Независимо от размеров тела, данный тип фигуры сохраняет свои основные характеристики. Жир, как правило, накапливается преимущественно в области бедер и ягодиц. Чем более полная женщина-груша, тем более ярко выражен ее тип фигуры. Ключевым моментом для таких девушек является сохранение правильной осанки, потому что это помогает сделать пропорции тела более плавными и естественными, создавая визуально гармоничный образ.
Как определить тип фигуры по параметрам?
Каждая женщина – это уникальная индивидуальность, которая отличается не только своим характером и менталитетом, но и внешними данными. Тем не менее, большинство женщин стремятся соответствовать определенным стандартам красоты и часто подвергают себя жестким диетам и интенсивным тренировкам в спортзале. Однако немногие знают, что достичь желаемых результатов значительно проще, если правильно определить свой тип фигуры.
Многим людям нравится классифицировать, измерять и адаптировать все под определенные стандарты. Не обошла стороной и женская фигура, параметры которой были деликатно разделены на несколько типов. Теперь, овладев навыками точного измерения и правильной оценки своих физических данных, каждая женщина сможет либо скрыть недостатки своего телосложения, либо подчеркнуть его достоинства.
Такие характеристики, как строение скелета, пропорции тела и его очертания, во многом предопределены генетикой. И даже если женщина будет следовать различным модным диетам, скорее всего, ей не удастся достичь нереально идеальных параметров 90-60-90. Так зачем же учиться определять свой тип фигуры?
Во-первых, эти знания окажут помощь в следующих аспектах:
- Выбор красивой и стильной одежды, которая поможет скрыть недостатки и выделить достоинства фигуры;
- Подбор индивидуальной программы тренировок для решения проблемных участков тела;
- Разработка оптимальной системы питания для поддержания формы и внесения необходимых корректировок.
Нередко девушки начинают переживать из-за своего отражения в зеркале с подросткового возраста. Однако важно помнить, что в 12-14 лет параметры тела чаще всего являются непропорциональными и зачастую далеки от идеальных стандартов. Во время беременности и после родов тело также претерпевает значительные изменения. Поэтому крайне важно учитывать такие факторы и не спешить критиковать свои формы или пытаться изменить их с помощью изнурительных тренировок и краткосрочных диет.
Как определить тип фигуры?
Специалисты в области медицины и фитнеса часто определяют тип фигуры по размеру запястья, деля телосложение на три категории:
- Астенический тип (окружность запястья менее 15 см);
- Гиперстенический тип (более 18 см);
- Нормостенический тип (от 15 до 17 см).
Кроме того, ученые классифицируют формы тела, опираясь на метаболические процессы, происходящие в организме. Но наибольшей популярностью пользуются методы сравнения телосложения с фруктами и геометрическими фигурами. В соответствии с этой классификацией, фигуру условно разделяют на пять типов по пропорциям тела. Чтобы определить свой тип, достаточно использовать сантиметровую ленту и провести простые расчеты, учитывающие соотношение объема бедер, плеч, груди и талии.
Измерения следует производить в следующем порядке:
- Обхват груди: измеряется над обычным (не пуш-ап) бюстгальтером в самой высокой точке, оборачивая ленту вокруг спины. Важно держать сантиметровую ленту параллельно полу.
- Обхват талии: производится в самой узкой части тела, чуть выше пупка; при этом живот не должен быть ни выпячен, ни втянут.
- Обхват бедер: измеряется в самом широком месте (вокруг ягодиц). Лента также должна быть параллельна земле.
- Ширина плеч: это плоское измерение, просто измерьте расстояние от одного плеча до другого.
Важно: во время измерения сантиметровая лента не должна слишком сильно прижиматься к телу, иначе результаты будут неточными.
После того как все данные будут собраны, можно приступить к анализу. Некоторые женщины, стремясь упростить задачу, предпочитают использовать специальные онлайн-калькуляторы, доступные на различных сайтах. Однако определить свой тип фигуры можно и без них, просто сопоставив свои параметры с приведенными описаниями, а затем проверив полученные значения по расчетам.
Несоответствующие показатели могут указывать на индекс массы тела (ИМТ) выше 30, что свидетельствует о повышенном риске развития различных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, гипертония, диабет и некоторые виды рака.
Какие существуют типы женских фигур
Как уже было отмечено, для медицины типы фигуры не представляют особого значения, и их деление больше актуально в мире моды, где она чаще всего классифицирует на четыре основных типа.
Яблоко или перевернутый треугольник
Эта форма характеризуется тем, что плечи и бюст шире бедер.
Банан или прямоугольник
Данный тип описывает женщин с практически одинаковыми размерами бедер и бюста; талия в этом случае обычно всего на 27 см уже.
Груша, ложка, колокольчик или треугольник
Этот тип фигуры указывает на женщин с бедрами, которые шире бюста.
Песочные часы или Х-образная фигура
Эта форма часто рассматривается как «идеальная» для женщин, когда бедра и бюст примерно одинакового размера, а талия при этом значительно уже. Идеальные параметры фэшн-индустрии 90-60-90 отражают именно это соотношение.
Согласно исследованию, проведенному Университетом Северной Каролины в 2005 году, среди более чем 6000 женщин 46 % обладали формой банана, чуть более 20 % — формой груши, а чуть менее 14 % — фигурой «яблоко». В то же время идеальное телосложение типа «песочные часы» встречается лишь у 8 % женщин.
Как определяются типы женских фигур
Представление об идеальном женском теле в значительной степени основано на социальных стандартах, которые являются во многом субъективными и варьируются в разных культурах.
Алгоритм, используемый в калькуляторах типа телосложения, основан на исследованиях, опубликованных в журнале International Fashion Magazine, в которых все типы телосложения делятся на семь категорий. Внутри каждой категории существует широкий диапазон реальных размеров. Некоторые формы телосложения вообще не вписываются ни в одну из категорий.
Все расчетные параметры основываются на соотношении объема бедер, талии и груди.
Песочные часы
Нижние песочные часы
Верхние песочные часы
Если разница между объемами груди и бедер составляет более 2,5 см и менее 25 см, а объем груди больше, чем объем талии, то вы находитесь в пределах верхних песочных часов.
Ложка (груша)
Если объем бедер больше объема груди на более чем 5 см, при этом разница между бедрами и талией составляет более 18 см, а верхняя часть бедер относительно талии больше 1,193, то это указывает на форму ложки, или груши.
Треугольник
Если ваша фигура соответствует форме, где объем бедер больше объема груди на 9,2 см и при этом разница между бедрами и талией составляет менее 23 см, вы имеете тип фигуры треугольник.
Перевернутый треугольник
Эта форма определяется как перевернутый треугольник, если разница между объёмами груди и бедер составляет более 9,2 см, а разница между грудью и талией меньше 23 см.
Прямоугольник
Согласно исследованию, проведенному Университетом Северной Каролины в 2005 году, среди более чем 6000 женщин 46 % имели форму банана, чуть более 20 % — форму груши, а чуть менее 14 % — «яблоко». Лишь 8% женщин обладают идеальным телосложением типа «песочные часы».
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП ФИГУРЫ?
Зачем необходимо знать свой тип телосложения? Все просто! Это поможет подобрать наряд, который подойдет именно вашей фигуре. Таким образом вы сможете подчеркнуть свои достоинства, скрыть недостатки и выглядеть уверенно.
Для того чтобы узнать, к какому типу фигуры вы относитесь, возьмите сантиметровую ленту и исключите три параметра для измерений:
- Бедра: измеряйте по самой широкой их части, стараясь держать ленту параллельно полу.
- Талия: проводите измерение в самой узкой части, когда живот расслаблен.
- Грудь: для измерения объема используйте обычный бюстгальтер без подкладок, обращая внимание на самую выпуклую часть груди. Не забывайте, что лента должна оставаться параллельной земле!
Теперь у вас есть более точное представление о ваших параметрах. Определите свой тип фигуры:
- Если объем груди и бедер одинаковый или разница не превышает 4 см, а талия значительно меньше (в пределах 20-30 см), вы обладаете фигурой типа ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ.
- Если у вас худые ноги, а объем талии, живота и груди значительно превышает объем бедер, ваша фигура – ЯБЛОКО.
- Если у вас нет четко выраженной талии и объемы бедер и груди примерно равны, ваша фигура представляет собой ПРЯМОУГОЛЬНИК.
- Если ваши бедра узкие, а плечи широкие и объем груди больше, чем объем бедер, то ваш тип фигуры – ТРЕУГОЛЬНИК.
- Если у вас небольшая грудь, широкие бедра и узкая талия, вы обладаете фигурой – ГРУША.
ТИП ФИГУРЫ — ГРУША
Этот тип фигуры включает узкие плечи, широкие бедра.
Женщина с фигурой «груша» отличается узкой верхней частью туловища, небольшой грудью и широкими бедрами. Талия, как правило, узкая, иногда заниженная, с ярко выраженным контуром. У девушек с такой фигурой наблюдается женственная линия бороды и плоский живот. Также у девушек с типом «груша» будут стройная шея, выразительные скулы и красивые ключицы.
Независимо от полноты, этот тип фигуры остается неизменным. Жир откладывается в основном в области бедер и ягодиц. Чем более округлая дама с типом фигуры «груша», тем заметнее выражен этот тип. Для них крайне важно сохранять осанку, независимо от полной массы тела, чтобы пропорции тела оставались плавными и естественными.
При выборе одежды стоит акцентировать внимание на акцентах, которые подчеркивают округлость бедер и тонкую талию. Подойдут расклешенные юбки, брюки и приталенные рубашки и жакеты. Также хорошо будут выглядеть расклешенные кардиганы и платья с рюшами на груди — они помогут создать легкий, стильный и элегантный образ. Чтобы правильно сбалансировать фигуру, рекомендуется носить блузки с объемными рукавами и подплечниками.
Подходящие вещи
- Плотная верхняя одежда и пальто-трапеция.
- Любая облегающая одежда с акцентом на плечи (жакеты, кардиганы, пальто).
- Блузки и топы с открытыми плечами или широким вырезом.
- Расклешенные юбки или юбки-карандаш.
- Темные брюки или дудочки, прямого кроя.
- Брюки, расклешенные к низу.
Не рекомендованные вещи
- Свободная верхняя одежда и длинные пальто прямого кроя.
- Топы или блузки с глубоким декольте или высоким горлом.
- Массивные яркие ремни на бедрах.
- Узкие или обтягивающие брюки, особенно светлых тонов или с громкими принтами.
- Брюки или джинсы с декоративными элементами, юбки-фонарики, клеш.
- Брюки или юбки с многочисленными утяжеляющими элементами: кружево, рюши или складки.
Возникает вопрос: существует ли идеальная женская фигура? Безусловно, есть известный стандарт 90-60-90, однако это больше ориентир для подиумов. Также стоит отметить, что в течение времени ценились фигуры, совершенно не соответствующие современным идеалам.
Основные признаки фигуры типа «песочные часы»
Если при измерении вы обнаружили, что объемы бедер и груди примерно одинаковые, а талия значительно меньше (в пределах 20-30 см), то вы имеете тот тип фигуры, который считается идеальным — «песочные часы».
При таком строении плечи находятся на одном уровне с бедрами, а в центре отчетливо выражена узкая талия. Даже в случае набора веса формы по-прежнему остаются привлекательными и гармоничными. Единственная возможная проблема, которая может возникнуть с возрастом, — это появление жировых отложений на бедрах, известное как «штаны для верховой езды».
Регулярные физические упражнения помогут избежать этой проблемы и сохранить фигуру в отличной форме на протяжении долгого времени.
При таких пропорциях проблемы с выбором одежды не возникают. Вариантов подходит множество, но даже если фигура близка к идеальной, важно уметь подчеркивать свои достоинства. Чудесно смотрятся джинсы прямого кроя или брюки с широкой талией.
При выборе юбок желательно выбирать модели с поясом, который добавит женственности и сексуальности образу. Брюки и юбки стоит подбирать с завышенной талией, а расклешенные юбки прекрасно выделят красоту бедер.
Что касается блузок и кофточек, здесь можно не ограничиваться ни стилем, ни фасоном — выбирать их следует в зависимости от конкретного случая. Однако девушки с такой фигурой могут с уверенностью открывать плечи, чтобы подчеркнуть деликатный верх — для этого отлично подойдут наряды с V-образным вырезом.
Такой силует позволяет экспериментировать с различными стилями одежды. Можно использовать как мини, так и макси, играть с широкими и узкими моделями.
Основные признаки фигуры типа «перевернутый треугольник»
Чтобы отнести себя к типу «перевернутый треугольник», важно, чтобы объем груди был больше, чем объем бедер, а сами плечи визуально шире тазовой области.
Эта форма считается одним из самых проблемных типов телосложения, так как он связан с атлетической фигурой. Женщины с таким типом часто имеют узкие бедра и широкие плечи. При увеличении массы тела могут выглядеть более массивными и мужественными. Однако, если они удерживают свой вес на нижней границе нормы, тип может смотреться вполне привлекательно. Ярким примером является Анджелина Джоли, чья привлекательность не подвергается сомнению, и ее тип фигуры как раз можно отнести к «перевернутому треугольнику».
Чаще всего Т-образный силуэт называют спортивным.
Как подобрать гардероб для фигуры «перевернутый треугольник»
- Явным преимуществом этой фигуры являются стройные ноги, поэтому при выборе одежды разумно акцентировать внимание на моделях, подчеркивающих ноги, и скрывающих массивный верх. Чтобы визуально исправить дисбаланс, верхнюю часть фигуры рекомендуется носить в темных тонах, а нижнюю — в светлых.
- Следует избегать моделей с объемными рукавами и тех, что визуально увеличивают ширину плеч. Чтобы сделать плечи визуально уже, хорошо подойдут блузки с узкой вертикальной полоской.
- Выбор горловины любой блузки должен быть V-образным или широким овальным. Вы также можете носить топы с тонкими бретельками или блузки с открытыми плечами.
- Удобно смотрятся широкие брюки и юбки, расклешенные от бедра. Эти модели отлично подходят с накладными карманами и слегка заниженной талией.
В целом, девушки с фигурой «перевернутый треугольник» выглядят женственно, и многие мужчины считают такие формы соблазнительными и привлекательными. Регулярные физические упражнения позволяют поддерживать фигуру в форме в течение многих лет.
Какие есть типы фигуры?
В целом можно выделить пять основных типов фигур:
Груша
Основная особенность заключается в том, что плечи визуально уже бедер, которые акцентированы. К этому типу фигуры присущи следующие характеристики:
- Верхняя часть тела длиннее нижней.
- В большинстве случаев нижние конечности могут быть ширококостными, в то время как верхние конечности — узкокостными.
- Талия проявляется как узкая, иногда заниженная.
- Жир более всего скапливается в области бедер, ягодиц, икр и живота.
- При наборе веса фигура приобретает форму треугольника.
- Нарушение осанки может усугублять недостатки конфигурации.
- Для изменения контуров понадобятся силовые упражнения, развивающие мышцы нижних конечностей.
- Выраженная талия сохраняется при любых обстоятельствах.
Песочные часы
Фигура «песочные часы» характеризуется узкой талией и примерно одинаковыми размерами груди и бедер. Признаки этого типа:
- Считается классическим женским телосложением.
- Верхняя и нижняя части тела пропорциональны друг другу.
- Талия очень узкая.
- Избыток жира, как правило, скапливается на бедрах и груди.
- Если произойдет набор веса, то «ушки» могут появиться на бедрах.
- Чтобы корректировать фигуру, достаточно нормализовать питание.
- Уместно выполнять аэробные упражнения три раза в неделю.
Яблоко
Этот тип фигуры характеризуется плавными переходами между приблизительно равными пропорциями талии, груди и бедер, а также:
- В основном акцент должен быть на ногах и декольте.
- Обладает округлым контуром, начиная от плеч и заканчивая ягодицами.
- Признается склонность к полноте.
- Ноги, как правило, остаются тонкими.
Прямоугольник
Вообще этот тип определяется прямой линией, соединяющей плечи, талию и бедра, также имеет следующие черты:
- Талия не выражена.
- Является склонным к полноте.
- Живот, как правило, выпячивается.
- При уменьшении веса прослеживается хороший рельеф мышц.
- Для коррекции требуется соблюдение обезжиренной диеты и регулярные занятия аэробикой для накачивания мышц живота.
Треугольник
Как определить свой тип телосложения?
Наилучший способ определить тип фигуры — провести самоанализ перед зеркалом.
Чтобы классифицировать себя по одному из типов, вам следует визуально сравнить пропорциональность плеч, талии и бедер, после чего подобрать подходящие размеры на основе описанных выше признаков.
Для более точного определения телосложения рекомендуется произвести некоторые расчеты.
- Первым шагом будет измерение ширины плеч, бедер и талии; можно измерить объемы бедер, талии и груди.
- Объемы измеряются при помощи сантиметровой ленты, оборачивая ее необходимыми частями тела.
-
- Для типа фигура «песочные часы» объемы груди и бедер совпадают, а талия меньше на 20 см;
- Для типа «прямоугольник»: значения равны; при этом длина туловища не может быть короче на более чем 10 см;
- Форма «груша» — бедра шире плеч примерно на 10-15 см, а бедра шире талии на 20 см;
- «Треугольник» — бедра меньше объема груди более чем на 5 см;
- Для типа «яблоко»: верхняя часть тела и бедра имеют приближенные размеры, отличаются на менее чем 10 см. Чаще всего у середины тела максимальная окружность; затем необходимо сравнить полученные объемы с аналогичными характеристиками:
Знание своего типа фигуры поможет создать желаемое визуальное впечатление с правильной подбранной одеждой.
Моя цель — донести материал кратко и доступно. Я опишу характерные черты каждого типа женской фигуры, укажу зоны, склонные к полноте, обозначу задачи по коррекции и дам рекомендации для обладательниц такого телосложения.
Какие бывают
Парикмахеры, диетологи, фитнес-тренеры и модельеры относятся к типу телосложения как к форме тела, силуэту, созданному линиями плеч, груди, талии и бедер. Существует несколько классификаций, основанных на визуальном сходстве женских черт с формой различных фруктов и овощей, геометрическими фигурами и алфавитными символами. Все классификации выделяют пять основных типов телосложения. Каждый из этих типов существует в двух вариантах: слим и полный.
- Песочные часы — Х.
- Груша — А (треугольник).
- Яблоко — О (овал или круг).
- Морковка (или клубника) — Y (перевернутый треугольник).
- Шпильки — H (прямоугольник).
Каким способом определить
Визуальный
Существует несколько подходов для определения «своей буквы, формы или фрукта». Самым простым и быстрым является визуальный метод, то есть оценка своего отражения в зеркале. Однако важно помнить, что данный метод может дать неточный результат из-за искажения угла обзора (сверху вниз). Чтобы получить более объективные данные, сделайте селфи. Для этого разместите камеру под правильным углом, на уровне пояса, и не наклоняя ее, снимите себя в полный рост. Проанализируйте сделанное фото.
- Если ваше тело выглядит пропорционально, ширина плеч и бедер идентична, а талия отчетливо выражена — это «Х-силуэт».
- Если бедра заметно шире плеч и присутствует четко обозначенная талия, вы обладаете «А-силуэтом».
- Если между верхней и нижней частями тела существует баланс ширины, а область живота выглядит более объемной, у вас О-силуэт.
- Если верх более выраженный, чем нижняя часть, а талия размыта, это Y-силуэт.
- Если линия плеч и бедер одинакова, а талия не выражена, то у вас Н-образный силуэт.
Графический
Второй относительно быстрый подход — графический, но он требует помощи. Суть заключается в том, чтобы обвести свое тело от плеч до бедер на любой поверхности (черцежной бумаге, ненужном листе фанеры или картона, меле на стене или асфальте). Сравните получившийся контур с представленными изображениями и выберите наиболее подходящий тип.
Математический
Для любителей точных расчетов можно использовать и математический способ, хотя это будет наиболее трудоемкий вариант. Он предполагает расчеты с использованием специальных формул. Данные для расчетов нужно получить, проводя измерения тела с помощью рулеток.
Обхват груди: оберните ленту спереди по наиболее выступающим точкам (обычно по соскам) и сзади по линии лифа, важно не натягивать и не пережимать кожу.
Недостатком математического метода является вероятность получения двух разных результатов в зависимости от подставленных значений (например, объем груди или объем пояса). В таких случаях стоит сосредоточиться на первых двух методах.
Физиологический
Этот метод возник из медицины и относится к так называемым «видам ожирения». В процессе набора массы лишние сантиметры распределяются у всех по-разному. Просто нужно помнить, какие области восстанавливаются в первую очередь:
- Яблоко: избыточный объем сосредоточен в средней части (живот), но бока остаются четкими.
- Груша: коррекция касается нижней части (бедра, ягодицы).
- Песочные часы: жировой слой равномерно распределен по всему телу.
- Спаржа: жировые отложения преимущественно на животе и боках.
- Морковка: накапливается жир на верхней части тела (плечи и грудь).
Девушкам с типом «перевернутый треугольник» подходят блузки и жакеты, зауженные к талии, а также брюки-клеш. Расширение бедер создает женственный силуэт, уравновешивая более широкую верхнюю часть.
Тип фигуры «яблоко»
Одна из самых главный особенностей «яблочной» фигуры — стройные ноги, которые принято считать ее главной силой. Здесь следует быть осторожными, чтобы не переборщить с акцентом на талии и избегать использования ремней.
Для типа «яблоко» характерны широкая талия, спущенные плечи и стройные ноги. Грудь обычно выделяется. Когда мы говорим о «яблоке», значительная масса объема сосредоточена в верхней части тела. К счастью, ноги часто выглядят худыми.
Можно вытянуть плавные линии, присущие типу «яблоко», при помощи более жестких форм, скрывающих живот и ведя к образу «прямоугольника».
Рекомендации для девушек с такой фигурой:
- Сфокусируйте внимание на ногах;
- Подчеркивание зоны декольте (при этом следует помнить, что важно выделять только достоинства фигуры);
- Полуприлегающий силуэт для стройного «яблока», или силуэт А для «,»;
- Силуэт Balenciaga (бомберы) также будет уместен;
- Акцент может располагаться как на верхней, так и на нижней части тела;
- V-образный вырез будет изящным акцентом.
Что лучше избегать:
- Мягкие ткани;
- Одеваемый заправленный верх в брюки или юбку, поскольку это акцентирует полную талию;
- Акценты на талии, такие как ремни, контрастные линии, принты и пояса;
- Рукава 3/4;
- Укороченные жакеты и кардиганы (что расширяет иллюзию горизонтальных линий);
- Высокая талия в обтягивающем одеянии.
Нестандартные типы фигуры
Конечно, есть случаи, когда фигура не вписывается в четкие стандарты, описанные ранее. Каждая женщина уникальна. Как бы она ни старалась соответствовать общепризнанным стандартам, у нее всегда могут быть свои особенности и недостатки. Таким образом, не все типы женских фигур могут вписываться в стандартные пять категорий.
К примеру, девушка с прямоугольным телосложением может стремиться выглядеть женственно и романтично, однако одежда спортивного кроя, рекомендованная для ее типа фигуры, может ей не нравиться. Здесь появляется элемент вкуса и личных предпочтений.
В таких случаях важно доверять профессиональным рекомендациям, но в то же время можно вносить желаемые детали, цвета и узоры в тех областях, которые не поддаются коррекции. Одежда, подобранная согласно типу фигуры, должна быть комфортной и носиться с удовольствием, а не восприниматься как дань моде. Поэтому у каждой женщины есть возможность внести в свой образ что-то свое.
Например, для типа фигуры «прямоугольник» можно подобрать идеально сидящие прямые брюки в пудрово-розовом оттенке или с цветочным принтом. Также их можно дополнить белой жилеткой в сочетании с симпатичным клатчем и телесными туфлями — почему бы и нет в стремлении к романтичности и миловидности?
Тем не менее, рубашки могут быть выполнены в женственном цвете и рисунке, при этом важно избегать излишков, таких как рюши или воланы. Применяя такой подход, можно «настроить» свою фигуру на любую требуемую пропорцию. Все типы женских фигур можно испортить неправильно подобранной одеждой, однако грамотный подход к выбору бордюров позволяет подчеркнуть достоинства каждого тела.
