Мышечная память: удивительный феномен человеческого организма. Что такое мышечная память.

Кроме того, при возобновлении тренировочной программы суставы и мышцы будут меньше болеть и быстрее восстанавливаться. У новичков в этом отношении гораздо больше проблем.

Мышечная память атлета статья на тему

Часто спортсмены в тренажерном зале говорят о своего рода мышечной памяти, которая позволяет им вернуть прежнюю физическую форму и работоспособность после длительного перерыва. Поэтому мы решили подробнее рассмотреть мышечную память, что это такое и как она работает у людей.

Мышечная память — это трансформация мышечных и нервных клеток в течение длительного периода времени под воздействием физической нагрузки, которая при определенных условиях может восстановить прежние показатели, объем и энергетические запасы клеток, то есть спортивную форму спортсмена, как по силе, так и по выносливости.

Опытные и профессиональные спортсмены уходят из спорта по разным причинам, кто-то из-за травм, кто-то по семейным обстоятельствам, кто-то потерял мотивацию продолжать тренировки в зале тем или иным способом, но все они прекращают тренировки.

Если раньше мышцы могли тянуть за тренировку в общей сложности 2-3 тонны, то теперь им не требуется столько энергии, а это значит, что мышечная масса неизбежно уменьшается, мышцы атрофируются (сокращаются миоциты), запасы гликогена в мышцах также уменьшаются.

В силовых тренировках нет нагрузки, поэтому организму не требуется столько мышц, чтобы компенсировать поднимаемое «железо». Но после 3-4 месяцев пребывания в тренажерном зале и возможности работать мышцами как раньше, эффект от тренировок восстанавливается, и форма спортсмена постепенно возвращается в прежнее состояние.

Почему это происходит, почему мышечная память так быстро возвращается к прежнему уровню физической подготовки?

Как работает мышечная память?

Мышечная память давно изучается в медицине и считается, что она связана с нервной системой, повышенной возбудимостью двигательных нейронов и образованием новых связей (синапсов), которые улучшают нервно-мышечную связь. У тренированного спортсмена, начавшего активно заниматься спортом, новые кровеносные сосуды образуются гораздо быстрее, чем у новичка, улучшается питание двигательных зон и выделяются регуляторные белки нервной ткани, обеспечивающие пластичность нейронов.

Это интересно:  Зачем заниматься силовым фитнесом и как правильно это делать. Что такое силовая тренировка.

В ходе экспериментов под руководством Кристиана Гундерсена (Университет Осло) норвежские ученые обнаружили, что мышечные волокна обладают собственной памятью благодаря образованию новых ядер. Мышечные клетки образуют мышечные волокна, длина клеток примерно равна длине мышцы спортсмена (до 20 см), ширина клеток очень тонкая — до 100 микрометров. Мышечные клетки содержат много ядер, они являются одними из немногих многоядерных клеток позвоночных.

Строение мышечного волокна

Структура мышечной клетки

Эксперимент проводился на мышах, у которых передняя большеберцовая мышца была частично удалена для того, чтобы нагрузить большеберцовую мышцу, в частности, длинный разгибатель (EDL). Таким образом, мышца голени получала дополнительную нагрузку, поскольку частично удаленная мышца действовала в том же направлении, что и исследуемая мышца.

Через некоторое время ученые наблюдали, что происходит с рассматриваемой мышцей. Было обнаружено, что мышечные волокна в EDL стали значительно толще в течение трех недель, площадь поперечного сечения увеличилась на 35%, кроме того, количество ядер в мышечных клетках (клетки, из которых состоят мышечные волокна) увеличилось на 54%, и наблюдалась прямая корреляция между увеличением количества ядер в клетках и увеличением толщины мышечных волокон. На шестой день эксперимента ядра начали активно пролиферировать, и только на одиннадцатый день их количество стабилизировалось, в то время как толщина мышечных волокон начала увеличиваться на девятый день и остановилась на четырнадцатый день.

Другая группа мышей была подвергнута тому же эксперименту, но в течение двух недель вместо трех. Наконец, через 14 дней после операции наблюдалось увеличение количества ядер в мышечных волокнах на 37% и увеличение толщины мышечных волокон на 35%.

Следующим шагом ученых было создание условий, при которых исследуемая мышца (EDL) не нагружалась, т.е. не упражнялась. Через 2 недели в мышцах произошла атрофия, потеря толщины мышечных волокон составила 40% от максимального значения, но количество новых ядер осталось на прежнем уровне.

Таким образом, ученые смогли доказать, что мышечная масса спортсмена увеличивается благодаря регулярным тренировкам в спортзале, когда количество ядер в мышечных клетках увеличивается.

Чем выше количество ядер, тем больше генов, которые отвечают за контроль производства (синтеза) компонентов мышечного белка актина и миозина. Такие изменения, вызванные тренировочным процессом в мышцах, сохраняются в течение длительного времени; даже после трех месяцев истощения мышц количество новых ядер не уменьшилось. Ученые были удивлены, поскольку предполагали, что апоптоз (программируемая клеточная смерть) уничтожит дополнительные ядра, но этого не произошло.

Это интересно:  Как подготовиться к лету, как накачаться и привести тело в порядок, сколько времени для этого нужно. Как подготовиться к лету

Скачать:

Растение Размер
fts.docx 85.51 KB

Как работает мышечная память?

Мышечная память давно изучается в медицине и считается, что она связана с нервной системой, повышенной возбудимостью двигательных нейронов и образованием новых связей (синапсов), которые улучшают нервно-мышечную связь. У тренированного спортсмена, начавшего активно заниматься спортом, новые кровеносные сосуды образуются гораздо быстрее, чем у новичка, улучшается питание двигательных зон и выделяются регуляторные белки нервной ткани, обеспечивающие пластичность нейронов.

В ходе экспериментов под руководством Кристиана Гундерсена (Университет Осло) норвежские ученые обнаружили, что мышечные волокна обладают собственной памятью благодаря образованию новых ядер. Мышечные клетки образуют мышечные волокна, длина клеток примерно равна длине мышцы спортсмена (до 20 см), ширина клеток очень тонкая — до 100 микрометров. Мышечные клетки содержат много ядер, они являются одними из немногих многоядерных клеток позвоночных.

Структура мышечной клетки

Эксперимент проводился на мышах, у которых передняя большеберцовая мышца была частично удалена для того, чтобы нагрузить большеберцовую мышцу, в частности, длинный разгибатель (EDL). Таким образом, мышца голени получала дополнительную нагрузку, поскольку частично удаленная мышца действовала в том же направлении, что и исследуемая мышца.

Через некоторое время ученые наблюдали, что происходит с рассматриваемой мышцей. Было обнаружено, что мышечные волокна в EDL стали значительно толще в течение трех недель, площадь поперечного сечения увеличилась на 35%, кроме того, количество ядер в мышечных клетках (клетки, из которых состоят мышечные волокна) увеличилось на 54%, и наблюдалась прямая корреляция между увеличением количества ядер в клетках и увеличением толщины мышечных волокон. На шестой день эксперимента ядра начали активно пролиферировать, и только на одиннадцатый день их количество стабилизировалось, в то время как толщина мышечных волокон начала увеличиваться на девятый день и остановилась на четырнадцатый день.

Это интересно:  Как кататься на сноуборде. Как кататься на сноуборде.

Другая группа мышей была подвергнута тому же эксперименту, но в течение двух недель вместо трех. Наконец, через 14 дней после операции наблюдалось увеличение количества ядер в мышечных волокнах на 37% и увеличение толщины мышечных волокон на 35%.

Следующим шагом ученых было создание условий, при которых исследуемая мышца (EDL) не нагружалась, т.е. не упражнялась. Через 2 недели в мышцах произошла атрофия, потеря толщины мышечных волокон составила 40% от максимального значения, но количество новых ядер осталось на прежнем уровне.

Таким образом, ученые смогли доказать, что увеличение количества ядер в мышечных клетках приводит к росту мышечной массы спортсмена за счет регулярных тренировок в тренажерном зале.

Чем выше количество ядер, тем больше генов, которые отвечают за контроль производства (синтеза) компонентов мышечного белка актина и миозина. Такие изменения, вызванные тренировочным процессом в мышцах, сохраняются в течение длительного времени; даже после трех месяцев истощения мышц количество новых ядер не уменьшилось. Ученые были удивлены, поскольку предполагали, что апоптоз (программируемая клеточная смерть) уничтожит дополнительные ядра, но этого не произошло.

Оцените статью