Неуверенность в своем сексуальном партнере, его грубость и нерешительность, страх половой инфекции и нежелательной беременности, неприятные запахи, возможность внезапного появления посторонних лиц — все это усложняет ситуацию и не дает вам расслабиться и достичь пика возбуждения.
11 ошибок, которые мы совершаем, принимая душ
На сайте представлена основная информация. Соответствующая диагностика и лечение заболевания возможны под наблюдением ответственного врача. Для каждого препарата существуют противопоказания. Необходимо проконсультироваться с профессионалом и внимательно изучить инструкцию!
Душевые. Такая простая, приятная и частая процедура. Мы принимаем душ почти каждый день или даже несколько раз в день. Но все это: Намыливание, скрабирование, ополаскивание и растягивание этого удовольствия может серьезно подорвать здоровье нашей кожи.
Дерматологи многих стран отмечают, что сухость кожи, зуд и даже экзема все чаще встречаются у людей всех возрастов. Кроме того, начиная с 20 лет, наши сальные железы вырабатывают все меньше кожного сала и все меньше коллагена, и наша кожа становится более сухой, тонкой и менее упругой. Важно учитывать эти факты при принятии душа, чтобы защитить нашу кожу и сохранить ее молодость и здоровье.
Возможно, вы все еще совершаете ошибки, которых можно было бы избежать:
Ошибка № 1. Слишком горячий душ
Мы можем думать, что горячий душ с паром полезен для нас и расслабляет мышцы, но дерматологи советуют использовать грелки для согревания и слишком горячую воду для чая. Слишком горячий душ вреден по двум причинам: во-первых, он смывает слишком много естественного защитного масла, оставляя кожу беззащитной перед бактериями и загрязняющими веществами в воде и воздухе. А во-вторых, он вызывает чрезмерный приток крови к коже, что часто приводит к постоянному покраснению, воспалению, сыпи и сухости кожи. Однако для ополаскивания жирных кастрюль и сковородок лучше использовать горячую воду. Слишком холодная вода также высушивает нашу кожу, сужая кровеносные сосуды кожи, лишая ее важных питательных веществ и кислорода. Наиболее полезно принимать душ при температуре тела или чуть выше, особенно если наша кожа склонна к покраснениям и сухости.
Как заманчиво провести 15, 20 или даже 30 минут под проточной горячей водой с ароматизированными гелями и мылом! Однако большинство экспертов считают, что душ дольше 10 минут — это слишком долго. Здоровый душ должен длиться 5-10 минут, не дольше. Правило здесь следующее: «Чем короче, тем лучше». Длительный душ сильно сушит кожу. Могут возникнуть проблемы с кожей, сыпь, зуд и существующие дерматологические заболевания.
Подпишитесь на Здоровьесберегающий видеоканал
Ошибка № 3. Использование парфюмированного мыла
Достаточно трудно расстаться с привычными вещами. Однако при использовании ароматизированного или антибактериального мыла концентрированные отдушки и другие ингредиенты, содержащиеся в этих продуктах, лишают кожу влаги. Дерматологи из Йельского университета подтвердили, что это приводит к сухости, раздражению кожи и шелушению. Косметические очищающие средства без жесткого мыла, отдушек и искусственных химических добавок необходимы для нашей кожи.
При выборе мыла и других косметических средств отдавайте предпочтение натуральным продуктам на основе мыла (мыльная трава, мыльный раствор и другие), в которые добавлено соответствующее количество эфирных масел, различных трав, натуральных экстрактов и т.д. Избегайте опасных ингредиентов, таких как парабены, отдушки, триклозан, синтетические красители, формальдегид, лаурилсульфат натрия/лауретсульфат натрия и минеральные масла. Все это в конечном итоге приводит к повышенной сухости кожи и различным дерматитам.
Если раньше фингеринг считался женским способом мастурбации, то с тех пор границы этого понятия расширились, и теперь партнеры используют эту технику в качестве так называемой прелюдии.
Используйте смазку
Это не шутка. Даже если вы думаете, что немыслимо использовать смазку, когда вы окружены водой, которая уже мокрая, а ваше тело и окружающие его предметы скользкие, позвольте мне остановить вас на вашем пути. Даже если вы не хотите этого признавать: Смазка поможет вам чувствовать себя намного безопаснее, особенно в душе.
Одной воды недостаточно, чтобы сделать некоторые места слишком влажными для жесткого секса. Он даже вымывает все естественные выделения из организма, затрудняя проникновение и преследование. А это немаловажно на неустойчивых и скользких поверхностях. Поэтому вы обязательно должны использовать смазку, и желательно на силиконовой основе.
Не применяйте мыло в качестве смазки
Как бы ни было интересно использовать мыльную пену, не делайте этого. Мыло, такое как шампунь и пена для ванн, не приемлемо в качестве смазки. Они будут раздражать чувствительную поверхность внутренних половых органов девочки. Вам когда-нибудь попадало мыло в глаза? Представьте себе тот же эффект, только внизу.
Даже если реакция не будет немедленной, ваша женщина может испытывать очень неприятные ощущения через некоторое время. Действие мыла может даже вызвать дрожжевые симптомы. И если это происходит после секса с вами, она может подумать, что вы сделали ей неприятный «подарок».
Держитесь за что-нибудь
Если вы не хотите, чтобы она упала и ударилась своей милой головкой о край ванны, даже перед бурным сексом под струями горячего душа, поищите предметы, за которые можно ухватиться. Например, вы можете прислониться к стене, положить руку или ногу на край ванны. Однако имейте в виду, что их поверхность скользкая и всегда разочаровывала тех, кто любит влажный секс.
Карнизы для штор и полотенец могут стать отличным подспорьем, но не перегружайте их весом своего тела, они для этого не предназначены. Край раковины, если она находится рядом с ванной, также является хорошей опорой. Не пытайтесь удержать стеклянные полки, емкости с шампунем, занавески и полотенца — это плохая идея.
В сочетании все меры помогут вылечить заболевание и окажут положительное воздействие на организм. Лекарства используются при особо тяжелых формах нарушения дыхания:
Используйте аромасвечи
Для неисправимых эстетов можно порекомендовать свечи вместо обычного освещения. Они помогают еще больше расслабиться и создают нужную атмосферу в ванной комнате. С помощью ароматических свечей можно составить прекрасную композицию под любое настроение.
Около 70 % женщин предпочитают теплый душ. Но для здоровья может подойти контрастный душ — он способствует кровообращению и улучшает цвет кожи. После тренировки он способствует восстановлению мышц.
Начните с постепенного перехода от приятно теплой воды к прохладной. Не начинайте с экстремальных температур — это истощает организм, а горячая вода может пересушить кожу. Оптимальная температура — 35-38 градусов.
Не забудьте про губку
При выборе губки ориентируйтесь на свои потребности и тип кожи. Для мягкого очищения выбирайте нейлоновые или натуральные морские губки, которые можно использовать ежедневно.
Более острые варианты льна и крапивы не следует использовать постоянно, а только два раза в неделю.
Не забывайте менять губки каждые два месяца для натуральных материалов и каждые пять месяцев для синтетических. Также раз в неделю обрабатывайте их антисептиком или стирайте в стиральной машине.
Когда вы тщательно похлопаете по коже, убедитесь, что она хорошо увлажнена. Ищите продукты, содержащие миндальное масло. Он предотвращает высыхание кожи, регулируя водный баланс и оказывая регенерирующее действие.
Попробуйте неочевидные бьюти-приемы
Существуют определенные косметические процедуры, которые следует применять сразу после душа, чтобы облегчить процесс и продлить эффект. Например, попробуйте нанести духи — влажная кожа дольше сохраняет парфюм, а одежда не пачкается.
Кремы и лосьоны также можно наносить сразу после банного ритуала, так как богатая влагой кожа лучше впитывает средство — оно быстрее проникает в клетки и активно увлажняет кожу. Уход за ногтями также можно отложить на некоторое время. Вода размягчает ногти и кутикулу, что значительно облегчает процесс обрезания.
8. поцеловать девушку. Стоит ли говорить, что девушки любят целоваться, особенно если вы умеете это делать? Слегка поцелуйте девушку в губы, сильно чмокните, поцелуйте в губы. Вы можете целовать в щеку, шею, плечо и другие части тела. Делайте это на улице, в темном углу или дома. Поцелуи — важная часть отношений.
Делаем девушке приятно пальцами
Прикосновения пальцами можно использовать как во время прелюдии, так и во время секса. Нежно поглаживайте эрогенные зоны, такие как шея, уши, соски, грудь, внутреннюю поверхность бедер и клитор.
С помощью пальцев вы можете доставить своему партнеру незабываемое сексуальное удовольствие.
Научиться доставлять удовольствие девушке несложно. Все девушки в детстве изучают строение своего тела, лаская себя руками. Есть несколько простых приемов, которые вы можете использовать, чтобы доставить удовольствие своей госпоже, стимулируя ее клитор руками. Не отказывайтесь от смазки, ваши пальцы должны быть хорошо увлажнены.
Основные виды клиторальной стимуляции:
- Вертикальная стимуляция (поглаживание пальцами снизу вверх и наоборот),
- Горизонтальная стимуляция,
- Круговое поглаживание (мужчина стимулирует область вокруг клитора и постепенно приближается к нему).
Помните, что все женщины особенные. Кому-то нравится быстрое поглаживание, кому-то — медленное, некоторые девушки любят более жесткое, некоторые — более нежное. Прежде чем приступить к клиторальной стимуляции, спросите свою партнершу, какой вид поглаживания она предпочитает.
Двойная клиторальная и вагинальная стимуляция — отличный способ удовлетворить своего партнера.
В этом случае мужчина гладит клитор одной рукой и вводит один или два пальца другой руки во влагалище, совершая движения вперед-назад, имитирующие движения полового члена. Для удобства лучше, если мужчина ляжет между ног партнерши. Не забывайте самое важное правило в этой процедуре — пальцы обеих рук должны двигаться синхронно друг с другом.
Как сделать девушке приятное языком
Куннилингус — популярная форма прелюдии для многих людей. Девушки очень ценят мужчин, которые могут довести их до оргазма таким способом. Однако помните, что не стоит начинать прелюдию с куннилингуса. Сначала можно нежно поцеловать шею, внутреннюю сторону бедер или, например, лобковую кость.
Когда ваш партнер достаточно возбужден, вы можете продолжить куннилингус. Женский клитор найти несложно: это небольшая выпуклость между половыми и малыми половыми губами.
Помните, что клитор очень чувствителен. Чем мягче будут движения вашего языка, тем лучше. Важно, чтобы при этом вы расслабили язык, представьте, что вы облизываете рожок мороженого. Выполняйте эти движения языком, постепенно увеличивая темп. Ни в коем случае нельзя проникать языком в клитор или даже покусывать его. Вы можете легко повредить его таким образом, и все ваши усилия окажутся напрасными. Вы можете ввести один или два пальца во влагалище, чтобы доставить партнеру больше удовольствия.
Как сделать девушке очень приятно
Существует несколько способов сделать девушке приятное. Мы приводим самые простые и эффективные из них:
- Организуйте совместный досуг. Например, поход в парк, кино или ресторан.
- Приближайтесь к своей возлюбленной, обнимайте и целуйте ее без причины. Мелочь, но всегда приятно!
- Сделайте небольшой подарок-сюрприз. Это может быть любая мелочь. Классический вариант — букет цветов и коробка конфет — может подойти.
- Напишите любовное письмо, в котором объясните, почему вы так сильно ее любите. Возможно также простое текстовое сообщение с признанием.
- Приготовьте романтический ужин дома. Если вы не славитесь своими кулинарными способностями, закажите еду в ресторане. Возьмите бутылку вина, зажгите свечи и тогда…. Думаю, вы поняли идею.
- После тяжелого рабочего дня побалуйте ее массажем, который, я уверен, ваша любимая оценит по достоинству.
- Принесите ей завтрак в постель. Что бы вы ни приготовили, я уверена, что ей понравится.
Пусть она примет ванну. Первое, что вам нужно сделать, это распарить ноги. Замочите их в теплой воде с ручной солью. Одновременно можно делать пилинг. Через 5-10 минут перейдите к следующему шагу.
С легким паром!
Купание — это не просто приятный процесс. При правильной подготовке ванна способна творить чудеса: она расслабляет или тонизирует тело, оздоравливает кожу, ногти и волосы, улучшает работу всех органов и систем, укрепляет иммунную систему и даже помогает похудеть.
Секрет плавания прост: умеренное давление воды (гидростатический эффект), температура (тепловой эффект), состав воды и используемые добавки (химический эффект). Как же приготовить идеальную ванну?
Внимание на термометр
В зависимости от температуры воды специалисты делят ванны на: холодные (до +20°C), прохладные (до +30°C), безразличные (+34-36°C), горячие (до +38°C) и горячие (выше +39°C).
Короткие прохладные и холодные ванны повышают жизненный тонус организма и улучшают работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Холодные ванны должны длиться не более 4-5 минут, а прохладные — до 10-15 минут.
Горячие ванны оказывают расслабляющее, успокаивающее и омолаживающее действие. Это хороший способ освежиться после долгого дня. Для достижения максимального эффекта проводите в воде 20-40 минут.
Индифферентные ванны всегда легко принимать, так как температура воды близка к температуре тела. Они обладают успокаивающим, спазмолитическим и обезболивающим действием. Их следует принимать в течение 10-15 минут.
Горячие ванны способствуют потоотделению и ускоряют обмен веществ. Их лучше всего принимать утром, чтобы «разбудить» вас и поднять настроение. Будьте осторожны со временем: не следует находиться в воде более 15-20 минут, так как это большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
10 секретов домашнего SPA
У каждого человека есть свои предпочтения относительно того, какой должна быть идеальная ванна. Ученые сходятся во мнении, что наилучшим расслабляющим эффектом обладает горячая и теплая вода с различными добавками.
Исследование, опубликованное в журнале Clinical and Experimental Rheumatology, показало, что несколько капель эфирного масла лаванды в ванне вызывают снижение уровня гормона стресса кортизола, а кожа становится более спокойной. Какие еще секреты релаксации стоит знать?
1. Создайте уютную атмосферу
Прежде чем погрузиться в теплую воду, создайте вокруг себя комфортное пространство! Вы можете зажечь свечи, послушать приятную музыку, взять с собой любимую книгу или даже выпить бокал красного вина.
Но вы определенно не должны брать с собой планшет или телефон, даже если он находится в водонепроницаемом чехле. Спа — это когда вы и…. только ты. Никакого общения — вы сможете наверстать упущенное позже!
2. Поддерживайте температуру воды
Если вы находитесь в одной «лодке» с миллионами людей по всему миру, которые закрывают глаза по ночам и мечтают о быстром и легком сне, горячая ванна может помочь.
Чтобы сохранить тепло как можно дольше, вскипятите на плите кастрюлю воды и опрыскайте ванну кипятком. Теперь, когда вы включите кран, в ванне будет высокая температура, и вода не будет остывать, как это происходит обычно.
Принятие ванны перед сном повышает температуру тела, которая постепенно начинает снижаться, когда вы выходите из комнаты. Организм получает сигнал о том, что пора отдохнуть, и вы уже чувствуете сонливость.
3. Погрузитесь в соленые воды
Морская соль, которую вы можете купить в местном магазине или аптеке, может создать иллюзию моря. В ванну достаточно добавить один килограмм соли на один литр воды. Содержащиеся в нем природные минералы оказывают положительное воздействие на организм.
Исследование ученых из Манчестерского университета показало, что купание в морской соли облегчает симптомы артрита, а другие научные исследования показывают, что она является эффективной дополнительной мерой при лечении людей с заболеваниями суставов и болями в спине.
4. Выйдите из пены морской
Помимо своей внешней, «декоративной» функции, пена для ванн выполняет очень важную задачу. Они смягчают водопроводную воду (благодаря содержащимся в них минералам), способствуют очищению (благодаря поверхностно-активным веществам и натуральным маслам) и обладают ароматерапевтическим эффектом. Чтобы сделать из него воздушную, густую пену, просто взбейте его под горячей проточной водой.
Пена для ванны с экстрактом алоэ вера увлажняет и смягчает кожу, освежает и оживляет тело, обладает антисептическими свойствами. Кокосовая пена нежно ухаживает за кожей и погружает ее в сладкую и расслабляющую атмосферу. Пена с экстрактом перечной мяты успокаивает нервозность, рассеивает напряжение и дарит столь необходимое спокойствие.
Большой половой член может повредить связки матки и даже копчик. По этой причине мы рекомендуем использовать эрекционные кольца, ограничивающие проникновение во влагалище, чтобы избежать травмирования половых органов.
12 штрихов к портрету вагины: знания, которые спасут ваш секс
Учиться — это свет, а не учиться — это тьма! Знание женской анатомии и физиологии помогает женщинам с вагиной и их партнерам понять, как заниматься безопасным сексом, оставаться здоровыми после суматошной ночи, достигать оргазма и хорошо спать. Мы изучаем девственную плеву, строение и размеры влагалища, механизмы женского возбуждения и причины оргазма.
Неожиданный сюрприз может преподнести тонкая складка слизистой оболочки вокруг входа во влагалище — девственная плева. Проблемы обычно возникают, когда девственная плева не такая, какой ее хочет видеть партнер.
Многие думают, что первый секс должен привести к разрушению девственной плевы (дефлорации) и обязательно сопровождается болью и кровотечением. Однако это не так.
Да, каждая женщина рождается с девственной плевой, но ее форма, толщина и прочность сильно варьируются. Девственная плева может иметь форму тонкой прозрачной складки или кольца, чтобы она легко растягивалась и ваши пальцы, игрушка или пенис могли беспрепятственно проникать во влагалище. Девственная плева не болит и не кровоточит, даже если девушка совершает половой акт впервые в жизни.
Кровь и боль будут в том случае, если девственная плева будет широкой (до 1 – 1,5 см), будет располагаться циркулярно (по кругу) и иметь одно ли несколько небольших отверстий для оттока менструальной крови.
Название «девственная плева» не имеет ничего общего с девственностью как таковой: ее наличие не указывает на «невинность» — как и ее отсутствие. Помимо вагинального секса, существуют и другие формы сексуальной близости, такие как анальный и оральный секс, при которых влагалище остается нетронутым.
Если девственная плева очень плотная и проникновение затруднено, то верно и обратное: любая попытка ввести что-либо во влагалище вызывает сильную боль и спазм мышц промежности, что еще больше затрудняет проникновение. Этому может способствовать длительная прелюдия для стимуляции обладательницы плотной девственной плевы; постепенное введение пальца во влагалище; использование маленьких и нежных секс-игрушек для «растягивания» девственной плевы; использование большого количества лубриканта. Жесткие меры и давление, напротив, противопоказаны.
Если все эти меры не помогают, следует обратиться к врачу для хирургического удаления девственной плевы.
2. Вход запрещен? Это вагинизм
Вагинизм в чистом виде — это непроизвольный спазм мышц, закрывающих отверстие влагалища, что делает проникновение невозможным или затруднительным.
Вагинизмом страдает каждая шестая женщина. У одних спазм мышц промежности возникает при одной мысли о сексе, у других при реальной угрозе проникновения. Некоторые легко «впускают» одного партнера и плотно «закрывают дверь» перед другими.
Женщины, страдающие вагинизмом, имеют одну общую черту: неосознанное отвращение и нежелание заниматься сексом как таковым и своего рода психологическую травму. В большинстве случаев эта травма связана с детской травмой, вызванной чрезмерной опекой матери и ее навязчивым поведением в личной жизни дочери. Вторичный вагинизм может быть вызван изнасилованием, родами и операциями на половых органах.
Интересно, что женщина, страдающая от колик, часто не знает, что с ней происходит. Она жаждет секса, но как только происходит проникновение, отверстие влагалища закрывается настолько плотно, что партнер не может войти.
В угрожающих ситуациях усиливается напряжение мышц, закрывающих отверстие влагалища. Поэтому во время вагинальной мастурбации важны доверительные и нежные отношения между партнерами и расслабляющие ласки тела. Важно не бояться нежелательной беременности или заболеваний, передающихся половым путем, т.е. использовать надежные средства контрацепции.
В легких случаях вагинальной мастурбации может помочь метод интимной гимнастики Кегеля с вагинальными упражнениями. Она учит владению мышцами тазового дна, включая их расслабление. Это путь к преодолению вагинизма.
В случае тяжелого вагинизма следует обратиться за помощью к сексологу.
3. Сухость — признак недостаточного возбуждения
Гидратация слизистой оболочки влагалища считается в некотором роде аналогом эрекции у мужчин. Вагинальная смазка — это жидкость, которая поступает в слизистую оболочку влагалища, когда к ней приливает кровь (тот же механизм, что и при эрекции).
Вход во влагалище увлажняется слизистым секретом желез Бартолина в малых половых губах. Выделения облегчают проникновение во влагалище, а смазка обеспечивает легкое скольжение по стенкам влагалища.
Выделение смазки влагалища зависит от уровня полового возбуждения, поэтому самой частой причиной сухости влагалища можно считать недостаточное половое возбуждение и отсутствие прелюдии к вагинальному сексу.
Неуверенность в своем сексуальном партнере, его грубость и нерешительность, страх половой инфекции и нежелательной беременности, неприятные запахи, возможность внезапного появления посторонних лиц — все это усложняет ситуацию и не дает вам расслабиться и достичь пика возбуждения.
Сухость также может быть результатом инфекции и воспаления влагалища, применения агрессивных средств личной гигиены, спринцеваний, лечения вагинальными препаратами, использования спермицидов.
На выработку вагинальной смазки часто влияет атрофия слизистой оболочки влагалища, которая возникает из-за дефицита гормонов, особенно эстрогена. Это может происходить не только у женщин в менопаузе и климаксе, но и у молодых женщин с эндокринными нарушениями.
Как быть? В большинстве случаев проблему решают: спокойная безопасная обстановка, доверительные отношения, предварительные ласки, использование надежных контрацептивов для защиты от беременности, использование презерватива для защиты от инфекций (при необходимости). И не забывайте о лубрикантах: лубрикантов много не бывает!
Если ничего из этого не помогает, стоит обратиться к врачу: гинеколог/эндокринолог и сексолог могут помочь.
Фингеринг — это отличный способ доставить удовольствие любимой девушке своими пальцами и руками. С помощью этой техники вы сможете не только разнообразить свою сексуальную жизнь, но и лучше узнать тело своего партнера. Важно лишь соблюдать правила, что создаст вокруг вас приятную и безопасную атмосферу.
Симптомы дыхательного невроза
Чтобы распознать болезнь, необходимо знать ее основные признаки. Симптомами дисфункционального дыхания являются:
- Проблемы с дыханием,
- одышка,
- сухой кашель,
- отрыжка,
- расстройства пищевого поведения,
- мышечная боль,
- боль в животе и брюшной полости,
- запор;
- Панические атаки,
- головные боли и головокружение,
- проблемы со сном, бессонница,
- сильные боли в сердце и груди,
- быстрая утомляемость,
- дрожь в теле,
- ощущение «мурашек» на коже.
Вышеперечисленные симптомы могут проявляться в зависимости от заболевания. Психические и эмоциональные нарушения, боль в груди, одышка и диспноэ были и остаются наиболее распространенными и характерными признаками респираторного невроза.
Как только вы заметите любой из этих симптомов, вам следует обратиться к врачу. Ранняя диагностика и лечение помогут вам быстрее справиться с болезнью и избежать возникновения и развития различных заболеваний.
Как диагностировать?
Диагностировать синдром легочной гиперреспираторной недостаточности очень сложно, поскольку симптомы очень похожи на симптомы других заболеваний. В большинстве случаев пациенту приходится проходить различные исследования.
Однако наиболее эффективным методом диагностики является капнография. Прибор рассчитывает концентрацию углекислого газа в выдыхаемом воздухе. Если показатели в норме, то возникновение проблем с дыханием приравнивается к случайному событию. В противном случае диагностируется респираторный невроз.
Кроме того, для более точного определения возникновения симптомов используется специальный опросник. В таблице перечислены все симптомы нарушения дыхания, и пациент должен оценить степень выраженности каждого симптома в баллах.
Методы лечения
Такое состояние должен лечить специалист по гипервентиляционному синдрому. Неправильный метод лечения не только не поможет вылечить болезнь и ухудшит качество жизни, но и может вызвать новые психологические отклонения.
Методы лечения зависят от стадии заболевания и общего состояния пациента. На начальном этапе используются психотерапевтические сеансы, направленные на поиск причины заболевания, а также на расслабление и успокоение нервной системы. Эта терапия сочетается с дыхательными упражнениями, которые дают наилучший эффект.
Цель дыхательных упражнений — повысить концентрацию углекислого газа в выдыхаемом воздухе. Эта техника помогает избавиться от гипервентиляции легких, а также улучшает общее самочувствие. Кроме того, рекомендуется вести здоровый образ жизни, нормализовать режим дня, питаться здоровой пищей и заниматься спортом.
В сочетании все меры помогут вылечить заболевание и окажут положительное воздействие на организм. Лекарства используются при особо тяжелых формах нарушения дыхания:
- Витамины В,
- успокаивающие травяные настойки,
- нейролептики,
- транквилизаторы,
- антидепрессанты,
- витамин D,
- кальций,
- магний,
- бета-адренорецепторы.
Однако не занимайтесь самолечением, а лучше сразу обратитесь к опытному врачу — Илье Григорьевичу Гернету — психотерапевту с 35-летним стажем.
