Недостаток уверенности в своем сексуальном партнере, проявление его грубости и нерешительности, страх перед возможными половыми инфекциями и нежелательной беременностью, наличие неприятных запахов, а также риск внезапного появления посторонних людей — все это может значительно усложнить обстановку. Эти факторы мешают расслабиться и достигнуть пика возбуждения.
11 ошибок, которые мы совершаем, принимая душ
На данном сайте представлена основная информация по теме. Однако важно помнить, что правильная диагностика и лечение заболеваний возможны лишь под тщательным наблюдением квалифицированного врача. Каждый медикамент имеет свои противопоказания, поэтому обязательно нужно консультироваться с профессионалом и внимательно изучать инструкции к препаратам!
Душ — это, казалось бы, такая простая, приятная и довольно распространенная процедура. Мы принимаем душ почти ежедневно или даже несколько раз в день. Но процесс, включая намыливание, скрабирование, тщательное ополаскивание и растягивание этого удовольствия, может нанести серьезный ущерб нашей коже.
Дерматологи из многих стран сообщают, что сухость кожи, зуд и даже экзема становятся все более распространенными проблемами среди людей всех возрастных категорий. Кроме этого, начиная с 20 лет, наши сальные железы начинают вырабатывать все меньшее количество кожного сала и коллагена, из-за чего наша кожа становится более сухой, тонкой и утрачивает упругость. Учитывая эти факты, важно принимать душ так, чтобы максимально защитить нашу кожу и сохранить её здоровье и молодость.
Может быть, вы до сих пор продолжаете совершать ошибки, которые можно было бы избежать. Вот некоторые из них:
Ошибка № 1. Слишком горячий душ
Мы можем думать, что горячий душ с паром весьма полезен и расслабляет мышцы. Однако дерматологи настоятельно рекомендуют использовать грелки для согревания, а для чая — горячую воду. Дело в том, что протяжный горячий душ вреден по двум основным причинам: во-первых, он смывает слишком много естественного защитного масла с поверхности кожи, оставляя её уязвимой перед бактериями и загрязнениями, находящимися в воде и в воздухе. Во-вторых, такой подход приводит к чрезмерному приливу крови к коже, что часто сопровождается постоянным покраснением, воспалениями, сыпью и высушиванием кожных покровов. В то же время горячую воду следует использовать для ополаскивания кастрюль и сковород, так как она существенно улучшает этот процесс. Слишком низкая температура также может привести к сухости: холодная вода сужает кровеносные сосуды кожи, что лишает её питательных веществ и кислорода.
И хотя может показаться соблазнительным провести 15, 20 или даже 30 минут под струей горячей воды с ароматизированными гелями и мылом, большинство экспертов считают, что длительность душа не должна превышать 10 минут, иначе это может навредить коже. Правило простое: «Чем короче, тем лучше». Действительно, слишком долгий душ может сильно высушить дерму, вызвав осложнения, такие как сыпь, зуд или усугубление существующих дерматологических заболеваний.
Подпишитесь на Здоровьесберегающий видеоканал
Ошибка № 3. Использование парфюмированного мыла
Признаться, порой бывает трудно расстаться с привычными продуктами. Тем не менее, когда вы используете ароматизированное или антибактериальное мыло, стоит знать, что их концентрированные отдушки и дополнительные ингредиенты лишают кожу ценной влаги. Дерматологи из Йельского университета подтвердили, что такие продукты могут вызывать сухость, раздражение кожи и шелушение. Коллективные косметические очищающие средства, не содержащие жесткого мыла, отдушек и синтетических химических добавок, будут более полезны для вашей кожи.
При выборе мыла и прочих косметических средств старайтесь выбирать натуральные продукты на основе мыла (например, мыльная трава или мыльный раствор), в которые добавлены соответствующие эфирные масла, разнообразные травы и натуральные экстракты. Обязательно избегайте опасных составных ингредиентов, таких как парабены, отдушки, триклозан, синтетические красители, формальдегид, лаурилсульфат натрия или лауретсульфат натрия и минеральные масла, так как они могут спровоцировать повышенную сухость кожи и различные дерматиты.
Фингеринг, ранее считавшийся прерогативой женщин во время мастурбации, сейчас стал доступен и для партнеров, использующих эту технику в качестве прелюдии.
Используйте смазку
Это не шутка! Даже если вам кажется, что использовать смазку в условиях душа с уже присутствующей водой, а также с высоким уровнем скольжения, совершенно глупо, давайте разберем этот вопрос. Действительно, вам, возможно, не очень хочется в это верить, но смазка действительно поможет вам чувствовать себя намного безопаснее, даже в душе.
Недостаточно влаги, предоставляемой только водой, чтобы обеспечить желаемое увлажнение для жесткосексуального акта. Напротив, вода может вымывать все естественные выделения из вашего организма, что затрудняет проникновение и делает этот процесс небезопасным на скользких поверхностях. Поэтому использование смазки, предпочтительно на силиконовой основе, станет вашей лучшей стратегией.
Не применяйте мыло в качестве смазки
Как же заманчиво может показаться идея применения мыльной пены в качестве смазки! Однако это крайне неуместно. Мыло, включая шампунь и пены для ванн, недопустимо использовать в этом качестве. Они могут вызвать раздражение чувствительной поверхностной кожи внутренних половых органов женщины. Когда-либо попадалось ли вам мыло в глаза? Теперь представьте себе подобный эффект, но в области, которая гораздо более чувствительна.
Даже если реакция не проявится немедленно, ваша партнерша может испытать крайне неприятные ощущения в дальнейшем. К тому же воздействие мыла может привести к появлению симптомов дрожжевых инфекций. Если такое случится после интимной близости с вами, она может подумать, что вы стали причиной этого недуга.
Держитесь за что-нибудь
Если вы не желаете, чтобы ваша партнерша упала и повредила голову о край ванны даже в самом разгаре страстной близости под теплым душем, постарайтесь найти что-то, зацепившись за что можно. Например, можно прислониться к стене или воспользоваться краем ванны для поддержания равновесия. Но помните, что такие поверхности могут быть очень скользкими и способны подвести даже самых отчаянных любителей влажного секса.
Карнизы для штор и полотенец могут оказаться неплохой опорой, но не стоит перегружать их весом своего тела, поскольку они для этого не предназначены. Край раковины, расположенной близ ванны, также может служить хорошей поддержкой. Избегайте опоры на стеклянные полки, бутылки с шампунями, занавески и полотенца — это определённо плохая идея.
Если все меры предпринимаются комплексно, они помогут улучшить состояние здоровья и окажут положительное воздействие на организм. Лекарства используются в особых тяжелых случаях нарушений дыхательной функции:
Используйте аромасвечи
Если вы являетесь неуемным эстетом, вам могут подойти ароматические свечи вместо привычного освещения. Они помогут создать расслабляющую атмосферу и сделают пребывание в ванной еще более комфортным. Ароматическими свечами можно легко составить композицию, соответствующую любому настроению.
Около 70 % женщин предпочитают принимать теплый душ. Но для здоровья также могут быть полезны контрастные душевые процедуры — они способствуют улучшению кровообращения и делают цвет кожи более здоровым. После физических нагрузок они способствуют восстановлению мышц.
Начинайте с плавного перехода от комфортной теплой воды к более прохладной. Не стоит начинать с резких перепадов температуры — это может истощить организм, а горячая вода, как уже было сказано, способна высушить кожу. Оптимальная температура для водных процедур колеблется в пределах 35-38 градусов.
Не забудьте про губку
Выбирая губку, ориентируйтесь на свои предпочтности и тип кожи. Для нежного очищения идеально подойдут нейлоновые или натуральные морские губки, которые могут использоваться ежедневно.
Хлопковые и крапивные губки не стоит применять слишком часто, их можно использовать дважды в неделю.
Помните также о необходимости регулярно менять губки: каждые два месяца для натуральных вариантов и каждые пять месяцев для синтетических. Кроме того, однужды в неделю призвано обрабатывать их антисептиками или стирать в стиральной машине.
Когда вы усердно массируете кожу, не забывайте про увлажнение. Лучшим выбором станут средства, содержащие миндальное масло, которое помогает предотвратить пересушивание кожи, регулирует водный баланс и поддерживает процесс регенерации.
Попробуйте неочевидные бьюти-приемы
Существует множество косметических процедур, которые лучше всего выполнять сразу после душа, чтобы облегчить процесс ухода и продлить его эффективность. Например, вы можете попробовать нанести парфюм: на влажной коже он дольше сохраняет свой аромат и меньше пачкает одежду.
Кремы и лосьоны также следует наносить сразу после водных процедур, так как кожа, наполненная влагой, лучше впитывает средства — они быстрее проникают в клетки и эффективно увлажняют. Уход за ногтями тоже стоит немного отложить, ведь вода размягчает ногти и кутикулу, значительно упрощая процесс маникюра.
8. Поцеловать свою избранницу. Стоит ли упоминать, что девушки обожают поцелуи, особенно от того, кто хорошо это умеет? Нежно коснитесь губами её губ, дайте ей крепкий чмок, целуйте её в губы, щеку, шею, плечо и другие области тела. Эти моменты возможны как на улице, в уединенном темном углу, так и в домашних условиях. Поцелуи — это важный элемент отношений.
Делаем девушке приятно пальцами
Прикосновения пальцами могут использоваться как в момент прелюдии, так и во время самого полового акта. Нежно поглаживайте эрогенные зоны, такие как шея, уши, соски, грудь, внутренняя сторона бедер и клитор.
С помощью пальцев вы можете подарить своему партнеру незабываемые ощущения.
Научиться дарить удовольствие девушке вовсе не сложно. Каждая женщина еще в детстве знакомится со строением своего тела, лаская себя руками. Есть несколько простых техник, которыми можно воспользоваться для стимулирования её клитора, что поможет достигнуть ей высшей степени наслаждения. Не стесняйтесь, используйте смазку, ваши пальцы должны быть хорошо увлажнены для повышения комфорта.
Существует несколько основных видов клиторальной стимуляции, таких как:
- Вертикальная стимуляция (поглаживания пальцами сверху вниз и наоборот),
- Горизонтальная стимуляция,
- Круговое поглаживание (партнер стимулирует область вокруг клитора и постепенно увеличивает давление на сам клитор).
Помните, что все женщины уникальны. Одним нравится быстрое поглаживание, другие предпочитают медленные движения; некоторым девушкам комфортнее с более агрессивными, другим — с нежными прикосновениями. Прежде чем начать клиторальную стимуляцию, уточните у своей партнерши, что именно ей доставляет удовольствие.
Совмещение клиторальной и вагинальной стимуляции — это великолепный способ удовлетворить свою партнершу.
В этом случае мужчина гладит клитор одной рукой, в то время как вводит один или два пальца другой руки во влагалище, выполняя движения вперед-назад, имитируя ритм проникновения полового члена. Для удобства лучше всего, если мужчина будет находиться между ног партнерши. Не забывайте про важное правило в этой технике — пальцы обеих рук должны двигаться синхронно.
Как сделать девушке приятно языком
Куннилингус, как форма прелюдии, очень популярна среди многих пар. Женщины высоко ценят мужчин, способных довести их до оргазма таким образом. Однако стоит помнить, что начинать прелюдию с куннилингуса не самая лучшая идея. Сначала стоит уделить внимание нежным поцелуям на шее, внутренней стороне бедер или области лобка.
Как только ваша партнерша станет достаточно возбужденной, вы можете перейти к куннилингусу. Женский клитор легко найти: это небольшая выпуклость, расположенная между большими и малыми половыми губами.
Обратите внимание, что клитор имеет чрезвычайно высокую чувствительность. Чем мягче будет движение вашего языка, тем лучше. Важно, чтобы язык оставался расслабленным; представьте, что вы осторожно облизываете рожок мороженого. Выполняйте движения языком, постепенно увеличивая темп. Не стоит проникает языком в сам клитор или прикасаться к нему с чрезмерным давлением — это может его повредить, и все ваши старания окажутся напрасными. Также рекомендуется вводить один или два пальца во влагалище, чтобы увеличить предстоящее удовольствие.
Как сделать девушке очень приятно
Существует ряд способов, позволяющих порадовать вашу девушку. Вот некоторые из самых эффективных и простых из них:
- Организуйте совместный досуг, например, совершив прогулку в парке, поход в кинотеатр или ресторан.
- Близьтесь к своей возлюбленной, обнимайте её и целуйте без повода. Эти мелочи всегда приятны!
- Преподнесите ей небольшой подарок-сюрприз. Это может быть что угодно, даже банальный букет цветов в сочетании с коробкой конфет.
- Напишите любовное письмо, в котором выразите свои чувства и объясните, за что так сильно её любите. Также подойдет и простое текстовое сообщение с признанием.
- Приготовьте романтический ужин дома. Если ваши кулинарные навыки оставляют желать лучшего, вы можете заказать еду в ресторане. Не забудьте про бутылку вина и зажженные свечи — и вы поймете, чем всё это грозит.
- После долгого рабочего дня предложите своей возлюбленной расслабляющий массаж, который она непременно оценит.
- Принесите ей завтрак в постель. Что бы вы ни приготовили, она будет этому невероятно рада.
Позвольте ей принять теплую ванну. Первым делом вам нужно распарить её ноги. Замочите их в теплой воде с добавлением соли для ванн. В это время можно сделать обертывание. Через 5-10 минут переходите к следующему этапу.
С легким паром!
Купание — это не просто расслабляющий процесс. При правильной организации, ванна способна творить чудеса: она позволяет расслабиться, тонизирует тело, оздоравливает кожу, укрепляет волосы и ногти, улучшает функциональность всех органов и систем, поддерживает иммунитет и даже может способствовать снижению веса.
Секрет эффективного купания заключается в умеренном давлении воды (гидростатический эффект), ее температуре (тепловой эффект), составе воды и добавках (химический эффект). Как же правильно подготовить идеальную ванну?
Внимание на термометр
В зависимости от температуры воды специалисты делят ванны на: холодные (до +20°C), прохладные (до +30°C), теплые (от +34 до 36°C), горячие (от +37 до +38°C) и очень горячие (выше +39°C).
Короткие прохладные и холодные ванны могут придать жизненные силы организму и улучшить работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Такие процедуры не должны превышать 4-5 минут в холодной воде и 10-15 минут в прохладной.
Горячие ванны способствуют расслаблению, успокоению и омоложению, их лучше всего принимать после усталого дня, для чего достаточно 20-40 минут пребывания в воде, чтобы достичь максимального эффекта.
Индифферентные ванны легко воспринимаются, так как температура воды близка к температуре тела. Они обладают успокаивающим эффектом и способны снять спазмы. Рекомендуется проводить процедуру в течение 10-15 минут.
Горячие ванны способствуют увеличению потоотделения и ускоряют обмен веществ, что делает их идеальными для утреннего бодрствования и поднятия настроения. Важно помнить о временных рамках: не проводите больше 15-20 минут в горячей воде, чтобы не перегрузить сердечно-сосудистую систему.
10 секретов домашнего SPA
Каждый человек индивидуален — у каждого свои представления о том, какой должна быть идеальная ванна. Ученые утверждают, что наибольшую пользу и расслабление приносит горячая или теплая вода с различными добавками.
Одно исследование, опубликованное в журнале Clinical and Experimental Rheumatology, показало, что добавление нескольких капель эфирного масла лаванды в ванную помогает снизить уровень стресса, который определяется гормоном кортизолом, а также способствует улучшению состояния кожи. Какие еще секреты релаксации стоит учитывать?
1. Создайте уютную атмосферу
Перед тем, как погрузиться в теплую воду, подготовьте атмосферу вокруг себя! Зажгите ароматные свечи, включите успокаивающую музыку, возьмите с собой любимую книгу или бокал красного вина.
Однако, постарайтесь не брать с собой планшет или телефон, даже в случае наличия водонепроницаемого чехла. SPA-процедура — это время для вас, и никто вас не должен отвлекать на посторонние дела. Вы всегда сможете наверстать упущенное позже!
2. Поддерживайте температуру воды
Если вы относитесь к той группе людей, которая мечтает о быстром и легком сне, горячая ванна станет настоящим спасением.
Чтобы температура воды удерживалась как можно дольше, вскипятите воду в кастрюле и опрыскайте ею ванну. Таким образом, когда вы откроете кран, температура в ванне будет высокой, и вода не остынет, как в большинстве случаев.
Принимая ванну перед сном, температура тела повышается, и постепенно уменьшается, когда вы выходите из помещения, что посылает организму сигнал о том, что пришло время для отдыха, и вы непременно почувствуете сонливость.
3. Погрузитесь в соленые воды
Морская соль, которую вы можете приобрести в любом магазине или аптеке, создаст иллюзию моря в вашей ванне. Достаточно добавить один килограмм соли на литр воды. Содержимые в ней природные минералы могут благоприятно воздействовать на организм.
Как показали исследования, проведенные Манчестерским университетом, купание с солью облегчает состояние людей с симптомами артрита и считается эффективным дополнительным методом лечения заболеваний суставов и болей в спине.
4. Выйдите из пены морской
Пена для ванны, помимо своей «декоративной» функции, выполняет еще одну очень важную роль. Она смягчает водопроводную воду, благодаря минералам, содержащимся в ней, способствует очищению благодаря поверхностно-активным веществам и натуральным маслам, а также обладает эффектом ароматерапии. Чтобы получить ароматную и воздушную пену, просто взбейте её под горячей проточной водой.
Пена для ванны на основе экстракта алоэ вера увлажняет и смягчает кожу, освежает и revitalizes тело, а также обладает антисептическими свойствами. Кокосовая пена нежно заботится о дерме и погружает её в расслабляющую атмосферу. Пена, содержащая экстракт перечной мяты, помогает снизить нервное напряжение и приносит успокоение.
Обратите внимание: большой половой орган способен создать травмы для связок матки или даже копчика. Чтобы этого избежать, мы советуем использовать эрекционные кольца, которые ограничивают проникновение во влагалище.
12 штрихов к портрету вагины: знания, которые спасут ваш секс
Обучение — это свет, а отсутствие знаний — тьма! Понимание женской анатомии и физиологии помогает женщинам, обладающим вагиной, и их партнерам понимать, как заниматься безопасным сексом, как сохранять здоровье после бурной ночи, как достигать оргазма и полноценного отдыха. Мы изучаем девственную пленку, строение и размеры влагалища, механизмы женского возбуждения и причины оргазма.
Неожиданными сюрпризами может оказаться та тонкая складка слизистой оболочки вокруг входа во влагалище — девственная плева. Проблемы возникают именно тогда, когда пленка не соответствует ожиданиям партнера.
Многие предполагают, что первый сексуальный контакт обязательно приводит к нарушению девственной пленки и сопровождается болью и кровотечением. Однако это ошибочное мнение.
Каждая женщина рождается с девственной плевай, но её форма, толщина и эластичность могут значительно варьироваться. Девственная плева может представлять собой тонкую прозрачную складку либо кольцо, которое легко растягивается, что позволяет пальцам, игрушкам или половому члену легко проникать во влагалище. Дефлорация не является болезненной и не вызывает кровянистых выделений, даже если девушка впервые сталкивается с интимной близостью.
Проблема боли и кровотечения возникает в том случае, если девственная плева имеет большую ширину (до 1 – 1,5 см) и расположена кругом, имея одно или несколько маленьких отверстий для оттока менструальной крови.
Название «девственная плева» вовсе не говорит о невинности: её наличие — не признак «невинности», как и её отсутствие ничего не говорит о сексуальной истории женщины. Существует множество способов выражения близости, помимо вагинального секса, например, анальный и оральный, при которых влагалище остается нетронутым.
Если девственная плева достаточно плотная и препятствует проникновению, то обратное также может быть верно: попытка введения чего-либо во влагалище вызывает резкие болевые ощущения и спазм мышц, что еще больше затрудняет проникновение. В таком случае рекомендуется длительная прелюдия, стимулирующая обладательницу плотной девственной плевы; постепенное введение пальца во влагалище; использование маленьких и мягких секс-игрушек для «растягивания» девственной плевы, а также обильное количество смазки. Излишние радикальные методы и излишнее давление — это противопоказанные меры.
В том случае, если все вышеописанные меры не дают результатов, обязательно обратитесь за медицинской помощью для хирургического удаления девственной плевы.
2. Вход запрещен? Это вагинизм
Вагинизм характеризуется непроизвольным спазмом мышц, закрывающих отверстие влагалища, что делает проникновение невозможным или затруднительным.
Согласно исследованиям, вагинизм наблюдается у каждой шестой женщины. У некоторых женщин спазм возникает только при мысли о сексе, у других — при самом факте проникновения. Некоторые легко «впускают» своего партнера, но крепко «закрывают дверь» для других.
Женщины, страдающие вагинизмом, имеют общую черту: это неосознанное отвращение и нежелание вступать в интимные отношения — часто следствие психологической травмы. Эта травма зачастую связана с прежним травматичным опытом или чрезмерной опекой со стороны матерей, что утрудняет раскрытие собственных сексуальных потребностей.
Интересно, что женщины с этой проблемой зачастую не осознают, что с ними происходит. Они могут испытывать желание интимной близости, но как только происходит попытка проникновения, область влагалища закрывается так плотно, что партнер не может penetrать.
В тревожных ситуациях мышцы, закрывающие вход во влагалище, реагируют спазмами. Поэтому при вагинальной мастурбации важны доверительные отношения между партнерами, нежные ласки и спокойствие. Не стоит бояться нежелательной беременности или заболеваний, передающихся половым путем, т.е. лучше использовать надежные методы контрацепции.
Для облегчения вагинизма в легких случаях хорошо подходят упражнения по интимной гимнастике Кегеля, которые учат контролю над мышцами тазового дна, включая их расслабление. Это может стать эффективным инструментом для преодоления вагинизма.
При тяжелых случаях вагинизма стоит обратиться за помощью к квалифицированному сексологу.
3. Сухость — признак недостаточного возбуждения
Гидратация слизистой влагалища считается в некотором роде аналогом эрекции у мужчин. Вагинальная смазка — это натуральный секрет, который выделяется слизистой во время полового возбуждения, когда к ней приливает кровь (аналогично механизму эрекции у мужчин).
Секрет, выделяющийся в области входа во влагалище, производится железами Бартолина, расположенными в малых половых губах. Эти выделения не только облегчают проникновение, но и обеспечивают лёгкость скольжения.
Недостаток вагинальной смазки, как правило, является следствием недостаточного сексуального возбуждения или нехватки прелюдии, перед вагинальным сексом.
Неуверенность в сексуальном партнере и опасение перед его грубостью и нерешительностью, страх перед инфекциями или незапланированной беременностью, неприятные запахи, а также возможность внезапного появления посторонних людей — все это значительно усложняет ситуацию и мешает достигнуть расслабления и пика возбуждения.
Сухость также может быть вызвана инфекциями или воспалительными процессами во влагалище, использованием агрессивных средств для интимной гигиены, спринцеваниями, неправильно проведённым лечением вагинальными препаратами или же использованию спермицидов.
Качество вагинальной смазки также напрямую зависит от состояния слизистой влагалища, атрофия которой может возникать ввиду нехватки гормонов, особенно эстрогена. Это свойственно не только женщинам в период менопаузы и климакса, но и молодым женщинам с эндокринными нарушениями.
Так что с этим делать? В большинстве случаев проблемы можно решить за счёт создания спокойной и безопасной обстановки, доверительных отношений, хорошей предварительной лаской, использования надежных средств контрацепции для предотвращения беременности и применения презервативов для защиты от инфекций. Не забывайте, что смазок много не бывает!
Если же никакие методы не помогают, стоит обратиться к врачу: гинеколог, эндокринолог и сексолог смогут оказать помощь в этой ситуации.
Фингеринг — это отличный способ подарить удовольствие вашей любимой девушке, используя пальцы и руки. При соблюдении всех правил вы сможете не только разнообразить свою интимную жизнь, но и изучить тело вашего партнера ближе, благодаря чему создастся комфортная и безопасная атмосфера.
Симптомы дыхательного невроза
Чтобы правильно распознать заболевание, вам важно знать его основные симптомы. Признаками дисфункционального дыхания могут быть:
- Проблемы с дыханием,
- одышка,
- сухой кашель,
- отрыжка,
- расстройства пищевого поведения,
- мышечная боль,
- боль в животе и брюшной полости,
- запор;
- панические атаки,
- головные боли и головокружение,
- проблемы со сном, бессонница,
- сильные боли в сердце и груди,
- быстрая утомляемость,
- дрожь в теле,
- ощущение «мурашек» на коже.
Перечисленные симптомы могут проявляться по-разному в зависимости от конкретного заболевания. Психоэмоциональные нарушения, боли в груди, одышка и диспноэ остаются наиболее характерными и распространенными признаками респираторного невроза.
При появлении хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов настоятельно рекомендуется обратиться к врачу. Быстрая диагностика и лечение позволят вам оперативно справиться с недугом и избежать дальнейшего осложнения различных заболеваний.
Как диагностировать?
Диагностирование синдрома легочной гиперреспираторной недостаточности может быть затруднительным из-за схожести с другими заболеваниями. В большинстве случаев пациент вынужден проходить различные анализы и обследования.
Однако наиболее эффективным методом диагностики является капнография. Этот прибор измеряет концентрацию углекислого газа в выдыхаемом воздухе. Если показатели находятся в пределах нормы, проблемы с дыханием могут расчётами быть признаны случайным событием. В противном случае можно диагностировать респираторный невроз.
Кроме того, используются специальные опросники, где перечислены все симптомы нарушения дыхания, которые пациенту необходимо оценить в баллах по степени выраженности.
Методы лечения
Учитывая сложность состояния, его должен лечить квалифицированный специалист по гипервентиляционному синдрому. Неправильное лечение не только не поможет вылечить недуг, но и может усугубить качество жизни и даже привести к новым психологическим расстройствам.
Методы лечения зависят от стадии заболевания и общего состояния пациента. На начальном этапе терапии используются психотерапевтические сеансы, нацеленные на выяснение причины расстройства, а также на расслабление и успокоение нервной системы. Эти процедуры дополняются дыхательными тренировками, что даст лучший результат.
Цель этих дыхательных упражнений — повысить концентрацию углекислого газа в выдыхаемом воздухе. Этому подходит техника, помогающая устранить гипервентиляцию легких и улучшить общее состояние здоровья. Дополнительно рекомендуется вести здоровый образ жизни, нормализовать распорядок дня, наладить питание и заниматься физическими упражнениями.
В сочетании все предложенные меры помогут вылечить заболевание и положительно повлиять на организм. При тяжёлых формах нарушения дыхания могут применяться препараты:
- Витамины группы В,
- успокаивающие травяные настойки,
- нейролептики,
- транквилизаторы,
- антидепрессанты,
- витамин D,
- кальций,
- магний,
- бета-адренерецепторы.
Тем не менее занимайтесь самолечением без профессиональной помощи не стоит. Обращайтесь к опытному врачу — Илье Григорьевичу Гернету, психотерапевту с 35-летним стажем.
