В ходе исследования оказалось, что детские пропорции внешности способствуют повышению привлекательности женщин. Участники эксперимента признали наиболее симпатичными портреты дам, чьи лица и фигуры были изменены так, чтобы они больше напоминали детские черты. Этот интересный феномен вызывает вопрос: почему худое лицо, лишенное тех юношеских объемов, считается менее привлекательным среди большинства людей?
Гипотрофия мышц
Мышечная гипофункция, также известная как мышечная гипертрофия, представляет собой расстройство, которое возникает из-за недостатка жизненно важных питательных веществ, необходимых для нормального функционирования мышечной ткани. Это серьезное заболевание, которое может вызывать ухудшение физического состояния, потерю мышечной массы и, в некоторых случаях, инвалидность. Лечение пациентов с этой патологией осуществляется с учетом всех необходимых условий, которые способствуют восстановлению здоровья и функциональности мышц верхних и нижних конечностей:
- Создание европейского уровня комфорта в палате, что обеспечивает психологический комфорт пациента,
- Использование медицинских приборов и оборудования от ведущих производителей как из Северной Америки, так и из Европы, что гарантирует высокое качество диагностики и лечения,
- Применение самых современных технологий и технологий от лучших врачей, что позволяет обеспечить необходимую терапию и реабилитацию,
- Предоставление внимательного и чуткого отношения медицинского персонала к пациентам и их родственникам, что важно для психологической поддержки.
Сложные случаи, касающиеся нарушений в работе мышечного аппарата, обсуждаются на заседании экспертного совета, в котором участвуют кандидаты медицинских наук и ведущие специалисты. Эти эксперты в области неврологии ставят совместный диагноз, анализируют результаты обследований и устанавливают причины мышечной гипотонии. Неврологи используют индивидуализированный подход в лечении гипотрофии, направляя усилия на устранение первопричин заболевания. Специалисты по клинической реабилитации разрабатывают персонализированные планы восстановления, которые способствуют более быстрому восстановлению функций мышц.
Причины и виды
Что же вызывает гипофункцию мышц? Ключевой причиной гипотрофии является недостаток необходимых питательных веществ. Уменьшение мышечной массы может быть обусловлено инфекциями, токсинами, возникающими при ожогах, обморожениях и отравлениях химическими веществами, а также при синдроме длительного сдавливания. У взрослых гипотрофия мышц ног может развиваться в результате повреждения периферических нервов или сухожилий, а также паралича.
Существует несколько классификаций гипотрофии мышц. Врожденная форма возникает из-за нарушений, случающихся во время беременности, таких как плохое кровоснабжение плода, инфекционные болезни матери, ненормальное питание и вредные привычки женщины в положении. Приобретенная гипотрофия, напротив, может развиться из-за родовых травм, несбалансированного питания ребёнка, нарушений обмена веществ и эндокринных заболеваний. В пожилом возрасте гипотрофия нижних конечностей часто наблюдается у людей с низкой физической активностью.
Наиболее распространенным типом гипотрофии является гипотрофия тазобедренного сустава у взрослых. Она развивается при нарушениях функций самого сустава и механизма образования коксартроза. Гипотрофия мышц голени, как правило, встречается у маленьких детей, которых не обеспечивают сбалансированным питанием и часто травмируют. Спортсмены, которые прекратили тренировки, также подвержены риску развития гипотрофии. Слабость в конечностях часто наблюдается у офисных работников, кассиров и людей, проводящих много времени перед компьютером. Гипотрофия мышц характерна для повреждений периферической нервной системы.
Гипотрофия мышц может пересекаться с вялым параличом, который возникает при паралитической форме полиомиелита. Мышечная атрофия возникает постепенно и может наблюдаться при следующих патологиях:
- Наследственные дегенеративные заболевания мускулатуры, которые могут проявляться в различных формах,
- Генетические факторы, способствующие развитию мышечных дегенеративных заболеваний;
- Хронические инфекции, которые могут вызвать ослабление мышечной активности,
- Долговременное применение глюкокортикоидов, что ведёт к негативным последствиям для мышечной ткани,
- Снижение трофических функций нервной системы.
Местная гипотрофия мышц может быть вызвана длительной неподвижностью, связанной с травмами сухожилий, нервов, мышц, а также заболеваниями суставов.
Признаки
Гипотрофия мышц проходит через несколько стадий прогрессии:
- На первой стадии происходит общее уменьшение подкожной клетчатки на всем теле. В этом случае человек может потерять до 20% своего веса, что служит первичным сигналом о начале заболевания.
- На второй стадии заметно сокращается подкожная ткань в области живота и груди, кожа может приобретать сероватоватый оттенок. Мышцы становятся дряблыми, а печень начинает увеличиваться. В это время у пациента могут развиваться психические расстройства, такие как раздражительность и депрессия.
- На третьей стадии ощущается тяжелая слабость (кахексия), когда пациент теряет более 30% своей мышечной массы, что требует немедленного и интенсивного лечения.
Общие симптомы, связанные с гипотрофией мышц, могут включать в себя:
- Постоянная боль в мышцах, которая может варьироваться по интенсивности,
- Общее состояние может ухудшиться из-за конфликтующих симптомов мышечной боли и усталости,
- Затрудненная способность к выполнению привычных движений,
- Значительная потеря веса, которая может указывать на системное заболевание.
Если гипотрофия мышц симметрична, это может свидетельствовать о наличии миотипии или вертебральной амиотрофии. Прогрессирующая мышечная дистрофия, как правило, проявляется относительно изолированной гипотрофией четырехглавой мышцы бедра или двуглавой мышцы плеча. Гіпотрофия в конечностях может указывать на полинейропатии или миотоническую дистрофию Штайнерта.
Изолированная гипотрофия, проявляющаяся на одной стороне, вызвана повреждением нервного корешка или сплетения, поэтому важен характер распределения гипотрофии и характеристик сенсорных нарушений, а также наличие постоянной мышечной бездеятельности. Например, гипотрофия четырехглавой мышцы может возникнуть в результате остеоартрита коленного сустава или саркомы бедренной кости. Очаговая гипотрофия отдельных мышц или групп может развиваться в течение многих лет, что может быть следствием очагового поражения ганглиозных клеток передних рогов или ишемии артериального кровообращения.
Гипотрофия икроножных мышц также является частым явлением. При прогрессирующей мышечной дистрофии могут обнаруживаться участки сохранённых мышечных волокон в сильно гипотрофированных мышцах, что выглядит как маленькие узелки. Врачи клиник, таких как Юсуповская больница, могут отличить его от мышечного валика, который образуется при разрыве короткой головки двуглавой мышцы плеча и становится видимым на сгибательной стороне.
Мода на стройные фигуры и изящные образы распространяется повсеместно. Многие девушки заботятся о своей внешности, однако многие из них совершают ошибку, следуя строгим диетам в стремлении избавиться от лишнего веса.
За месяц вполне реально похудеть
Существуют достижения в снижении веса, когда на разумно организованной диете можно избавиться от 10 фунтов избыточного веса (примерно 4,5 кг). Важно в первую очередь отказаться от вредных привычек и правильно сбалансировать своё питание.
- Отказ от нездоровых привычек, выработанных на протяжении многих лет, может быть сложной задачей. Большинство людей не осознают вреда, который наносит курение, например, это не только приводит к образованию целлюлита, но также негативно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы и общем состоянии организма.
- Для улучшения обмена веществ рекомендуется выпивать от 1,8 до 2 литров жидкости в день, что способствует поддержанию нормального уровня гидратации.
- Старайтесь исключать поздние вечерние приемы пищи (после 18.00). Если обстоятельства не позволяют этого, в качестве замены можно использовать чашку зеленого чая или стакан нежирного кефира.
- Рекомендуется придерживаться принципов раздельного питания, избегая сочетания углеводов и жиров в одном приеме пищи для лучшего усвоения.
- Соблюдайте режим дня и обязательно выделяйте время на отдых, так как это важно для физической и эмоциональной восстановления.
Основные продукты, которые должны быть в рационе в течение месяца, включают в себя: разнообразные овощи, фрукты, безжелтковые яйца, цельнозерновой хлеб, разнообразные каши и молочные продукты с низким содержанием жира.
Исключите из рациона: соль, сахар, алкоголь, масла и жиры, сладости, макароны, колбасы и готовые промышленные соусы (к примеру, кетчуп или майонез).
Следуя упомянутым правилам, можно добиться значительных результатов и осуществить заветное желание «похудеть». Всё, что потребуется — поддерживать достигнутый результат.
2 месяца – быстрое похудение
Если в течение два месяца вы будете придерживаться правильного питания, можно избавиться от 20 кг лишнего веса, что приводит к заметному улучшению фигуры. Для ежедневного снижения веса суточное количество калорий не должно превышать 1350 ккал, а в вашем рационе должны присутствовать только свежие и постные продукты, свежие фрукты и овощи.
Завтрак желательно начинать с фруктов. Оптимально — три приема пищи в день с минимальным количестве соли, сахара и специй. Также следует избегать употребления алкоголя и пшеничного хлеба. Рекомендуется заменять пшеничный хлеб ржаным хлебом, изготовленным из цельнозерновой муки. Кофе, чай и другие сладкие напитки лучше заменить свежевыжатыми соками.
Такие продукты способствуют улучшению обмена веществ в организме. По мере соблюдения этой диеты, количество вредных продуктов в вашем рационе будет постепенно сокращаться.
И самое главное: после такой диеты потерянный вес останется стабильно низким.
Как японки сохраняют худую фигуру?
Способы питания и образ жизни, принятые в Японии, кардинально отличаются от тех, что приняты в западных странах. Японцы нередко предпочитают обилие разнообразной пищи, но при этом соблюдают баланс и умеренность в потреблении.
Рис является основным источником питания в японской культуре; он не содержит жиров, которые могли бы накапливаться в организме в виде подкожного жира. Японцы предпочитают не обычный белый, а дикий или коричневый рис, который богат полезными макроэлементами. Рис готовится без добавления масел, что делает его полезным компонентом рациона. Овощи подготавливаются аналогичным образом — без масел. Они также не способствуют накоплению лишнего жира и сохраняют свои природные полезные свойства и витамины. В качестве замены мясу чаще используется соя или рыба. Последняя является источником полезных жирных кислот омега-3, а соя – клетчатки. На десерт японские женщины предпочитают есть фрукты, а также много пьют воды и любят зеленый чай.
Пример рациона питания японской девушки:
- Рис – 350-400 г,
- Фрукты – 200-250 г,
- Овощи – 300 г,
- Бобовые – 60 г,
- Рыба – 110 г,
- Полчашки молока,
- Одно яйцо,
- Суточное количество сахара – 2 чайные ложки.
Если вы когда-нибудь решите посетить хороший спортивный клуб с целью стать стройной, вам могут сразу же предложить множество услуг, включая групповые и индивидуальные тренировки, бассейн и сауны, йогу и даже CrossFit.
В современном мире используются гели на основе гидроксилапатита кальция или гиалуроновой кислоты, которые обладают преимуществами по сравнению с углеводородными наполнителями. Эти новые филлеры безопасны для здоровья и обеспечивают потрясающий результат. Рассмотрим наиболее популярные из них:
- Radiesse – это биоразлагаемый препарат с основным активным ингредиентом – гидроксилапатитом кальция, который присутствует в человеческом организме и является важнейшим компонентом костной ткани. Этот препарат выполняет две функции: восполняет утраченный объем тканей и стимулирует образование новых коллагеновых волокон. Эффект после использования сохраняется на срок от 12 до 15 месяцев.
- Juvederm – это гелевый наполнитель, созданный на основе гиалуроновой кислоты ненатурального происхождения. Риск отторжения минимален, поскольку продукт производится в лабораторных условиях методом биосинтеза, что обеспечивает максимальную совместимость с тканями организма. Результат после процедуры сохраняется от 13 до 18 месяцев, а если Juvederm используется для улучшения формы или объема губ, эффект продлится до 8 месяцев.
- Restylane – это гелевый наполнитель на основе стабилизированной гиалуроновой кислоты, который не вредит здоровью и со временем выводится из организма. Он имеет длительный омолаживающий эффект, так как надолго удерживает воду в коже.
- Surgiderm – это один из самых популярных заполнителей на основе гиалуроновой кислоты и был разработан с использованием передовой технологии 3D матрицы гиалуроновой кислоты, что делает его невероятно стабильным и устойчивым к температурным колебаниям. Эффект использования может длиться от 9 до 12 месяцев.
- Surgilift – это препарат, предназначенный для увлажнения кожи гиалуроновой кислотой, что позволяет коже стать более упругой и эластичной. Молекулы гиалуроновой кислоты в препарате скреплены не очень прочно, и это помогает достичь глубокого увлажнения кожи и стимулировать синтез нового, молодого коллагена.
Все перечисленные наполнители обладают рядом преимуществ:
- Их можно использовать как мужчинами, так и женщинами всех возрастов,
- Современные наполнители безопасны для здоровья и имеют отличную пластичность,
- Их применение дает длительный и естественный эффект,
- Введение наполнителей можно комбинировать с другими косметологическими процедурами и пластическими операциями.
Пластическая хирургия контуров может достичь желаемого эффекта с помощью современных препаратов.
Видео о контурной пластике
Воспользуйтесь достижениями современной медицины для формирования привлекательных и мягких контуров щек, подбородка и щеки. В конце концов, исхудалое и худое лицо может выглядеть привлекательно только на картинах, например, Эль Греко. В реальной жизни больше всего притягивают соблазнительные объемы, свидетельствующие о молодости и здоровье. Узнайте больше о процедурах и ценах.
Ведущие врачи
ВАСНИНА КСЕНИЯ МИХАЙЛОВНА. Косметолог, опыт работы с 2006 года.
ПОПОВА МАРИЯ СЕРГЕЕВНА, косметолог, опыт работы с 2013 года.
В настоящее время местная гипотрофия мышц может возникнуть из-за продолжительной неподвижности, связанной с повреждением целостности мышц, нервов или сухожилий, или в результате заболеваний суставов.
Физические нагрузки
В Интернете можно найти множество объявлений, обещающих похудение без физических упражнений и жестких диет, однако стоит понимать, что достичь значительной потери веса без усилий невозможно. Создание здорового питания следует сочетать с минимальной физической активностью. Это не только ускоряет процесс снижения веса, но также способствует поддержанию эластичности кожи, предотвращает такие проблемы, как растяжки, целлюлит и обвисание.
Занятия в спортзале
Для многих людей фитнес-тренировки ассоциируются исключительно с физической активностью, но многие виды спорта могут помочь в похудении. Плавание, аэробика, акробатика, танцы и другие активности – любой вид физической нагрузки увеличивает расход калорий и переводит тело в режим ускоренного метаболизма. При этом необходимо помнить, что потеря веса может начаться не сразу и в начале может произойти даже небольшое увеличение веса, так как мышцы могут нарастать вместо жировой ткани. Это абсолютно нормальное явление, ведь жир уходит, а на его место приходят новые мышцы, которые в конечном итоге формируют красивую, статную фигуру.
Занятия фитнесом предоставляют множество преимуществ:
- Высокая производительность и эффективность тренировок,
- Высокие результаты и безопасность занятий под контролем профессионального тренера,
- Стабильность в тренировочном процессе,
- Правильное распределение нагрузки между разными частями тела.
Тем не менее, есть один значительный недостаток — это высокая стоимость занятий, и не у каждого есть возможность позволить себе такие расходы.
Ни один квалифицированный тренер не даст обещание, что вы сможете стать стройным за один день, так как это практически невозможно. Для достижения серьёзных изменений в весе требуется заниматься спортом несколько раз в неделю в течение как минимум 2-3 месяцев, а также корректировать свой рацион питания.
Домашние упражнения
Для людей, которые не располагают возможностью посетить спортзал, отличным решением будут тренировки в домашних условиях. Главное — правильно организовать процесс, чтобы избежать травм и обеспечить безопасность.
Наилучший вариант — следить за онлайн-видеоуроками с участием профессиональных тренеров. Они помогут освоить правильную технику выполнения упражнений и подскажут, сколько подходов необходимо делать каждый день для достижения заметных результатов. В бесплатном доступе можно найти множество оптимизированных программ тренировок, рассчитанных на длительный срок (от месяца и более).
Кроме того, в крупных интернет-магазинах (таких как Aliexpress) доступны домашние тренажеры по разумным ценам, что еще больше увеличивает эффективность физических нагрузок.
Косметологические процедуры
Современные косметологические методы предлагают решения, призванные помочь избавиться от нескольких лишних килограммов и сантиметров лишнего объема всего за несколько процедур. Хочется уточнить, что специалист не сможет ответить на вопрос, как стать слишком худым, но он в силах предложить способы изменить вашу фигуру к лучшему. Существует множество процедур, однако следующими являются наиболее распространенными:
- Лимфодренажный массаж. В ходе этой процедуры вручную или механически стимулируется лимфатический поток, что способствует выведению лишней жидкости из организма. После 5-7 сеансов эффект становится особенно заметным, и объем может уменьшиться на 2-3 см.
- Липомассаж. В процессе данной процедуры клиент надевает специализированный костюм, а косметолог работает с телом клиента с помощью аппарата, оснащенного вакуумной камерой и роликами. Уже после первого сеанса можно ожидать уменьшения объемов на 1-2 см, а также значительного уменьшения целлюлита. При серии сеансов липомассажа возможно понижение веса на 1-2 размера, однако эффект может сохраняться в течение приблизительно шести месяцев без особого ухода.
- Ультразвуковая кавитация. Эта процедура подразумевает воздействие ультразвуков на жировые отложения, после чего организм начинает самостоятельно избавляться от жировых клеток. Для достижения наилучших результатов рекомендуется пройти курс из 10 процедур. Однако некоторые косметологи предупреждают, что воздействия ультразвука могут неблагоприятно сказаться на здоровье печени.
Хотя похудеть быстро можно, это может негативно отразиться на здоровье. Наиболее оптимальным вариантом будет постепенно снижать вес, корректируя пищевой рацион и физическую активность. Если есть возможность, эффект можно дополнительно усилить косметологическими процедурами.
