Постепенно входите в ритм. Начните с 5-10 минут упражнений в медленном темпе, чтобы ознакомиться с функциональностью эллиптического тренажера и его основными возможностями. После этого вы можете изменять режимы тренировок, график занятий и продолжительность кардионагрузок. Поскольку ваш уровень физической подготовки будет расти, в течение месяца вы сможете увеличить продолжительность подхода до 30 минут.
КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА ЭЛЛИПТИЧЕСКОМ ТРЕНАЖЕРЕ
Для достижения хорошей физической формы достаточно регулярно заниматься на эллиптическом тренажере в домашних условиях. Если у вас есть желание и возможность выделить 30-40 минут на тренировки, ваши успехи не заставят себя ждать. Эффективность занятий значительно возрастает, если вы используете современные технологии, как наприм
