Резюме должно быть компактным — не более одной или двух страниц. Старайтесь избегать устаревших шаблонов из Word 95, обязательно заполните разделы о своих увлечениях и семейном положении. Рекрутеры обычно испытывают отвращение к стандартным «сильным сторонам», представленным в резюме.
Что делать, если вы не можете найти работу? 3 шага для решения проблемы
Каждый раз, когда кто-то задает вопрос «Как дела, нашли работу?», у вас появляется желание ударить собеседника — это знак того, что вы находитесь в состоянии стресса. Если правый глаз дергается от нервного напряжения, а взгляды сочувствующих заставляют вас думать о крайних мерах, возможно, вы что-то делаете неправильно в процессе поиска работы.
Как же поступить, если вы не можете трудоустроиться? Команда AKLONI собрала наиболее распространенные ошибки, допускаемые соискателями, а также предложила решение этих проблем.
Шаг 1. Почему не получается найти работу?
Вы остались без работы сначала на месяц, затем зимние месяцы проходят в том же духе, а затем проходит полгода. Работая в качестве фрилансера или соглашаясь на временные подработки, вы внушаете себе, что не являетесь жертвой офисного рабства, а выступаете в роли свободного художника. Однако в сердце живет желание стабильности и безопасности, вы мечтаете о достойной и интересной работе. Так в чем же причина ваших неудач в поиске?
Человеческая психика устроена так, что чувство страха возникает, когда наступает неопределенность. Мысль «Я не могу найти работу» создает внутреннее ощущение угрозы. Начните с того, чтобы признаться себе: «Мои дела плохи не из-за злых работодателей, а потому, что не все в порядке со мной.» Но что именно вызывает такую ситуацию?
Вы не знаете, чего хотите
Если вы планируете работать на скучной позиции несколько месяцев, надеясь, что это «как-то решит ваши проблемы», вы рискуете оказаться в ловушке на десятилетия. Без четкой цели как в карьере, так и в жизни вы не будете удовлетворены ни своей работой, ни своей жизнью в целом. Не зная, чего вы хотите, вы даже не сможете подумать о компромиссах.
Когда рекрутер спрашивает: «Где вы себя видите через 5 лет?», и вы лишь пожимаете плечами, не стоит удивляться отказу после собеседования. Вместо того, чтобы задавать вопрос «Почему я не могу найти работу?», задайте себе: «Кто я?» В чем заключаются мои сильные стороны? Какие ценности я придерживаюсь? Что меня вдохновляет? Какие навыки я уже освоил и какие процессы мне нравятся?
Задумайтесь о том, чего бы вы хотели достичь в своей работе. Это может быть не абстрактное понятие «карьера». Подумайте о том, какие возможности открывает ваша работа: куда бы вы хотели продвинуться, как бы вы хотели жить через 5, 10, 15 лет.
Обдумайте, что еще вам следует сделать для достижения своей цели. Возможно, вам нужно повысить уровень образования — тогда обратитесь на курсы. Не хватает опыта? Попробуйте волонтерство. Хочется развить связи? Налаживайте контакты с полезными знакомыми.
Поразмыслите о полях, где вы могли бы применить свои таланты. Возможно, существуют смежные отрасли, в которых вы могли бы проявить свою уникальность. Четко сформулируйте свои ожидания, и тогда начните разрабатывать стратегию поиска работы.
Вы ставите слишком высокие требования
Если поиск работы занимает много времени, возможно, ваши требования к работодателю слишком высоки. Вам не удастся найти вакансию, если работодатель не может вам предложить более совершенные условия или если вы не соответствуете его ожиданиям.
Пользуйтесь интуицией и проведите исследование: узнайте, сколько на рынке стоят квалифицированные работники с вашими навыками и опытом. Определите свою ценность, и если вас устраивают условия компании, но вы надеетесь на большую зарплату, не бойтесь вести переговоры.
Ищите середину. Возможно, компания находится на этапе роста и не может в данный момент предложить идеальные требования, но взамен готова предоставить обучение или скидки от спонсоров. Это может стать удачным решением, учитывающим ваши интересы. Также не забывайте о перспективах карьерного роста!
Наконец, вторая проблема: вы хотите получать зарплату в сто тысяч евро, хотя у вас лишь минимальный опыт работы. Как же накопить опыт, если вас никуда не берут?
В этом случае волонтерство может стать отличным вариантом — многие крупные компании предлагают программы для молодых соискателей, заинтересованных в расширении своих навыков. Согласитесь на стажировку, даже если она низкооплачиваемая. И даже если придется согласиться на маленький заработок, вы получите ценный опыт: отличные рекомендации, личные достижения и, возможно, перспективу более высококвалифицированной работы в той же компании.
Почему россияне не меняют работу
Среди причин, по которым россияне не меняют место работы, можно выделить страх. Это ответственной задачей кажется всем, поскольку поиск новой работы требует ощутимых затрат времени и сил. Этот процесс также бывает утомительным.
Необходимо развивать в себе лучшие качества: концентрацию, способность адаптироваться, уверенность в себе и настойчивость. Сперва нужно научиться смягчать свои обиды и развивать эмоциональную устойчивость. Чем выше ваши амбиции, тем больше усилий придется приложить.
Несмотря на все страхи, более половины россиян ищут работу через знакомых. Это помогает хотя бы частично уменьшить уровень стресса. Так что говорить о стрессе не стоит!
Как медицинский специалист, могу с уверенностью сказать, что искать работу с одинаковой интенсивностью на протяжении шести месяцев нереально. Чем дольше идет поиск, тем больше чувствуется, что депрессия на подъеме. Даже американцы, обычно меняющие работу каждые три-пять лет, становятся более подавленными уже после полутора месяцев активного поиска. Оптимисты постепенно теряют свои положительные установки.
Это состояние похоже на феномен приобретенной беспомощности. Логически кажется, что человек, который долго не может найти работу, должен думать: «Меня уволили, и вот уже 33 отказа. Я ничего не могу сделать, и это ужасно, но мир не заканчивается на этом.» Человек обычно приходит к выводу: «Мне не удавалось изменить ничего на последнем месте работы, и невозможно сделать это где угодно еще.»
Мне часто приходилось менять работу. Порой это происходило легко, почти случайно, а иногда смена становилась настоящим испытанием. Я обращалась к друзьям, искала советы у консультантов и находила работу, что также вызывало стресс и беспокойство. Много лет спустя я осознала, что в жизни есть одно важное правило — не важно, насколько сложен поиск, важны его результаты:
Если поиск работы доставляет вам удовольствие, то процесс становится более легким.
Используйте все доступные каналы — Google, Yandex, соцсети, специализированные рассылки, видео платформы и советы блогеров.
Оцените себя
Как бы вы ни искали работу, помните, что недостаточно просто обновить резюме в интернете и выложить его в сети. Не забывайте о собственной мотивации и душевном состоянии. Процесс поиска работы сопровождается стрессом, который может привести к снижению уровня норадреналина, однако его последствия могут быть гораздо более ощутимыми — повышения уровня тирозингидроксилазы. Это может повлечь за собой ухудшение сна, набор веса и постоянное внутреннее напряжение, как будто вы готовитесь к защите.
Ни один метод не сможет в полной мере объяснить все наблюдаемые изменения, однако если у вас возникает навязчивое беспокойство о работе, это явный сигнал, что надо что-то менять. Нарушения сна — также тревожный признак. Многим станет заметна сильная тяга к алкоголю — это третий сигнал о том, что нужно принимать меры.
Если вы замечаете скачки настроения, повышенное тревожное состояние или уникальная чувствительность, пора прекращать бездействие. Если вы взрываетесь от малейшей провокации, следует сбавить обороты! Риск депрессии является пагубным спутником поиска работы.
Актуальные профессии: кого ищут компании сегодня
Причина №2. Потому что я слишком сильно хочу найти работу
Удивительно, но излишнее стремление также может стать препятствием в поиске работы. Кандидат, который с самого начала согласен со всеми условиями и стремится получить работу любой ценой, вызывает подозрения у работодателя. Люди ищут кандидатов с умеренной долей заинтересованности и здоровым чувством юмора. Поэтому делайте паузы в поиске работы: это может быть довольно изнурительным занятием. Важно иногда отключаться от этой темы, иначе поиски могут привести к разочарованию.
Это склонение может быть как причиной состояния №1, так и следствием завышенных ожиданий. Наиболее характерные необоснованные требования исходят от выпускников университетов или людей с минимальным опытом работы — они хотят получать зарплату на уровне топ-менеджеров, мечтают о собственном офисе и возможности планировать свое время. Тем же, кто уже построил успешную карьеру, легче объективно оценить свое место в профессиональной среде.
В случае, если человек выдвигает адекватные требования, но не получает откликов на резюме, он либо соглашается на уступки, либо продолжает поиски до бесконечности. Один из соискателей недавно отказался от предложения, так как его не устраивал дресс-код компании. Действительно ли это столь критичный момент, когда предложений все же не так много и остальное вас полностью устраивает?
Причина №4. Жадность
Речь идет о стремлении постоянно получать больше, не умея быть щедрым в самом широком смысле этого понятия. Дело в том, что истинный успех приходит, когда ты отдаешь, а не просто выставляешь на показ свою щедрость ради формальности. Найдите возможности помочь кому-то, удивить кого-то добрым поступком или поддержать тех, кому не хватает внимания. Отключитесь от своих личных переживаний и дайте себе возможность отвлечься от собственных трудностей. Это отлично помогает, а удовлетворение от таких поступков вдохновляет вас к новым свершениям.
Это может показаться банальным советом, однако он работает даже в процессе поиска работы. Работодателю нуждается именно тот кандидат, который искренне заинтересован в своей роли, его или ее легче вдохновить, и они более открыты к продвижению.
Однажды моя знакомая решила украсить комнату своей сестры на день рождения и в процессе научилась мастерить бантики и другие декоративные элементы. Изначально это хобби стало для нее вдохновением, а вскоре она начала создавать бумажные композиции для друзей и знакомых. В итоге, как вы уже догадались, она нашла работу в качестве помощника декоратора и начала строить карьеру в своем любимом деле. Все началось с простого желания порадовать близких.
Помните, что ваша жизнь — это не только поиск работы
Когда ваши финансы иссякают, а каждый ваш знакомый в социальных сетях интересуется: «Ну что, есть работа?», или когда вы без конца проверяете сайты вакансий, очень легко впасть в депрессию.
Да, поиск работы является вашим основным приоритетом, но не позволяйте ему полностью поглотить вашу жизнь. Жизнь продолжается, и важно понимать, что ваше время не должно проходить в муках. Да, вы ищете работу, но это не обозначает, что должны забыть о своих увлечениях, друзьях и всем, что вам нравится. Сомнительно, что будущий работодатель захочет видеть перед собой напряженного, усталого человека, который пессимистично воспринимает жизнь, особенно когда испытывает трудности.
Не обманывайте себя, полагая, что начнете полноценную жизнь лишь после нахождения работы. Если вы не способны находить радость в каждодневных мелочах, даже если это время вы проводите в непростых обстоятельствах, вы вряд ли научитесь радоваться вообще. И как только вы вновь получите трудовую сферу, то вскоре обнаружите множество других причин для огорчений.
Ищите обходные пути
Когда не хватает денег, многие из нас вынуждены соглашаться на ту работу, которая приносит доход, но совсем не радует. Если вы чувствуете, что у вас еще есть силы, не сдавайтесь и не соглашайтесь на меньшее. Поддерживайте свои финансовые ресурсы: попробуйте фриланс или подработку на неполный рабочий день. Таким образом, у вас будет возможность не спеша искать работу, соответствующую вашим ожиданиям, не беспокоясь о том, что по пути к следующему собеседованию вам просто не хватит средств на дорогу.
Кроме того, вы можете рассмотреть возможность возврата на прежнее место работы, если оно еще доступно. Этот шаг может казаться трагедией, и мысль о возвращении туда, откуда вы ушли, пугает. Вернуться — значит сделать шаг назад. Признать свое поражение. Выглядеть так, словно вы предали свои собственные амбиции.
Однако помните следующее:
Нет ничего более чудовищного, чем то, что мы внушаем себе.
Большинство ваших бывших коллег едва ли вспомнят, что вас не было целую неделю. Жизнь продолжается, и каждый человек сражается с собственными трудностями. Если вы сами не воспринимаете себя как неудачника, никакой другой человек не сделает это за вас.
Какую бы стратегию ни выбрали, важно осознавать свою ценность. Обычно наши неудачи связаны не со способностями, а с парализующим страхом. Будьте смелыми: развивайте свою карьеру не потому, что «так принято» или «мне за это платят», а из-за искреннего интереса к тому, что вы делаете.
Что из перечисленного помогло или когда-либо помогало вам не впадать в отчаяние при поиске работы?
