Существует три основных типа объятий, которые могут выразить различные чувства между мужчиной и женщиной: дружеские, утешительные и эротические. В зависимости от намерений, с которыми вы обнимаете партнера, следует выбирать подходящий стиль объятий.
Четыре раза в день – для выживания: как объятия влияют на иммунитет и что будет, если перестать обниматься?
Объятия служат важным способом проявления заботы, любви, поддержки и доверия, позволяя передать частичку тепла другому человеку. Создания чутких связей между людьми благодаря объятиям невозможно переоценить. Доступные различными культурам и традициям, обнимания попросту универсальны — представители разных народов охотно обнимаются, что подтверждает существование такого праздника, как Международный день объятий, который отмечается ежегодно 21 января. Этот интересный праздник берёт своё начало с 1986 года в США, затем быстро распространился по всему миру. В соответствии с традицией, в этот день можно обнимать не только близких, но и совершенно незнакомых людей, делая мир более доброжелательным местом.
Тем не менее, существуют люди, которые не находят радости в этих проявлениях привязанности. Это не означает, что они плохо относятся к окружающим — они просто не испытывают комфорта от физического контакта. Существуют разные причины, которые могут воздействовать на такой ответ: некоторые могут быть сдержанными на работе, в компании знакомых, тогда как другие не допускают никаких прикосновений в своем окружении. Чаще всего такие люди являются интровертами, чего нельзя сказать о тех, кто знает, как перемещаться по миру через тактильные ощущения. Кинестетики воспринимают окружение через прикосновения и наслаждаются объятиями, поцелуями и другими формами физического взаимодействия.
Возникает вопрос: что делать, если в одном окружении столкнулись два таких разных типа восприятия — интроверт и кинестетик? Например, вы можете представить ситуацию, когда ваш коллега или даже начальник частенько пытается обнять вас или похлопать по спине, а вам это совершенно некомфортно. Несмотря на добрые намерения коллеги, такие действия могут показаться вам неприемлемыми. Или, наоборот, вы являетесь человеком, который жаждет физической близости, а ваш партнер совершенно не разделяет эту потребность. Возникает dilemma: разорвать отношения за отсутствием взаимопонимания? Как объяснить свои стремления к объятиям и как это связано с биологическими процессами в нашем организме? Мы обратились к экспертам в области психологии для получения ответов.
Почему нам нравится обниматься?
Желание обниматься не является случайным — оно глубоко укоренено в нашей природе и передается генетически, как объясняет Татьяна Потапова, кандидат медицинских наук и врач-психотерапевт высшей категории в медицинском учреждении «СМ-Клиника».
По ее словам, «физический контакт», это не только человеческая черта, но и характерная особенность многих социальных животных. Такие объятия и взаимодействия служат подтверждением принадлежности к группе. Например, у животных с бесполезными передними конечностями, тактильный контакт может сыграть решающую роль в формировании доверительных отношений и близости. Они часто полагаются на взаимное поглаживание как знак доверия и близости.
Однако, несмотря на эти аспекты, мы остаемся людьми, и наше поведение более сложное и многослойное. Что именно происходит в нашем организме, когда мы обнимаем друг друга?
«Объятия отзываются на глубокие эмоциональные потребности людей, например, в физическом принятии. Слова стимулируют более высокие отделы мозга, которые развивались позже. Старые, глубокие структуры требуют двигательной информации — обладая чувством защищенности и близости, мы удовлетворяем эту потребность.», — объясняет Татьяна Потапова.
Объятия с близкими — это необходимая часть человеческого взаимодействия по нескольким причинам. Во-первых, они дарят нам ощущение безопасности. Когда нас что-то тревожит в детстве, мы стремимся к матери за утешением и лаской, обнимая её покрепче, улучшая своё душевное состояние.
Во-вторых, для сохранения психического здоровья важна удовлетворенность нашими тактильными потребностями. Люди на протяжении всей жизни нуждаются в физическом контакте — даже ласковое прикосновение к пушистому питомцу может уменьшить ощущение нехватки тактильного взаимодействия, как добавляет Потапова.
Кроме этого, тактильные контакты способствуют развитию мозга и повышению осознания собственного тела и физического пространства. Дети, которых чаще обнимают, с большей вероятностью вырастают независимыми и уравновешенными, в отличие от тех, у кого не было родительских ласк.
«Во французском психоанализе используется термин «недооцененный медведь» в отношении матери-амур, которая вылизывает своих детенышей. Если детеныш теряется рано, он может не развить необходимые программы движения. Это также касается и людей: нехватка прикосновений в раннем возрасте может привести к инфантилизму», — говорит Татьяна Потапова.
Что же происходит с организмом, когда окситоцин и эндорфины недостаточно активно вырабатываются? Специалисты согласны, что последствия могут быть серьезными как на психологическом, так и на физическом уровне.
«Дефицит эндорфинов может вызвать психозы, депрессии, а также обострение хронических недугов. В таком состоянии человеку трудно справляться с обычной бытовой рутиной. Эндорфины одной из защитных функций — они помогают уменьшить болевые ощущения и помогают нам адекватно реагировать на стрессовые ситуации, поэтому даже кратковременное большинство становится проще при объятиях со знакомым человеком», — поясняет Татьяна Потапова.
Научные исследования показывают, что объятия укрепляют здоровье и являются эффективным средством профилактики многих заболеваний.
«Известно, что окситоцин снижает уровень стресса, что повышает устойчивость организма к инфекционным и онкологическим заболеваниям и минимизирует риск развития аутоиммунных расстройств», — утверждает Алла Бучкова, доцент кафедры политологии и социологии Российского экономического университета имени Г.В. Плеханова и доктор социологических наук.
Объятия можно считать бесплатным лекарством без негативных побочных эффектов — это подтверждает Татьяна Потапова. Когда людей обнимают, происходит нормализация артериального давления (возрастает уровень гемоглобина), снижается вероятность инсульта и инфаркта, улучшается качество сна и укрепляется иммунная система. «Рецепторы для эндорфинов находятся в моноцитах, которые являются клетками иммунной системы, и их активация через объятия способствует повышению иммунной защиты и продолжительности жизни», — добавляет Потапова.
Объятия важнейшие для развития центральной нервной системы, добавляет психолог и сексолог Дмитрий Соболев.
«В детстве тактильные ощущения играют решающую роль для нормального развития центральной (ЦНС) и периферической (ПНС) нервных систем ребенка. Ощущение осязания действует как продолжение ПНС и ЦНС, и его стимуляция создает ощущение безопасности и спокойствия. Это, в свою очередь, способствует устойчивому развитию нервной системы и нормальному функционированию всех систем организма. Когда у тела нет необходимости адаптироваться к стрессу и страху, оно может сосредоточиться на своем развитии. Развитие ЦНС и ПНС — это основа формирования всего человеческого организма. Именно поэтому тактильные ощущения столь значимы как для малыша («Я с тобой, я спокоен»), так и для матери («Мой ребенок в безопасности, и я спокойна»)», — объясняет эксперт.
Однако тактильный контакт не является единственным способом завоевать сердце любимого человека. Если вы стремитесь к гармоничным отношениям, рекомендую посещать тренинги и курсы Павла Ракова. Они помогут вам понять, какие ошибки допускают мужчины и женщины, и предоставят подробные инструкции о том, как найти и удержать достойного партнера в своей жизни.
Обнимайтесь, чтобы получить гормон любви
Американский нейроэкономист Пол Зак провел интересное исследование о роли окситоцина, известного как «гормон объятий и любви». По его словам, уровень этого гормона повышается, когда влюбленные обмениваются тесными объятиями, что приводит к повышению взаимного доверия и улучшению сексуального влечения.
Пол Зак активно обнимается и нередко обнимает людей, окружающих его. Он предлагает простой рецепт для долгой и счастливой жизни: восемь объятий в день. Всего восемь объятий могут сделать окружающий мир более радостным и способствуют улучшению самочувствия. Мы настоятельно рекомендуем испытать эту практику на себе — вы не пожалеете!
Обнимайтесь, чтобы лучше спать
Ученые, обясняя сложное понятие нейротрансмиттеров, делают аналогию с «праздниками, которые всегда при вас». Один из самых интересных нейротрансмиттеров — андамид, что с санскрита переводится как «полное счастье» и «блаженство». Он играет значимую роль в регуляции сна и питания, отвечает за избавление от негативных воспоминаний, улучшает мотивацию и повышает радость, а объятия только усиливают его действие!
Статья, посвященная этой теме, была опубликована в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences в 2015 году. Поэтому, если вы страдаете от бессонницы, и все рекомендации специалистов по улучшению сна не срабатывают, попробуйте просто обняться на ночь — это обязательно даст результат.
Обнимайтесь, чтобы бороться с вирусами
Американские ученые пришли к убеждению, что объятия не только способствуют улучшению качества сна и настроения, но и помогают организму противостоять вирусам. Это значит, что преимущества от объятий можно не только ощутить, но и увидеть в практическом плане — довольно просто оценить его действие, например, по состоянию здоровья носа, который может не поддаваться простудам благодаря крепким объятиям.
Исследование, проведенное с участием 404 взрослых, позволило выяснить, как часто опрошенные обнимают своих близких. Участников эксперимента затем пытались заразить вирусом, вызывающим простуду. В конечном итоге исследователи пришли к выводу, что те, кто регулярно обнимает своих близких, оказываются менее подверженными вирусным заболеваниям и простудам.
Специалисты уверены, что тактильный контакт положительно сказывается на эмоциональном состоянии человека и общем здоровье, а значит, служит источником счастья. Итак, вы готовы убедиться в этом на собственном опыте?
Объятия между людьми имеют решающее значение. Животные также демонстрируют привязанность, но для людей это становится жизненной необходимостью! Когда мы обнимаем своих близких, мы не только передаем им тепло, но и исцеляем самих себя.
Виды мужских объятий
Существует несколько основных видов мужских объятий, которые могут интерпретироваться по-разному в зависимости от контекста и намерений. Объятия могут передавать индивидуальные чувства мужчин к женщинам и подчеркивать ожидаемую реакцию.
Рассмотрим три наиболее распространенных вида мужских объятий и их подтекст:
- Крепкие мужские объятия. Это наиболее интенсивный тип объятий. Здесь мужчина обнимает женщину, плотно прижимая ее к себе на несколько секунд, а затем ослабляя контакт. Обычно такой тип получения удовольствия присущ встречам или прощаниям, а часто он сопровождается похлопыванием по спине или плечу. Перед крепким объятием часто избегают зрительного контакта и тем более разговоров на интимные темы.
- Ласковое объятие. Этот тип объятий подходит, когда между партнерами уже сформирован какой-то уровень контакта и доверия.
- Комфортное объятие. Здесь мужчина нежно прижимает женщину к своему телу, держит ее за спиной, показывая, что разделяет ее горе или переживания. Такие объятия дают ощущение безопасности и доверия.
Совершенно иные «эротические» объятия, которые также имеют свой смысл:
- Объятие сзади «от пояса вверх». Мужчина обнимает девушку сзади, продемонстрировав свою готовность защитить её. Это создает значительное чувство безопасности для женщины, которая в таких объятиях ощущает доверие.
- Летящее объятие. В этом случае мужчина поднимает свою возлюбленную с помощью рук, что показывает, что между ними существует физическое притяжение и она ему интересна.
- Объятия в «карманниках». Пара идет, засовывая руки в карманы друг друга, что говорит о глубоком чувстве близости и желания быть рядом.
- Визуальный контакт. Не имеет значения, в каком положении находятся тела — важно, чтобы люди видели глаза друг друга, которые могут выразить все чувства и эмоции. Такой вид объятий часто разделяют пары, имеющие крепкие отношения.
- Замок. Люди крепко обнимают друг друга, переплетая свои тела в состоянии страсти. Это нормально, когда такое происходит после обсуждений важных тем, примирений или страхов потери, свидетельствующих о сильной эмоциональной связи.
Как часто вы должны обниматься?
Какой же частотой обниматься? Психологи утверждают, что объятия не только приносят удовольствие, но и оказывают положительное влияние на здоровье. На фоне физического контакта в организме вырабатывается окситоцин, который не только поднимает настроение, но и улучшает качество сна. Кроме того, увеличивается уровень гемоглобина и укрепляется работоспособность иммунной системы.
Психотерапевт Вирджиния Сатир утверждает, что для достижения психологического комфорта, объятия необходимы 7-8 раз в день, что является нормой для взрослого человека. Статистические данные показывают, что регулярные объятия снижают кровяное давление и делают женщин более счастливыми и уверенными в себе.
Как понять, что девушка не против объятий
Распознать момент, когда девушка не против объятий — это важный аспект того, чтобы поддерживать правильно баланс в отношениях. Проявления привязанности, в том числе тактильные прикосновения, должны быть адекватными и соответствовать ситуации. Только нежный мужчина, понимающий язык тела своей партнерши, сможет без трудностей уловить, когда ей будет приятно обниматься, а когда лучше не приближаться.
Вот несколько явных признаков, что девушка не против объятий:
- Она смотрит прямо перед собой, а не отворачивается, на её лице приветливая улыбка, а тон ее голоса теплый и дружеский.
- Девушка, поправляя детали одежды или прически, показывает свою заинтересованность и заботу о своем собеседнике.
- Когда она не стесняется сокращать расстояние во время прогулки, это демонстрирует желание сблизиться.
- Когда молодые люди сидят на скамейке, и девушка слегка наклоняется к своему спутнику — это также признак заинтересованности и доверия.
Если она рассказывает о причинах своего плохого настроения, это может означать, что она доверяет вам как близкому человеку и это прекрасный момент, чтобы поддержать её и поднять настроение.
