Гормональные изменения, происходящие в важные моменты жизни женщины, такие как беременность и последующее грудное вскармливание, могут быть причиной обезвоживания и потери упругости, а также эластичности кожи. Это особенно заметно, когда возникает проблема растяжек, которые часто образуются на нижней стороне груди и под ней в процессе грудного вскармливания.
Как убрать растяжки после похудения на животе: уход за кожей
Потеря лишних килограммов — задача, безусловно, сложная, но это не единственное препятствие на пути к идеальному телу. Как только вы достигаете желаемых параметров, часто выявляется новая проблема: растяжки на животе. Устранить их оказывается более трудоемким, чем кажется на первый взгляд, и тем, кто готов заняться этой задачей, потребуется не только решимость, но и огромное терпение.
Растяжки, известные также как стрии, представляют собой небольшие линии белого, розоватого или даже голубоватого цвета, которые выделяются на фоне естественного оттенка кожи. Особенно они становятся заметными на загорелой коже. Эти участки представляют собой дегенеративно-дистрофические нарушения, возникающие в результате микротрещин во внутренних слоях кожи и подкожной клетчатки, где соединительная ткань образуется с целью замещения образовавшихся «пробелов». Причинами появления растяжек после снижения веса могут быть:
- Генетическая предрасположенность — если у вашей бабушки или матери также были растяжки, это может стать фактором риска, даже если они возникли не только из-за потери веса, но и во время беременности.
- Эндокринные нарушения, которые могут влиять на процесс регенерации кожи.
- Длительное применение гормонов и стероидов, которые могут снизить эластичность кожи.
- Внезапная потеря веса — потеря нескольких десятков килограммов или постоянные колебания веса могут сильно нагрузить кожу.
- Слабость мышц передней брюшной стенки, что касается растяжек на животе, и влияет на внешний вид кожи в данной области.
- Неправильное питание с недостатком белка и жирных кислот, что негативно сказывается на состоянии кожи.
Многие эксперты подчеркивают, что растяжки чаще формируются у женщин, которые не занимались физической активностью для поддержания упругости кожи и недостаточно заботились о ней во время процесса похудения. Косметические процедуры, такие как обертывания, массаж и пилинги, которые часто рекомендуются в источниках, связанных с эффективным снижением веса, не способствуют непосредственно потере веса, однако они существенно уменьшают риск появления растяжек, стимулируя синтез эластина и коллагена.
Как избавиться от растяжек в домашних условиях
Полностью устранить этот косметический дефект, особенно если он глубокий и давно существует, невозможно, однако можно значительно уменьшить его выраженность, особенно используя домашние средства. Причина этого заключается в специфике соединительной ткани в пораженной области: возникшие растяжки представляют собой необратимые изменения структуры кожи. На проявление растяжек на животе влияет ряд обстоятельств:
- Степень их формирования — чем дольше они существуют, тем сложнее их устранение.
- Глубина повреждения — чем глубже повреждение, тем сложнее заживление.
- Степень поражения, а также количество потерянного веса могут влиять на визуальную выраженность растяжек.
- Эластичность и упругость кожи — чем выше эти показатели, тем менее заметными будут появления стрий.
Если синтез эластина и коллагена в организме происходит в недостаточном количестве, это может привести к разрушению запасов специальных клеток — фибробластов, что в свою очередь вызывает истончение кожи и микроразрывы в нижних слоях даже при незначительных растяжениях. Для максимального уменьшения проявлений растяжек необходимо сосредоточиться на ежедневном уходе, который направлен на:
- Нормализацию водно-влажностного баланса в коже.
- Увеличение упругости и эластичности кожи.
- Насыщение кожных покровов витаминами и минералами, что способствует восстановлению.
- Обновление верхних слоев кожи и улучшение её текстуры.
Правильный уход за кожей живота
Для улучшения кровообращения, стимуляции выработки коллагена и повышения упругости кожи необходимо регулярно очищать поверхность живота с помощью домашних скрабов, ежедневно принимать контрастный душ и делать массаж — с использованием щеток, перчаток, роликов или собственными руками. Механическое воздействие в сочетании с увлажняющими средствами и маслами улучшает глубинное проникновение полезных компонентов. Наиболее эффективные методы ухода за кожей в домашних условиях включают:
- Контрастный душ способствует повышению эластичности, увлажнению и подтяжке кожи. Эта процедура является эффективной в качестве профилактического мероприятия, однако сама по себе не сможет устранить уже имеющиеся растяжки. Начните с промывания области живота теплой водой в течение 1-1,5 минут, затем переключитесь на холодную воду на 1 минуту. Повторите это действие 2-5 раз и завершите процедуру ополаскиванием области растяжек прохладной водой с тщательной обработкой полотенцем. Рекомендуется направлять струю воды не напрямик, а круговыми, слегка массирующими движениями. Контрастный душ лучше всего принимать каждое утро, так как противопоказаний к этой процедуре нет. Постепенно увеличивайте разницу температур, делая её более выраженной, постепенно привыкая; при этом важно, чтобы вы не испытывали дискомфорта.
- Сухой массаж щеткой из натуральных щетин средней жесткости осуществляется круговыми движениями по часовой стрелке без чрезмерного давления на кожу в течение 3-5 минут перед вступлением в душ или ванну, результатом чего является заметное покраснение зоны живота. Однако данную процедуру не стоит проводить тем, у кого существует чувствительная или слишком тонкая кожа, так как это может повредить её. В случае, если щетка слишком жесткая, замочите её щетину в теплой воде на 2-3 часа, затем высушите. Для достижения лучших результатов делайте массаж регулярно — каждый день, а спустя месяц можно делать это дважды в неделю.
- Массаж живота и самомассаж с использованием эфирных масел включает в себя поглаживающие, растирающие и постукивающие движения умеренной интенсивности в течение 10-15 минут. Массаж следует проводить по часовой стрелке. После проведения данного массажа область живота должна быть красной, однако не болезненной. В этом случае масла лаванды, цитрусовых (апельсина, лимона) и розмарина, смешанные с оливковым маслом или маслом жожоба в пропорции 2 капли на 1 столовую ложку, способствуют очищению кожи от загрязнений. Смесь следует нанести на область живота перед началом массажа. Рекомендуется проводить эту манипуляцию дважды в неделю перед посещением душа.
Косметические процедуры в домашних условиях
Для профилактики растяжек и лечения уже имеющихся стрий эксперты советуют регулярно принимать солевые ванны во время и после процесса похудания. Эти ванны помогают расслабить мышцы, стимулируют обмен веществ, выводят лишнюю жидкость и насыщают кожу необходимыми витаминами и минералами. Однако стоит помнить, что такие ванны противопоказаны при наличии повреждений кожи, грибковых заболеваний, а также тромбофлебита. Такие процедуры можно проводить на области живота:
Аптечные и профессиональные средства
Домашний уход за областью живота до и после снижения веса желательно дополнить использованием готовых препаратов, доступных в аптеках и косметических магазинах: различные масла, кремы и мази. Они могут использоваться на протяжении длительного курса, при этом желательно чередовать их для лучшего результата. Какой именно крем самый эффективный в борьбе с растяжками на животе, можно определить только методом проб и ошибок, в зависимости от индивидуального использования. Вот некоторые подходящие варианты:
Состав (активные ингредиенты)
Шиладжит (таблетки от Эвалар)
Это мощный природный биостимулятор, который ускоряет обменные процессы в поврежденных тканях.
- Для использования растворите измельченную таблетку в 50 мл теплой воды, затем равномерно нанесите полученную мазь на область живота и оставьте на 3 часа.
- Продолжительность местного применения — от 25 до 30 дней.
Жидкие летучие вещества, извлеченные из растительных компонентов
Помогают стимулировать процессы регенерации, устранять рубцы и загрязнения кожи.
- Добавьте в базовое масло (жирное, растительное) одну каплю летучего вещества на 10 мл и используйте эту смесь для массажа.
- Смешивайте с пилингами, обертываниями и масками для ухода за животом.
Растительное масло (базовое масло)
Является источником витамина Е, помогает повысить эластичность кожи.
Для применения смешивайте масла: добавьте 2-4 капли масла виноградных косточек на 40 мл оливкового масла и массируйте проблемные зоны после вечернего душа.
- Дополнительные ингредиенты: экстракт лука, гепарин, аллантоин, которые помогают разгладить и смягчить рубцы, активизируют процессы восстановления и улучшают обмен веществ в соединительной ткани.
Крем для тела от растяжек Vichy
- Состав: глицерин, термальная вода, кремний, базиликовое масло, токоферол (витамин E), гидроксипролин.
Данный крем помогает предотвратить появление новых растяжек, восстанавливает тонус кожи, увлажняет и смягчает кожные покровы, а также контролирует водный баланс.
- Наносите крем на участки с растяжками (или на область живота после потери веса) после утреннего душа и перед сном, аккуратно втирая его.
- Продолжительность применения не ограничена, что делает его удобным в ношении.
Цена — 1200 рублей за 200 мл.
Крем CREMA CORPO с гликолевой кислотой из Гуама
- Состав: гликолевая кислота, гиалуроновая кислота, масло макадамии, витамин С, экстракт морских водорослей.
Данное средство стимулирует выработку коллагена и регенерацию соединительной ткани, интенсивно увлажняет и помогает предотвратить появление новых растяжек.
- Рекомендуется массажировать область живота утром и вечером.
- Продолжительность применения — минимум 4 недели и более.
Цена — 2320 рублей за 150 мл.
Другие активные ингредиенты могут включать растительные экстракты, такие как сандаловое дерево, марена, ним, куркума и вача, а также витамин E, пчелиный воск, алоэ вера. Эти компоненты помогают уменьшить свежие, плоские растяжки в течение 1-2 месяцев и эффективно увлажняют кожу.
- Рекомендуется наносить на кожу утром и вечером и втирать массирующими движениями.
- При наличии растяжек, возникших после похудения, курс лечения должен составлять около 1,5 месяца.
