Счастливые люди чаще улыбаются, рассказывают анекдоты и могут легко посмеяться над собой или своими недостатками. Эти люди не принимают все слишком близко к сердцу и относятся к жизни более легкомысленно.
7 признаков того, что вы счастливый человек, просто не понимаете этого
Такое мнение внушают маркетологи, чтобы продавать свою продукцию и зарабатывать миллионы. Именно поэтому стоит познакомиться с 7 доказательствами того, что вы счастливый человек.
Есть два факта, которые важно понять:
1. В настоящее время в мире насчитывается 263 миллиона детей, которые не могут посещать школу.
2. Более 750 миллионов взрослых не умеют читать, и это число растет с каждым годом.
Даже базовое образование — это роскошь в современном мире, даже если большинство людей этого не осознают.
Вы можете улучшить свое здоровье
Здоровье — это самое важное, что есть у человека. Большинство людей могут легко покупать лекарства, правильно питаться и ходить в спортзал. А если учесть, что 10% населения планеты — инвалиды, то у многих будет другой взгляд на вещи.
Людям с ограниченными возможностями нелегко найти работу, и даже простые занятия спортом для них недоступны.
Есть свобода выбора
В прошлом все считали, что работа в офисе — это своего рода рабство. Но разве вы не можете переехать в другую страну, сменить работу или поехать в отпуск? Каждый сам решает, как ему жить дальше.
Никто не может навязывать свое мнение или навязывать его силой. И в настоящее время в мире насчитывается более 40 миллионов человек, которые являются настоящими рабами и не могут ничего изменить в своей жизни.
Потому что только по-настоящему счастливые люди не боятся неопределенности и нестабильности жизни. У счастливых людей позитивный образ мыслей, они верят, что все изменится к лучшему. Счастье делает людей устойчивыми к стрессу, поэтому счастливые люди иногда кажутся немного беспечными.
Что же значит счастье?
В основе ожидания счастья лежит присущая человеку базовая потребность чувствовать себя достойно и в мире с самим собой. Счастье — это состояние, которого могут достичь только люди. В отличие от людей, животные могут испытывать только удовольствие, комфорт или удовлетворение.
Счастье — это и состояние, зависящее от состояния, и продолжительная эмоция. Его понимание всегда субъективно: люди определяют свое состояние счастья, исходя из своих индивидуальных желаний и потребностей.
Традиционно счастье можно определить как баланс между всеми сферами жизни, которые важны для конкретного человека.
Вы счастливы или несчастливы не из-за того, что у вас есть, или в связи с тем, кто вы, где вы или что вы делаете; ваше состояние определяется тем, что вы думаете обо всех этих вещах. ©Дейл Карнеги
Не существует одного счастья, которое подходило бы всем. У каждого человека есть свое личное, субъективное, уникальное ощущение счастья, которое зависит от его индивидуальных потребностей, желаний и целей и от того, как они удовлетворяются и достигаются.
Основная проблема, с которой сталкивается каждый, кто пытается стать счастливым, — это неспособность дать определение счастью.
Когда люди описывают свое счастье, они обычно могут измерить его во времени: Некоторые люди счастливы в одно мгновение, другие — в доли секунды, третьи — в счастливые дни, месяцы, годы. Люди часто связывают ощущение счастья со значительным событием или серией событий в своей жизни.
Доказано, что человек не может постоянно ощущать счастье ни на физиологическом, ни на ментальном уровне. Многим людям трудно понять, сколько и чего им нужно для полного счастья, потому что они подсознательно знают, что если у них есть все, что нужно для счастья, в какой-то момент этого перестанет быть достаточно, и ощущение счастья скоро угаснет.
Гормоны счастья
- Серотонин — способствует хорошему настроению.
- Дофамин — повышает уверенность в себе.
- Эндорфин — вызывает чувство безусловной радости.
Специфика химических процессов, происходящих в организме человека в состоянии счастья, приводит к резкой активизации работы сердца, в результате чего происходит перегрузка всей сердечно-сосудистой системы, что не есть хорошо. Грубо говоря, если бы у нас была возможность чувствовать себя счастливыми каждую секунду, наша жизнь была бы очень короткой.
Составляющие счастья
Если рассматривать счастье как процесс или способ существования, то счастье может состоять из следующих важных компонентов:
- Способность наслаждаться всем хорошим,
- способность испытывать удовлетворение,
- частичное отсутствие боли,
- осмысленность и целеустремленность.
- Отсутствие постоянных внутри- или межличностных конфликтов,
- наличие гармоничных отношений,
- повышение профессиональной компетентности,
- увеличение социальной среды,
- достижение целей и т.д.
- внешние условия,
- генетическая предрасположенность,
- личная активность.
В психологии существует принцип внимательности, который также называют «здесь и сейчас». Смысл этой фразы в том, что душевное равновесие может быть достигнуто только человеком, живущим здесь и сейчас, то есть в настоящем. Это кажется простым. Однако многие люди настолько привыкли жить прошлым или будущим, что просто не могут быть счастливыми.
Онлайн тест определяющий уровень вашего счастья
Счастье — это субъективное чувство, которое иногда возникает без видимой причины. Счастливые люди умеют находить радость и удовольствие в мелочах, они ценят то, что имеют, вместо того чтобы тратить свободное время на стресс и погоню за чем-то. Счастье — это способность остановиться и наблюдать за жизнью, принимать ее такой, какая она есть, не идеальной, а иногда даже ужасной. И сегодня я предлагаю вам узнать, являетесь ли вы счастливым человеком. Пройдите тест на счастье и узнайте результат.
Тест на уровень вашего счастья
0 из 24 вопросов.
Внимательно прочитайте вопросы и выберите один из вариантов A, B или C, который наиболее соответствует вашей жизненной ситуации. Затем вы можете получить интерпретацию всех результатов теста.
Вы уже прошли тест. Вы не можете принять его снова.
Чтобы начать тест, необходимо войти в систему или зарегистрироваться.
Для его запуска необходимо пройти следующие тесты:
Результаты
Вы набрали 0 баллов из 0 возможных ( 0 ).
Вы испытываете счастье очень редко, что означает, что вы вообще не чувствуете удовлетворения от своей жизни. Возможно, это правда, что у вас было слишком много подавляющего опыта, или, возможно, вы разучились радоваться мелочам жизни. Оглянитесь вокруг, какие люди вас окружают? Есть ли люди, которые постоянно пытаются испортить вам настроение и жалуются на все подряд? Постарайтесь связаться с теми, кто вас интересует и вдохновляет и с кем вы чувствуете себя комфортно. Вам поможет статья «10 психологических упражнений для позитивного мышления».
Вы счастливый человек, только в последнее время вы совсем забыли об этом. Может быть, вы не так часто видитесь с друзьями, как раньше. Быть рядом с кем-то очень важно, потому что это позволяет чувствовать себя в безопасности, защищенным, счастливым, любимым и, конечно, радостным. Социальные сети не в счет, они создают иллюзорное впечатление контакта, но оно не такое полное и удовлетворяющее, как реальный контакт. Поэтому не торопитесь и прогуляйтесь со своими близкими. А статья «Как научиться жить здесь и сейчас: осознанно и в моменте?» поможет вам быть более внимательным к себе и своим желаниям.
Вы счастливый человек! И не только потому, что судьба балует вас, а потому что вы просто умеете видеть хорошее и находить положительные и полезные моменты даже в невзгодах. Другими словами, проблемы становятся возможностями. Вы также можете взять паузу, когда вы не просто делаете паузу, а прислушиваетесь к себе, своим чувствам и желаниям, чтобы понять, как двигаться дальше. Многие завидуют вам, и не без оснований — только такие люди, как вы, способны довольствоваться мелочами и наслаждаться каждым мгновением. Чтобы сохранить гармонию и счастье, ознакомьтесь с рекомендациями, перечисленными в статье «14 советов, как жить счастливо и радоваться жизни», возможно, они вам пригодятся.
Радость от успеха может быть очень сильной, но обычно длится недолго. Как только мы получаем удовольствие, мы возвращаемся в состояние поиска. Важно понимать, что внешние обстоятельства могут не измениться. Человек счастлив, когда он чего-то достиг и через некоторое время возвращается к нормальной жизни.
Из чего состоит счастье: 7 составляющих
Факторы счастья индивидуальны для каждого человека, но, тем не менее, можно выделить некоторые элементы, которые важны для всех без исключения:
- Любви и поддержки со стороны близких. Любовь и поддержка близких и поддержка близких. Почти никому не удавалось быть счастливым в одиночестве. И легче пережить негативные моменты, когда вас поддерживают близкие люди.
- Радость в жизни. Оптимизм — это полезный навык, который позволяет вам наслаждаться жизнью большую часть времени. Если вы сможете найти положительные моменты в любой ситуации, вы будете чаще чувствовать себя счастливым.
- Свобода выбора. Необходимость следовать правилам, навязанным обществом, социальной средой, религией или семьей, делает человека несчастным. Есть и другие причины, по которым человек не делает правильный выбор: зацикленность на неважных вещах, неумение выбирать, непонимание своих потребностей. Гораздо легче быть счастливым, когда знаешь, что у тебя всегда есть возможность сделать выбор и что ты регулярно делаешь правильный выбор.
- Умейте жить в моменте. Многие люди живут в постоянном ожидании. Они строят планы на будущее, планируют грандиозные проекты и проводят вечера в раздумьях о том, какой дом они купят, когда разбогатеют. Они уверены, что в будущем их ждет счастье. И время послушно идет все быстрее и быстрее — чтобы поскорее наступило долгожданное «завтра». Но по-настоящему счастливым можно быть только тогда, когда умеешь жить сегодняшним днем.
- Отсутствие зависти. Зависть — одно из худших чувств. Только тот, кто радуется успехам других, может быть по-настоящему счастлив.
- Наличие намерения. Удивительно, но наличие цели и стремление к ней не делает человека менее счастливым, чем достижение цели. Поставьте перед собой цель: хорошую и легко достижимую цель, и начните работать над ее достижением. Первые шаги сделают вас счастливее.
- Делайте то, что вам нравится делать. Работа должна приносить удовольствие — это самое важное правило для профессионального успеха в любой сфере деятельности. Чтобы быть профессионально счастливым, необходимо рассматривать работу как хобби, приносящее доход.
Что не является счастьем?
Пытаясь найти для себя ответ на вопрос, что такое счастье, люди часто приходят к неправильным выводам. Чаще всего воображаемыми качествами счастья являются такие вещи, как:
- Богатство и материальные блага. Отсутствие собственного дома и хорошей машины может быть большим испытанием, но возможность купить все необходимое не делает вас счастливым. Это одно из самых больших заблуждений, и есть тысячи примеров людей, которые отчаянно стремились к материальным благам. А когда они приехали туда, то вскоре поняли, что это счастье им не нужно.
- Они хотели сиюминутных удовольствий и радостей. Развлечения, веселье, хорошая еда, алкоголь и другие кратковременные удовольствия время от времени необходимы каждому. Но они не ведут к счастью.
- Красота Многие люди считают себя несчастными, потому что не родились красивыми. Они уверены, что были бы гораздо счастливее, если бы у них была другая внешность. Но это тоже иллюзия. Есть несколько примеров, доказывающих, что можно быть счастливым, не обладая исключительной красотой.
Как стать счастливым: 7 главных шагов
С помощью нескольких простых шагов каждый может стать гораздо более счастливым человеком и изменить свою жизнь к лучшему в кратчайшие сроки. Запишите этот список для себя и регулярно проверяйте, соблюдаете ли вы все пункты.
- Не сравнивайте себя с другими. Это большая глупость, которую делают почти все люди. Но каждый человек рождается и живет в разных обстоятельствах. У них уникальный и неповторимый характер, особые способности, собственное здоровье, воспитание и образование. Нельзя сравнивать себя с другим человеком, который родился, вырос и получил образование в совершенно других условиях. Живите своей жизнью и наслаждайтесь ею.
- Всегда имейте в виду цель. Важно, чтобы каждый знал свою «миссию», задачу, которая стоит перед ним. Цель должна быть важной, стоящей и достижимой. Каждый день вы можете сделать еще один шаг к своей мечте и стать намного счастливее без особых усилий.
- Не сожалейте о прошлом. Люди склонны размышлять о собственных ошибках, реконструировать прошлое и придумывать сценарии успеха для неприятной ситуации. В большинстве случаев это пустая трата времени и эмоциональной энергии. Примите ошибку с достоинством и двигайтесь дальше!
- Забудьте об обидах. Нет смысла злиться на другого человека. Если они важны для вас — простите их. Если они не важны, не тратьте свою эмоциональную энергию.
- Возьмите на себя ответственность за свои решения. Мы всегда решаем, куда идти. И если что-то пошло не так, не ищите виноватых. Ваша жизнь — это смесь ваших собственных успехов и ошибок.
- Наслаждайтесь окружающим миром. Вокруг вас так много прекрасных вещей. Чаще смотрите по сторонам, любуйтесь цветущими деревьями, красивой архитектурой и красочными вывесками, наслаждайтесь хорошей погодой и пением птиц. Это отличная привычка отвлечься и может заменить медитацию.
- Не теряйте времени. Каждая минута должна быть потрачена на что-то полезное, важное, увлекательное или нужное. Не занимайтесь бессмысленными делами, потому что время — самый ценный товар. А когда вы знаете, что ваши дни не проходят впустую, гораздо легче быть счастливым.
Знаете ли вы, что существует психическое расстройство, которое вызывает отвращение к счастью? Это называется хирофобия. Подробнее об этом вы можете прочитать в нашей отдельной статье.
Почему счастье так важно для человека?
Психология — это наука, которая лучше всего отвечает на вопрос, как и почему быть счастливым. Поэтому, несмотря на многочисленные различия в современных психоаналитических методах, понимание психологией природы и механизмов счастья едино.
Психология человеческого счастья напоминает формулу, согласно которой счастье складывается из суммы глубокой удовлетворенности жизнью и разнообразных положительных эмоций. В то же время удовлетворенность жизнью является гарантией продолжительного счастья, а не просто мимолетного ощущения его.
Взаимосвязь между психическим здоровьем и счастьем
Каждый человек способен испытывать четко определенный спектр эмоций. Это называется эмоциональным фоном. Все человеческие эмоции можно представить в виде шкалы. К положительным эмоциям относятся эйфория, радость и сильный интерес. Это те эмоции, которые счастливый человек испытывает чаще всего.
Негативные эмоции гораздо более многочисленны. К ним относятся внутренняя горечь, печаль, гнев, страх и апатия. Те, кто испытывает эти чувства большую часть своей жизни, глубоко несчастны.
Психологи давно заметили связь между хроническим эмоциональным тоном человека (т.е. первичной эмоцией) и состоянием его здоровья. Люди, постоянно испытывающие внутреннюю горечь, склонны к распущенности, паническим атакам, паранойе и мании преследования.
Люди, находящиеся в состоянии горя, постоянно пребывают в депрессии. Они страдают от нарушений сна и депрессии. Постоянная тревога приводит к ряду психических расстройств, включая шизофрению. А гнев разрушает не только психику, но и тело человека. Люди, которые постоянно злятся и проявляют открытую агрессию, страдают от инфарктов и инсультов.
Все это означает, что стремление к счастью — это путь к здоровой и долгой жизни. Разве это не повод для счастья?
Об авторе: Здравствуйте, я Каролина Кораблёва. Я живу в Московской области, в городе Одинцово. Я люблю жизнь и людей. Я стараюсь смотреть на жизнь реалистично и оптимистично. В людях я ценю умение вести себя. Мне нравится психология, особенно разрешение конфликтов. Окончила Российский государственный социальный университет, факультет психологии труда и специальной психологии.
Психология человеческого счастья напоминает формулу, согласно которой счастье складывается из суммы глубокой удовлетворенности жизнью и разнообразных положительных эмоций. В то же время удовлетворенность жизнью является гарантией продолжительного счастья, а не просто мимолетного ощущения его.
Где искать свое счастье
Готовясь к этой статье, я просматривал похожие посты о счастье, и каждый раз натыкался на одни и те же советы о том, как обрести счастье: быть позитивным, ставить цели, менять свое отношение к ситуации, быть благодарным и жить «в моменте».
Я решил, что моя статья не будет полна банальностей, которые вы уже знаете. Я рискну представить свое видение. Может быть, это поможет кому-то осветить путь.
Итак, некоторые выводы о том, как стать счастливым:
- Примите тот факт, что невозможно постоянно находиться на пике эйфории. Обычно она быстро сменяется эмоциональной депрессией. И чем выше пик, тем глубже падение. Параллель с головной болью: ночью вы получаете удовольствие, а утром чувствуете себя плохо. На самом деле вы можете быть довольны и спокойны только все время. Когда ничто не «съедает» вас изнутри, когда не происходит ничего явно негативного. Это тихая радость, которую вполне можно назвать счастьем «на заднем плане».
- Никто, кроме вас, не знает, в чем заключается ваше личное счастье. Не слушайте, что говорят об этом окружающие. Все эти фразы типа «дети — это счастье», «деньги — это не счастье» и т.д. являются лишь чьим-то мнением. Что делает вас по-настоящему и искренне счастливым? Подумайте об этом.
- Жить так, как хочется, — это роскошь, которую не каждый может себе позволить. Подумайте о простой формуле, которую вывели ученые: Добавьте то, что вам нравится, и уберите то, что вам мешает. Тщательно отбирайте людей, которые входят в ваш внутренний круг, принимайте тех, кто приносит вам радость, и отказывайтесь от общения с теми, кто отравляет вам жизнь. То же самое относится и ко всем другим областям: Работа, хобби и т.д. Даже если эта свобода все еще кажется невозможной, начните с малого. Со временем у вас будет получаться все лучше и лучше.
- Вещи не делают вас счастливыми. Долгожданный автомобиль скоро станет обыденностью, и первоначальный шум постепенно утихнет. Люди могут быстро привыкнуть к чему угодно. Помните, что внешние условия составляют лишь 10%. Ищите поддержку в районе 40%, т.е. в действии.
- Давайте вспомним термодинамику. Хорошо функционирующая система не только берет, но и отдает. Как вы думаете, почему большинство миллиардеров занимаются филантропией? Это имеет отношение к их чувству эффективности, чувству полезности, чувству принадлежности к коллективу и чему-то большему, чем их собственные внутренние проблемы, миссии, если хотите. Том Стейер, миллиардер и основатель хедж-фонда, говорит: «Радость утешения, помощи, жертвы, понимания и прощения намного превосходит эгоистичную и пассивную радость обладания и потребления.
- Научитесь расслабляться. Помните: стресс = страдание, а расслабление = радость. Пробуйте разные методы. Кому-то нравится массаж, сауна или прогулка в парке, другие любят медитировать, читать или иметь хобби.
- Наполните свою жизнь новым опытом. Возможно, в детстве вы замечали, что лето кажется бесконечным, но сейчас эти три месяца пролетают как один день. Все дело в содержании. Бесконечные, однообразные «взрослые» дни недели часто не наполнены ничем запоминающимся, ничем, что можно было бы вспоминать с радостью, смехом или ностальгией. Наполните свою жизнь позитивными событиями.
- Жизнь — это постоянный поток, череда сменяющих друг друга циклов. Если нет изменений и движения, наступает стагнация. О каком довольстве вы можете говорить, когда вокруг вас застой? Следите за тем, чтобы в вашей жизни всегда было место для движения. Это относится не только к определенным глобальным изменениям. Даже если это всего лишь небольшая вещь, которую можно передвигать по дому, она уже заметно поднимает настроение.
- Последний момент, о котором я хотел бы упомянуть, — это самоактуализация. Каждый человек на земле для чего-то нужен. Что вы можете сделать для себя? Что вы можете выполнить с удовольствием? Кто-то получает кайф, занимаясь бизнесом, кто-то видит себя в роли матери, кто-то всю жизнь работает в библиотеке и получает от этого удовольствие. Ваша работа не обязательно должна быть известной, признанной или популярной. Важно только то, что вам это нравится.
Заключение
Счастье — это не случайность, не результат «чистой кармы» или рождения под определенной звездой.
Самый главный секрет заключается в том, что счастье — это выбор человека. Это решение — просыпаться в хорошем настроении или постоянно быть раздражительным. Это также решение ждать «своего часа» или взять на себя ответственность. Возможно ли знать все это? К счастью (к счастью), да.
