Некоторые люди могли сопротивляться действующему режиму, многие из них боролись с ним внутри страны; их потомки сегодня часто остаются вне обсуждения этих исторических событий. Однако стигматизация представляет собой механизм функционирования психики, с которым человеческое сознание способно не всегда успешно справляться. Мы склонны классифицировать людей, руководствуясь принципом коллективной ответственности, что может приводить к некорректным обобщениям.
6 ярлыков, которые пора перестать навешивать на себя и других
Как верно подмечено, первое впечатление о человеке зачастую оказывается обманчивым. Суть проблемы в том, что мы делаем крайне мало для того, чтобы устранить это первое впечатление или не обвинять сразу других в определенном поведении. Эта привычка является одной из худших, которая может скрываться в нас и о которой мы не задумываемся, хотя следовало бы. С самого детства нас учат разделять вещи на хорошие и плохие, и наше мышление порой ипостасно ограничено местоимениями, что не всегда является корректным подходом. Абсолютная уверенность в своих чувствах обманчива, однако мы продолжаем подстраиваться под заданные обществом стереотипы, ограничивая себя специальным набором ярлыков. Не менее странно, что мы также используем эти ярлыки против самих себя, что приводит к контрпродуктивным результатам и может ставить нас в непростые ситуации без понимания их причин. Эффективным способом борьбы с этим является немедленное осознание таких мыслей в своем сознании и их подавление; в конце концов, всегда есть нечто большее за пределами первого впечатления.
Мы применяем такой ярлык и все, что с ним связано, к окружающим или к самим себе, особенно в ситуациях, когда испытываем фрустрацию из-за нереализованных ожиданий. Сложнее всего в данной ситуации оправдать собственные неудачи или обвинить кого-то другого, так как на самом деле причина может заключаться не в лени, а в чем-то гораздо более серьезном. Напротив, кажется, что определенные черты человека становятся социально приемлемыми только в случае, если он отказывается выполнять работу, выходящую за рамки его возможностей. Такое поведение может быть результатом глубоких внутренних конфликтов и непонимания, при этом внешне оно выглядит как лень. В действительности же за подобным поведением может прятаться стресс, личные проблемы или даже страх, возникающие в ответ на необходимость совершения определенных действий. Важно в первую очередь разобраться с такими внутренними моментами, прежде чем навешивать на себя или других ярлыки. Это подход позволит вам повысить уровень самоорганизации и продуктивности, а не подрывать их.
Скука
Когда вам или кому-то другому становится скучно, это обычно связано с безразличием к окружающему или неспособностью испытывать положительные эмоции, воспринимаемыми нами как нечто негативное. Намного проще произнести «Мне скучно», чем столкнуться с реальной проблемой, которая может быть скрыта под этой фразой. На самом деле, за таким утверждением могут стоять чувства, которые сложно идентифицировать, и часто мы не желаем этому уделять внимание, потому что это вызовет еще больший дискомфорт. Чувство скуки может давать о себе знать в ситуациях, когда мы осознаем, что находимся в застое, однако по каким-то причинам не предпринимаем попыток выйти из этого состояния. Например, стоит задуматься о том, как мы проводим свободное время и почему нам так трудно заниматься тем, что на самом деле нам нравится. Это состояние скуки может также обнаруживать себя у людей, склонных жертвовать своим временем ради других, что мешает им сосредоточиться на собственных интересах. Когда мы увлечены заботой о других, мы порой не замечаем, что сами жертвуем своими желаниями, и именно чувство скуки продолжает настойчиво преследовать нас, мешая полностью насладится моментом. В следующий раз, столкнувшись с этим чувством, постарайтесь проанализировать, откуда оно возникает, что именно вызывает эту скуку и как с ней можно справиться, вместо того чтобы поддаваться навязчивым мыслям.
Существует множество предвзятых мнений о людях, но на самом деле их гораздо меньше, чем мы можем себе представить. Но это не так страшно, как может показаться, ведь пересмотр собственных суждений — это один из ключевых способов справиться с конфликтами, которые могут возникнуть в нашей жизни. Конечно, все зависит от ситуации, однако общество порой предвосхищает, что у человека должно быть единственное мнение по всем вопросам. В то же время в каждом из нас может скрываться множество противоречий, из-за чего мы можем иногда относиться к себе и своим убеждениям лицемерно.
Чтобы избежать навешивания на себя ярлыков, стоит научиться смотреть на проблемы с разных точек зрения. Важно помнить, что контекст ситуации имеет первостепенное значение. Совершая такой анализ, мы можем обнаружить более благоприятные пути разрешения неприятной ситуации. Настоящее лицемерие проявляется тогда, когда человек идет вразрез со своими основными принципами, это можно воспринимать как нечестность. Между тем, мы просто учимся адаптироваться к окружающим условиям и обстоятельствам, что является частью нашей человеческой природы.
Испорченность
Нам может быть очень легко навесить на себя или других этот ярлык, что позволяет нам блокировать реальный источник проблем, связанных с подобными проявлениями. Безусловно, существуют ситуации, когда избалованные люди живут с убеждением, что все должно быть дано им без особых усилий и забот. Однако когда нам приходится взаимодействовать с такой личностью, иногда недостаточно лишь назвать ее избалованной, важно признать, что порой мы также можем нести определенную долю вины за подобное поведение. Проще сказать кому-то, что он испорчен, чем принять осознание своей ошибки и столкнуться с разочарованием в себе. Обычно мы воспринимаем испорченность как индивидуальный недостаток — это личный провал, будь то наш или чужой, тогда как на самом деле это может быть следствием сложного взаимодействия. Нам стоит осознать подлинные причины, стоящие за такими реакциями. Часто человек, проявляющий испорченность, стремится к одобрению и любви со стороны других, поскольку он не знает, как еще можно это получить и не может вести себя по-другому. Парадоксально, но такое же поведение, которое служит его защитной реакцией, фактически мешает ему добиться того, что он на самом деле хочет.
Фразы типа «Боже, я идиот» или «Какой я идиот» — это то, что мы, вероятно, произносили каждый из нас хотя бы раз в жизни. Однако, как ни парадоксально, суть не заключается в уровне интеллекта. Существует множество причин, по которым мы можем использовать такое самовыражение. Одна из них — высокая самооценка, близкая к перфекционизму, что ставит человека в уязвимое положение на фоне даже незначительных ошибок. Также это может означать неспособность быть добрым не только к другим, но и к самому себе.
Тем не менее, чтобы минимизировать шансы на повторения подобного поведения и не получить ярлык «идиота», имейте в виду несколько важных моментов. Прежде всего, самонаказание редко приводит к положительным результатам. Регулярные упреки своему «я» не являются эффективным инструментом для изменения: это только углубит вашу тревожность и стресс. Во-вторых, относитесь ко всему с юмором, что помогает ослабить чувство стыда и сделать ситуацию менее напряженной. Следует помнить, что переживание сильных эмоций, приводящих к ошибкам, является нормальным состоянием, и с этим нельзя быть строже к себе.
Наши мнения о ярлыках вынуждают нас задуматься о том, в каком обществе мы хотим жить и какое влияние это оказывает на нашу личную и профессиональную жизнь. Задайте себе вопрос: какие ярлыки были навешаны на вас, и какие вы, возможно, навешивали на других? Важно устранить недоразумения как с собой, так и с окружающими.
Социальная стигматизация как защитная реакция психики
Хотя процесс стигматизации может показаться абсурдным, у него есть вполне логичные причины. Много лет назад существовал человек, который приходил к реке за чистой водой, и однажды его укусил крокодил за ногу. Люди из его племени быстро поняли, что крокодил представляет собой значительную угрозу, и в их сознании быстро укоренилось убеждение о том, что крокодил — это опасное существо. Они обозначили его как «убийцу» в соответствии с его внешним видом и поведенческими чертами, что явилось основой для создания стигмы.
Если вы не знакомы с природными условиями, например, со змеями, вы скорее всего не будете способны безопасно взаимодействовать с их представителями. Вы видите ползучее существо и, не имея достаточной информации, предположите, что это ядовитая или хищная рептилия, готовая вас атаковать. В этом смысле стигма помогает людям выживать и выражаетNaturally условную, хотя и порой неверную, реакцию на изменяющиеся обстоятельства. Мы наблюдаем какую-либо характеристику, часто не желая заботиться о ней должным образом, и в результате присваиваем ей ярлык, что позволяет нам изменить свое восприятие и защитить себя. Этот процесс является своего рода психологической защитой.
Страхи порождают стигматизацию. Например, многие мужчины, столкнувшиеся с негативным опытом общения с женщинами, начинают упрощенно разделять всех женщин на определенные категории. Данный процесс только усиливается при пониженной самооценке, вызванной страхом быть оставленным или преданным. В таком случае, они начинают воспринимать свою партнершу через призму собственного негативного опыта и связывают ее поведение с их страхами. Это приводит к созданию неправомерных обобщений.
В итоге девушкам, которые носят короткие юбки или имеют каких-либо конфликтов в жизни, присваивается ярлык «недостойной», «доступной» или «неприемлемой». Здесь работает та же схема, что и ранее: существует страх, укоренившаяся дисфункция, параметр и отсутствие доказательств. Мы можем выделить истинную и ложную стигму; например, крокодил действительно представляет собой опасность, тогда как обобщение о том, что блондинка не умна, часто оказывается совсем неверным.
Стигматизация как форма отторжения
Недостаточно быть просто добрым; необходимо также научиться отстраняться от злых побуждений. Есть много вещей, которые мы естественным образом отвергаем, потому что они вписываются в категорию низких и отвратительных. И в данной ситуации снова повторяется тот же механизм, заданный в предыдущих примерах.
Изнасилование и ситуации с бывшими заключенными служат яркими примерами стигматизации на фоне общественного отторжения. Мы часто не желаем вникать в детали и видим лишь отдельные факты, основываясь на которых формируем свое мнение — мы относим человека к определенной категории, слегка не задумываясь о возможных обстоятельствах. Например, мужчина может прекратить отношения, обнаружив, что его партнерша пережила насилие. Это может быть связано как с опасениями за его репутацию, так и с глубоко укоренившимся ощущением дискомфорта.
Сходная ситуация может наблюдаться среди женщин, которые прекращают общение с мужчиной, отбывшим тюремное заключение. Подобным образом мы используем предвзятые представления, чтобы оценить личные качества и поведения людей. Например, изнасилование воспринимается как крайний случай насилия, а заключенные видятся как представители низшего социального класса. А предвзятое суждение «нет высшего образования — значит, дурак» становится характерным для многих в нашем обществе.
Положительная стигматизация
Хотя на первый взгляд это может звучать положительно, в реальности такая стигматизация приводит к неправильным выводам и искажённому восприятию личных качеств, которые не соответствуют действительности. Насколько это может быть вредно, продемонстрирую на нескольких примерах, где использование стереотипов приводит к разочарованиям и неправильным ожиданиям.
Существует распространенное мнение о том, что военные либо дисциплинированы, мужественны и заслуживают доверия. Женщины, стремясь найти достойного партнера, нередко обращаются к мужчинам, служившим или служащим в армии, однако часто впадают в заблуждение из-за следующих стереотипов. Ситуация может обернуться разочарованием, когда реальность оказывается далека от этих ожиданий.
Но и среди мужчин существует особый тип предвзятости: красивая девушка, которую они видят в повседневной жизни, представляется как нечто недосягаемое. Они предполагают, что она всегда занята и у нее уже есть партнер, либо что она ищет исключительно богатых мужчин, например, арабских шейхов. У нас есть предварительное понимание о том, что представляет собой привлекательная девушка, что запирает нас в нашем страхе и мешает сделать первый шаг. Мы формируем выводы и навешиваем ярлыки на людей, но чаще всего они оказываются ошибочными, и это создает дополнительные барьеры для личного взаимодействия.
