Такие размышления способствуют расслаблению человека и принятию неизбежных обстоятельств, поскольку полное руководство и контроль над всеми аспектами жизни являются задачей не только сложной, но и зачастую бессмысленной.
Что нужно для счастья
На протяжении своей жизни человек испытывает постоянный поиск ключей к счастью. Эта тема является предметом обсуждения в многочисленных философских произведениях, и вопрос о человеческом счастье занимает центральное место в трудах многих известных авторов и мыслителей.
Каждый индивидуум сам определяет, что конкретно ему необходимо для ощущения счастья, основываясь на своих желаниях и личных представлениях. В стремлении к счастью люди иногда совершают ошибки, неверно расставляют приоритеты и не осознают, что настоящее счастье может находиться гораздо ближе, чем они предполагают.
Что такое счастье
Счастье — это уникальное состояние для каждого человека, индивидуально сформированное для его сущности. Это концепция, меняющаяся со временем, подобно любви, и поэтому невозможно выработать единую формулу, описывающую его со строгими параметрами.
Если рассмотреть научные аспекты этой желанной эмоции, можно прийти к выводу, что счастье — это выброс определённых химических соединений, таких как гормоны, которые влияют на определённые районы мозга. Эти соединения включают нейротрансмиттеры и нейростимуляторы, которые регулируют уровень серотонина и участвуют в его активном высвобождении и стимулировании. Многие из нас знают о серотонине: его нехватка сопоставляется с депрессией, тогда как его избыток часто связывают с эйфорией и глубоким удовлетворением.
Уровень выделения серотонина и других подобных «гормонов счастья» в организме человека зависит от различных событий, происходящих в его жизни. Если спросить случайного прохожего на улице о том, что означает для него счастье, он может не сразу ответить вам. Одни люди находят счастье в своих профессиональных достижениях, другие черпают его из своей семьи, а третьи находят источник радости в искусстве и самовыражении.
Философы рассматривают вопрос о счастье как один из самых сложных и многогранных. Будда, за много веков до Христа, утверждал, что основным элементом обретения счастья является творческий путь, а удовлетворение от каждой прожитой минуты играет важную роль. Сократ, в свою очередь, считал, что истинное счастье заключается в наслаждении простыми радостями, такими как взаимодействие с детьми, а не в бездумной борьбе за недостижимые цели. А философия Конфуция акцентирует внимание на поиске причин, по которым мы просыпаемся каждое утро; обнаружив эти причины, мы находим и счастье.
Определить счастье однозначно крайне трудно. Нет универсального расчета или аксиомы, способных наглядно описать это состояние. Как заметил ещё древнегреческий историк Гай Крисп, «каждый сам кузнец своего счастья».
В чем заключается счастье для человека
Наблюдая за успешными людьми, достигшими значительных высот в карьере и личной жизни, порой можно сделать ошибочный вывод, что они обрели свое счастье. На практике такие выводы могут быть весьма далеки от истинного положения дел. Часто успешные бизнесмены и члены счастливых семей могут оказаться глубокими внутренними несчастными. Мы не можем судить о состоянии счастья или несчастья других людей, которых не знаем.
Если говорить о тех, кто смог найти гармонию внутри себя, занимаясь любимой деятельностью или своегообразным образом жизни, это позволяет утверждать, что они счастливы. Если вы испытываете удовлетворение от ежедневной работы или хобби, вы можете смело заявить о своем счастье. Удовлетворение, самореализация и осмысленность жизни являются ключевыми составляющими счастья, поэтому нелепо судить о счастье других людей, не зная их истинных эмоций и переживаний. Человек с большими материальными благами может обретать глубокое недовольство, в то время как бездомный, лишенный многого, может получать безграничную радость от простых вещей.
Атрибуты счастливой жизни всегда индивидуальны. Некоторые видят счастье в благотворительности и активно помогают другим, в то время как другие находят его в беззаботной жизни, полной веселья и отдыха, а третьи могут ощутить его лишь на спортивных трибунах, поддерживая свою команду. Счастье многогранно и относительно, в нем мы можем увидеть рефлексию своих мечт и надежд.
В нашей стране уровень счастья традиционно ассоциируется с личным материальным благополучием и безопасностью — с ощущением, что можно безбоязненно выйти на улицу и не беспокоиться о своей жизни. Обычно считается, что богатые люди счастливее бедных.
Изменяем жизнь
1. Что такое счастье?
©Comstock Image/Фотография.
Считаете ли вы счастье чем-то, связанным с дорогими машинами, большими банковскими счетами или высоким социальным статусом? Нет, вовсе нет. Счастье не имеет ничего общего с этими факторами. Сколько миллионеров на самом деле находятся в глубокой депрессии и мечтают сбежать от всех забот, чтобы начать новую жизнь вдали от городской суеты. В то время как человек, прогуливающийся в парке в скромной, дешевой одежде, может чувствовать себя самым счастливым существом во Вселенной.
Следовательно, ключевое значение имеет то, как вы меняете своё внутреннее состояние. Если вы измените место жительства или работу, только чтобы избежать старых проблем, решение не приведет к счастью. Это продлится до тех пор, пока вы не достигнете внутренней гармонии, пока не почувствуете радость и удовлетворение внутри себя, и, в конечном итоге, станете меняться.
2. Мысли и стремления
Мы, как люди, не можем в полной мере изменить ситуацию в нашей жизни, но можем трансформировать свои мысли, взгляды и отношение ко всему, что нас окружает. Важно научиться управлять своим вниманием, осознанно отслеживая свои мысли и направляя их в сторону успеха, счастья и благополучия. Позитивное мышление зачастую создает совершенно иной мир. Когда вы ставите перед собой цели и планируете достижения, вы тем самым закладываете крепкий фундамент для будущего успеха и новых побед.
Постоянное фокусирование на счастье и успехе требует значительных усилий; иногда придется работать усерднее. Но это того стоит, потому что, как правило, легче быть несчастным, чем счастливым. Важно научиться видеть положительные и отрицательные стороны в ситуациях и неудачах, а если наступает обыденный, спокойный день, относиться к нему именно как к обычному, а не пустому и незначительному. Основное правило самопомощи заключается в том, что вы не можете стать по-настоящему счастливым, пока не начнете менять свой образ мышления.
3. Хорошее настроение
Если вы постоянно сохраняете хорошее расположение духа и стараетесь стремиться к счастью и внутреннему покою, результаты ваших действий вскоре начнут вас радовать. Хорошее самочувствие — это не случайность, а результат целенаправленной, упорной и многообразной работы над собой и своим внутренним миром.
Выучитесь замечать в окружающих лишь улыбающиеся лица и смех — только положительные черты их характера. Ключ к вашему собственному счастью — надежные друзья с честными и положительными качествами. Лучше избегать людей с отрицательными чертами, сплетников и мошенников, и не делиться с ними своими самыми сокровенными мыслями.
Однако, если вы вынуждены взаимодействовать с такими людьми, старайтесь общаться с ними без ненависти. Мысленно отправьте им свои добрые пожелания и отпустите их от мыслей с миром.
4. Напрасные переживания
Не позволяйте себе ненужное раздражение и гнев из-за мнений окружающих. В конечном итоге, идеальные люди просто не существуют.
Черты вашего характера всегда определяют вашу реакцию на окружающий мир, и ваши основные действия и поведение многими говорят о вашей индивидуальности. Если человек делает только то, что одобряют другие, забывая о своих потребностях, это только создает дополнительные трудности. Живя в соответствии с чужими порядками, можно полностью потерять свою индивидуальность и уникальность.
Счастья в личной жизни
6. Благодарность
©KristinaPaukshtite/ Pexels
Научитесь выражать благодарность другим людям, Вселенной и Богу за всё, что имеет и чем обладаете. Начинайте свой день с благодарности, освободив себя от негативных эмоций. Например, если вы начинаете утро с ссоры с кем-то, это негативно повлияет на ваше настроение и на настроение вашего любимого человека в течение всего дня. Как вы думаете, какое влияние это окажет на весь день?
Важная часть заключается в том, чтобы ваш завтрак начинался с благодарности за всё, что у вас есть — за обилие солнечного света, за ваши руки и ноги, и за всю энергию, которой вы обладаете для новых начинаний. Чем искреннее будет ваше признание, тем больше жизненной силы и радости вы получите.
7. Долголетие и оптимизм
Даже если вы физически больны, это не обязательно означает, что вы ощущаете себя больным. То, как мы воспринимаем своё здоровье, всегда имеет гораздо большее значение, чем мнения медиков.
Сердечные приступы, травмы или инсульты не имеют власти над нами, если мы рассматриваем их не как неудачи, а как часть нашего жизненного путешествия. Люди, которые сталкиваются с серьёзными трудностями и при этом сохраняют оптимистичный настрой, гораздо чаще чувствуют себя лучше, чем их соплеменники, постоянно настроенные на жалобы и пессимизм.
8. Страдание от страсти
©Jupiterimages/фотография
Токсины в нашем внутреннем мире — эмоции, такие как ревность, ненависть, гнев и жестокость — никому не приносят счастья. Избавляясь от этих негативных черт, вы вскоре осознаете, что ваша жизнь становится легче, проще и больше соответствует вашим ожиданиям. И до тех пор, пока вы продолжаете посылать негатив в мир и окружающим, он вернется к вам многократно. Это происходит потому, что Закон Привлечения работает не только в области физики, но и в других сферах жизни.
Научиться прощать и проявлять терпимость к другим людям бывает сложно, однако подобные качества требуют минимум усилий, и это происходит естественно.
Старайтесь прилагать усилия к самосовершенствованию и стремитесь быть лучше — пусть этот принцип будет краеугольным камнем всех ваших действий.
9. Реальность
Мысли обладают силой материализоваться. Это относится как к положительным, так и к отрицательным эмоциям. Если у человека есть склонность к постоянному негативизму, его жизнь, как правило, характеризуется подобными обстоятельствами. Однако, когда такой человек начинает менять свои мысли, переходя к позитивному мышлению, его существование меняется в лучшую сторону.
Чтобы обрести истинное счастье, необходимо постоянно помнить о нём в своих мыслях и сосредоточенно притягивать к себе всё положительное и доброе. Это также включает в себя окружение себя хорошими людьми и создание гармонии и спокойствия в своём доме. Действительно, счастье всегда рядом с нами, и иногда, чтобы его достичь, необходимо сделать лишь небольшой шаг навстречу.
10. Путь к счастью
Иногда мы не в состоянии контролировать события, и это часть непостоянного мира. Поэтому не следует тревожиться по поводу всего — более разумно контролировать те события, на которые мы можем воздействовать. Необходимо научиться принимать те обстоятельства, которые не в наших силах изменить, и не переживать о том, что остается за пределами нашего контроля.
Изменяем жизнь к лучшему
11. Учимся самоуважению
©Jirsak/Getty Images Pro
Счастливая жизнь возможна лишь в том случае, если мы осознаем важность своих уникальных свойств и способностей, а также принимаем свою индивидуальность. Человек не должен слепо следовать за действиями других, а должен развивать свой потенциал и учиться внедрять свои способности в жизнь.
Когда уровень вашей самооценки достаточно высок, вам зачастую удается добиться чрезвычайных результатов. Психологи отмечают важность уважения, любви и безоговорочного принятия себя для нахождения общего языка с окружающими.
Люди, страдающие от неуверенности, чаще всего менее склонны демонстрировать свои уникальные способности и таланты, привлекая внимание и уважение окружающих. Такой процесс напрямую зависит от внутреннего состояния человека и его самооценки.
12. Прощание с обидами
Чтобы счастье всегда находилось рядом с вами, необходимо научиться прощать все обиды и разочарования. Нужно концентрировать внимание на будущем и никогда не сожалеть о том, что произошло в прошлом. Прошлое не вернуть, так зачем же за него цепляться?
Если кто-то обидел вас, простите его и двигайтесь дальше. Не стоит сожалеть о возможности, которую вы упустили; в противном случае, у вас могут появиться ещё больше возможностей, которые вы также не заметите.
Человек, который находится в постоянном недовольстве и разочаровании, должен чётко осознавать, что такое эмоциональное состояние никогда не позволит ему быть счастливым, ведь такие переживания разрушают его изнутри. В результате появятся различные недуги, и плохое самочувствие станет постоянным спутником.
13. Правильно организовываем свой день
Каждому полезно уметь правильно организовывать свой день. Для этого вам нужно создать привычку планировать свои действия на вечер. Это поможет вам понять, что для вас действительно важно, а что вам было бы лучше оставить во втором эшелоне.
Самое главное, ваша энергия не будет растрачена на дела, которые не входят в ваш план. Статистика говорит о том, что успешные люди всегда заранее планируют подобный подход к следующему дню и ночи.
14. Выбор пути
Каждый из нас каждый день совершает выбор своего жизненного пути. Если вы чувствуете себя несчастным, вам необходимо признать, что двигаетесь в неправильном направлении, и рассмотреть возможность изменения курса.
Не стоит обвинять себя или внешние обстоятельства в различных неудачах; это может только усложнить вашу жизнь. Не стоит впадать в саморазрушение. Вы находитесь именно там, где должны быть в данный момент, но у вас всегда есть возможность изменить ситуацию и свое положение как сейчас, так и через год.
Когда мы переживаем, о том, что подумают о нас окружающие, мы отвлекаемся от настоящего момента, погружаясь в область абстрактных мыслей. В результате такие размышления редко дают что-либо продуктивное, кроме негативного опыта.
Ищите счастье повсюду
Даже в трудные времена возможно найти что-то, что заставляет улыбаться и благодарить жизнь — нужно просто быть более внимательным к окружающему миру. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые приносили вам радость и удовольствие, будь то падающий листок, смешная шутка друга, или, скажем, вечерняя пицца.
Постарайтесь детально описывать, что вы чувствовали в тот момент, и добавляйте фотографию или собственный рисунок.
Окружите себя позитивными людьми
Окружая себя теми, кто вдохновляет и наполняет положительной энергией, вы сможете обрести счастье и сохранить подъем духа. Обратите внимание на трёх людей, с которыми вашему другу нравится общаться. Узнайте, как они себя ведут и каково их отношение к жизни?
Дети и животные могут многому научить нас. Дети открыто воспринимают все новое. Ожидание доброго дня является самой важной частью их мышления. Им всегда интересно узнавать, что говорят и делают другие.
Их любопытство стимулирует работу мозга и поддерживает креативные способности. Новые впечатления обновляют разум и поднимают дух.
Учитесь отдавать
Не все осознают, как важно отдавать и делиться. Это один из главных источников оптимизма на Земле. Делиться нужно не только денежными средствами и вещами. Самым ценным даром является время, которое вы уделяете на служение другим, готовность внимательно слушать.
Сколько времени вам нужно, чтобы искренне посмеяться или порадовать кого-то своим вниманием и заботой? Как долго вы смеетесь со своим близким человеком?
В детстве это происходило довольно часто, однако с возрастом нам становится сложно позволить себе расслабиться и насладиться простым смехом.
Читайте смешные истории, смотрите комедийные фильмы, изучайте absurd в любой ситуации!
Человек, который пребывает в постоянном недовольстве и разочаровании своей жизнью, должен осознать, что он никогда не станет счастливым, ведь все его негативные эмоции разрушают его изнутри. В итоге он подвержен различным недугам, и плохое самочувствие становится его верным спутником.
Научись благодарности
Благодарность — это проверенный способ повысить уровень счастья. Напоминая себе о своём везении и вспоминая положительные моменты в жизни, вы можете значительно укрепить своё эмоциональное состояние.
Приложив немного усилий, чтобы вспомнить и записать три вещи, за которые вы благодарны в конце каждого дня, вы сможете улучшить своё психологическое состояние.
Изучи новый навык
Советы по улучшению уровня счастья также включают в себя рекомендации попробовать освоить что-то совершенно новое. Погружение в повседневные дела часто приводит к скуке и нагнетению тревожности.
Получение новых навыков не только способствует развитию карьеры, но также способствует обогащению жизненного опыта, помогает вам чувствовать себя увереннее и лучше описывать себя в окружающем мире.
Меньше беспокойся о том, что думают другие
Когда мы беспокоимся о мнении окружающих, мы уходим от текущего момента, погружаясь в область абстрактных размышлений. Это редко дает положительный результат и может приводить к негативному опыту.
Вместо этого сосредоточьте свои усилия на том, что вам действительно хочется делать, невзирая на осуждения окружающих (при условии, что это не приносит неудобства или вреда другим, вместо этого выбирайте занятия, которые несут позитив и радость). Есть множество людей, которые ценят вас, так зачем концентрироваться на мнении тех, кто вас не любит?
