Счастливые люди с большей вероятностью улыбаются, рассказывают анекдоты и могут легко смеяться над собой или своими недостатками. Они не воспринимают все слишком серьезно и смотрят на жизнь с легким присмешкой, что помогает им легче справляться с трудностями.
7 признаков того, что вы счастливый человек, просто не понимаете этого
Такое мнение может быть навязано маркетологами, стремящимися продать свой товар и зарабатывать миллионы. Однако имеет смысл рассмотреть 7 доказательств, которые свидетельствуют о том, что вы на самом деле являетесь счастливым человеком.
Есть два факта, которые необходимо осознать:
1. В современные времена в мире насчитывается 263 миллиона детей, которые не имеют возможности посещать школу, что подчеркивает проблему неравенства в образовании.
2. Более 750 миллионов взрослых не умеют читать, и это число продолжает расти с каждым годом. Это показывает, насколько базовое образование стало роскошью в современном мире, хотя многие из нас не осознают этого факта.
Вы можете улучшить свое здоровье
Здоровье является самой важной ценностью для человека. Многие люди могут себе позволить приобретать лекарства, соблюдать правильное питание и посещать спортзал. Если же учесть, что примерно 10% населения планеты находятся с ограниченными возможностями, то у многих появляется совершенно иной взгляд на жизнь и здоровье.
К людям с физическими ограничениями очень трудно устроиться на работу, и даже простые занятия спортом зачастую недоступны для них, что делает проблему доступа к здоровью более актуальной.
Есть свобода выбора
В историческом контексте работа в офисе долгое время считалась своего рода рабством. Тем не менее, в современном мире у вас имеется возможность переехать в другую страну, сменить профессиональную деятельность или отправиться в отпуск по желанию. Каждому предоставляется шанс решать, как ему строить свою жизнь.
Кроме того, никто не может навязывать свое мнение или заставлять следовать определенным правилам силой. В настоящее время более 40 миллионов человек в мире продолжают оставаться настоящими рабами и не могут изменить свою судьбу.
Только по-настоящему счастливые люди не боятся сталкиваться с неопределенностью и нестабильностью жизни. У них позитивный образ мышления, и они верят в то, что все имеет потенциал измениться к лучшему. Счастье делает людей более стойкими к стрессам, поэтому те, кто действительно счастлив, могут показаться некоторым даже беззаботными.
Что же значит счастье?
Ожидание счастья основано на базовой человеческой потребности ощущать себя достойно и в мире с самим собой. Счастье — это уникальное состояние, которое доступно лишь человеку. В отличие от животных, которые могут испытывать удовольствие, комфорт или удовлетворение, только человек способен почувствовать подлинное счастье.
Счастье — это и состояние, зависящее от текущих обстоятельств, и долговременная эмоция. Его понимание всегда будет субъективным: клиенты или друзья определяют свое состояние счастья на основании индивидуальных желаний и потребностей.
Традиционно счастье можно описать как баланс между всеми важными сферами жизни для конкретного человека.
Вы счастливы или несчастны не из-за наличия у вас чего-то конкретного, или из-за того, кем вы являетесь; ваше состояние определяется тем, как вы воспринимаете все эти вещи. ©Дейл Карнеги
Существуют различные понимания счастья, и у каждого человека существует свое, уникальное чувство счастья, зависящее от его личных нужд, желаний и целей, а также от способов их достижения.
Работа по поиску счастья может возникнуть из неспособности четко определить, что же такое счастье на самом деле.
При описании своего состояния счастья, люди часто могут измерять его во времени: некоторые ощущают его в определенные мгновения, другие — в доли секунды, а третьи могут быть счастливы более длительные периоды, такие как дни, недели или даже годы. Ваша жизнь часто связывается с конкретными событиями или сериями событий, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми.
Научные исследования показывают, что человек не может постоянно ощущать счастье, как на физиологическом, так и на психическом уровне. Многим людям сложно оценить, сколько чего им нужно для полного ощущения счастья, ведь они подсознательно осознают, что даже если у них будет все необходимое для счастья, это чувство может быстро исчезнуть, так как они привыкнут к данному состоянию.
Гормоны счастья
- Серотонин способствует улучшению настроения и ощущению спокойствия.
- Дофамин увеличивает уверенность в себе и мотивацию к действию.
- Эндорфин вызывает чувство глубокой радости и благополучия.
Специфика химических процессов, которые происходят в организме человека в состоянии счастья, приводит к увеличению нагрузки на сердце, что может затруднять работу всей сердечно-сосудистой системы. Грубо говоря, если бы у нас была возможность ощущать счастье каждую секунду, наша жизнь могла бы стать слишком короткой из-за неблагоприятных последствий.
Составляющие счастья
Если рассматривать счастье как процесс или способ существования, мы можем выделить несколько ключевых компонентов, которые составляют его:
- Способность наслаждаться положительными моментами,
- умение испытывать удовлетворение от жизни,
- частичное отсутствие физических или эмоциональных страданий,
- ясная осмысленность и целеустремленность,
- отсутствие постоянных конфликтов, как внутреннего, так и межличностного характера,
- наличие гармоничных и поддерживающих отношений,
- постоянное повышение своей профессиональной квалификации,
- расширение своей социальной среды и круга общения,
- достижение как краткосрочных, так и долгосрочных целей и многое другое.
- внешние условия, которые влияют на ваше счастье,
- генетическая предрасположенность к счастью или его отсутствию,
- активная жизненная позиция и стремление к саморазвитию.
В психологии существует концепция внимательности, также называемая «здесь и сейчас». Суть этой идеи заключается в том, что душевное равновесие может лишь тот человек, который живет в настоящем моменте, принимая его таким, каков он есть. Хотя это кажется легким, многие люди настолько привязаны к своему прошлому или будущему, что не могут быть по-настоящему счастливы.
Онлайн тест определяющий уровень вашего счастья
Счастье представляет собой субъективное ощущение, которое иногда возникает без очевидных причин. Счастливые люди могут находить радость и удовольствие в мелочах; они ценят то, что имеют, вместо того чтобы тратить время на стресс и погоню за чем-то недоступным. Счастье — это способность остановиться и наблюдать за жизнью, принимать ее такой, какая она есть, не идеальной, а иногда даже сложной. В связи с этим я предлагаю вам проверить, являетесь ли вы счастливым человеком, пройдя тест на уровень счастья.
Тест на уровень вашего счастья
0 из 24 вопросов.
Тщательно прочитайте все вопросы и выберите один из вариантов: A, B или C, который наилучшим образом соответствует вашей реальной ситуации. После завершения теста вы сможете получить интерпретацию своих результатов.
Обратите внимание, что вы уже прошли данный тест и не можете пройти его повторно.
Чтобы начать тест, нужно будет войти в систему или зарегистрироваться.
Для его запуска необходимо пройти следующие критерии:
Результаты
Вы набрали 0 баллов из 0 возможных (0).
Если вы редко испытываете счастье, это может указывать на то, что вы не чувствуете удовлетворения от своей жизни. Возможно, это связано с чрезмерным количеством негативного опыта, или вы разучились радоваться мелочам. Обратите внимание на людей, которые вас окружают. Есть ли среди них те, кто постоянно портит вам настроение или жалуется? Постарайтесь проводить больше времени с теми, кто вас вдохновляет и кто с вами на одной волне. Вам также может быть полезно ознакомиться со статьей «10 психологических упражнений для позитивного мышления».
Несмотря на то, что вы все еще счастливый человек, в последнее время вы, возможно, забыли об этом. Возможно, вы не так часто видитесь с друзьями, как это было раньше. На самом деле быть рядом с близкими сильно важно, так как это создает ощущение безопасности, защищенности и любви. Важно помнить, что социальные сети не могут заменить реальное общение, поэтому не упускайте возможность совершить прогулку с любимыми. Также статей «Как научиться жить здесь и сейчас: осознанно и в моменте?» может помочь вам научиться больше прислушиваться к своим желаниям и состоянию.
Вы являетесь поистине счастливым человеком! Это не только потому, что судьба вам благосклонна, но и потому, что вы умеете замечать положительное вокруг, находить радость даже в сложных ситуациях. Другими словами, проблемы вы рассматриваете как возможности. Вы умеете делать паузы, чтобы прислушаться к своим чувствам и желаниям, и понять, как двигаться дальше. Многие завидуют вам, и не без оснований, ведь только люди, подобные вам, могут наслаждаться мелочами и ценить каждое мгновение. Чтобы сохранить гармонию и счастье, ознакомьтесь с рекомендациями, представленными в статье «14 советов, как жить счастливо и радоваться жизни», возможно, они окажутся полезными.
Радость от достижения успеха может быть крепкой, но, как правило, она бывает кратковременной. Как только мы получаем удовлетворение, мы вновь начинаем искать что-то новое. Важно помнить, что внешние обстоятельства могут остаться прежними. Человек часто ощущает себя счастливым в моменты успеха, но затем возвращается к своей нормальной жизни.
Из чего состоит счастье: 7 составляющих
Факторы счастья индивидуальны для каждого человека, однако можно выделить определенные элементы, важные для всех без исключения:
- Любовь и поддержка со стороны близких. Невозможно быть по-настоящему счастливым в одиночестве. Поддержка от близких помогает легче справляться с трудностями в жизни.
- Радость от жизни. Оптимизм — это полезный навык, который позволяет более полно наслаждаться жизнью. Если вы умеете видеть положительные моменты в любой ситуации, вы будете чувствовать себя счастливее.
- Свобода выбора. Следование правилам, навязанным обществом или семьей, может лишить человека полноценной жизни. Невозможность принимать важные решения вызывает несчастье. Гораздо легче быть счастливым, когда есть возможность делать осознанный выбор.
- Умение жить в настоящем моменте. Многие люди живут в постоянном ожидании лучших времен. Они строят планы на будущее, надеясь, что завтра будет счастливее. Но настоящую радость может приносить только жизнь настоящим, а не в будущем.
- Отсутствие зависти. Зависть — одно из самых разрушительных чувств, способствующее несчастью. Лишь тот, кто искренне радуется успехам других, способен достичь подлинного счастья.
- Наличие внутреннего намерения. Удивительно, но наличие цели и стремление к ней может быть источником счастья не меньше, чем ее достижение. Установите для себя небольшую, но значимую цель и начните работать над ней — это принесет вам удовлетворение.
- Занятие любимым делом. Работа должна приносить радость — это важный аспект профессионального благополучия. Чтобы чувствовать себя профессионально удовлетворенным, постарайтесь рассматривать работу как увлечение, которое приносит доход.
Что не является счастьем?
Стремясь найти для себя ответ на вопрос о том, что такое счастье, люди часто приходят к ошибочным выводам. Наиболее распространенные заблуждения связаны с ощущениями, связанными с:
- Богатством и материальными благами. Отсутствие собственного жилья или хорошего автомобиля может стать серьезной проблемой, однако возможность приобрести желаемое не делает автоматически человека счастливым. Это одно из самых громких заблуждений, поскольку существует множество примеров людей, которые добились материального успеха и, тем не менее, не нашли счастья.
- Стремлением к моментальным удовольствиям и радостям. Развлечения, праздники, вкусная еда и алкоголь могут приносить удовольствие, но они не являются основой для счастья.
- Внешней красотой. Некоторые люди считают себя несчастными, потому что им не повезло родиться красивыми. Они уверены, что были бы намного счастливее с другой внешностью. Однако это иллюзия. Истории тех, кто достиг гармонии внутри себя, показывают, что можно быть счастливым, не обладая непревзойденной красотой.
Как стать счастливым: 7 главных шагов
Сделав несколько простых шагов, каждый может существенно повысить свой уровень счастья и изменить свою жизнь к лучшему за короткое время. Запишите этот список и регулярно проверяйте, соблюдаете ли вы все пункты.
- Не сравнивайте себя с другими. Это ошибка, которую допускает практически каждый человек. Однако каждый имеет свои обстоятельства рождения, уникальный характер, способности, здоровье, воспитание и образование. Сравнивать себя с другим человеком, который родился и рос в других условиях, крайне неправильно. Живите своей жизнью и наслаждайтесь ею.
- Всегда помните свою цель. Каждый должен знать свою «миссию», задачу, которую он должен выполнить. Цель должна быть значимой и осуществимой. Каждый день вы можете сделать хотя бы один шаг к своей мечте, что может существенно повысить ваше счастье.
- Не сожалейте о прошлом. Люди склонны зацикливаться на собственных ошибках, представляя, как могло бы быть иначе. Это зачастую является пустой тратой времени и ресурсов. Примите свои ошибки и двигайтесь дальше!
- Забудьте об обидах. Нет смысла держать злость на других. Если кто-то важен для вас, простите его. Если нет, не тратьте свои эмоции на негативные чувства.
- Возьмите на себя ответственность за свои решения. Каждый из нас самостоятельно решает, куда идти. Если что-то идет не так, ищите причины в своих действиях, а не в других.
- Наслаждайтесь красотами окружающего мира. Вокруг так много замечательных вещей. Чаще смотрите по сторонам, любуйтесь природой, архитектурой и хорошей погодой. Эта простая привычка может улучшить ваше самочувствие и сделать вас счастливее.
- Не теряйте времени. Каждая минута имеет ценность, используйте ее с пользой или для приятных вам занятий. Пустая трата времени способна понизить уровень счастья.
Вы знали ли вы о существовании психического расстройства, вызывающего отвращение к счастью? Это состояние называется хирофобия. Об этом можно узнать больше в наших специальных статьях.
Почему счастье так важно для человека?
Психология как наука прекрасно отвечает на вопрос, как и почему человеку быть счастливым. Несмотря на разнообразие современного психоанализа, понимание природы и механизмов счастья имеет схожие основы.
Психология человеческого счастья может быть представлена в виде формулы, согласно которой счастье складывается из глубокого удовлетворения жизнью и положительных эмоций. Уважение к себе и удовлетворенность жизнью служат гарантиями длительного счастья, а не мимолетного ощущения радости.
Взаимосвязь между психическим здоровьем и счастьем
Каждый человек способен испытывать широкий спектр эмоций, которые образуют его эмоциональный фон. Все эмоции можно представить на шкале, где положительные ощущения, такие как эйфория и радость, достигают верхних вариантов этой шкалы. Счастливые люди больше всего соотносятся с положительными эмоциями.
Негативные эмоции более многочисленны: горечь, печаль, гнев, страх и апатия. Люди, которые испытывают эти чувства на протяжении большей части жизни, являются несчастными.
Психологи давно заметили тесную связь между эмоциональным состоянием и здоровьем человека. Лица, постоянно испытывающие чувство горечи или печали, чаще страдают от психических расстройств, таких как депрессия, нарушения сна, тревога и агрессивные состояния. Эти негативные эмоции могут переводиться в физическое недомогание, включая сердечно-сосудистые заболевания.
Таким образом, стремление к счастью – это верный путь к здоровой и долгой жизни. Разве этого не достаточно, чтобы потянуть за собой к счастью?
Об авторе: Здравствуйте, меня зовут Каролина Кораблёва. Я живу в Московской области в городе Одинцово. Я ценю жизнь и людей, стараясь подходить к ним с реалистичной и оптимистической точки зрения. Я поощряю в людях умение быть конструктивными. Увлекаюсь психологией, особенно разрешением конфликтов. Окончила Российский государственный социальный университет по специальности «психология труда и специальная психология».
Психология человеческого счастья напоминает формулу, согласно которой счастье складывается из суммы глубокой удовлетворенности жизнью и разнообразных положительных эмоций. Удовлетворенность жизнью служит гарантией долговременного счастья, а не лишь мимолетного ощущения.
Где искать свое счастье
Готовясь к написанию этой статьи, я просматривала аналогичные публикации о счастье и часто сталкивалась с одними и теми же советами, касающимися поиска счастья: будьте позитивны, ставьте цели, меняйте подход к ситуациям, будьте благодарными и живите «в моменте».
Я решила, что моя статья не будет просто переработкой старых советов, а предложу свое уникальное видение на эту тему. Возможно, это поможет кому-то найти свой путь к счастью.
Итак, мои выводы о том, как стать счастливым:
- Примите тот факт, что невозможно находиться на пике счастья постоянно. Часто это состояние быстро сменяется депрессией. Чем больше радости вы получаете, тем глубже может быть падение после этого. Сравните с головной болью: вам может быть приятно ночью, но утром вы просыпаетесь с болью. Довольство спокойной радостью — это более гармоничное спокойное состояние, которое можно рассматривать как счастье «на заднем фоне».
- Никто, кроме вас, не знает, что составляет ваше личное счастье. Не обращайте внимания на мнения окружающих. Высказывания вроде «дети — это счастье», «деньги не делают счастья» и подобные аргументы являются лишь мнением других людей. Подумайте о том, что вас действительно делает счастливым.
- Жить так, как хочется — это огромное искусство, доступное не всем. Помните простую формулу, которую вывели ученые: добавьте то, что вам нравится в жизнь, и уберите то, что мешает. Важно выбирать людей, которые делают вас счастливыми, и избегать тех, кто отравляет ваше существование. Эта философия также была бы полезна в отношении работы и хобби. Хотя это может показаться трудным, начните с небольших изменений, ведь со временем вам будет удаваться все лучше и лучше.
- Вещи не делают вас счастливыми. Жданный автомобиль вскоре станет частью повседневности, и ваше первоначальное удовлетворение быстро угаснет. Люди способны быстро адаптироваться ко всем обновлениям. Запомните, что внешние условия составляют лишь 10% успеха. Ищите счастье в ваших действиях и внутреннем состоянии, что составляет порядка 40%.
- Вспомним законы термодинамики. В хорошо функционирующей системе происходит обмен. Задумайтесь, почему большинство состоятельных людей занимаются благотворительностью? Это приносит им чувство эффективности, стабильности, а также принадлежности к чему-то большему. Том Стейер, миллиардер и основатель хедж-фонда, заметил: «Радость дарения, помощи и понимания значительно превосходит эгоистичное удовольствие от обладания и потребления».
- Научитесь расслабляться. Запомните: стресс = страдание, в то время как расслабление = радость. Экспериментируйте с разными техниками — кто-то предпочитает массаж, кому-то приятно проводить время на свежем воздухе, другие увлекаются медитацией или хобби.
- Наполните свою жизнь новыми переживаниями. Вспомните, как в детстве летние месяцы казались бескрайними, но во взрослой жизни они проносятся слишком быстро. Всё дело в значимости событий. Обычные, одинаковые дни превращают взрослую жизнь в рутину. Наполняйте свою жизнь положительными впечатлениями и событиями.
- Наконец, жизнь представляет собой постоянный поток, сменяющийся циклом. Без изменений и движений наступает стагнация. Как можно ожидать удовлетворение, когда ваше окружение остановилось на месте? Обеспечьте себе возможность для движения, в любых его проявлениях. Даже если вы просто передвинете мебель, это поднимет настроение.
- Самоактуализация — важный аспект. Каждый из нас нужен миру. Поймите, что вам по силам сделать сами. Можно находить счастье и удовольствие в чем угодно — от бизнес-творения до рутинной работы в библиотеке. Не обязательно добиваться признания важности своей работы, главное, чтобы это вам нравилось.
Заключение
Счастье — это не случайность, это не следствие «чистой кармы» или рождения под удачной звездой.
Ключевым моментом является то, что счастье — это выбор каждого. Это решение — просыпаться с хорошим настроением или постоянно ныть. Это также возможность ждать «своего часа» или принимать ответственность за свою жизнь. Возможно ли узнать это? К счастью, да.