Как забыть человека, которого любишь: советы психологов. Как разлюбить человека если видишь его каждый день.

Как расстаться с человеком, которого вы видите или с которым работаете каждый день? Народная мудрость «С глаз долой — из сердца вон» была придумана не зря. Гораздо проще и быстрее влюбиться в человека, который находится вне поля зрения.

Как разлюбить человека, который вас не любит?

Как расстаться с человеком, советуют психологи. Прежде всего, они рекомендуют ограничить общение с любимым человеком, искать его слабости и заниматься интересными увлечениями.

Любовь, которая не является взаимной, — одно из самых изматывающих чувств. Она приводит к депрессивному состоянию, способствует потере вкуса к жизни и мешает профессиональному успеху, так как мысли влюбленного сосредоточены не на работе, а на собственных негативных переживаниях. Вопрос о том, как пережить человека, к которому нет теплых чувств, волнует многих людей, оказавшихся в подобной ситуации. Ваша ситуация не безнадежна. Эффективные консультации психологов могут помочь вам преодолеть проблему.

Как разлюбить человека, который тебя не любит: идентификация собственных чувств

Когда мы ищем ответ на вопрос, можно ли потерять любовь, мы должны сначала убедиться, что это чувство, а не выдумка. Нет ничего плохого в том, чтобы выяснить, не выдумали ли мы сами свои чувства к объекту нашей любви. Некоторые люди придумывают безответную любовь из бессознательного нежелания иметь серьезные отношения. Эти якобы безответные чувства служат им хорошим предлогом, чтобы скрыть свою несуществующую личную жизнь и отсутствие желания в ней разобраться. Некоторые придумывают воображаемое влечение к кому-то, кто его не разделяет, просто чтобы внести разнообразие в свою жизнь, чтобы придать ей больше драматизма. Некоторым людям нравится быть несчастными. Если это так, вам нужно изменить свое отношение.

Часто переживание нереализованных чувств похоже на траур по умершему человеку: В обоих случаях объектом скорби является тот, кого нельзя вернуть. Стоит напомнить о стадиях горя, определенных психологами:

1. шок, неспособность принять потерю;
2. отрицание, когда мозг еще отказывается принять случившееся;
3. торг: у влюбленных порой выливается в посулы, унижения перед предметом своих чувств;
4. принятие потери;
5. постепенное отступление горечи и боли.

Здравое понимание того, на какой стадии находится человек, ускорит процесс исцеления от ненужных привязанностей.

Как забыть любимого человека, который находится далеко

Эксперт по социальной психологии Кендра Черри утверждает, что любовь — это набор чувств и поведенческих факторов, характеризующихся близостью, преданностью и страстью. Эти чувства включают в себя влечение, желание, заботу, привязанность, защиту и доверие. Любовь характеризуется своей интенсивностью, которая меняется со временем. Это может привести к тому, что вы забудете человека, к которому испытываете чувства, потому что он находится далеко или не проявляет желания быть рядом.

Голос советует не впадать в депрессию при расставании, потому что отношения на расстоянии безнадежны, но и не ввязываться в новые отношения. Как быстро забыть любимого человека? Практикующий психолог и психотерапевт Татьяна Чувильчикова советует следовать 7 правилам, которые помогут легко забыть любимого человека, когда он далеко:

1. Избегайте любых контактов с объектом переживаний. Полностью исключите переписку, просмотр страниц в социальных сетях и любые встречи с общими знакомыми и друзьями.
2. Избавьтесь от мест и вещей, которые напоминают о прошлом. Отдайте или выбросите все фотографии, подарки, вещи и прочее, что напоминает об отношениях. Перестаньте посещать те места, куда ходили вместе.
3. Откажитесь от привычек, которые были сформированы в отношениях. Общаясь с человеком, мы вырабатываем ритуалы и привычки, формирующие среду для отношений. Такие привычки поддерживают процесс воспроизведения чувств и воспоминаний.
4. Устраните художественные образы, вызывающие печаль и грусть. Это касается абсолютно всего — музыки, спектаклей, фильмов и книг, которые вызывают определенные ассоциации с любимым человеком.
5. Повремените заводить новые отношения. В этот период жизни не рекомендуется знакомиться и вступать в случайные интимные связи.
6. Проработайте состояние с психотерапевтом. Необходимая качественная поддержка в проживании потери отношений возможна в паре с психологом или психотерапевтом, который поможет пройти до полной аннуляции от человека. Это позволит избавиться от эмоциональной привязанности.
7. Откажитесь от алкоголя, антидепрессантов и прочих психоактивных веществ. Это нужно сделать, так как все это затормозит проживание эмоций и затянет процесс, усугубит состояние.

Полностью забыть прошлое невозможно, но вполне реально легче пережить чувства и эмоции, связанные с прошлыми отношениями.

Как разлюбить человека, если регулярно его видите

По мнению психолога Зика Рубина, любовь состоит из 3 основных элементов: привязанность, забота и близость. В случае расставания, развода или из-за неудачных отношений с любимым человеком необходимо поработать над блокировкой привязанности и близости, чтобы избавиться от чувства

Как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день? Труди Гриффин, лицензированный психотерапевт из Висконсина, говорит, что вам необходимо разработать поведенческую стратегию, которая включает в себя три шага:

1. Отстранитесь от ситуации, смиритесь с потерей, оплачьте ее, возьмите себя в руки, представьте разные ситуации встречи с этим человеком, не торопите события, старайтесь двигаться дальше.
2. Развивайте позитивный образ жизни: осознайте перспективы своей свободы, сознательно вступите в контакт с этим человеком, примите себя без критики, притворяйтесь до тех пор, пока не станет легче, а также используйте молчание и не стремитесь разрядить обстановку.
3. Двигайтесь дальше: признайте свои ошибки, надейтесь на себя, занимайтесь любимым делом или хобби, живите и радуйтесь жизни.

Как забыть женатого мужчину, которого вы любите? Мари К. Лайер объясняет 3 этапа психологического восстановления, чтобы отпустить такую любовь и начать новую жизнь:

• Фаза ревизии. Вспомните все хорошее и плохое, отдавшись чувствам, чтобы прожить сполна эмоции, связанные с человеком, и отпустить его.
• Фаза утилизации. Осознанно избавьтесь от вещей, предметов, подарков от любимого человека, чтобы осознанно принять потерю.
• Фаза сепарации. Разделите жизнь на «до» и «после», чтобы смотреть на ситуацию как сторонний наблюдатель без гнева и обид.

Скажите своему партнеру, что расставание дается нелегко и что какое-то время вам будет трудно видеться, но вы должны уважать границы друг друга. Неважно, кто был инициатором расставания, важно то, что процесс переживания потери уже начался. Если вам трудно справиться с ситуацией в одиночку, обратитесь за помощью к психотерапевту.

Как забыть любимого человека, который не любит вас? Осознайте себя как отдельную и независимую от любимого человека личность. Осознайте, что ценность жизни заключается но не в человеке, который не возвращает чувства. Обратите внимание на свои потребности и желания. Скажите себе, что пришло время отпустить и продолжить жить так, как это было до встречи с объектом вашей страсти.

Больная любовь, психология

Как правило, больной любовью человек (так же, как наркоман или алкоголик) не осознает своей проблемы и считает, что испытываемые им чувства — это настоящая любовь.

В то же время его эмоциональный мир и благополучие зависят от другого человека, от его настроения, его присутствия, его близости.

Часто расставание (даже временное) является ударом, за которым следуют апатия и депрессия. Все это приводит к остановке личностного развития человека, а иногда и к его полной деградации.

Болезненную любовь можно распознать с помощью признаков:

• постоянное тягостное ощущение душевной боли, даже если объект находится рядом,
• безостановочные и навязчивые воспоминания об объекте в период разлуки,
• полная идеализация объекта, завышенные ожидания по отношению к нему и безапелляционное оправдание любого его поступка,
• навязчивый панический страх потерять объект любви.

Можно ли разлюбить за один день?

Единственное реальное решение, которое может принять человек, страдающий от любовной зависимости, — это бороться с этой зависимостью.

Часто это очень трудно сделать в одиночку, и реальная помощь может прийти только от специалиста, психолога или психотерапевта.

В любом случае, первый и самый важный шаг — признать «болезненность» чувства.

Главная цель лечения — преодолеть объект, освободиться от зависимости и жить полноценной жизнью. Но как можно преодолеть зависимость? Возможно ли это вообще? В случае с любовной зависимостью выход из нее означает осознание того, что это чувство — не любовь, а болезнь.

А поскольку чувства и поступки человека напрямую зависят от его мыслей, то при правильном мышлении &laquo-в правильном направлении&raquo-, через некоторое время от болезненной любви &ndash, человек постепенно начнет приходить в себя, перерождаться в новую и счастливую жизнь.

Несомненно, любой человек, прозревший от &lquo;болезненной» любви, старается &lquo;исцелиться», как можно быстрее проведя детоксикацию объекта своих чувств.

Но исцеление и восстановление после любой болезни &ndash, довольно длительный процесс, продолжительность которого в каждом случае строго индивидуальна: кому-то нужны недели, а кому-то &ndash, месяцы.

В любом случае, нельзя потерять любовь за один день!

Совет 11: полюбите свободу

Быстро забывая об объекте поклонения, влюбляясь в свободу. Что это значит? Начните делать то, чего раньше себе не позволяли. Откройте для себя преимущества свободы от обязательств. Говорите с кем хотите, ходите куда хотите, пойте в душе, пейте мартини по ночам, плавайте топлесс в озере, красьте волосы в цвет радуги, в общем, ни в чем себе не отказывайте.

Совет 12: не спешите наступать на те же грабли

Любовь к свободе не означает, что вы должны идти на все. Даже если небольшое приключение пойдет вам на пользу. Но не спешите вступать в еще одни серьезные отношения, особенно чтобы не расстраивать его и не сводить с ума. Поверьте, это не стоит такого риска. Вам нужно восстановиться морально, найти баланс и повысить свою самооценку.

Это особенно актуально, если девушка пытается заменить мужчину кем-то другим, кто похож на него внешне или поведением. Пытаться забыть человека, которому вы не нужны, завязывая отношения с его заменой, все равно что пытаться компенсировать потерю живой фотографии ксерокопией. С каждым днем разница будет становиться все очевиднее. Она принесет больше болезненных воспоминаний и душевной боли.

Мой список советов подошел к концу. Один, но самый важный — никогда не переставайте любить себя. Тогда вам будет легче забыть человека, который причинил вам боль. От любви к себе вы поднимете голову, скажете «нет» боли, расправите крылья и воспарите к новым горизонтам, истинным чувствам и безграничному счастью. До свидания.