Как правильно чистить зубы. Как правильно чистить зубы

Покажите ребенку пример: чистите зубы вместе, в одно и то же время и проверяйте, как вы это делаете. В противном случае есть шанс, что малыш останется в ванной с открытым краном или полакомится вкусной зубной пастой.

Содержание

Как правильно чистить зубы

Казалось бы, чистит зубы — выдавил пасту на щетку и пошарил во рту. Но все мы делаем это по-разному. Кто-то трет зубы щеткой как маньяк после каждого перекуса, кто-то укладывается в 10 секунд и может с чистой совестью ложиться спать 😴 с нечищенными зубами.

Особо добросовестные люди изучают материал: ищут самую правильную экощетку в мире и вместо сериалов смотрят ролики о гигиене полости рта на YouTube.

Так как в сети много информации о том, как чистить зубы, мы решили с нашим доктором помочь вам в этом разобраться.

ТОП-5 ошибок в чистке зубов и возможные последствия

Не меняйте зубную щетку в течение длительного времени, поэтому вам следует менять ее каждые 2-3 месяца. Это происходит не из-за износа щетинок, а из-за того, что на них скапливаются болезнетворные бактерии.
Чистите зубы только утром. Логика понятна: утром хочется хорошо выглядеть и пахнуть, а ночью окружающим все равно, что у тебя во рту. Но есть проблема. Когда вы спите, количество слюны уменьшается. Из-за этого накапливается зубной налет и повышается кислотность. Так что, пропуская ночную уборку, вы устраиваете настоящую ночную вечеринку для бактерий, но полироль не скажет «спасибо.
Слишком быстро чистить зубы (1-2 минуты) Этого времени недостаточно для качественной очистки полости рта от налета и остатков пищи. По рекомендациям врачей чистка должна длиться не менее 3 минут.
Чистить так сильно Если сильно тереть зубы и десны щеткой, можно повредить мягкие ткани и повредить эмаль (это если она тонкая или склонная к разрушению).
Ведите только горизонтально, качественно почистить зубы так не получится, а вот постепенно оголить их шейки вполне.

Правильная зубная щетка

Просто электрические Очищают поверхность зуба за счет механического воздействия и вибрации.
Электрический с турбоэффектом Частота и амплитуда движения щетинок создают динамичный поток жидкости, проникающий в труднодоступные места.
Ультразвуковые действуют очень мягко и практически незаметно. Показан для очень чувствительных десен и зубов. Есть разновидность с механическим действием: благодаря двойному действию эти щетки хорошо справляются даже с тяжелой пластиной.

Форма насадки может быть круглой или продолговатой. Разница в том, что продолговатая головка чистит 2 зуба одновременно, а круглая – только один. Поэтому на процедуру очистки с круглой насадкой вы потратите немного больше времени. Лучше, если стоматолог подберет мундштук после осмотра.

Иногда электрические щетки имеют несколько режимов работы, датчик давления полироли и таймер.

Лучшее в электрических зубных щетках то, что вы можете купить одну и пользоваться ею всей семьей. Конечно, у каждого должен быть свой мундштук.

Чем механические щетки отличаются друг от друга:

Размер головки Чем меньше головка, тем лучше щетка будет выполнять свою работу. В идеале она должна покрывать 2-2,5 зуба. Поэтому его длина у взрослых составляет около 20-25 мм, а у детей — 15-20 мм.

Количество прядей Чем старше человек, тем больше прядей нужно щетке. Но есть и щетки с одним лучом – монолуч. Вам удобно чистить брекеты, так как он легко проникает в самые труднодоступные места.

Материал Стоматологи не советуют покупать щетки со щетиной из натуральных материалов, так как в ней быстро размножаются микроорганизмы. Щетинки лучше выбирать нейлоновые или полиэстеровые.

Жесткость Ультрамягкие щетинки рекомендуются после стоматологических операций, диабетикам и беременным женщинам, людям с кровоточивостью десен, чувствительными зубами и детям до 12 лет. Жесткие – используются для чистки зубных протезов, средние подходят любителям крепкого чая и кофе, курильщикам. Но с оговоркой: эмаль должна быть крепкой, а десна здоровыми. Остальные должны использовать мягкую, грубую щетину.

Со временем щетинки изнашиваются, и чистка становится неэффективной. Кроме того, микробы со временем накапливаются даже на синтетической щетине, поэтому важно менять щетку или насадку каждые три месяца.

Основные этапы чистки зубов

Прополощите рот водой, чтобы удалить крупные остатки пищи.
Чистка межзубных промежутков зубной нитью и щеткой.
Чистите зубы зубной щеткой и зубной пастой.
Использование ирригатора, полироли и других дополнительных средств и элементов гигиены. Врач (или гигиенист) индивидуально рекомендует его применение, исходя из клинической ситуации больного, строго по показаниям.

Это интересно: Безопасные и эффективные способы, как убрать супер-клей с кожи рук. Как убрать клей с рук

Техника чистки зубов

Зубная нить (зубная нить). Для нити нужно взять примерно 70-80 см нити и обернуть ее концы вокруг средних пальцев. Чтобы не повредить десну, необходимо ввести нить в межзубное пространство по поверхности одного из зубов до уровня десны. Нить оборачивается вокруг зуба (обнимает зуб) и вытягивается из межзубного промежутка. Причем это движение повторяется в том же межзубном промежутке по поверхности другого зуба.

Ёршик. Очистите пространство между зубами легкими вращающими или покачивающими движениями. Зубная паста для этого не требуется. Если введение щетки требует усилий и вызывает дискомфорт, значит, она плохо подобрана и может нанести травму слизистой межзубного сосочка, поэтому самостоятельно выбирать этот предмет гигиены нежелательно.

Зубная щетка. Его необходимо подбирать индивидуально в зависимости от ситуации в ротовой полости. Специалисты MEDI рекомендуют чистить зубы по методу Басса: щетку располагают под углом 45 градусов к оси зуба, концы щетинок частично проникают в десневую борозду и межзубные промежутки. Движения кисти вибрационные (разрыхляющие) из стороны в сторону.

Зубная паста. Эффективность проводимых гигиенических процедур также повышается в зависимости от используемой зубной пасты. Зубные пасты отличаются разнообразием компонентов, входящих в их состав.

Врачи МЕДИ рекомендуют при покупке обращать внимание на состав пасты:

без парабенов, особенно если вы склонны к аллергическим реакциям;
оптимальное сочетание фторидов (монофторфосфат натрия (NaMFP), фторид натрия (NaF), сочетание NaF и NaMFP, аминофторидов (AmF) и фторида олова (SnF)) в зубных пастах для домашнего применения не должно превышать 1500 ppm;
абразивность (стандарт RDA) не должна превышать 120. Оптимальное значение 70-80. Для чувствительных зубов этот показатель должен быть еще ниже.

Ирригатор — это устройство, которое очищает полость рта струей воды под высоким давлением. Его можно использовать всем, так как он не имеет противопоказаний. Особенностью ирригаторов является то, что они не только качественно очищают межзубные промежутки, но и массируют десны.

Какой щеткой пользоваться?

Для чистки зубов подходят как обычные зубные щетки, так и электрические зубные щетки. Первые отличаются невысокой ценой, доступны абсолютно всем, подходят для детей до трех лет. Электрические интенсивнее воздействуют на загрязнения в ротовой полости, больше удаляют налет, лучше очищают межзубные промежутки, но не рекомендуются детям до трех лет и при некоторых заболеваниях.

При выборе любой щетки, обычной или электрической, необходимо учитывать возраст, состояние зубов и десен. Дети выбирают щетки с короткими ультрамягкими щетинками с закругленными кончиками, которые не царапают тонкую эмаль детей и не повреждают нежные десны. Взрослым с чувствительными зубами рекомендуется выбирать щетку с мягкой щетиной. Тем, у кого здоровые зубы и десны, без сильного налета, подойдут щетинки средней жесткости. Для борьбы с сильным налетом и зубным камнем выбирайте жесткие и очень жесткие щетки.

Важным условием является то, что щетина должна быть синтетической. Он мягче воздействует на десны, быстрее сохнет, а бактерии скапливаются гораздо медленнее. Хорошо, если кисть имеет нескользящую резиновую ручку. Такие модели хорошо лежат в руке и удобны в использовании, особенно для детей.

Любую щетку следует менять ежеквартально. Обычный полностью изменен, для замены электрооборудования прилагаются съемные патрубки.

Какую пасту выбрать?

Чтобы почистить зубы, зубной щетки недостаточно, нужно правильно подобрать пасту. Во-первых, он предотвращает царапание эмали и поверхности десен, смягчая воздействие щетинок и повышая комфорт пользователя. Во-вторых, хорошие пасты за счет специальных компонентов и абразивов механически размягчают и удаляют налет, его легче удалить щеткой. В-третьих, они содержат вещества, способствующие укреплению эмали, препятствующие кровоточивости десен и оказывающие лечебное воздействие на полость рта.

Паста с укрепляющим эффектом обязательно должна содержать фтор, людям с чувствительными деснами часто назначают пасты с противовоспалительными компонентами. Для тех, у кого нет проблем с зубами, подойдут гигиенические пасты: они не обладают лечебным эффектом, только помогают удалить налет и дезодорируют полость рта, чтобы обеспечить свежее дыхание.

Правильно чистить зубы зубной щеткой с небольшим количеством зубной пасты. Взрослым требуется 1 см на чистку, детям от 4 до 6 лет горошина и детям от 2 до 3 лет количество пасты размером с рисовое зернышко. Не следует использовать слишком много пасты, потому что избыток активных ингредиентов может повредить зубы. В частности, избыток фтора может привести к развитию такого патологического состояния, как флюороз, при котором на зубах появляются темные пятна и полосы.

Также очень важно менять щетку после гигиены у стоматолога: вы «перезапускаете» микробиоту ротовой полости, а выводить старого возбудителя со старой щетки не очень хорошо.

Можно ли чистить зубы редко, но ходить к стоматологу время от времени, чтобы он их вам «мощно почистил»?

Как врач, я должен сказать нет, но на самом деле да. То есть в любом случае вы это делаете, потому что выходите далеко за пределы тех мест, которые нужно очистить. Обычно больной чистит зубы параллельными фрикциями «от локтя» по передней поверхности, либо хаотично и хаотично по всем поверхностям примерно с одинаковыми фрикциями. В результате у него отличная чистота передних поверхностей передних резцов, отличное состояние краев зубов и жевательных поверхностей, но почти всегда имеется склонность к кариесу на дистальной поверхности жевательных зубов и на внутренней поверхности возле передних зубов десны передних зубов. То есть вот так:

Это интересно: Как стирать шторы. Как стирать шторы в стиральной машине

До и после гигиены.

От образования биопленки до первых случаев кариеса может пройти около двух недель. После этого еще есть время для развития кариеса, когда его можно вовремя остановить при незначительной утрате тканей без сверления зуба. То есть, если больной каким-то образом чистит зубы, то безопасным считается интервал в три-четыре месяца, после чего ему следует искать ранний кариес. Кроме того, по разным данным, 40-60% случаев кариеса на начальных стадиях не диагностируются при осмотрах, поэтому очень важно перед гигиеной использовать аппаратные методы исследования. В частности, очень хорошо работают окрашивание и интерпроксимальная визуализация с минимальным облучением.

На всякий случай типичные дозы радиационного облучения:

Компьютерная томография брюшной полости и таза — 10 мЗв.
КТ грудной клетки — 7 мЗв.
Рентген грудной клетки — 0,1 мЗв.
Ориентировочное изображение — 0,003 мЗв.
Конусно-лучевая томография головы: 0,01–0,014 мЗв.
Внутриротовая рентгенография — 0,005 мЗв.
Среднегодовая доза облучения составляет 0,0022 мЗв/жителя.
Употребление банана – 0,0001 мЗв.
Досмотр в аэропорту с помощью рентгеновского сканера — 0,0005 мЗв.

Межпроксимальные три-четыре зуба — 0,003 мЗв.
Восемь зубов одной челюсти — 0,04 мЗв.
Восемь зубов в двух челюстях — 0,06 мЗв.
Обе челюсти — 0,07 мЗв.
Вся голова 0,1 мЗв.

То есть, если вы чистите зубы хотя бы правильно и более-менее равномерно, то к стоматологу надо ходить раз в три-четыре месяца, потому что через полгода мы уже видим кариес. Современные методики рекомендуют такой интервал, и хотелось бы верить в такую дисциплину.

Обратиться в поликлинику за гигиеной и диагностикой в среднем в пять-шесть раз дешевле, чем лечить последствия в виде запущенного кариеса. Для тех, кто использует стоматологические ВМС, имейте в виду, что гигиена и небольшие полости, скорее всего, будут покрыты, а средние и тяжелые формы — нет. То есть для вас это способ содержать зубы в порядке бесплатно.

Можно ли самостоятельно оценить участки биологического поражения?

Если сможешь. Для этого необходимо купить Курапрокс, Динал в таблетках или Курапрокс, жидкость ПрезиДЕНТ в ближайшей аптеке. Таблетки разжевывают до веселой пены и выплевывают. Учитывая, что там нужно внимательно и внимательно прочитать инструкцию до конца, жидкость лучше купить, она наносится специальным тампоном или ватной палочкой. Будьте надежнее. Но если вы не были в гигиене последние два-три месяца, то лучше сделать это в пятницу вечером. На самом деле смывается почти сразу, но есть шанс, что особо сильные повреждения закрашиваются часов через 50. Это случается очень редко и при плохой гигиене, но это дело случая.

Первым этапом ухода за полостью рта в стоматологическом кабинете является диагностика и анализ имеющихся проблем. На их основе назначаются процедуры, которые чаще всего включают очистку от налета и камня (при необходимости под наркозом).

Как правильно чистить зубы?

Во время чистки головка щетки с нанесенной пастой образует угол приблизительно 45° по отношению к поверхности зубов и десен. Чистите зубы правильно, начиная с дальних жевательных зубов, постепенно переходя к передним резцам. Всего для каждого зуба следует сделать около 20 движений.

Сначала следует почистить зубы, как бы сметая налет из-под десны и из межзубных промежутков. При этом движения должны быть достаточно интенсивными, с вращением головки щетки в направлении, противоположном деснам. Это поможет удалить остатки пищи с поверхности зуба и поддесневых карманов, улучшит кровообращение в окружающих тканях. Для избавления от налета на щечных поверхностях зубов производят плавные круговые движения, а внутренние стороны обрабатывают по направлению к деснам. Жевательные поверхности боковых зубов чистят возвратно-поступательными движениями.

Желательно очистить спинку языка от налета, а затем завершить процедуру полосканием.

Как чистить зубы с брекетами?

Если у вас есть брекеты, вам следует чистить зубы как можно чаще, желательно после каждого приема пищи. В этом случае обычной зубной щетки недостаточно, так как очистить зубы от налета под корректирующими конструкциями непросто. Вам понадобится специальная ортодонтическая щетка с V-образными щетинками, специальные щетки, зубная нить, ирригатор и ополаскиватели.

Сначала поверхности зубного налета очищают щеткой, уделяя каждому зубу около 10 секунд. После этого раскосы и пространство под ними обрабатываются кистями. Зубная нить используется для очистки межзубных промежутков. Все труднодоступные места можно дополнительно обработать ирригатором. В конце используется жидкость для полоскания рта.

То есть, если вы чистите зубы утром, чтобы изо рта не пахло, когда говорите, то на ночь вы должны чистить зубы по медицинским показаниям. Большинство методов чистки предполагают, что вечерняя чистка должна быть дольше, чем утренняя.

Как правильно чистить зубы

Чтобы обеспечить надлежащую гигиену полости рта, недостаточно правильно подобрать зубную щетку, зубную пасту и другие средства. Соблюдение правильной техники очистки необходимо для полного удаления налета и камня с поверхности эмали. Основные правила этой процедуры следующие:

совершая вращательные движения, стараясь удалить остатки пищи из межзубного промежутка, переместить ее от десны к зубу;
осторожными возвратно-поступательными движениями очистите весь зуб: наружную, внутреннюю и жевательную поверхности. Процедура должна занять около 3 минут;
очистить поверхность языка, чтобы освежить дыхание и максимально удалить бактерии изо рта;
мулине;
полоскать рот жидкостью для полоскания рта в течение 30 секунд.

Это интересно: Как быстро отрастить волосы — 21 секрет длинной шевелюры. Как быстро отрастить волосы

Стоматологи выделяют несколько способов чистки зубов. Подходящий определяется индивидуально, по этому поводу лучше проконсультироваться со стоматологом. Общим для всех методов является то, что они выполняются не менее трех минут и в одном темпе.

Универсальная уборка подходит всем. С его помощью поочередно очищают два зуба по направлению от десны к режущей части зуба. В первую очередь очищается внешняя сторона зубов, только потом внутренняя. Если нет заболеваний десен, можно дополнить процедуру массажем круговыми движениями десен.

Для стандартной чистки щетку следует держать под углом 45 градусов к линии десен.

Интенсивная чистка поможет эффективно удалить зубной налет, но не подходит для людей с воспаленными деснами. Щетка располагается перпендикулярно щечной поверхности и движется по кругу от внутренних поверхностей к жевательным.

Мягкая очистка не повредит чувствительным деснам. Вертикальные движения от десны вниз выполняются при сомкнутых зубах при чистке передней поверхности, а при открытой челюсти — при чистке внутренней.

Техника флоссинга также включает в себя несколько правил. Во-первых, зубная нить должна быть длиной около 45 см, использовать для каждой чистки новый отрезок 3-5 см, очищать межзубные промежутки аккуратными движениями, повторяя контур десны. Переходите на поверхность зубов ниже линии десны, но делайте это аккуратно, избегая резких движений.

Гигиена проводится перед любым более-менее серьезным вмешательством, так как позволяет после поставить правильный диагноз и правильно учесть форму зубов. Что ж, чем менее опасны бактерии во время инвазивных процедур вблизи поля, тем лучше.

Советы экспертов по чистке зубов

Существуют рекомендации, помогающие улучшить качество чистки зубов. Первое, что нужно сделать, это чистить зубы не менее двух раз в день: утром после завтрака и вечером, перед сном, после еды. И ничего более!

Не рекомендуется начинать процедуру сразу после еды. Это увеличивает вероятность возникновения клиновидного дефекта и других повреждений эмали. После завтрака, обеда или ужина чистить зубы можно только через 15-30 минут. Время очистки мануальной, то есть обычной ручной щеткой, составляет не менее 3-5 минут.

Есть и другие правила, которых следует придерживаться:

выключайте кран во время чистки зубов: обливание водой сокращает время чистки; К такому выводу пришли британские исследователи;