Существует много споров о том, является ли доброта характеристикой сильных или слабых людей. Люди, которые считают, что доброта — удел слабых и что ими пользуются, путают доброту с наивностью, высокомерием и покладистостью. Часто доброта граничит с этими качествами, но это не обязательно должно быть так.
Как научиться делать добро
«Если вы хотите быть счастливым, вы должны научиться доставлять удовольствие другим», — гласит шведская пословица. И это подтверждается научными исследованиями. Когда мы помогаем другим, мы становимся счастливее. Сегодня мы поговорим о том, как вы можете помочь людям и планете и одновременно получить порцию позитивной энергии.
Узнайте о волонтерских организациях в вашем городе: возможно, вы сможете помочь нуждающимся людям в течение нескольких часов. Некоторые люди думают, что для этого нужно много свободного времени, но это не так. Задания могут быть самыми разными, и они не обязательно должны быть длинными.
- Сходите в дом престарелых и спросите, чем вы можете помочь. Даже если вы потратите всего час в неделю на общение с пожилыми людьми, вы сделаете их очень счастливыми и многому у них научитесь.
- Предложите помощь приюту.
- Найдите местную благотворительную организацию, в которой вы хотели бы работать. Спросите, чем вы можете помочь.
Делайте маленькие добрые дела
«Вкладывайте любовь даже в самые незначительные вещи. Не важно, сколько мы делаем; важно то, сколько любви мы вкладываем в каждое действие», — говорила мать Тереза. Иногда простые вещи значат очень много и вызывают улыбку. Сделайте кого-то счастливым сегодня.
- Вложите приятную записку в библиотечную книгу.
- Поставьте перед собой цель делать десять искренних комплиментов каждый день.
- Напишите благодарственное письмо государственным служащим: полицейским, пожарным, врачам.
- Напишите письмо от руки другу или родственнику, с которым вы давно не общались.
- Возьмите с собой запасной зонтик. Если идет дождь, отдайте его другу.
Подкармливайте птиц
Помогите птицам, разложив для них корм. Чтобы привлечь как можно больше видов птиц, используйте разнообразные кормушки: Чаши, клетки, семенные бомбы. Регулярно пополняйте запасы продовольствия.
Хорошо подумайте, если вы хотите срубить дерево. Деревья обеспечивают нас кислородом, очищают воздух, дают кров животным и помогают предотвратить эрозию почвы. Во многих странах они дают полезную тень и помогают охлаждать дома. Они являются своего рода природным кондиционером.
«Если вы хотите быть счастливым, вы должны научиться доставлять удовольствие другим», — гласит шведская пословица. И это подтверждается научными исследованиями. Когда мы помогаем другим, мы становимся счастливее. Сегодня мы поговорим о том, как вы можете помочь людям и планете и одновременно получить порцию позитивной энергии.
Доброта – это слабость или качество сильных
Существует много споров о том, является ли доброта характеристикой сильных или слабых людей. Люди, которые считают, что доброта — удел слабых и что ими пользуются, путают доброту с наивностью, высокомерием и покладистостью. Часто доброта граничит с этими качествами, но это не обязательно должно быть так.
Никогда не поздно стать добрее и одновременно набраться сил. Вы избавитесь от негатива и злобы в своей душе, не станете проявлять агрессию и не будете реагировать ненавистью на недостойные поступки. Вы избавитесь от негатива, что облегчит вашу жизнь. Многие люди не понимают этой доброты, но гнев не возвышает их над проблемами — с добрыми легче жить.
Только сильный человек может позволить себе стать добрее. Легко быть равнодушным и отстраненным. Требуется огромная сила, чтобы совершать добрые дела, отбросить эгоизм и эгоцентризм. Сократ заявил: «Хорошему человеку ничто не может повредить ни при жизни, ни после смерти». Поразмышляйте над этим высказыванием. Сильный человек готов прощать, поэтому он прощает слабости других.
Стоит ли быть добрее и терпимее
Терпение и доброта часто помогают вам, но не всегда можно стать добрее и терпимее с помощью одного желания.
Как вы можете приобрести эти качества?
- Буддисты говорят: «Только терпеливый человек приносит спелые плоды». Попытайтесь понять, почему вы нетерпимы к другим. Часто вы считаете свое собственное мнение единственно верным и резко осуждаете всех, кто с ним не согласен. Принятию других людей также мешает сильное чувство превосходства и завышенная самооценка. Это может быть защитная реакция. Узнайте о причинах непереносимости и осознайте, сколько проблем она вызывает.
- Они часто видят ситуацию глазами других. Постарайтесь понять их мотивы, поставьте себя на их место.
- Постарайтесь с самого начала быть благосклонным к другим. Подходите к общению со старыми и новыми знакомыми позитивно и не воспринимайте ранее неизвестные явления и случайные знакомства с неприязнью.
- Научитесь контролировать негативные эмоции — они могут иметь катастрофические последствия. Одни могут ненадолго обидеться на неосторожно сказанное слово, другие отвернутся надолго или навсегда. Посчитайте до десяти, соберитесь с мыслями, прежде чем реагировать на что-то, что вас удивляет или расстраивает. Постарайтесь как можно более честно изложить свое собственное мнение.
- Когда вы признаете свой гнев, не пытайтесь сразу же подавить его — это только навредит вам. Вы можете записать свои негативные чувства на листе бумаги и записать все свои мысли и обиды по их поводу.
- Есть ли человек, который вас раздражает, но с которым вы хотели бы быть добрее? Постарайтесь найти положительные качества в людях, которые вас раздражают, и гнев постепенно утихнет.
- Принимайте мир вокруг себя, ищите положительные моменты. Принимайте людей, но если не можете, не тратьте время и постарайтесь избавиться от тех, кто вас раздражает.
Как стать добрее и спокойнее к людям
Чувствуете ли вы потребность быть добрее?
Существуют эффективные способы сделать это:
- Практикуйте эмпатию. Научитесь сопереживать хотя бы с помощью простых выражений: «Я понимаю тебя», «Я разделяю твои чувства». Сначала этот процесс будет механическим, но позже вы почувствуете, что действительно лучше понимаете другого человека.
- Хотите ли вы быть негативным, сказать что-то неприятное, отреагировать грубо? Чтобы быть вежливым, сдерживайтесь в такие секунды, примите позицию своего оппонента. Посмотрите на ситуацию с определенного расстояния, как на картинку в фильме. Степень напряжения снизится, реакция будет более дружелюбной.
- Стать дружелюбным человеком несложно, если развивать в себе лучшие качества. Молчите иногда, когда чувствуете необходимость сказать что-то неприятное, и снова не обращайте внимания ни на что негативное. Не навязывайте свое мнение, не давайте ненужных советов и не критикуйте. После разговора с вами человек должен почувствовать легкость, а не бремя.
- Каждый вечер, хотя бы мысленно, пишите слова благодарности человеку, который сказал вам что-то приятное о прошедшем дне или как-то помог вам. Разве это не случалось раньше? Очевидно, вы привыкли концентрироваться только на негативном и не замечаете даже малейших положительных явлений.
Отключите электроприборы от розеток. Бытовые приборы потребляют большое количество энергии, когда не используются. Кипятите воду по одной чашке за раз: не кипятите больше воды, чем необходимо.
Скажите «нет» осуждению
По-настоящему добрые люди открыты для других мнений и принимают других с их слабостями и недостатками. Постоянная критика других озлобляет и ослабляет вас.
Если вы привыкли плохо думать о других, если вам кажется, что вокруг вас нет достойных людей и что все люди разные, постарайтесь найти причину в себе. Помните:
- Те, кто критикует и сплетничает, не пойдут дальше намерения стать добрее.
- Быть добрым — значит хорошо думать о своих ближних.
Всегда легче судить других, чем понять их. Сосредоточьтесь на желании помочь, а не осуждать кого-то, в том числе и себя. Психолог Наталья Холоденко напоминает нам об этом.
Проявляйте заботу и сострадание
Позвольте заботе и состраданию занять место осуждения. Доброта проявляется в искренней заботе о других, понимании их потребностей, желаний, надежд и страхов. Развивайте доброе отношение к своим ближним:
- Практикуйте щедрость и научитесь делиться без сожаления.
- Не просите ничего взамен. Доброта не сопровождается обещаниями или условиями для того, кому она адресована.
- Будьте сострадательны к другим. Будьте внимательны к чужой неуверенности, боли, трудностям, печали, разочарованию и потерям.
- Когда вы делаете что-то для кого-то другого, задайте себе вопрос: «Делаю ли я доброе дело?». Если ответ отрицательный, переосмыслите то, что вы делаете.
Доброта помогает вам справляться с негативными чувствами других людей и поддерживать теплые отношения. По мнению философа Анны Кирьяновой, забота продлевает жизнь.
Будьте снисходительны
Психотерапевт Андрей Курпатов напоминает нам, что доброте, особенно по отношению к себе, часто мешают перфекционизм, конкуренция, вечная суета и быстрый темп жизни. Когда мы боимся показаться ленивыми и эгоистичными, мы легко становимся косными и забываем о важности доброты. По этой причине важно простить себя и тех, кто вас окружает.
Если вы совершили ошибку, не расстраивайтесь и не сравнивайте себя с другими. Сострадайте себе и делайте то же самое для других. Большинство вещей, которыми мы недовольны, люди делают непреднамеренно и сделали бы по-другому, если бы их попросили.
