Эксперты в области психологии нередко применяют метод постепенного приближения к объекту страха, особенно при работе с пациентами, испытывающими кошмары у собаках. Корректируя поведение пациента и наблюдая за его реакцией на собаку, терапевт стремится сформировать у него другое восприятие этого животного. В ходе этой работы пациент начинает осознавать собаку как нечто совершенно безопасное и не угрожающее его жизни.
Боязнь собак: как определить и как бороться
Для того чтобы успешно справиться с фобией, важно сосредоточиться на снижении страха у человека. Если фобия не будет лечиться, а лишь противостоять ей, то вероятность излечения существует, но на её месте может вырасти другое патологическое состояние. Это происходит, потому что страхи имеют свойство находить выход, если не устранить корни проблемы.
Прежде всего, внимание должно сосредоточиться на том, чтобы как можно больше уменьшить страх. Для этого человеку нужно научиться принимать тот факт, что он никогда не сможет контролировать все аспекты своей жизни, ведь она полна непредсказуемых событий. Этот элемент непредсказуемости не следует воспринимать как что-то негативное, напротив, его стоит видеть как безграничную возможность. Именно непредсказуемость мира делает его таким увлекательным.
Также положительное воздействие оказывается на эмоциональную сферу: занятия спортом, практики йоги, регулярные и умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание и дыхательные упражнения способствуют улучшению эмоционального состояния.
Между тем, факторами, которые могут усугублять фобические расстройства, являются: курение, алкоголь, постоянные уровни стресса, неправильное питание и проблемы со сном. Все эти аспекты могут значительно увеличить уровень тревожности и создать дополнительные препятствия на пути к преодолению страха.
Если обратить особое внимание на факторы, способствующие снижению тревожности, а также на устранение отягчающих обстоятельств, шансы на самостоятельное избавление от тревожности возрастут. Каждый человек в своей эффективности может в какой-то степени стабилизировать свое эмоциональное состояние.
Однако, если усилия оказались недостаточными, крайне важно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.
Каждый человек в конечном итоге способен самостоятельно стабилизировать свое эмоциональное состояние. Но если этого не хватает, то следует обратиться к профессиональному врачу или психотерапевту.
В психотерапии имеется обширный набор методов, которые могут помочь избавиться от фобий, добиваясь этого с различных точек зрения.
Причины фобии
Научное сообщество предполагает, что истинные корни страха, испытываемого людьми, не имеют ничего общего с самими животными. Даже после инцидента, связанного с нападением стаи бродячих собак или укуса, у жертв не обязательно будет развиваться серьезное психологическое расстройство; как правило, они просто испытывают кратковременный испуг. Согласно одной из теорий, патологии страха могут быть связаны с наличием определенного гена, который дает предрасположенность к подобным состояниям.
Существует и ряд других распространенных причин, по которым возникает кинофобия:
- психическая травма, пережитая в детстве;
- особенности воспитания в семье, когда страх перед собаками передается через подражание родителям.
Детская травма может быть связана с негативной реакцией собаки на попытку ребенка прикоснуться или погладить ее. Дети, в силу своего любопытства и открытости, часто стремятся взаимодействовать с четвероногими питомцами, но нередко это происходит без злого умысла.
Некоторые родители используют методы запугивания, рассказывая своим детям о потенциальных угрозах, связанных с собаками (укусы, инфекции, бешенство и агрессия). Это приводит к формированию у ребенка подсознательного страха и aversion к собакам.
Специалисты выделяют и ложную форму собакофобии. Она может быть вызвана психическим расстройством личности, часто сопряженным со шизофренией. У таких людей наблюдаются садистские наклонности, которые могут приводить к жестокому обращению с собаками.
Почему мы боимся собак
- из опасения, что собака может укусить;
- из-за риска заразиться бешенством от собаки.
Важно помнить, что бешенство передается только в случае укуса или при контакте слюны больного животного с открытыми ранами на коже человека. Бешенство абсолютно не передается воздушно-капельным путем, что, к слову, может значительно снизить уровень тревоги.
«Собака бывает кусачей…»
Следует учесть, что собака, являясь хищником, имеет свои инстинкты и часто выражает свои эмоции при помощи зубов. Это может быть вызвано несколькими основными причинами:
- недостаток или полное отсутствие дрессировки;
- молодой возраст животного;
- вроденная предрасположенность к агрессии у некоторых пород.
Некоторые породы собак имеют такую высокую степень агрессии, что это может привести к возникновению чувства страха ко всем собакам. В этом случае рационализация страха (осознание того, какие породы являются потенциально более агрессивными, а какие — менее) может значительно уменьшить симптомы кинофобии.
Виды и степени (формы) болезни
Специалисты выделяют два типа кинопобия: настоящую и ложную. В первом случае пациент действительно испытывает страх перед встречей с собакой, что может приводить его к состоянию апатии и нежелания покидать дом.
У этого расстройства могут быть различные проявления:
- страх перед только что увиденной стаей бродячих собак;
- определённая боязнь конкретной породы;
- страх быть укушеным, что может быть следствием неприятного опыта.
Люди с ложной фобией зачастую обладают агрессивным поведением и испытывают ненависть к собакам. Они могут пересекать границы нормального поведения, что может привести к тому, что такие лица способны отравить животное или даже убить его.
Специалисты выделяют четыре стадии развития фобии. Первая из них — это страх получить повреждения от собаки. Со временем этот страх может перерасти в панический приступ, при котором человек начинает бояться, что собака не просто укусит его, а готова убить.
Вторая стадия включает в себя психотические проявления, а затем тревожная симптоматика переходит в паранойю, что приводит к агрессивному отношению как к собакам, так и к их владельцам (это последний этап развития).
Причины развития фобии
Причины, по которым люди могут проявлять агрессию по отношению к собакам, нередко коренятся в детском опыте. В отличие от других фобий, страх перед собаками может возникнуть даже без очевидных провоцирующих обстоятельств. По статистике, люди, подвергшиеся нападению собак, далеко не всегда развивают кинофобию.
Хотя уровень страха может усиливаться после укуса или инцидента, это не всегда считается основной причиной возникновения фобии. Существует множество других факторов.
Одной из ключевых причин является наследственная предрасположенность, когда страх, испытываемый родителями, передается детям. Например, родителям может быть не по себе при мысли о том, чтобы их дети общались с собаками, из-за чего им запрещают имеется контакт с этими животными.
Другими причинами могут быть наличие комплекса неполноценности у человека, который считает, что у него не хватит смелости подойти к собакам. Это может вызвать возникновение псевдофобии. Важно отметить и случаи наличия психических расстройств или неврологических изменений.
Стоит заметить, что укус собаки не всегда становится триггером, который запускает фобию. У некоторых людей существует просто естественная боязнь перед собаками, при этом они могут не иметь значимых психических расстройств.
Как справиться самостоятельно
Наилучший способ окончательно преодолеть свой страх перед собаками — осознать внутренние механизмы своей психики и понять, как они работают. Это поможет вам разобраться в ситуации и избавиться от страхов. В рамках тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, предлагаются пошаговые техники, которые помогают понять свойства и предназначение психики. Обладая знанием о своих качествах и способностях, человек может научиться использовать их в тех областях жизни, где его подход будет наиболее эффективным, позволяя трансформировать страхи в положительные переживания.
Как помочь ребенку перестать бояться собак
Если вашему ребенку знаком страх перед собаками, это может указывать на наличие негативного опыта общения с этими животными. Для помощи ребенку важно действовать с раннего возраста, постепенно заменяя негативные впечатления на положительные. Можно начать с просмотра мультфильмов, таких как «Болто», в котором смелая собака отправляется в путешествие, чтобы спасти своего хозяина, или советом посмотреть истории о преданности таких животных, как Лесси. Эти положительные примеры могут помочь развивать сострадание и любовь к животным.
Нельзя забывать о том, что отношения с родителями играют значительную роль в формировании эмоционального состояния ребенка. Насколько комфортно он чувствует себя в вашем окружении? Дети в эмоциональном плане сильно связаны с матерью, и их переживания часто отражают чувства родителей. Если у вас есть собственные страхи или боли, эти чувства могут передаваться ребенку, создавая у него тревожное состояние. Поэтому крайне важно для матери достичь внутреннего баланса и гармонии, что можно сделать через осознание своей психики.
Эмпатия является ключом к обеспечению счастья для всех, особенно для ею. Подлинная отзывчивость к людям, умение сопереживать, поддерживать и создавать крепкие эмоциональные связи помогают разорвать порочный круг иррационального страха. В конечном счете, фобии — это несбывшиеся желания, которые ждут своего осуществления. Постарайтесь узнать как можно больше о своей природе и позвольте себе жить в счастье и без страха.
Автор: Юлия Лисицкая Редактор: Тамара Ткаченко Корректор: Элина Денисова
При написании материала использован контент из онлайн-тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».
Читайте также: Как быстро преодолеть страх перед вождением новичку
Клинические проявления
Кинофобия может проявляться через ряд различных симптомов, самым распространенным из которых является тревога, которая в свою очередь может приводить к нарушению сна и общего состояния здоровья.
Во время консультации пациент, рассказывая о своей боязни собак, иногда испытывает физические недомогания, которые могут проявляться в:
- повышенной напряженности в мышцах;
- сухости во рту;
- увеличении потоотделения;
- болях в области сердца;
- дискомфорте в груди и ощущении сдавленности;
- нарушении сердечного ритма;
- учащенном мочеиспускании;
- дрожи, которая может возникать в теле.
Характерные черты этого расстройства также включают постоянную настороженность, повышенный уровень раздражительности и агрессии, а также чувство близости опасности. Тревожные состояния оказывают негативное влияние на сосредоточенность и могут привести к частым паническим атакам. У пациентов может наблюдаться интенсивный страх смерти.
При наличии выраженных фобий у пациентов страх возникает уже при одной мысли о собаках. Это сопровождается такими симптомами, как учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, тошнота, сильные приступы гнева и агрессии, а также ощущение надвигающейся гибели.
Из-за серьезности расстройства большинство людей нуждаются в квалифицированной помощи, чтобы вернуться к полноценной жизни. Прогрессирование расстройства может довести до развития параноидального бреда, что потенциально создает опасность как для самого пациента, так и для окружающих людей.
Как преодолеть кинофобию?
При борьбе с тревожностью важно помнить, что собаки могут чутко ощущать, когда человек испытывает страх. В этот момент выделяются специфические летучие вещества, которые могут остаться незамеченными для самого человека, но собаки их определяют с легкостью.
Людям следует пытаться не зацикливаться на собственных переживаниях, столкнувшись с собакой, а просто спокойно продолжать движение.
Если ваши намерения направлены на то, чтобы окончательно избавиться от страха перед собаками, рекомендуем следовать следующим советам:
Самый популярный способ: заведите свою собственную собаку, лучше – щенка
Забота о собаке, воспитание её, социализация и ежедневные игры позволят вам глубже понять поведение этих животных. Вы будете способны различать агрессию и игривость, а также понять, когда лай выражает радушие, а когда угрозу. Однако данный метод преодоления кинофобии не всегда приносит положительные результаты и иногда может усугубить ситуацию, поэтому рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед тем, как решиться на приобретение собаки.
Прикармливайте дворовых собак
Этот процесс может помочь вам лучше изучить привычки собак в вашем окружении. Более того, собаки, привыкшие видеть вас с едой, начнут ассоциировать вас с добром, и, скорее всего, не будут проявлять агрессию.
Обратитесь к специалисту
Если ваша фобия имеет глубокие психологические корни, например, в результате травмы, вызванной укусом собаки или нападением группы животных, психотерапия может стать очень эффективным инструментом для решения этой проблемы.
Памятка любителям собак:
Важно помнить о безопасности как вашего питомца, так и окружающих, когда вы выгуливаете своего друга на улице.
Никогда не стоит пугать детей и взрослых своей собакой, даже если вы делаете это в шутливой форме, так как это может оставить неизгладимый след в психике окружающих.
