Многие люди спрашивают, как называется боязнь пауков, потому что думают, что у них есть эта фобия. На самом деле почти каждый человек испытывает отвращение к паукам. Это связано, как уже говорилось, с существенной разницей в строении тела и пластичности членистоногих.
Боязнь пауков: как называется фобия и как ее лечить
Арахнофобия — одна из самых распространенных фобий в мире. Согласно статистике, каждый пятый мужчина страдает от боязни пауков. Среди женщин этот показатель еще выше. Неконтролируемый страх перед насекомыми мешает нормальной жизни. А ведь их можно встретить везде: на лугах, в полях, в городских квартирах, в общественных местах. Такова природа пауков. Рассмотрим, чем вызван этот страх и как его устранить.
Причины боязни пауков
Ученые обсуждают различные теории о происхождении арахнофобии. Психологическое расстройство такого рода может объясняться различными причинами и иметь множество факторов возникновения.
Интересные факты об арахнофобии
- В некоторых религиях убийство паука считается грехом.
- Есть обратное утверждение: одна из религий считает, что убийство насекомого снимает с человека 40 грехов.
- Сегодня существуют африканские племена, где арахнофобия отсутствует вовсе. Люди спокойно сожительствуют с насекомыми, употребляют их в пищу.
- Если среди родителей кто-то подвержен этой фобии, риск того, что она передастся ребенку, очень велик. Дети копируют поведение взрослых, начинают бояться вместе с ними.
Ученые видят возможную причину арахнофобии в существенном различии в телосложении пауков. Большинство животных имеют телосложение, сходное с человеческим. Но членистоногие разительно отличаются, что может бессознательно вызывать неприятие, отвращение. Это является предпосылкой для возникновения самой фобии. По этому принципу люди боятся змей.
Причина арахнофобии может заключаться в том, что общество знает о присутствии смертельно опасных особей. Эта же причина вызывает страх перед болезнью и провоцирует другие страхи. Человек представляет себе, что паук укусит его, после чего он умрет. Эта мысль становится невыносимой и сидит в подсознании каждый раз, когда человек видит насекомое, даже по телевизору или на фотографии.
Еще одной причиной развития арахнофобии, вероятно, является непредсказуемость этих животных. Пауки прыгают, они очень стремительны. Их паутина липкая и неприятная.
Арахнофобия чаще встречается у людей, которые живут в местности, где обитают ядовитые виды. Реальный страх смерти вызывает бессознательную реакцию даже на незначительные виды.
Почему люди боятся пауков
Сначала мы должны понять, откуда берется страх. Страх не может быть просто в головах 50% женщин и 20% мужчин, а именно такое количество людей страдает от арахнофобии согласно статистике.
Существует несколько причин этого явления
- Пугающий внешний вид. Пауки очень сильно отличаются от нас с вами. У них 6 или 8 глаз, 8 лап, тело покрыто волосками. Все незнакомое и чуждое вызывает дискомфорт и отторжение. Выраженность реакции зависит от особенностей личности и строения нервной системы. У кого-то присутствует лишь легкая неприязнь, а кто-то буквально впадает в панику при встрече с восьминогим товарищем.
- Поведение и способ передвижения тоже накладывают свой отпечаток – пауки очень быстро бегают по гладким поверхностям и могут парить в воздухе на невидимой паутине. И если большинство насекомых ползают где-то у нас под ногами, то с пауком можно в буквальном смысле столкнуться лицом к лицу.
- Некоторые виды пауков действительно представляют опасность для человека. К ним относятся крестовики, хиракантиды, черные вдовы, тарантулы и другие. Укус тарантула, например, может привести к летальному исходу, если не ввести противоядие. Так что нельзя назвать страх пауков совсем уж беспочвенным.
Кстати, знаете ли вы, что пауки не являются насекомыми? Они относятся к группе паукообразных, а их ближайшими родственниками являются клещи и скорпионы.
Способы борьбы с арахнофобией
Способ борьбы с боязнью пауков зависит от тяжести симптомов. У одних людей пауки вызывают отвращение, у других — растерянность и панику. Легкую фобию можно преодолеть самостоятельно, в то время как тяжелую фобию можно лечить с помощью психотерапии и лекарств.
Методы самопомощи
Если вы решили преодолеть фобию пауков самостоятельно, следуйте нашим советам.
Вспомните время, когда вы впервые почувствовали страх. Возможно, в детстве вы пережили травмирующее событие, связанное с этими членистоногими, которое закрепило в вашей психике модель страха.
Расспросите родителей о своих детских страхах и событиях, которые их вызвали. Простое осознание этой связи поможет вам разорвать цепную реакцию, запускающую паническую реакцию. Если это не поможет, вы можете проработать свои воспоминания на сеансе с психотерапевтом.
Пауки не только наводят ужас на Homo Sapiens, но и выполняют очень важную задачу в природе — борьбу с вредителями. Если вы сможете отбросить свои страхи, то поймете, какие это интересные и необычные существа. Читайте статьи в Интернете, смотрите познавательные передачи и постарайтесь проникнуться симпатией к объекту вашего страха.
Жителям средней полосы России повезло — вероятность встретить ядовитого паука практически равна нулю. Можно подумать, что в этих широтах очень мало людей, страдающих арахнофобией, но это далеко не так! Люди часто становятся заложниками мифов, заблуждений и невероятных историй, передаваемых из уст в уста. В отличие от них, пауки, населяющие наши дома, совершенно безобидны, не нападают первыми и вообще предпочитают держаться подальше от других живых существ.
Для паука вы — гигант, который может убить его одним движением. Естественно, она боится вас, и гораздо более обоснованно, чем вы ее. Будучи достаточно умной, она будет стараться избегать вас. Следуйте той же тактике, и все будут довольны.
Начните с просмотра фотографий пауков. Отмечайте свои чувства при виде их, а еще лучше — записывайте их письменно. Когда фотографии и изображения двухметровых «друзей» перестанут вас пугать, вы сможете сделать следующий шаг: купить игрушечного паука и брать его в руки как можно чаще. Вы можете сделать его своим талисманом и всегда иметь его при себе.
Затем вы можете перейти к прямому контакту. Попросите знакомого человека взять небольшой образец и поместить его в стакан. Начните наблюдать за пауком с удобного расстояния и постепенно сокращайте дистанцию. Когда страх немного утихнет, решитесь понаблюдать за пауками в их естественной среде обитания. Пойдите в лес или парк — там обязательно найдется хотя бы один товарищ.
Когда страх перед пауками утихнет, можно сделать следующий шаг: потрогать паука или даже взять его в руку. После этого можно торжественно наградить себя шоколадкой, чтобы подтвердить свое бесстрашие и решимость.
В принципе, на этом этапе можно остановиться, поскольку вы уже проделали огромную работу по преодолению своего страха. Однако психологи советуют оставаться в постоянном контакте с объектом страха, чтобы избежать рецидива. Посадите маленького паука в банку и кормите его мухами, пусть он станет вашим домашним питомцем. Это отличная профилактика арахнофобии.
Лечение через психотерапевтическое воздействие
По мнению специалистов, арахнофобия — это болезнь, которая нуждается в своевременном и грамотном лечении. С вопросом, как избавиться от арахнофобии, чаще всего обращаются к психотерапевтам.
- Экспозиционная терапия. При этом методе психотерапевтического воздействия, клиенту предлагается побороть страх посредством простейшего способа: «клин клином вышибают». Т.е., больному на протяжении определенного периода систематически демонстрируют пугающий объект или ситуацию. В нашем случае, человеку, который боится пауков, показывают насекомое через стекло, затем вносят в комнату, держа на безопасном расстоянии, потом учат аккуратно притрагиваться — и так до того момента, пока клиент не привыкнет к виду, реакциям и поведению пауков.
- Рациональная психотерапия рекомендует избавляться от страхов через рационализацию, развитие здравого смысла и логического мышления. Клиентам разъясняют истинную природу их страхов, последствия, к которым они могут привести .
- Нейро-лингвистическое программирование. В данном способе воздействия на человека, используется основная модель НЛП – SCORE, суть которой в определенной системе работы с клиентом:
- Сбор информации об индивидуальных симптомах заболевания;
- Сбор информации об истинных целях клиента;
- Проверка и «примерка» клиентом возможных событий, который станут основным результатом терапии;
- При необходимости – проработка причин возникновения страха;
- Сбор информации о ресурсах, которые нужны клиенту, чтобы достичь его цели.
- Когнитивно-поведенческая терапия. Суть методики в постепенном выявлении паразитирующих мыслей, в изменении их и перенаправлении. Клиент обучается «распознавать» мысли, провоцирующие страх и панику и преобразовывать их посредством логики. В процессе лечения, больной погружается в тревожную ситуацию поэтапно, в нескольких вариантах: сначала в воображении, затем в реальности на комфортном для клиента расстоянии, и, лишь потом, «вблизи». Данный способ терапии является одним из наиболее распространенных, так как учит человека самостоятельно, шаг за шагом, преодолевать свои тревоги и страхи.
- Гипноз. При этом виде воздействия, применяется способ максимального сужения объема человеческого сознания посредством введения в транс, при котором гипнотерапевт доносит до больного новые убеждения и установки. Внушения носят «мягкий» характер, не являются приказами, не заставляют клиента страдать от «чужеродного» мнения, а действуют символически, через обобщенные и неопределенные понятия.
Вышеперечисленные психотерапевтические методы лечения боязни пауков являются наиболее эффективными, но не единственными. Некоторые психологи используют их дополнительно:
- Арттерапию;
- Пескотерапию;
- Экстремальные тренинговые упражнения с клиентом;
- Обучение клиентов медитации и самовнушению и т.п.
Медикаментозное лечение
В дополнение к вышеперечисленным психотерапевтическим методам лечения арахнофобию лечат медикаментами в случаях тяжелых панических атак, сопровождающихся депрессивным состоянием.
Чаще всего назначаются следующие виды лекарств:
- Бета-блокаторы. Действуют посредством блокировки выработки адреналина в организме человека. Они не устраняют психологические симптомы страха, но позволяют регулировать физические проявления арахнофобии.
- Антидепрессанты. Воздействуют через снижение уровня эмоционального напряжения и стабилизируют общий фон настроения.
- Транквилизаторы. Этот тип лекарственных препаратов врачи рекомендуют в исключительных случаях, когда не помогают более «легкие» препараты, так как транквилизаторы при длительном приеме вызывают привыкание.
Помните, что заниматься самолечением и принимать таблетки категорически запрещено — если это вовремя не прекратить или не соблюдать рекомендации врача, состояние ухудшится: страх перед пауками усилится, а продолжительность панических атак затянется.
Как перестать бояться пауков: практики в домашних условиях
Существуют различные техники избавления от внутренних страхов. Хорошей эффективностью обладает один из методов контактной терапии. Конечно, не обязательно ловить живого паука, чтобы преодолеть страх животного перед ним. Однако можно использовать игрушечных пауков из резины, ниток, пластика и других материалов.
Сначала достаточно приучить животное находиться в одной комнате с такой игрушкой. Затем вы можете сократить расстояние между собой и моделью искусственного паука. При ежедневной практике вы преодолеете большинство психоэмоциональных проблем и физических расстройств, вызванных арахнофобией.
Профилактика арахнофобии
Простые профилактические меры могут дать дополнительный эффект. Например
Регулярно убирайте в доме и не допускайте появления паутины,
Выбирайте для отдыха и прогулок места, где риск встретить многоножек или попасть в ловушку минимален,
Изучите основы арахнологии, науки о пауках; это поможет вам определить, является ли замеченный вами паук ядовитым или нет, и стоит ли из-за него устраивать истерику.
Помните, что большинство домашних пауков не представляют опасности для человека. Однако в дикой природе вы можете использовать репелленты от насекомых и пауков, чтобы снизить риск укуса.
