«Капиталистическая система с её жесткой конкуренцией заставляет нас подниматься на новые высоты достижений в каждом возрасте. Однако эти критерии успеха становятся всё более недостижимыми для населения».
Кризис нежного возраста. Почему сегодня даже 20-летние чувствуют себя старыми и что с этим делать
В наш век ощущение возраста становится всё более искажённым — молодые люди из поколений поздних Зет и Миллениалов нередко начинают ощущать себя «старыми» уже в 20-30 лет. Лиза Мороз, исследуя причины синдрома «я уже стар», делится полезными рекомендациями, как эффективно справляться с этими чувством и не позволять ему занимать сильные стороны вашей жизни.
Марина, 22-летняя волонтер в детском лагере, пережила один момент, который стал поворотным для её восприятия возраста. Однажды, после путешествия в другой город с детьми, она проснулась с отёками на лице и увидела своё изображение через фронтальную камеру мобильного телефона. Утром, глядя на своё «раздутое» лицо, она осознала, что время неумолимо и задавалась вопросом: «Сколько мне лет?»
«Я перевела взгляд с селфи на счастливых десятилетних детей с сияющей кожей и подумала: сколько мне лет», — делится своими воспоминаниями Марина.
Артем, которому недавно исполнилось 32, пережил подобные чувства, ещё будучи в 25 лет.
«Во-первых, в то время у меня не было желания посещать клубы и бары или участвовать в вечеринках — даже нахождение дома с книгой или занятия спортом казались более привлекательными. Во-вторых, я предпочитал читать книги и смотреть YouTube, что вызывало у моих коллег чувство, что я веду себя, как «старик»». — говорит Артем.
Исследование, проведенное Всемирной ассоциацией исследований рынка и общественного мнения (WIN), показало, что из 31 890 опрошенных людей в 41 стране, большая часть ощущает себя «не молодыми» уже в 40 лет. Для них «настоящий возраст» наступает только в 60. На аналогичную тему есть данные от FlowingData: многие американцы считают, что возраст 37-38 лет является «роковым порогом», после которого жизнь начинает идти на убыль.
Несмотря на то, что 40 лет – это не 30 и уж тем более не 20, вопрос остается открытым: что привело к столь раннему ощущению «старости» у Марии и Артема?
Страшнее смерти
Существует значительное расхождение между нашим паспортным возрастом и тем, как мы его ощущаем. Социальные психологи из Университета Брандейса в Массачусетсе провели опрос среди 188 мужчин и женщин в возрастном диапазоне от 14 до 83 лет и выявили интересный факт: подростки воспринимают себя старше своего возраста, в то время как взрослые люди часто чувствуют себя моложе. Это исследование также показало, что различия в восприятии связаны со страхом старения и личным уровнем жизненного удовлетворения.
Страх утраты молодости может оказаться еще более ужасным, чем страх смерти.
Это подтверждается опросом, проведенным компанией Pfizer, результаты которого показывают, что лишь 10% участников беспокоят мысли о смерти, тогда как около 87% американцев переживают разные проявления старости, такие как физическая немощь (23%) и потеря когнитивных функций (15%).
Общество, ориентированное на молодость, часто ассоциирует старость с хрупкостью как физической, так и психической. Вопрос: должны ли мы отказываться от наших надежд и мечтаний, позволять себе лишь беззаботные воспоминания о былом, принимая на себя ответственность за свою жизнь, своих детей, и, возможно, свой бизнес и страну? Ответ на этот вопрос – вовсе нет.
Молодость как фетиш
Согласно мнению историка Эрика Хобсбаума, культ молодости начал активно развиваться с 1950-х годов, когда родилось поколение бэби-бумеров. Хобсбаум отмечает, что именно в этот период «подготовительная» фаза жизни сместилась в конечную стадию развития человека. Люди, рожденные в конце 1940-х – начале 1950-х годов, стали активными участниками рыночной экономики, обладая внушительной покупательной способностью, и начали активно потреблять элементы глобализированной поп-культуры, музыки и моды. Они танцевали под одни и те же песни, носили одни и те же джинсы и смотрели на одних и тех же киноидолов.
Демографический взрыв, нарастающая финансовая стабильность, спрос на развлечение — всё это приводило к тому, что капитализму было крайне выгодно продвигать имиджи молодежи.
Только те, кто молод, воспринимаются как перспективные и способные на достижения. Чтобы оставаться «вечно молодыми», люди стремятся быть социально успешными, что поддерживает актуальность и прибыльность этой идеи до настоящих дней.
Политическая активность молодежи также оказала значительное влияние на восприятие молодого поколения в обществе. 1960-е годы стали временем не только экспериментирования с наркотиками и хиппи-культуры, но также периодом борьбы за гражданские права, протестов против войны во Вьетнаме и студенческих волнений во Франции. Именно молодые активисты стали инициаторами и участниками многих протестов, ставшими отправной точкой социальных изменений.
Бэби-бумеры с яркой активностью отвергли настрой своих консервативных родителей. Они, желая избежать превращения в «чахлое» поколение, начали отказываться от старения и делать все возможное для его предотвращения.
Это поколение унаследовало от поколений X, Millennial и Z мир, где успех, конкуренция и потребление стали нормой. В такой системе, если вы не успели за модой, ваши шансы вернуться обратно на танцпол кажутся минимальными. Укоренившаяся иллюзия превратилась в общественное мнение, и вот, молодые люди сегодняшнего дня с горечью произносят: «Мы слишком стары для этого дерьмента».
«И они испытывают комплекс неудачника: «Боже мой, мне так много лет, а у меня до сих пор нет того, этого или третьего», — добавляет Девон Прайс, социальный психолог и профессор Школы непрерывного и профессионального образования Университета Лойолы в Чикаго.
Выраженные скулы
Каждый из нас, вероятно, знает, что с возрастом наше лицо претерпевает изменения. Это связано не только с появлением морщин, но и с тем, что кожа теряет упругость, а объём подкожного жира уходит. Эти факторы приводят к тому, что скулы становятся более выраженными и заметными. Таким образом, очевидно, что выдающиеся скулы могут придавать лицу более строгий вид, что является естественным следствием старения.
И возникает логичный вопрос: почему же несмотря на столь очевидные изменения, многие стремятся убрать скулы и активно работают над их контурированием? Вероятно, дело в том, что можно отсрочить этот эффект, обеспечивая своей коже качественный антивозрастной уход, поддерживая её упругость и увлажнённость. Добавление волюфилина в ваш уход за кожей поможет увеличить объём жировых клеток и разгладить поверхность кожи.
Тонкие брови
Тенденции показывают, что естественные, густые и прямые брови сейчас на пике популярности. Это не без оснований: такая форма бровей визуально омолодит лицо. Наиболее естественно выглядящие брови способны существенно преобразить ваш облик. Мастера косметического искусства советуют придавать бровям форму, которая визуально приподнимает веки. Это также является омолаживающим приемом, поскольку по мере старения веки теряют упругость и опускаются, создавая уставший, усталый вид.
Таким образом, отложите в сторону пинцеты! Тонкие нити бровей, особенно оформленные в форме «домика», создают впечатление стервозности и недовольства, добавляя несколько лет к вашему лицу. Прорисованные брови с резкими линиями могут вызвать эффект старения.
Отеки и синяки под глазами
Кому не знакома ситуация, когда отечность придаёт лицу усталый и болезненный вид? Это делает нас визуально старше. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо выяснить её причины: возможно, вы съедаете слишком много огурцов перед сном или стоит побеспокоиться о здоровье своих почек и обмена веществ.
Другой важный аспект — это грыжи под глазами, которые часто появляются из-за возрастных изменений. Эти грыжи могут возникать в результате усталости и перенапряжения. В любом из этих случаев можно попробовать улучшить ситуацию с помощью косметических средств, содержащих компоненты, которые способствуют улучшению микроциркуляции, такие как кофеин, эсцин, ниацинамид, экстракт красного винограда, зелёный чай и центелла.
Чувство возраста становится всё моложе и моложе: поздние Зеты и Миллениалы уже кажутся «окаеменными» в 20-30 лет. Лиза Мороз рассматривает причины синдрома «я уже стар» и рассказывает, что делать, если вы уже заранее заявили, что вы на пенсии.
Топ-13 модных ошибок, которых следует избегать, если не хотите выглядеть старше своих лет
Вам надоело слышать от родных, друзей или случайных знакомых, что вы выглядите старше своих лет? Возможно, вы совершают множество ошибки в гардеробе, макияже и прическе, которые только подчеркивают возрастные недостатки и первые признаки старения.
Что ж, настало время обновить свой имидж и продемонстрировать всем, что возраст — это всего лишь цифра, и вы остаётесь привлекательными независимо от числа прожитых лет!
Слишком много или слишком мало косметики
Чёрный карандаш для глаз, яркая помада, плотный слой тонального крема и консилера, которые в середине дня начинают «проваливаться» в складки на коже и подчеркивать морщины. Здесь всё просто: либо вы склонны к ярким и вызывающим оттенкам, подчеркивающим недостатки, либо не используете косметику, что могло бы улучшить ваш внешний вид.
Фото: https://www.tipsforhealths.com/wp-content/uploads/2015/12/3-common-beauty-mistakes.jpg
В зрелом возрасте разумнее выбирать антивозрастной макияж с мягкими оттенками и классическими тонами: коричневый, серый или чуть более светлые оттенки, соответствующие вашему естественному тону кожи, глаз и губ. Не забудьте аккуратно нанести румяна, использовать легкий слой тонального крема и немного подкорректировать брови.
Чтобы глаза не казались меньше, старайтесь избегать нанесения туши или подводки только на нижнее веко!
Старомодная одежда
Возможно, джинсы с высокой талией или свободные брюки когда-то и были в моде, но лишь до тех пор, пока это не стало моветоном. Даже если вы сохранили большую часть этого гардероба, пора подумать о том, чтобы избавиться от них или хотя бы отдалить их в самый дальний угол вашего шкафа. Одежда, уходящая в прошлое, свидетельствует о том, что вы не в курсе последних трендов, и прибавляет вам еще несколько лет.
Вы дружите с яркими цветами, обожаете молодежную моду и не стесняйтесь носить мини-юбки или платья в обтяжку? Это вполне допустимо, если только вы не планируете сделать подобный выбор для своей дочери или даже внучки. В противном случае, чрезмерно молодежная мода лишь подчеркнет ваш возраст, порой создавая ситуацию, когда вы можете выглядеть нелепо.
Намного лучше выбрать классику и элегантные цвета, такие как черный, синий, серый, оливково-зеленый, бежевый, красный, фиолетовый, кобальтово-синий и изумрудный.
Однако это не означает, что мы должны стремиться снизить вес до 50 килограммов. Такой подход уместен только в случаях тяжелого ожирения, при этом небольшие округлости могут придавать здоровый вид и сглаживать выраженные морщины.
Как стать взрослее по характеру
Для того чтобы казаться более зрелым, важно корректно вести себя в общении. Это зависит, прежде всего, от вашего характера. Здесь необходимо подвергать себя саморефлексии и прислушиваться к отзывам и замечаниям окружающих, чтобы понять, над чем вам стоит поработать. Помните, идеальных людей не существует; у каждого есть свои недостатки. Взрослый человек осознает свои слабости и стремится их исправить. Поэтому стоит оценить себя со стороны, чтобы понять, какие черты характера требуют развития и изменения.
Молодым людям часто присущ так называемый юношеский максимализм. Они склонны утверждать, что их взгляды и мнения единственно верные, отказываясь идти на компромисс, что создает предпосылки для конфликтов. В этом случае важно научиться слушать и уважать мнения других, обладая правом на собственное суждение. Это не означает, что вам следует с чем-то соглашаться лишь бы избежать дискуссии, но необходимо избегать категоричности и дать другу возможность выразить свое мнение.
Кроме того, зрелость также заключается в умении избегать конфликтов, а если они уже возникли — не допускать их эскалации. В случае спора важно уметь вовремя остановиться, чтобы успокоиться и найти альтернативные пути разрешения конфликта.
Также старайтесь признать свои ошибки и адекватно реагировать на извинения. Каждый может ошибаться, но взрослая личность стремится исправить свою ошибку и избегать ее повторения, что касается как своих действий, так и реакции других людей. Умение прощать и признавать свои просчёты определённо придаёт вам веса и мудрости.
Как себя вести, чтобы выглядеть старше своего возраста
- Секрет успеха в том, чтобы вести себя как взрослый человек. Уверенность в себе — это главный признак зрелости. Однако стоит избегать самодовольства, высокомерия, пренебрежения к другим. Уверенный человек не нуждается в доказательствах своего превосходства — он не опускается до споров, не использует свои достижения для осуждения других. Напротив, проявления высокомерия являются показателем незрелости вне зависимости от возраста.
- Уверенность в себе необходимо подкрепить правильной осанкой и уверенной походкой. Молодежь часто выдаёт свой возраст привычками, такими как опускание взгляда или склонение головы при общении. Избавление от таких привычек может стать первым шагом к упрочнению вашей уверенности, помогая вам выглядеть более уверенно. Смотрите прямо перед собой, когда идёте, и поддерживайте контакт глазами при разговоре.
- Поддерживайте внимательное отношение к окружающим, что также указывает на взрослую личность. Слушайте собеседника и старайтесь оказывать должное внимание к обсуждаемой теме. Не перебивайте, а дождитесь окончания его мысли, прежде чем выразить собственное мнение. Освойте искусство ведения вежливого диалога; также старайтесь рассказывать о себе, не переходя грани между скромностью и саморекламой.
- Для создания впечатления зрелости важно также расширять словарный запас. Это не значит, что нужно сразу же начать использовать труднопонимаемые слова, лучше постепенно перестать избыточно использовать подростковый сленг и ненормативную лексику. Говорите ясными и понятными фразами, избегая слов-паразитов и междометий, при переписке — минимизируйте использование смайлов и специальных символов. Проще говоря, выразите свои чувства и мысли обычными словами.
- Всегда оставайтесь вежливыми, особенно в трудных переговорных ситуациях. Не торопитесь обижаться. Стойте на своём и защищайте своё достоинство, но не переходите грань. Грамотный подход состоит в том, чтобы тактично указать на оскорбительные слова собеседника, но избежать ругани, криков и унижений в адрес незнакомцев.
Чего делать не стоит
- Прежде всего, не стремитесь выглядеть старше. Подобное восприятие себя и возраста может быть показателем вашей зрелости в отличие от стремления произвести впечатление на окружающих.
- Не спешите с возрастом, избегая тем самым лишающих вас удовольствий, увлечений и хобби, которые так доступны в молодости. Вспомните о том, что время полового созревания проходит гораздо быстрее, чем кажется.
- Не стесняйтесь социальных сетей; не отказывайтесь от них полностью. Они помогут вам следить за событиями и новыми трендами. Однако все же общение с друзьями и семьей всегда должно быть приоритетным.
- Не используйте ненормативную лексику и не позволяйте вредным привычкам влиять на образ жизни: это не показатель зрелости.
Молодые люди, которые злоупотребляют алкоголем, курят и используют ненормативную лексику, создают впечатление, что отчаянно пытаются привлечь внимание и выглядеть взрослыми.
Доктор Дилип Йесте, гериатрический психиатр и директор Центра здорового старения при Нью-Йоркском университете, добавляет свои комментарии к проведенным исследованиям:
Продукты питания для продления молодости
Качество вашего питания прямо влияет на здоровье вашей кожи, волос и ногтей. Чтобы сохранить оптимальное состояние кожи, следует обеспечить себя необходимыми витаминами и минералами, избегая голодных и экспресс-диет, а также чрезмерного употребления алкоголя и кофеина.
Существуют не столь многочисленные исследования, касающиеся пользы отдельных продуктов для кожи, но большинство экспертов сходятся во мнении, что следующие позиции следует включить в свой рацион:
Эти фрукты богаты калием, который жизненно необходим для нормальной активности сердечно-сосудистой системы и функционирования мышц. Недостаток калия способен негативно повлиять на снабжение мозга кислородом, что является одной из основных проблем старения.
Добавив всего горсть орехов в свой ежедневный рацион, вы тем самым увеличите продолжительность жизни и будете заботиться о сердечно-сосудистой системе. Орехи содержат здоровые ненасыщенные жирные кислоты и полифенолы, которые оказывают положительное воздействие на здоровье и помогают организму сохранять молодость.
Рыбы, такие как лосось, скумбрия, сельдь и сардины, содержат много полезных ненасыщенных жирных кислот омега-3. Регулярное использование этих продуктов способствует улучшению состояния сердца и кожи, а также снижает риск развития когнитивных нарушений.
Ягоды и гранаты содержат антоцианы — соединения, снижающие воспалительные реакции в организме. Например, гранаты содержат эллаговую кислоту, которая известна своим активным антистареющим воздействием, так как способствует выработке коллагена — важнейшего белка, отвечающего за эластичность кожи.
Капуста в больших количествах содержит глюкорафанин, который превращается в сульфорафан. Этот компонент известен своим потенциалом снижения рисков рака, особенно в брокколи и цветной капусте, что делает их особенно полезными для сохранения молодости и здоровья.
Полезные привычки для молодости кожи
Как обсуждалось ранее, образ жизни и привычки оказывают значительное влияние на состояние кожи. Как же можно сдерживать процесс старения?
Стресс, если оставлять его неконтролируемым, может привести к повышенной чувствительности кожи и вызвать проблему с акне. Борьба со стрессом становится обязательной: возможно, следует уменьшить нагрузку на работе или расставить приоритеты, чтобы успевать уделять время отдыху и применять методы расслабления.
Регулярные физические упражнения улучшат не только здоровье кожи, но и общую физическую форму; это также поможет в борьбе со стрессом.
Достаточный ночной отдых дает клеткам возможность восстанавливаться и способствует их регенерации.
Бросьте курить.
Курение — это ведущий источник свободных радикалов, которые наносят ущерб коже. Оно ведёт к усилению старения и образованию морщин, так как ухудшает кровообращение, лишая кожу кислорода и питательных веществ, таких как витамин A.
Распространённые ошибки, которые не следует допускать
- Забудьте о солнцезащитном креме. Даже небольшие дозы ультрафиолетовых лучей скапливаются в теле и наносят повреждения, увеличивая риск рака кожи. Поэтому даже в облачную погоду необходимо пользоваться солнцезащитными средствами.
- Не спите на одном боку. Например, если вы предпочитаете спать на правом боку, морщины могут образоваться именно на этой стороне, и со временем они станут постоянными. Лучший способ избежать этого эффекта — спать на спине или на боку, меняя позу то с одной, то с другой стороны.
- Не забывайте очищать телефон антисептическими салфетками. Наши устройства накапливают множество бактерий. Если их не очищать регулярно, это приводит к возникновению прыщей, особенно в области щек и подбородка.
- Избегайте прикосновений к лицу. Если у вас есть привычка тереть глаза или прикасаться к лицу, стоит от неё избавиться. Частое потирание глаз может повредить мелкие сосуды и ткани, увеличивая риск появления морщин. Прикосновения к лицу портят кожу из-за распространения бактерий.
- Не упускайте возможность снять макияж перед сном. Ночная косметическая неплодовитость приводит к закупорке пор и ухудшению состояния кожи.
- Регулярно очищайте свои косметические принадлежности. Кисти и спонжи необходимо мыть регулярно: при их неправильном содержании загрязнения и бактерии могут скапливаться и провоцировать новые проявления или обострения акне.
Домашние рецепты, которые помогут вернуть молодость коже
Какие существуют доступные методы для улучшения состояния кожи в домашних условиях? Мы поделимся с вами простыми, но эффективными способами для придания коже сияния и молодости.
Смешайте 1 чайную ложку порошка квасцов и 1 столовую ложку меда, чтобы создать пасту. Нанесите её в качестве маски для лица и оставьте на 10 минут, после чего промойте холодной водой.
- 1 пакетик зеленого чая
- 1 стакан теплой воды
- Лоток для кубиков льда.
Опустите пакетик чая в горячую воду на несколько минут и дайте настояться. Уберите пакетик, а когда чай немного остынет, разлейте его по формочкам для льда и заморозьте. После этого аккуратно проведите кубиком льда по лицу, дайте чаю впитаться, и затем промойте лицо водой.
Чеснок можно использовать для лечения шрамов, прыщей и других рубцов на коже. Это универсальное противомикробное средство, оказывающее мгновенное действие на бактерии на коже.
Выдавите 1 зубчик чеснока и аккуратно нанесите его на проблемные участки лица. Оставьте на 5 минут, затем смойте водой и высушите кожу полотенцем, не забыв выполнить шаг увлажнения.
Картофель – это полезное народное средство для осветления кожи и борьбы с солнечными ожогами благодаря своим успокаивающим свойствам.
Измельчите половину картофелины и отожмите сок. Нанесите маску на лицо и оставьте на 10-12 минут, после чего смойте холодной водой.
- 1 столовая ложка йогурта
- ¼ чайной ложки порошка куркумы.
Смешайте куркуму с йогуртом и тщательно перемешайте. Нанесите тонким слоем на лицо, дайте впитаться и через 15 минут промойте водой.
