Она сводила мужчин с ума, а женщины стремились подражать ей. Как выяснила Lisa.co.uk, параметры фигуры Мэрилин Монро были неожиданно далеки от современных стандартов для профессиональных моделей и культурной ныши красоты.
Экспресс-диета Мэрилин Монро: минус 5 кг за 5 дней
Мэрилин Монро была выдающейся актрисой, певицей и моделью, которой присвоен статус культового секс-символа 1950-х годов. Ее имя известно во всем мире, и даже сегодня она вызывает восхищение. Эта белокурая красавица стала одной из самых знаковых фигур в истории американского кино, и о ней существует множество мифов и фактов, связанных как с ее бурной личной жизнью, так и с трагическим завершением ее жизненного пути.
Необходимо отметить, что многие современники могли бы сказать, что параметры Мэрилин Монро не соответствуют современным идеалам красоты. Действительно, она не обладала таким количеством моделей эстетики, которые сейчас воспринимаются как идеальные. Будучи небольшой ростом, она обрела женственность, которая, казалось, вышла за рамки привычных представлений о красоте. Тем не менее, ее популярность оставалась на высоте – мужчины были без ума от нее, а многие женщины испытывали зависть к ее внешнему виду и харизме.
Фигура кинодивы находилась в постоянной динамике: иногда она выглядела совсем худенькой, а порой и довольно округлой. Параметры её фигуры были сильно разными по временным периодам, однако реальный размер одежды Мэрилин составлял 42, иногда доходя до 46. С ростом 166 сантиметров, параметры её фигуры в среднем равнялись 89-56-89, а вес колебался в пределах 53 килограммов. Нельзя сказать, что она была толстой, её соблазнительные формы привлекали взгляды миллионов.
Как питалась Мэрилин Монро?
Диета, которую придерживалась Мэрилин, была довольно оригинальной и не совсем «чистой». Разные аспекты её рациона были во многом обусловлены неутешительными условиями ее детства. В юности Норма Джин Бейкер, поскольку именно так её звали при рождении, не могла позволить себе дорогие блюда и часто питалась недорогими гамбургерами. Это стали уроками, которые очень повлияли на её подход к еде в дальнейшем. Она поклялась себе больше не испытывать голод и не экономить на пище. И, как это бывает с А-списковыми звездами, её мечты сбылись. После того как Мэрилин начала получать свои первые крупные гонорары, её жизнь заиграла новыми красками: она окружила себя дорогими украшениями, изысканной одеждой и превосходными блюдами. Придерживаясь принципа «только лучшее», она всегда старалась выбирать продукты высшего качества.
Первые подробности о своей диете Мэрилин раскрылa корреспонденту журнала Pageant в 1952 году.
На вопрос о завтраке звезда призналась, что каждое утро она начинала с смеси из теплового молока и двух сырых яиц, что по сути является предшественником современных протеиновых коктейлей. Это очень питательный и полезный завтрак, богатый белками. После такого начала дня актриса принимала витамины и отправлялась на съемки или по делам. Почти весь день она уделяла внимание физическим упражнениям, хотя и не полностью следовала каким-либо строгим фитнес-программам.
Обед, как правило, выпадал из её плотного расписания, и она часто пропускала его. На ужин обычно состояли только овощи и белок, что свидетельствовало о том, что она следовала высокобелковой и низкоуглеводной диете, что вполне подходит для снижения веса и поддержания физической формы. Тем не менее, диетологи подчеркивают, что полное исключение углеводов из рациона и пропуск основных приемов пищи может иметь негативные последствия для здоровья. Рекомендуется разнообразить рацион, чтобы учесть потребности организма. К примеру, на второй завтрак можно включать порцию каши с водой и небольшой кусок тушеного мяса.
Что стоит упомянуть: Мэрилин Монро часто делала покупки на фермерских рынках, где выбирала свежие продукты, такие как мясные деликатесы, морепродукты, а также яркие и спелые фрукты. Особую любовь она испытывала к моркови, которая была одним из её любимых овощей.
Методы приготовления еды Мэрилин тоже были правильными. Она предпочитала запекать мясо в духовке, добиваясь при этом румяной корочки. Мясные и жирные блюда практически отсутствовали в её обеденном меню.
Однако у Мэрилин было одно слабое место: она не могла устоять перед карамельным мороженым и бокалом изысканного шампанского. Тем не менее, она позволяла себе излишества очень редко и в малых количествах. Диетологи настаивают, что такой подход абсолютно допустим. Если 80% вашего рациона состоит из полезных продуктов, остается 20% на небольшие лакомства, такие как мороженое, шоколад или круассаны.
Примечательно, что Мэрилин подходила к тренировкам с умеренной настойчивостью. Обычно их длительность не превышала 15 минут за раз. Это были тренировки, направленные на укрепление мышц груди и рук, и актриса всегда выбирала такие физические нагрузки, которые приносили ей удовольствие.
Рекомендации от голливудской дивы
Мэрилин следовала диете, принимая в обязательном порядке мочегонные продукты. Она ежедневно включала в свой рацион петрушку, сельдерей и артишоки, уменьшая при этом количество соли, способствующей задержке влаги в организме.
На её взгляд, кофе, крепкий чай и алкоголь оказывали негативное воздействие на метаболизм и состояние кожи, что заставляло её свести их употребление к минимуму или полностью избежать. Вместо этого она делала акцент на минеральной воде без углекислоты или с добавлением натуральной углекислоты, а также собиралась пить зеленый чай, приготовленный из свежих, толстыми листьями.
Овощи и белки были для Мэрилин лучшими союзниками, подобно тому, как бриллианты являются друзьями женщины. Она была убеждена, что такая диета помогает сохранять стройность и активность, позволяя хорошо себя чувствовать.
Жизнь самой известной блондинки окутана множеством тайн. Сколько же предположений о параметрах ее фигуры и психологических проблемах Мэрилин Монро! Все это окружает множество вопросов, включая споры о её загадочной смерти, которая состоялась 5 августа 1962 года.
Настоящее имя
Её настоящее имя вызывает множество вопросов и недоумений. При рождении ей было дано имя Норма Джин Мортенсон, однако в свидетельстве о крещении её мать зарегистрировала девочку под фамилией своего первого мужа — Бейкер. Сценическое имя «Монро» было выбрано самой исполнителем, это была девичья фамилия ее матери. Имя «Мэрилин» актриса получила в честь известной бродвейской актрисы Мэрилин Миллер.
В российском сегменте Интернета существует определенная путаница относительно имени актрисы. Многие пользователи ищут информацию с запросами типа: «Биография Мэрилин Монро», «Размер груди Мэрилин Монро», «Сколько Мэрилин весила при жизни?» и так далее. Однако правильно писать её имя — Мэрилин Монро.
Какого роста была Мэрилин Монро
Когда 19-летняя Норма Джин подписывала свой первый контракт в 1945 году, в анкете был указан её рост в 5 футов 7 дюймов. Переводя это на метрическую систему, мы получаем 167 сантиметров. Тем не менее, в процессе дальнейшего заполнения анкеты этот параметр был немного скорректирован, и в конечном итоге обозначили вес 166 см.
Для того времени это было достаточно оптимальным гастрономическим ростом для девушки, мечтающей о голливудской карьере. Следует отметить, что Мэрилин использовала различные приемы, например, специфические предметы одежды и обувь, чтобы визуально увеличить свой рост. В её гардеробе была обширная коллекция элегантной обуви, включая туфли на шпильках и стильные сапоги. На пике карьеры её обувь создавал знаменитый итальянский модельер Сальваторе Феррагамо. Размер ноги Мэрилин по американской мере составлял 7,5 (что соответствует 38 размеру в российской системе), что не может называться миниатюрным.
Секрет веса Мэрилин Монро
Возвращаясь к анкете 1945 года, следует отметить, что там был указан вес актрисы в 120 фунтов, что соответствует приблизительно 54 килограммам. Конечно, на протяжении своей жизни она сталкивалась с незначительными колебаниями веса. Тем не менее, Мэрилин прилагала все усилия, чтобы поддерживать свою физическую форму, занимаясь бегом, тренируя силовые мышцы и даже катаясь на лошадях. Иногда она следовала специальным диетам, но секреты поддержания её привлекательности оставались недоступными для широкой публики.
Имелись случаи, когда вес актрисы достигал 63 килограммов, что было заметно во время работы над одним из её самых известных проектов, комедией «В джазе только девушки» (1959), так и на фотографиях со съемочной площадки. В то время Мэрилин Монро была беременна, к сожалению, позже она потеряла ребенка, однако дополнительные килограммы придавали её фигуре соблазнительные очертания. Вскоре после выхода этой комедии она стала объектом мечтаний миллионов мужчин, а ее фигурные пропорции вызывали восхищение и зависть во многих женских сердцах.
Рецепты похудения от Мэрилин Монро приобрели популярность ещё в 1950-х, когда одна из её интервью была опубликована в одном из известных журналов того времени, но они остаются актуальными и сегодня для всех, кто стремится иметь красивую фигуру.
Диета Мэрилин Монро
Известно, что Мэрилин Монро не была худышкой, однако это не отпугивало ее от обладания невероятно сексуальной фигурой, что до сих пор вызывает восхищение. Многие женщины стремятся иметь такие формы, и это вполне достижимо. Существует особая диета Монро, которая может помочь в этом, причем её подход к питанию и образу жизни весьма прозорливый.
Какой рост и вес были у Мэрилин Монро?
С ростом 166 сантиметров, вес Мэрилин колебался в районе 54 килограммов.
Основные параметры её фигуры: 91-56-91 см.
Секрет Мэрилин Монро
Тем самым, необходимо понимать, что для достижения столь впечатляющей фигуры следует соблюдать специальный рацион питания, активно заниматься физической активностью и периодически делать себе массажи. Однако по мнению самой Мэрилин, ключ к прекрасному телу заключается в сексе. Она утверждала, что этот процесс можно практиковать не только утром, но и в течение дня, и, конечно же, вечером. Современные исследователи даже предполагают, что активная половая жизнь может позволить сжигать около трехсот килокалорий за раз! Монро, вероятно, не обращала внимания на эти цифры, однако она прекрасно осознавала, что секс — это не только приятный, но и полезный способ поддерживать свою форму.
Кроме того, Мэрилин активно заботилась о своих ногах, выполняя специальные упражнения для их подтяжки и стройности. Например, одно из таких упражнений заключается в постепенном подъеме на носки, как будто она за что-то хватается. Так, медленно поднимая пятки от пола и задерживаясь в этом положении на несколько секунд, затем снова опускаясь. Повторение этого упражнения 25-30 раз в день может эффективно помочь устранить целлюлит.
Для создания изящной линии коленей рекомендуется лечь на пол, положив руки под бедра, а затем выполнять упражнение, имитирующее езду на велосипеде. Это простое упражнение поможет вам избавиться от излишков жира на коленях и сделать ваши ноги стройнее и красивее.
