Многие интересуются, как называется страховка пауков, так как они полагают, что могут страдать от этой фобии. На самом деле, практически каждый человек испытывает определенное отвращение к паукам, что во многом связано с значительными различиями в строении тела и манере движения членистоногих.
Боязнь пауков: как называется фобия и как ее лечить
Арахнофобия — это одна из самых широко распространенных фобий на планете. По данным исследований, около 20% мужчин и значительно большее число женщин страдают от страха перед пауками. Неконтролируемая фобия может существенно ухудшить качество жизни, так как пауков можно встретить в самых разных местах: на лугах, в полях, в городских квартирах и в общественных местах. Такое соседство с пауками — это естественные условия их обитания. Давайте подробнее рассмотрим, что вызывает этот страх и какие есть способы его преодоления.
Причины боязни пауков
Ученые выдвигают различные теории касательно происхождения арахнофобии. Психологические расстройства подобного рода могут возникать по множеству причин и иметь различные факторы воздействия.
Вот некоторые интересные факты об арахнофобии:
- В ряде религий существовало мнение, что убийство паука является грехом.
- Противоположное мнение утверждает, что в одной из религий убийство насекомого освобождает людей от 40 грехов.
- В некоторых африканских племенах наблюдается полное отсутствие арахнофобии. Люди там свободно сосуществуют с пауками и даже употребляют их в пищу.
- Если один из родителей подвержен этой фобии, ребенок имеет высокий риск унаследовать ее. Дети обычно копируют поведение взрослых, в том числе и страхи.
Ученые также предполагают, что причиной арахнофобии является значительное различие в анатомии пауков по сравнению с большинством животных, которые более схожи с человеческим телосложением. Членистоногие xuất हैं अर्थात они имеют другой, более необычный вид, что может вызывать подсознательное отвращение и неприятие, что тем самым создает условия для возникновения фобий. По аналогичному принципу люди боятся змей, испытывая ужас к их форме и движению.
Кроме того, причина арахнофобии может находиться в общественном сознании, где распространены мифы о существовании смертельно опасных видов. Это создает у людей страх не только перед самими пауками, но и перед возможностью заболеть, ассоциируя изображение паука с угрозой для жизни. Такие мысли становятся невыносимыми, и они маниакально преследуют человека при встрече с любым изображением паука, будь то фотография или видеозапись.
Еще одной причиной развития арахнофобии является непредсказуемость поведения этих существ. Быстрые движения, неожиданные прыжки и липкость паутины у многих вызывают дискомфорт.
Также стоит отметить, что арахнофобия зачастую чаще наблюдается у людей, проживающих в районах, где имеются ядовитые пауки. Этот реальный страх смерти может вызывать острые реакции даже на совершенно безопасных существ.
Почему люди боятся пауков
Сначала необходимо разобраться в корнях этого страха. Нельзя считать, что у 50% женщин и 20% мужчин просто так возникает боязнь пауков, тем более что такие данные встречаются в статистике.
Существует несколько факторов, способствующих появлению этого явления:
- Ужасающий внешний вид. Пауки существенно отличаются от людей: у них 6 или 8 глаз, 8 конечностей, а тело зачастую покрыто волосами. Все незнакомое порождает дискомфорт и отторжение. Степень этой реакции может сильно варьироваться в зависимости от индивидуальных черт личности и нервной системы. У некоторых возникают слабые ощущения неприязни, в то время как другие впадают в настоящую панику при контакте с пауком.
- Уникальное поведение и манера передвижения. Пауки умеют очень быстро перемещаться по гладким поверхностям и могут «парить» в воздухе, используя свою паутину. В отличие от большинства других насекомых, которые в основном ползают у нас под ногами, встреча с пауком возможна «лицом к лицу». Это прямое столкновение может вызвать у людей чувство тревоги.
- Опасные виды пауков. Некоторые из них действительно могут представлять угрозу для человека. Примерами являются крестовики, черные вдовы, хиракантиды и тарантулы. Укус тарантула иногда приводит к летальному исходу, если не ввести противоядие. Таким образом, страх пауков нельзя считать абсолютно беспочвенным.
Интересный факт: пауки на самом деле не являются насекомыми. Они относятся к классу паукообразных, а их ближайшими родственниками являются клещи и скорпионы.
Способы борьбы с арахнофобией
Метод преодоления боязни пауков во многом зависит от степени выраженности симптомов. Для одних людей наличие пауков вызывает лишь неприязнь, тогда как у других это может привести к растерянности или панике. Легкие формы фобии зачастую можно преодолеть самостоятельно, тогда как более серьезные случаи требуют обращения к психотерапевту и медикаментозного вмешательства.
Методы самопомощи
Если вы решили самостоятельно справиться со своей фобией, взгляните на наши рекомендации.
Вспомните, когда впервые ощутили страх. Возможно, в детстве произошел какой-то травмирующий случай, связанный с пауками, который сформировал вашу внутреннюю модель страха.
Постарайтесь расспросить родителей о своем детском страхе и о том, что могло его вызвать. Простая осведомленность о связи этих событий может помочь вам разорвать циклы, запускающие панические реакции. Если этого окажется недостаточно, вы можете рассмотреть возможность обсудить свои переживания с психотерапевтом.
Важно отметить, что пауки, помимо того чтобы вызывать ужас у Homo Sapiens, играют крайне важную роль в экосистеме, участвуя в контроле популяций вредителей. Осознав это, вы сможете отстраниться от своих страхов и по-другому взглянуть на этих удивительных существ. Неплохо бы читать статьи и смотреть познавательные передачи о пауках, пытаясь сформировать более позитивное восприятие.
Жители средней полосы России могут быть спокойны: риск встретить ядовитых пауков здесь практически близок к нулю. На первый взгляд может показаться, что в этих регионах меньше людей, страдающих арахнофобией, однако это не совсем так. Большинство людей попадают под влияние мифов, заблуждений и невероятных историй, которые передаются из уст в уста. В отличие от распространенных убеждений, пауки, обитающие в наших домах, являются совершенно безобидными, не проявляют агрессии первыми и предпочитают держаться подальше от людей.
Для паука вы — это гигант, который может легко уничтожить его одним движением. Поэтому он боится вас, и, может быть, это даже более разумно, чем ваш страх перед ним. Если вы будете действовать по аналогичному принципу, это приведет к тому, что оба будут чувствовать себя в безопасности.
Начните с изучения фотографий пауков. Обратите внимание на свои чувства, возникающие при их просмотре, а лучше всего фиксируйте свои ощущения в письменном виде. Когда изображения устрашающих пауков перестанут вас пугать, переходите к следующему этапу: купите игрушечного паука и пытайтесь держать его в руках как можно чаще. Это может стать вашим талисманом, который будет всегда с вами.
На следующем этапе попробуйте установить непосредственный контакт. Попросите знакомого человека взять небольшого паука и поместить его в стеклянный контейнер. Начните наблюдать за пауком с безопасного расстояния и постепенно сокращайте дистанцию. Когда ваш страх немного ослабнет, рассмотрите возможность наблюдения за пауками в их естественной среде. Не обязательно идти в джунгли; можно просто прогуляться в парке или лесу — там вы встретите хотя бы одного паука.
После того как страх перед пауками уменьшится, вы можете попробовать аккуратно прикоснуться к пауку или даже взять его в руки. Когда это получится, обязательно наградите себя чем-то приятным, например, шоколадом, чтобы отметить ваше мужество и решительность.
На этом этапе можно остановиться, ведь вы уже сделали огромную работу, преодолев свой страх. Тем не менее, психологи рекомендуют сохранять контакт с источником страха, чтобы избежать рецидивов. Например, посадите небольшого паука в банку и ухаживайте за ним, кормя мухами. Это может стать отличной профилактикой для вашей арахнофобии.
Лечение через психотерапевтическое воздействие
Специалисты утверждают, что арахнофобия — это состояние, требующее своевременного и профессионального лечения. Люди, которые хотят избавиться от арахнофобии, зачастую обращаются к психотерапевтам за помощью.
- Экспозиционная терапия. Этот метод психотерапевтического воздействия включает в себя презентацию клиенту пугающего объекта или ситуации для того, чтобы помочь клиенту справиться со страхом. Например, человеку, боящемуся пауков, показывают их через стекло, затем помещают в комнату на безопасном расстоянии, и постепенно доводят до возможности легкого прикосновения. Этот процесс продолжается до тех пор, пока клиент не привыкает к их внешнему виду, поведению и реакции.
- Рациональная психотерапия. С помощью этой методики происходит объяснение клиентам истинной природы их страхов, логичных последствий и возможных решений. Развивается рациональное, логическое мышление, что позволяет людям осознать и переосмыслить свои страхи.
- Нейро-лингвистическое программирование (НЛП). В этом методе используется модель SCORE, представляющая собой последовательный процесс работы с клиентом, включающий:
- Сбор информации о симптомах;
- Определение целей клиента;
- Проверка и обсуждение возможных исходов терапии;
- При необходимости — работа над корневыми причинами страха;
- Сбор информации о необходимых ресурсах, которые помогут клиенту достигнуть цели.
- Когнитивно-поведенческая терапия. Суть данной техники заключается в постепенном распознавании и изменении искаженных мыслей. Клиенты учатся распознавать негативные и тревожные мысли и трансформировать их с помощью логического подхода. В процессе лечения пациент погружается в стрессовые ситуации постепенно, сначала в своем воображении, затем на комфортном расстоянии, и лишь после этого — вблизи. Это одна из наиболее популярных методик, обучающая человека постепенно преодолевать свои страхи самостоятельно.
- Гипноз. При этом виде терапии пациента вводят в транс с целью сузить его сознание, что позволяет гипнотерапевту вносить новые установки и убеждения. Внушения практически не являются приказами — они носят «мягкий» характер и работают через символические образы и абстрактные понятия.
Вышеописанные психотерапевтические методы лечения боязни пауков являются наиболее эффективными, хотя не единственными. Многие психологи используют интеграцию других подходов, таких как:
- Арттерапия;
- Пескотерапия;
- Экстремальные тренинговые мероприятия;
- Обучение медитации и самовнушению и др.
Медикаментозное лечение
В дополнение к вышеописанным психотерапевтическим методам медикаменты могут быть назначены для лечения арахнофобии, особенно в случаях, когда у пациента наблюдаются тяжелые панические атаки на фоне депрессивного состояния.
Наиболее часто применяются следующие группы препаратов:
- Бета-блокаторы. Эти препараты блокируют выработку адреналина, что способствует снижению физиологических симптомов страха, но не устраняет саму психологическую составляющую фобии.
- Антидепрессанты. Их действие направлено на снижение эмоционального напряжения и стабилизацию общего настроения, что помогает уменьшить уровень тревожности.
- Транквилизаторы. Эти препараты могут облегчить состояние в острых случаях и используются с осторожностью, так как они могут вызывать зависимость при длительном использовании.
Необходимо помнить, что заниматься самолечением и принимать медикаменты без назначения врача строго запрещено. Неправильное применение препаратов может усугубить состояние, привести к усилению страха перед пауками, а также продолжительности панических атак.
Как перестать бояться пауков: практики в домашних условиях
Существуют различные практики и техники, которые помогут избавиться от внутренних страхов. Один из методов, обладающий высокой эффективностью, называется контактной терапией. Конечно, не обязательно ловить живого паука, чтобы справиться со страхом, но можно использовать игрушечных пауков, сделанных из резины, пластика и других материалов.
Для начала вам может быть достаточно просто поместить игрушечного паука в одной комнате с собой. Со временем вы сможете сократить расстояние между собой и этой моделью, что поможет вам на практике преодолеть большинство психоэмоциональных проблем и физических расстройств, вызванных арахнофобией.
Профилактика арахнофобии
Простые меры профилактики могут оказать значительное влияние на уровень страха. Например:
- Регулярно убирайте в своем доме и не позволяйте накапливаться паутине;
- Выбирайте места для прогулок и отдыха, где риск встречи с пауками минимален;
Изучите основы арахнологии — науки о пауках. Это может помочь вам различить ядовитых и безвредных пауков, а также объяснить, стоит ли волноваться из-за обнаруженного существа.
Помните, что большинство домашних пауков совершенно безопасны для человека. Однако на открытом воздухе, в дикой природе, вы всегда можете использовать репелленты от насекомых и пауков, чтобы снизить вероятность укусов.
