В преддверии радостного события появления ребенка, многие из нас начинают активно готовиться: принимаем важные решения о покупке кроватки, коляски, одежды и игрушек для малыша. Мы погружаемся в чтение полезной литературы для родителей и стараемся создать для новорожденного максимально комфортную и приятную атмосферу. Однако, в этом увлечении мы порой забываем о самих себе и своих потребностях.
Как меняется жизнь женщины после рождения ребёнка? Откровения психолога и молодой мамы
Автор этих строк — психолог и мать двухлетнего ребенка, который искренне считает, что каждый из нас заслуживает быть счастливым.
Все медицинские материалы, публикуемые в журнале Colady.ru, проходят рецензию группы экспертов с медицинским образованием для обеспечения точности и надежности представленной информации.
Мы опираемся исключительно на данные, полученные от академических исследовательских институтов, Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), авторитетных источников и исследований, доступных в открытом доступе.
Следует подчеркнуть, что информация, содержащаяся в наших статьях, не является медицинской консультацией и не заменяет обращение к специалисту.
Длительность чтения данной статьи составит около 7 минут.
Все мои знакомые, которые уже стали родителями, делятся на две группы: первая категория с улыбкой утверждает, что ничего в их жизни не изменилось, в то время как другая беспокоится, что изменения произошли в такой степени, что они не смогут адаптироваться к новой реальности даже спустя год или два.
Почему же одни люди делают вид, что жизнь осталась прежней, в то время как другие не могут найти себе место в новых условиях?
Дело здесь заключается в социальных стереотипах, которые обязывают женщину заботиться о ребенке, поддерживать порядок в доме, готовить вкусную еду и всегда оставаться красивой. Кроме того, от женщины ожидается, что она не будет забывать о своих подругах и сумеет совмещать все это с работой. А в случае утомления или эмоционального состояния, подобного послеродовой депрессии, осуждение, по сути, уже предопределено: «Я устала» — звучит как-то неуместно.
Общепринятые представления становятся особенно очевидными, когда мы оглядываемся на жизнь известных личностей, таких как Оксана Самойлова, Нюша, Решетова и других, которые совмещают статус матерей с активной общественной жизнью. Мы чаще всего открываем их Instagram и видим красивые фотографии, показывающие, как они все успевают. Это создает ложное представление о том, что мы тоже должны соответствовать подобному идеалу.
После появления на свет ребенка, жизнь претерпевает серьезные изменения. Но какие именно аспекты изменятся в вашей жизни?
- Привычки. Если ранее вы могли спокойно насладиться чашечкой кофе каждое утро, то с приходом ребенка эта маленькая радость может оказаться недоступной.
- Распорядок дня. Вам может понадобиться изменить свои привычные графики. Если до этого у вас не было четко установленного режима, то теперь вам нужно будет его установить.
- Планы. Готовьтесь к тому, что ваши планы будут меняться довольно часто и неожиданно.
- Общение. Социальные связи могут либо укрепиться, либо сократиться до минимума. Это нормальная реакция, и каждая мать может это пережить по-своему.
- Личная жизнь. Этот аспект также изменится. Времена, когда вы могли проводить время наедине с партнером, могут стать редкостью. Гормональные изменения, постоянная усталость и непредсказуемый график ребенка могут усложнить этот аспект вашей жизни.
- Физическое тело. Ваше тело может не сразу вернуть привычные формы после родов. Возможно, вы быстро потеряете вес, но кожные покровы могут не стать такими упругими, как раньше, могут появиться растяжки, новые шрамы или изменения цвета кожи.
- Здоровье. Гормональные изменения могут привести к различным физическим недомоганиям, включая потерю волос, проблемы с зубами и ногтями, а также ослабление иммунной системы.
- Послеродовая депрессия. Состояние, при котором мама может чувствовать себя подавленной из-за резких изменений в гормональном фоне или эмоциональной нагрузки. Это может произойти сразу после рождения или в течение года после него. Продолжительность депрессии варьируется от двух недель до шести месяцев. Игнорирование проблемы может привести к хронической форме этого состояния.
Выписка – праздник для самых близких
Многие семьи устраивают праздничные застолья и приглашают множество родственников и друзей на выписку. Однако, в такой момент важно задуматься, действительно ли вы хотите этого. Когда нас с сыном выписывали из больницы, на это мероприятие пришли лишь мой муж, его родители и мои. Это было все, что нам было нужно.
Мы сделали несколько памятных фотографий, пообщались несколько минут и затем разошлись по домам. Конечно, наши родители желали отпраздновать встречу с внуком с чаем и тортом, но мы с супругом не испытывали желания устраивать такой общий радостный момент. Мы всего лишь хотели побыть наедине, вдвоем, всей новой семьей.
В тот момент мы временно проживали у моих родителей, однако в первый день они соблюдали границы и не навязывались, даже не просили взглянуть на внука, предоставив нам возможность отдохнуть и расслабиться. Мы глубоко благодарны им за это и ни разу не пожалели о том, что не организовали масштабной вечеринки в день выписки.
Кормление ребёнка
Существует мнение, что «нет ничего лучше грудного молока», и если мать не кормит грудью, ее могут осудить. Если вам действительно нравится и комфортно кормить грудью, это отличный выбор. Однако, если по каким-либо причинам кормление не является для вас радостью, не стоит себя заставлять. Кормление может быть болезненным или неудобным, либо вы можете иметь психологические или медицинские противопоказания. В таком случае хватит мучить себя.
На сегодняшний день существует широкий ассортимент молочных смесей, которые подойдут под различные бюджеты. Это вовсе не будет жертвой, поскольку для ребенка главное — ощущение стабильности и любви, чем именно его кормят. Лично я выбрала молочную смесь, потому что не хотела грудного вскармливания, и мы с ребенком обе довольны. Решение о том, как кормить ребенка, должно прийти от вас, а не от вашего мужа или других родственников.
Выбирайте тот путь, который подходит именно вам. Если вы решите перейти на молочную смесь, рекомендуется заранее подготовиться. Очень удобно иметь под рукой термос, бутылочку и контейнер с нужным количеством смеси в комнате, где собираетесь уложить ребенка спать. Это избавит вас от необходимости регулярно подниматься на кухню или считать количество ложек смеси, что сэкономит время и силы.
После рождения ребенка, многие мамы сталкиваются с хроническим недосыпанием, что нередко приводит к постоянному состоянию усталости. Эмоциональное напряжение и выматывающий график могут снизить интерес женщин к интимной жизни, так как желание уснуть в спокойной обстановке зачастую берёт верх. Мысль о том, что малыш может проснуться в любой момент, осложняет достижение полного расслабления в компании партнера.
Миф 1: «Забудь о себе»
Жизнь после рождения ребенка действительно уже никогда не будет прежней, и все меняется. Один из самых распространенных мифов утверждает: «Когда вы становитесь матерью, вы должны забыть о себе». Это крайне неверное представление. Конечно, ребенку необходимо внимание, но почему женщина должна отказываться от себя? Чтобы заботиться о своем малыше, важно, чтобы мама сама чувствовала себя хорошо. Это подразумевает необходимость заботиться о своем здоровье, комфорте и время для отдыха. Все, что может облегчить повседневные заботы, станет в помощь. В современном мире существуют различные бытовые помощники, такие как стиральные и посудомоечные машины, готовые блюда и многоразовые подгузники, которые могут значительно упростить жизнь родителя. Не позволяйте никому внушать, что «все нужно стирать вручную» или «одноразовые подгузники очень вредны». Все продукты для детей, включая моющие средства и продукты питания, проходят строгий контроль качества.
К сожалению, послеродовая депрессия не является мифом. С ней сталкиваются многие женщины, и это состояние может проявляться на различных уровнях тяжести. Печаль и тоска часто становятся определяющими в жизни, и изменения в гормональном фоне лишь усугубляют это. Не раз слышно от девушек, что после родов их отношения с партнерами существенно ухудшились. Эти изменения могут касаться не только отношений с супругом, но и с родителями, друзьями, братьями и сестрами. Причины этих конфликтов могут быть разными: одни матери испытывают раздражение из-за недостатка помощи, другие — напротив, недовольны навязчивыми советами и вмешательством. Главное — осознать, что это совершенно нормальная ситуация. Период после родов является особенно стрессовым для женщины, даже если она безумно любит своего малыша. Важно, чтобы семья оказывала поддержку в этот непростой момент.
Реальность: Автокресло
Первая проблема, с которой сталкиваются молодые родители после рождения ребенка, — это необходимость безопасного транспортирования малыша. Для этого необходима специальная детская автопереноска. Существует очень распространенное, но ошибочное мнение, что «младенец в большей безопасности на руках у матери». Даже самая подготовленная мама не является супергероем, что подтверждает важность качественного автокресла. Это необходимо даже для новорожденного. В ряде случаев удобно использовать переноску, снимающуюся с коляски, но такая люлька не гарантирует максимальную безопасность. Это связано с тем, что её нельзя установить по направлению движения, что делает ее менее предпочтительной при поездках.
Важно отметить, что автокресло всегда должно быть в чистоте. В отличие от распространенного мнения, учитывать необходимо, что врачи категорически не рекомендуют использовать дезинфицирующие растворы, такие как зеленка и марганцовка. Эти средства способствуют раздражению кожи и могут скрывать проблемы, которые требуют внимания, например, воспаление. Рана из пуповины заживает быстрее при минимальном вмешательстве. Главное — не закрывать её пеленкой и аккуратно протирать чистой тканью после купания.
Миф 3: Режим и сон
Существует расхожее мнение о том, что мать должна постоянно находиться рядом с младенцем. На самом деле новорожденный проводит большую часть времени в состоянии сна, и маме не обязательно постоянно его заботливо оберегать. Но также важно учитывать, что если малыш слишком много играет и недостаточно спит, это может привести к его перевозбуждению и, как результат, чрезмерной истощенности. Это состояние может проявляться в капризах и плаче, и маме сложно понять истинные причины такого поведения. Возможными интерпретациями могут быть как «боли в животе», так и «плохой глаз». Однако иногда ребенку просто нужно отдохнуть от общения и побыть одному. Если мать решит взять малыша на руки, она должна быть спокойна и расслаблена.
Существуют родительские страхи о том, что малыш должен постоянно находиться на руках, чтобы избежать срыгивания или аспирации. На самом деле, горизонтальное положение является наиболее безопасным для ребенка. Когда он лежит на спине, дыхательные пути находятся выше пищевода, что предотвращает риск попадания рвоты в дыхательные пути. Настоятельно рекомендуем следовать последним рекомендациям о том, что сон на спине на твердой поверхности считается безопасным для младенцев.
Представление о том, что с ребенком необходимо бесконечно гулять на улице, является устойчивым клише. Многие считают, что это неотъемлемая часть родительства. Однако вовсе не обязательно проводить долгие часы в прогулках. На самом деле, для младенца в некоторых случаях сон во время движения может быть вреден, так как он не погружается в глубокий сон. Ребенок может испытывать трудности с полноценным отдыхом. Впрочем, для сохранения свежего воздуха и прохлады, ему можно создать условия для сна на балконе или в комнате с открытым окном.
