Психосоматика бесплодия у женщин. Как стресс влияет на зачатие.

Хотя во время стресса происходят гормональные изменения, сами гормоны стресса не влияют на эти нейроны. Возникает парадокс: последствия стресса реальны, но механизм воздействия не виден. Вернее, его не было видно до недавнего исследования Университета Отаго (Новая Зеландия, 2020 год). Они проводили эксперименты на грызунах.

Как стресс влияет на зачатие

Санкт-Петербург, Приморский район, ул. Шаврова, 13/1.

Режим работы

Понедельник — пятница — 10:00 — 21:00 Суббота — 10:00 — 18:00

Ближайшее метро

Комендантский проспект — Старая Деревня — Пионерская

1. Мужчины и женщины, желающие стать родителями, должны воздерживаться от курения, алкоголя, наркотиков и бесконтрольного приема лекарств,
2. Рекомендуется заниматься спортом, особенно плаванием в теплой воде, волейболом, бадминтоном и теннисом.
3. Необходимо ограничить воздействие на организм вредных факторов, тяжелой и напряженной работы, высоких температур, химических веществ, радиации, шума и т.д,
4. Избегайте горячих ванн, саун и паровых бань,
5. Избегайте нервных срывов, стрессов, смотрите позитивные передачи, читайте юмористические книги, ходите в театр, постарайтесь убрать из своей жизни все негативные эмоции, это полезный моральный и физический отдых,
6. Не перегревайтесь и не обжигайтесь на солнце, так как солнечное облучение сильно влияет на качество спермы,
7. Проводите больше времени на свежем воздухе, но не в городе, а на природе, в деревне, в лесу, у моря,
8. Избегайте приема различных лекарств и химических веществ, если это невозможно, проконсультируйтесь с врачом,
9. Ешьте здоровую, высококачественную, сбалансированную и питательную пищу. Предпочтительно питаться только домашней пищей. Необходимо полностью исключить из рациона продукты, содержащие консерванты, красители, стабилизаторы и эмульгаторы, поскольку все эти вещества подавляют рост и подвижность сперматозоидов.
10. Пейте только чистую воду без красителей,
11. Лучшее время для планирования беременности — осень, потому что летом организм получает много витаминов и полон сил после летних каникул,
12. В период планирования беременности следует вести открытую половую жизнь без презервативов и не принимать никаких контрацептивов.
13. Женщина должна определить дни овуляции путем измерения ректальной температуры или с помощью теста из аптеки,
14. После окончания менструации следует заниматься сексом каждые 1-2 дня, желательно в день овуляции,
15. Секс желательно проводить в утренние часы, когда тело отдохнуло, полно энергии и сил после сна. Утром сперматозоиды более подвижны, чем вечером, а уровень тестостерона наиболее высок, поскольку пик выработки тестостерона в мужском организме приходится на период с 7 до 10 часов утра, а вечером он снижается,
16. Для повышения вероятности зачатия примите классическую миссионерскую позицию, когда женщина лежит на спине с небольшой подушкой под ягодицами, а мужчина лежит сверху,
17. После эякуляции сперма концентрируется в задней стенке влагалища, половой акт следует прекратить, женщина не должна вставать сразу после полового акта, рекомендуется полежать 15-30-60 минут, чтобы сперма проникла в цервикальный канал и достигла матки,
18. После этого женщина принимает душ, но не купается. В это время рекомендуется промывать влагалище водой, но не использовать мыло, шампуни, средства по уходу за телом и т.д., так как эти вещества могут повредить сперматозоиды и снизить их подвижность, а также изменить кислотность влагалища.

Очень часто этих советов уже достаточно, чтобы забеременеть, и если вы будете следовать вышеперечисленным рекомендациям, то сможете иметь желанную беременность и здорового ребенка.

Диета для мужчин показатели спермы

• Продукты из стран с теплым климатом: Сливы, абрикосы, финики, кишмиш, инжир и сухофрукты. Они богаты фруктозой, которая обеспечивает энергией сперматозоиды. В отличие от конфет и пирожных, они не содержат красителей, эмульгаторов и искусственных добавок, но содержат кальций, железо, натрий и магний, а также клетчатку и пектин. Все эти микроэлементы отлично влияют на образование, подвижность и жизнеспособность сперматозоидов.
• Орехи. Все виды орехов содержат витамины А, Е и группы В, а также калий, кальций, фосфор и железо. Орехи богаты ценными белками, а также ненасыщенными жирными кислотами омега-3, омега-6 и омега-9. Употребление грецких орехов (собранных в экологически чистой зоне), фундука, миндаля, кешью, арахиса, кедровых орехов, бразильских орехов и мускатных орехов защищает сперму от неблагоприятных внешних факторов и увеличивает подвижность и количество сперматозоидов. Полезно смешивать орехи с медом.
• Семена: Белый кабачок, семена тыквы, кунжута содержат большое количество витамина Е, мощного антиоксиданта, который защищает сперматозоиды от повреждения агрессивными веществами, а также полезные микроэлементы.
• Обязательно включите в свой рацион арбузы, темный виноград и помидоры. Эти продукты содержат ликопин — природный антиоксидант, который положительно влияет на сперматозоиды и защищает их от вредных воздействий.
• В рационе должны присутствовать различные травы, такие как сельдерей, петрушка, укроп, шпинат, сельдерей и хрен, которые не только улучшают сперматогенез, но и потенцию.
• Полезно есть говяжью печень — источник витаминов группы В, которые повышают подвижность сперматозоидов.
• Сырые яйца: куриные, перепелиные богаты белками и жирами, которые используются организмом для производства гамет (сперматозоидов).
• Желательно употреблять настоящее домашнее сливочное масло без добавок, так как оно содержит вещества (холестерин и др.), отвечающие за образование нужного количества тестостерона.
• Необходимо употреблять молочные продукты, желательно домашнего приготовления, без красителей и консервантов, источник полезных бактерий, которые поселяются в кишечнике и улучшают пищеварение, повышают иммунитет.
• Морепродукты: креветки, кальмары, крабы, омары, мидии, лангусты, криль, тунец, окунь, сом, зубатка, карп, красная рыба, черная и красная икра. Морепродукты полезны, ведь их неоспоримые «плюсы»: наличие большого количества полиненасыщенных жирных кислот, йода. Белок из этих продуктов усваивается гораздо лучше, чем белок из мяса, отлично усваиваются из морепродуктов фосфор, магний и калий, которые очень полезны для функционирования половой системы. Эти продукты улучшают половое влечение и оказывают положительное влияние на все звенья сперматогенеза.

Но людям, имеющим аллергическую предрасположенность, следует быть осторожными с этими продуктами. Все блюда должны быть приготовлены только из свежих продуктов.

• Морская капуста содержит много полезных микроэлементов и йод, который регулирует функцию щитовидной железы.
• Фрукты полезны в любом виде, так как содержат большое количество витаминов и веществ, питающих сперму.
• Настоящий зеленый чай является отличным антиоксидантом, который полезен при бесплодии.
• Мура: Малина, клубника, кишмиш, ежевика, крыжовник, земляника являются источником большого количества витаминов для мужчин и т.д.
• Отвар шиповника содержит много витамина С и оказывает спазмолитическое, мочегонное и противовоспалительное действие на мочеполовую систему. Он улучшает подвижность сперматозоидов, стимулирует кровообращение в половых органах.
• При сниженной подвижности сперматозоидов рекомендуется пить узвары, компоты из сухофруктов. Соки: морковный, свекольный, яблочный.
• При любом виде бесплодия полезно употребление граната (или его сока). Рекомендуется употреблять 1 гранат в день (или 1/3 стакана гранатового сока).
• Рекомендуется исключить из рациона острую пищу, специи и копчености.

Проблема бесплодия при планирование беременности

Гормональное лечение бесплодия показано в следующих случаях

• Нарушения мужской гипоталамо-гипофизарно-гонадной системы с бесплодием,
• Сильное снижение количества сперматозоидов при эякуляции,
• Отсутствие сперматозоидов при эякуляции и доказанное секреторное бесплодие,

Гормональное лечение бесплодия должно назначаться только компетентным андрологом после выявления соответствующих гормональных отклонений у мужчины. Такое лечение — большое искусство врача. Иногда положительный результат зависит только от гормональной терапии.

Лечение мужского бесплодия народными средствами может быть только вспомогательным методом. Ниже приведен список трав, которые можно использовать для лечения мужского бесплодия.

Фитотерапия мужского бесплодия

Врачи народной медицины рекомендуют при мужском бесплодии:

• Боярышник
• Боярышник: Боярышник: Истод обыкновенный (корни)
• Сельдерей
• Корни петрушки
• Подорожник
• Трава Голубая бузина
• Чай, приготовленный из цветков бузины вместо воды
• Mumijo
• Бузина
• Листья грецкого ореха
• Листья белой шелковицы
• Сосновые наконечники
• Исландский мох
• Льняное семя
• Диванная трава (корневище)
• Семена подорожника большого
• Полезен чай из цветков, листьев и почек ясеня.

Консервативное лечение следует начинать как можно раньше и в течение ограниченного периода времени, не более 1-2 лет. Если беременность не наступает, не стоит терять драгоценное время и прибегать к более серьезным репродуктивным методам.

В такой ситуации пара нуждается в помощи семейного психолога, который объяснит, как выражать свои чувства и более открыто общаться друг с другом.

Что такое психологическое бесплодие

Психологические факторы бесплодия чаще встречаются у женщин, но мужчины не являются исключением. Очень часто в клиниках по лечению бесплодия основное внимание уделяется физиологическому состоянию организма пары: выявляются заболевания, оценивается анатомия, функциональное состояние яичников и яичек, структура и изменения эндометрия во время менструального цикла и т.д. При этом психологическое состояние либо вообще не учитывается, либо даются лишь минимальные советы (постарайтесь расслабиться, тогда беременность наступит и т.д.). Суть заключается в том, чтобы определить психоэмоциональное состояние пары и, исходя из этого, целенаправленно лечить психологическое бесплодие. Только таким образом можно достичь желаемого результата.

Психологические аспекты бесплодия следует рассматривать, когда беременность не наступает при нормальных условиях или после успешного разрешения диагностированной дисфункции мужа. В такой ситуации может возникнуть психологический конфликт, который проявляется психосоматически. Другими словами, неправильная (тревожная, напряженная) функция верхнего отдела нервной системы вызывает нарушения на уровне репродуктивной системы. Однако эти нарушения происходят на клеточном уровне и не могут быть обнаружены с помощью лабораторных тестов и инструментальных диагностических процедур. Выявление таких проблем требует участия квалифицированного психолога и психотерапевта, а иногда (в крайних случаях) даже психиатра. Эти специалисты проводят специальные тесты для оценки психогенных и эмоциональных составляющих функций организма.

Причины психосоматического «синдрома» бесплодия

Психологическое бесплодие чаще встречается в возрастной группе старше 30 лет. Объяснение этому довольно простое. Обычно они уже достигли определенных успехов в карьере, имеют собственный дом, и пара начинает задумываться о том, чтобы стать родителями. Однако недостаток сна, перегрузка на работе и трудоголизм могут привести к психоэмоциональным проблемам. Кроме того, ученые выделили определенную категорию людей, которые склонны превращать внутренний стресс и беспокойство в физические расстройства. Например, во время сильных эмоциональных потрясений они испытывают боль в том или ином органе (психосоматическая реакция).

Причины психосоматики и бесплодия можно условно разделить на следующие категории:

• Стрессовые ситуации и напряжение. Стресс, тревога и напряжение: Часто пары считают, что вероятность зачатия в первом цикле составляет 100%. Во многих случаях большинство женщин считают, что вероятность беременности составляет 100%, однако на самом деле это не так. У абсолютно здоровой пары, ведущей регулярную половую жизнь, включая фертильные дни, шансы забеременеть в первый цикл составляют в среднем всего 30-40%. Но не все знают об этом и разочаровываются, если через месяц беременность не наступает. Для предрасположенных людей это запускает цепь негативных психоэмоциональных событий. Ситуация усугубляется давлением со стороны родственников, которые хотят как можно скорее стать бабушкой и дедушкой. Иногда муж также оказывает давление на партнершу и обвиняет ее в комплексах неполноценности. Развитие событий по такому сценарию может создать порочный круг и привести к тяжелой депрессии. Хронический стресс переводит организм в режим выживания, при котором относительно нормально функционируют только жизненно важные органы, а репродуктивная система переходит в состояние функционального покоя и ожидания. В состоянии стресса организм не готов к размножению — он должен обеспечить себя, чтобы не погибнуть.
• Перфекционизм. Люди, которые стремятся к совершенству и полному контролю над всеми событиями жизни, в конце концов, понимают, что они не контролируют что-то. И это что-то — неспособность забеременеть в короткие сроки. Здесь важно понимать, что время напрямую связано с возрастом. Таким образом, если женщине меньше 35 лет, зачатие произойдет в течение года регулярной половой жизни без использования контрацептивов. Для пациентов старшего возраста (35+) этот период сокращается до 6 месяцев. Целевое тестирование следует проводить только после этого периода, если беременность не наступила. Перфекционисты же, напротив, хотят получить все и сразу. Если этого не происходит, возникает ощущение бессилия, на фоне которого нарастает внутреннее напряжение. И снова начинается цикл событий, оказывающих негативное влияние на репродуктивную систему. Психосоматическая терапия бесплодия у женщин направлена на разрыв этого цикла и снижение чрезмерного стресса.
• Напряженные и неуверенные отношения в семье, которые даже не всегда объективно определены. Психологи считают, что ребенок появляется, когда оба супруга ожидают этого, когда они все подготовили и готовы заботиться о новом члене семьи. Когда между супругами возникают разногласия и обиды, организм «блокирует» процесс зачатия, как бы посылая сигнал: «Разберитесь между собой, а потом уже думайте о потомстве». Такая ситуация часто возникает, когда женщина не уверена в своем муже, имеет комплексы по поводу его поведения и внешности и не получает желаемого обращения. Мужчина также может бессознательно «блокировать» процесс зачатия, например, при разногласиях с женой, из страха перед разводом и возможной разлукой с ребенком. Это не всегда очевидно для пары. Профессиональная помощь психолога помогает расставить правильные акценты, распознать и устранить проблемы, причем специалист работает с женщиной и мужчиной одновременно.
• Негативный опыт взаимоотношений в их семье. Для женщин это роль сконструированного образа матери, а для мужчин — образа отца, то есть социальные роли, с которыми им приходится идентифицировать себя после рождения собственного ребенка. Отношения между матерью и отцом в детстве играют важную роль. Если будущая мать испытывала агрессию со стороны своей матери, если было отсутствие доверия, если между ними часто возникали ссоры и споры, то сформировавшийся у нее образ часто бывает негативным. Однако женщина, мечтающая забеременеть, может не верить в то, что она сможет стать хорошей матерью. Этот процесс бессознательно «блокирует» процесс зачатия. Точно так же мужчина может не видеть себя нормальным отцом, потому что ему не удалось наладить связь со своим отцом. Еще одним фактором в этой категории, который может привести к психосоматическим репродуктивным нарушениям, является чрезмерная опека со стороны родителей, которые считают, что их дети еще не готовы к взрослой жизни. «Неотделение» от семьи не позволяет автономии, выраженной в осознанном родительстве. Этот психологический блок может распознать и затем снять только квалифицированный специалист.
• Недостаточная самооценка. Если женщина не чувствует себя женственной и привлекательной, она вряд ли будет чувствовать себя комфортно в роли матери. То же самое справедливо и для мужчин. Дети рождаются в отношениях, где есть гармония, где супруги близки, где есть доверие, мир и любовь. Чтобы обрести уверенность в себе и восстановить низкую самооценку, недостаточно сменить гардероб, поработать над своей внешностью и укрепить тело. Да, это самые важные качества. Но самооценка — это внутреннее чувство спокойствия, которое исходит из подсознания. Благодаря квалифицированной работе психолога женщина постепенно начинает нравиться себе, а материнство становится следующим этапом гармоничного развития. То же самое психологи говорят и о мужчине — когда он обретает уверенность в своих силах, отцовство становится осознанным и необходимым для достижения следующего, качественно нового этапа развития. Опять же, дети рождаются, когда все в порядке.
• Страх перемен. Появление ребенка в семье вносит свои коррективы. Однако один или оба супруга могут быть не готовы к таким переменам. Они не хотят отказываться от возможности путешествовать, они не хотят останавливать свою растущую карьеру, они не хотят зарабатывать меньше денег … и они не хотят продолжать бесконечно. В этом процессе важно понимать, что это временная ситуация, которая может разрешиться через 1-1,5 года. Непонимание этих возможностей в сочетании со страхом перемен приводит к психологическому расстройству, которое «блокирует» продолжение рода. Тело очень чувствительно и хорошо воспринимает внутренние сигналы. И если один из двух партнеров не готов к родительству, оно обычно не происходит.
• Негативный опыт прежних времен. Речь идет о старших братьях и сестрах, которые в детстве были обязаны «присматривать» за своими младшими родственниками. Это отнимало у человека много времени и ограничивало его свободу и свободное время. Такой негативный опыт «блокирует» на подсознательном уровне повторение подобных событий. Психика воспринимает рождение собственных детей, о которых нужно заботиться, как повторение, а это значит, что она, в свою очередь, имеет некоторые ограничения. Важно отметить, что это восприятие происходит на бессознательном уровне, поэтому человек даже не подозревает о существующей психологической проблеме.
• Идеализация родительства. Есть пары, которые хотят видеть в рождении ребенка только самое лучшее и приятное, а негативные аспекты для них неприемлемы. Они не хотят их воспринимать. Однако и положительные, и отрицательные аспекты — это «две стороны одной медали». Поэтому нежелание принять возможные трудности бессознательно препятствует беременности. Для того чтобы распознать эти несоответствия, полезно получить компетентную консультацию психолога.

Как бороться с психологическим бесплодием?

Как справиться с психологическим бесплодием у женщин и мужчин — вот вопрос, который интересует пару, столкнувшуюся с бесплодием. Ответ один — только квалифицированная помощь психолога (психотерапевта или психиатра) поможет преодолеть подсознательные «блокировки», нормализовать психоэмоциональное состояние и создать оптимальные условия для внутренней гармонии во время зачатия и рождения ребенка.

Как можно лечить психическое бесплодие? Психотерапия является основой лечения. В легких случаях она длится несколько месяцев, в тяжелых — до года и более. Скорость принятия новых психологических моделей поведения у разных людей разная. Поэтому психолог опирается на объективные данные, на основании которых можно судить о том, насколько успешна психотерапия и приводит ли она к глубокому и подлинному результату. Если промежуточные точки не достигнуты, терапевт возвращается и снова работает над новым восприятием.

В ходе психотерапии решается несколько задач:

• Признание проблемы,
• осознание того, что это происходит с вами,
• терапевт предлагает выход из ситуации,
• начинают двигаться в новом направлении с новыми моделями поведения.

Наилучшие результаты дает индивидуальная работа терапевта с парой. Наиболее эффективными групповыми занятиями являются психотерапевтические группы, в которых все участники имеют схожую проблему. Участники делятся своим опытом и достигнутыми результатами, что помогает им преодолеть свои страхи. Индивидуальная работа с парой и участие в психотерапевтической группе дадут желаемый эффект.

Также важно, чтобы пара работала самостоятельно, что включает в себя следующие шаги:

1. Секс не должен рассматриваться только как способ произвести на свет ребенка. Это процесс, который приносит удовольствие и способствует расслаблению. Вам не нужно считать фертильные дни, главное — жить в любви, экспериментировать и правильно воспринимать своего партнера (не искать в нем недостатки, а сосредоточиться на его лучших сторонах).
2. Не забывайте расслабляться и дарить друг другу прекрасные моменты. Романтический ужин, совместный поход в ресторан, прогулки, пикники на природе и т.д. помогут вам расслабиться, довериться своему партнеру и таким образом вступить в следующую фазу ваших отношений, где дети появятся естественным образом, потому что вы к ним готовы.
3. Поговорите со своим партнером. У вас не должно быть никаких секретов или оговорок. Если что-то не вписывается в ваш распорядок дня — поговорите об этом, если секс не приносит вам удовольствия — поговорите об этом и приведите аргументы и предложения по решению проблемы, если вы хотите сменить обстановку и устали — поговорите и об этом.
4. Нарисуйте образ вашего будущего ребенка. Но не концентрируйтесь только на хороших временах. Вы должны понять, что ребенок плачет, хочет есть, требует внимания и т.д. Таким образом, вы морально подготовитесь и адекватно поймете ситуацию.
5. Подготовьтесь к рождению ребенка. Рождение — это нормальный процесс, который сопровождается некоторой болью. Но это совершенно нормально. Кроме того, в современном акушерстве широко используются методы обезболивания. Поэтому не стоит бояться родов, причем эти страхи могут быть родом из детства, например, из рассказов матери. Обсудите возможность родов со своим партнером, если этот вариант для вас приемлем и желателен.

Лечение мужского бесплодия народными средствами может быть только вспомогательным методом. Ниже приведен список трав, которые можно использовать для лечения мужского бесплодия.

Как стрессы мешают зачатию?

В начале пандемии многие радостно предсказывали повышение рождаемости. А почему, собственно, — что еще можно делать во время локаута? Однако это предсказание было сорвано рядом факторов. Население не спешило давать потомство в нестабильных условиях — только в марте продажи презервативов выросли на 30 процентов. Многие пары не испытывали никакого «беспокойства» во время испуга.

Но и у тех, кто пытался их поймать, дела шли не очень хорошо. Как показывают исследования, стресс также мешает нам размножаться. MedAboutMe объясняет, как негативные эмоции в организме влияют на половые гормоны и почему психотерапевт может быть хорошим помощником для гинекологов и урологов.

Стресс и фертильность

Вообще, ученые и люди, не знакомые с наукой, давно подозревали, что чем спокойнее женщина, тем больше вероятность забеременеть. Так задумано природой: Когда ситуация граничит с наездом, у нас нет времени на воспитание нежного ребенка.

Есть также истории и даже советы по усыновлению ребенка в этом контексте — это не раз способствовало зачатию, когда был поставлен диагноз «бесплодие по неопределенной причине». Это также часто называют «психологическим бесплодием», которое связано со страхами, тревогами и иногда неосознанным нежеланием иметь детей.

В целом, психика оказывает большое влияние на женскую фертильность. И не только у женщин, как теперь смогли доказать ученые.

Влияние давления на способность мужчины к зачатию в основном связано с психологической импотенцией — когда все выходит из-под контроля, вопрос об удовольствии в постели слишком часто не обсуждается, да никто и не хочет или не может. Но даже если все по-прежнему работает, стресс может пресечь мечты наследников в зародыше.

Для успешного размножения половые гормоны — как женские, так и мужские — должны гармонично работать вместе. Причем их секреция контролируется не только и не столько репродуктивными органами, сколько гипофизом и гипоталамусом через нейроны в головном мозге.

Так, один из важнейших гормонов, лютеинизирующий гормон, синтезируется в гипофизе. У мужчин он стимулирует секрецию тестостерона, у женщин — эстрогена и созревание фолликулов.

Хотя во время стресса происходят гормональные изменения, сами гормоны стресса не влияют на эти нейроны. Возникает парадокс: последствия стресса реальны, но механизм воздействия не виден. Вернее, его не было видно до недавнего исследования Университета Отаго (Новая Зеландия, 2020 год). Они проводили эксперименты на грызунах.

Они обнаружили, что нейропептид RFRP-3 является посредником между гормонами стресса и нейронами, контролирующими фертильность. Нейроны, вырабатывающие его у мышей, активируются в стрессовых условиях, как только уровень кортизола повышается. И это влияет на оба пола — у мужчин позже наступает половая зрелость, а у женщин останавливается репродуктивный цикл.

Подобный механизм, вероятно, также объясняет, почему женщинам с депрессивными расстройствами сложнее забеременеть. Это явление было продемонстрировано в исследованиях эффективности ЭКО — диагностированная депрессия ухудшала шансы в два раза.

Хотя эти эксперименты проводились на мышах, аналогичный механизм, по-видимому, работает и у людей. И первичное бесплодие не обязательно связано с болезнями, генетическими нарушениями или иммунологией — но и с хроническим стрессом.

Это означает, что и женщины, и мужчины, которые безуспешно пытаются зачать ребенка, должны обратиться к психотерапевту, чтобы помочь своим гормонам и нейронам успокоиться и не мешать беременности.

Миф был создан некоторыми французскими исследователями. Они проанализировали множество семей и пришли к выводу, что в семьях, где предпочитают продукты, богатые натрием и калием, чаще рождаются мальчики, а в семьях, где преобладают кальций и магний, чаще рождаются девочки. Окончательных доказательств пока нет.

Сон и отдых

Хороший сон очень важен для здорового образа жизни. Плохой сон приводит к головным болям, ухудшению памяти, внимания и когнитивных процессов. Недостаток сна может привести к депрессии и синдрому хронической усталости. Кроме того, недостаточный сон может привести к гормональному дисбалансу, менструальным спазмам и трудностям с зачатием ребенка. Сон важен для восстановления, отдыха и расслабления. Именно во время сна активизируются биохимические процессы восстановления и накопления использованных энергетических ресурсов, синтез ряда гормонов и других биологически активных веществ. Для будущих родителей важен непрерывный ночной сон в течение 8 часов в хорошо проветриваемом помещении. Ночной отдых не должен длиться дольше 10 часов вечера. Если есть возможность, лучше не работать по ночам.

В современном мире практически невозможно полностью избежать стрессовых ситуаций. Однако не следует недооценивать влияние стресса на здоровье и фертильность. Уже на этапе планирования беременности хронический стресс может привести к значительным патологическим состояниям. Кратковременный, умеренный стресс мобилизует собственные защитные силы организма для устранения раздражителя и является, в некотором роде, обучением для человеческого тела. Однако под воздействием чрезвычайно сильных факторов или хронического воздействия защитная, адаптивная стрессовая реакция переходит в патологическую фазу — фазу дискомфорта или «плохого» стресса, которая представляет собой сбой компенсаторных реакций организма. Это приводит к появлению различных симптомов, среди которых наиболее заметными являются повышенная раздражительность, нервозность, головные боли, расстройства пищеварения и другие. Такие состояния приводят к депрессии, различным хроническим заболеваниям — сердечно-сосудистой, нервной систем, желудочно-кишечного тракта, снижению иммунитета. У мужчин в результате хронического стресса может возникнуть сексуальная дисфункция, у женщин — проблемы с менструальным циклом и впоследствии бесплодие, то есть неспособность зачать ребенка.

Во время планирования беременности рекомендуется избегать стрессовых ситуаций и научиться спокойнее относиться ко всему происходящему. Вы можете изучать техники релаксации, концентрироваться и посещать психологические тренинги. Положительные эмоции, такие как просмотр хороших фильмов и спектаклей или посещение концертов с любимой музыкой, способствуют выработке эндорфинов, улучшают настроение и самочувствие, отвлекают и тем самым противодействуют негативным последствиям стресса. Физическая активность (спорт, танцы, пешие прогулки, езда на велосипеде, лыжи, плавание) способствует выработке гормонов счастья, которые оказывают антистрессовый эффект. Просмотр телевизора или общение в Интернете предпочтительнее прогулок на свежем воздухе и встреч с друзьями. Часто общение на различных женских форумах, где рассказывают истории о неудачных беременностях или родах, может стать источником стресса. Этого следует избегать. Не стоит также паниковать, если желаемая беременность не наступает с первой попытки; иногда для того, чтобы забеременеть, совершенно здоровым родителям требуется от 3 до 6 месяцев.

Условия труда

Воздействие на будущих родителей профессиональных вредностей и факторов производственной среды нежелательно уже на этапе подготовки к беременности. К вредным факторам рабочей среды относятся токсичные химикаты (это касается работников химической и фармацевтической промышленности), ионизирующее излучение, статическое электричество, осветительные приборы, биологические агенты (контакт с антибиотиками, гормонами и другими лекарствами, например, работников фармацевтической промышленности). Для мужчин вредные факторы включают работу в горячем цеху или пребывание в помещениях с температурой воздуха выше 37 градусов. Для будущих мам ночные смены, частые перелеты и смена климата могут оказать негативное влияние на организм.

Неправильная организация рабочего места (неудобная, неэргономичная мебель, недостаточное освещение, неправильная установка оргтехники, нарушающая правила техники безопасности, отсутствие или недостаточная механизация) и негативный психоэмоциональный климат на рабочем месте также могут способствовать неблагоприятным условиям труда.

Беременность — это, пожалуй, самый важный период в жизни пары. Поэтому к его приготовлению нужно подходить очень ответственно, ведь от этого зависит здоровье как матери, так и ребенка.

Миф был создан некоторыми французскими исследователями. Они проанализировали множество семей и пришли к выводу, что в семьях, где предпочитают продукты, богатые натрием и калием, чаще рождаются мальчики, а в семьях, где преобладают кальций и магний, чаще рождаются девочки. Окончательных доказательств пока нет.

Беременность не наступает с первого раза

На это есть несколько причин:

• Пара еще не достигла своего фертильного дня. Пара не достигла своего фертильного периода. Беременность более вероятна, если половой акт происходит за 6-7 дней до выхода яйцеклетки (это период, когда сперматозоид жизнеспособен в организме женщины) и в течение двух дней после овуляции.
• Шанс забеременеть с первого раза составляет около 5%, при этом оба родителя должны быть полностью здоровы. Поскольку некоторые эмбрионы, образующиеся при оплодотворении, являются аномальными, в 30 случаях из 100 они могут не имплантироваться, поскольку этому препятствует слизистая оболочка матки. Даже имплантированный эмбрион может отторгнуть его через определенное время. Примерно в 10 % случаев происходит самопроизвольный аборт. Считается, что это необходимый природный механизм, который предотвращает развитие нездорового населения.
• Снижение уровня прогестерона: этот гормон отвечает за прикрепление плода к матке и вырабатывается лютеиновым телом. Если прогестерона недостаточно, эмбрион не может имплантироваться, и происходит выкидыш.
• Интенсивный стресс и беспокойство: негативные эмоции напрямую влияют на зачатие. Стресс повышает уровень пролактина, который подавляет гормоны ЛГ и ФСГ, необходимые для овуляции. Также повышается уровень эстрогена, который влияет на слизистую оболочку матки и стимулирует ее к размножению. Если в это время у вас произойдет овуляция и вы забеременеете, оплодотворенной яйцеклетке будет трудно прикрепиться к стенке матки.

Мнение врача

Стресс также увеличивает синтез глюкокортикоидов, особенно кортизола. Это ухудшает выработку тестостерона у мужчин, что, в свою очередь, приводит к снижению качества спермы. Все эти гормональные изменения влияют на настроение и могут снизить сексуальное желание. У женщин может наблюдаться снижение естественной смазки, что приводит к боли во время полового акта. У мужчин эрекция может быть снижена или даже отсутствовать.

Репродуктивная медицина, акушер-гинеколог.

К такому сильному стрессу могут привести не только трудности в жизни и в различных социальных сферах, но и страх перед бесплодием. Поэтому для собственного спокойствия и лучшей подготовки к зачатию следует обратиться к специалистам, которые проведут все необходимые обследования и дадут все необходимые рекомендации. От пары также зависит поддержание благоприятного психологического климата и расслабление во время попытки зачать ребенка. Если они не могут сделать это самостоятельно, им следует обратиться к психологу.

Альфа-амилаза, давно известная как фермент, помогающий организму переваривать крахмал, лишь недавно была идентифицирована как маркер стресса. Он выделяется, когда нервная система вырабатывает так называемые катехоламины в ответ на стрессовые реакции «бей или беги».

Что такое психологическое бесплодие?

Психологическое бесплодие — это неспособность женщины забеременеть из-за психологических проблем. Эмоциональный стресс и беспокойство различного рода оказывают негативное влияние на функционирование репродуктивной системы и даже могут полностью ее блокировать. Почему же я не могу забеременеть?

В большинстве случаев бесплодие естественным образом обусловлено физиологическими факторами — гормональными нарушениями, воспалительными процессами, пороками развития половых органов. Однако в 10-20% случаев диагностируется бесплодие неясной этиологии. Этот диагноз означает, что тщательное медицинское обследование не выявило никаких физических отклонений.

Именно диагноз «бесплодие неясной этиологии» чаще всего приводит к психологическому бесплодию. Психологическое бесплодие может быть результатом внутренних конфликтов, препятствий, необоснованных страхов и несчастливой семейной истории. А поскольку давно доказано, что психика и физиология человека представляют собой единую систему, не стоит удивляться, что бесплодие может быть вызвано психологическими проблемами.

[…]

• […]
• […]
• […]

[…] […]

Почему возникает психологическое бесплодие?

[…]

Первая причина — неготовность женщины к материнству, страх перед беременностью, родами

[…] […] […] […] […]

[…]

1. […] […]
2. Страх боли во время родов, последствия родов.

Вторая причина — чрезмерное ожидание беременности

Психогенное бесплодие может возникнуть, если вы слишком долго ждете беременности и постоянно думаете о ней. В такой ситуации эмоциональное напряжение настолько велико, что передается вашему телу. На самом деле, вы постоянно находитесь под давлением. А стресс — это всегда сочетание психологических и физических реакций организма.

Часто бывает так, что пара усыновляет приемного ребенка, а женщина через некоторое время беременеет. Это объясняется тем, что, как только в семье появляется ребенок, женщина перестает постоянно ожидать беременности и избавляется от стресса.

Третья причина — натянутые отношения между супругами

Психогенное бесплодие может быть вызвано трудностями в семье и напряженными отношениями между супругами. Например, если женщина не может выражать свои эмоции и проговаривать вслух свои чувства и переживания, она будет испытывать изменения на физическом уровне. Организм женщины больше не принимает мужские клетки, и беременность не может наступить.

В такой ситуации пара нуждается в помощи семейного психолога, который объяснит, как выражать свои чувства и более открыто общаться друг с другом.

Четвертая причина — место будущего ребенка занято другими детьми

Психологическое бесплодие может возникнуть, когда место нерожденного ребенка уже занято другим человеком. Это могут быть, например, младшие сестры, братья, племянницы, племянники или дети знакомых. В такой ситуации женщина отдает всю свою любовь, внимание, заботу другому маленькому человечку и психологическую потребность в собственном ребенке, которая у него есть.

Пятая причина — неудачная предыдущая беременность

Причиной психологического бесплодия может быть неудачная предыдущая беременность. Например, если у женщины была внематочная беременность или выкидыш, она может долгое время думать и горевать о потерянном ребенке. В такой ситуации возможная беременность не может состояться, потому что в теле и душе женщины нет места для нового ребенка.

Восьмая причина — негативный опыт отношений мать-дочь

Отношение женщины к материнству также формируется в детстве. Отношения матери и дочери в вашей семье четко определены на бессознательном уровне на протяжении всей вашей жизни. Поэтому очень важно, какой пример материнства показывала вам мама в детстве, какими были ее отношения с вами и другими детьми.

Негативное отношение к материнству может возникнуть у женщины, если ее мать часто рассказывала ей о своей трудной беременности и родах.

Девятая причина — восприятие будущего малыша как конкурента

Бесплодие может быть вызвано тем, что потенциальные родители воспринимают будущего ребенка как конкурента. За любовь, внимание, заботу. В такой ситуации ваш организм будет сопротивляться процессу зачатия, и беременность не наступит.

Десятая причина — эмоциональное и физическое истощение

Зачатие может быть трудным, если будущие родители эмоционально и физически истощены. При чрезмерном напряжении в психофизиологии возникает хронический стресс, приводящий к дефициту гормонов и бесплодию.