На самом деле, конфликты представляют собой естественное развитие любых межличностных отношений. Это касается не только романтических отношений, но и дружеских, деловых, а также детско-родительских связей. Именно таким образом два человека обозначают и защищают свои личные границы, проясняют существующие противоречия и выражают негативные чувства, с которыми они сталкиваются.
Как правильно ссориться с мужчиной – инструкция психологов
Все медицинские материалы, размещенные на веб-сайте Colady.ru, создаются и проверяются группой экспертов, имеющих медицинское образование, что обеспечивает точность представленной информации в статьях.
Мы ссылаемся исключительно на академические исследовательские институты, Всемирную организацию здравоохранения, авторитетные источники и исследования, размещенные в открытом доступе.
Следует отметить, что информация, содержащаяся в наших статьях, не является медицинской консультацией и не заменяет визит к квалифицированному специалисту.
Время на чтение данной статьи составит около 4 минут.
Добрый день! Сегодня мы затронем крайне важную и актуальную тему – тему конфликтов, так как каждый из нас в той или иной мере сталкивается с ними. Но очень немногие из нас знают, как правильно вести споры и конфликты.
Что же подразумевается под правильным поведением в спорах с другими людьми? Во-первых, это возможность избежать негативных последствий для отношений в будущем, а во-вторых, это шанс стать эмоционально ближе к своему партнеру. Да, действительно, ссоры иногда служат удивительным средством для эмоционального сближения пар, но лишь в том случае, если хотя бы один партнер строго следует правильным рекомендациям.
Уважаемые дамы, в этом материале мы не стремимся вызвать вас на конфликт с вашим любимым мужчиной! Однако если избежать разногласий все же не удается, мы предлагаем вам придерживаться пяти простых правил.
Правило № 1 – Разберитесь в проблеме
По своей природе женщины являются эмоциональными существами и иногда склонны преувеличивать или выдумывать проблемы, основываясь на собственном восприятии. Как следствие, конфликт с мужчиной может возникнуть на почве недопонимания. Чтобы предотвратить развитие подобных ситуаций, важно уточнить у партнера, правильно ли вы его поняли. В этом контексте будет полезно задать ему вопрос: «Правильно ли я понимаю, что вы…?» В большинстве случаев, если мужчина не настроен на конфликт, он постарается заверить вас, что вы неправильно интерпретировали его слова или действия, даже если что-то действительно могло вас задеть.
Это правильный подход, который следует взять на вооружение!
Правило № 2 – Отделите личность от поступка или слов
Крайне важно уметь отличать личные качества человека от его действий и слов в конкретной ситуации. Чтобы избежать воздействия гневных эмоций во время сильной обиды на своего партнера, постарайтесь вспомнить, что именно привлекло вас в нем. Разумеется, он замечательный человек, и просто сейчас он поступил не так, как вы ожидали. Не исключено, что вы сами вызвали его негативные эмоции, или он находился в плохом настроении из-за внешних обстоятельств.
Скажите себе мысленно: «Я ценю и уважаю его, просто он должен знать, что так делать нельзя.»
И хотя, возможно, существуют женщины, которые стремятся довести конфликт до крайней точки, важно понимать, что частые ссоры не принесут вам ничего хорошего, кроме стресса и плохого настроения.
Почему ссоры — важная часть отношений?
Существует множество пар, которые избегают конфликтов, опасаясь, что это может повредить их отношениям. Однако в конечном итоге обиды накапливаются, эмоциональное напряжение растет, что может привести к безразличию и дистанцированию между партнерами.
Фактически конфликты являются естественным и неизбежным аспектом любых отношений. Они служат способом выражения границ и защиты, прояснения противоречий и обозначения негативных эмоций. В процессе конфликтов у партнеров открывается возможность сбросить маски и узнать друг друга в истинном свете, способствуя взаимопониманию.
Тем не менее, стоит помнить, что конфликты способны укреплять отношения только в том случае, если они происходят в экологичной манере.
Неправильные сценарии ссоры
Многие люди не знают, как вести конструктивный диалог во время конфликта. Это может быть следствием того, что с детства они усвоили определенные деструктивные модели поведения, наблюдая за спорами своих родителей. Например, когда мать всегда молчала, а отец проявлял гнев. Такие негативные эмоции и обиды воспринимаются как угроза, приводя к тому, что люди начинают пассивно агрессивно реагировать на конфликты, расплачиваясь своими негативными эмоциями с окружающими.
Говоря о гендерных различиях, можно отметить, что мужчины и женщины могут по-разному реагировать на конфликты. Мужчины часто говорят о том, как «победить женщину» в споре, тогда как женщины могут воспринимать даже малый конфликт как возможность глубже понять свои отношения и выразить свои чувства. Тем не менее, порой их эмоции не позволяют правильно оценивать контекст ситуации — например, то, что партнер вернулся домой уставшим или переживает трудные времена. Разумнее было бы сосредоточиться на текущей проблеме и избегать использовать грязные приемы, такие как напоминания о старых ошибках или обвинения.
На тому же фоне мужчины могут испугаться множества эмоций, которые проявляют женщины, так как они привыкли мыслить более прямолинейно, анализируя, что пошло не так и как можно это исправить. Поэтому они часто принимают пассивную или пассивно-агрессивную позу в конфликтах. Например, отвечая на обеспокоенный вопрос женщины «Почему ты не звонил весь день?», мужчина может лишь отозваться «Я устал». Таким образом, понимание и взаимопонимание во время конфликта нарушается.
Стадии ссоры в паре
- **Предконфликтная ситуация.** На этой стадии мы склонны сердиться на поведение партнера, основываясь на наших субъективных впечатлениях о том, как должен выглядеть «идеальный» партнер. Примеры таких мыслей могут включать: «Он не подарил мне цветы на свидании, значит, он меня не любит» или «Он пришел домой с работы угрюмым, значит, ему обязательно нужно поговорить со мной.»
- **Принцип конфликта.** На этом этапе мы начинаем давать понять партнеру, что нас что-то не устраивает. Некоторые люди делают это прямо и открыто, в то время как другие могут использовать пассивную агрессию, например, оскорбляя партнера и оставаясь в молчании в течение целого дня. В любом случае, между парой возникает сильное эмоциональное напряжение, приводящее к дискомфорту для обоих.
- **Развитие конфликтов.** По мере того как противоречия становятся очевидными, наши ожидания относительно друг друга сталкиваются. Например, мужчина может сказать: «Я не хочу, чтобы ты ходила в короткой юбке и привлекала внимание окружающих», на что женщина отвечает: «Что в этом такого? Мне нравится моя юбка.» Эта стадия конфликтов может выражаться как в конструктивном диалоге, так и в разрушительном, сопровождаемом криками, слезами и даже физическими разрушениями, например, разбиванием посуды.
- **Выход из конфликтной ситуации.** На данном этапе конфликт разрешается определенным образом, возможно, достигается компромисс, или один из партнеров уступает другому.
Важно подчеркнуть, что для здоровых и удовлетворительных отношений необходимо, чтобы каждая ссора проходила через все четыре стадии. В токсичных же отношениях конфликты часто застревают на начальной или развивающейся стадии, как бы висея в воздухе и не двигаясь вперед. Например, если пара обижена друг на друга несколько недель и замалчивает свои недовольства, но затем начинает общаться, словно ничего и не случилось. Или же они могут оскорблять друг друга и расходиться, хлопнув дверью, даже если иногда интимные отношения после такой ссоры воспринимаются как разрешение ситуации, это может быть лишь временным уходом от проблемы.
Неразрешенные конфликты рано или поздно начинают разрушать отношения: в памяти у партнеров остаются болезненные слова, повторяются неприятные ситуации, усиливается непонимание и игнорирование чувств. С таким «багажом» пара рискует быстро застрять в тупике.
Теперь вы знакомы с тем, как проходит каждая ссора. Давайте рассмотрим правила поведения на различных этапах конфликта и способы выходить из сложных ситуаций с достоинством.
Друзья
Предположим, что в выходные ваш одноклассник пригласил вас на свой день рождения, а в это же время его друг устраивает шашлыки. В данной ситуации вам придется делать выбор или идти на одно мероприятие, или на другое, либо идти в одиночку на оба. Также существуют мальчишники, на которые пары не ходят, и те, на которые многие мужчины с неохотой отпускают своих партнерш. Например, у вашего партнера есть друг Андрей, который может оказаться в числе приглашенных, а его жена может сплетничать о вас. Порой возникает желание быть социопатом и избегать общений с такими людьми, чтобы не тратить силы на обсуждение глупостей на посиделках с Петровыми и Федоровыми.
Как же совместить это: если вы оба люди-интроверты и должны выбирать между многими друзьями и уединением? Мы советуем вам завести календарь, в котором вы будете отмечать дни и выходные для своих совместных визитов. Также выделите несколько дней только для себя вдвоем, чтобы сбалансировать общение с близкими и личное время.
Бывшие
Если вы не можете выбраться из детских комплексов, у вашего мужа вероятно были несколько романтических связей, включая одну настоящую. И вряд ли их количество ограничивается только сказочными принцами. Однако один вопрос — догадываться, и совершенно другой — слышать такие фразы как: «Мы с моей бывшей девушкой ходили в ‘Питер’.» Конечно, такое высказывание не добавляет вам энтузиазма по поводу совместных поездок в те места, где он был со своей первой любовью. Однако не стоит забывать о том, что абсурдно пытаться избегать всех привычных мест и ситуаций, в которых ваша половинка когда-то была с кем-то еще. Имеет смысл оставить разнообразные заведения, где вы проводили время (кто знает, возможно, там были и его бывшие чувства), а также метро (если вы оказались в одном вагоне) и кафе (где, возможно, они сидели). Порой желание «не повторять ошибок прошлого» приводит к ненужным спорам и конфликтам.
Как же находить компромиссы в таких ситуациях? Почему прошлое партнера вызывает у вас такие сильные эмоции, если сейчас он с вами? Боитесь ли вы, что его чувства к бывшей все еще сильны? Неспособны быть уверенными в нем? Если у вас есть на это веские причины (например, если он постоянно упоминает свою экс-возлюбленную), стоит это обсудить и прояснить. В противном случае сосредоточьтесь на настоящем и постройте совместное будущее.
