Третий признак исчерпавших себя отношений — если ваш партнер делает что-то, что вы категорически не одобряете, но ни одна из двух сторон не хочет идти на компромисс. Я говорю о серьезных заболеваниях и недостатках. Например, наркомания, алкоголизм, игровая зависимость, физическое насилие и смирение.
Самый подробный разбор кризиса в отношениях: по годам в браке, как преодолеть и что делать
Информация, представленная в этой статье, не может быть использована для диагностики или назначения лечения и не заменяет визит к психотерапевту. Вы должны обратиться к профессионалу.
Гармоничные отношения должны наполнять нашу жизнь смыслом, помогать нам справляться с невзгодами и давать нам энергию. К сожалению, это не всегда так. Отношения со СМИ начались как сказочный роман «Безумно счастливые влюбленные» в первые шесть месяцев отношений, со временем прошли через различные периоды кризиса и превратились в историю ужасов под названием «Лунный свет вокруг костра». Временами даже самые близкие люди начинают чувствовать, что что-то не так. Корабль семейного счастья дает течь, он часто начинает «леветь» или просто рушится на глазах. И никто не может предсказать продолжительность кризиса. Но не отчаивайтесь — если вы сможете своевременно распознать тревожные симптомы, возможно, вам удастся спасти свой брак.
Что такое кризис в отношениях между мужчиной и женщиной?
Проще говоря, это темный период в жизни пары, когда влюбленные на некоторое время утратили эмоциональный контакт и взаимопонимание, и это очень сближает. Из-за этого миллионы пар переживают ссоры разной степени тяжести, неверность и часто разводятся.
Ниже мы подробно рассмотрим основные причины кризиса.
Как понять, что в отношениях кризис?
Вам некомфортно вместе, а когда вы начинаете строить отношения со своим парнем, все вдруг оказывается не таким уж и резким. Избегаете ли вы или ваш партнер проводить время вместе, разговаривать или исключать друг друга. В споре, который не является необходимым признаком кризиса, вы не готовы идти на компромисс и не ищете путей разрешения конфликта — вы настаиваете только на себе.
Обычно «красные флажки» — признаки кризиса — появляются еще до того, как в отношениях возникают проблемы. Ниже мы приводим пять наиболее распространенных дурных предзнаменований, которые могут немедленно заставить вас искать выход из кризиса.
Когда вы любите кого-то, вам хочется уделять ему все свое внимание, заботиться о нем и поддерживать его во всем. Со временем, если вы начинаете понимать, что ваш партнер часто считает вашу заботу само собой разумеющейся, не то, что вы должны жертвовать во многом, а то, что не собираются делать для вас — пора задуматься. В конце концов, гармоничный брак основан на взаимности!
За отсутствием баланса — постоянный «расчет»: кто кому и сколько должен. Это кажется по меньшей мере странным, когда вы или ваш партнер приходите домой с калькулятором, бормоча себе под нос количество подарков, телефонных звонков и отправленных SMS. Помните, эмоции не поддаются математике! Баланс важен духовный, качественный, а не количественный. Внимание к гармонии в отношениях может помочь преодолеть кризис, а иногда и предотвратить его.
Если в паре один человек очень часто критикует другого, то отношения обречены! Рано или поздно произойдет одно из двух. Либо человека постоянно преследуют, либо «критик», убедившись в никчемности своего партнера, будет искать кого-то получше. Любимые люди должны поддерживать друг друга, когда это необходимо, а не обвинять друг друга. Часто истинной причиной проблемы является тот, кто критикует и злится!
Другая сторона ситуации заключается в постоянном замалчивании проблемы, разочаровании в своих целях. Вы можете терпеть и молчать годами и прощать даже самые неприятные ситуации, но как только вы ломаетесь и бросаете любимого человека, вы бросаете все, что накопили по мелочам. Вот почему постоянная и необоснованная критика — это плохо. Иногда даже можно критиковать друг друга и указывать на реальные ошибки!
Когда личные отношения основаны на честности и доверии, нет причин прибегать к грязным трюкам. Но если кто-то из ваших товарищей не совсем честен, возникает целый цикл проявлений: жалобы, недоверие, чрезмерная ревность и другие эмоциональные нагрузки. Если ваш второй постоянно заставляет вас чувствовать себя виноватым и бояться его потерять, или если он несчастлив для вас без видимых причин, зачем он вам нужен? Возможно, это просто предрасположенность, но в большинстве случаев такое поведение является манипулятивным! Жизнь в постоянном страхе — это не то, что мы говорим в гармоничных отношениях. У этой валюты нет отрицательной стороны, потому что все манипуляции с отношениями искусственны и являются плохим признаком того, что рано или поздно образуется вакуум.
Я согласна, что личные отношения должны приносить положительные эмоции! Иначе зачем встречаться, общаться и строить общее будущее? Если в процессе общения вы постоянно чувствуете тревогу, неуверенность или небезопасность, то «СТОП!». Затем постарайтесь разобраться в своих чувствах. На что вы реагируете? Являются ли они проблемами на работе, разрывами в отношениях с друзьями или причиной их возникновения являются супружеские отношения? Возможно, неясное желание или напряжение, которое вы испытываете при общении с партнером, — это просто внутренний голос — проявление вашей интуиции. Ведь если ваш человек вам подходит, вы будете чувствовать себя легко и свободно с ним или в любой ситуации.
Как у вас дела? Вы можете поговорить с психологом, который поможет вам в этом вопросе. В качестве альтернативы можно взять лист формата А4 и разделить его на две половины. На левой стороне нужно написать, что было правильно в отношениях. На правой стороне напишите, что пошло не так в отношениях. Вы должны быть честны с собой, вы пишете это для себя.
Признаки того, что отношения зашли в тупик
После любви приходят вакуум, скука, раздражение и отчуждение. Насилие — это обвинение отношений, даже наличия чувств и привязанности. Он включает в себя психологические манипуляции и причиняет физическую боль. В некоторых случаях отношения были безвозвратно прекращены.
- Беспричинная ревность. Допросы, слежка, проверка сообщений говорят о неуважении или изменах со стороны самого мучителя. Ревность — последствие глубоких комплексов. Если ревнивец не согласен меняться, тогда близости и доверия от такой связи не стоит ждать.
- Нежелание стараться. Партнеру тяжело в чем-либо измениться, пойти на компромисс.
- Незаинтересованность. Возлюбленному неинтересны желания, предпочтения, мысли, проблемы половинки. Время, потраченное на пассивного человека, станет болезненным воспоминанием.
- Холодность. Заботу любимый считает навязчивостью, остается холодным, безучастным.
Перечень признаков временного кризиса
Некоторые проблемы носят временный характер и требуют капсулирования, приложения усилий. Иногда борьба затягивается, что приводит к депрессии, отчаянию. Кризис может стать концом связи. Важно понять эту грань, чтобы не променять жизнь на выживание. Когда отношения исчерпали себя и пришло время их расторгнуть, вы поймете это по следующим признакам:.
- Затеваются истерики и ссоры вместо обсуждений. Счастливые пары ссорятся, но без самоутверждения, оскорблений. Неконтролируемые регулярные перепалки, которые не решают проблему, — показатель нездоровых отношений.
- Нет желания заступаться. Вторую половинку оскорбляют знакомые, а желания защитить не возникает. Молчаливое согласие, игнорирование насмешек над партнером и отношениями — пассивная агрессия в его сторону.
- Скука. После утихания страсти необходимо создавать связь на общих интересах. Они не всегда очевидны. Стоит искать глубже. Можно одновременно увлечься чем-то новым.
- Нет планов на совместное будущее. Влюбленные пары планируют, обсуждают, подробно мечтают. Когда эти образы угнетают, наскучивают, появляются новые мечты без желания в них посвящать любимого — это признаки отдаления.
- Отсутствует стремление совершенствоваться. Связь, которая перестала окрылять и вдохновлять, заканчивается деградацией, болью.
- Избранник вызывает раздражение. Несовершенства, которые забавляли, умиляли, добавляли харизмы, теперь вызывают раздражение, отвращение. Ярость появляется из-за безобидных бытовых привычек. Брезгливость уравновешивается жалостью, снисходительностью. Игра в стоицизм и самоутверждение — плохая почва для пары. Иногда охладевший партнер винит себя в раздражительности. Замкнутый круг доведет до эмоционального истощения.
- Пара избегает совместного времяпрепровождения. Придумываются отговорки, чтобы не видеться. Любое дело кажется интереснее: дополнительная работа, бесцельные прогулки. Досуг без некогда любимого человека приносит облегчение. Усложняется ситуация враньем и изменами.
- Холодность в постели. Снижение половой активности приемлемо для устоявшихся пар. Если интимная близость тяготит или ее избегают, тогда пора бить тревогу.
Способы, которые помогут спасти отношения
Единственная причина для их сохранения — это желание. Нет необходимости отчаянно цепляться за прошлое в поисках «минут». Если человек вызывает невыносимые негативные чувства, то усилия становятся мартовским учением. И для партнера, потому что он чувствует себя обманутым. Если есть что спасать, эксперты рекомендуют:.
- Написать перечень качеств избранника, лучших моментов с начала знакомства.
- Сформулировать цель. Страх одиночества — плохая мотивация. Если человек не вызывает интереса, лучше найти настоящую половинку.
- Больше живого общения с избранником, минимум времени в гаджетах.
- Передышку. Несколько дней без партнера, расслабление, погружение в личный мир помогут накопить силы, соскучиться.
- Утренний кофе и другие маленькие проявления нежности укрепляют связь.
- Сексуальные эксперименты. Новые ощущения и азарт спровоцируют всплеск интереса и дофамина.
- Отпустить прошлое. Необходимое условие: оба партнера соглашаются со своей долей вины в проблемах и прощают друг друга.
- Принятие. Стержень человека, основу его характера нельзя изменить. Отношения только усложнятся.
- Совместный труд. Спокойное уважительное обсуждение, равный диалог — первое условие положительных перемен. Постепенно болезненные узлы непонимания будут развязываться.
Примечание автора: Мы не считаем, что каждый брак стоит спасать — ситуации бывают разные, отношения бывают разные, и иногда развод — это единственно правильный выбор, который действительно идет на пользу всем семьям. Как говорится, «лошадь сдохла — ложись».
Вы не говорите о своих чувствах и потребностях
‘Моя мать обычно разговаривала с парами об их супружеских проблемах, но она никогда не обсуждала это с моим отцом. Мой отец никогда ни с кем не говорил об этом. Сьюзен.
За каждым упреком стоят определенные чувства и потребности. ‘Почему ты ничего не делаешь дома?’ Когда мы говорим им и спрашиваем, они нас не уважают, не ценят и считают, что нам нужна поддержка, внимание и помощь.
Гораздо эффективнее заменить чопорное обвинение непосредственным выражением своих чувств (да, вы наверняка сотни раз слышали волшебные «сообщения для меня» в прошлом, но они действуют). Вместо риторических вопросов вы можете спросить: «Мне не хватает вашей поддержки. Пожалуйста, сделай это» или «Пожалуйста, сделай это» или «Когда я отдыхаю, занимаясь домашними делами, я чувствую себя одиноким и покинутым».
Люди не могут читать мысли, но почему-то многие считают, что их партнер должен уметь угадывать все их мысли и желания без слов. Неплохо иметь какие-то чувства и потребности (они есть у всех нас). Важно то, как (и если) вы сообщаете об этих чувствах и потребностях своему любимому человеку.
«Пары должны говорить о том, что им нравится и что не нравится, и обсуждать свои чувства». -Гадуа отмечает. — «Им также нужно задавать друг другу больше вопросов, а не думать, что они уже все знают о своем партнере».
Признаки того, что у вас есть эта проблема:.
- Вы часто обращаетесь к своему партнеру, начиная со слов: «Почему ты не можешь…» или «Тебе следовало бы…», — в общем, все, что звучит как упрек, критика или нападение.
- Большую часть времени вы недовольны своим партнером.
- Вы часто ловите себя на мыслях: «Неужели было так сложно догадаться, чего я хочу?» или «Неужели он (а) не видит, что мне нужно?».
Как можно исправить ситуацию?
Замените ключевые фразы просьбами или утверждениями. Говорите прямо о том, что вам нужно и что вы чувствуете. Не ждите, пока вы не сможете больше терпеть — выражайте свои чувства и потребности сразу, не дожидаясь, пока эмоции закипят.
Вы перестали проводить время вместе
Это естественное развитие для людей, которые не испытывают друг к другу ничего, кроме разочарования и раздражения. Когда есть что обсудить и чем насладиться, из жизни пары исчезает то, что нужно делать, и то, что нужно делать вместе.
Признаки того, что у вас есть эта проблема:.
- Вы больше не хотите проводить время вместе со своим партнером.
- Вы предпочитаете избегать споров и конфликтов, потому что знаете, что они никуда не приведут.
- Из партнеров вы постепенно превратились в сожителей.
Как можно исправить ситуацию?
Если вы чувствуете, что пропасть между вами начинает расти, не наблюдайте спокойно, как вы медленно отдаляетесь от своего партнера. Выскажитесь о проблеме, обсудите ее вместе и найдите способ стать ближе. Будьте готовы обратиться за профессиональной помощью к консультанту по вопросам брака или психологу, поскольку не все пары могут сделать это самостоятельно.
Вы начали искать пути решения ваших проблем за пределами брака
Когда что-то (например, брак) заставляет нас чувствовать себя некомфортно и вызывает негативные чувства, мы пытаемся убежать от этого. Это происходит не физически, а эмоционально, потому что мы ищем поддержки и «побочной» помощи.
Бегство от несчастливого брака может привести к зависимости или веселью, где угодно, в скобках, дружбе с молодыми людьми, на работе. Способов может быть много, но суть одна — это один из способов, с помощью которого люди пытаются уйти от проблем в отношениях и наполнить свою жизнь позитивным опытом, которого у них больше нет в браке.
Признаки того, что у вас есть эта проблема:.
- Вы мечтаете о том, как сложилась бы ваша жизнь, если бы вы были одиноки или в других отношениях.
- Вы стали чаще задерживаться на работе, больше времени тратить на хобби, у вас возникла зависимость от алкоголя, наркотических веществ, азартных игр, шопинга и так далее.
- Вы начали изменять своему партнеру эмоционально, то есть, стали получать все свои положительные эмоции и необходимую поддержку от других людей.
Как можно исправить ситуацию?
Не переставайте избегать серьезных споров и собственных переживаний — совсем наоборот. Примите решение разобраться с отношениями, а не избегать их. Если вы найдете способы улучшить ситуацию (и будете готовы это сделать), используйте их. Если вы чувствуете, что ваши отношения исчерпали свою полезность и не имеют шансов на восстановление, разделите их и дайте вам возможность спокойно продолжать жить своей жизнью.
Часто семья девушки или парня не поддерживает выбор партнера и поэтому предлагает молодому человеку принять другое решение в начале отношений. Как бы решительно ни были настроены влюбленные, этот факт вряд ли исчезнет — мнение нашей семьи влияет на нас в какой-то степени больше, чем мы думаем.
Прикосновения
Прикосновение партнера необходимо как воздух. Потому что через него выражается целый ряд эмоций: любовь, привязанность, тепло. Если пара больше не нуждается в прикосновениях второй половинки, это должно означать тревогу.
Это явный признак того, что между партнерами больше нет романтики, что больше нет невидимой нити, связывающей партнеров в единое целое. Влюбленные люди нуждаются в прикосновениях, даже если они вместе уже много лет.
Приоритеты
Мужьям и женам не обязательно проводить все свое время вместе. Супруги должны иметь возможность и время для общения с друзьями, рыбалки и других увлечений. То же самое относится и к женам. Никто не требует, чтобы пары были изолированы от остального мира.
Однако партнер всегда должен быть главным приоритетом и лучшим человеком в жизни другого. Когда парам скучно друг с другом, когда у них пропадает желание быть вместе — это признак утраченных чувств.
Не нужно обладать особой интуицией, чтобы распознать истощение отношений. Важно принять это и уметь разделять культурные особенности. Стараясь вспомнить только лучший опыт совместного проживания, он должен быстро проанализировать ситуацию, не доводить ее до крайности и прекратить отношения по обоюдному согласию.
