Разделение выявляет проблемы, существовавшие ранее. Если это потребительские отношения, где каждый покрывает интересы другого, то они почти наверняка не выдержат испытания расстоянием и временем.
Как пережить разлуку и сохранить отношения
В условиях нашего стремительно меняющегося мира, изменения происходят так быстро, что иногда трудно осознать все последствия. Нестабильность экономической ситуации, а также множество возможностей для самореализации всё чаще вынуждают людей покидать свои привычные места проживания, переезжать и оставлять своих семей и близких на продолжительное время. В такой ситуации отношения людей могут оказаться под угрозой, так как теряется общая реальность, на которой они были построены. Со временем уходит общее повседневное взаимодействие, что может привести к утрате не только бытовых, но также эмоциональных и сексуальных связей.
Допустим, супруг уезжает по работе в другой город или принимает предложение работать дистанционно в качестве преподавателя. В некоторых случаях пара геологов может «исчезать» на неполные полгода, не имея возможности встретиться. Или два человека, познакомившиеся в сети, общаются в основном в виртуальном пространстве, не имея возможности встретиться в реальности, что также ставит под угрозу их взаимодействие. Каждая из этих ситуаций может стать началом разлучения. Прощание с любимым человеком на столь продолжительный срок — нелегкая задача, и это вызывает сильное желание, чтобы близкий всегда находился рядом.
Тем не менее, разлука как неизбежное событие настигает нас, заставляя принимать ситуацию такой, какая она есть. Важно научиться смириться или, по крайней мере, осознать, что страх о том, что разлука может привести к нарушению отношений, может оказаться обоснованным. Неполнота информации о муже или жене, ревность, обида на то, что партнер оставил вас одну с домашними обязанностями и детьми, проведение лучших лет в одиночестве действительно могут способствовать расставанию, если нет работы, направленной на укрепление связи. Однако существует еще и альтернатива. Это во многом зависит от того, кто из вас оказался в этой ситуации. Поддержание коммуникации в условиях разлуки может быть значительно упрощено благодаря знаниям, предоставляемым Системно-векторной психологией Юрия Бурлана.
Разлука как вдохновение
Современные изменения происходят столь стремительно, что стоит отметить, как нестабильные экономические условия и уникальные возможности самореализации побуждают людей все больше покидать родные места жительства на длительные сроки. Это оставляет их семьи и близких в таком состоянии, когда отношения подвергаются риску потери общей реальности, на которой они основаны. В результате со временем появляется опасность утраты взаимосвязей — как бытовых, так и эмоциональных, а также сексуальных. Следовательно, супруги, работающие за границей или в других городах в течение длительных периодов, зачастую образуют новые семьи.
Ранее, в прошлые эпохи, люди также могли расставаться, но не так часто. Общество тогда отличалось меньшей мобильностью, семейные узы ценились высоко, и разлука редко становилась причиной расставания. Это были отголоски прошлого, когда жизнь протекала в более спокойном ритме, и браки основывались на терпении и уважении, а не исключительно на романтических чувствах. Интересно, как наши бабушки и дедушки справлялись с разлуками в те времена?
Например, в предыдущие годы в СССР популярная профессия геолога приводила к разлукам на полгода и более. Однако чёткое понимание ценности общего, укоренившееся в советских семьях, позволяло спокойно пережить этот период, полностью сосредоточившись на работе, которая требовала их участия. Отдаленные места, такие как глухая тайга, оставляли им лишь работу, и не было никакого обмана. Невозможно не вспомнить, какие поэтичные и искренние письма писали геологи своим близким и любимым! Их письма можно было бы смело назвать настоящими романами, достойными чтения современными читателями. А те встречи после длительных разлук были наполнены счастьем, полной новизной и радостью. Каждое воссоединение между этими людьми казалось началом новой истории.
Другой пример: известный психолог Зигмунд Фрейд женился в зрелом возрасте, тридцати лет. Выросший в строго религиозной среде, он не имел возможности быть близким с невестой до свадьбы. Более того, во время разлуки он часто писал длинные письма, в которых подробно делился новыми идеями, мечтами и планами, а также впечатлениями о своих научных исследованиях. Это был не самый лёгкий период в его жизни, но именно тогда он заложил основу своей будущей профессиональной деятельности, полноценно занимаясь обучением, исследованиями и работой. Фрейд сумел максимально эффективно использовать это время, чтобы после свадьбы быть не только финансово обеспеченным, но и уверенным в своём научном направлении.
Позитивная роль разлуки
Следует отметить, что разлука может быть временем не только постоянной тоски по вашим близким, но и периодом инициирования вдохновения, когда, обладая чувствами, можно создать много важного для поступательного развития совместных отношений.
В рамках Системно-векторной психологии Юрия Бурлана акцентируется внимание на том, что человек может испытать огромную радость, осознав свои внутренние способности. Разлука предоставляет такую возможность, и эта взаимосвязь между любящими людьми выступает в роли мощного двигателя, который подпитывает их эмоциональную жизнь, обеспечивая «топливо» для полноценного существования.
Основным источником этой неиссякаемой энергии служит сниженное сексуальное желание. Либидо представляет собой жизненную силу, которую можно реализовать через установление сексуальных отношений, либо же ее можно трансформировать в действительность, направив на использование своих физических предпосылок. Если применять этот натуральный ресурс с осознанностью, жизнь может действительно стать полноценной. Вы перестанете чувствовать одиночество, не будете прятаться в углу, а вместо этого будете вести активную жизнь, адаптируя ее к новым обстоятельствам и находя новые источники радости. Эти моменты не будут лучшими или худшими — они будут просто другими.
Разлука также формирует определенный дефицит, который может быть весьма оживляющим в отношениях двоих. Как гласит старая пословица, чтобы поистине насладиться чем-то, необходимо сначала очень сильно этого желать. Подобно тому, как мы не можем насладиться любимым блюдом, если не испытываем голода, так слишком частые встречи в любовных отношениях могут привести к утрате остроты эмоций, что делает взаимодействие менее энергичным.
Однако после разлуки даже простое прикосновение руки любимого может вызвать такие сильные эмоции, какие испытаны в день самой первой встречи. И встречи наполняются общами — так много всего хочется рассказать друг другу. Поэтому разлука может принести пользу, она может продлить радость быть рядом и помочь глубже ценить то, что есть.
Вы можете делать то, что уже умеете, и жить осмысленной жизнью. Вы строите планы, которые можете реализовать. Есть домашние дела и семейные заботы, которые вы продолжаете выполнять. Если у вас все еще есть работа, вы находитесь на ней.
Биохимия разлуки
Какова же биохимическая природа разлуки? Почему ваше сердце ощущает напряжение при мысли о любимом? Чтобы разобраться в данном вопросе, следует глубже понять, что в организме существует множество важных веществ; их недостаток или избыток значительно влияет на настроение, способность радоваться жизни и получать удовольствие от различных действий или творчества.
В ситуации разлуки важно учитывать гормоны, которые представляют собой биохимические вещества, вырабатываемые нашим организмом и передающие информацию между органами. Они отвечают за качество вашего сна, получение удовольствия от еды, а также от вашей деятельности.
Гормоны, которые отвечают за наши эмоциональные состояния, имеют сильную связь с нашими переживаниями. Все гормоны вырабатываются в ответ на различные раздражители, внешние или внутренние. Одним из внешних стимулов является общение с любимым человеком, будь то обычный разговор или интимная близость. Во время таких взаимодействий организм выделяет гормоны счастья, такие как дофамин и серотонин.
Когда интимная близость стабильна и постоянна, уровень этих веществ остаётся в привычных рамках. Поэтому любое изменение в общении может стать причиной их недостатка. Это может привести к ухудшению настроения, ощущению одиночества и тревоги.
Если же вы расстались с любимым человеком, который был вашим сексуальным партнером, необходимо обратить внимание на еще один гормон — окситоцин. Именно он влияет на ощущение стабильности и комфортности рядом с партнером. Окситоцин выделяется во время полового акта, и его недостаток может вызвать хронический стресс, эмоциональную нестабильность и даже агрессию к партнеру.
Главное – спокойствие
Очень важно держать под контролем своё психологическое и эмоциональное состояние в условиях разлуки. Для этого рекомендовано осознать несколько важных пунктов:
- Вынужденное расставание является временным явлением, которое не является смертельным. Со временем всё вернется на свои круги,
- Вы не можете контролировать обстоятельства, которые стали причиной разлуки. Поэтому старайтесь не драматизировать ситуацию и не подстегивать негативные эмоции.
Правильный подход заключается в принятии происходящего с ясным пониманием, уклоняясь от проявления раздражительности, гневных эмоций или паники.
Стратегия поведения в условиях разлуки на самом деле предельно проста, хотя и требует соответствующих усилий и понимания.
Режим общения
Первый пункт в этой стратегии — поддержание регулярного режима общения. Вы сможете поддерживать контакт любыми доступными способами: будь то телефонные разговоры, электронная почта или видеозвонки, которые позволяют как видеть, так и слышать друг друга.
Обмен информацией о том, как прошел ваш день, может стать важной и уютной беседой, дополненной фотографиями, видео или милыми сообщениями, которые поднимут вам настроение. Это может стать той самой необходимой отдушиной, которую вы ищете, чтобы снять напряжение дня, или возможностью получить поддержку в сложной ситуации.
Вы можете делать то, что уже умеете, и жить осмысленной жизнью. Вы строите планы, которые можете реализовать. Есть домашние дела, семейные заботы, которые вы продолжаете выполнять. Если у вас до сих пор есть работа, вы работаете.
Сюрприз
Не злоупотребляйте идеей сюрприза, но это может оказаться очень интересной возможностью скрасить одиночество и сделать момент «воссоединения» более запоминающимся и сладостным. Вы можете подготовить что-то особенное — сварить изысканное блюдо, изменить что-то в своем доме, купить давно желаемую вещь или организовать сцену любви с музыкой и атмосферой.
Действительно, когда ваш мужчина перенес несколько перелетов или тяжёлую поездку в переполненном поезде, он может быть не готов к интимным отношениям сразу же. Однако после отдыха вы обнаружите, насколько глубоки его чувства. Особенно, если вы будете поддерживать его интерес, представляясь в прозрачном пеньюаре и распыляя его любимые духи.
Вы также можете облегчить его эмоции, предложив массаж или пригласив его принять теплую ванну с бокалом вина, свечами и фоновой музыкой. Потом можно вдвоем уютно заснуть под одним одеялом — как раз то, о чем вы мечтали в одиночные дни, отдаленные от его присутствия. Вы также можете снять небольшой фильм, в котором расскажете, как сильно скучали по нему.
Когда вы с искренним желанием создаете сюрприз для любимого человека, время летит незаметно, и сами наслаждаетесь процессом. Как прекрасно дарить подарки! Но выбор, покупка, упаковка и надпись с добрыми словами — это тоже источник радости! Не упустите возможность подготовить сюрприз для любимого человека, когда вы ещё не встретились.
Фотосессия
Придумайте сюрприз для вашего любимого, который вы сможете сделать, когда он все еще будет находиться далеко. Прекрасный способ создать запоминающуюся (очень желательно эротическую) фотосессию, а затем отправить фотографии по электронной почте. Как приятно нарядиться, сделать прическу и соблазнительно улыбнуться любимому! А как приятно ему будет получить такие фотографии, ведь он тоже давно не видел вас!
Каждый вечер можно легко повторять этот процесс без необходимости привлечения профессионального фотографа, так как каждая девушка знает, как отлично выглядеть на фото. Практически все камеры имеют таймер, позволяющий сделать нужный кадр именно так, как вы хотите.
Не перегружайте его множеством фотографий; достаточно будет 3-4 с каждой ночи: это сэкономит ваши силы и не даст ему заскучать, когда он сможет увидеть новые снимки.
Похудение
Многие девушки оправдывают нерешительность насчет начала похудения тем, что, готовя блюда, они все равно будут баловать своего возлюбленного. Если это так, то это как раз возможность заняться улучшением своей фигуры! Говорят, что самые сложные моменты – это первые две-три недели. Далее организм привыкает, и процесс становится значительно легче с удержанием силы воли.
И представьте себе, как вы будете счастливы, когда сможете похвастаться своими новыми успехами, поражая его своей красотой. Вы встретите его счастливой и увереннее, что является важным аспектом привлекательности! Это, безусловно, хороший способ справиться с разлучением!
Это придаст вашему дню и мыслям светлых эмоций и станет приятным дополнением к встрече, когда сможете продемонстрировать свои достижения любимому.
Что делать, если вы оказались на расстоянии
Не ставьте крест на отношениях
Первый период разлуки может быть особенно болезненным, поскольку вы уже привыкли к своему партнеру, и окружающая обстановка постоянно напоминает вам о его или ее отсутствии. Это время требует особого внимания к тому, чтобы не принимать спонтанные эмоциональные решения: пока мир кажется мрачным, будущее кажется нереальным и безнадежным. Однако по прошествии нескольких недель вы сможете адаптироваться к новым обстоятельствам, и разлука уже не будет казаться такой тяжелой.
Найдите общие цели
Справиться с отношениями на расстоянии значительно легче, если у вас есть четкое понимание причин расставания. Например, если вам пришлось расстаться из-за учебы или длительной командировки, постарайтесь заранее договориться о сроках и планах дальнейших действий. Работа и учёба не длятся вечно, и вам обязательно удастся заранее согласовать время для следующей встречи. Если ваш партнер переехал на постоянное место жительства в другой город или страну, обсудите, готовы ли вы переехать с ним. Если вы согласны, необходимо проявить инициативу, чтобы сделать это как можно скорее — ожидание следующей встречи поможет справиться с трудностями текущего времени.
Придумайте совместную активность
Составьте план на совместное времяпрепровождение, не ограничиваясь только телефонными разговорами. Создайте для себя идеи для интересных совместных занятий. Например, вы можете одновременно смотреть один и тот же фильм и обсуждать его в чате или отправиться на «совместную» утреннюю пробежку. Главное — следовать своим интересам и предпочтениям, иначе такое времяпрепровождение превратится в рутинную обязанность.
Будьте honest друг с другом
Когда вы не видите своего партнера, вы не всегда можете точно уловить его настроение и мысли. По этой причине настоятельно рекомендуется открыто обсуждать любые возникающие проблемы. Сдерживаемые эмоции, не нашедшие выхода, могут привести к неприятным конфликтам, особенно в условиях разлуки, когда их разрешение затруднено.
Поддерживайте физическую близость
Современные технологии предлагают множество способов удовлетворить физические потребности друг друга на расстоянии — от переписки на интимные темы и обмена эротическими видео и фотографиями до использования интерактивных игрушек, которыми можно управлять дистанционно. Если ваше представление о близости было исключительно традиционным, возможно, вам стоит пересмотреть свои взгляды: так вы сможете сохранить страсть и близость даже в отношениях на расстоянии.
Истории любви на расстоянии известных людей
Антон Павлович Чехов познакомился с актрисой Ольгой Книппер в 1898 году, незадолго до премьеры постановки «Царь Федор Иоаннович», где она исполняла главную роль. Однако быстро развивающийся туберкулез заставил Чехова уехать в Ялту, где он и остался навсегда. В 1901 году они поженились, но продолжали жить в разных городах, так как Чехов не желал покидать Москву, в то время как Книппер отказывалась от театральной карьеры. Существуют свидетельства о том, что иногда она пыталась переехать, но Антон обеспокоенно настаивал на её продолжении актёрской деятельности. Их отношения длились шесть лет до самой смерти Чехова, в течение которых они обменивались более четырьмястами письмами и всего несколько раз встречались.
Французский философ и писатель Дени Дидро и его возлюбленная Софи Волан также поддерживали отношения на расстоянии на протяжении 13 лет. Их роман начался во время званого ужина, когда невинный обмен записками эволюционировал в глубокие романтические связи и эротическую близость. За это время Дидро написал более 500 писем Софи, 187 из которых сохранились до наших дней.
Перед свадьбой Отто Бисмарк и его будущая жена Иоганна фон Путкамер на протяжении двух лет обменивались письмами, в которых Бисмарк открывал свои чувства с глубокой нежностью и преданностью. Поскольку его военная карьера только начиналась, он не мог оставить всё ради Иоганны, но они поженились в 1847 году. В дальнейшем в их совместной жизни чередовались встречи и длительные разлуки, но даже спустя 40 лет канцлер Германии продолжал обращаться к жены в своих письмах как к «любимой».
Оноре де Бальзак и его единственная супруга, Эвелина Ханска, обменивались письмами на протяжении целых 18 лет, прежде чем в конце концов поженились. В 1832 году, не раскрывая своего имени, Эвелина начала переписку с Бальзаком, находясь в браке. В 1842 году после смерти её мужа Вацлава Ганского, овдовевшая женщина продолжала противиться замужеству с Бальзаком, так как желала передать наследство мужа своей единственной дочери. Только в 1850 году супруги смогли узаконить свои отношения, однако счастье их продлилось недолго — через пять месяцев Бальзак ушел из жизни, но Эвелина осталась рядом до самого конца.
— Люди часто высказываются по поводу стресса, который вызывает необходимость плакать, но легче от этого не становится. Почему? Мы полагаем, что вся наша энергия и заботы должны исчезнуть, а на деле — это не так.
Жизнь с элементом хаоса
— Предположим, существует высокая вероятность того, что человек ушел навсегда, и у вас нет возможности двигаться дальше. Например, если вы только начали строить совместное будущее, возможную семью и все остальное. Можно думать, что вы не хотите и не можете любить кого-то другого. Что бы вы сказали такой девушке, женщине?
— Это похоже на то, что происходит в момент ослепительного, интенсивного увлечения, когда все достигает своего пика. Это довольно сильные и яркие ощущения. Но положительная сторона заключается в том, что обязательства еще не сформировались, они не так настойчивы. И в этом смысле — это пройдет. Хотя это и звучит жестоко, но таких людей можно заменить.
Конечно, он может оказаться единственной и самой значимой любовью в вашей жизни (и вероятно, так и есть), и если бы вы не расстались, он оставался бы с вами. Однако часто люди думают так, находясь под воздействием сильных эмоций или влюбленности, но на практике это сослуживает плохую службу. На данный момент вы не так сильно привязаны к чему-либо, и, скорее всего, это чувство быстро угаснет.
— Ну, такова жизнь.
— Правильно ли надеяться, подбадривать себя с убеждением, что всё наладится, и расставание будет преодолено? Или это попытка избежать реальности? Это может восприниматься по-разному, но в конечном счетем, это остается одним и тем же.
— Вы должны осознать, что такое реальность и в какой степени можете трезво и рационально её оценивать. В этом смысле лучше всего стараться как минимум отложить драму в сторону и сохранять спокойствие.
Страдайте отдельно, размышляйте отдельно: рискуйте, оценивайте вероятности и возможные сценарии будущего. Развивайте рациональное мышление, не подчиненное эмоциям.
Это не значит, что вам следует полностью устранить эмоции; в определенные моменты просто необходимо учиться думать, не фокусируясь на своих эмоциях, даже если бороться с ними невозможно. Как правило, в данной ситуации не идет речь о кардинальном расставании. В конечном счете, в какой-то момент вы либо оставите отношения, либо вернётесь. Необычные события не могут длиться вечно, в конкретный момент что-то изменится, и появится возможность принять иные решения.
— Ранее вы чувствовали, что можете в какой-то степени контролировать свою невидимую жизнь, однако теперь это оказалось не так. Как состояние неопределенности и страха влияет на нашу психику?
— Если вы будете длительное время находиться в постоянном стрессовом состоянии, ваша внутренняя круговерть будет нарастать, вы будете становиться все более тревожным и нервным, и новые страхи приведут к болезненным расстройствам. Либо вы научитесь жить с неопределённостью.
В жизни всегда присутствует доля неопределённости. Но мы не задумываемся о том, что многие из нас теоретически могут попасть под машину в любой момент. В повседневной жизни имеется определенный элемент риска, о котором мы стараемся не думать. Мы не слышим, чтобы кто-то задумывался о том, что может заболеть, умереть или попасть в аварию. Эти риски непостоянны, но они существуют, и люди со временем привыкают к ним как к норме.
Самолет может разбиться, не так ли? Только немногие люди выживают после авиакатастроф. Однако эта опасность не останавливает людей от полетов. В конце концов, цель поездки не может стать причиной сокращения своих путешествий. Аэрофобы сами ставят перед собой ограничения. Мы находимся в ситуации, когда возникает дополнительный риск. Новое всегда вызывает волнение, но затем мы привыкаем. Всё становится новой нормой.
Вы можете делать то, что уже умеете, и жить осмысленной жизнью. Вы строите планы, которые можете реализовать. Есть домашние дела, семейные заботы, которые вы продолжаете выполнять. Если у вас еще есть работа, вы находитесь в ней.
— Когда вам приходится расставаться с любимым человеком на неопределённый срок, это заставляет вас чувствовать, что ваш мир рушится. Что происходит в вашем теле в этот момент?
Как сохранить отношения на расстоянии — следуем 7 советам психолога
Общайтесь как можно чаще. Это не значит, что вам нужно постоянно надоедать своему партнеру многочисленными звонками и сообщениями. Важно поддерживать регулярный и качественный контакт. Пытайтесь делиться с близким человеком событиями своего дня, своими мыслями и переживаниями — это создаст ощущение его присутствия рядом и даст возможность ощутить поддержку.
- Обсуждайте важные вопросы с вашим любимым человеком. Когда ваш партнер отсутствует, это вовсе не значит, что вы можете поступать произвольно. Решайте вопросы совместно, обращайтесь за советом к своему партнёру и прислушивайтесь к его мнениям.
- Ищите общие увлечения. Например, вы можете совместно смотреть один фильм в одно и то же время, а потом обсуждать его.
- Дарите друг другу подарки и устраивайте небольшие сюрпризы. Существуют службы доставки, которые позволят вам порадовать любимых на расстоянии. Ваши подарки вовсе не обязаны быть дорогими; иногда достаточно даже букета цветов или вкусного десерта, чтобы вызвать радость.
- Старайтесь встречаться так часто, как это возможно. Чем больше у вас будет совместных встреч, тем проще будет переносить разлуку. Если нет возможности остаться вместе надолго, попытайтесь найти хотя бы два дня для встречи, скажем, на выходных.
- Обязательно назначьте дату следующей встречи. Нет ничего хуже ожидания и неопределенности. Если у вас обоих есть знание о следующей встрече, время до неё будет проходить легче и спокойнее.
- Не замыкаться в себе. Постарайтесь не позволить одиночеству подавлять вас, а лучше отвлекитесь. Не бойтесь проводить время с любимыми людьми или заниматься любимыми хобби. Это поможет сделать разлуку менее болезненной.
- Не обманывайте партнера и не поддавайтесь искушению. Обман на расстоянии гораздо проще, чем лицом к лицу. В конце концов, ваш любимый не узнает, что вместо сна вы решили отправиться в клуб или на вечеринку. Однако такое поведение подрывает доверие и эмоциональную связь. Кроме того, если вы сами изменяете, у вас возникает неуверенность в верности вашего партнёра. Таким образом, конфликты, ссоры и недоверие становятся заранее предсказуемыми.
Принимается, что отношения, прошедшие через такую проверку, способны противостоять любым вызовам судьбы. Время покажет, правы ли мы в этом. Важно лишь одно: любовь даже без физического присутствия должна приносить счастье и положительные эмоции всем участникам. Если вам нужна индивидуальная помощь в отношениях на расстоянии, вы всегда можете обратиться в Центр гармонии души и тела «Здесь и сейчас». Мы будем рады помочь вам сделать ваши отношения крепкими и гармоничными, невзирая на возникающие трудности.
Оставайтесь на связи
Наилучший способ справиться с расставанием — это поддержание регулярного общения. Используйте все возможные способы связи с близкими — звоните, пишите сообщения в мессенджерах, организовывайте «встречи» по Skype, чтобы видеть и слышать друг друга.
Поделитесь с партнером всем интересным, что вы нашли в Интернете, — это могут быть забавные мемы, интересные видео, песни или статьи, которые вызывают восторг. Сделайте традицией встречаться в одно и то же время кажд вечер, чтобы вдоволь пообщаться, делиться впечатлениями и обсуждать перипетии дня. Пусть это станет наградой за ваши трудные рабочие дни.
Когда отдых от отношений может только навредить?
В каком случае разлука становится болезненной, даже на короткий период? Особенно если ваш партнер меняет решение, а вы против такого развития событий. Устоит ли ваш союз, если вы дадите ему время, надеясь что он сам придет к пониманию? Партнер может решить, что вы тоже ищете свободу, и тогда расставание — вопрос времени.
На вопрос, действительно ли необходимо расставаться в хороших и здоровых отношениях, можно ответить «да» — чем больше доверия и любви между партнёрами, тем выше вероятность, что разлука приведет к радостному воссоединению, и оба партнера получат ценнейший опыт в это время. А если один или оба — интроверты, то время, проведенное в одиночестве, может стать очень нужной «подзарядкой» для них.
— Это похоже на то, что происходит в момент увлечения, когда всё сверкает и бурлит. Это интенсивные, яркие ощущения. Но есть положительный момент: обязательства пока еще не настолько настойчивы. В этом смысле это пройдет. Хотя это может показаться жестким, таких людей возможно заменить.
Как пережить разрыв отношений: советы психологов
Когда речь заходит о том, как справиться с разрывом с любимым человеком, вы можете упустить множество нюансов, которые могут делать процесс восстановления более долгим и сложным. Вот почему так важно взглянуть на ситуацию с точки зрения профессионала. Психологи могут предложить полезные советы по тому, как забыть о своем партнере. Прежде всего, эксперты настоятельно советуют не находиться в самом тягостном взаимодействии с объектом своей любви.
Некоторые из них рекомендуют сделать первую попытку вернуть партнера, который инициировал расставание. Но это относится лишь к тому случаю, когда разрыв произошел мирно, и ни одна из сторон не имеет серьезных претензий к другой. Психологи советуют действовать так, чтобы в дальнейшем не было сожалений о том, что не сделано ничего.
Если попытка вернуть отношения не увенчалась успехом, оно всё равно должно быть принято как факт, а вам следует начинать новую главу своей жизни. Ключевое условие — это то, чтобы человек, переживший расставание, желал быть счастливым. Чтобы преодолеть свои переживания, занимайтесь простыми и полезными действиями — проводите время с друзьями, ездите на природу, путешествуйте и знате новых людей.
Применяя советы психологов о том, как пережить разлуку с любимым человеком, вы сможете внести в свою жизнь больше ярких красок. Попробуйте заняться новым хобби, сменить имидж, сделать ремонт в доме или освоить новую профессию. Откройте для себя новые источники радости и счастья в своей жизни, будь то музеи, театры или спортивные секции. Главное — научиться избегать негативных мыслей и избавиться от чувства вины за разрыв отношений.
Что нельзя делать после тяжелого расставания
Психологи выделили перечень действий, которые нежелательно совершать после болезненного разрыва. Они включают:
- Не стоит выставлять свои негативные эмоции на показ. Если вам нужно обсудить свои переживания, лучше выбрать надежного человека, готового послушать вас и поддержать в трудный час. Это положительно скажется на вашей ситуации и поможет облегчить процесс разлуки. Однако, если все вокруг будут только обсуждать свои эмоциональные переживания, это лишь усугубит ситуацию.
- Не унижайтесь перед бывшим партнером и не пытайтесь вернуть его чувства, если отношения окончательно закончились. Это только усугубит положение и ударит по самолюбию, если вам откажут повторно.
- Не используйте новых людей в качестве временного утешения от своей боли. Начинать новые отношения следует лишь тогда, когда вы полностью забыли о прежнем. Только тогда новая любовь может помочь вам окончательно расстаться с болезненными воспоминаниями.
- Не пытайтесь найти утешение в алкоголе, наркотиках или других психоактивных веществах. Эти способы никогда не помогут заглушить вашу боль. Они только угнетают чувство вины и снижают самооценку. Более того, такие привычки могут привести к серьезному ущербу не только для вашей психики, но и для здоровья.
Думая о том, как забыть любимого человека, помните о том, что только ваши усилия помогут вам не потеряться в этом процессе. Только когда вы осознаете, что произошло, вы сможете уверенно двигаться в сторону счастливого будущего.
Как пережить временную разлуку
Временное расставание пережить гораздо легче, чем постоянное. Важно помнить, что это лишь временные трудности, которые настоящая любовь преодолеет. Когда вы думаете о том, как пережить временную разлуку с любимым, необходимо заняться увлекательной и интересной деятельностью. Это поможет вам воспринимать отсутствие партнера как менее критичное и сделает вашу жизнь более полноценной.
Говоря о том, как пережить длительную разлуку, стоит подходить более ответственно. Многие пары теряют связь и терпят неудачу в отношениях на расстоянии. Поэтому важно не забывать о своем любимом человеке и стараться укреплять свои отношения. Чтобы это осуществить, необходимо регулярно встречаться и поддерживать общение по видеосвязи. Чем больше времени вы проводите вместе, тем меньше вероятность потери ваших чувств.
Обратите внимание на особенностям процесса встреч: когда люди находятся в разных странах или городах, им требуется постоянно поддерживать свои чувства, страсть и привязанность. Поэтому каждая встреча должна быть праздником, запоминающимся событием. Рассматривая, как организовать встречу после разлуки, вдумайтесь в важность подготовки сюрприза для своей возлюбленной или возлюбленного. Это может быть неожиданный подарок, встреча в аэропорту или спонтанная поездка на выходные. Если оба остаются заинтересованными друг в друге, никакая разлука не сможет разрушить их отношения.
