Как быть, если женщина делает все возможное, чтобы угодить своему партнеру — и удовлетворить его потребности, развлечь его, а мужчина все лишь принимает это, не проявляя активных усилий в ответ? В таком случае стоит задуматься, действительно ли он вас любит. Если он не проявляет инициативы, чтобы сделать ваши отношения увлекательными и интересными, это может быть тревожным знаком.
Вам скучно в ваших отношениях? Вот что с этим делать
Чувство скуки в отношениях — это довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Вы не одни, и важно понять, что это естественно. На пути к нахождению подходящего партнера вы возможно надеетесь на вечную любовь и безмятежные моменты, но, как показывает практика, реальная жизнь часто оказывается сложнее.
Дискомфорт, чувство отделенности, невозможность найти общие темы для разговора — это все может свидетельствовать о том, что ваши отношения начали утрачивать искру. Это явные индикаторы скуки, которые нельзя игнорировать, если вы хотите сохранить гармонию в паре и сделать совместную жизнь более значимой.
Итак, если вы понимаете, что ваше внимание к партнеру не даёт должного ответа и ваши чувства охладевают, самое время задуматься, что именно можно улучшить. Для поддержания отношений необходимо приложить немало усилий, и если вы не готовы к этому, возможно, стоит серьезно подумать о том, продолжать ли вам совместный путь.
Исправить скучные отношения может быть довольно легко.
Доктор Кристи Оверстрит, клинический сексолог и психотерапевт, уверяет, что можно вернуть романтику и интерес в ваши отношения, всего лишь изменив привычный распорядок. Вы можете столкнуться с тем, что застряли в рутине, и в этом нет ничего странного. Важно не запираться в одном сценарии и позволить себе разнообразие в жизни.
По её словам, «не стоит фокусироваться на строгих повседневных ритуалах, которые ведут к однообразию. Вместо того, чтобы наслаждаться временем вдвоем, как вы это делали раньше, попытайтесь что-то изменить. Устроите вечер свиданий вместо привычного обеда, оставьте свои устройства и посвящайте время друг другу, планируйте отпуск или просто научитесь находить радость в простых лаврах своего взаимоотношения».
Если, несмотря на эти усилия, скука все еще взяла верх, возможно, вам следует подумать о том, как добавить больше активности в ваши общие моменты.
Доктор Оверстрит предлагает: «Занятия вместе способствуют развитию близости. Вам нужно наладить диалог в отношениях, прежде всего во время совместных прогулок. Важно открыто обсуждать происходящее в жизни и позволять себе чувствовать все эмоции вдвоем. Это может помочь вам сблизиться и улучшить интимную жизнь».
Одним словом, возбуждение в отношениях может привести и к улучшению физической близости, что, в свою очередь, может значительно позитивно сказаться на вашей сексуальной жизни.
Если вам все еще скучно в ваших отношениях, у вас может быть более фундаментальная работа.
Важно научиться прислушиваться к своему внутреннему «я». Хотя может показаться, что это абсурдно, однако скука нередко оказывается предвестником более серьезных отношений, а также указывает на эмоциональные проблемы. Если вы уже передавали друг другу знакомства, импровизировали романтические свидания и исследовали разнообразные способы поддерживать интерес, вероятно, стоит исследовать ваши собственные чувства. Действительно ли вы любите своего партнера? Или вы хотите работать над этими отношениями?
Если вы готовы бороться за свои чувства, начинайте с себя. Вы можете контролировать только свои собственные действия и наладить свой внутренний мир. Задайте себе вопрос, что, в вашем восприятии, стало причиной скуки. Какие изменения произошли в жизни, что привело к этим ощущениям? Иногда такие подсказки могут указывать на ваше собственное психологическое состояние или факторы стресса, с которыми вам трудно справиться. Часто мы сами саботируем свои отношения и ищем конфликты с партнером, когда нам на самом деле следует уделить внимание самокритике.
Выбор оставаться рядом с партнером будет разумным, если вы осознаёте те изменения, которые можете внести в себе и которые могут не только помочь вам, но и позитивно сказаться на ваших отношениях, утверждает Оверстрит. «Оба человека в паре должны заботиться о здоровье и качественном состоянии своих отношений», — говорит она.
Иногда работа над отношениями может потребовать помощи профессионального консультанта.
Если общение между вами стало формальным и затянутым, это может привести к истощению тем для обсуждения, и вам будет не о чем говорить, что еще больше углубит скуку. Поэтому не стоит постоянно тусоваться с одной и той же компанией или разъединяться. Очень важно иметь возможность общаться и с друзьями по отдельности — это может добавить новые идеи и эмоции в вашу жизнь.
Первый этап – разговоры
Иногда можно решить проблему скуки просто открытым и честным разговором с партнером. Понимание того, что проблема может быть не такой уж ужасной, может быть спасительным кругом для отношений. Если ваши отношения переживают период однообразия, это может указывать на то, что ваши потребности не удовлетворяются. Когда один из вас открыто заявляет о своих потребностях, это может помочь другому партнеру как понять ситуацию, так и изменить ее к лучшему.
Если ваши совместные мгновения превратились в рутину, это может стать отличной возможностью установить личные границы и заняться саморазвитием. Например, вы можете попробовать заниматься спортом, узнать новое хобби или записаться на мастер-класс по керамике. Подобные действия не только принесут вам радость и удовлетворение, но и могут заставить вашего партнера по-другому взглянуть на вас. Не ждите, пока ваш партнер сам начнет предлагать развлекательные идеи; гораздо эффективнее взять инициативу на себя. Когда он увидит, как вам это нравится, то, скорее всего, тоже захочет присоединиться к вам.
Третий этап – работа над отношениями
Если на первом этапе взаимодействия стало понятно, что ваш партнер тоже хочет что-то изменить, самое время взяться за дело и попробовать обновить ваши отношения. Существует множество методов, которые помогут вернуть ту самую искру и создать новые совместные впечатления.
Если вы все время проводите в замкнутом пространстве вашего жилища, то неудивительно, что со временем вам становится скучно. Поэтому важно выбираться из дома — вместе посетите кинотеатр, театр, торговый центр, парк или клуб, чтобы познакомиться с новыми людьми. Это не только позволит вам поразвлечься, но и даст новые темы для обсуждений.
Нельзя недооценивать важность совместных свиданий, особенно если вы уже живете под одной крышей. По крайней мере раз в неделю выделяйте время для того, чтобы провести вечер вдвоем вдали от дома.
Каждый день необходимо напоминать своему партнеру о любви, которую вы к нему испытываете. Начинайте и заканчивайте день с поцелуев, отправляйте друг другу милые текстовые сообщения в течение дня и обнимайте друг друга при встрече. Все эти мелочи играют важную роль в поддержании близости, особенно в длительных отношениях.
Подготовьте завтрак или кофе в постель, положите небольшой сюрприз, например, конфету, в карман одежды партнера. Напишите романтическую записку и тщательно спрячьте ее в его сумке. Создайте романтическую атмосферу, зажигайте свечи и готовьте нежный ванну для расслабления после тяжелого трудового дня. Все это придаст вашим отношениям заботливость и нежность, позволяя поддерживать всеми силами огонь страсти в ваших сердцах. Даже если поступки по сути не сильно изменятся, такие приятные мелочи помогут вам научиться видеть исключительно позитивные стороны вашего партнёрства.
Предоставьте пространство для разнообразия в сексуальной жизни. Позвольте себе быть спонтанными — вы можете предложить партнеру сделать что-то необычное или заняться совместными делами. Например, мужчины могут записаться на курс массажа, а женщины могут изучить основы эротического танца.
Посещение секс-шопа также может стать увлекательным совместным опытом. Это привлечёт новые эмоции и, возможно, необычные сексуальные практики. Попробуйте заняться сексом в непривычной обстановке, например, в парке ночью — такие моменты создают незабываемые воспоминания.
Профессор психологии Соня Любомирски советует избегать застоя в отношениях, отмечая, что стремление всегда оставаться в зоне комфорта может подрывать семейное счастье.
Чтобы избежать застоя в отношениях, постарайтесь быть внимательным к интересам партнера. Если, к примеру, ваш мужчина любит рыбалку, предложите ему провести время на берегу реки. Или, возможно, вы могли бы сыграть с ним в покер, прокатиться на велосипеде и т.д. В свою очередь, ваш партнер может удивить вас посещением танцев или отправиться вместе с вами за покупками. Главное — это делать это искренне, чтобы ваш партнер ощущал, что вы стремитесь меняться и готовитесь к новым приключениям ради его удовольствия.
Не имеет значения, будет ли это прыжок с парашютом или доставка различных суши на дом. Главное — проводить время вместе и «рисковать», чтобы забрать уникальный опыт. Даже негативные моменты, если они будут пережиты вдвоем, смогут укрепить вашу связь и пробудят в вас новые чувства.
Самым простым методом улучшить ситуацию будет проявление внимания к друг другу. Подарки не обязательно должны быть дорогими или экстравагантными — порой достаточно простоты. Букет броских цветов без повода, новая вещь, которую вы выбрали сами, или даже магнит на холодильник с именем партнера будут прекрасным знаком внимания и подтверждением столь чувствительных отношений. Гениальная идея, позволяющая «убить двух зайцев одним выстрелом» — это ваучер на нижнее белье для вашей возлюбленной. Он станет не только сюрпризом, но и заложит отличное настроение для перемены обстановки в пределах секса.
Возвращение в прошлое
Эта техника будет особенно актуальна для тех, кто долгое время находится в отношениях. О ней упоминается в книге профессора психологии Терри Орбуха под названием «5 простых шагов от обычного брака к отличному».
Орбух предлагает парам вспомнить волнующие моменты их первых встреч и попробовать воссоздать эту атмосферу. Воспоминания о тех эмоциях, которые были в начале их отношений, могут дать понять, чего сейчас не хватает, и помочь восстановить былую страсть и искренние чувства.
Когда ваши разговоры сводятся к рутинным обменам, их тематика иссякает, и между вами начинает возникать пропасть. По этой причине не обязательно всегда проводить время в полном одиночестве или сталкиваться с одной и той же группой людей. Важно также проводить время с друзьями отдельно друг от друга.
2 Ты приравниваешь романтику к спонтанности
Никто не будет спорить с тем, что всем нам нравится сюрприз, внимание и спонтанные романтические жесты. Но не стоит думать, что ваши отношения обязаны быть такими же интересными и захватывающими, как в фильмах или романтических комедиях, только на основании спонтанных поступков. Это попросту физически невыполнимо удерживать такой уровень интереса на постоянной основе. Тем не менее, не забывайте планировать романтические уикенды и пробовать что-то новое во время таких поездок.
Это даже не обязательно должно быть слишком роскошно, лишь один неожиданный жест или небольшой подарок может освежить ваши отношения и избавить от рутинной скуки.
4 Вас с женой засосала рутина
Семейная жизнь может сделать так, что любые эмоции в ваших отношениях постепенно угаснут, что на самом деле вполне естественно — их хрупкость может быть одной из причин того, что такие легендарные пары как Ромео и Джульетта обречены на трагедию. Переживание рутины может ослабить любой союз и сделать так, что ваши чувства друг к другу могут подвергаться испытаниям.
Поэтому важно осознанно подходить к отношениям и работать над их оживлением с обеих сторон.
5 Ты недооцениваешь роль еды
Питание и общие трапезы могут действительно сыграть важную роль в вашем партнерстве. Совместные ужины могут стать ценным временем для сближения, где можно делиться мыслями и обсудить отношения, доверительно обмениваясь впечатлениями. Даже самое простое совместное готовление и обед могут создаст атмосферу для общения и привнесут в отношения множество позитивных эмоций. Не забывайте о важности совместного времяпрепровождения за столом, особенно во время обсуждения важных тем.
Иногда, приготовив что-то необычное или любимое блюдо, вы сможете удивить своего партнера. При этом еда должна быть не только вкусной, но и разнообразной, чтобы создавать поводы для обсуждений и общего наслаждения.
