начинает накапливаться. Проще говоря, это неумеренное потребление пищи на фоне малоподвижного образа жизни. При этом замедляется обмен веществ, растягиваются стенки желудка, и аппетит только увеличивается.
Если жировые отложения значительны (более 6 см), то полностью удалить жир с живота можно только хирургическим путём — посредством операции. Наиболее эффективными методами являются хирургическая липосакция и абдоминопластика, которые в настоящее время всё чаще комбинируются в одной процедуре. Это те операции, которые могут резко ответить на вопрос «как быстро убрать лишний жир с живота и боков».
Предоперационная разметка перед липосакцией и фото после
A
На фото представлены предоперационные рубцы и жировые отложения на теле женщины. В результате проведенной липосакции у этой пациентки было удалено 7,5 литров жира, что не только привело к снижению веса, но также обеспечило более молодую и подтянутую линию силуэта.
Комментарий кандидата медицинских наук, пластического хирурга Светланы Николаевны Жарковой из Москвы:
Зоны липосакции у женщин намного шире, чем у мужчин и затрагивают не только живот и боки, но и руки и ноги.
На изображении выше вы можете увидеть, как изменилось тело моей пациентки после операции по липосакции для удаления жира с живота и боков.
Липосакция позволяет быстро избавиться от ненужного жира с живота и боков, тем самым придавая силуэту женщины более стройный и эстетичный вид. Больше не нужно прятать живот под свободными футболками и свитерами. Современная пластическая хирургия делает удивительные шаги вперёд.
Дорогие женщины, сегодня у вас есть возможность практически за один день скорректировать свои формы!
Процедура липосакции считается одной из наименее травматичных, с минимально выраженными побочными эффектами.
Если вы ищете решение проблемы, как убрать лишний жир с живота и боков, не стесняйтесь обращаться к нам.
Вместе мы вернём вашему телу его гармоничный силуэт.
Липосакция для мужчин
Хотя наша статья в первую очередь посвящена женщинам, нельзя обойти вниманием и проблему избыточного жира у мужчин. Ведь каждая женщина имеет любимого мужа или отца, которые могут иметь такие проблемы.
Мы все знаем с детства, что мужская и женская фигуры имеют свои отличия.
Накопление жира в женском организме происходит быстрее, чем в мужском. Тем не менее мужчины также обращаются к пластическим хирургам для проведения процедур липосакции.
Если для женщин жир распределяется более равномерно, то для мужчин характерно его накопление в области живота, создавая эффект «пивного живота». Поэтому мужчины чаще всего прибегают к липосакции именно в проблемных зонах. Женщины же могут использовать данный метод не только для устранения жира на животе, но почти на всех участках тела, начиная от лица и заканчивая мышцами ног. Примеры успешной липосакции можно увидеть на фотографиях до и после операций у мужчин.
Фото до и после липосакции живота у мужчин
На этих фотографиях показан результат липосакции живота у мужчин. После прохождения процедуры тело становится более подтянутым и мужественным.
Мужчины обычно сталкиваются с локальными жировыми отложениями на боках и бедрах, как и женщины. Данная фотография является превосходным примером того, как липосакция может помочь устранить недостатки фигуры.
В течение месяца после снятия компрессионного белья состояние проблемных зон значительно улучшается. Контуры становятся более аккуратными, тело обретает более спортивные линии, а талия приобретает изящные изгибы.
Убрать жир с живота. Хирургические методы
Если жировые отложения довольно значительны (более 6 см), то полностью ликвидировать жир с живота можно только хирургическим путём. К наиболее эффективным методам относятся хирургическая липосакция и абдоминопластика, которые в последнее время всё чаще выполняются совместно. Эти процедуры позволяют быстро решить вопрос о том, как убрать лишний жир с живота и боков.
Хирургическая липосакция является основным методом радикальной коррекции фигуры.
Существует несколько типов этой процедуры, которые подбираются индивидуально в зависимости от состояния здоровья пациента и его финансовых возможностей. Отличают стандартную вакуумную липосакцию, объемную липосакцию, ультразвуковую, шприцевую липосакцию и электронную липосакцию. Все они основываются на введении специальной иглы через небольшой разрез в области, требующей коррекции, для удаления заранее расщепленного жира. Хирург может удалять до 10 литров подкожного жира с области живота, и эта процедура подходит как для женщин, так и для мужчин.
Единственным недостатком этого метода является возможность ослабления кожи в области операции. Для устранения этого отечности может быть выполнена другая реабилитационная операция.
Абдоминопластика, как правило, может предотвращать данный нежелательный исход. Это современный метод хирургического вмешательства, который позволяет не только убрать жир с живота, но и подтянуть лишнюю кожу.
Несмотря на относительно высокую стоимость хирургических методов, они становятся всё более популярными благодаря своей эффективности и способности избавлять от абдоминального жира и решать другие проблемы за короткий срок.
Косметическая хирургия противопоказана в период беременности и лактации.
Удалить жир с живота также возможно с помощью комплексных процедур, включающих массаж для похудения, обертывания и прессотерапию. Не менее актуальны процедуры лазерного липолиза.
Еще одним следствием современной жизни является недостаток сна и беспокойство. Гиперлордоз и нарушения нервной системы влияют на обменные процессы, с которыми тесно связана нервная система.
Комплекс тренировок
Для эффективного удаления избыточных жировых отложений с живота и боков следует выполнять специальные упражнения до четырех раз в неделю. Если регулярные физические нагрузки невозможны, то желаемые результаты могут быть достигнуты лишь в долгосрочной перспективе.
Во время всех тренировок рекомендуется придерживаться принципа трех подходов с минимальным временем отдыха. Чем меньше период отдыха, тем выше результаты. При выполнении упражнений для живота интервалы отдыха перед следующим упражнением не должны превышать 30 секунд.
Также важно правильно организовать питание. Рекомендуется поесть за 40 минут до тренировки; прием пищи в течение двух часов после завершения тренировки нежелателен.
Тренировочный процесс начинается с разогрева мышц — начальная разминка должна занимать 5-10 минут и проводится в форме прыжков на скакалке, бега на месте или растяжки. Отсутствие разминки и резкое накопление нагрузки может привести к различным травмам, включая растяжения.
