Третий признак истощившихся отношений заключается в том, что ваш партнёр предпринимает определённые действия, которые вы совершенно не одобряете. При этом, ни одна из сторон не проявляет готовности идти на компромисс. В этом контексте можно говорить о серьёзных заболеваниях, таких как наркомания, алкоголизм, игровая зависимость, а также о проявлениях физического и эмоционального насилия. Понимание этой ситуации крайне важно для осознания того, что отношения требуют пересмотра или даже кардинальных изменений.
Самый подробный разбор кризиса в отношениях: по годам в браке, как преодолеть и что делать
Следует упомянуть, что информация, представленная в данной статье, не предназначена для диагностики или назначения лечения и не заменяет посещение психотерапевта. Вам следует обратиться к квалифицированному специалисту по психическому здоровью, если вы сталкиваетесь с сложностями в отношениях.
Гармоничные отношения должны приносить в нашу жизнь радость, смысл и поддерживать нас в трудные времена, давая необходимую энергию. Увы, это не всегда происходит. Отношения между двумя людьми часто стартуют как сказочная история «Безумно счастливые влюблённые» в первые шесть месяцев совместной жизни, но затем проходят через разные этапы кризиса, превращаясь со временем в историю о «Лунном свете вокруг костра». Это может проявляться в том, что даже самые близкие люди начинают ощущать, что что-то идет не так. Их совместное счастье начинает терять форму, проходят мимо критических моментов, и не всегда возможно предсказать, сколько продолжится этот кризис. Однако не следует отчаиваться: если вы сможете вовремя распознать тревожные симптомы, велика вероятность, что вы сможете восстановить свой брак и наладить отношения.
Что такое кризис в отношениях между мужчиной и женщиной?
Под кризисом в отношениях понимается период, когда пара теряет эмоциональную близость и взаимопонимание. Это затрудняет общение и приносит множество конфликтов. К сожалению, миллионы пар сталкиваются с рядом проблем, включая ссоры, недопонимание, измены и даже разводы, которые становятся результатом отсутствия связи и доверия.
Далее мы предлагаем детальный разбор основных причин, приводящих к кризису в отношениях.
Как понять, что в отношениях кризис?
Если вы ощущаете дискомфорт в общении с партнёром, если с ним не так приятно проводить время, это может быть сигналом о возможном кризисе. Возможно, вы или ваш партнёр избегаете совместной компании или разговоров друг с другом. Конфликты становятся обсуждаемыми, но при этом пары не стремятся найти компромисс или пути к разрешению текущих разногласий, предпочитая настаивать на своей точке зрения.
Обычно так называемые «красные флажки» сигнализируют о грядущем кризисе, возникая ещё до появления серьёзных проблем в отношениях. Ниже приведены пять самых распространённых предупреждающих признаков, на которые стоит обратить внимание:
Когда вы по-настоящему любите человека, вам хочется оказывать ему внимание, заботиться о нём и поддерживать его желания и амбиции. Однако если с течением времени вы стали замечать, что ваша забота воспринимается вашим партнёром как само собой разумеющееся, и он не проявляет аналогичного внимания к вам, это повод задуматься о будущем ваших отношений. Важно помнить, что гармоничные отношения существуют на взаимной основе, и отсутствие этого принципа может привести к кризису.
Кроме того, ощущение дисбаланса в отношениях, когда вас постоянно беспокоит необходимость «отчитывать» друг друга, кто кому и сколько должен — может быть крайне разрушительным. Уместно помнить, что эмоции не поддаются количественным измерениям. Следует стремиться к духовному и эмоциональному балансу, а не считать, кто сделал больше в отношениях. Уделяя внимание гармонии, можно помочь преодолеть возникшие трудности и даже избежать их на будущее.
Если один из партнёров неустанно критикует другого, такое поведение в краткосрочной перспективе приводит к конфликтам и недовольству. Рано или поздно это положение вещей либо сводит к депрессии критикуемого партнёра, либо заставляет «критикующего» искать лучшего спутника жизни. Использование критики в ущерб взаимоподдержке — это плохая основа для плотных отношений. Способность и готовность поддерживать друг друга в трудные моменты — важный аспект гармоничных отношений.
С другой стороны, замалчивание проблем может создать искусственный комфорт, но этот комфорт рано или поздно обернётся внутренним напряжением. Молчание, как правило, приводит к всеобъемлющему накоплению раздражения и ненависти, позволяя в конце концов взорваться нерешённым конфликтам в неконструктивной форме.
Когда в отношениях царит честность и доверие, необходимость манипуляции отсутствует. Однако если в вашей паре начал присутствовать элемент недоговоренности и неверия, это создает целый круг проблем: жалобы, подозрительность, чрезмерная ревность и другие негативные эмоции. Если ваш партнёр постоянно заставляет вас чувствовать вину за его неудовлетворённость, следует задаться вопросом о целесообразности таких отношений. Периодически возникающее недовольство служит сигналом к действию: здоровые отношения строятся на доверии и взаимопонимании.
Я полностью согласна с тем, что личные отношения должны приносить радость! И если при общении с партнёром вы постоянно чувствуете тревогу, неуверенность или небезопасность, то это сигнал: «СТОП!». Следует разобраться, что именно вызывает такое беспокойство. Это может быть связано как с переживаниями на работе, так и с проблемами в других отношениях, или же это может быть непосредственно связано с вашей парой. Возможно, внутренний голос предупреждает вас о том, что что-то не так, и если ваши отношения здоровы, вы должны чувствовать себя комфортно и уверенно рядом с партнёром.
Как обстоят дела? Очень полезно будет поговорить с психологом, который может помочь вам разобраться в ваших чувствах и желаемом будущем. В качестве альтернативного подхода, возьмите лист бумаги формата А4 и разделите его на две половины. На левой стороне напишите, что в отношениях была хорошего, а на правой — что пошло не так. Будьте честны с самим собой, это задание предназначено только для вас.
Признаки того, что отношения зашли в тупик
Когда чувства затихают, на их месте возникают вакуум, скука, раздражение и чувства отчуждения. При этом даже наличие чувств может обернуться наличием эмоционального насилия, в том числе различных манипуляций, которые приводят к сильному психологическому дискомфорту. В тяжёлых случаях такие отношения могут привести к окончательному разрыву.
- Одним из первых признаков становятся беспричинные приступы ревности. Если ваш партнёр начинает проверять ваши сообщения, требует отчёта о ваших передвижениях или устраивает допросы по малейшему поводу, это красный флаг, который говорит о наличии проблем в отношениях и глубоких внутренних комплексах у самого ревнивца. Если такая ситуация не меняется, ожидать близости и доверия в таких отношениях не имеет смысла.
- Нежелание трудиться над отношениями. Если ваш партнёр не проявляет желания изменить что-либо в себе и не идёт на компромисс, то развивать отношения станет значительно сложнее.
- Отсутствие интереса. Ваш возлюбленный перестал интересоваться вашими желаниями и предпочтениями. Когда партнёр не интересуется вашими мыслями и проблемами, это влечёт за собой боль и непонимание, ведь время, затраченное на такого человека, становится тяжёлым грузом.
- Холодность в отношениях. Если ваш партнёр начинает воспринимать вашу заботу как навязчивость и проявляет холодность и безразличие, это также сигнализирует о возможном кризисе в отношениях.
Перечень признаков временного кризиса
Некоторые проблемы, возникающие в отношениях, могут носить временный характер, требуя приложения усилий и внимательности. Важно понимать, станет ли временный кризис началом больших проблем или хотя бы повлечёт за собой позитивные изменения. Порой назревают проблемы, которые могут вызвать у партнёров чувство депрессии и безысходности. Когда отношения практически исчерпали себя и требуется их завершение, вы сможете определить это по следующим признакам:
- Начало истерик и ссор вместо конструктивного обсуждения. Каждая пара может ссориться, но успешные союзы делают это без унижений и атаки. Если споры становятся неконтролируемыми и слишком частыми, это означает, что в ваших отношениях присутствует нездоровая динамика.
- Отсутствие желания защищать партнёра. Если ваши близкие или знакомые оскорбляют вашего любимого человека, а вы не чувствуете никакого желания заступиться за него, то это может говорить о вашей эмоциональной изоляции и невзаимной поддержке.
- Скука вместо увлечения. После того, как страсть начинает утихать, важно находить общие интересы и увлечения, которые помогут укрепить связь. Это часто требует усилий, и может потребоваться поиск общего, даже если ранее вы не замечали единства.
- Отсутствие планов на общее будущее. Когда пара перестаёт строить совместные мечты и желания, когда эти образы становятся однообразными и неинтересными, это также является признаком того, что чувства угасают.
- Недостаток стремления к личностному развитию. Если отношения перестают вдохновлять и окрылять, это может привести к деградации как пары, так и каждого в отдельности.
- У партнёра всё больше раздражения. Раньше мелкие недостатки вызывали позитивные эмоции, а теперь становятся источником гнева и даже отвращения. Простые повседневные привычки начинают раздражать, а стиль жизни начинает оказывать давление на эмоциональное состояние. Такие чувства могут вызвать замыкание, что приведёт к серьёзным проблемам на эмоциональном уровне.
- Удаление друг от друга. Партнёры начинают изобретать отговорки, чтобы не встречаться. Вместо совместного времяпрепровождения лучшим кажется провести время в одиночестве, на работе или с друзьями. При этом уход в сторону, долгие дни без совместных встреч становятся нормой, что ухудшает ситуацию в паре.
- Холодность в интимной жизни. Снижение половой активности допустимо в устоявшихся парах, однако если интим становится не только неинтересным, а даже обременительным, это повод обратиться к проблемам в отношениях.
Способы, которые помогут спасти отношения
Основной основой для сохранения отношений является обоюдное желание их поддерживать. Не стоит беспокойно цепляться за прошлое, если оно приносит излишние страдания. Если ваше общество вызывает негативные эмоции, усилия только осложнят ситуацию для обеих сторон. Если у вас есть что спасать, эксперты советуют следующие шаги:
- Составьте список качеств своего партнёра и лучших моментов ваших совместных переживаний с самого начала. Это поможет вам вспомнить, что вам изначально понравилось друг в друге.
- Определите цель ваших отношений. Боязнь одиночества не должна стать основной мотивацией для продолжения отношений. Если ваш партнёр стал вам неинтересен, возможно, стоит рассмотреть вариант поиска настоящего спутника.
- Уделяйте больше внимания живому общению: старайтесь меньше зависеть от цифровых устройств и больше времени проводить вместе.
- Возьмите небольшую паузу: несколько дней без общения с партнёром помогут вам осознать свои чувства и возможности для возобновления тепла.
- Маленькие проявления любви, такие как совместный утренний кофе, могут значительно улучшить атмосферу в отношениях.
- Откройте для себя новые сексуальные эксперименты: новые ощущения могут возродить старые искры интереса и страсти.
- Позвольте прошлому уйти. Для этого оба партнёра должны признать свою долю ответственности за прошлые ошибки и простить друг друга.
- Принятие значимости. Некоторые характеристики индивидуумов изменить невозможно, и следует помнить об этом. Это поможет избежать дополнительной нагрузки в отношениях.
- Работа в команде. Спокойное обсуждение проблем и уважительный, равноправный диалог — пусть даже в самом начале непростого пути — могут помочь со временем преодолеть преграды и болезненные узлы недопонимания.
Примечание автора: Не следует считать, что каждый брак обязательно нужно спасать. Ситуации в жизни могут быть различными; отношения подчас требуют такого подхода, когда развод становится единственно верным решением для всех вовлечённых сторон. Как говорится, «если лошадь сдохла, то, возможно, пришло время слезть с неё».
Вы не говорите о своих чувствах и потребностях
В нашей жизни присутствует множество ситуаций, когда супруги предпочитают молчать о своих проблемах вместо того, чтобы обсудить их открыто. Например, моя мать часто общалась с парами о их супружеских проблемах, но никогда не обсуждала ситуацию со своим мужем. В то же время, мой отец словно избегал любых обсуждений, касающихся их совместной жизни. Сьюзен.
За каждым упрёком стоят определённые чувства и потребности. Например, фраза «Почему ты ничего не делаешь по дому?» подразумевает запрос на очевидную помощь или поддержку. Когда мы выражаем такие мысли, наши партнёры зачастую не уважают и не ценят эти просьбы, полагая, что такая поддержка просто необходима, и они не должны делать ничего особенного.
Значительно эффективнее заменить острые упрёки откровенным выражением своих чувств (да, вы, возможно, не раз слышали об полезности «я-сообщений», но они действительно работают). Вместо риторических вопросов попробуйте сказать: «Я чувствую нехватку вашей поддержки. Могли бы вы сделать это?» или «Когда я занимаюсь домашними делами и отдыхаю, мне грустно и одному».
Важно понимать, что люди не умеют читать мысли, однако многие из нас ошибочно считают, что партнёр должен уметь угадать все желания и потребности без слов. Сказать о своих переживаниях и желаемом — это важный шаг к взаимопониманию.
«Парам следует обсуждать свои предпочтения, выражать что нравится и не нравится, делиться своими ощущениями», — подчеркивает Гадуа. «Необходимо задавать друг другу больше вопросов, а не полагаться на свои знания о партнёре, поскольку мы не всегда можем предугадать изменения в их жизни».
Признаки того, что у вас есть такая проблема:
- Вы часто обращаетесь к партнёру с вопросами, начинающимися с «Почему ты не можешь…» или «Тебе следовало бы…», и это звучит как прямая критика.
- Вы чаще всего недовольны своим партнёром и его действиями.
- Вы ловите себя на мысли: «Неужели было так трудно понять, чего я хочу?» или «Почему он не видит, что мне нужно?».
Как можно исправить ситуацию?
Старайтесь заменить резкие фразы просьбами или просто запретами. Говорите открыто о своих потребностях и чувствах. Не дожидайтесь, пока недостаток общения вызовет серьезные проблемы — делитесь своими переживаниями сразу, не дожидаясь, пока эмоции накапливаются до предела.
Вы перестали проводить время вместе
Это вполне естественное развитие событий для людей, которые не испытывают друг к другу ничего, кроме разочарования и раздражения. Когда не остаётся интересных тем для обсуждения и совместных развлечений, это сигнал, что необходимо серьёзно перепроверить отношения.
Признаки того, что у вас есть такая проблема:
- Вы становитесь менее заинтересованными в том, чтобы проводить время со своим партнёром.
- Вы начинаете избегать конфликтов и споров, понимая, что это не приведёт ни к чему хорошему.
- Среди вас постепенно закладывается атмосфера сожительства, когда вы бесцельно проводите время вместе, как соседи, а не как любящие партнёры.
Как можно исправить ситуацию?
Если вы замечаете, что между вами увеличивается дистанция, не оставайтесь в стороне и дайте знать вашему партнёру о своей тревоге. Обсуждая проблему, попробуйте найти пути к близости и взаимопониманию. Будьте готовы обратиться за помощью к специалистам, если вы понимаете, что самостоятельно справиться с кризисом не удаётся.
Вы начали искать пути решения ваших проблем за пределами брака
Когда брак становится источником дискомфорта и негативных эмоций, многие люди начинают искать способы избежать такого состояния. Это может проявляться не только в физической, но и в эмоциональной изоляции, когда человек начинает искать поддержку и понимание ООО стороной.
Стремление сбежать от несчастливого брака часто ведёт к зависимости — это может быть алкоголизм, длительные пересуды с друзьями или увлечения, которые не имеют никакого отношения к реальным чувствам. Люди начинают искать новые эмоциональные источники удовольствия и забывают о том, что когда-то приносило радость в браке.
Признаки того, что у вас есть эта проблема:
- Вы начинаете мечтать о том, как ваша жизнь была бы проще или интереснее, если бы вы были свободны или с другим партнёром.
- Вы задерживаетесь на работе дольше, находя оправдания, чтобы избегать столкновений с партнёром; или же теряете себя в хобби и увлечениях.
- Вы уже эмоционально изменяете своему партнёр — всё свое время, положительные эмоции и поддержку получаете от других людей.
Как можно исправить ситуацию?
Не избегайте серьёзных разговоров и обсуждений — это в первую очередь проблема, требующая решения. Положительное намерение разобраться с отношениями может помочь вам и вашему партнёру, если вы готовы принимать изменения. Если одна или обе стороны понимают, что отношения больше не имеют шансов на восстановление, следует учесть, что лучшим выходом может быть расставание и возможность начать новую жизнь.
Не редко семья партнёра не поддерживает выбор, который сделали влюблённые, поэтому им может быть предложено сделать обратный выбор уже в самом начале отношений. Как бы позитивно ни относились молодые любовники к своему выбору, важно помнить, что мнения родителей часто оказывают влияние, порой большее, чем мы можем себе представить.
Прикосновения
Прикосновения от партнёра необходимы для здоровья отношений; это словно воздух для дыхания, ведь именно через прикосновения выражаются такие важные эмоции, как любовь, привязанность и забота. Если в отношениях нет потребности в физическом контакте, это должен быть тревожный сигнал.
Отсутствие прикосновений может говорить о том, что между партнёрами больше нет романтических чувств, и невидимая нить, соединяющая любящих людей, постепенно тускнеет. Любящие пары нуждаются в прикосновениях, даже если вместе уже много лет.
Приоритеты
Совсем не обязательно, чтобы супруги проводили все свои дни друг с другом. Каждому из них необходимо время для общения с друзьями, увлечений и отдыха. Это вполне нормально, если у каждого из партнеров есть свои интересы, ведь никто не требует, чтобы пары были полностью изолированы от всего мира.
Тем не менее, партнёр всегда должен оставаться приоритетом для другого. Когда у пары становится скучно друг с другом или они теряются в своих желаниях — это признак угасания чувств и потерянного интереса.
Не стоит быть чрезмерно интуитивными, чтобы увидеть истощение в отношениях. Важно быть честными друг с другом, осознать и признать ситуацию, чтобы затем рассмотреть наилучшие варианты ее исправления, а не лишь ждать, когда она разрешится сама собой.