Синие оттенки считаются более подходящими в определенных ситуациях, так как они способствуют снижению активности нервной системы. Это защищает индивида в сложные моменты, помогая сохранять безразличие и внутреннее спокойствие. Холодные цвета действительно уменьшают остроту эмоциональных переживаний. Однако под их влиянием человек чаще склонен не решать проблемы, а избегать их, что может привести к накоплению нерешенных вопросов.
Как цвета делают нас бодрыми, спокойными или агрессивными
Цвет является одним из важных элементов нашего восприятия мира. Однако осознание значения цвета и его влияние на нашу жизнь начало формироваться лишь с XVIII века. Эмпирические идеи Исаака Ньютона о цветовом спектре, представленные им в 1704 году в работе «Оптика», стали основополагающими. Ньютон утверждал, что белый и черный цвета не являются цветами в привычном понимании и предложил организовать остальные цвета в виде цветового круга. Это привлекло внимание ученых и привело к изучению цвета в культуре, искусстве и, разумеется, в психологии. Прежде чем рассмотреть его влияние на человеческую психику, необходимо разобраться в том, как именно цвет воспринимается нашим телом.
Когда свет проникает в глаз, он проходит через линзы и попадает на внутреннюю мембрану глаза — сетчатку, содержащую палочки и колбочки. Колбочки, ответственные за восприятие цвета, сосредоточены в центральной части сетчатки, известной как желтое пятно. У большинства людей есть три различных типа колбочек, которые чувствуют разные диапазоны длин волн света — 440, 530 и 560 нм. Как следствие, различная длина волны света вызывает разные нервные импульсы, формируя уникальные реакции в мозге. Этот феномен обусловлен вегетативной нервной системой (ВНС) и ее подразделениями: симпатической и парасимпатической нервной системами (СНС и ПНС соответственно). Эти системы, в свою очередь, влияют на уровень гормонов, основной обмен веществ, эмоциональный фон и даже аппетит. Существует распространенное мнение, что красный цвет активизирует, тогда как зеленый успокаивает. Эти свойства активно используются в дизайне интерьеров, моде, маркетинге и других областях.
Как цвета влияют на нас
Красный: Это цвет с самой длинной волной в видимом спектре. Его влияние на организм заметно мгновенно и чрезвычайно мощно. Красный цвет активизирует все функции организма, повышая физиологическую выносливость, стимулируя нервные центры и улучшая когнитивную деятельность. Он может помочь человеку быстрее мыслить, меньше уставать и лучше запоминать информацию, а также смягчить психоэмоциональное подавление. Тем не менее, избыток красного цвета может привести к агрессивному поведению и усталости при продолжительном воздействии. Поэтому следует обращать внимание на людей, у которых наблюдается дефицит энергии и драйва.
Синий: Этот холодный цвет вызывает расслабление, замедляет дыхание и снижает частоту сердечных сокращений, в результате чего улучшает зрительное восприятие. Синий цвет также способствует более легкому переходу в медитативные состояния и широко применяется в психотерапии для расслабления и успокоения. Однако нужно помнить, что чрезмерное воздействие синего может погрузить в депрессию. Этот цвет полезен для использования перед сном.
Голубой: Этот цвет легче воспринимается, чем синий. Он помогает снять усталость после тяжелого дня. Подобно синему, голубой оттенок также подавляет аппетит и может быть особенно полезен для тех, кто нуждается в возможности отдохнуть и переключиться на более спокойный ритм жизни.
Белый: Это комбинация всех цветов видимого спектра, и онAssociatedY color is often perceived as a representation of purity, power, and freedom. The purer the color, the more precise its influence and meaning. Be mindful of those who may need a refreshing change in their life.
Желтый: Этот цвет является самым ярким в видимом спектре и обладает способностью стимулировать, освежать, согревать и повышать мышечную активность. Он активирует центральную нервную систему и является стимулятором аппетита. Нефть и теплые оттенки желтого активно возбуждают нервную систему и разум. Желтый — это цвет веры, радости и озарения. Отказ от желтых тонов может сигнализировать о серьезных эмоциональных проблемах, таких как потеря интереса к жизни, пессимизм или травмы. Комбинации желтого с темными оттенками могут вызывать негативные ассоциации, такие как ревность или предательство, поэтому стоит следить за теми, кто нуждается в позитивной энергии.
Оранжевый: Этот живой и освежающий цвет поднимает настроение, обладает возбуждающим, но не гиперактивным эффектом, в отличие от красного. Оранжевый цвет идеально подходит для занятий спортом, так как он повышает аппетит, стимулирует обмен веществ и также помогает нормализовать уровень гемоглобина. Он делает предметы визуально более крупными и ближе к зрителю, привлекая внимание и повышая жизненную энергию, творческие способности и оптимизм. Особенно стоит присмотреться к тем, кто нуждается в поддержке для достижения новых целей.
Зеленый: Этот цвет способствует снижению кровяного давления и расширению кровеносных сосудов, также успокаивает и расслабляет, а также стимулирует аппетит. Зеленый цвет помогает контролировать эмоции, при этом способствует повышению работоспособности на 10-20%.
Светло-зеленый: Этот оттенок ассоциируется с процессами роста и производительности.
Насыщенный зеленый цвет: Символизирует успех, достижение целей, раскрытие талантов и удовлетворенный энтузиазм.
Темно-зеленый: Этот оттенок ассоциируется с увяданием и глубокой тоской по несбывшимся мечтам. Будьте осторожны с людьми, которые нуждаются в концентрации и активизации своих умственных способностей.
Где и как смотреть на цвета, чтобы чувствовать себя лучше
Международный онлайн-институт психологии Smart запустил программу визуальной терапии, направленную на позитивное воздействие на центральную нервную систему человека. Разработанные изображения NFT стимулируют различные органы чувств, воздействуя на цветовые оттенки. Проект основывается на научных исследованиях, экспериментах и теоретических работах таких ученых, как Карл Юнг, Г. Вольфарт, Макс Люшер, Морис Дерибер и Брам Харальд. Каждый цвет вызывает у человека определенные эмоции и реакции. Прежде всего, решите, что именно вам необходимо в данный момент: спокойствие, энергия или что-то другое, а затем выберите подходящий цвет.
Действия цвета могут не только положительно сказаться на психике человека, но и помочь расшифровать его текущее состояние. Посмотрите на цветное изображение и постарайтесь погрузиться в ощущения, которые оно вызывает, выделив при этом положительные ощущения от увиденного. Сначала определите, что вам хочется больше, а чего лишнего в вашей жизни.
К примеру, если энергичный человек долго погружён в красный цвет, который активизирует процессы организма, это может иметь противоположный эффект, вызывая раздражение. В этом случае лучше обратить внимание на голубую картину, способствующую спокойствию. Если человек испытывает отвращение к желтым цветам, это может свидетельствовать о наличии депрессии или пессимизма. Оттенки синего цвета будут особенно полезны для активных людей, стремящихся приглушить свой энтузиазм.
Полный набор терапевтических изображений доступен через платформу Smart в качестве подарка.
Действительно, ощутимо положительное воздействие оказывают насыщенные оттенки. В то время как светло-голубые и светло-зеленые тона могут угнетать психику, вызывая чувство сонливости, усталости и меланхолии, а также затуманивая восприятие.
Влияние красного цвета на психику
Красный цвет традиционно воспринимается как самый яркий, агрессивный и резкий. Он служит естественным стимулятором для нейронов мозга и может вызывать широкий спектр эмоциональных реакций.
Красный цвет и его оттенки особенно привлекают людей с энергичным, вспыльчивым характером, которые иногда могут проявлять эксцентричность и переживать резкие перепады настроения. Эти индивиды могут иметь тенденцию к чрезмерной откровенности, нетерпимости и упертой позиции.
В психотерапевтической практике красный цвет и его оттенки активно используются с целью активизации эмоционального состояния клиентов. К примеру, замкнутые и апатичные люди могут благодаря красной палитре стать более энергичными, общительными и демонстративными.
Психологи настоятельно не рекомендуют применять красные оттенки в интерьере спален, так как эта яркая палитра будет стимулировать нервную систему и возбуждать аппетит, что делает засыпание в такой обстановке достаточно трудным. Спальни, оформленные в красных тонах, часто становятся источниками тревоги, нервного напряжения, бессонницы, головокружения и даже сильных мигреней. Точно так же это касается детских комнат и игровых зон: использование красного цвета в интерьере таких пространств не является оптимальным решением. Однако, красный цвет отлично подходит для библиотек, гостиных или столовых.
Влияние на эмоции синего и голубого цвета
Синий и светло-голубой цвет ассоциируются с состоянием спокойствия и безмятежности, уверенности и гармонии. Классическая цветотерапия использует эти оттенки для стабилизации психоэмоционального состояния человека.
Глубокие синие оттенки выбирают сбалансированные и флегматичные личности, которые часто бывают чрезмерно перфекционистичными и аналитическими в своем мышлении.
Голубой цвет символизирует спокойствие, свежесть и чистоту. Он присущ ясно мыслящим людям, стремящимся удерживать свои эмоции под контролем. Такие люди в большинстве своем больше нуждаются в регулярном расслаблении и успокоении.
Оба оттенка — синий и голубой — идеально подходят для снижения уровня стресса, уменьшения агрессивного поведения и устранения симптомов тревоги, таких как дрожание рук. Сине-голубая палитра может быть использована для расслабления центральной нервной системы; именно поэтому эти цвета часто применяются в интерьере кабинетов профессиональных психологов.
Дома цветовая палитра в сине-голубых оттенках рекомендуется для детских комнат, спален и спокойных зон. Также они прекрасно подходят для оформления рабочих мест для людей творческих профессий.
Желтый цвет в психотерапии
Желтый цвет – яркий и привлекающий внимание оттенок. Несмотря на свою броскость, он менее агрессивен по сравнению с красным и не вызывает стресса у нейронов. Все оттенки желтого, как теплые, так и холодные, считаются позитивной палитрой в психотерапии, так как они стимулируют мозговую деятельность. Исследования показали, что желтый цвет может улучшать память, способствуя положительному воздействию на участки мозга, ответственные за эту функцию.
Люди, предпочитающие желтые оттенки, как правило, энергичны и легки на подъем. Они часто склонны к логическому мышлению и обладают особым чувством юмора.
Этот цвет считается освежающим и бодрящим. Психика воспринимает желтый как энергетический стимулятор, поэтому его лучше использовать для оформления темных помещений в доме. Подобно красному, желтый цвет также активирует аппетит, что делает его подходящим для оформления кухонь и столовых.
