Тело корейца — это их храм. Девушки любят посещать спа-салоны и регулярно ходить на массаж. Это также поддерживает их тело в форме. Корейцы даже не игнорируют пластическую хирургию.
Желе, кимчи, перец и другие секреты стройности кореянок
Все уже знакомы с корейскими правилами ухода за лицом, теперь узнайте секреты похудения.
У корейцев особый взгляд. Они имеют очень тонкий силуэт. «Генетика», — скажете вы, и будете правы. Но это еще не все! Красивые фигуры — это не дар природы, а секрет особого образа жизни и питания этой страны. Давайте дойдем до конца нити!
Изобилие овощей
Большинство корейцев сегодня — бывшие фермеры. С древних времен они выращивали много овощей. Это была их основная диета. Так, они едят мясо (говядину, свинину и курицу), которое легко усваивается в сочетании с овощами. И в результате это даже не вредит фигуре!
Кстати, морковь ча, или корейская морковь в масле, не имеет ничего общего с традиционной корейской кухней. Это российское корейское изобретение. Поэтому полезность такого блюда сомнительна.
Острая пища
Корейцы любят свой острый красный чили! Он является источником капсаицина. По мнению американских и тайваньских диетологов, капсаицин способствует снижению веса. Это природный алкалоид, который замедляет рост жировых клеток, способствует обмену веществ и снижает уровень холестерина.
Однако если употребление острой пищи для вас непереносимо, начните с небольших количеств. И вскоре вы не только привыкнете к нему, но и почувствуете потребность в перце! Жжение вызывает повышение уровня адреналина и эндорфинов, которые пытаются нейтрализовать острый вкус. Да, это те самые эндорфины, которые дают вам ощущение благополучия!
Многие поклонники певицы и актрисы с удивлением обнаружили, что красавица настолько хрупка, что незаметно для себя уходит в компании нежелательных килограммов и иногда сидит на диете. Где еще можно похудеть?
Запечённые блюда и овощи
Корейская кухня отличается остротой и разнообразием. Основными блюдами являются рис, макароны, супы и закуски. Корейцы стараются свести к минимуму потребление обработанных, жирных и сладких продуктов и не используют много жира при приготовлении пищи.
На столе много овощей — их рацион обычно богат клетчаткой, которая полезна для пищеварения. Интересно, что корейцы редко едят хлеб. У них также нет традиционного завтрака, но их первый прием пищи должен быть питательным и полноценным. В большинстве случаев «завтрак» состоит из супа и овощей.
Велосипед вместо такси
Ежедневные прогулки приносят огромную пользу организму. Корейцы любят гулять по городу. В большинстве случаев проще пройтись пешком, чем вызывать такси.
Гимнастические браслеты и фитнес-часы очень популярны в Корее. Они измеряют шаги, анализируют расстояние и определяют частоту сердечных сокращений. Но у них также хорошо развита велосипедная инфраструктура. По всей стране построена сеть современных велосипедных дорожек. Многие девушки занимаются велоспортом в свободное время. Это весело и полезно!
Правильные сладости
Шоколад, торты и пирожные не так популярны в Южной Корее, как в нашей стране. Корейцы предпочитают лакомиться фруктами и желе, в которых много сахара. Но помните, что сладости — это большая часть причины вашего лишнего веса. Поэтому последуйте примеру корейцев и исключите их из своего рациона.
Фастфуд — еще одна проблема в борьбе с ожирением, с которой сталкиваются и корейцы. В Южной Корее существует множество вариантов быстрого питания, и они пользуются популярностью у молодой аудитории. Однако есть и здоровые альтернативы, такие как кимбап и рисовые роллы. Кимбап — это рисовый рулет с разнообразными овощами и мясом. Это блюдо похоже на суши-роллы, только на корейский манер и без сырой рыбы.
Корейская кухня отличается остротой и разнообразием. Основными блюдами являются рис, макароны, супы и закуски. Корейцы стараются свести к минимуму потребление обработанных, жирных и сладких продуктов и не используют много жира при приготовлении пищи.
Мунбёль из Mamamoo
Певица Mumbel из группы Mamamoo считает, что секрет безупречной кожи и идеального силуэта заключается в правильном питании. Художник съедает две сладкие картофелины, пьет молоко на завтрак и ест хлопья с низким содержанием жира на обед, а также вареные яйца и немного салата на ужин. Занятия танцами K-Pop помогают Moonbeul поддерживать физическую активность. Это требует больших усилий.
Сольхён из АОА
Одна из участниц группы AOA, Сольхён, обладает выдающейся фигурой, и ее поклонники часто подозревают, что девушке приходится придерживаться строгой диеты. Однако певица отрицает эти слухи и утверждает, что секрет ее слабости — сладкий картофель. Сорён старается есть сладкий картофель, дополняя рацион куриной грудкой, яйцами, фасолью и греческим йогуртом.
Однако основным напитком корейцев является вода. Воду пьют с каждым приемом пищи. Он очищает организм и очень полезен для здоровья, в отличие от безалкогольных и других сладких напитков. Корейцы также не пьют сладких напитков.
4 Замороченность на здоровье
Этот секрет тесно связан с номером два в списке. Для корейцев ожирение — это не просто аномалия, а признак здоровья. Вот почему в Корее детям раздают листовки, рассказывающие о болезнях, которыми они могут заболеть, если будут есть очень грубую пищу. Их также просят дополнить анкеты во время медицинских осмотров, которые проводятся несколько раз в год, чтобы сообщить об изменениях в их здоровье и самочувствии. Поскольку в Корее уделяется большое внимание здоровью, лучшие подарки на праздники связаны с оздоровительными чаями для похудения и питьевым женьшенем на палочке.
5 Велосипед вместо такси
Корейцы компенсируют отсутствие спортзала ежедневной ездой на велосипеде. Если они могут преодолеть расстояние на велосипеде, они так и делают. Именно поэтому здесь нет высокого спроса на такси и другие виды общественного транспорта. Ведь инфраструктура для велосипедистов очень удобна: здесь есть велосипедные дорожки, парковки и даже можно ездить на собственном велосипеде.
Как тебе секреты стройности южнокорейских женщин?
6 Отказ от молочных продуктов
Корейцы едят очень мало молочных продуктов, так как убеждены, что в их организме происходит ферментация. Им не особенно нравится консистенция кефира или ряженки. В Корее не используют сметану, так как у них много собственных соусов. Сыр также не сочетается с хорошими идеями о еде. В целом, корейцы не сильно страдают без «молочных» продуктов. Как правило, они их не привлекают.
Все эти моменты не кажутся сверхъестественными. Напротив, все очень очевидно. Однако именно навязанные или добровольные здоровые привычки помогают местным женщинам поддерживать репутацию Кореи как одной из самых стройных и здоровых стран в мире.
В отличие от наших соотечественников, корейцы не являются сладкоежками и часто не испытывают желания съесть торт или шоколад. Вместо этого они предпочитают лакомиться фруктами и диетическими желе.
Питание кореянок 
Многое зависит от образа жизни и национальной кухни.
Традиционная корейская еда низкокалорийная. Обычно он состоит из риса, овощей и мяса. Мясо хорошо сочетается с овощами и улучшает пищеварение. Среди мясных продуктов нет никаких отличий от российских вкусов. Корейцы предпочитают свинину, курицу и говядину. Обычно его готовят на пару. Этот способ приготовления значительно снижает калорийность блюда.
Корейские овощи также не слишком экзотичны. К ним относятся кабачки, баклажаны, цветная капуста, брокколи, шпинат и помидоры. Овощи также можно готовить на пару или в собственном соку.
Конечно, на каждом столе всегда есть порция риса. Можно подумать, что рис имеет высокий гликемический индекс и вызывает увеличение веса, но это не совсем так. Это связано со способом приготовления. Корейцы не варят рис до последней минуты. Необработанный, слегка упругий рис труднее переваривается и позволяет дольше чувствовать себя сытым.
Порции в корейской кухне маленькие. Рассмотрим традиционный способ подачи блюд в маленьких мисочках. Маленькие порции помогают вовремя почувствовать сытость и избежать передозировки.
Молочные продукты, такие как кефир, творог и йогурт, доступны в корейских магазинах, но не пользуются популярностью. Молочные продукты могут вызвать увеличение веса, если они содержат много жира. Кроме того, многие взрослые люди страдают непереносимостью лактозы. Когда вы исключите их из своего рациона, вы не только почувствуете себя лучше, но и увидите результаты. Кожа становится более чистой и менее отечной. Корейские молочные продукты — это преимущественно соевое, рисовое или банановое молоко. Это молоко имеет низкое содержание жира и не вызывает ожирения.
В отличие от русских, которые любят завершать трапезу чаем или сладостями, корейцы редко едят десерт. В Корее вы не найдете даже шоколада в привычном понимании этого слова. Корейские женщины хорошо знают, что шоколад и другие сладости вредны для фигуры, поэтому они либо вообще пропускают десерт, либо делают выбор в пользу фруктов или фруктового желе. Корейские женщины едят десерт только вне дома. Встречаясь с друзьями в кафе или на работе, они проводят много времени вместе.
Мука и хлеб также запрещены. В Корее очень трудно найти хлеб.
Корейские женщины не являются поклонницами сладких напитков. Вместо этого чистая вода всегда на столе. Корейцы пьют много воды, даже во время еды.
В Корее есть фаст-фуды, которые очень непривычны для европейцев. Обычно это рисовые роллы или кимпап. Гим-пап — это рулет из риса, овощей и мяса, особенно популярный среди молодежи. В Корее есть McDonald’s и KFC, но корейские женщины предпочитают полноценное питание нездоровой пище. Почти все они продают полезные продукты, готовые к употреблению, которые можно разогреть на месте.
Еще один секрет корейской диеты — обильный завтрак. Корейские женщины по утрам едят суп и овощи. Такие блюда помогают долгое время не чувствовать себя голодным.
Корейские женщины иногда устраивают дни детокса и питаются только зелеными смузи.
Спорт в жизни кореянок 
К сожалению, из-за большой загруженности многие корейские женщины стали ограничивать свои занятия спортом. Это не означает, что они полностью сдаются. Уставшие корейские женщины по-прежнему выходят на пробежку после работы или дома на своих матрасах и начинают тренироваться дома. Корейские женщины часто нанимают персональных тренеров, которые также являются диетологами. Они помогут обучить вас, а также дадут советы по здоровому питанию.
В Южной Корее уход за здоровьем и телом является нормой. Никто не обижается, если на день рождения вам дарят витамины или таблетки.
Корейские женщины любят ездить на велосипеде. Это связано не только с проблемами дорожного движения в Корее, но и с желанием увеличить свою ежедневную физическую активность.
Уходовые процедуры за телом 
Тело корейца — это их храм. Девушки любят посещать спа-салоны и регулярно ходить на массаж. Это также поддерживает их тело в форме. Корейцы даже не игнорируют пластическую хирургию.
Когда весы начинают качаться вправо, корейские женщины часто садятся на диету. Из-за высокого социального давления в Южной Корее никто не хочет выглядеть плохо. Иногда ожирение или плохое состояние кожи являются причиной отказа от его приема.
Как видите, корейские женщины не изобрели ничего инновационного. Секрет стройности заключается в ведении здорового образа жизни и правильном питании.
Корейцы любят свой острый красный чили! Он является источником капсаицина. По мнению американских и тайваньских диетологов, капсаицин способствует снижению веса. Это природный алкалоид, который замедляет рост жировых клеток, способствует обмену веществ и снижает уровень холестерина.
Почему кореянки такие стройные и как этого добиться
Что мне нужно делать, чтобы оставаться стройной?
Не упустите возможность пройтись пешком или проехать на велосипеде. Чем больше вы двигаетесь, тем стройнее и здоровее вы будете. Ходьба настолько полезна для женского организма, что корейские женщины, знающие об этом, предпочитают ходить пешком, а не ездить на такси или личном транспорте.
Запекайте еду
Прекратите жарить еду! Запекайте или отваривайте продукты, чтобы минимизировать количество калорий в готовом блюде. Кстати, корейские женщины в основном едят суп, лапшу и рис, избегая жирной и сладкой пищи. Корейские женщины почти всегда готовят с небольшим количеством жира или вообще без него. И, конечно, все богато овощами.
В отличие от наших соотечественников, корейцы не являются сладкоежками и часто не испытывают желания съесть торт или шоколад. Вместо этого они предпочитают лакомиться фруктами и диетическими желе.
Не употребляйте фастфуд
Что точно не поможет вам оставаться стройным, так это фастфуд. Это не только вредно для вашего желудка, но и для вашего настроения. У корейских женщин нет проблем с этим, поскольку существует множество вкусных, но здоровых альтернатив фаст-фуду. Например, рисовые шарики под названием кимпап или рисовые шарики с овощами.
Корейские женщины пьют чай, кофе и много воды. Считается, что эта жидкость помогает им сбросить вес и сохранить здоровье.
Как видите, все эти секреты очень просты и понятны. Используйте эти секреты корейских женщин, чтобы похудеть и оставаться в форме!
Почему корейские женщины такие худые и как этого добиться Обновление: 14 Апр 2022 Submitted by anuta-ivanova.
Корейские девушки просто завидуют им — они едят и не набирают вес. Когда вы гуляете по Корее, вы редко видите людей с избыточным весом. В чем секрет изящества: генетика, специальная диета или упорный труд?
Советы Айю
Многие поклонники певицы и актрисы с удивлением обнаружили, что красавица настолько хрупка, что незаметно для себя уходит в компании нежелательных килограммов и иногда сидит на диете. Где еще можно похудеть?
Красота рекомендует сидеть на диете (особенно строгой) не более недели. Рацион Айе состоит из сладкого картофеля, говядины, миндаля и яблок. Эта диета ни в коем случае не является здоровой, но при правильных порциях она не вызывает усталости или слабости. А что касается витаминного состава, то выбранные продукты не так уж плохи.
Секреты Дженни
Певица не придерживается постоянной диеты, но постоянно занимается спортом. Ее день начинается не с завтрака, а с пилатеса или йоги. Певица также минимизирует потребление соли. Это очень хорошая идея, так как соль удерживает воду и выводит токсины из организма.
Дженни позволяет себе есть один раз в день не очень здоровую пищу. И по праву. Вам также нужно быть немного уверенным в себе — вы должны быть в состоянии питаться здоровой пищей. Дженни также избегает сытных ужинов и заменяет их более легкими. Это также очень полезная привычка. Из-за активного процесса пищеварения тяжелые ужины могут привести к нарушениям сна. Легкая пища легче усваивается, и в то же время вы не будете испытывать чувство голода.
Пак Бом и еда перед едой
Тренер певицы Пак Бом поделился лучшим секретом лакомства девушки — она съедает несколько ломтиков арбуза перед основным приемом пищи. Он помогает избавиться от чувства голода, и когда вы садитесь есть, вам не хочется съесть так много.
Если у вас нет арбуза, вы можете есть яблоки или огурцы. Все эти ягоды, фрукты и овощи богаты витаминами и низкокалорийны. Однако если у вас есть проблемы с пищеварительным трактом, вы можете заменять продукты перед едой горячей водой. Суть остается прежней — вам больше не захочется есть.
Многие холостые трапезы поражают своей сложностью. Почти абсолютный голод и изнурительные тренировки. Но звезды, которые ценят свое здоровье, находят свои собственные правила питания и образа жизни, которые позволяют им оставаться здоровыми и красивыми. Будьте как они — не губите свое здоровье ради нескольких сантиметров талии. Если вы хотите долгосрочных и отличных результатов, делайте это тоже, не рискуя своим здоровьем.
