Таким образом, период самоизоляции и разнообразных ограничений является идеальным временем для того, чтобы уделить внимание косметическим процедурам, проводимым в домашних условиях с использованием натуральных продуктов. Но помимо рук, которые всегда привлекают внимание женщин, также важно заботиться о ногах: ведь красивый мужчина должен следить за своей внешностью в целом. Разве это не так?
Как осуществлять уход за ногтями в домашних условиях?
Ухоженные ногти служат признаком здоровья и общего благополучия. Как можно эффективно заботиться о своих ногтях в домашних условиях, чтобы они выглядели крепкими, здоровыми и красивыми? Ключевыми аспектами ухода являются правильные гигиенические процедуры, специальные ванночки и маски, а также сбалансированная диета. Совместно с Medaboutme мы детально рассмотрим основные принципы ухода за ногтями.
Ногти: основные правила ухода
Итак, как правильно ухаживать за ногтями? Прежде всего, речь идет о регулярности процедур. Недостаток ухода может привести к ломкости ногтей, а также к их неопрятному и тусклому виду. Однако это довольно простые процедуры, и вы можете легко научиться выполнять их регулярно.
Каковы же основные процедуры ухода? Они включают в себя укрепление, питание, а также маникюр. Если у вас есть видимые проблемы с ногтями, лучше всего обратиться за консультацией к специалисту, а не заниматься самолечением, чтобы избежать усугубления ситуации.
Определенно важно, чтобы руки всегда были чистыми, что помогает предотвратить различные проблемы с ногтями. Если вы работаете с бытовой химией, рекомендуется использовать резиновые перчатки, чтобы защитить как кожу, так и ногти от негативного воздействия агрессивных веществ и загрязнений. Кроме того, не забывайте ежедневно ухаживать за кутикулой, применяя специальные смягчающие продукты. Кутикула играет роль защитного щита для ногтей, предотвращая их повреждение и защищая от инфекций, что критически важно для здоровья ногтей.
Система ухода за ногтями — это не просто красивая надпись. Уход является ежедневной необходимостью. Для этого прекрасно подойдет вазелин или специальный крем. Можно нанести вазелин на руки и ногти, а затем надеть перчатки, оставив их на 4 часа. Времени больше, и процесс может быть выполнен на ночь для большей эффективности. Кроме того, в аптеке можно приобрести специальные лечебные лаки, которые следует наносить в два слоя, что поможет укрепить и защитить ногти.
Не забывайте о важности качественного маникюра. Не позволяйте ногтям расти до такой длины, что они начинают ломаться. Правильным подходом будет предварительно подрезать или подпиливать их, при этом пилкой следует сдвигаться от краев к центру, чтобы избежать расслаивания. У ногтей на ногах необходимо избегать ненужного роста, подстригая их по ровной линии. Если ногти имеют неровные края, их необходимо подровнять. После распаривания кутикулу можно аккуратно удалить с помощью маникюрных ножниц или специальных инструментов.
Что касается ногтей на ногах, важно защищать их от грибковых инфекций. Поэтому после посещения спортзалов, саун и бассейнов не забудьте обработать ноги специальным антимикотическим средством. Если наблюдается расслоение ногтей на ногах, полезно использовать йод, который может помочь в решении этой проблемы.
Питание для здоровья ногтей
Заботиться о ногтях нужно не только снаружи, но и изнутри. Это подразумевает необходимость пересмотра своего рациона. Важно включать достаточное количество нежирного мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц, поскольку ногтям особенно необходим белок. Рыба, кроме того, содержит рыбий жир, в частности, масло печени трески, богатое витамином D, который необходим для усвоения кальция. Однако все продукты должны употребляться в разумных количествах, например, в течение семи дней разумно потреблять 2-3 яйца.
Кроме белка, ногти нуждаются в витамине Е, который можно найти в орехах, растительных маслах, семенах подсолнечника, а также в зеленых листовых овощах и авокадо. Этот витамин активно способствует крепости и блеску ногтей, а также улучшает их рост.
Что еще должно быть в вашем рационе для обеспечения здоровья и силу ногтей? Необходимы витамины A и D, йод, сера, кальций и цинк. Лучше всего будет, если ваше меню будет включать в себя продукты, такие как сливочное масло, морские водоросли, чеснок, мед, морковь, тыкву, абрикосы, кабачки и капусту. Витамин A предотвращает трещины и ломкость ногтей, в то время как кальций способствует укреплению ногтей, а йод улучшает их внешний вид. В совокупности все эти макро- и микроэлементы поддерживают здоровье ногтевой пластины.
Полезно также включать в рацион овощные соки, особенно морковный и огуречный. Эти напитки содержат множество необходимых элементов для ваших ногтей. Вы можете разнообразить свой сок, добавив туда различные полезные травы, такие как сельдерей, кинзу, петрушку и базилик.
Составить план питания для здорового и сбалансированного рациона для ногтей достаточно просто. Вот один из доступных вариантов:
- Завтрак: каша с орехами, овощной смузи, цельнозерновой хлеб;
- Перекус: абрикосы и йогурт;
- Обед: суп, рыба, вареная морковь и компот;
- Послеобеденный перекус: салат из морских водорослей или сырная закуска из авокадо;
- Ужин: сырно-тыквенная запеканка, зеленый чай с медом.
С точки зрения общего благополучия, ваше питание должно быть как сбалансированным, так и разнообразным. Необходимо употреблять все полезные продукты, но при этом акцентировать интерес на тех, которые важны для здоровья ногтей.
Помните, что скрабы для рук могут травмировать ногтевую пластину — особенно это касается бюджетных скрабов, содержащих измельченную скорлупу персика или грецкого ореха. Острые края этих частиц могут повреждать кожу и ногти, провоцируя возникновение мелких травм. Рекомендуется выбирать скрабы с минералами, солью или сахаром, где абразивные частицы будут без острых краев.
Как привести ногти в порядок
Фраза «чистые ногти» подразумевает поддержание кончиков пальцев в чистоте и порядке. Большинство женщин согласны с тем, что руки являются визитной карточкой каждой дамы, поэтому все должно быть на высшем уровне: и кожа, и ногти. Но если вы только что сняли искусственное покрытие, провели день дома или же у вас от природы тонкие и ломкие ногти, спасет ли вас только салонный уход? Безусловно, исправить все недостатки на кончиках пальцев можно в домашних условиях.
Разберем, какое положительное влияние оказывают различные процедуры на состояние ногтей и кожи вокруг них, как помочь рукам выглядеть аккуратно и привлекательно, и что вообще подразумевается под понятием «красивые и здоровые ногти».
Красивые и здоровые ногти – это…
Многим знакомо это неприятное ощущение после снятия искусственного покрытия: ногтевая пластина становится тонкой, иногда поврежденной, а кожа вокруг ногтя выглядит сухой и нездоровой. Или, может быть, ваши ногти от природы слабые, ломкие и сложно довести их до нужной длины. Чтобы избегать беспокойства о том, как какое-либо действие может повлиять на состояние ваших ногтей, необходимо заботиться о них регулярно, а не время от времени.
Учтите, что нездоровые ногти — это следствие, а корень проблемы часто заключается в недостатке необходимых витаминов и минералов в организме. Здоровое и сбалансированное питание полезно не только для состояния ногтей, но и для здоровья всего организма.
Источниками белка и витамина С, необходимых для укрепления слабых и ломких ногтей, являются рыба, курица, индейка, печень, яйца, бобовые и зерновые. Необходимо также включать в рацион много ягод, фруктов и овощей: цитрусовые, авокадо, ананасы, красные помидоры, шпинат, крапиву и капусту. Полезны будут и молочные продукты, а также пивные дрожжи.
Помимо всего прочего, важно пить достаточное количество воды — от 1,5 до 2 литров в день, в зависимости от вашего веса, чтобы питательные вещества могли правильно усваиваться и достигали ваших ногтей.
Полезные процедуры
Пока сбалансированное питание не начнет приносить видимые результаты, вы можете дополнить его специализированными процедурами, которые непосредственно влияют на состояние ногтей. В этом отношении могут быть весьма полезны следующие домашние ванночки:
- Простой рецепт для осветления ногтей: смешайте лимонный сок, немного соли и жидкое мыло. Наполните контейнер теплой водой, добавьте перечисленные ингредиенты и, дождитесь однородного цвета смеси, замочите пальцы на 15-20 минут. Это помогает укрепить ногтевую пластину и делает её заметно белее.
- Для улучшения структуры ногтей и профилактики грибковых заболеваний можно приготовить ванночку с добавлением йода. Наполните миску теплым нерафинированным подсолнечным маслом и добавьте несколько капель йода. Уделите ногтям 10-15 минут.
- Травяная ванночка полезна для общего укрепления и здоровья ногтей. Добавьте столовую ложку цветков ромашки в 1,5 стакана горячей воды, дайте настояться, процедите, охладите и добавьте несколько капель лимонного сока. Держите пальцы в растворе в течение 15-20 минут. Для усиления эффекта можно также добавить шалфей.
Перед выполнением таких процедур убедитесь, что ваши ногти полностью очищены от любого покрытия.
Парафиновая терапия также оказывает положительное воздействие на состояние ногтей и кожи рук; использование специальных косметических средств, таких как маски, воск и масла для ногтей и кутикулы, поможет вам в грамотном уходе за кончиками пальцев.
