Отношения после развода бывших супругов. Как наладить отношения после развода.

Задавая вопрос об ошибках, допущенных после развода, важно знать, сколько времени прошло с момента расставания, т.е. на какой стадии горя находится женщина.

Жизнь после развода с мужем: рекомендации психолога

Развод — это очень тяжелый опыт в жизни женщины, даже если она ожидала его, даже если она сама инициировала его. Под разводом мы понимаем как расторжение официального брака, так и прекращение длительных отношений. Речь идет не о юридическом статусе, а о времени, чувствах, надеждах и серьезных планах, связанных с отношениями.

Развод — это разрушение прежней жизни женщины, переход на новый этап ее жизни, а каждый переход связан со стрессом и нервозностью, и если время не позаботится о себе, стресс может стать хроническим и перерасти в полноценную длительную депрессию.

О том, как вести себя женщине после развода, чтобы избежать депрессии и как можно быстрее восстановиться, мы и поговорим в этой статье.

«Я делаю свое дело, а ты — свое.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям,

и ты живешь в этом мире не для того, чтобы встретиться с моим.

Если мы случайно встретимся, это будет прекрасно.

А если нет, значит, нет».

Психология развода для женщины

Времена меняются, и сегодня люди разводятся гораздо легче, чем в прошлом. Психология эмансипированной женщины позволяет ей чувствовать себя полноценным членом общества, даже если она не состоит в отношениях. Фактически, женщины получают образование, могут получить работу мечты и не зависят от своего отца или мужа.

Но даже если расставание больше не является разорением для женщины с экономической точки зрения, моральный аспект все так же болезнен, груз проблем, которые она испытывает, так же велик, как и сто, двести лет назад. Психология любви и привязанности остается прежней, вопросы воспитания детей также должны решаться без вреда для детей. Хотя общество не оказывает такого давления, как раньше, оно все еще довольно упрямо в вопросах семьи и смотрит с подозрением и осуждением на женщин определенного возраста, которые никогда не выходили замуж или разведены.

Я никогда не была замужем, но всегда говорю, что разведена, иначе люди думают, что со мной что-то не так.

Элейн Баслер

Основные причины развода у женщин

Хотя психологи выступают за гармоничные отношения и никогда не подтолкнут женщину к разводу, есть причины, по которым расставание является лучшим, а иногда и единственным выходом.

Молодые люди без жизненного опыта редко могут построить крепкую семью.

Да, страсть, как в первые три года, редко длится десятилетиями, но чувство глубокой любви и привязанности должно присутствовать всегда. Если чувств нет, но вы понимаете, что есть незнакомец, не сдерживайтесь, стоит дать вам и вашему супругу возможность прожить жизнь в любви, пусть и не вместе.

Нет общих дел и планов.

Воспитание ребенка может на какое-то время стать общей связью. Но это очень ненадежно и нестабильно — дети вырастают, и семья, которая иначе не держит мужа и жену вместе, распадается.

Мужчина постоянно изменяет или женщина постоянно изменяет — неважно. Если это не взаимное соглашение: свободные отношения, гостевой брак и т.д., то измена, ревность, обман — не лучшие спутники в семейной жизни.

Алкоголизм, наркомания, игровая зависимость — все это причины для прекращения отношений. Можно дать человеку шанс и помочь ему избавиться от зависимости, но не стоит класть его жизнь (и жизнь его детей) на алтарь жертвы.

Насилие в отношениях.

Здесь нет вариантов. Первое агрессивное физическое нападение на женщину должно быть последним. Вы не можете дать ему шанс, вы не можете его простить. Это должно стать концом отношений.

Причины могут быть разными: Дисбаланс в темпераменте, беременность и роды, гормональные изменения, болезни. Большинство из этих проблем можно решить самостоятельно или с помощью психолога или сексолога. Но когда годы идут, а личной жизни нет, стоит дать другому человеку шанс заняться сексом с другими партнерами, взвесив все «за» и «против». Исключением может быть счастливое совпадение асексуальной пары.

Развод, скорее всего, произошел одновременно с браком. Брак, вероятно, длится всего несколько недель.

Запишитесь на онлайн-консультацию к психологу, если вам трудно справиться с разводом с супругом и вы испытываете все больший стресс, тревогу и апатию. Наши психологи доступны 24 часа в сутки 7 дней в неделю, чтобы проконсультировать вас по любым вопросам, помочь преодолеть депрессию и восстановить психическое здоровье.

Как женщине строить отношения после развода?

Обычно женщины гораздо сильнее эмоционально переживают отношения с мужем, хотя у тех же мужчин на это уходит больше времени. Женщины, даже если они сами являются причиной развода, часто впадают в депрессию в какой-то момент.

Это нормально — конец брака всегда связан с эмоциональной болью для человека, с выходом из зоны комфорта. Ниже приведены некоторые советы, которые помогут женщинам быстро и эффективно справиться с эмоциональной болью развода.

• Когда инициатором развода является мужчина, это часто задевает самооценку женщины. Поэтому работайте над восстановлением своей самооценки. Посмотрите на себя с критической точки зрения — действительно ли есть что-то, что стоит изменить? У вас есть несколько лишних килограммов? Может быть, улыбка давно исчезла с вашего лица? Думайте и активно занимайтесь собой — это поможет вам пережить самое болезненное время с максимальным психологическим комфортом.
• Если у вас есть совместные дети, важно подумать о том, как сложатся ваши отношения с бывшим мужем, отцом ваших детей, после развода. В большинстве случаев маленькие дети остаются с матерью, но после определенного возраста они могут сами решать, с кем они хотят остаться. Поэтому сейчас стоит направить свои усилия не на страдания от разлуки, а на счастливое будущее для детей. Если вы заботитесь о своих детях, вы можете отодвинуть все свои личные эмоциональные проблемы на задний план.
• Ни в коем случае не храните все негативные чувства, связанные с разлукой. Вам обязательно нужно плакать, выплескивать свой гнев, разочарование и обиду, иначе эти негативные эмоции будут разрушать вас. Важно понять, что вы сможете вновь наполнить свое сердце миром, радостью и счастьем, только если избавите его от негативных эмоций.

• Не сдерживайте свой взгляд на жизнь и свои планы. Ваше будущее теперь только в ваших руках — используйте свою свободу, чтобы перейти на новый уровень — морально, духовно, социально и экономически.
• Сохраняйте позитивное, оптимистичное отношение к жизни. Смотрите на развод не как на трагическое событие, разрушившее вашу жизнь, а как на новую возможность — шанс изменить все к лучшему. Подумайте об этом, ведь развод означает: новые отношения, избавление от многих обязанностей и, наконец, избавление от человека, с которым вы все равно никогда не будете счастливы.

Построение отношений с бывшим супругом после развода зависит от многих факторов. Давайте рассмотрим самые важные из них.

1. Есть ли у вас совместные дети?
2. Каковы были причины развода?
3. Остались ли у вас взаимные обиды?
4. Каково ваше имущественное положение?
5. Собираетесь ли вы снова выйти замуж?

Если у вас есть совместные дети и ваш бывший супруг намерен принимать активное участие в их воспитании, отношения после развода, безусловно, очень важны. Очень важно, чтобы вы старались избегать конфликтов, потому что вы будете общаться с этим человеком в течение длительного периода времени.

Особенно потому, что эмоционально нездоровые отношения могут негативно сказаться на благополучии ваших детей, для которых развод является серьезной психологической травмой.

Как мужчине строить отношения после развода?

Женщины переносят развод менее болезненно, чем мужчины. Для женщины естественно быть слабой, но для мужчины это неприемлемо. Всю душевную боль он носит в себе, и ни одна черта лица не показывает, как ему тяжело и как сильно он страдает. Это только усугубляет ситуацию.

Женщины очень быстро освобождаются от негативных эмоций, что вызывает у них сострадание и симпатию со стороны окружающих, в то время как мужчины часто осуждают в ситуациях разлуки.

Независимо от того, кто и что стало причиной вашего разрыва, помните, что это не конец жизни — плохое настроение пройдет, как и боль, и сменится новым счастьем и новой любовью. Вот несколько советов, которые помогут мужчине справиться с болью разлуки с любимой женой.

• Не замыкайтесь в себе после развода. Важно выплеснуть все негативные эмоции, бушующие в вашей душе. Конечно, вы не станете плакать на плече у подруги, как это обычно делают женщины, но есть много альтернатив. Например, вы можете пригласить своего лучшего друга посмотреть с вами фильм и поговорить о том, что вас беспокоит. Важно, чтобы рядом был понимающий и поддерживающий человек, а не тот, кто уже заставляет вас чувствовать себя виноватой. Можно все записать и сжечь — психологи рекомендуют этот метод для избавления от негативных чувств. Еще один популярный мужской способ избавиться от негатива — посещение спортзала. Выйдите на улицу, позанимайтесь с железом, возьмите гири — через час или два вы почувствуете некоторое облегчение.
• Ваши отношения, закончившиеся разводом, — это всего лишь опыт прошлого, который никогда не повторится. Важно признавать свои ошибки, отмечать их причины, делать выводы и двигаться дальше. Не судите обо всех женщинах через призму своего неудачного опыта — их так много, и вы можете потерять свою единственную.
• Если в предыдущей семье у вас были дети, очень важно наладить отношения с бывшей женой после развода, поскольку на вас лежит ответственность за заботу о детях и участие в их воспитании. Если у вас возникнет конфликт, больше всего пострадают ваши дети, которые ни в чем не виноваты.

• Не спешите вступать в новые отношения, потому что тогда вы будете носить в себе боль, которую еще не испытали. Побудьте некоторое время в одиночестве — это важно для того, чтобы поразмышлять о своем прошлом, сделать выводы и избавиться от негативных чувств. Это единственный путь к более полноценным и счастливым отношениям. Мужчины часто обнимают первую встречную женщину, чтобы заглушить боль расставания, и в итоге выступают в роли психологов. Не позволяйте своему прошлому мешать новым отношениям.

Ваше будущее во многом зависит от решений, которые вы принимаете сегодня. Помните, однако, что ваш уход из семьи не означает, что вы больше не несете ответственности за женщину, которая когда-то доверяла вам, за детей, для которых вы являетесь не только кормильцем, но и защитником, идеалом, образцом для подражания.

Настоящий человек ни в коем случае не оставит тех, кто доверился ему, в кого они верили. Поэтому отпустите все свои обиды и негативные чувства и восстановите контакт с бывшей женой и детьми.

Новые отношения после развода

Самое главное правило для построения крепких отношений после развода — не торопиться ни с чем! Очень многие люди совершают одну и ту же ошибку — они пытаются найти партнера как можно быстрее.

Такие отношения не длятся долго, потому что в их основе лежит боль, желание отомстить или страх одиночества. Помните, что ваш ребенок никуда не денется, поэтому оставьте суету и суматоху позади и дайте себе время на восстановление.

Новые отношения после развода должны быть основаны на любви и сочувствии, а не на попытке заполнить пустоту, образовавшуюся после расставания. Важно пройти этап страданий и боли, не привлекая никого другого.

Это большая ошибка — вступать в отношения с противоположным полом, не дождавшись исцеления. Как правило, человек, которого вы любите, будет испытывать к вам больше сострадания, чем любви.

Вы будете мучить себя, сравнивая нового партнера с предыдущим, и терроризировать того, кто вам близок. Еще одним важным аспектом является то, что прежде чем вступать в новые отношения, необходимо окончательно урегулировать отношения между супругами после развода.

Это означает, что вам не следует начинать новые отношения, если вы не уверены, хотите ли вы продолжать старые отношения.

Новые отношения после расставания должны начинаться на позитивной ноте, чтобы быть перспективными. Оставьте все свои эмоциональные боли и ошибки позади. Ваше счастье зависит только от вас, поэтому не упустите возможность начать все с чистого листа.

Развод часто является не только окончанием длительных отношений, но и началом нового этапа в жизни. Каждый, кто пережил болезненный разрыв, знает, что жизнь на этом не заканчивается.

Что НЕЛЬЗЯ делать в общении с ребенком после развода?

• Рассказывайте ребенку о неприятных моментах из вашей совместной жизни, о ситуации развода с бывшим супругом, позволяйте себе проявлять агрессию по отношению к нему, выражать свое негативное отношение к нему. Даже если ребенок стал свидетелем ссоры между родителями, важно, чтобы он понимал, что родители поссорились и так оно и есть. Ребенок подобен яблоку, которое состоит из двух половинок: одна половина принадлежит отцу, другая — матери. Когда он узнает, что один из родителей — это нечто другое («алкоголик», «не держит слово: обещает и не приходит», «не дает денег»), это как если бы одна половина яблока была сочной и здоровой, а другая — гнилой. Как он может жить вот так, полугнилой?
• Он объединяется с ребенком против его отца, чтобы получить алименты на сына или дочь или отомстить бывшему мужу. Пытаясь завоевать сочувствие или, возможно, подавить чувство вины перед ребенком, мать иногда рассказывает ребенку некоторые подробности о напряженных отношениях с отцом до развода, истории о драках, резких, колких словах бывшего мужа.
• Запретить открытое или молчаливое неодобрение контактов ребенка с отцом.
• Поддерживать нежелание ребенка общаться с отцом. Ваша задача как матери — помочь сохранить отношения ребенка с отцом.

Ребенку важно понимать, что он родился от двух хороших людей, он наследник двух родов, которые дадут ему силу двигаться дальше по жизни успешно и счастливо.

Но что делать, если у самой матери нет такой уверенности? Лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка в этой ситуации, — обратиться к психологу, чтобы разобраться со своими чувствами по отношению к бывшему мужу и его семье, чтобы они не влияли на развитие и жизнь вашего ребенка.

Ребенок, лишенный одного из двух столпов (мамы или папы), не сможет уверенно идти по жизни. Важно, чтобы оба родителя принимали участие в воспитании ребенка, заботились о нем, помогали и поддерживали его.

Если вы услышите от своего ребенка: «Я не хочу видеть своего отца (берет трубку)», спросите себя, готовы ли вы к тому, чтобы ваш ребенок видел своего отца, и поддерживаете ли вы его. За этим отказом может стоять то, что ребенок чувствует, что эти встречи или разговоры вызывают у вас сильные эмоции: Страх, гнев, обида, возможно, ребенок защищает вас, отрицая вас и лишая себя общения с папой.

На сеансах консультирования нам иногда задают вопросы, подобные этим:

«Что мне делать, если я хочу держать своего ребенка как можно дальше от его отца?».

«Когда ребенок находится с отцом, он слышит много негативных вещей о матери.

«Меня беспокоит, КАК ребенок проводит время с отцом».

Если возникает желание максимально оградить ребенка от общения с папой, родственниками с его стороны, чтобы они не говорили плохого о маме, не настраивали ребенка против вас, то здесь важно помнить, что это словно пытаться перекрыть один из двух основных потоков, питающих фонтан жизни ребенка.

В то же время важно наладить отношения, особенно с бывшим мужем, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно как с матерью и ее семьей, так и с отцом и его партнером. Во-первых, после раздельного проживания у ребенка должен быть дом, где он проводит большую часть своего времени. Большую часть времени ребенок остается с матерью, и даже если есть отклонения от распорядка дня, правильное питание с отцом не имеет для ребенка решающего значения.

Правила общения бывших супругов

1. Теперь ваши отношения строятся ТОЛЬКО как родителей вашего ребенка/детей.
2. Вопросы, которые вы обсуждаете с бывшим мужем, ограничиваются вопросами, касающимися детей.
3. Рекомендуется построить равные отношения с бывшим супругом.

Вам не обязательно быть «друзьями дома», но важно, чтобы вы могли найти общий язык, когда речь идет о вопросах, связанных с детьми.

1. Если ребенок уже может напрямую общаться с отцом, вам следует минимизировать свое участие в этих отношениях (обычно это происходит, когда ребенок начинает ходить в школу).
2. Договоритесь с бывшим супругом о графике ваших отношений с ребенком, если это возможно. Желательно, чтобы это было в определенные дни (не более 2 дней в неделю). Ребенок привыкнет к регулярности встреч, а с вашей точки зрения это поможет уменьшить количество переговоров.
3. Общение отца с ребенком происходит не на вашей территории.
4. Однако ребенок имеет право находиться на территории отца, если нет юридических ограничений.
5. Желательно, чтобы вы договорились об общих потребностях родителей в отношении ребенка.
6. Совместное использование отпусков, общих праздников и выходных нежелательно.
7. Не говорите неуважительно о новой подруге или супруге бывшего супруга. Это его или ее жизнь и решение. Обсуждение этих вопросов со своим ребенком не идет ему на пользу.
8. Не требуйте любви от новой жены вашего ребенка или девушки бывшего мужа. Достаточно, если она будет уважительно относиться к вашему ребенку.

Как правило, ребенок становится заложником ситуации, когда слышит от одного из родителей что-то негативное о другом. Помимо того, что это влияет на его отношение, как мы писали выше, ему также приходится лавировать между двумя родителями, что приводит к внутреннему напряжению и может вызвать различные проблемы в его поведении, ситуации, настроении, отношениях с родителями, а также более далеко идущие последствия для его будущей жизни.

Если какие-то из этих пунктов Вам было непросто читать, или они даже вызывали недоумение и раздражение, то скорее всего Ваши отношения с бывшим мужем как супругов не завершены, и вы в душе его в полной мере не отпустили, что-то не простили, не пережили .

В этом случае, возможно, для вашего личного счастья и благополучия вашего ребенка сейчас и в будущем стоит разобраться с этими чувствами и мыслями, чтобы они не мешали вам жить, а вы были уверены в себе и спокойны.

Родительство — это навсегда! Принимая меры для построения сбалансированных отношений между отцом и матерью вашего ребенка, вы закладываете основу для успешной и счастливой жизни вашего ребенка. И если вы справитесь со своими сильными чувствами к бывшему мужу, когда они продолжают всплывать на поверхность, вы заложите фундамент для своего собственного счастья.

В этой статье мы рассмотрели, как общаться с бывшим супругом после развода, если у вас есть совместные дети. Мы говорили о том, что это общение между родителями ребенка и что оно касается вопросов воспитания и развития ребенка.

Если у вас остались вопросы или вам нужна помощь специалиста, чтобы пережить развод, управлять общением с бывшим супругом или помочь детям в этой ситуации, вы можете записаться на очную или онлайн-консультацию с семейным психологом в нашем центре. Более подробную информацию о наших специалистах вы можете найти здесь (ссылка откроется в новой вкладке).

Вы также можете записаться на консультацию по телефону или WhatsApp:

Неважно, кто виноват в расставании: он или вы. Пора двигаться дальше! Как теперь будет выглядеть ваша жизнь, зависит только от вас. Не совершайте эти 15 ошибок, и вы не скоро встретите новую любовь!

Как общаться с бывшим после развода, если хочешь его вернуть

Каждая женщина знает свои сильные и слабые стороны. Если через некоторое время у вас появилось желание вернуть бывшего мужа, лучше использовать приемы, которые сработали в прошлом.

Если вы хотите восстановить отношения с бывшим супругом, подумайте о его или ее слабых сторонах.

Открытое общение не всегда приводит к положительному результату, поэтому лучше подождать, установить нейтральное общение, а затем перейти к более решительным действиям.

Как общаться с бывшим мужем после развода, если есть дети

Единственный случай, когда супругам абсолютно необходимо наладить нормальное общение после развода, — это когда в браке есть дети. Даже если люди разводятся и больше не являются мужем и женой, они все равно остаются родителями.

Любому ребенку повезло, если муж и жена могут договориться и расставить приоритеты. Чтобы забыть свои обиды ради детей, они должны проявить силу воли и перестать быть предвзятыми. Детям важно знать, что даже если они больше не живут под одной крышей, их родители не перестали быть мамой и папой.

К сожалению, большинство бывших супругов совершают распространенные ошибки при построении отношений:

• Матери ограничивают контакты своих детей с бабушками и дедушками по отцовской линии,
• Обе стороны пытаются настроить ребенка против другой стороны,
• Матери часто советуются со своими детьми, когда отцы предлагают то или иное мероприятие.

Для развития общения после развода супругам, имеющим общих детей, следует отбросить личные проблемы и сосредоточиться на будущем.

Однако бывают случаи, когда разговоры не помогают, а соглашения не работают. Затем общение должно проходить через адвокатов, а вопросы, касающиеся детей, должны решаться в суде.

Как начать жить нормально после развода

Нормальная жизнь после развода начинается только тогда, когда каждый из супругов чувствует себя комфортно в новой ситуации. После расторжения брака ему/ей приходится учиться новым правилам. Теперь вы ответственны только перед собой, полностью свободны и больше не находитесь под контролем своей второй половинки.

Такая ситуация имеет как преимущества, так и недостатки. Особенно страдают женщины, чьи потребности в уходе не удовлетворяются в полной мере после распада семьи. Нормальная жизнь означает быть в мире с самим собой. А также принятие нового статуса и осознание того, что это означает для личной перспективы.

Как вести нормальную жизнь после развода

Шаг на пути к нормальной жизни:

• Признание факта разлуки. Бывшие супруги долгое время отрицали, что их отношения потерпели крах. Даже после развода некоторые продолжают жить по правилам предыдущего брака.
• Отвлечение на хобби. Чтобы заполнить пробелы, заполнить свободное время, необходимо найти интересное занятие. Например, если раньше вы вместе смотрели фильмы по вечерам, то теперь важно организовать другой досуг. Попробуйте активные формы: спорт, гимнастика, йога, езда на велосипеде или плавание.
• Границы раздела. Этот шаг связан с уточнением границ между прежними отношениями и новой жизнью.

Для большинства разведенных людей главной трудностью в принятии ситуации является постоянный анализ и самоповреждение. Не стоит искать причины и обвинять — это не поможет вам стать спокойнее. Примите свои чувства, не пытайтесь их избежать. Это поможет вам начать новый этап вашей жизни.

Ребенок, лишенный одного из двух столпов (мамы или папы), не сможет уверенно идти по жизни. Важно, чтобы оба родителя принимали участие в воспитании ребенка, заботились о нем, помогали и поддерживали его.

Ошибка 6: Становиться доморощенным детективом

Проверьте социальные сети вашего бывшего, расспросите знакомых об их жизни, поинтересуйтесь на работе. Все это приведет к тому, что вы еще глубже погрузитесь в неприятные чувства, пока будете «лечиться». «Постарайтесь отдалиться от своего бывшего и удалить его из всех социальных сетей. Четкое установление границ принесет мир в вашу жизнь», — советует психотерапевт Джейн Рирдон.

Согласно американской статистике, вероятность развода в браке на 75% выше, если один из партнеров курит. Почему это должно произойти?

Ошибка 7: Пытаться перетянуть друзей на свою сторону

Развод — это не всегда «навсегда». Некоторые пары снова сходятся и даже вступают в повторный брак. Не делайте ничего, что может заставить вас покраснеть после этого. Вы не обязаны никому ничего объяснять, поэтому не вдавайтесь в подробности вашего расставания. Достаточно обычной фразы «мы не поладили». Также не пытайтесь склонить друзей и знакомых на свою сторону. Не тратьте на это свое время и нервы!

«Существует множество исследований, которые показывают, что общение с другими людьми помогает вам чувствовать себя лучше и облегчает расставание. А встреча с друзьями может помочь заполнить внезапно возникшую пустоту», — говорит Джейн Рирдон.

Ошибка 9: Искать поддержку на его плече

Если в вашей жизни что-то пошло не так, не ищите поддержки у бывшего. Обратитесь к специалисту или попросите помощи у близких, но не идите к «источнику» вашей боли», — советует психотерапевт Кристи Федерико.

Вспомните популярные фильмы о проблемных бывших партнерах, которые никогда не приводят ни к чему хорошему.

В среднем женщины выходят замуж после развода через 3 года и 1 месяц, а мужчины узаконивают новые отношения через 3 года и 3 месяца.

Однако в обоих случаях присутствует определенная оторванность от реальности. В конце концов, жизнь продолжается и продолжается, и развод — это не конец и не начало, а один из миллиардов этапов жизни. Шаги предшествовали и последуют за ними.

Содержание статьи

Развод — это всегда стресс. Принято считать, что именно женщина чувствует себя хуже всего. Что она — слабая половина человечества, которая не знает, как вести себя после развода. Однако это не совсем так. По мнению психологов, мужчинам очень трудно жить с женой после развода. Неважно, есть ли у пары дети и с кем они остались — страдают оба бывших супруга. Не только родителям, но и детям приходится начинать новую жизнь. Кроме того, только зрелый человек с устойчивой психикой и достаточно высокой самооценкой может быстро восстановиться после разрыва.

Длительная депрессия (от шести месяцев до нескольких лет) чаще всего возникает после того, как супруг покинул человека, находившегося в созависимых отношениях:

1. Находился в созависимых отношениях и был жертвой издевательств, насилия или жестокого поведения.
2. Имеет низкую самооценку и неразрешенные комплексы. Человек с комплексом берет на себя ответственность за случившееся, говорит, что это его вина, что любимый человек бросил его, винит себя и считает, что уже ничего нельзя сделать.
3. У него есть определенные черты характера. Например, высокоэмоциональные люди или те, кто склонен к паническим атакам, или те, кто сильно зависит от мнения окружающих, с большей вероятностью «заслуживают» психическое и психологическое расстройство.

Ниже приведены некоторые очевидные признаки депрессии, чтобы вы могли распознать ее на ранних стадиях и вовремя обратиться за помощью к психологам:

Частые перепады настроения. «Частые перепады настроения. Это часто происходит, когда они остаются одни, поздно ночью или рано утром.

Вы становитесь неуверенными в себе и теряете уверенность. Вы считаете, что мир «не в ладах» и что вы не переживете ухода супруга.

Вы страдаете от бессонницы или, наоборот, вам постоянно хочется спать. Вы постоянно чувствуете сонливость и усталость.

Вы потеряли аппетит или едите с беспокойством. Любой неконтролируемый прием пищи подвергает вас риску развития расстройства пищевого поведения (булимия, переедание, анорексия и т.д.).

Вы проводите много времени, обвиняя себя в разводе и в том, что произошло, чувствуя стыд и страх.

Сильно стрессовая ситуация, например, развод с супругом, является социальным фактором развития депрессии.

Важно: Не получится пережить уход супруга, не испытав различных эмоций — от свободы до горечи. Это нормальная реакция психики. Самое главное — принять эти чувства и справиться с ними.

Как справиться с разводом. Советы мужчинам и женщинам

На то, как быстро вы сможете пережить развод и справиться со своими чувствами, влияет множество факторов: Ваше окружение, ваш характер, отношения между вами во время брака, причины развода и т.д.

Развод — это всегда потрясение для наших нервов, это стресс, связанный с необходимостью начать жизнь заново, изменить свой образ жизни. Разделение означает страх перед неизвестным и сомнения.

Вот несколько советов о том, как научиться жить и иметь гармоничные отношения после развода. Они подходят для тех, кто хочет легче пережить разлуку с супругом.

1. Потратьте время на восстановление. Горевать после расставания можно и даже нужно. Но это должно быть сделано правильным образом. Чтобы легче и быстрее восстановиться психологически, вам нужно установить для себя срок, в течение которого вы переживете расставание. Например, возьмите неделю и делайте в это время все, что хотите — плачьте, ругайтесь, разглагольствуйте, кричите, выражайте весь накопившийся негатив. Хотите ли вы отгородиться от всех и исчезнуть из мира? Лежать в постели и ничего не делать? Вы можете это сделать. Делайте то, что хотите, не обращайте внимания на других. Время, которое вы выделили для себя, — это только ваше время для скорби. По истечении этого времени начните восстановление. Не откладывайте это на день, два и т.д. Будьте честны с собой — оговоренное время прошло — двигайтесь дальше с новыми силами.
2. Дайте волю своим чувствам. Не копите в себе обиду и гнев. Все негативные эмоции после развода нужно пережить. Но сначала признайте их. Не притворяйтесь, что развод не задел ваших чувств. Все, что накопилось, необходимо выразить — если можете, расскажите о своих чувствах другу или близкому человеку. Если вы не можете никому рассказать — бейте посуду, кричите в лесу, плачьте — любое проявление эмоций пойдет вам на пользу. Если вы не можете выразить свои чувства через действия, ведите дневник и записывайте свои чувства, переживания и эмоции. Записывайте все, что приходит вам в голову — это не школьный доклад, не ищите смысл и логику в своих записях.

Нелегко расстаться с любимым человеком. Помните, что развод — это не конец света. Не торопитесь и не критикуйте каждое эмоциональное проявление.

1. Позаботьтесь о себе. Осознайте свои желания и потребности. Наверняка у вас есть любимое хобби, которое вы любили до совместной жизни, но со временем оно было вытеснено домом и семейной жизнью. Если о таком хобби не может быть и речи — найдите себе новое занятие. Составьте список «хочу» и начните наполнять свою жизнь позитивными чувствами.
2. Чаще собирайтесь вместе с друзьями и семьей. Не чувствуйте себя одиноким. Социальные контакты важны для скорейшего выздоровления. Если вы боитесь говорить о разводе, просто предупредите их, что не хотите об этом говорить — взрослые адекватно отреагируют на вашу просьбу и не будут «сыпать соль на рану», а темы для интересного и честного разговора всегда найдутся.
3. Не бойтесь просить о помощи. Если вы обнаружите, что вам трудно справляться самостоятельно, обратитесь к психологу. Начало новой жизни будет для вас более легким, если вы обратитесь за профессиональной помощью.

Поддержка близких людей и надежных друзей может помочь вам пережить эмоциональные потрясения, связанные с разводом. Создавайте новые привычки и традиции — они служат опорой для напряженных нервов.

Как наладить хорошие отношения между ребенком и бывшим мужем

Тяжелые эмоциональные последствия развода затрагивают не только бывших супругов, но и детей. В то время как взрослые могут более или менее самостоятельно управлять своими эмоциями, хрупкая психика ребенка на это не способна. Детям нужна помощь взрослых, обоих родителей, чтобы ребенок не «впал» в зависимые отношения, став взрослым.

1. Не удаляйте совместные фотографии или индивидуальные портреты отца/матери. Первое, что вы, естественно, хотите сделать после развода, — это «стереть» все воспоминания, и общие фотографии — это первое, что вы хотите выбросить. Не делайте этого. Не исключайте другого родителя из жизни ребенка. Если фотографий вообще нет, добавьте их и разместите на видном месте.
2. Чаще разговаривайте со своим сыном или дочерью и подчеркивайте те качества, которыми ребенок обладал в своем отце или матери. Мы понимаем, что в порыве гнева вам может захотеться раскритиковать бывшего мужа и сравнить вашего ребенка с «плохим» отцом. Ваш «плохой бывший» и отец вашего ребенка — это не одно и то же. Мальчики ассоциируют своего отца с собой, и если вы скажете ребенку, что его отец — плохой человек, он будет думать то же самое о себе. Для девочек хорошие отношения с отцом закладывают основу для их собственных отношений в будущем. Поговорите с ребенком о хороших качествах, которые он унаследовал от отца или матери.

Не делайте ребенка «плечом, на котором можно поплакать» и не обсуждайте с ним все подробности вашей личной жизни и вашего развода. Не «заражайте» его негативными чувствами.

1. Объясните ребенку, что он не может «примириться» с вами и что ваш развод — это ваше собственное осознанное, взрослое решение. Часто дети серьезно заболевают после развода родителей — причина психосоматическая, и они пытаются вернуть папу или маму и «склеить разбитые осколки». У ребенка всегда есть два родителя, независимо от того, являетесь ли вы мужем и женой или нет.
2. Если ваш ребенок участвует в кружках и мероприятиях, отмените на время все занятия. В первые месяцы после развода не следует подвергать психику ребенка дополнительной нагрузке. Дайте ребенку привыкнуть к новой жизни. Его привычный распорядок дня также нарушился. Вы можете отказаться от занятий, на которые ваш ребенок раньше ходил с удовольствием, да и то только в том случае, если он сам попросит об этом. Не давите и не настаивайте. Дополнительный стресс может привести к психосоматическим расстройствам, таким как энурез, нервные тики, желание грызть ногти и т.д.
3. Инициируйте встречи между ребенком и другим родителем. Пусть он или она продолжает забирать ребенка из школы, брать его или ее на каникулы, отвозить на занятия и т.д. Сохраняйте привычный и понятный распорядок дня, насколько это возможно. Продолжайте говорить ребенку, что у него есть папа, который его очень любит.
4. Не запрещайте ребенку выражать свои чувства после расставания. Пусть он злится или грустит — лишь бы вы были рядом и поддерживали его. Никогда не осуждайте плачущего ребенка. Научите сначала себя, а затем своего ребенка выражать свои чувства и эмоции. Если гнев вашего ребенка перерастает в неконтролируемую агрессию, не ждите, пока это пройдет, сначала обратитесь к детскому психологу.

«Существует множество исследований, которые показывают, что общение с другими людьми помогает вам чувствовать себя лучше и облегчает расставание. А встреча с друзьями может помочь заполнить внезапно возникшую пустоту», — говорит Джейн Рирдон.

Имущественные отношения

Одним из наиболее важных вопросов, возникающих при распаде брака, является раздел имущества. Это неудивительно, так как каждая сторона не хочет остаться без всего и пытается разделить имущество в свою пользу.

Лучше всего достичь полюбовного соглашения по принципу «моя машина — твоя дача». В этом случае соглашение заключается на бумаге и заверяется у нотариуса, чтобы потом не возникало вопросов.

В противном случае вам придется обратиться в суд с исковым заявлением, и там раздел будет производиться по другому принципу, а именно в равных долях. Подумайте, насколько удобно распоряжаться квартирой, которая находится в общем пользовании?

Как себя вести при разделе имущества, чтобы не испортить отношения?

При разделе имущества составьте список всех приобретений и спокойно обсудите с супругом, кому что принадлежит и что вы хотите оставить себе. Не обязательно радовать соседей руганью, если вы даже пользуетесь общими столовыми приборами и посудой.

Ведите себя вежливо и учтиво и не пытайтесь обмануть, чтобы получить больше общественной собственности, чем вам положено. Вы можете передать свои споры в суд, если не удастся достичь мирного урегулирования.

Самые распространённые ошибки в отношениях с бывшим супругом

Вам не удастся достичь компромисса в общении с бывшим супругом, если вы будете придерживаться следующих моделей поведения:

Лекции и ругань

Затяжные, утомительные споры о вашей точке зрения вряд ли достигнут вашей цели, а ваш бывший просто устанет вас слушать. Говорите четко, чтобы вы могли ясно донести свои мысли и желания до бывшего супруга.

Тишина

Игра в молчанку эффективна в браке, где партнеры рано или поздно должны помириться. В случае разрыва отношений отказ от общения неприемлем; вы должны не молчать, а активно высказывать свою точку зрения.

Неадекватное поведение

Не позволяйте спокойному общению переходить в крик, скандал и гневные оскорбления. Выражайте свои мысли своему коллеге в уместной манере и с достоинством.

Грант

Если вы твердо уверены в правильности своего мнения, не сдавайтесь и отстаивайте свою точку зрения. Важно, чтобы серьезные разногласия решались спокойно.

Попытка закрыть глаза на проблему

Если вы будете делать вид, что проблемы не существует, она никогда не будет решена. Только конструктивный подход позволит достичь желаемого компромисса.

Основные принципы построения гармоничных отношений с бывшим супругом после развода

1. Контролируйте свои эмоции Сильные эмоции после развода следует сначала нормализовать, не зацикливаясь на них и освобождая место для новых, позитивных чувств и эмоций. Забудьте старые обиды и сосредоточьтесь на будущих перспективах.
2. Если возникают сложные ситуации, постарайтесь открыто и своевременно обсудить их с бывшим супругом, чтобы вместе найти решение, которое устроит вас обоих.
3. Ищите компромиссы Ваше мнение и мнение вашего мужа по финансовым вопросам и воспитанию детей будут отличаться, поэтому вам нужно договориться вместе.
4. Научитесь просить о правильной формулировке проблемы и озвучивании потребностей, и ребенок поможет вам быстро найти решение проблемы.
5. Цените настоящее Прошлое остается в прошлом, поэтому нужно жить настоящим и ценить все его положительные стороны.
6. Освободитесь от чувства вины и ревности Ошибки, совершенные вами и вашим бывшим супругом в прошлом, не должны влиять на настоящее. Вам просто нужно проанализировать ситуацию и сделать выводы, чтобы предотвратить ее повторение в будущем.