Музыка оказывает заметное воздействие на наше эмоциональное состояние. Наши любимые мелодии часто ассоциируются с определенными моментами из жизни, в которых мы их слышим. Например, даже бодрая и веселая песня может напомнить о печальном этапе в жизни, мгновенно вызывая слезы.
Как не заплакать в момент, когда очень хочется
Способность сохранять контроль над собой – это редкое качество, которым обладают лишь немногие. Осознание и управление эмоциями являются важным навыком, которого сложно достичь. Конечно, возможно выработать привычку не реагировать на раздражители, однако это требует времени и терпения.
Для того, чтобы не позволить эмоциям овладеть разумом, необходимо научиться активировать сознательные мыслительные процессы. Несмотря на то, что это звучит довольно просто, сделать это на практике оказывается довольно сложно. Это не всегда удается с первой попытки.
Эмоции влияют на нас в значительной степени через призму мыслительных процессов. Чтобы вести себя уместно на публике, не плакать по неясным причинам или не смеяться в неподходящий момент, нужна самообладание и усилия.
Эмоциональная гибкость заключается в возможности осознанно и адекватно управлять своими реакциями на происходящее. Важно делать паузу, продумывать свои действия, прежде чем эмоции вырвутся наружу.
Психологи утверждают, что игнорирование собственных чувств зачастую приводит к их усилению. Исходя из этого, задача заключается в том, чтобы принять их и смирить, рассматривая как негативные мысли, которые нужно держать под контролем. Никто не запрещает проявлять свои чувства, но делать это следует в кругу близких людей или в подходящей ситуации.
Почему вредно сдерживать слезы
Согласно научным данным, сдерживание слез часто наносит вред. Плач может служить средством очищения организма и эмоциональной разрядки, функционируя как предохранительный клапан для накопленных чувств.
Когда копится слишком много эмоций, и внутреннее напряжение достигает критического уровня, слезы становятся способом его высвобождения. Это является эффективным методом для снижения накала, а также снятия грусти, стресса или обиды. В результате, эмоции утрачивают свою остроту, а боль ослабляется.
Медицинские специалисты также отмечают, что плач способствует сближению между людьми. Он делает человека уязвимым, что, в свою очередь, вызывает стремление к тому, кто может предложить утешение.
Для того чтобы психологический эффект от плача оказался наиболее заметным, стоит придерживаться некоторых рекомендаций. Дело в том, что уединение в одиночестве может не дать желаемого результата. Поэтому лучше всего плакать в компании человека, способного выслушать и поддержать вас.
Эксперты рекомендуют выбирать для плача комфортабельное пространство. Большинство людей чувствует себя неловко, показывая свои эмоции на глазах у других. Поэтому идеальным вариантом будет уединиться в укромном месте и там позволить своему внутреннему миру вырваться на свободу.
Для более эффективного избавления от переживаний, лучше всего плакать, когда сложная ситуация разрешена. Если же начать плакать до ее завершения, это может привести к излишнему расслаблению и сделать сложным решение проблемы.
Как заставить себя плакать?
Слезы обычно возникают как реакция на определенные желания или внутренние переживания. Они выступают в качестве мощного инструмента для достижения своей цели. Однако поскольку этот физиологический процесс сложен и индивидуален, для его вызова необходимо приложить усилия.
Человеку не всегда удается заплакать, когда это кажется наилучшим решением. Но не стоит отчаиваться – в нашей жизни возможно многое! Освоив несколько приемов, можно научиться плакать по мере необходимости.
Почему же плач нужно считать полезным и значимым?
К примеру, вы можете вспомнить трудные моменты и печальные воспоминания, что поможет активировать процесс плача. Однако важно понимать, что для успешного результата требуется регулярная практика — этому свидетельствуют актеры, которые много времени посвящают тренировкам прямо перед выходом на сцену. Вероятно, не менее важным является сочетание реалистичности и эстетики самого плача. В конце концов, красный нос и размазанная косметика способны произвести эффект, совершенно противоположный ожидаемому.
Самые простые способы быстро заплакать
Начнем с самых очевидных методов — например, с использования репчатого лука. Эффективность этого способа действительно хорошо известна, хотя не всегда подходит. Во-первых, лук может не оказаться под рукой, а его резкий запах зачастую выдаёт ваши намерения. Несмотря на это, эффект от такой драмы сложно переоценить!
Есть и способы усилить слёзы с использованием других стимулов. Одним из лучших методов является зевота – её можно вызвать, напрягая мышцы горла. Однако со стороны это выглядит довольно странно.
Еще один прием – это долгое напряжение взгляда на одной точке, не моргая. Этот метод воздействует на слезные железы, ведь при недостаточном увлажнении глазестыки могут вызвать выделение слез. Другой способ — выдернуть несколько волосков из брови или слегка ущипнуть кончик носа, чтобы запустить процесс слезотечения.
Еще один прием, популярный у театральных актёров, заключается в использовании острого перца.
Совет: Если вам предстоит произносить реплики во время сцены плача, имейте в виду — не следует жевать ничего в этот момент.
Видео:
Способ с зевотой и остановкой взгляда
Ещё один эффектный способ вызвать слёзы — это простая зевота. При сильном открывании рта слезы обычно начинают появляться сами собой. Чтобы усилить результат, следует длительное время удерживать взгляд на одной точке, не моргая. Когда необходимость моргать станет невыносимой, быстро моргните, чтобы усилить эффект.
Многочисленные домохозяйки и повара с уверенностью сообщают о том, что нарезка лука — это надёжный способ быстро заставить себя заплакать. Дело в том, что при разрушении клеток лука высвобождаются молекулы сульфоновой кислоты, которые взаимодействуют с белками и создают летучие соединения, вызывающие слезы (лакриматориум). Таким образом, лук содержит большое количество серной кислоты, раздражающей наши глаза и слизистые оболочки.
Этот метод идеально подходит для съемки фотографии или короткого видео с плачущим человеком. Легко нарезать луковицу и поднести свою лицо к ней перед съемкой, а когда слезы начнут течь, можно моментально запечатлеть это на фото или видео.
Однако этот метод не подходит для актеров, которым нужно неожиданно заплакать в кадре. Попытка нарезать лук во время эмоциональной сцены может привести к тому, что глаза начнут слезиться так сильно, что открывать их будут крайне сложно, что затруднит исполнение роли. Нужно признать, что плачущий человек, кто сильно моргает, открывает рот и тщетно трет глаза — это не совсем естественный способ выразить свои слезы.
Способ с каплями для глаз
Если вам необходимо быстро и без видимой причины заплакать, можно воспользоваться глазными каплями. Они действуют на зрительные органы, создавая вид слез, и идеально подходят для тех, кто хочет разыграть небольшую сцену эмоций. Хитрость состоит в том, что капли не воздействуют на слезные железы, и количество жидкости будет зависеть от того, сколько вы капаете. Важно помнить о том, чтобы сделать глаза слегка красными и опухшими, когда начинаете плакать. Для этого можно легонько потереть глаза чистыми руками или немного смочить их водой — это вызовет небольшое раздражение слизистой.
Как и чем вызвать слезы
Существуют многочисленные другие методы, помимо вышеперечисленных, которые могут вызвать слезы: фильмы, музыка, книги и поэзия.
Фильмы, которые заставляют плакать
Существует большое количество фильмов, способных вызвать у зрителей слезы и затронуть их сердца. Эмоциональные опыты могут испытать как женщины, так и мужчины. Такие фильмы могут пробудить чувствительность, сочувствие и человечность даже в самых суровых натурах.
Ситуации, изображенные в фильмах, заставляют поверить в истинную любовь, самопожертвование, искреннюю дружбу, неподкупную честность и правду. Судьбы героев трогают до глубины души, а талантливая игра актеров погружает зрителя в мир, где каждый миг жизни ценен. Без слез сложно представить процесс просмотра этого типа фильмов.
Например, один из наиболее запоминающихся фильмов — «Белый бар, черное ухо», который основан на верности и преданности домашнего животного своему хозяину. Этот фильм, выпущенный в 1976 году, остается актуальным по сей день — достаточно посмотреть его один раз, чтобы запомнить трогательные и душераздирающие моменты, вызывающие слезы.
Одним из последних шедевров американского кино является «Хатико. Самый верный друг», который был признан критиками одним из самых шокирующих фильмов за последнее время.
Также сильное воздействие оказывает современный фильм «Мальчик в полосатой пижаме», рассказывающий о невинной дружбе между еврейским мальчиком и сыном коменданта концлагеря. Кроме того, многие фильмы на военную тематику способны вызвать слезы: «Гнездо кукушки», «Звезда», «А утро здесь тихое» и тому подобные.
Фильмы про любовь
Идеальные для тех, кто пребывает в депрессивном состоянии, когда не хочется ничего делать, кроме как плакать, мелодрамы о любви — идеальная мотивация для слез. В киноиндустрии не существует нехватки в таких фильмах, и на многих ресурсах можно найти списки лучших представителей этого жанра.
Очевидными фаворитами в таких списках являются «Титаник», «Быстрее», «Великий Гэтсби», «Десять футов над уровнем моря», «Знакомьтесь, Джо Блэк» и многие другие.
Список можно продолжать бесконечно, и у каждого из нас есть свои фавориты. Достаточно выбрать запланированный фильм, расслабиться, так что вскоре слёзы сами начнут течь.
Песни, которые заставляют плакать
Музыка, как и фильмы, способна оказывать сильнейшее влияние на наши внутренние эмоции. В зависимости от контекста нашей жизни, в который звучит та или иная песня, она вызывает аналогичные чувства. Веселая композиция может неожиданно напомнить о грустных моментах, заставляя нас плакать.
Как заставить себя плакать: видео-инструкция
В первом видео представлены советы о том, как намеренно вызвать слёзы:
Во втором видео профессиональный артист делится полезными приемами, как заставить себя плакать, не имея для этого причины:
Как видно, существует множество способов, чтобы вызвать слезы. При желании вы даже можете освоить технику управления своими эмоциями и применять её по мере необходимости. Главное — немного терпения и вера в свои способности. Однако, как рекомендуют многие психологи, лучше искать позитивные способы достижения своих эмоциональных целей.
Кроме этого, стоит упомянуть, что я являюсь специалистом в области социологии, психологии моды, дизайна одежды и норм красоты в современном обществе. Я интересуюсь колористикой, эстетикой и формированием имиджа.
