Кофейная эксфолиация: вторая жизнь кофе. Молотый кофе может стать отличным отшелушивающим средством для вашей кожи. Для повышения эффективности скраба рекомендуется добавить натуральный йогурт или сметану. Такие скрабы лучше всего подходят для ухода за жирной кожей лица, помогая удалить излишки себума и придавая коже свежий вид.
Как сделать кожу лица идеальной
10 советов для идеального лица
Мечта каждой девушки — обладание идеальной кожей, которая будет чистой, гладкой и сияющей здоровьем. Однако достижение этой цели зачастую представляется находящимся за гранью реальности. К счастью, это не так! Достижение идеальной кожи действительно возможно, и для этого требуется не только усилия, но и комплексный подход, включающий правильное питание, изменение образа жизни и использование подходящей косметики для ухода за кожей. Результаты, достигнутые с помощью этих усилий, в итоге стоят затраченного времени и энергии! Исходя из этого, мы подготовили несколько простых советов по уходу за лицом, которые помогут приблизить вас к желаемой коже.
1. Пейте больше воды.
Согласитесь, все мы осведомлены о важности поддержания адекватного уровня гидратации нашего организма. Тем не менее, большинство людей не соблюдают это правило, что не может не сказываться на состоянии их кожи. Вода играет совершенно незаменимую роль в улучшении состояния кожи, так как помогает регулировать обмен веществ, способствует выведению токсинов, улучшает усвоение питательных веществ, очищает кожу изнутри, насыщает ее влагой и защищает от обезвоживания.
Также не стоит забывать о том, что здоровье нашей кожи напрямую зависит от качества нашего питания. Важно разнообразить свой рацион, включая в него много свежих фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, а также нежирного мяса и рыбы, богатой полезными жирами. Попробуйте сократить потребление мучных изделий, жирной и сладкой пищи, а также острых блюд, так как их избыточное употребление может негативно сказаться на состоянии кожи. Чрезмерное употребление кофе и чая также может усугубить проблемы с кожей.
3. Не трогайте лицо руками в течение дня.
Каждый день мы касаемся множества объектов, как в помещении, так и на улице, и даже тщательное мытье рук не может удалить всех бактерий с них. Частое прикосновение к лицу может привести к образованию прыщей и других воспалений, ведь наши ладони могут переносить микробы и грязь.
Нельзя не отметить, что волосы тоже могут вредить нашей коже, так как они являются рассадником микробов. Поэтому особое внимание стоит уделить прическе, особенно челке, поскольку она постоянно соприкасается с кожей лба. Если вы не будете следить за чистотой волос, есть риск появления воспалительных элементов на коже.
Рекомендуется внести изменения в свой образ жизни и рацион, отказаться от вредных привычек, заниматься физической активностью, например, регулярно посещать спортзал, а также посещать сауну или парную. Очищение пор, использование увлажняющих кремов и специальных масок для лица также должны стать неотъемлемой частью вашего ухода за кожей.
Причины ухудшения состояния кожи:
Существует множество факторов, способствующих ухудшению состояния кожи. Прежде всего, важно осознать, что проблема высыпаний и нездорового вида кожи может быть обусловлена не только внешними факторами.
Следующие аспекты тоже негативно влияют на состояние кожи:
— Качество вашей пищи и здоровье желудочно-кишечного тракта.
— Количество сна, которое вы получаете: менее восьми часов за ночь может сказаться на вашем внешнем виде.
— Хроническое недомогание, вызванное недостаточным потреблением жидкости.
— Вредные привычки, такие как курение.
— Невысокое качество или неправильно подобранные средств ухода за кожей и декоративной косметики.
Тип кожи:
Очень важно правильно определить ваш тип кожи, так как у каждой женщины есть свои индивидуальные особенности.
Знаете ли вы, как это сделать? Простой тест: умойте лицо и через 30 минут аккуратно проведите сухой салфеткой по коже. Если на салфетке остались следы кожного сала в области Т-зоны, это указывает на комбинированный тип кожи. Если же следов не оказалось, это сигналы о том, что ваша кожа сухая.
Поняв свой тип кожи, вы сможете выбрать соответствующую программу ухода, которая поможет достичь желаемых результатов.
Возраст:
Следует помнить, что уход за кожей необходимо адаптировать как под тип кожи, так и под возраст. Например, после 40 лет нужен более тщательный уход и осознанный подход к выбору питания. Важно выпивать 1,5-2 литра воды в день и увеличить количество фруктов и овощей в ежедневном рационе. Витамины имеют огромное значение для здоровья кожи. Кроме того, выбирая косметику, обращайте внимание на продукты с пометкой «anti-ageing» — особенно это касается масок и кремов с антивозрастными свойствами.
Для молодой кожи, возрастом до 22 лет, достаточно будет применить качественное очищение, легкий дневной крем и ночной тоник для увлажнения.
Для женщин в возрасте от 22 до 40 лет уход должен быть более регулярным и углубленным. Осуществляйте увлажняющий и питательный уход с масками и кремами, следите за защитой от солнца и холода.
Девушкам с здоровым внешним видом поможет корректировка питания: неровности и прыщи зачастую являются следствием неправильного питания, накопления токсинов и шлаков в организме. В этом случае простая коррекция рациона может стать залогом хорошего состояния вашей кожи.
Правильные привычки питания:
Сразу после пробуждения выпейте стакан воды с лимонным соком, чтобы запустить процессы пищеварения.
Круглый год организму нужны витамины и минералы, которые можно получать из свежих летних фруктов и овощей, но в другие времена года стоит обратить внимание на витаминные комплексы для поддержания тонуса. Старайтесь избегать нездоровой пищи, рекомендуем отдавать предпочтение готовке на пару. Например, легкое блюдо из красной рыбы с лимонным соком и овощами обеспечит вашу кожу необходимыми микроэлементами.
Не забывайте делать это хотя бы раз в месяц.
Откажитесь от алкоголя и табака.
Следуя этим рекомендациям, вы заметите, что не только ваше лицо станет более здоровым, но и общее состояние организма улучшится.
Каждому человеку необходимо 7-9 часов сна для качественного восстановления организма.
Достигнуть идеальной кожи невозможно без надлежащего отдыха. Круги под глазами совсем не придают шарма вашему образу, поэтому важно выглядеть максимально отдохнувшей и здоровой каждый день.
Совет: хороший сон до полуночи благоприятно сказывается на восстановительных процессах в организме, что поможет вам чувствовать себя бодрой и энергичной в течение дня.
Стоит помнить, что волосы порой могут переносить множество бактерий. Поэтому стоит уделить внимание прическе, особенно челке, которая постоянно контактирует с кожей. Если за ней не следить, это может привести к образованию прыщей на лбу.
Как сделать лицо идеально ухоженным в салоне
Как очевидно, идеальная кожа лица возможна только при систематическом уходе. Это может быть осуществлено как в домашних условиях, так и в профессиональном салоне. Современные мастера предлагают и внедряют в практику массу эффективных процедур. Давайте подробнее рассмотрим несколько популярных методов.
Термолифтинг
Суть данного метода заключается в глубоком тепловом воздействии, которое способствует активизации синтеза собственного коллагена и гиалуроновой кислоты в коже. После очищения кожи на нее наносят специальный охлаждающий гель, затем происходит нагревание кожи с помощью специальной насадки. Это значительно улучшает цвет лица и кожу, позволяет омолодить и подтянуть кожу.
Фотоомоложение
Эта процедура известная как IPL-терапия или IPL-омоложение, предполагает использование лазеров, чтобы активировать выработку коллагена внутри кожи и ускорить процессы клеточной регенерации. В результате данного вмешательства нормализуется тон кожи, устраняются рубцы, веснушки, покраснения и сосудистые звездочки. Все эти аспекты помогают визуально омолодить и сделать кожу более привлекательной.
Пилинг
Что же делать, чтобы получить идеальную кожу? Пилинг может быть ответом, но только в случае необходимости и после консультации с косметологом. Пилинг — это один из самых быстрых методов улучшения состояния кожи, что делает её более ровной и гладкой. Название процесса происходит от английского слова «peeling», что означает «пилинг». Суть её заключается в отшелушивании мертвых клеток кожи и стимуляции образования новых клеток.
Можно ли привести кожу в идеальное состояние с помощью домашних масок?
Безусловно, для достижения идеальной кожи недостаточно лишь применения домашних масок, хотя они могут стать отличным дополнением к вашей основной косметической программе. Вот несколько простых и эффективных рецептов масок, которые можно сделать в домашних условиях:
Увлажняющая маска:
Смешайте сливки с яичным желтком, добавьте морковный сок. Нанесите смесь на лицо и шею, оставив на 15 минут. После этого смойте теплым отваром из хлопка и дикой розы.
Маска из картофеля:
1 очищенный картофель натереть на терке, отжать из него сок и перемешать с яблочным пюре и молоком. Нанесите получившуюся массу на лицо, смойте теплой водой через 20 минут.
Омолаживающая маска:
Смешайте 1 ч.л. кипятка комнатной температуры с 3 ч.л. нерафинированного растительного масла. Хорошо перемешайте и нанесите полученную маску на лицо, через 5 минут смойте теплой водой, а затем ополосните лицо холодной водой.
Конечно, наиболее рациональные и эффективные советы по уходу за кожей можно получить от квалифицированного косметолога на индивидуальной консультации, поскольку у каждой из нас свои идеалы красоты. В то же время, чтобы получить более глубокое понимание, вы можете пройти нашу викторину, которая поможет определить, какие косметические средства и процедуры лучше всего подходят именно для вашей кожи.
Наилучшие рекомендации по поддержанию идеального состояния кожи вам даст косметолог во время индивидуальной консультации, так как каждая из нас имеет уникальные цели и предпочтения. Наши викторины могут помочь вам разобраться, какие средства и процедуры наиболее успешно справятся с задачами, стоящими перед вашей кожей.
Правильное питание для кожи лица
Мы действительно являемся тем, что мы едим. Поэтому перед тем, как накинуться на «нездоровую» пищу, стоит вспомнить об этом мудром выражении.
Если вы стремитесь к здоровью и красоте, постарайтесь исключить из рациона следующие продукты:
- Сладости — такие как сахар, булочки, торты, пирожные, белый хлеб, газировка и прочие сладости, что провоцируют появление прыщей и признаки преждевременного старения кожи;
- Соленая пища — так как соль удерживает воду в организме, что приводит к отекам. Полностью отказываться от соли не обязательно, однако рекомендуется сократить потребление консервов и маринадов;
- Фастфуд и полуфабрикаты — содержат чрезмерно много натрия, что может привести к задержке жидкости и отекам. Кроме того, жареная и жирная пища (в которую входят компоненты фастфуда) портит работу печени, что также в свою очередь служит фактором преждевременного старения кожи;
- Кофе — способен обезвоживать организм и делать кожу более сухой. В разумных количествах сказать «да”, но злоупотреблять им не стоит;
- Молочные продукты — необходимы детям, но взрослые могут чувствовать дискомфорт в результате употребления лактозы.
Так каким же должно быть ваше питание, чтобы ваша кожа оставалась здоровой и сияющей?
- Соблюдайте сбалансированное и разнообразное питание;
- Для большинства людей будет оптимальным график питания, состоящий из 5-6 приемов пищи в день. Не пренебрегайте завтраком, а ужин следует проводить как минимум за 3 часа до сна;
- Каждый прием пищи желательно дополнить порцией фруктов или овощей;
- Не забывайте о питьевом режиме — минимум 2 литра чистой воды в день;
- Исключите или по крайней мере снизьте потребление продуктов, упомянутых ранее.
Образ жизни и чистая кожа
Ваш образ жизни — это ключевая составляющая вашего успеха в достижении идеальной кожи. Курение, алкоголь, недостаток сна и постоянный стресс могут серьезно отрицательно сказаться на нашем внешнем виде. Если вы хотите выглядеть как можно лучше, пришла пора менять что-то в своей жизни: пересмотреть свой образ жизни и привычки.
- Отказ от вредных привычек — помните, что ваше лицо всегда демонстрирует ваше внутреннее состояние. Ударьте по сигаретам и уберите бутылки с алкоголем в сторону, делая это ради любимого себя, а не только ради внешнего вида;
- Сбалансируйте свое питание — жареное, сладкое, слишком соленое, копченое и фастфуды являются главными врагами вашей красоты. Хотите быть здоровыми и привлекательными? Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов (по крайней мере 5 порций в день) и избегайте полуфабрикатов. Старайтесь есть в одно и то же время и готовить дома;
- Больше физической активности — нет необходимости «мучить» себя интенсивными тренировками, просто замените время, проведенное у телевизора, на прогулки, что будет полезно для вашего состояния;
- Контрастное умывание — практикуйте хотя бы раз в день, чередуя прохладную и горячую воду. Это активизирует кровообращение и поднимает настроение.
15 советов для идеальной кожи лица
Теперь несколько дополнительных советов. Следуя этим рекомендациям, вы сможете удивить себя конечными результатами, даже если это не требует значительных усилий.
- Не ложитесь спать, не смыв макияж. Даже если вы очень уставшая. Даже если вернулись домой на рассвете и единственное желание — лечь на постель;
- Уделяйте особое внимание коже вокруг глаз, ведь эта зона самая тонкая и чувствительная. Вам определенно понадобится специальный крем;
- Увлажняйте себя, не забывая о воде. Это, как уже упоминалось выше, жизненно важно — без адекватного уровня жидкости кожа быстро теряет свою свежесть;
- Используйте косметику с антиоксидантами. Подбирайте сыворотки, содержащие витамины С и Е, так как они защищают кожу от преждевременного старения и от воздействия ультрафиолетовых лучей;
- Не пренебрегайте SPF-защитой. Жители солнечных стран часто подвергаются воздействию UV-лучей и могут столкнуться с преждевременными морщинами. Поэтому важно защищаться от солнца;
- Сменяйте наволочку как минимум 2-3 раза в неделю. На подушках скапливаются микробы, способствующие образованию прыщей и загрязнению волос;
- Старайтесь избегать соляриев, они могут вызывать преждевременные морщины и гиперпигментацию;
- Не выдавливайте прыщи и черные точки. Так вы только усугубите ситуацию и приведете к большему количеству воспалений;
- Регулярно занимайтесь спортом. Не обязательно ходить в gym—достаточно выходить на вечернюю прогулку или делать утреннюю зарядку; малейшая физическая активность положительно влияет на общее состояние;
- Питайтесь правильно: избегайте пустых углеводов, выбирая больше свежих молоденьких овощей и фруктов;
- Подбирайте средства ухода в зависимости от типа кожи и вашего возраста, чтобы избежать нежелательных реакций;
- Носите солнцезащитные очки круглый год — это поможет избежать частого щурения и, как следствие, уменьшит мимические морщины;
- Регулярно очищайте телефон. На нем накапливаются микробы, поэтому может возникать риск заноса инфекции на лицо во время разговоров. Рекомендуется иметь под рукой антибактериальные салфетки;
- Спите как минимум 8 часов в день, так как полноценный сон является залогом восстановления вашего организма. Люди, страдающие от недосыпа, часто выглядят усталыми, а их цвет лица оставляет желать лучшего;
- За час до сна отключайте все устройства. Постарайтесь подготовиться ко сну, медитировать или читать — это может помочь вам расслабиться. Утром также стоит не хвататься за телефон сразу же после пробуждения — лучше проведите это время в спокойствии с собой.
Откройте для себя еще больше секретов красоты на марафоне «Цветение». Вы не только узнаете о том, как омолодить лицо, но и о том, как ухаживать за всем телом — как изнутри, так и снаружи.
Избегайте выдавливания прыщей и угрей, так как это может привести к ещё большему воспалению, повреждению кожи и неприятным ощущениям. При выборе средств ухода выбирайте лучшие продукты или используйте проверенные методы очищения.
Что мы узнали о способах сделать кожу идеальной
Рекомендуется использовать все предложенные методы, чтобы поддерживать состояние лица наилучшим образом, обеспечивая его здоровье и свежесть без воспалений и пятен.
Внедряйте изменения в свой образ жизни и диету, отказываясь от вредных привычек. Регулярно посещайте спортзал и парные, а также не забывайте очищать поры, применяя увлажняющие кремы и маски для лица.
Выбирайте минеральную косметику на основе природных минералов, так как она не вызывает аллергических реакций и не имеет побочных эффектов. Напротив, такие средства заботятся о вашей коже.
