Если вы намереваетесь разорвать дружеские связи с подругой, превратив её в спусковой крючок для окончания отношений, будьте осмотрительны. Он может оказаться довольно рискованным, но при этом эффективным способом. Важно избежать излишних требований и не показаться злодеем не только для вашей подруги, но и для окружающих.
8 признаков, что вы дружите с токсичным человеком
В своей книге российская писательница Вероника Иванова изящно описывает паттерны настоящей дружбы следующим образом: «Когда рядом с вами есть человек, который понимает вас не просто с полуслова, а порой даже раньше, чем вы успеете произнести хоть одно слово, дышать становится намного легче.» Такое моментальное понимание позволяет избежать масок и притворства, что и является идеальным описанием истинной дружбы. Друзья, которые понимают друг друга на глубоком уровне, действительно делают жизнь более легкой и приятной.
С появлением благоприятного друга вокруг, мир становится немного ярче, а дружеские отношения наполняют душу вдохновением и мотивацией. Такие люди помогают преодолевать многочисленные трудности и сохраняют верную сторону в сложные времена. Настоящий дружеский союз подразумевает поддержку, это те, кто будет радоваться вашим достижениям и сочувствовать в моменты неудач.
Тем не менее, бывают ситуации, когда общение с другом приносит только недовольство, разочарования и даже страдания. Вы с нетерпением ждете встречи, полные надежд на обогащение своих впечатлений, однако, после общения, ощутимо утомляетесь — будто «выжаты» как лимон. В итоге в голове остаются негативные эмоции, будто в итоге вы остались одни и хотите только укрыться под одеялом и забыть о встрече.
Если подобные чувства возникают у вас регулярно, и вы неоднократно задумывались о прекращении взаимодействия, это ясный сигнал о том, что вы попали в токсичную дружбу. Ваш друг может проявлять высокомерие, равнодушие или даже пренебрежение. В этой статье мы узнаем, как же распознать токсичного друга, как дать ему понять, что его поведение неуместно, и как избавиться от него, будто от вампира, который насыщается вашей жизненной энергией.
✔ Истинный друг или волк в овечьей шкуре: основные признаки токсичного друга
Концепция токсичного друга не нова. В истории человечества всегда существовали искренние друзья, готовые пожертвовать собой ради других, и те, кто, как волки в овечьей шкуре, преследуют лишь личные выгоды. Нельзя не вспомнить строки Михаила Лермонтова, который описывал отношения между друзьями как «из двух друзей один всегда является рабом другого, хотя ни один из них это порой не осознает».
Причины, по которым люди становятся жертвами манипуляторов, многогранны. Еще большее недоумение вызывает тот факт, что жертвы часто продолжают терпеть подобное взаимодействие. Но важно рассмотреть, как отличить токсичного человека от настоящего друга. Психологи выделяют несколько признаков, которые могут помочь в этом распознавании.
1. Рядом с токсичным другом вы испытываете дискомфорт
Находясь в компании токсичного друга, вы можете испытывать настораживающее чувство неловкости. Это может выражаться в физическом дискомфорте: вы не знаете, как расположить свои руки, у вас стянуто в груди, и порой это вызывает даже тошноту. Даже ваша речь может стать запутанной, и вы чувствуете себя буксующим, пытаясь сформулировать ответ на его вопросы.
С каждым прожитым моментом, находясь рядом с таким другом, ваша эмоциональная стабильность начинает ухудшаться. Появляются физические симптомы, сравнимые с теми, что возникают у человека после распития алкогольных напитков, хотя на самом деле вы не употребляли спиртное. Выработка адреналина — это наш способ подготовки организма к возможной угрозе. На инстинктивном уровне вы осознаете, что ваш друг несет потенциальный психологический риск, и ваше тело реагирует соответствующим образом.
Эта неловкость может быть не только физической, но и эмоциональной. В ходе общения с токсичным другом вы можете мечтать оказаться в другом месте, и, услышав, что он отменяет встречу, вы вдруг чувствуете радость, как будто выиграли главную награду. Это признаки неблагополучного общения, где вместо поддержки и понимания вы получаете стресс.
2. Токсичный друг регулярно нарушает ваши личные границы
Лимиты личной жизни для токсичного друга отсутствуют как таковые. Он может в любое время звонить вам, даже по ночам, озвучивая свои проблемы, которые, например, относятся к очередной ссоре с парнем, несмотря на то что вы устали и нуждаетесь в отдыхе перед важным делом. Или, когда парень требует от вас финансовую помощь, при этом полностью игнорируя ваши собственные проблемы с деньгами, это также сигнал о неуважении.
✔ Как поставить на место токсичного друга?
Чтобы взять ситуацию под контроль и показать токсичному другу, что вы не готовы мириться с его манипуляциями и выносить подобное поведение, необходимо сначала позаботиться о себе. Это подразумевает работу над собой, проработку детских травм и соответствие своим внутренним убеждениям и желаниям.
1. Доверяйте своей интуиции
Ваше внутреннее чувство может быть ключевым индикатором того, что что-то не так. Если вам становится ужасно некомфортно в его компании и вы мечтаете поскорей завершить встречу или откладываете встречу на неопределенный срок, это говорит о том, что вы имеете дело с токсичным человеком. Всегда следует следовать своим внутренним сигналам и доверять интуиции.
Если вы начали осознавать, что друг использует вас и ведет себя нестабильно, ваши внутренние ощущения, вероятнее всего, являются отражением реальной ситуации. Особенно, если стресс и негативные эмоции возникают каждый раз, когда вы встречаетесь с этим другом.
2. Установите свои личные границы и защищайте их
В спокойном состоянии составьте список условий и границ, чтобы показать, как с вами не следует обращаться. Вы можете указать, что вас не устраивает общение после 10 вечера, оскорбления, насмешки и прочие формы недопустимого поведения. После этого продемонстрируйте этот список другу и открыто выразите желание вести себя по-новому.
Если ваш друг ценит вас и вашу дружбу, он отреагирует соответствующим образом, но если он изменит отношение к вам и проявит больше насмешек, ясно дайте понять: либо он уважает ваши границы, либо ваши пути расходятся. Говорите уверенно и четко, и будьте готовы следовать своему решению.
3. Не ведитесь на его манипуляции
Распознавание токсичного человека — это сложный процесс. Люди, использующие примитивные манипуляции, часто лишены глубокого понимания межличностных отношений и вредят не только вам, но и себе. Чем больше вы изучаете поведение токсичных людей и тех механизмов, которые они используют, тем проще будет избежать попадания в их ловушки.
На каждом из нас лежит ответственность за то, как мы вступаем в отношения и какую роль играем в них. Если ваш друг выбрал путь токсичности, это его личный выбор. Не стоит брать на себя бремя его проблем или пытаться его спасти. Как заметил философ Ницше: «Некоторые люди не могут освободиться от своих собственных цепей, но они спасают своего друга.» Однако в случае токсичной дружбы важно помнить, что ваш внутренний мир и благополучие должны иметь приоритет. Старайтесь окружать себя людьми, которые принесут в вашу жизнь позитивные и поддерживающие энергии.
