Витамины для мужчин после 50 какие лучше. Витамины для мужчин после 50 какие лучше.

Урологи подчеркивают, что проблемы с потенцией могут возникать вследствие нарушений в процессе кровообращения. Поэтому, если у мужчины отсутствуют сопутствующие заболевания, он может рассмотреть возможность приема L-цитруллина, который служит для восстановления нормального кровообращения в организме.

Содержание

Витамины для мужчин. Обзор популярных препаратов

Словами не получится утверждать, что в природе имеются исключительно специальные витамины для мужчин, поскольку мужскому организму в целом требуются все те же витамины, которые необходимы женщинам или детям. Разница, однако, заключается в их количественном составе и потребностях.

Для наглядности можно привести пример: потребности мужского организма в витаминах схожи с теми, которые наблюдаются у женщин во время беременности. Это объясняется тем, что поддержание значительной мышечной массы и наличие регулярных высоких физических нагрузок требуют повышенного поступления биологически активных веществ в организме. Такой уровень потребления особенно важен для мужчин, чья профессиия связана с активной физической работой.

Следует отметить, что спортсмены и работники тяжелых профессий требуют еще большего потребления витаминов и микроэлементов. Для них скорость их усвоения, а значит и качество функционирования организма в целом, напрямую зависит от количества витаминов которые они получают.

Конечно, определенные витамины непосредственно участвуют в осуществлении специфических процессов в мужском организме, таких как работа предстательной железы, процесс сперматогенеза и выработка гормонов. В то время как мужчина может терпимо относиться к незначительному несварению желудка или сухости кожи, проблемы с потенцией или заболевания простаты сразу заметны и влияют на качество жизни. Данные факторы делает необходимость грамотного подхода к выбору витаминов особенно актуальной.

К сожалению, многие люди начинают принимать витамины только тогда, когда у них уже наблюдается недостаток. Использование витаминов в профилактических целях крайне редкое явление, что стало причиной появления на рынке множества различных витаминов и минеральных комплексов, которые имеют целевые направления.

Профилактика

Классические поливитаминные комплексы применяются для профилактики здоровья и общего самочувствия:

Среди имеется множество целевых комплексов, которые могут помочь в улучшении физической силы, укреплении костей, наращивании мышечной массы, повышении общего тонуса, улучшении иммунитета, а также нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

Каждый из указанных комплексов содержит повышенные дозы витаминов определенных групп и часто включает дополнительные ингредиенты. Это могут быть экстракты различных растений, рыбий жир, микроэлементы, пробиотики и другие активные компоненты, способствующие общему состоянию здоровья.

Самые мужские витамины

Витамин F

Первую позицию среди витаминов для мужчин занимает витамин F, который представляет собой комплекс полиненасыщенных жирных кислот. Этот витамин имеет важное значение для сперматогенеза и надлежащей выработки мужских половых гормонов.

Если говорить фигурально, витамин F служит сырьем для создания «хорошего» холестерина, который обеспечивает необходимое количество семенной жидкости и здоровье клеточных мембран. Это также немаловажно для поддержания оптимального уровня тестостерона в организме мужчины.

Витамины A, E, C

Витамин E играет важную роль в регенерации эпителия, и это особенно полезно для сперматозоидов, образующихся в яичках. Без достаточного количества витамина E у мужчины может развиться «сексуальная депрессия», что в свою очередь влияет на его уровень уверенности в себе и качество жизни.

Когда витамин E, вкупе с витаминами A и C, повышает общий иммунный статус, он защищает организм от различных заболеваний, вирусов и негативного воздействия окружающей среды. Витамин C к тому же способствует улучшению состояния кровеносных сосудов, что, в свою очередь, помогает избавиться от закупорки, ведя к улучшению кровообращения и общего жизненного тонуса.

Витамины группы B

Витаминный комплекс группы B является крайне важным, так как эти витамины отвечают за синтез белков и энергетические процессы в организме. Они позволяют человеку сохранять высокую работоспособность, даже если он трудится по 15 часов в сутки, в то время как его коллеги начинают терять силы от усталости.

Одним из важнейших минералов, который следует отметить, является цинк. Мужчины конкретно нуждаются в этом микроэлементе на постоянной основе, так как цинк обеспечивает нормальную работу предстательной железы и способствует стабильной выработке спермы, а также поддерживает хорошую потенцию. Именно поэтому цинк регулярно включается в состав мультивитаминных комплексов для мужчин.

Если говорить о таких комплексах, стоит упомянуть некоторые из них. Например, в одном из таких комплексов содержится 20 витаминов, 11 минералов и 4 экстракта из специализированных лекарственных растений.

Мультивитамины More than multivitamins™ были специально разработаны для современных мужчин и содержат все необходимые вещества для поддержания мужского здоровья, укрепления иммунной системы, нормализации функционирования предстательной железы и улучшения потенции.

— могут быть полезными и актуальными при высоких умственных и физических нагрузках, при частых простудах, нарушениях в работе предстательной железы, а также при общем снижении уровень витаминов в организме.

Этот комплекс состоит из активного набора витаминов и минералов, а также растительных экстрактов, которые нацелены на улучшение работы эректильных центров в центральной нервной системе.

Например, Потенциал Форте помогает активизировать половые функции мужского организма, улучшает кровообращение в области малого таза, оптимизирует выработку мужских гормонов, улучшает потенцию и увеличивает время полового акта. Кроме того, регулярное применение этого комплекса имеет регенерационное действие на организм мужчины.

— Поскольку ухудшение качества эрекции может повлечь снижение не только сексуального желания, но и жизненной активности обладающего проблемами мужчины.

Каждому мужчине, который ведет активный образ жизни и занимается физическими нагрузками, крайне необходимы витамины, ускоряющие обмен веществ и способствующие восстановлению мышечной ткани после тренировок.

Как правильно выбрать

Не следует спешить и приобретать первый попавшийся продукт. При выборе витаминов необходимо учитывать множество факторов, таких как возраст, образ жизни, рацион питания, индивидуальные особенности организма и наличие различных заболеваний.

Современный фармацевтический рынок предлагает широкий ассортимент эффективных и доступных препаратов. Они могут помочь в лечении множества проблем со здоровьем и могут быть использованы как профилактическое средство. Также существует множество импортных брендов, но они, как правило, имеют более высокую стоимость.

Перед покупкой витаминов стоит получить консультацию врача, чтобы получить актуальные рекомендации. Необходимо внимательно изучать инструкцию по применению и обращать внимание на срок годности, условия хранения, дату производства и возможные побочные эффекты.

Витамины для мужчин

Мужчинам и женщинам требуются различные витамины, из-за различий в анатомии и физиологии. Для поддержания мужского здоровья рекомендуется следующее:

А. Способствует предотвращению развития рака и улучшает потенцию.

В. Положительно влияет на нервную систему и улучшает зрение.

С. Способствует снижению уровня холестерина и особенно необходим курящим мужчинам.

Е. Обеспечивает жизненную силу и энергию; повышает прочность стенок сосудов и поддерживает их функциональность.

Мужчинам не следует покупать витамины, содержащие железо. В то время как женщины зачастую нуждаются в дополнительном количестве этого минерала, у мужчин его избыток может вызывать различные проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Возрастные параметры

Возраст является важным фактором при выборе витаминного комплекса. Для мужчин в возрасте до 40 лет рекомендуется использовать витаминные комплексы, активирующие синтез белков. Они помогают укреплять мышцы, корректируют гормональный баланс и улучшают качество спермы. Это как раз витамины А, В и Е.

Это интересно: Как извлечь тампон. Что будет если забыть тампон внутри.

Мужчинам старше 40 лет следует выбирать витамины А, С и Е, так как антиоксиданты играют важную роль в замедлении старения. Эти витамины, наряду с витаминами A, C, E и B12, просто необходимы мужчинам старше 50 лет для поддержания молодости и снижения возможности инфекционных заболеваний, а также для улучшения потенции. Витамин D также важен для здоровья зубов, сердца и костей.

Существуют специальные витаминные комплексы, доступные к покупке, действие которых направлено на стимулирование выработки тестостерона, увеличение активности сперматозоидов и улучшение кровоснабжения органов малого таза.

Витамины в зависимости от возраста мужчины

По мере достижения 30-летнего возраста начинаются первые проявления ослабления иммунной системы и авитаминоза. В этом возрасте стоит уделить внимание витаминным комплексам для мужчин, включающим витамины из разных групп. Важно помнить, что после 30 лет мужской организм становится более восприимчивым к различным заболеваниям, что обусловлено такими факторами, как малоподвижный образ жизни, вредные привычки, включая курение и чрезмерное употребление алкоголя, а также неоптимальное питание.

После 40 лет повышается риск развития онкологических заболеваний и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому особое внимание должно быть уделено витаминам, которые положительно влияют на стенки сосудов и усиливают иммунные реакции организма в борьбе с раковыми клетками. Это витамины А, С и Е.

У мужчин, достигших 50-летнего возраста, могут наблюдаться проблемы с ослаблением костной ткани и ухудшением кровообращения, что может приводить к снижению памяти, ухудшению зрения и общей бдительности. В такой период рекомендуется принимать витамин D, витамины группы B, а также важно обеспечить достаточное поступление фосфора, магния и кальция в организм.

Витамины для мужчин после 40

На данном возрастном этапе стоит уделить особое внимание здоровью, поскольку именно в это время вероятнее обострение хронических заболеваний, ухудшение усвоения витаминов и возможное ухудшение зрения. Как было уже отмечено, мужчинам в возрасте 40 и старше нужно обратить внимание на витамины А, С и Е. Также очень важны витамины D и группы B, которые помогают снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний, а также заболеваний мочеполовой и нервной систем.

Мужчинам, активно занимающимся спортом, стоит принимать не менее 500 мг липоевой кислоты в день. Эта кислота также необходима при проблемах с печенью, ожирении и при курении. Липоевая кислота может снизить действия, вредящие организму от курения, а также она защищает печень от последствий.

Спортивные витамины для мужчин

Всем мужчинам, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом, необходимо получать витамины, которые ускоряют обмен веществ и способствуют восстановлению мышц после интенсивных нагрузок.

Витамины группы B – играют ключевую роль в ускорении метаболизма и росте новых клеток.
Витамин E – участвует в регулировании работы мышц и в производстве тестостерона.
Омега – жиры – нормализуют работу печени и почек, а также предотвращают воспалительные процессы.

Витамины для мужчин для поддержания иммунитета и работоспособности

Иммунная система может ослабляться по ряду причин, включая частые стрессы, анемию, бессонницу, повышенные нагрузки и плохое питание. Витаминные комплексы способны улучшать функционирование сердечно-сосудистой системы и других систем организма. К витаминам для укрепления мужского иммунитета можно отнести следующие:

Ретинол – улучшает зрение, укрепляет сердечную мышцу и способствует нормализации кровообращения.
Аскорбиновая кислота – стимулирует иммунную систему к производству антител для борьбы с вирусами и бактериями.
Железо – играет роль в образовании как красных, так и белых кровяных клеток, которые питают ткани и уничтожают болезнетворные микроорганизмы.

Витамины для мужчин при планировании зачатия ребенка

Здоровое развитие будущего ребенка имеет значение как для мужчин, так и для женщин. Поэтому заранее стоит позаботиться о подготовке к появлению нового члена семьи. Наиболее необходимые витамины для мужчин, планирующих зачатие, и их дозировка назначаются врачом-урологом или андрологом после тщательных анализов на предмет здоровья.

Фолиевая кислота – важный компонент при зачатии, так как она влияет на формирование нервной системы плода.
Омега – жиры – способствуют созреванию сперматозоидов и увеличивают шансы на зачатие.
Цинк – важный элемент, отвечающий за качество и количество спермы. Этот минерал, вместе с селеном, улучшают потенцию.

Определение необходимых витаминов и их дозировки для мужчины может произвести только врач после изучения всех анализов и истории болезни. Если необходимо, семейный врач может направить вас к специалисту, который выпишет необходимые витаминные добавки. Приобрести витамины можно в аптеке.

Липоевая кислота считается сложным химическим соединением, которое участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов. Оно положительно воздействует на процесс выработки холестерина, а также поддерживает здоровье печени. Данная кислота часто применяется при отравлении солями тяжелых металлов и в других случаях отравлений.

Лучшие витамины для борьбы с облысением

Облысение у мужчин часто связано с гормональными и метаболическими дисбалансами. На ранних стадиях выпадения волос качественные витамины могут помочь справиться с этой проблемой, избегая дорогостоящего лечения.

Иннеов Густота волос для мужчин – самый популярный препарат от облысения

Препарат Inneov – это результат совместной работы двух известных компаний – Nestle и L’Oreal. Комплекс содержит всего несколько ингредиентов, однако каждый из них следует выделить.

Сосновый фитостерол не только положительно сказывается на состоянии волос, но и является натуральным стимулятором иммунной системы. Таурин улучшает водный баланс кожи и придает волосам силу и упругость.

Глюконат цинка активно участвует в процессе синтеза кератина и других белков, которые отвечают за укрепление волосяных фолликулов. Экстракты белого винограда и зеленого чая помогают в регенерации и защите кожи.

Все компоненты хорошо усваиваются организмом, а эффективность продукта была подтверждена клиническими испытаниями. Витамины продаются в блистерном упаковке по 60 штук. Рекомендуемая длительность лечения составляет от 3 до 4 месяцев. После 3-месячного перерыва курс можно возобновить.

Преимущества:

Удобная упаковка,
Маленький размер таблеток,
Удобство применения,
Укрепляет волосяные фолликулы.

Недостатки:

В эксперименте принимали участие 3 мужчины с проблемами облысения. После 4 месяцев использования комплекса выпадение волос сократилось на 29%, а густота волос возросла на 14%. Рост новых волос увеличился на 11%.

Велмен Трихолоджик – витаминный комплекс для борьбы с облысением

Витамины Wellmen Tricholojik были специально разработаны для мужчин, страдающих от выпадения волос. Они содержат уникальный комплекс антиоксидантов и аминокислот, которые питают волосяные фолликулы и ускоряют процесс роста волос.

Инозитол поддерживает ускоренный рост волос, в то время как биотин контролирует активность сальных желез. Железо, холин и пантотеновая кислота защищают от преждевременного поседения, а ниацин укрепляет кровообращение и микроциркуляцию в коже головы. В состав также входят витамины B, C, E и D3.

Преимущества:

Соответствие европейским стандартам качества,
Стимулирует рост волос.

Недостатки:

Принимать препарат можно на разных стадиях облысения. Рекомендуемая продолжительность лечения составляет 3-4 месяца. Тем не менее, стоит понимать, что этот эффект не может сравниваться с комплексным лечением.

Лучшие витамины для повышения потенции

Витамины, которые обеспечивают поддержку эректильной функции, важны для каждого мужчины, чтобы избежать возможных проблем с потенцией в будущем.

Существуют специальные комплексы, которые можно приобрести с целью увеличения выработки тестостерона, повышения активности сперматозоидов и улучшения притока крови к органам малого таза.

Сперотон – лучший помощник при зачатии

Сперотон является одним из наиболее известных препаратов, помогающих поддерживать мужское здоровье. Клинические исследования подтвердили, что он увеличивает вероятность зачатия благодаря улучшению качества спермы.

Продукт включает L-карнитин и селен, которые увеличивают количество активных сперматозоидов, а также цинк, необходимый для выработки тестостерона, и фолиевую кислоту, полезную для профилактики многих заболеваний у зачатого плода.

Он доступен в форме саше, лечащая форма автоматически растворяется в воде, создавая приятный напиток. Эта форма обеспечивает максимальное усвоение ингредиентов. Рекомендуемая продолжительность терапии составляет три месяца.

Преимущества:

Увеличивает вероятность зачатия,
Удобная форма для приема,
Качественный состав,
Хорошо усваивается.

Недостатки:

Для достижения результатов нужно пройти полный курс,
Высокая цена (около 1 500 рублей за 30 пакетиков).

Пользователи в своих отзывах фиксируют положительные изменения после приема Сперотона, что подтверждает его высокую эффективность.

Это интересно: Отбеливающие полоски для зубов: как действуют, воздействие на эмаль и ее восстановление. Как пользоваться отбеливающими полосками для зубов.

Паритет – натуральные витамины для потенции и не только

Паритет представляет собой БАД с натуральным составом от отечественного производителя Эвалар. Действие препарата направлено на активизацию выработки тестостерона. Ощутимый эффект появляется уже после первого приема.

Этот комплекс включает мощный афродизиак – экстракт корня эврикомы длиннолистной. Кора йохимбе и никотиновая кислота улучшают кровообращение в малом тазу и повышают либидо. Имбирь способствует правильной работе половых желез и усиливает обмен веществ.

Экстракт рогов марала укрепляет весь организм и расслабляет мышцы после физической нагрузки. Витамин E улучшает снабжение крови кислородом, а цинк увеличивает количество и качество семенной жидкости.

Препарат рекомендован для профилактики эректильной дисфункции и помогает при проблемах с пищеварением. Обычный срок лечения составляет 15 дней, но для лечения более серьезных заболеваний, таких как язвы, курс может быть продлен до 1-2 месяце.

Производитель предлагает различные формы препарата, поэтому вы сможете выбрать наиболее удобный способ его приема: капсулы, таблетки или сироп.

Преимущества:

Быстрый результат,
Возможность выбора формы продукции,
Совместимость с другими лекарственными средствами,
Краткий курс применения.

Недостатки:

Во время приема препарата Паритет не следует употреблять алкоголь, что может привести к нарушению работы центральной нервной системы.

Перед покупкой витаминов стоит получить рекомендацию от врача. Важно следовать указаниям на упаковке и обращать внимание на срок годности, условия хранения, дату производства, а также возможные побочные эффекты.

Полезные вещества

Мужчинам в возрасте 50-55 лет важны определенные витамины, чтобы обеспечить активный обмен веществ и справляться с восстановлением сил после умственных и физических нагрузок.

Витамин A (ретинол)

В витаминных комплексах для мужчин должны присутствовать высокие концентрации ретинола. Витамин A важен для здоровья зрения, а также оказывает позитивное воздействие на кожу, устраняя сухость и повышая ее эластичность. При правильном использовании он может помочь в лечении простудных и вирусных заболеваний.

Витамины группы B

Если вам за пятьдесят, вам будет достаточно принимать комплекс, содержащий витамины группы B. Они укрепляют нервную систему и способствуют повышению устойчивости к стрессовым ситуациям.

Каждый компонент группы влияет по-разному:

B1 (тиамин) – способствует активации обменных процессов и замедляет старение клеток. Может приниматься как в составе комбинированных препаратов, так и самостоятельно.
B2 (рибофлавин) – регулирует функции нервной системы, участвует в выработке антител и эритроцитов. Улучшает цветоразличение и адаптацию к условиям низкой освещенности.
B3 (РР, никотиновая кислота) – поддерживает нормальное функционирование органов пищеварения и улучшает состояние слизистой оболочки. Ускоряет работу поджелудочной железы и щитовидной железы.
B5 (пантотеновая кислота) – ответственна за метаболизм жиров, белков и углеводов. Без него невозможно правильное синтезирование процесса окислительных реакций в организме.
B6 (пиридоксин) – активизирует обмен веществ и улучшает отток мочи, тем самым предотвращая накопление песка в почках и обострение мочекаменной болезни.
B9 (фолиевая кислота) – важный элемент в процессе синтеза крови, повышает производство красных кровяных телец (эритроцитов) и обладает противораковым эффектом.
B12 (цианокобаламин) – улучшает функции печени и органов ЖКТ, нормализуя пищеварительные процессы и участвуя в образовании крови и синтезе аминокислот.
B15 (пагамовая кислота) – активизирует приток крови к тканям и улучшает усвоение кислорода, при этом снижая кровяное давление.
B17 (амигдалин) – действует выборочно на клетки; с химической точки зрения считается идеальным элементом, так как он может «уничтожать» раковые клетки, не затрагивая при этом здоровые клетки.

Витамин E (токоферол)

Степени важности витамина E для мужских витаминных комплексов не следует недооценивать. Это мощный антиоксидант, замедляющий старение клеток. Натуральный кусочек, который можно применять как внутренне, так и наружно. Он помогает сохранять красоту, упругость и эластичность кожи. Витамин E также известен своей способностью разглаживать морщины.

Кроме того, он принимает участие во всех биохимических процессах в организме и положительно сказывается на качестве и количестве спермы.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Мультивитамины, содержащие аскорбиновую кислоту в высоких дозах, предназначены для целевых групп:

Для стимуляции иммунной системы.
Для устранения симптомов хронической усталости.
Для повышения устойчивости к вирусам, простудам и внутренним инфекционным заболеваниям.
Для улучшения состояния десен и общего здоровья полости рта.

Показания к применению

Существуют определенные ситуации, когда витаминные добавки практически необходимы мужчинам. Прямые показания к применению включают в себя:

Резкое снижение активности иммунной системы;
Общее ухудшение состояния, которое может быть связано с высокой физической или психоэмоциональной нагрузкой;
Появление хронической усталости и упадка сил;
Вредные привычки, такие как зависимость от алкоголя, табака и других запрещенных веществ;
Ранние признаки старения, вызывающие дискомфорт и психологическое беспокойство;
Проблемы в личных отношениях, связанные с простатитом или нарушениями потенции;
Ожирение, возникающее как следствие неправильного питания или гормонального дисбаланса;
Снижение выработки тестостерона;
Необходимость в поддержке при хронических заболеваниях репродуктивной системы.

С течением времени организм изнашивается независимо от того, насколько бережно относятся к своему здоровью. К примеру, в 50 лет обменные процессы могут значительно замедляться, что ведет к ускорению старения. У женщин аналогичные изменения происходят в возрасте 40-45 лет.

Специальные витаминные комплексы могут значительно замедлить старение, ведь они содержат антиоксиданты и природные вещества. Однако, тем не менее, прием витаминок может оказать неожиданный эффект на мужчин старше 50 лет. Использование таких комплексов не рекомендуется при наличии каких-либо противопоказаний.

Противопоказания могут включать в себя:

Индивидуальная непереносимость компонентов, которые входят в состав добавки, повышенная чувствительность к ним;
Заболевания печени или почек (например, хроническая печеночная или почечная недостаточность);
Проблемы сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, тромбоз глубоких вен или тяжелая артериальная гипертензия без компенсации);
Нарушения кровообращения в головном мозге или заметное ухудшение психической устойчивости (требуется консультация врача).

Хотя витамины и полезны для мужчин, их прием не должен осуществляться в случаях наличия противопоказаний. Это связано с риском возникновения нежелательных побочных эффектов, которые могут причинить организму больше вреда, чем пользы.

Мужчинам в возрасте от 55 до 60 лет рекомендуется проконсультироваться с врачом и пройти обследования перед началом приема витаминных добавок для профилактики или лечения заболеваний.

Потенциал Форте способствует активизации половой функции мужского организма, улучшает кровообращение в области малого таза, оптимизирует выработку мужских гормонов, повышает потенцию и увеличивает продолжительность половых актов.

Какие витамины нужны мужчинам

Качественные и количественные потребности мужского организма в витаминах и микроэлементах меняются по мере взросления. В возрасте 30 лет внимание следует сосредоточить на поддержании мышечного тонуса, а в 50 лет особо важно обращать внимание на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Среди 22 наиболее важных витаминов и минералов можно выделить:

Витамины группы B; В1 (тиамин) – для улучшения трофики тканей и памяти. В2 (рибофлавин) – для нормализации белкового и lipid обмена. В3 (ниацин) – регулирует работу сердечно-сосудистой системы. В4 (холин) – участвует в метаболизме жиров в печени. В5 (пантотеновая кислота) – поддерживает функцию нервной системы. В6 (пиридоксин) – стабилизирует мозговое кровообращение. В7 (биотин) – поддерживает энергетический обмен. В8 (инозитол) – влияет на уровень нейромедиаторов (серотонина, норадреналина и дофамина). В9 (фолиевая кислота) – восстанавливает мышечную ткань после спортивных тренировок, улучшает сперматогенез. В12 (цианокобаламин) – стабилизирует психическое состояние и участвует в синтезе аминокислот, поддерживая уровень эритроцитов и гемоглобина в крови.
Витамин A. Это незаменимая часть рациона, отвечающая за здоровье кожи и тела. Витамин важен для зрения, эректильной функции, состояния волос, десен, зубов, носоглотки и половых органов. Он участвует в производстве половых гормонов, что необходимо для зачатия.
Витамин E. Он помогает защищать организм от инфекционных заболеваний и ускоряет кровообращение. Полезен для поддержания мышечного тонуса и силовой эрекции.
Витамин C. Необходим для устойчивой работы иммунной системы, роста волос и здоровья кожи. Важен для регулирования уровня холестерина в крови. Особенно полезен курильщикам, поскольку помогает укрепить стенки сосудов.
Витамин D3. Поддерживает иммунную систему, регулирует работу гормональной и пищеварительной системы. После 50 лет необходим для стимулирования обмена веществ и профилактики болезней сердца и рака.
Кальций и фосфор. Эти элементы, в сочетании с витамином D3, обеспечивают здоровье костной системы.
Цинк и селен. Влияют на выработку тестостерона, необходимы для повышения потенции, а также для профилактики простатита и гиперплазии предстательной железы после 40 лет.
Магний и калий. Необходимы для стабильной работы сердца у мужчин старше 40 лет.
Железо. Оказывает влияние на процесс образования крови и насыщение ее гемоглобином.
Натрий. Участвует в поддержании кислотно-щелочного и водно-солевого баланса.

Это интересно: Витамины для глаз (в каплях и с лютеином) – какие самые лучшие. Какие витамины для зрения самые эффективные

Липоевая кислота также может защитить печень при регулярном приеме алкоголя.

Суточная норма витаминов

Из-за различных биохимических и метаболических процессов мужской организм усваивает витамины и минералы иначе, чем женский. Витаминные комплексы для мужчин отличаются от аналогичных для женщин по формулированию и дозировке ингредиентов, необходимым для поддержания мужского здоровья.

Норма макронутриентов (в миллиграммах в день):

Макронутриенты
Ca (кальций)	Mg (магний)	K (калий)	P (фосфор)	N (натрий)
1000-1200 мг	400 мг	2500 мг	800-1100 мг	1300 мг
Микроэлементы
Fe (железо)	Zn (цинк)	Mn (марганец)	I (йод)	Se (селен)
25 мг	15 мг	2 мг	150 мкг	75 микрограммов

Витамины группы B (в миллиграммах в день):

Витамины группы B
В1	В2	В3	В6	В12
1.5 мг	1.6 мг	20 мг	2 мг	2.4 мкг

Общее количество других витаминов (в миллиграммах в день):

Индивидуальное потребление витаминов, минералов и питательных веществ может варьироваться от рекомендованного уровня в зависимости от физической активности, наличия хронических заболеваний и возраста. Ваш лечащий врач поможет выбрать подходящий витаминный комплекс. Общими противопоказаниями к витаминотерапии считаются аллергия и гипервитаминоз определенного элемента в крови.

Рейтинг лучших витаминов для мужчин

Исходя из оценки витаминов на основании оптимального состава лекарств и спроса в аптечной сети, выделяются следующие препараты.

АлфаВит

Биоактивный витаминный комплекс для мужчин содержит полный спектр витаминов группы B, ретинол, токоферол, аскорбиновую кислоту и минералы. Дополнительно обогащен L-карнитином для нормализации обмена веществ и поддержания массы тела, лютеином для здоровья глаз, антиоксидантами (таурин, ликопин) и экстрактом элеутерококка. Компоненты препарата разделены на три таблетки разных цветов, что обеспечивает правильное усвоение. Розовый предназначен для утреннего приема, голубой – для дневного, зеленый – для вечернего. Рекомендуется принимать каждую таблетку во время еды.

Противопоказания: гипертиреоз, повышенное артериальное давление, повышенная нервная возбудимость.

Стоимость комплекса составляет 500 рублей за 60 таблеток.

Дуовит

Эффективное тонизирующее средство для мужчин репродуктивного возраста. В состав входят 12 основных витаминов и 6 минералов, которые подходят для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Сочетание токоферола и цинка способствует укреплению сексуального здоровья и репродуктивных функций, улучшает сперматогенез и качество спермы. Витаминное лечение длится 1 месяц с ежедневным приемом 1 таблетки.

Противопоказания отсутствуют, кроме общих.

Упаковка из 30 таблеток стоит около 700 рублей.

Компливит

Компливит – общее название для целого ряда витаминно-минеральных комплексов. Наиболее полезными для мужчин являются два:

Комплекс №1.1 – доступные поливитамины, направленные на укрепление иммунной системы и восполнение дефицита полезных веществ. Содержит витамины группы B (В1, В2, В3, В6, В9, В12), аскорбиновую, токоферол и минералы (Fe, Ca, Mg, Zn, Mn, Cu (медь), Co (кобальт)). Обогащен тиоуксусной кислотой (альфа-липоевой кислотой). Сочетание цианокобаламина и железа увеличивает содержание кислорода в крови. Рекомендуется принимать 1 таблетку один раз в день.

Препарат можно использовать без ограничений (за исключением общих противопоказаний).

Цена в аптеке: 200 рублей за 30 Tablets.

Суперэнергия с женьшенем. Это растворимые в воде таблетки, предназначенные для повышения работоспособности и психофизической выносливости. Содержат витамины группы B, аскорбиновую кислоту, L-карнитин, Se, Zn, Mg и экстракт корня женьшеня для повышения тонуса и улучшения эрекции. В соответствии с инструкцией, достаточно принимать 1 таблетку один раз в день.

Препарат нельзя применять при гипертонии, нервной раздражительности и бессоннице.

Стоимость составляет 350 рублей за 10 растворимых таблеток.

Opti-Men от Optimum Nutrition

Комплекс предназначен для мужчин, регулярно занимающихся спортом. Состав включает лечебные экстракты женьшеня и устрицы, 13 витаминов и 9 минералов, необходимых для поддержания мышечного тонуса, иммунитета и сексуальной активности. Рекомендуется принимать по одной таблетке в день.

Противопоказания ограничены общими рекомендациями.

Приобрести можно через Интернет по цене 1500 рублей.

Добавка включает 11 витаминов, 10 минералов и богатую смесь аминокислот. Продукт также содержит антиоксиданты, ферменты, улучшающие пищеварение, и комплекс для повышения работоспособности.

Рейтинг топ-10 недорогих и эффективных витаминов для мужчин после 50 лет по версии КП

1. Adam Men’s Multi

Adam Men’s Multi Vitamins – это уникальный комплекс питательных веществ, поддерживающий мужское здоровье. Формула включает витамины D и E, почти все витамины группы B, йод, кальций, магний и другие необходимые микроэлементы. Включены ягоды сереноа и экстракт виноградных косточек для здоровья предстательной железы, коэнзим Q10 для улучшения клеточного метаболизма. Adam Men’s Multi активно поддерживает иммунитет и снижает риски заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Форма представлена в виде больших капсул, которые легко проглотить благодаря мягкой желатиновой оболочке. Рекомендуется принимать до 3 капсул в день во время еды. Важно обеспечить достаточный уровень жидкости, так как усвоение питательных веществ может ухудшиться при недостатке воды.

2. Astrum AstrumVit

Витаминно-минеральный комплекс Astrum AstrumVit подходит для активных мужчин старше 50 лет. Регулярный прием этих витаминов укрепляет иммунную систему, поддерживает нормальный уровень сахара и холестерина, способствует улучшению памяти и стабилизации эмоционального состояния. Все витамины в Astrum AstrumVit имеют натуральное происхождение: витамин A – из водорослей, С – из ягод, К – из шпината. Все микроэлементы присутствуют в легко усваиваемой хелатной форме.

Минимальный курс приема составляет 1 месяц, рекомендуется одна пастилка в день. Дозу можно увеличить по рекомендации врача.

3. B-Complex «50»

С 50 лет важно поддерживать здоровье сердечно-сосудистой и нервной системы. Для этой цели известный американский производитель Solgar создал комплекс витаминов группы B (В1, В2, В3, В5, В6, В12). Эти витамины регулируют обмен веществ, поддерживают здоровье сердца и сосудов, а также укрепляют нервную систему.

Капсулы подходят для вегетарианцев и людей, избегающих глютена, лактозы или сахара. B-комплекс «50» рекомендуется принимать по одной капсуле в день, курс около месяца.

4. Vitamin Code Men

Комплекс Vitamin Code Men от американской компании Garden of Life был разработан специально для мужчин старше 50 лет. В нем содержатся все витамины, ферменты, пробиотики и питательные вещества, необходимые каждому мужчине, все из натуральных продуктов, овощей и фруктов. Эта пищевая добавка увеличивает работоспособность, укрепляет защитные силы организма и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также тонизирует весь организм.

Дозировка соответствует рекомендуемой суточной норме для отдельных элементов. Мужчинам рекомендуется принимать 4 капсулы в день, лучше разделив на две дозы – 2 утром и 2 вечером. Необязательно принимать с пищей, однако лучше не употреблять на голодный желудок.

Поскольку витамины D3 часто рекомендуют увеличить во время сезонных заболеваний, мужчинам важно регулярно заботиться о его достаточном уровне в организме.

Урологи подчеркивают, что нарушения с потенцией могут быть следствием плохого кровообращения. Поэтому, если у мужчины нет дополнительных заболеваний, он может принимать L-цитруллин для восстановления адекватного кровотока.

Многие медицинские эксперты советуют мужчинам принимать витамины группы B не реже одного раза в год, ведь именно эти компоненты участвуют в большинстве процессов в организме.