Эти рассуждения представляют собой лишь вымысел разума, который привык оставаться в зоне комфорта и избегать изменения себя. Легче свежим мыслям обвинить астролога или судьбу в своих несчастьях, чем начать преобразования в собственной жизни. Не поддавайтесь своим страхам, так как это может обернуться утратой чего-то по-настоящему ценного — вашего времени, шанса или значимого человека в вашей жизни.
Список основных причин бросить парня — Советы психолога
Разрыв с партнером — это непростое испытание, особенно когда один из вас или оба уже осознают, что в отношениях возникли трудности. Хотя порой сигнал о том, что пора расстаться, явно ощущается, часто это бывает не так однозначно. Давайте подробно обсудим, как понять, что пришло время окончательно разорвать связи с мужчиной.
Одним из самых значимых индикаторов того, настало ли время расставания, является ваши внутренние ощущения. Ваши чувства подскажут, следует ли продолжать отношения или двигаться дальше.
Наилучшие отношения — это те, где каждый из нас может оставаться самим собой, без притворства и угроз.
Вот 7 признаков, которые говорят о том, что вам не комфортно рядом с вашим партнером:
- Вы начинаете что-то скрывать от него.
- Вы постоянно проверяете свои действия, слова и чувства, из-за страха быть осужденным
- Когда мужчина находится рядом, вы чувствуете тревогу и разочарование.
- Вам трудно удерживать зрительный контакт с ним дольше пяти секунд.
- У вас возникает ощущение, что что-то в ваших отношениях не так.
Регулярные извинения и контролирующее поведение со стороны партнера следует рассматривать как серьезный знак того, что отношения могут иметь токсичную природу.
Думаете о сексе с другим
Случайные мысли о том, чтобы переспать с кем-то другим, могут иногда возникать — это нормальное явление. Однако если эти мысли начинают появляться слишком часто и вы больше не испытываете возбуждение рядом с вашим партнером, это серьезный сигнал для раздумий.
Не стоит забывать, что любые долгосрочные отношения требуют дополнительных усилий для поддержания желания и эмоционального участия, особенно у женщин, которые зачастую находят такие моменты более чувствительными.
Исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology, показало, что фаза сексуального медового месяца в новых отношениях обычно длится около 2-3 лет, когда страсть нахлынула остро и мгновенно. После этого необходимо больше времени для создания прелюдий и новых подходов для поддержания интима.
Кроме того, снижение сексуальной активности может быть вызвано приемом определенных лекарств, таких как контрацептивы или антидепрессанты, что стоит учитывать в этом контексте.
Расставаться, если…
Если вы пытались разнообразить свою интимную жизнь, но удовольствия все еще не получаете и вас тянет к другим людям, это может стать одной из сильных причин для расставания с вашим мужчиной. Возможно, это сигнал о том, что ваши потребности не совпадают.
Остаться вместе
Нормально, если в длительных отношениях ваш разум иногда развивает фантазии о других. Это может говорить о том, что вам стоит более откровенно обсудить свои сексуальные нужды с партнером и попытаться обнаружить новую, неожиданную сторону ваших отношений. Вполне возможно, что такие разговоры откроют новые горизонты вашей близости.
Неудовлетворенность в отношениях
Неудовлетворенность часто является продолжением первого пункта и может быть связана с этапами, через которые проходят отношения. После того как «медовый месяц» закончится, эмоциональный фон начинает выравниваться. Это не значит, что отношения исчерпали себя; наоборот, они переходит в более зрелую стадию, которая будет испытывать на прочность ваши связи.
Расставаться, если…
Если у вас есть чувство неудовлетворенности, несмотря на то, что вы вместе переживаете интересные моменты — например, прыжки с парашютом, верховую езду или другие экстравагантные занятия, — и если в вашей голове начинает возникать мысль о том, что без этого человека ваша жизнь могла бы быть привлекательнее, возможно, решение расстаться будет целесообразным.
Есть ли у вас мнение, что одиночество сможет улучшить вашу социальную жизнь или открыть путь для нового партнера? Если вы так считаете, то вам действительно стоит обдумать расставание.
Остаться вместе
Важно помнить, что иногда отношения просто погружаются в рутину. Возможно, когда вы только начали встречаться, то чаще выбирались на свидания, а теперь проводите время дома. В этом случае полезно разобраться, что именно вызывает скуку — сам партнер или то, как вы проводите время вместе.
Это всего лишь домыслы разума, который привык оставаться в дискомфорте. Легче обвинять астролога или судьбу, чем начать изменения в себе. Не позволяйте страхам останавливать вас, иначе вы потеряете нечто важное — свое время, возможности и людей, которые могут быть вам близки.
Выйдите из роли жертвы
Как долго вы сможете продолжать терпеть, жертвуя своими желаниями ради других, усердно решая проблемы рядом с вами, а внутреннюю боль воспринимая как меру своей святости? Не позволяйте себе думать, что вы получите осуждение за то, что ваши интересы имеют значение.
Научитесь ставить собственные нужды на первое место, вместо того чтобы продолжать поддерживать нежизнеспособные иллюзии. Одиночество в отношениях — это тревожный знак. У вас есть право на счастье, любовь и достойное к себе отношение. Перестаньте принимать на себя роль жертвы и отстаивайте свое право на лучшую жизнь.
Прекратите торговаться с душой
Бездействие — это не лучший путь. Вам не кажется, что ваш партнер когда-либо оценит вашу жертву? Этот внутренний диалог, который затягивает вас в самосожаление, приводит лишь к затягиванию принятия важного решения. Избавьтесь от иллюзий, что кто-то другой сможет изменить вашу реальность, и перестаньте игнорировать тревожные знаки, подавляя ожидания.
Каждый раз, когда вы отказываетесь от чего-то важного, вы погружаетесь все глубже в токсичную трясину своих убеждений, мечтая комфортно существовать. В конечном итоге это может привести к потере вашего внутреннего «я», целей в жизни и живого огня. И ради чего? Ради партнера, который не стоит этих жертв?
Не ищите причинно-следственных связей
Хотя это может вас удивить, поиск логики в возникших проблемах лишь усугубит ваше расстройство, лишая возможности вновь ощутить любовь. Вы можете попытаться найти виновного, что приведет лишь к большему конфликту, слезам и обидам — это замкнутый круг, дух которого не может обеспечить внутренний покой.
Ваша попытка аналитически разобрать ситуацию сталкивается с эмоциями, которые лишь искажают восприятие реальности. Объективные доводы вдруг становятся не столь очевидными, и вы начинаете искать оправдания, погружаясь в бесконечное «но» и «если», и в конечном итоге увлечетесь несуществующими проблемами.
Финансовые кризисы, обман и недоверие, неверность, конфликты и негативные слова, обида, рутинное поведение и вредные привычки — игнорирование этого лишь усугубляет ситуацию. Чем больше проблем, тем больше ваша внутренняя сила должна быть готова к переменам.
Отсутствие лояльности
Проявление этой проблемы бывает разным:
- Множественные случаи предательства.
- Неоднократные обманы. Партнер может проявлять большую заботу о своих друзьях, коллегах или семье, чем о вас.
- Неизменная поддержка: влюбленный человек никогда не будет осуждать своего партнера в обществе других людей и будет защищать его даже в случаи правывства последнего.
Отсутствие уверенности и свободы действий
Теперь стоит ответить на несколько ключевых вопросов. Что произойдет, если партнеры окажутся в различных мнениях? Смогут ли они свободно выражать свои мысли, или один из них предпочтёт молчать, чтобы не расстраивать другого? Может ли каждый из них проводить время с друзьями или заниматься хобби без страха вызвать негативную реакцию своей второй половины?
Негативные ответы на эти вопросы могут сигнализировать о глубоких проблемах в области доверия и свободы в отношениях.
Отсутствие уважения
Недостаток уважения может проявляться в разных формах. Ниже приведены некоторые примеры:
Некоторые люди уверены, что у них есть право «воспитывать» партнера с первых дней отношений. Это может привести к пустым обидам, типа «ты всегда опаздываешь», или вмешательству в принятие им важных решений, таких как «я купила абонемент в спортзал, похудеть сейчас должна ты». Некоторые могут интуитивно пытаться подгонять взгляды другого человека под собственное общекультурное представление, навязывая ему свои вкусы.
В других случаях неуважение принимает вид резкой критики или попыток принизить способности партнера: «Как ты можешь вообще слушать эту музыку?», «Ты не сможешь это понять», или «Ты не справишься с этой задачей».
Франсуа де Ларошфуко однажды сказал: «Существует два вида постоянного стремления к любви: мы остаемся с человеком из-за того, что продолжаем открывать в нем новые качества, или же по долгу чести, продолжаем связь, потому что это правильно».
Представьте себе, что «ради ребенка» показывают, как не уважать женщин, как напиваться до слез, как невзирая на себя, терпеть чувство ненужности и обижаться на жизнь. Тирания отца обычно становится причиной низкой самооценки его детей и их неудач в жизни.
Заключение
Поздравляю, вы теперь обладаете более глубоким пониманием того, как развестись с мужем. Я надеюсь, что эти советы помогут тем, кому необходимо покончить с безнадежными отношениями, а также тем, кто ищет пути к примирению и восстановлению семьи.
Если вы решились на развод, что следует сделать:
- Позвольте своему разуму подготовиться к изменениям, повторяя себе: «Я развожусь». Установите для себя конкретные сроки этого решения и следуйте им.
- Перестаньте беспокоиться о потребностях вашего партнера и начните жить в соответствии с вашими желаниями, потребностями и ценностями. Сосредоточьтесь на себе. Развивайте любовь к себе.
- Ясно выясните, чего вам не хватает в отношениях, и честно обсудите это с партнером в соответствующей манере. Определите, сколько вы готовы терпеть, и, достигнув этой точки, смело скажите «достаточно!»
- Если вам сложно взять на себя ответственность, попробуйте переложить ее на мужа. Перестаньте удовлетворять его желания — возможно, вскоре он подаст на развод сам.
- Попробуйте два упражнения. Представьте, что у вас осталось всего шесть месяцев жизни, а затем мысли о будущем через пять лет — с мужем и без него. Сравните свои чувства в каждой из ситуаций.
- Обдумайте, как расставание может сказаться на ваших детях. Они будут счастливы только в том случае, если будут видеть своих родителей счастливыми.
Также не забудьте ознакомиться с моей книгой «С любовью к себе в счастливые отношения». Она поможет вам разобраться в своих отношениях и снова обрести на них контроль.
Если вы уже приняли решение расстаться, эта книга поможет вам составить план, чтобы не повторить прежние ошибки в будущих отношениях. Вы научитесь устанавливать здоровые коммуникации, находить доверие, строить честные отношения и разрешать конфликты. Книга предложит теорию вместе с практическими рекомендациями, которые вы сможете применять в процессе чтения.
Подарите себе возможность иметь долгосрочные, счастливые и, прежде всего, здоровые отношения уже сегодня.
Вы можете ознакомиться с полной информацией о книге, прочитать отзывы и приобрести ее, перейдя по ссылке.
Напоминаю, что я психолог, и работаю с вопросами взаимоотношений. Если вам необходимо решение по поводу развода, переживание этого процесса или желание изменить свои отношения к лучшему — вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией через Skype.
Я помогу вам научиться ценить себя, удовлетворять свои потребности, без труда расставаться с негативными отношениями и строить зрелые, гармоничные взаимодействия на долгие годы.
Вы можете узнать о стоимости моих услуг и графике работы здесь, а также прочитать или написать свои комментарии обо мне и моей деятельности.
Приглашаю вас в мой Telegram-канал «Ты можешь это сделать» для ежедневной порции вдохновения. Давайте двигаться к счастливой жизни вместе! Подписывайтесь на https://t.me/lara_litvinova или ищите в Telegram по имени: lara_litvinova.
Стрессы в отношениях — это обычная практика, и это хорошо. Обычно наш внутренний голос подсказывает правильные решения. Однако как различить, когда эти чувства являются нормой, а когда это крик о помощи?
Выполнение правильных шагов
После того, как вы приняли решение о разрыве, важно, чтобы каждый из партнеров осознал, что нынешняя ситуация является результатом общего совместного взаимодействия.
Поэтому необходимо оставаться спокойными, избегая попыток унизить друг друга или создавать упреки. А правильные шаги заключаются в уверенности в том, что разделение — это обоюдный выбор, и важно придерживаться этого решения так уверенно, как только это возможно.
Что не нужно говорить друг другу?
Не стоит извиняться или жалеть себя и партнера. Самоповреждение и взаимные обвинения недопустимы. Крайне важно осознать, что нет смысла питать иллюзии о том, что ваш партнер изменится к лучшему.
Необязательно высказывать ваши претензии через третьих лиц, хотя лучше сделать это напрямую лицом к лицу. Следует избегать фраз вроде:
- ‘Ты больше не в моем вкусе.’
- ‘Я хочу побыть одна, мне это необходимо.’
- ‘Дело не в тебе, а во мне.’
- ‘Я слышал это тысячу раз.’
Общение посредством текстовых сообщений или электронной почты также не рекомендуется, кроме случаев, когда партнер является агрессором, так как это рассматривается как недостаток смелости и неуважения. Не стоит унижать партнера публично или говорить неприятные вещи в его особые дни — дни рождения или годовщины.
Принятие решения завершить связь
Чтобы почувствовать уверенность в своем решении, вам следует осознать, что будущее с данным партнером невозможно, и что никаких примирений не будет.
Отношения нестабильны, и может оказаться, что они требуют значительных изменений.
На практике разрыв — это часто ненавистный, болезненный процесс, пронизанный конфликтами и взаимными упреками. При этом важно быть готовым к непредсказуемым реакциям со стороны брошенного партнера, который может испытывать сильную эмоциональную боль от потери.
Если у вас есть дети или финансовые обязательства, нужно заранее обдумать, как будет осуществляться дальнейшая жизнь и как разрешать оставшиеся вопросы.
Планирование расставания должно включать подготовку к мирным переговорам о раздельном проживании, если уже принято решение о завершении отношений.
Поведение в процессе разрыва
Если вы быстро пришли к расставанию, вам нужно не зацикливаться на предыдущих переживаниях, а постараться занять свою голову и повседневную жизнь полезными или вдохновляющими вещами. Постарайтесь найти новое хобби или увлечение:
- Перестаньте думать о своем бывшем партнере;
- Чаще встречайтесь с новыми людьми;
- Выходите на прогулки;
- Посещайте культурные мероприятия и развлекательные места.
Важно не замыкаться в своем мире и не искать искусственный комфорт. Также не следует говорить плохо о своем бывшем партнере или пытаться восстановить с ним контакт при любых обстоятельствах.
Если разлука длительная, лучше сменить обстановку: отдохните на море, проведите время с родными или близкими друзьями. Увлекательные мероприятия, свежие впечатления и общение с природой помогут сбалансировать ваше внутреннее состояние.
Гештальт, как понятие
В психологии термин «гештальт» касается нерешенных проблем, которые могут тянуться из прошлых отношений. Гештальт появляется в подсознании как образ бывшего партнера и накопленных обид. Возможно, действия вашего партнера были слишком резкими, провокационными, что навредило вашей душе.
Важно научиться закрывать гештальты вовремя, потому что тревожные образы могут всплывать в моменты одиночества, когда вы теряетесь в своих мыслях. Если это продолжается долгие годы, идёт накопление внутреннего стресса, что может привести к серьезным затруднениям в жизни и необходимости получения психотерапевтической помощи из-за возможной депрессии.
Справляться с гештальтом в одиночку сложно, особенно если он остался на долгое время. Признать и осознать этот процесс может лишь специалист — психолог.
Гештальт часто возникает между любившими друг друга людьми, когда они расстаются.
В некоторых случаях консультации с психологом необходимы, если у человека низкая психологическая стабильность или склонность к суицидальным мыслям и антисоциальным действиям.
- Измените круг общения, связанный с вашим прошлым;
- Заблокируйте номер телефона и свои социальные сети от бывшего партнера;
- Ни в коем случае не связывайтесь с ним;
- Как можно быстрее решите общие финансовые проблемы (ипотека, кредиты);
- Проведите разговор с детьми о правилах общения с каждым из родителей, исключая упоминания о другой стороне;
- Сформируйте новое отношение к ситуации;
- Начните встречаться с новыми людьми.
Закрытие гештальта — это возможность снова столкнуться с болезненной ситуацией, пережить ее и отпустить. Подобные процессы могут быть облегчены специальной психотерапией (погружение в гипноз или лечебный сон) и работой с психологом.
Лечение гештальта поможет восстановить качество жизни и улучшить здоровье человека, поскольку длительная внутреняя напряженность, как правило, ведет к депрессии, которая иногда требует медикаментозного вмешательства.
Основные ошибки расстающихся людей
Во время и после расставания крайне важно избежать некоторых ошибок в общении с бывшим. Не следует делать следующее:
- Попытайтесь установить с ним контакт, чтобы напоминать о себе во время встреч или на социальных платформах, подчеркивая важность и уникальность, которую потерял другой.
- Стремитесь к мести или переживаниям горечи и вины за принятое вами решение.
- Не реагируйте на попытки бывшего примириться, пропуская его слова мимо ушей; не позволяйте чужим комментариям испортить ваше душевное равновесие.
- Не дайте окружающим возможности повысить градус конфликта.
- Не становитесь аскетом, не жалейте себя и не увлекайтесь алкоголем. Умеренность и уравновешенность — это важные факторы восстановления.
- Избегайте стремлений оказывать на него влияние через знакомых и показывать свое горе на общественных площадках.
- Не старайтесь вернуть подарки.
- Не ищите общения ради общения.
- Не делитесь своими ранениями и переживаниями о расставании, не заставляйте других людей чувствовать вашу настойчивую тоску.
- Не допускайте самоуничижения и избегайте высказываний о себе как о чем-то незначительном или недостойном.
Следуя противоположным советам, вы значительно осложните свои дальнейшие отношения с бывшим. Даже если ваш партнер ушел к новой любви, не забывайте — это значит, что он не был вашей второй половинкой. Поэтому не стоит постоянно находиться в размышлениях о нем и упаднически реагировать на его новый статус.
Хотя среди людей бывают случаи, когда бывшие влюбленные продолжают оставаться дружными на протяжении всей жизни, этот случай — исключение, а не правило. Эта «мудрость» приходит с годами и встречается у небольшой части людей, обладающих высоким уровнем самоуважения и занимающихся саморазвитием.
