Каждый тип личности обладает своими уникальными сильными и слабыми сторонами. Чтобы эффективно сотрудничать и работать в команде, важно использовать сильные качества сотрудников, не акцентируя внимание на их недостатках.
Почему я не довожу дело до конца. Как научиться завершать начатые дела – советы психолога
Вы, возможно, с энтузиазмом приступаете к новой задаче, но уже через некоторое время чувствуете, что теряете интерес и сдаетесь? Или, что еще хуже, вам трудно даже справиться с важными и интересными проектами? В любом случае, прочитайте нашу статью, в которой мы подробнее рассмотрим, чем обусловлено такое поведение: это может быть простая лень, проявление некоторой черты характера или же более глубокая психологическая проблема, требующая внимания.
Примерно так обстоят дела: успешное завершение задачи требует времени и усилий, и немногие достигнут этого мгновенно. Основным препятствием, которое мешает нам завершить начатое, являются трудности. Некоторые люди сдаются при первом же столкновении с проблемами, в то время как другие постепенно теряют мотивацию и силы. Вы можете задаться вопросом: «Но разве это касается всех людей?» Возможно, ваше отношение к данной ситуации играет здесь ключевую роль.
Есть люди, которые не только не готовы сталкиваться с трудностями, но и сами создают себе преграды. Подобное поведение можно объяснить концепцией внутреннего саботажа, которая мешает человеку добиваться поставленных целей. Это может быть связано с негативным опытом в детстве, например, с критикой со стороны родителей или постоянным наказанием, а также с фразами вроде «у тебя ничего не получится». Если вы узнали себя, возможно, вам необходимо пересмотреть свой жизненный сценарий. Дополнительные подробности можно найти в статье «Жизненный сценарий: Что это такое в психологии, его структура и виды. Теория жизненных сценариев Э. Берна. Как изменить жизненный сценарий.»
Тем не менее, это далеко не единственная причина затягивания дел. Рассмотрим несколько других факторов, которые могут вас останавливать:
- Темпераментные особенности: люди, относящиеся к типам экстравертов и холериков, часто склонны переубеждаться поверхностными интересами, отдавая предпочтение количеству перед качеством. Они могут легко увлекаться и быстро остывать к новому занятию.
- Может быть, ваше занятие не подходит вашей природе или вашему характеру. Вы пробуете, ищете новое – это нормально. Возможно, на пути вам придется попробовать множество хобби, прежде чем найдете то, что вам по истинной душе. Но это не значит, что все ваши попытки полны неудач.
- Вы, возможно, берете на себя слишком много обязательств и не понимаете, где заканчиваются ваши обязанности и начинаются обязанности других. Если вы попытаетесь одновременно справиться с множеством задач, вы рискуете не успеть ни в одной из них и все бросить. Возможно, вам стоит начать с одного дела, а затем постепенно переходить к следующему.
- Отсутствие ясной цели или видимого результата: когда у вас нет четкого понимания, чего вы хотите достичь, трудно продолжать работу. Например, просто желание сбросить вес — это не установка цели. Вместо этого вас должно интересовать, как именно вы хотите сбросить 10 килограммов за два месяца — вот это и есть цель.
- Слабые навыки в самоменеджменте и самоконтроле: одной четкой цели будет недостаточно. Вам также понадобится конкретный план, включающий в себя подцели и методы их достижения. Пример: чтобы похудеть, вам следует проводить силовые тренировки три раза в неделю, каждый день выполнять кардионагрузки и следить за правильным питанием. Также хорошо бы разобрать, что такое правильное питание и как будет выглядеть ваше меню на каждый день.
- Чрезмерные требования к себе, чрезмерная самокритика, установка нереалистичных целей. Например, стремление сбросить 10 фунтов за неделю — это неосуществимая цель, которая заранее настраивает вас на неудачу. Такой темп может быть актуален только при экстремальном снижении веса, но не стоит забывать о здоровье и устойчивом результате.
- Нехватка внутренней заинтересованности в конечном результате. Даже если что-то вам не нравится, постарайтесь увидеть в этом свою личную выгоду или цель. Страсть и энтузиазм исчезают, если вы не задумываетесь о том, зачем выполняете конкретную задачу. Проблема, как правило, заключается не столько в отсутствии силы воли, сколько в недостатке мотивации, которая должна вас подстегивать.
Тем не менее, это не исчерпывающий список возможных причин. Давайте обратим внимание на проблему невыполнения дел с точки зрения психоанализа.
Необязательность как следствие психотравмы
С позиции психоанализа хроническая недисциплинированность и отказ от выполнения обязательств могут является симптомами непроработанного психологического травматического опыта. В данном случае подсознание защитит вас от повторного негативного опыта, что создает конфликт между сознательной и бессознательной частями вашей личности.
Например, вы регулярно не укладываетесь в сроки выполнения рабочих проектов или отказываетесь от написания отчета, хотя он полностью готов. Страхи неудачи, критика, низкая самооценка, а также внутренние механизмы самонаказания могут становиться причиной вашего поведения. У человека с таким внутренним конфликтом, неразрешённой травмой нарушена связь между причиной и следствием.
Когда задача остается открытой, вы можете ощущать, что контролируете ситуацию. Даже если вы ничего не делаете для её завершения, она всё равно весит над вами, как черная туча. На данном этапе она по-прежнему принадлежит вам. Как только вы завершите её, она превращается из сырого продукта в готовый итог ваших усилий, отражающий ваши способности и навыки. Однако рядом с этим подходит также элементы общественной оценки. Когда работа завершена, вы уже не управляете ситуацией и не несете ответственности за реакцию окружающих.
Что делать
Вы не отвечаете за то, как реагируют другие люди, но вы полностью ответственны за свои собственные реакции. Ситуация по-прежнему остается под вашим контролем. Важно взять на себя ответственность за дела, за которые вы отвечаете. Если у вас есть сомнения, стремитесь повысить свои знания. Необходимо четко понимать, как вы будете представлять себя окружающим, формировать свое мнение и уметь его обосновывать. Для этого вам нужно разбираться в том, что вы сделали, осознавать процесс от «А» до «Я».
Однако важно усвоить основные моменты. Помимо советов, уже изложенных ранее, учтите следующие рекомендации:
- Когда вы решите заняться чем-то новым, не спешите сразу браться за дело. Позвольте себе день или два для размышлений. Если интерес сохранится, скорее всего, вы доведете дело до конца и его результат будет радовать вас на протяжении долгого времени.
- Выбирайте занятия, которые вам по душе, даже если они кажутся непривлекательными в начале. Если вам необходимо сделать что-то неприятное, продумайте систему поощрений и наказаний. Например, за выполнение намеченного плана на неделю — награда (при этом заранее определите, что именно это будет), а за невыполнение — наказание (тоже заранее решите). Однако будьте честны и строго следуйте установленным правилам. Такой подход станет хорошей стимуляцией.
- Разработайте план, прописав даты и время выполнения задач. Это поможет вам сохранить рабочий ритм, увидеть промежуточные результаты и постепенно двигаться к окончательной цели.
- Не забывайте делать перерывы: по одному-двум дням на отдых, а потом награждайте себя за достигнутые успехи. Используйте время, чтобы проанализировать проделанную работу.
- Оцените результаты. Что именно они вам дают: профессиональный рост, финансовую выгоду или моральное удовлетворение? Если вы ожидаете одобрения от общества, возможно, в этом и заключается ваша проблема. Такая установка может привести к жизни ради других. Лучше всего, если итог будет удовлетворительным для вас, не обременяя вас необходимостью получать признание или любовь окружающих. Этот опыт вы сможете поблагодарить только себя.
Существуют люди, которые в течение долгого времени избегают реальности и страха неудачи, и это может препятствовать установлению любых отношений. В некоторых случаях найти выход может помочь лишь психотерапия. Настоящими корнями проблемы могут быть страх смерти, страх разлуки, детские воспоминания о расставании с матерью (в совсем раннем возрасте), воспоминания о жестком воспитании, травле или постоянных неудачах, которые оставили глубокий след на психике ребенка.
Чрезмерно дотошный человек иногда ведет борьбу с данной чертой характера. Однако, если вы научитесь справляться с этой особенностью и контролировать качество результатов, вы сможете вернуться к нормальной жизни.
Чувствительный тип
Вы относитесь к этому типу, если:
- Вас беспокоит мнение окружающих;
- Вы готовы на всё ради одобрения вашей матери или учителя;
- Вы цените компанию, и то, чем вы занимаетесь, не всегда является для вас приоритетом.
Проблема: если вы забываете о похвале или, что хуже, сталкиваетесь с критикой, вы мгновенно теряете интерес к делу, даже если оно вам нравится.
Решение: ставьте перед собой цель быть хорошим не ради других, а ради себя. Прежде чем думать: «Я ничего не смогу сделать», задумайтесь над тем, чего вы уже достигли. Обратите внимание на свои успехи, которые могут стать вашей гордостью.
Совет: рассмотрите профессии, которые предполагают помощь другим. Люди с чувствительным типом личности могут превосходно реализовать себя в роли врачей, спасателей или социальных работников.
Тревожный тип
Вы относитесь к этому типу, если:
- Вам сложно начинать новые дела, потому что вы предпочитаете все тщательно обдумать;
- Вам не нравится посещать новые места или пробовать новые вещи;
- Вы знаете чувство «состояния потока», когда что-то настолько поглощает вас, что вы теряете ощущение времени.
Проблема: новые обстоятельства могут пугать вас, и, не попробовав, вы стараетесь избегать возможностей.
Решение: заранее подготавливайтесь к грядущим событиям. Например, если вам предстоит публичный тест в конце учебного года, начните заниматься этим заранее, начиная с простых тестов в общественных местах уже с сентября.
Совет: сосредоточьтесь на учебных дисциплинах, требующих точности и упорства. Научные исследования, набор текста, параллельная работа с документами и ручное творчество могут стать отличной площадкой для людей с тревожным типом.
Активный тип
Вы относитесь к активному типу, если:
- Не можете представить свою жизнь без цели и всегда стремитесь к победе;
- Считаете негативные эмоции признаком слабости;
- Не переносите людей, которые жалуются или мешают вам в достижении общей цели.
Проблема: вам сложно завершить начатую работу, когда в голове возникают сомнения. Что, если результат будет не идеальным? Что, если вы не окажетесь в числе первых?
Решение: постарайтесь взглянуть на мир под другим углом. Ищите позитивные стороны даже в том, что вам кажется неважным. Например, даже если школьные олимпиады могут быть недостаточно легкими, возможно, в них скрываются полезные задания, от которых вы могли бы получить дополнительную пользу 😉
Совет: сосредоточьтесь на интеллектуальных и познавательных увлечениях. Из энергичных детей в будущем вырастают талантливые ученые, основатели компаний и креативные личности, которые стремятся создавать нестандартные проекты.
