Один из наиболее адаптивных методов, применимый как в коллективе, так и в различных общественных местах. Недостатком данного подхода является необходимость в наличии окружающих, даже если это всего лишь случайные прохожие. В ситуациях, когда разговор происходит с глазу на глаз, эффективность этого метода может значительно снизиться, однако и в такой обстановке его не следует считать бесполезным.
Как красиво защитить себя с помощью слов
К сожалению, уровень культуры в нашем обществе неуклонно падает с каждым годом, поэтому неудивительно, что мы нередко сталкиваемся с грубыми и агрессивными людьми в общественном транспорте, в магазинах или на улице. Как можно поставить на место человека, действующего безнравственно в подобной ситуации? Один из самых простых и эффективных вариантов — воспользоваться многими методами, которые мы предлагаем.
Admin » 23.07.2018, 12:57 » Категория: Самовосприятие и развитие.
Не всегда легко защитить себя словесно, и для этого нужно знать основные приемы и подходы. Мы живем в мире, где грубость может исходить не только от случайных прохожих, но и от коллег по работе, начальников или даже членов семьи. Реагирование на грубость высоким голосом или дружелюбным ответом может привести к нежелательным последствиям. Итак, как вы можете поставить обидчика на место? Один из наиболее эффективных способов — использовать проверенные методики, которые позволяют вам оставаться на высоте, избегая эскалации конфликта.
Научитесь понимать ситуацию
Первый шаг заключается в том, чтобы выбрать не любой метод противостояния грубости, а четко осознать, как лучше вести себя в каждой конкретной ситуации. Многие люди, узнав о каком-то универсальном совете, сразу же пытаются применить его, что зачастую ухудшает само положение. Например, если вас ругает начальник, использование агрессии или резких выражений кажется вам уместным. Тем не менее, это может привести к ненужным конфликтам. В таких случаях вся борьба бессмысленна, поскольку вы можете просто уйти с работы и больше никогда не взаимодействовать с этим человеком.
Если вас обидел близкий родственник, выбор правильного метода защиты зависит от контекста. Если неудача может привести к тому, что другие могут встать на защиту обидчика, ваш подход должен быть особенно осторожным. Например, если у вас натянутые отношения со свекровью, которая постоянно вмешивается в вашу жизнь, использование громкого тона, оскорблений или обвинений может лишь ухудшить ситуацию и привести к дополнительным конфликтам внутри семьи. Вам необходимо научиться:
- Оценивать, как лучше всего ответить в конкретной ситуации,
- Взвешивать все «за» и «против»,
- Действовать с полной уверенностью в своих словах и поступках,
- Использовать эскалацию конфликтов и грубость только в определенных случаях.
Методы, применяемые в подобных ситуациях, могут сработать лишь у одного из десяти людей, но часто оказываются неэффективными. Если вы начнете кричать на человека, который кричит на вас, конфликт может выйти из-под контроля и оба стороны останутся недовольными. Лучше постараться вести себя как можно сдержанней и спокойней. Это позволит минимизировать возможный вред, даже если ваши попытки окажутся безрезультатными.
Игнорирование и молчание
Хотите научиться красиво ставить на место мужчину? Первый шаг — разучитесь его игнорировать. Не следует замыкаться в своей скорби, терпя грубые слова. Это поведение обычно только усиливает агрессию со стороны обидчиков. Игнорируйте их так явно, как это возможно, демонстрируя жестами, что вы находитесь выше ситуации. Например, если ваш начальник продолжает осуждать вас, постарайтесь игнорировать все его комментарии, касающиеся личной жизни, и отвечать только на те, что связаны с работой.
Всегда помните: самообладание — это мощный барьер для любой грубости. Различайте терпимость и игнорирование, и используйте самообладание как свой личный щит. Таким образом, количество стрессовых ситуаций вокруг вас заметно сократится.
Улыбка
Другим сильным инструментом для нейтрализации грубости является улыбка. Тогда как сознательное игнорирование агрессии может вызвать еще больший гнев, улыбка является мощным средством, которое помогает подавить агрессию. Лица, зачастую, становятся более мягкими, когда им улыбаются, даже в условиях конфликта. Бывает, абсолютно достаточно улыбнуться, и весь негатив в атмосфере мгновенно растворяется.
Однако важно помнить, что улыбка должна быть искренней, а не обманчивой. Есть люди, чья мнимая улыбка может лишь спровоцировать насилие. Улыбка отличается от ухмылки, так как последняя может только ухудшить ситуацию. Улыбка же говорит окружающим, что вас нелегко вывести из себя, даже если другие ведут себя крайне грубо. Чтобы поставить обидчиков на место, довольно просто улыбнуться в ответ на их наглые замечания, и в этом случае существуют все шансы, что они прекратят свои агрессивные действия.
Следует помнить, что если обидчик всё-таки сумеет сбросить вас на землю, вы окажетесь в уязвимом положении — это может дать ему возможность безопасно вас толкнуть, ударить и так далее. Из такого состояния крайне сложно выбраться. Если же вы лежите на животе, шансы покинуть эту ситуацию и встать на ноги стремительно падают до нуля.
Держи удар: методы психологической защиты
Психологическая безопасность — это отражение зрелой личности, которая зависит от интеллекта, внимательности, аналитических способностей, критического мышления и эмоциональной стабильности. Рассмотрим несколько хорошо зарекомендовавших себя средств психологической защиты.
Если вас ужалила одна или даже несколько пчел, это может иметь определенные положительные последствия для здоровья. Но если на васAttack рой ядовитых ос или первая встреча с ужаленной змеей, то последствия будут гораздо более тяжкими. Ваши конкурентные усилия, недоброжелатели или враги могут так же жестоко обидеть вас, воспользовавшись для этого душераздирающими словами. Чем больше вы будете думать о таких словах, тем выше шанс, что вы потерпите проигрыш.
«Если человек показывает, что он расстроен и не может контролировать свои эмоции, ему следует заняться чем-то другим и не работать с людьми», — утверждает Мишель Фадуль, французский бизнесмен, который добился исключительных результатов на международной арене.
Психологическая безопасность — это характеристика зрелой личности, объединяющая в себе высокие уровни интеллекта, установок, благодарности, склонности к анализу, критического мышления и эмоционального контроля.
Задавайте себе и окружающим важные вопросы: что, где, когда, как, почему и куда? Постарайтесь визуализировать общую картину и динамику событий, проанализируйте противоречия, несоответствия и пробелы, обратите внимание на детали, которые являются ключевыми в оценке надежности информации.
Мы предлагаем несколько техник психологической защиты, проверенных на наших тренингах.
Техника «шноркель». Определите, что именно вызывает у вас особенно болезненные реакции. Что вас беспокоит? Какие слова или интонации вызывают у вас гнев или уныние? Запомните некоторые слова и жестикуляции ваших оппонентов.
Закройте глаза и снова подумайте о всех обидных словах, которые доводят вас до состояния, когда вы начинаете воспринимать себя как бесполезного или вызванного на насилие. Представьте, как вы сидите перед человеком, который затевает эти психологические атаки. Возможно, вы почувствуете, как солнечное тепло начинает охватывать ваше тело. Как реагируют сразу несколько частей вашего тела? Чувствуете ли вы, как появляется тепло, напряжение, или изменяется ваше дыхание?
Научитесь технике отпускания негативных эмоций. Вообразите, что между вами и вашим обидчиком находится мощный барьер, который отгораживает его слова и не дает им коснуться вас.
Также выполните жест правой рукой и накройте её левую ладонью, мысленно направляя его в сторону того, кто пытается выбить вас из равновесия. Вспомните, как эта фигура помогала вам в детстве «расквитаться» с обидчиком.
Когда вы откроете глаза, вы почувствуете, что стали гораздо более устойчивыми к подобным психологическим атакам.
Техника «Рыбная чаша». Если вы продолжаете с трудом реагировать на негативных агрессоров, используйте эту методику. Представьте аквариум с толстыми стеклянными стенами между вами и вашим обидчиком. Он говорит вам что-то неприятное, но вы лишь видите его слова, которые поглощаются водой и образуют только пузыри на поверхности. Они не могут повредить вам, и вы сохраняете спокойствие и самообладание, не поддаваясь на оскорбительные слова. Это в свою очередь поможет обратить ситуацию в свою пользу.
Неправильная манера общения
Именно стиль общения формирует отношение собеседника к вашему взаимодействию. Если вы молчаливы и не можете смотреть людям в глаза, вам проще избежать противостояний, чем отстаивать свои интересы. Такого рода поведение зачастую делает вас цельными для манипуляций со стороны окружающих, что в конечном итоге часто вызывает недовольство.
Нападки на собеседника, агрессивный тон, чрезмерные эмоции во время дискуссий, оскорбления и грубости знаменуют вас как конфликтного собеседника. В результате ваши собственные нападки могут создавать дискомфорт у окружающих.
Чтобы наладить нормальное общение с людьми, необходимо быть открытым, не проявляя агрессии; уважать собеседника и себя; не бояться мнения других, не пытаясь навязать своё. Не стоит совершать действия по просьбе других, если вы сами против этого или не заинтересованы в этом. Важно научиться отказывать окружающим. Давайте обсудим, как это можно сделать.
Учитесь правильно использовать язык тела
Если вы ищете способы повысить уверенность в себе, стоит поработать не только над самооценкой, но и привычками языка тела. Обратите внимание на свои жесты во время разговора: вы наклоняетесь, пересекаете руки перед собой или нервничаете. Исправив это, вы произведете значительно лучшее впечатление на собеседника и почувствуете внутреннюю силу.
Для достижения уверенного внешнего вида психотерапевт Хайди Макбейн рекомендует сначала поработать над тем, чтобы чувствовать себя лучше внутренне: высыпайтесь, следите за питанием, заботьтесь о своем психическом состоянии, окружайте себя положительными стимулами. Когда вы чувствуете себя расслабленно и уверенно внутри, это обязательно проявляется внешне.
Вы не сможете преодолеть свои страхи без помощи профессионала. Если у вас наблюдаются симптомы фобий, обратитесь за поддержкой к специалисту. Нелеченные фобии могут вызвать развитие различных психических расстройств.
Особенности самообороны в замкнутом пространстве
Часто случаются нападения в ограниченных пространствах, таких как лестничные площадки, узкие коридоры и барах. Защищаться в таких условиях сложнее, чем на открытом пространстве, из-за отсутствия места для маневра и уклонения. В таких случаях удары должны быть быстрыми, точными и максимально эффективными. Благоприятное расстояние от противника также критически важно: чем ближе тот подходит, тем выше риск, что он применит оружие. Начните атаковать как можно раньше и как можно сильнее, чтобы сразу же попытаться убежать из опасной зоны.
Тренируйтесь с партнером, чтобы отточить навыки самообороны. Мы обсудим не только традиционные приемы, но также рассмотрим методы, которые обычно не разрешены в спортивной практике, так как они воздействуют на зоны болевых точек человеческого тела. На теле существует множество таких уязвимых мест:
Следующие приемы нацелены на наиболее уязвимые части тела нападающего:
- Прямой удар. Это воздействие на нос, челюсть, глаза, горло и глотку. Такой удар способен «вырубить» противника, выбить его из колеи или сбить с ног. Совет начинающим: чтобы избежать травм рук и суставов, старайтесь наносить удары мячом, а не кулаком:
- Апперкот. Сила этого удара направлена снизу вверх, нанося поражение челюсти противника. Правильно исполненный апперкот немедленно нейтрализует угрозу. Чтобы сделать удар более сильным, вам рекомендуется слегка развернуть кулак к себе — это значительно усиливает удар. Однако необходимо помнить, что без должного тренинга суставы и пальцы могут сердиться:
- Удар ногой в пах. Это подлый, но эффективный удар, который способен причинить значительный вред обидчику. Удары можно наносить как коленом, так и ногой или рукой. Для более эффективного удара коленом лучше всего схватиться за противника и притянуть его к себе. Если возможности нанести удар коленом нет, лучше воспользоваться ударом ногой:
- Удар под коленную чашечку. Это болезненное и результативное воздействие можно выполнять как сбоку, так и прямо. Удары с бокового направления помогут выбить противника из равновесия, в то время как прямой удар может привести к перелому кости или суставов:
- Удар в солнечное сплетение. Его обычно выполняют кулаком или ладонной частью, но всегда стремитесь к резкости движений. Удары локтем также эффективны, особенно в неожиданных ситуациях. Настойчивый удар может оставить нападающего в состоянии шока, дав вам возможность покинуть конфликтную зону:
- Удар ногой по голени. Это воздействие вызывает сильные болевые ощущения у противника и может вызвать временный паралич конечностей. Удары следует выполнять внутренней стороной подошвы. Используйте носок для ударов только в обуви с жестким носком или твердой подошвой:
Задание на взаимопроверку
Теперь, когда вы ознакомлены с несколькими наиболее основными ударами, предлагаем вам немного практики. Конечно, не стоит бить своих близких или друзей по голеням или шее; однако вы можете представить условную ситуацию, когда на вас нападают.
В списке ниже указаны три сценария атаки:
- Один человек нападает на вас сзади (держит вас за шею).
- Человек нападает на вас спереди (подходит к вам).
- На вас нападают двое с фронта (оба перед вами).
Ваша задача — придумать различные защитные варианты для каждой из ситуаций, составив комбинации из трех ударов.
Это задание взаимной проверки; вам потребуется сначала оценить работы двух других пользователей, а затем загрузить свой вариант. При оценке чужих записей учитывайте эффективность защитных действий, разнообразие наносимых ударов и вероятность успешного устранения угрозы.
Напоминаем, что для корректной работы сайта необходимо включить cookies, javascript и iframes. Если вы видите данное сообщение в течение продолжительного времени, это означает, что настройки вашего браузера мешают корректному функционированию нашего портала.
Мы уверены, что теперь вы лучше осознаете, как действовать в случае нападения. Тем не менее, дополнительно ознакомьтесь с методами защиты, и давайте продолжим.
Основные приемы защиты
Методы самообороны весьма разнообразны, и среди них особую категорию занимают защитные приемы. Поскольку этот курс рассчитан в основном на новичков, мы обсудим только самые базовые из них:
- Блоки. Универсальный защитный элемент от ударов. Для выполнения простейшего блока руками можно просто перехватить руки противника, оттолкнув их в сторону, или прикрыть лицо предплечьями:
- Ручная рукоятка. Применяется для защиты от ударов. При выполнении захвата необходимо захватить ту руку, которой противник пытается вас ударить:
Защитные элементы, как правило, сложнее для освоения, нежели наступательные. Чтобы стать профессионалом в их выполнении, рекомендуется записаться на курсы боевых искусств или в спортивные клубы (о том, где научиться, мы поговорим на следующем уроке). Успех в защитных действиях требует высокой скорости реакции и внимательности.
Однако помимо блоков и удерживающих приемов можно использовать специальные техники. В большинстве случаев такие приемы эффективнее, так как не требуют от организма выученных движений, как блоки и удержания. Мы продолжаем занятия по самообороне.
Как освободиться от удушения или захвата
Приемы самообороны предоставляют возможность выйти из различных захватов или удушающих бросков. Один из эффективных методов в данной ситуации — если нападающий держит вас за шею, вы должны ударить его по лицу, чтобы ослабить хватку. Это позволит вам перенести ваш вес на руку противника, используя предплечье или плечо.
Если ваша рука захвачена, необходимо поворачивать её в сторону большего пальца противника, а затем перенести центр тяжести на захваченную руку и удерживать её. Удар под воздействием может обеспечить эффективный удар в бедро или пах нападающего. Также вы можете использовать энергию поворота, чтобы сильно ударить его по лицу.
Что делать, если хватают за одежду
Если противник хватает вас за одежду, примите стойку с ногами чуть шире плеча для большей стабильности, положите ладонь на его руку и сильно прижмите её к себе. После этого следует нанести удар ногой по голени, чтобы отвлечь его внимание. Затем не отпускайте захват, повернитесь к противнику и поднимите другую руку для освобождения от захвата.
Важно не разворачиваться к обидчику, иначе он легко сможет ударить вас свободной рукой; лучше поворачиваться в противоположную сторону, чтобы ему было сложнее добраться до вас. Если прямой удар не попал в голень, шагните назад и повторите, но уже ударьте его рукой по ребрам, нанося все возможные усилия, чтобы достичь нужного эффекта.
Что делать, если хватают за шею
Предположим, что нападающий держит вас за шею двумя руками. Поднимите свои руки, словно давая сигнал о том, что хотите сдаться — это временно сбивает его с толку. Затем схватите его за запястья, сделайте незначительный шаг назад и повернитесь, одновременно убирая его руки от вашей шеи. Наконец, быстро развернитесь к противнику и наносите резкий удар одной рукой по носу или горлу, в то время как другой руке удар приближает к нижним ребрам.
Не рекомендуется наносить удары ногой в пах противника, когда он держит вас за шею, так как мужчины инстинктивно защищают эту область, и ваш удар может быть нейтрализован. Также учтите, что шея удерживается всего лишь двумя большими пальцами нападающего, и если вы одним из них сможете захватить, вы легко отвлечете его внимание.
Цель состоит в том, чтобы научиться выполнять вышеперечисленные действия, это станет основой вашей защиты. Со временем вы сможете выделить лишь два дня в неделю на такие тренировки, однако это можно делать только после того, как вы уверенно овладеете необходимыми приемами.
Советы перед дракой
В случаях, когда драки избежать невозможно — к примеру, если противник нападает первым и угрожает окружающим вас людям, следуйте нижеприведённым советам.
- Не показывайте противнику своего страха. Он почувствует вашу неуверенность и это придаст ему еще больше силы. В любой конфликт скрывайте свои истинные чувства.
- Анализируйте душевное состояние противника. Возможен вариант, что он также напуган. Оценив поведение противника, вы сможете решить, действовать ли в ответ или же игнорировать его.
- Привыкните к четкой модели поведения. Ваши агрессивные действия и натянутые слова могут напугать хулигана и заставить его retreat.
- Оцените окружающую обстановку и свои шансы на победу; обдумайте заранее путь к отходу.
- Дополнительное чувство безопасности вам могут обеспечить нелицензионное оружие самообороны, такие как перцовые аэрозоли, электрошокеры или водяные пистолеты. Тем не менее, я бы не рекомендовал носить нож, так как это может привести к потенциально серьезным травмам.
В заключение, рекомендую посмотреть видео, где двукратный чемпион России по кикбоксингу делится тем, как преодолеть страх перед дракой.
Заключение
Теперь вы знаете, как вести себя, чтобы уменьшить страх перед конфликтами и быть смелым. Физическая и психологическая подготовка помогут вам преодолеть соперника, даже если он сильнее вас. Но при этом это не значит, что каждый конфликт следует решать с помощью физической силы. Драться надо только в случаях явной необходимости, чтобы защитить себя и свою семью.
Вы когда-нибудь ссорились? Какие чувства вы испытывали перед боем? Делитесь своими мыслями в комментариях!
Я увлекаюсь психологией. Мне интересно исследовать тонкости человеческой психики и учиться понимать окружающих. Я пишу, чтобы помочь читателям справиться с эмоциональными проблемами, налаживать отношения, заниматься воспитанием детей и самосовершенствованием. Буду рада, если мои работы окажутся полезными для вас.
Не всегда удается решить проблему с помощью драки. Иногда лучше оставить конфликт позади. Однако всегда следует помнить о обстоятельствах 😉
Иногда бывает достаточно просто уйти. 😎
Я столкнулся с ситуацией, когда меня схватили через открытое окно машины. Я был уверен в себе, поэтому не побежал. Удачно вырвался, увернулся от левого хука, но противник схватил меня за куртку, капюшон накрыл глаза, я не мог действовать. Единственный удар, что я попробовал, после снятия куртки, был промахом. Потом пришли его друзья и оттолкнули меня. Успеха обретение смысла в насилии не было, так как их было слишком много. После этого у меня появился страх драк, неуверенность пришла на смену.
Позвольте мне поделиться своей историей: два года я занимался тайским боксом и гимнастикой. Один парень пригласил меня на бой. Я хотел пойти, но, когда он ударил меня первым, потерял самообладание. Я думал, что могу его победить (он был ниже меня, но выглядел более подвижным). После этого у меня возникло желание оставить занятия тайским боксом и гимнастикой. Однако я понял, что, прекратив заниматься, ничего не изменится. Поэтому решил преодолеть свой страх. Пожалуйста, помогите мне: что делать?
Вам необходимо научиться принимать свои решения и избегать конфликтов. Постарайтесь понять, чего именно вы хотите от процессуального конфликта. Ваша заинтересованность в самообороне или защите близких прежде всего подразумевает необходимость учесть ситуацию, а не создавать конфликты. Вы наверняка не хотите оказаться в пределах данной, потенциально опасной группы людей.
Я занимаюсь боевыми искусствами и самообороной около года. Я не только развиваю навыки для себя, но и стремлюсь быть готовым к возможной защите. За этот год произошли несколько критических ситуаций, которые угрожали конфликтам, однако мне удавалось избегать драки. Я помню, как испытывал чувство — дикой паники, слабости рук, головокружения. Эти чувства делают навыки неэффективными. Но, несмотря на страх, я продолжаю заниматься, так как не могу позволить себе быть беззащитным. (p.s. Но я все еще беспокоюсь за себя и за возможный ущерб кому-то другому.)
Хорошо написано, молодец. Если у вас есть возможность, напишите, пожалуйста, на электронную почту. Была бы интересная беседа.
Несмотря на все страхи и неуверенности, пусть это прозвучит грустно, но страха драки боятся многие. Это нормально — признаться себе в том, что вы испытываете подобные чувства. Когда на ринг выходят чемпионы или новички, иначе логично, что они начинают испытывать страх. Так и боевые сцены: ваш страх имеет значение, если вы хотите победить. Понятно, что все имеют свои границы.
Вспомните ситуацию: мы готовим доску, по которой можно и прыгать. Теперь поднимаем эту же доску, не сгибая, на второй этаж. Согласитесь, что людей, решившихся на такой шаг, будет гораздо меньше, чем тех, кто спокойно проведет время на ней. Страх перед борьбой проявляется порой у каждого, а созданная атмосфера не всегда безопасна. Зачастую ваш страх может не исчезнуть. Холодный пот при этом накроет мысли о том, как замечательны ваши достижения, и всего лишь иллюзия будет затмевать ваш разум.
Важно понимать, что страх сам по себе не устранится. Вы просто научитесь доверять и чувствовать себя уверенно, когда будете уверенно встречать свои страхи. Так, много раз проверяя свои условия, вы почувствуете себя более уверенно, но, как и на любом новом этапе, стягиваясь к коллекциям новых волн страха, будут появляться и новые возможности. Хотя, если вы более уверены, это уже будет вашей базой.
Чтобы нормально общаться с людьми, нужно быть открытым, но не агрессивным, уважать собеседника и себя, не бояться чужого мнения, но и не пытаться навязать свое. Не следует делать то, о чем вас просят другие, если вы сами не хотите этого делать или не получаете от этого выгоды. Вы должны научиться отказывать другим. Далее мы рассмотрим, как вы можете научиться защищать себя.
Когда от вас ожидают не просто вежливости, но и обожания.
Для нормального общения с людьми нужно быть открытым, но не агрессивным, уважать собеседника и себя, быть независимым от чужого мнения, не стремиться навязывать свою точку зрения. Не нужно поступать так, чтобы угодить всем, если это противоречит вашим интересам или отсутствует польза для вас. Обучение отказывать окружающим — важный аспект.
Не стоит ожидать преклонения, что ваш начальник должен вызывать у вас чувство восхищения исключительно за свой статус. Его выдающиеся личные и профессиональные качества могут заслуживать уважения, но это не повод терять свою самооценку и оставаться безучастным. Будьте вежливы, соблюдайте субординацию, но не обязательно демонстрировать чувства, которых у вас нет и не ждете.
Когда от вас ожидают чуть ли не вассальной верности.
Аналогично, когда дело касается поддержки начальников. Причина, по которой руководители заботятся о репутации своих сотрудников, заключается в их желании показать, что они заслуживают уважения. Слово «заслужил» здесь ключевое. Не нужно возвышать руководствующих лиц среди своих коллег, если вы чувствуете, что они этого не оправдывают.
Это не означает, что вам следует всячески преследовать своего начальника или каким-либо образом унижать его в ответ на его повышенное внимание к вам. Вы не обязаны работать на одного и того же человека или компанию всю жизнь только потому, что вам была оказана единовременная поддержка. Люди всегда ищут новые возможности.
Когда я была в больших компаниях, много лиц, даже не желающих думать о смене работы, оставались на одном месте, где у них были хорошие отношения с начальством, но отсутствовали возможности для профессионала. Они были шокированы от возможности «предать» доверие руководителя.
И еще одно. Сделайте жест правой рукой и накройте его левой ладонью. Мысленно направьте его на человека, который пытается вывести вас из равновесия. Вспомните, как эта же фигура помогла вам в детстве «отомстить» обидчику.
Несколько способов самозащиты
Итак, еще раз: выполните форму правой рукой и накройте её левой ладонью. Мысленно направьте этот жест в сторону противника, который пытается сбить вас с толку. Вспомните, как вы использовали аналогичную стратегию в детстве, чтобы сразиться с обидчиком.
- Рассмотрим некоторые основные методы вербальной самозащиты:
- Не реагируйте на оскорбление сразу, дайте себе время обдумать возможность ответа. Если вас просят о чем-то срочном, но у вас нет полной уверенности, лучше всего отложить разговор. Обдумывайте ситуацию и давайте развернутый ответ.
- Не обижайтесь и не принимайте всё близко к сердцу. Если вас не устраивает поведение другого человека, скажите об этом прямо, и не компостируйте душу, погружаясь в чувство обиды. Накопленный стресс только усугубляет ситуацию, и в конечном итоге избегать на эмоциональную разрядку становится невозможно.
- Не стесняйтесь задавать уточняющие вопросы. Иногда мы можем неверно понимать ситуацию, поэтому необходимо прояснять и задавать открытые вопросы.
- Подкрепляйте вашу позицию аргументами. Ваша точка зрения должна быть связной и убедительной.
Как научить ребенка защищать себя
Начните с самого простого. Освойте «нет» в ответе на небольшие просьбы окружающих — и чем больше вы будете практиковаться, тем уверенней сможете вести себя в более серьезных случаях. Например, вы сможете защитить свои интересы, если ваш начальник пытается возложить на вас больше обязанностей, чем наложено в вашем трудовом договоре.
Важно объяснить детям правила самозащиты, чтобы они не становились жертвой буллинга. У детей есть свои враги, которые делают их неуверенными, и они не могут противостоять игровой группе, тем самым становясь жертвами более напористых людей на протяжении своей жизни.
- Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ребенку научиться защищать себя:
- Защищайте своего ребенка и помогайте ему не допускать конфликтов.
- Объясните, как правильно вести себя в конфликтах.
- Уважайте своего ребенка, но не позволяйте ему манипулировать вами.
- Используйте свой личный опыт сыграть роль наглядного примера, как правильно взаимодействовать с окружающими.
- Наладьте доверительные отношения с вашим ребенком, чтобы он мог открыто сообщать о своих переживаниях и просить о помощи.
Позвольте ребенку разбираться в своих неприятностях, но оставайтесь рядом, чтобы предоставить помощь, если это станет необходимо.
Как упоминалось ранее, культура в обществе неуклонно снижается с каждым годом, и, поэтому, случается достаточно часто сталкиваться с грубостью в общественных местах — будь это общественный транспорт или магазины, или просто на улице. Вместе с тем, не помню, чтобы даже случайные прохожие после долгого дня могли стать такими же грубыми, как вы встречаете каждый день: это могут быть и коллеги, и начальники, и даже родственники. Чтоб противостоять их невоспитанности, недостаточно просто повысить голос или ответить с добротой, поскольку это может повлечь нежелательные последствия. Как же поставить такого человека на место в такой ситуации? Оптимальным вариантом является один из проверенных методов, который поможет вам одержать победу в любой ситуации и избежать эскалации конфликта.
Научитесь понимать ситуацию
Ваш первый шаг — выявить, какой именно метод поможет вам ориентироваться в ситуации. Нельзя выбирать любой подход только потому, что он показался вам выгодным. Поняв, как реагировать на массива грубости, можно достичь более оптимального результата. Многие люди, узнав о каком-либо универсальном совете, пытаются сразу же его применять, иногда это ухудшает ситуацию. Например, если ваш начальник вас упрекает, по вашей логике может показаться, что дважды агрессивный ответ будет уместным. Но важно понимать, что недовольство друга или родственника не всегда является поводом отстаивать свое мнение с сильным выражением недовольства. Установленные границы в таких случаях могут быть причиной ваших ошибок.
В противном случае, у вас есть шанс получить недобрую реакцию других людей, которые имеют к вам свои претензии без лишних вопросов. Если ваши отношения с семьями напряжённые, то жёсткая манера поведения и громкие крики заставляют вас основательно думать о том, какую позицию занять, дабы избежать конфликта, основываясь на личных взглядах на вопрос. Поэтому научитесь:
- Хорошо оценивать, как лучше всего противостоять грубинцам в конкретной ситуации,
- Анализировать все за и против,
- Твёрдо придерживаться своих правил и знаний,
- Задумываться об эскалации и грубости в крайних случаях.
Эти способы отработки могут подойти только одному из десяти, и в большинстве случаев не приносят ожидаемого результата. Если вы будете громко кричать на человека, который кричит на вас, обе стороны окажутся недовольными. Выбирайте для себя стратегию, которая будет более мягкой и спокойной. Это обеспечит вам меньший шанс на стоматологию общих трудностей.
Игнорирование и молчание
Хотите узнать, какие методы помогут вам в ситуациях, когда вам нужно продемонстрировать силу? Развивайте в себе такое качество, как игнорирование. Избегайте забывать о том, как реагировать, замыкаясь в своём круге, и стараясь не реагировать на подобные выпады, это лишь преумножит их желание у вас.
Со временем игнорирование станет той единственной привычкой, которая повысит вашу защищённость. Умение игнорировать важно для создания барьера, который заставит грубых людей задуматься о своих действиях. Например, если вас постоянно дразнит начальник, подумайте, как бы лучше обойти всё, не теряя высокую ноту.
Помните, что самообладание — это лучшее противодействие грубости. Безусловно, терпение и постоянное игнорирование — два разные момента, но их отличия важны. Накопительная сила самообладания изменяет окружение вокруг вас.
Улыбка
Улыбка является очень мощным оружием, помогающим нейтрализовать негатив и преодолеть даже самых сложных соперников. Когда нежелание углубляться в агрессию просто уходит, доброе выражение лица становится средством, утверждающим вашу позитивность и силу. Это часто приводит к тому, что конфликт просто незаметно исчезает. В таких случаях достаточно тронуть улыбкой, и негатив начинает уйти.
Однако помните, что искренность вашей улыбки имеет значение. Существует большая разница между улыбкой и мимикой. Некоторые люди могут воспринимать ухмылку как провокацию, тогда как улыбка показывает, что вас трудно вывести из равновесия. Чаще всего единственной реакцией на агрессию становится улыбка, способная сдержать нападающих и вернуть ситуацию к нормальному руслу.
