Время идет, и приоритеты людей меняются. Ранее стремление к материальному благополучию подталкивало людей к зарабатыванию денег и построению карьеры. Однако сейчас главенствующей становится потребность в общественном признании, а со временем все больше людей принимают решения о выборе работы, основываясь на личных причинах и предпочтениях.
Как заставить себя работать, когда нет сил и желания
Представьте себе ситуацию: еще совсем недавно вы с энтузиазмом гуляли по офису, справлялись с огромным объемом работы, и усталость вам не грозила, а сегодня вы с трудом можете подняться с постели. Вам не хочется работать, и вас всё раздражает? Тогда оставайтесь с нами. В этой статье мы постараемся разобраться в причинах такой усталости и отсутствия вдохновения, а также найдем подходящие решения для выхода из указанной ситуации.
Следует понимать, что мы говорим, прежде всего, о психологическом аспекте усталости. Если вам действительно плохо, и вы ощущаете физическую усталость или недомогание, у вас есть полное право взять отпуск или оформить больничный. В таких условиях работа может оказаться противопоказанной. Переутомление может привести к серьезным проблемам со здоровьем, что, конечно же, нежелательно для любого из нас. Проявлять героизм здесь неуместно. Теперь давайте рассмотрим основные причины, по которым может возникнуть усталость и нежелание работать.
Вы взвалили на себя слишком много обязанностей
Это явление довольно распространено, особенно в условиях ограниченного числа сотрудников, когда множество дел приходится решать самостоятельно. Кроме основной работы, вам может понадобиться обзвон клиентов, составление постов в социальных сетях и множество других задач, которые забирают время. Если вы выполняете свои обязанности в таком режиме несколько месяцев или даже лет, маловероятно, что вы не столкнетесь с хронической усталостью и истощением.
Некоторые неопытные менеджеры сами становятся причиной своей усталости, замыкая на себе весь рабочий процесс. Они могут утверждать, что ошибки менеджеров неизбежны, бухгалтер не всегда корректно проводит расчеты, а руководитель иногда забывает делать заказы. В результате сотрудники начинают проявлять беспечность, а менеджер изнуряет себя постоянной работой, будто белка в колесе. Со временем команда привыкает к такому режиму и начинает нести каждую мелочь к начальнику.
Вы работаете очень мало
Может показаться парадоксальным, но слишком малый объем работы может быть даже более изнурительным, чем интенсивный рабочий график. Провести 8-10 часов за столом, не занимаясь делами, — это самое тяжелое. Когда все ваши дела остаются без выполнения, а социальные сети и интернет-форумы становятся вашим единственным развлечением, время, кажется, буквально останавливается. Вы постоянно наблюдаете за часами, и они движутся, как будто застряли.
В результате дома ваше единственное желание — быстро устроиться на диване и отдохнуть. Однако, когда у вас много задач и работы, время пролетает незаметно, и вы не успеваете даже осознать, как быстро пролетел день. Вы даже не чувствуете усталости и не ропщите на то, что работа забирает ваше время.
Вам не нравится работа
Это может касаться как вашей работы в целом, так и конкретно ваших обязанностей. Начинать выполнять задание, которое вам не по душе, всегда сложно. Ваше тело как будто протестует, подсказывая: «Давай перенесем это на завтра или пусть это сделает кто-то другой». Последствием такого отношения становятся усталость и отсутствие вдохновения. Все это ведет к нежеланию выполнять свои рабочие задачи.
У вас профессиональное выгорание
К сожалению, это распространенное явление. Если вы прожили несколько лет, занимаясь одной и той же работой, это потенциально может вызвать быстрое усталость. Выходит, что вы исчерпали свои силы, находясь в состоянии постоянного стресса, и как результат, оказались на грани эмоционального выгорания. Но определить, когда именно это произошло, бывает крайне нелегко. Не желание работать не всегда связано с усталостью. Возможно, причиной служит просто депрессия, стресс или другие факторы. Признаки выгорания таковы:
- Вы чувствуете усталость и стресс только тогда, когда находитесь на рабочем месте. Утром вы просыпаетесь с хорошим настроением, но как только приходите в офис, ваше настроение резко падает. Усталость тут же накрывает, и как только вы покидаете рабочее пространство, все симптомы исчезают, и вы снова находите радость и желание вести активный образ жизни. Но на следующий день все повторяется,
- Вы работаете в одной и той же сфере продолжительное время. Выгорание не появляется сразу после двух-трех месяцев работы. Это длительный и постепенный процесс. Если вы много лет трудитесь в отделе электронной коммерции или в другой соответствующей сфере, вероятность выгорания весьма велика,
- Вы перестали генерировать новые идеи. Когда привычная работа становится частью рутины, вы не видите возможности для нового, а старые идеи начинают казаться банальными. Психологи утверждают, что смена работы каждые пять лет может быть весьма полезной. Это период, в который человек способен завершить множество своих задач и расширить горизонты. После пяти лет работа зачастую делает жизнь рутинной и скучной.
Как заставить себя работать?
Итак, на данный момент мы разобрались с причинами, и, вероятно, каждый из вас узнал себя хотя бы в одном из пунктов. Теперь пришло время принимать меры. Существует множество подходов к решению данной проблемы, и выбор зависит от самой природы причин утомления и нежелания работать.
Разгрузите себя
Уменьшение нагрузки — один из лучших способов, если ваша усталость не зависит от вас. Для этого имеет смысл внимательно проанализировать свой список дел. Вы можете обнаружить, что много задач можно делегировать своим подчиненным. В противном случае, зачем вы их вообще нанимали?
Не забудьте про принцип Парето, который говорит, что 20% ваших усилий могут приносить 80% результата. Делегируя задачи другим, вы сможете сосредоточиться на самых важных 20% и доверить менее важные задания своим коллегам. Это позволит вам избежать постоянных отвлечений и рутинной работы, которая забирает значительное количество времени и сил.
Рекомендуем вам ознакомиться с нашей статьей о том, как правильно ставить цели. Она поможет вам выстраивать приоритеты, отбрасывать ненужное и сосредотачиваться на главных задачах.
Краткий вывод из статьи. Цели можно разделить на следующие категории:
- Важные и срочные,
- Важные, но не срочные,
- Незначительные, но срочные,
- Незначительные и не срочные.
В качестве руководителя вы можете сосредоточиться только на первых двух категориях, в то время как остальные можно делегировать или временно отложить.
Если вам удалось делегировать массу полномочий, и загрузка на работе значительно снизилась, постарайтесь использовать освободившееся время с толком. Конечно, вы можете уволить кого-то и забрать все его обязанности на себя, но это не лучший вариант. Ваша цель — не заполнять рабочий день делами, а использовать свое свободное время для развития бизнеса. Когда у вас достаточно свободного времени, вы можете задуматься о новых и более масштабных проектах, полностью посвятив им все свои усилия.
Таким образом, вы сможете решить множество задач одновременно. Во-первых, время будет проходить быстрее, что снизит состояние усталости. Во-вторых, это создаст возможность для выхода на новый уровень. В-третьих, вы будете заниматься самосовершенствованием. Новые начинания требуют наличия знаний, а значит, вам нужно расширять горизонты своих умений.
Смените формат или сферу деятельности
Этот путь наиболее подходящий для тех, кто не испытывает удовлетворение от своей работы. Проанализируйте, что именно вам не нравится в текущей должности. Если вас не устраивает выбранный вами бизнес, постарайтесь найти альтернативу. Например, если вы не любите продавать строительные материалы, но ваша душа требует чего-то другого, почему бы не рассмотреть возможность уйти в другую нишу? Возможно, вы всегда мечтали заниматься чем-то, правда? Так что же вас останавливает? Перейдите в сферу, которая будет вам ближе. Если вас не интересуют автомобили и вы абсолютно не готовы обсуждать тормоза, двигатели или аэродинамику, то открытие магазина запчастей станет неудачным выбором.
Если, однако, сама компания вам по душе, но вас не устраивает конкретный набор обязанностей, попробуйте изменить свою сферу ответственности. На начальном этапе можно вместе с коллегами распределить обязанности. Один может заниматься поставками, другой — бухгалтерией, а третий, например, стратегией интернет-магазина, и это будете вы.
Однако спустя какое-то время, если вы чувствуете, что это вас не вдохновляет или ваши идеи слишком банальны, вы всегда можете предложить сменить роли. Обсудите с коллегой возможность поменяться заданиями; возможно, он тоже окажется уставшим от той работы, которой вы занимаетесь.