В статье содержится детальное описание произведений искусства, поскольку Евгения Петросян имеет репутацию заядлого коллекционера. Теперь пришло время оценить все вещи, которые были собраны за годы совместной жизни. Сообщается, что за время брака пара умудрилась накопить состояние,估ляемое в полтора миллиарда рублей.
Неожиданная стройность
Когда публичная фигура стремительно теряет в весе, общественность начинает проявлять интерес к причинам такого изменения: это стресс, проблемы в личной жизни или болезнь, поразившая близкого человека?
Многие полагают, что в этой ситуации не обойтись без вмешательства хирургов. Так произошло с Ольгой Картунковой — звездой КВН, которая за несколько лет потеряла почти 83 килограмма; это вызывает вопросы о том, неужели это было возможно без «чудес».
Существует много версий о преображении жены Евгения Петросяна. Как же возможно, что в возрасте 65 лет она не только заметно похудела, но и стала выглядеть гораздо моложе?
Интересно, действительно ли для достижения такого впечатляющего результата — минус 46 килограммов на весах — ей пришлось удалить желудок, как утверждают некоторые интернет-ресурсы? Или, возможно, она также прибегала к пластической хирургии на лице?
На самом деле, всё гораздо проще, чем кажется.
Правила похудения от Елены Степаненко
Елена старается быть откровенной — по её собственным словам, диета, которой она придерживается, проста и эффективна.
Сокращение объема порций
Средний размер порции составляет всего лишь размер ладони. Если вас интересует, как правильно определить размер порции для снижения веса, вы можете прочитать дополнительную информацию здесь.
Дробное питание
Она рекомендует есть шесть раз в день. Это значительно больше, чем те два или три приема пищи, к которым привыкло большинство людей.
Голод запивать водой
Во время появления чувства голода следует выпить стакан воды и подождать примерно 20 минут — это полезное правило помогает справиться с аппетитом и избежать переедания.
Суть данного совета заключается в том, чтобы выяснить, действительно ли вы голодны или просто испытываете жажду.
Если после 20 минут голод не утих, Степаненко рекомендует выпить еще один стакан воды (обязательно чистой и безопасной для питья).
И если спустя еще 20 минут желание поесть не исчезло, значит, пришло время для приема пищи.
Увеличение водного баланса
Да, мы снова говорим о воде. Телеведущая советует пить не менее двух литров воды в день.
На этом этапе у меня всё, друзья мои.
«Королевский» рацион
Тем не менее, есть информация о том, что известный диетолог Маргарита Королева помогла ей составить правильное меню.
Хотя сама Елена не подтверждает эту информацию, но кажется, что именно так и есть.
Меню от Королевой
Рекомендации включают: как можно больше овощей и фруктов, как можно меньше обработанных продуктов, акцент на натуральные продукты.
Питание состоит в основном из овощных и фруктовых смузи, супов, запеченных яблок, постной рыбы на пару, тушеной говядины, фаршированных перцев с овощами, гречневой каши с грибами, сыра, перепелиных яиц, картофеля фри из тыквы и натурального йогурта.
Правила диеты
В процессе приготовления используются легкие способы: тушение, очень легкое обжаривание, варка и запекание.
Суточное потребление калорий составляет около 1600 ккал.
Количество приемов пищи в день — 6.
Кстати: если вам сложно рассчитать количество потребляемых калорий и спланировать свой рацион, воспользуйтесь инструментом «Калькулятор потери веса». Не упустите возможность получить готовое меню для похудения совершенно бесплатно!
Елена признается, что ей не нравится термин «стройный», объясняя это тем, что корень этого слова — «стройный», что переводится как «плохой», а не как «хороший». Она хочет сказать, что не просто похудела, а стала стройнее и красивее.
Как похудела Елена Степаненко: диета на -42 кг
В то время как одни активно обсуждают развод одной из самых смешных и крепких поп-пар, другие не могут не заметить, как же она похудела. Многие стремятся понять, какая именно диета помогла известной актрисе избавиться от 42 кг лишнего веса и обрести стройность. Это особенно интересно, учитывая то, что по мнению врачей, женщинам старше сорока лет зачастую сложно безопасно сбрасывать лишние килограммы, особенно если учесть, что Елена Степаненко давно преодолела этот возрастной рубеж.
Развод порой становится для женщины переломным моментом, приводящим к резким изменениям к лучшему. Например, только после развода с третьим мужем Лолита Милявская существенно похудела и стала выглядеть лучше. Она неоднократно подчеркивала, что борьба с лишним весом всегда была её проблемой, что зачастую приводило к эффекту «йо-йо».
Художница Елена Степаненко всегда имела лишний вес, отличалась округлыми формами и никогда не стремилась к диетам, чтобы сбросить его. Наоборот, она часто использовала своё несовершенство внешности в качестве источника самосарказма и шуток на сцене.
Несмотря на то, что в школе будущая звезда активно занималась спортом и даже получила титул чемпионки по плаванию, с детства ей приходилось сталкиваться с проблемами избыточного веса и склонностью к ожирению. Также о таких людях шутят, что стоит им лишь увидеть еду, как они начинают толстеть.
На момент развода её вес составлял 110 килограммов при росте 168 сантиметров, что не считалось нормой. Наибольшее удивление вызвало сообщение, что актрисе удалось избавиться от 42 килограммов благодаря диете и существенно подтянуть фигуру. Если слухи о «суперэффективной диете» можно подвергать сомнению, то все доказательства в виде фото Елены Степаненко, демонстрирующей свои преобразования, говорят сами за себя.
После развода, как призналась популярная актриса и телеведущая, у неё наконец появилось время для переосмысления своего подхода к питанию и отказа от традиционной советской схемы трехразового питания с обязательными ‘первым, вторым и компотом’.
В настоящее время Елена Степаненко открыто делится своей диетой, которая проста и доступна, а также подходит для большинства женщин, стремящихся избавиться от лишнего веса.
Диета Елены Степаненко для похудения: правила
Популярная комедиантка смогла изменить свой образ жизни и диету, которые приводили к избыточному весу:
- Она придерживается принципов здорового питания,
- Полностью исключает сладости и белый хлеб,
- Отказывается от высококалорийных продуктов и консервов,
- Старательно избегает рафинированных продуктов, содержащих трансжиры,
- Увеличивает количество зелени и овощей в рационе,
- Уменьшает размеры порций (что не всегда означает точно «размер вашей ладони», как рекомендуют многие врачи),
- Аккуратно контролирует алкоголь в своем рационе.
Как говорит сама артистка о своем подходе к похудению и диете:
Питаться только здоровой пищей и избегать праздничных застолий и светских мероприятий — это довольно скучно. Поэтому я порой нарушаю свои правила, но делаю это разумно. Если я чего-то очень хочу, я стараюсь купить это. Но я ем это медленно, тщательно пережевываю, не спеша, и в какой-то момент просто выплевываю то, что не осилила.
Такой подход, хоть и звучит и выглядит немного непривычно, позволяет ей наслаждаться вкусом любимого блюда, не перегружая при этом свой организм лишними калориями и избегая риска возникновения пищевых расстройств и ожирения.
Умеренное увеличение физической активности также стало важным фактором, способствующим снижению веса и значительным изменениям ее внешности: это прогулки, физические упражнения и коммуникация с друзьями.
Елена Степаненко: на какой диете сейчас
После успешного избавления от лишних килограммов телеведущая решила не останавливаться на достигнутом, хотя и утверждает, что потеря веса сейчас не является её главной целью. Сейчас для Елены Степаненко самое важное — поддержание своего нового веса, который стабилизировался на отметке 68 килограммов, сохраняя при этом хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид.
В её ежедневное меню входят нежирный кефир, греческий йогурт, творог, яйца, салаты из зелёных листьев, разнообразные овощи и привычные макароны на воде, которые звезда считает наиболее полезными, а также рыба, птица и свежая зелень. Как видно, все эти продукты довольно доступны, полезны и несложны в приготовлении.
Интересно, что фрукты, которые часто рекомендуются во многих диетах для похудения, она, как и другая звезда — певица Юлия Ковальчук, ест крайне редко. Она говорит, что в детстве поела таких фруктов так много, что теперь не может их переносить (родители певицы имели огромный фруктовый сад).
Актриса считает, что одной из хитростей, помогающих ей контролировать вес, является умение различать ложный и настоящий голод. Поэтому, когда она испытывает лёгкое чувство голода, сначала выпивает стакан воды и ждет примерно 20 минут. Если желание поесть все еще сохраняется, она выпивает ещё глоток и снова ждет 20 минут. И только когда желание покушать не проходит, она с уверенностью садится за стол.
Также после завершения похудения, Елена Степаненко признается, что ей удается поддерживать стабильный вес, поскольку в её рационе нет строгих ограничений. В небольших количествах и очень редко она позволяет себе угоститься и сыром, и копченой колбасой, и шашлыком.
Подобная модерация в рационе в настоящее время привлекает многих звёзд как отечественных, так и зарубежных. Эти правила активно применяются для поддержания изящных форм:
- Актриса Нонна Гришаева,
- Голливудская звезда Марго Робби,
- Популярная телеведущая Алена Водонаева,
- Актриса Равшана Куркова; актриса Мария Гришаева,
- Актриса и телеведущая Мария Горбань, известная по телесериалам,
- Герой ток-шоу Ирина Темичева,
- Знаменитая «Королева драконов» Эмилия Кларк и многие другие.
Применяя принцип перекусов, можно не только стабилизировать собственный вес, но и предотвратить развитие пищевых расстройств, переедания и фобий, которые возникают из-за строгих ограничений.
О вреде жестких диет и преимуществах легкого подхода в питании рассуждают известные диетологи, такие как Майкл Гинзбург и Ирина Турчинская, а также диетолог и косметолог Говард Мурад в журнале «Кувшин здоровья».
Тем не менее, главный врач Национального института эндокринологии Н. Мокрышева делает замечание о быстрой потере веса:
Скоростное снижение массы тела может быть опасным. Избавление от нескольких десятков килограммов в течение нескольких лет — это разумно, но терять такое количество веса за короткий период может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Важно обращать внимание не только на количество, но и на качество пищи. Учитывая рекомендацию Елены о размерах порций «размером с ладонь», я бы дополнила ее тем, что ладонь следует заполнять в первую очередь овощами, фруктами, рыбой, и только потом мясом.
Наш сайт, vse-pro-dieti.com, предоставляет информацию о том, как смогла похудеть Елена Степаненко и какую диету она использовала, чтобы успешно избавиться от 42 килограммов. Елена Степаненко теперь поддерживает свой вес на уровне 68 килограммов (с допустимыми колебаниями в 2-3 килограмма) и продолжает придерживаться принципов своей простой диеты.
