Гипотиреоз — это состояние, при котором активность щитовидной железы значительно снижена. Основным проявлением этого заболевания является замедление обмена веществ, что приводит к нежелательному увеличению веса. При этом в организме может наблюдаться задержка жидкости, что, в свою очередь, усугубляет проблему за счет накопления еще большего количества жира.
Как вернуть Яндекс и убрать Дзен с главной страницы
С 12 сентября 2022 года внешний вид главной страницы Яндекса претерпел серьезные изменения: теперь её содержание автоматически перенаправляет пользователей на Zen. Эти изменения стали заметны сразу после завершения сделки по продаже «Дзена» и «Новостей» компании VK. Судя по отзывам, многие пользователи остались недовольны нововведением, так как миллионы людей привыкли к прежнему дизайну главной страницы Яндекса. Более того, не все пользователи Рунета активно использовали «Дзен»; многие предпочитали блокировать его и даже не желали видеть в своем интерфейсе. В ответ на это возникло много вопросов от пользователей, такие как: «Что случилось с Яндексом?», «Как вернуть прежний интерфейс?», «Как отключить Дзен?» и другие. Давайте разберемся с этими вопросами, предоставив вам пошаговое руководство.
Что же произошло с Яндексом? В результате вышеуказанной сделки главная страница Яндекса теперь называется ya.ru, в то время как dzen.ru теперь принадлежит VK. К сожалению, в dzen.ru нет функционала, который бы позволял пользователям настраивать интерфейс под свои предпочтения, так как разработчики Zen не позаботились о возможности плавного перехода. Надеемся, что в будущем VK предоставит пользователям более гибкие настройки, включая возможность отключения Zen с помощью элементов управления.
Обновление от 12.09.2022. Мы завершили продажу Zen и News, теперь они стали частью компании VK. dzen.ru, принадлежащий VK, заменит yandex.ru. Наша новая основная платформа называется ya.ru. Это новая точка входа в сервисы Яндекса, такие как электронная почта и Личный идентификатор Яндекса.
Источник: Блог Яндекс.
Чтобы продолжить использовать услуги Яндекса, вам необходимо зайти на адрес ya.ru, который теперь является основным веб-сайтом холдинга.
Дизайн страницы выполнен в минималистичном стиле:
- На странице присутствует строка для поиска,
- значок электронной почты расположен в правом верхнем углу, рядом с кругом, где отображается ваш Идентификатор Яндекса. Если вы не вошли в систему, будет доступна кнопка «Войти».
- Под строкой поиска можно найти актуальную информацию о погоде, пробках, курсах валют и другие данные, которые вы задали в настройках Яндекс.Паспорта.
Как настроить главную страницу Яндекса на ноутбуке или компьютере
2. Откроется список доступных служб. Отметьте галочками те службы, которые вы хотите использовать.
3. После этого нажмите кнопку «Сохранить».
После выполнения этих шагов главная страница Яндекса будет выглядеть следующим образом:
Если вы нажмете не на знак плюс, а на значок, состоящий из четырёх символов, который находится под ним, вы увидите следующее дополнительное меню:
После этого, если вы выберете одну из доступных иконок, страница соответствующей услуги откроется в новой вкладке.
К сожалению, добавление Яндекс.Новости таким образом сейчас невозможно, так как эта служба также была перенесена в VK. Более подробно об этом можно прочитать в отдельной статье: «Как восстановить доступ к новостям для быстрого просмотра».
Возвращаемся к настройке главной страницы. Если вы используете Яндекс.Браузер, вам даже не потребуется добавлять ya.ru в закладки, так как в верхней левой части поля для ввода адреса появится знак «Яндекс». Нажмите на него, и вы будете перенаправлены на сайт ya.ru.
Чтобы увидеть этот значок, убедитесь, что в настройках интерфейса установлен флажок «Показывать кнопку Яндекс»:
В отдельном материале я более подробно объясняю, как именно настроить Яндекс.Браузер так, чтобы он соответствовал вашим требованиям. А теперь давайте посмотрим, как вернуть Яндекс на мобильных устройствах.
Как вернуть Яндекс на телефоне и настроить его
Теперь основное приложение Яндекса называется «Яндекс Старт», и вам потребуется установить его для дальнейшей работы.
По умолчанию домашняя страница будет устанавливаться на dzen.ru. Чтобы изменить её на ya.ru, нажмите на круглый значок, расположенный в правом нижнем углу экрана.
После этого появится окно с вашим идентификатором Яндекса. Прокрутите страницу вниз и найдите раздел «Настройки приложения».
В верхней части окна будет доступен пункт «Главная страница». Выберите его и нажмите на ya.ru, чтобы восстановить Яндекс на вашем Android-устройстве:
Обратите внимание, что вы можете установить любой адрес в качестве стартовой страницы, не обязательно выбирать Яндекс или Дзен.
Следующий шаг останется прежним: нажмите на значок плюс внизу и выберите необходимые вам службы.
Теперь под строкой поиска отобразятся соответствующие значки:
Помните, что вы всегда можете удалить любой значок, нажав на серый значок настроек, который находится прямо над ним. Внимательно посмотрите на изображение выше; он расположен на одной линии со словом «Услуги».
Когда вы нажимаете на него, вам необходимо нажать на ненужный значок «X». После этого не забудьте подтвердить удаления, нажав на серую галочку.
Таким образом, службы Яндекса по-прежнему доступны, просто они теперь сосредоточены на ya.ru. Надеемся, теперь вы знаете, как восстановить доступ к поиску Яндекса и другим важным функциям, без которых сложно представить работу этого портала.
Делитесь этой статьей с друзьями и знакомыми, а также размещайте её в своих социальных сетях, ведь мы нацелены на помощь людям.
Для того чтобы сформировать стройное тело и плоский живот, важно понимать, что данный процесс во многом зависит от здоровья человека и знания основных принципов правильного похудения. Врачи и ведущие специалисты из России и других стран делятся своими секретами и рекомендациями, которые могут помочь в этом процессе.
Секрет 1: Питаться по часам
Время, в которое вы едите, играет первостепенную роль в процессе потери лишнего веса. Голодание в течение дня, а затем обильное питание поздно вечером или даже ночью, является контрпродуктивным подходом к снижению веса.
Как утверждает д-р Фиола Соумино: «Такие привычки способствуют тому, что большая часть потребленной пищи в вечерние часы откладывается в виде жира, так как у организма просто не остается времени на сжигание калорий».
Важно напомнить: маленькими шагами можно достичь больших результатов. Если сегодня вам не удалось достичь запланированного, не стоит отчаиваться, завтра будет новая возможность для действий.
Даже при запланированном процессе потери веса можно столкнуться с такими неприятными симптомами, как слабость, тошнота, головные боли, несформированный стул, кожные высыпания и другие. Это может происходить из-за внезапного выделения в кровь веществ, появляющихся при активном расщеплении жировых запасов. Любые изменения в рационе питания и привычках могут привести к обострению хронических заболеваний органов пищеварения.
Во время процесса похудения может быть показан приём энтерального абсорбента, который помогает разгрузить желудочно-кишечный тракт и способствует общей детоксикации организма. Одним из эффективных средств является хорошо зарекомендовавший себя энтеросгель. Этот мягкий, однородный гидрогель не прилипает к стенкам кишечника, не препятствует его перистальтике, выбирает и поглощает преимущественно вредные вещества, способствует восстановлению и поддержке полезной микрофлоры и заживлению микротравм слизистой оболочки. Прием Энтеросгеля во время снижения веса может помочь снизить вероятность появления негативных симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта, а также кожной сыпи и других признаков токсичности.
Секрет 2: Отказаться от гигантских чашек кофе
Как говорит д-р Мамта Мамик, профессор гинекологии: «Я стараюсь ограничивать количество кофеина в своем рационе. Взрослому человеку безопасно потреблять до 400 мг кофеина в день — это соответствует примерно 230 мл кофе, не подвергая свое здоровье риску. При превышении этого предела кальций начинает покидать организм, что со временем может привести к остеопорозу».
Оптимальным вариантом в этом случае является замена кофе на белый чай. Исследования показывают, что содержащиеся в чае эпигаллокатехины галловой кислоты помогут ускорить липолиз — процесс расщепления жира в организме.
Секрет 3: Есть больше листовой зелени
Как отмечает доктор Дональд Хенсруд, профессор профилактической медицины в Медицинском колледже клиники Майо: «Я настоятельно рекомендую темно-зеленые овощи, такие как руккола, шпинат и салат. Они бедны калориями, но насыщены питательными веществами». Эти овощи могут быть использованы в различных блюдах — от салатов до пасты, песто, супов, пирогов и сэндвичей. Следует помнить, что сбалансированное и здоровое питание всегда полезно для организма.
С давних времен бобовые играют важную роль в рационе человека. Они являются основным ингредиентом множества национальных кухонь.
Доктор Дэвид Кац, профессор и директор исследовательского центра Йельского университета, говорит: «Я обожаю нут; как и большинство бобовых, нут является отличным источником белка. Когда они есть в моем рационе, мне не требуется дополнительно потреблять мясо».
Еще одним советом от тибетской медицины для правильного снижения веса является активное использование специй. Все они (за исключением шафрана) обладают сильным согревающим эффектом, являясь настоящими катализаторами пищеварительных процессов и обмена веществ, а также служат отличной профилактикой против жировых отложений.
Честный опыт редакции: как мы худели на самых популярных марафонах тела в Instagram
В Сети можно найти множество предложений различных курсов на любой вкус. Вы хотите инвестировать время и средства в изучение новых навыков, таких как укладка бровей или улучшение личных отношений.
Но самым популярным видом так называемого «инфоцыганства» можно с уверенность назвать марафон похудения. Особенно с приближением летнего сезона, когда это становится особенно актуальным. Покажите нам хоть одну девушку, которая не смогла бы обнаружить малейший недостаток в своей фигуре, чтобы провести соответствующие изменения. Когда фитнес-красавицы призывают женщин взять себя в руки и отказаться от шоколадных лакомств в пользу более здорового питания, они невольно заставляют задуматься о хорошем здоровье и правильном образе жизни.
Наблюдая за участниками марафонов, мы решили самостоятельно испытать некоторые из самых популярных программ.
Вот результаты нашего эксперимента.
Продолжительность: 4 недели
Цена: 3 999 рублей
Кто был в процессе: Элина Обуховская, редактор отдела красоты
Перед тем как присоединиться к марафону от Милы Гриценко, я провела небольшой экскурс в её аккаунт Instagram, и осознала, что сама вряд ли решилась бы для такого эксперимента, если бы не редакционное задание. Логика очень проста: среди обширного выбора фитнес-мотиваторов, много из которых предлагают свои курсы, вероятно, что богатство выбора заставит вас остановиться на человеке, результаты которого вас впечатляют. К сожалению для меня, Мила не из их числа, несмотря на её завидные формы, представленные в «Инстаграме».
Но делать было нечего — время начинать новую жизнь. Как обычно, в понедельник. Я подошла к эксперименту с душевным грузом и давлением (для меня легче сосредоточиться на преувеличениях, чем на недостатках, и ограничивать себя в еде я считаю нарушением личных прав), поэтому пролог подобрался шекспировский: «Нет печальнее повести на свете, чем повесть об Элине и диете» — так звучало меню в первый день. Но прежде чем вы узнаете, что произошло в ходе этого испытания, позвольте мне рассказать о структуре курса.
Содержание курса: за что вы платите
В курс входят следующие элементы: доступ к чату с Милой или её помощниками для обратной связи. Через чат после активации курса вам предоставляются инструкции в формате PDF.
- Лайфхаки (извините, они не открываются)
- Питание (основные советы: «пейте больше воды», «стремитесь уменьшить порции», «не закусывайте бездумно» и «избегайте тяжелой пищи после 6 вечера»).
- Выходной день (об этом будет рассказано позже)
- Первая, вторая, третья и четвертая недели.
- Кулинарная книга с полезными рецептами и подсчетом калорий.
Мила Гриценко предложила сразу после начала курса переходить к углеводам (начиная с фруктов и овощей) или белкам (из творога, рыбы или мяса). Возможно, подписчики Милы полны энтузиазма изменить свой вид, но я предпочитала не вдаваться в излишества и получать изжогу от ананасов пополам со светлой тикой. Также меня не прельщали вареная рыба или мясо без соли, либо две упаковки творога на день. Я бы предпочла, чтобы подобные идеи обсуждались с врачом, но в инструкции Милы об этом не было сказано.
Однако меню на неделю оказалось более интересным. Блогер сочетает «белковые» с «вкусными» днями (в конце каждой недели предлагается вернуться к варианту «разгрузки»). Каждый день включает шесть взаимодействий с пищей — завтрак, обед, ужин и три перекуса, а ингредиенты просты: куриная грудка, овощи, овсянка, паста, фрукты и ягоды. Однако встречаются и экзотические варианты, такие как «любой диетический суп».
Плюсы и минусы
— Если вы будете строго соблюдать план питания, необходимость готовить каждый день станет обязательной, хотя рецепты и вполне просты — никаких килограммов курицы и гречки каждую неделю.
+ Зато продукты доступны и просты — никаких экзотик. В основном проверенные временем: творог, мясо, кефир, рыба, фрукты, овощи и злаки — «любой диетический суп» не считается.
— Но система создает впечатление какого-то головоломного набора меню на каждый день, при этом не учитывается индивидуальность участников и их непереносимость определенных продуктов.
Курс «Красивые ягодицы» Анастасии Мироновой
Продолжительность: 4 недели
Цена: 3 500 руб.
Кто участвовал: Анастасия Павлова, заместитель главного редактора.
Содержание курса: за что вы платите
Личный кабинет предлагает значительную информацию о рационе (рассчитанные для вас калории, меню и тренировки). Все калории делятся на белки, жиры и углеводы в процентном соотношении, что ликвидирует вопросы по питанию. Приводятся конкретные примеры блюд с рецептами, если вы готовите дома. Имеется возможность отслеживать прогресс — в личный кабинет можно загружать свои параметры, начиная от веса до объема грудной клетки и талии.
Кроме того, есть полезные статьи о тренировках, питании и даже психологии, беседы с диетологами, психотерапевтами и тренерами.
Плюсы и минусы
+ Комплексные тренировки: доступны как видео, так и текстовые инструкции с детальным описанием вплоть до секунды. Если возникают трудности с техникой, вы всегда можете задать волнующий вопрос тренеру в чате.
+ Прекрасные рецепты — простые и быстрые, с заблаговременной оценкой BCAA. Минимальное время на готовку при максимальном результате.
— Одновременные занятия с тренером строго запрещены. На веб-ресурсе представлены подробные обучающие видеоролики, в которых описаны техники всех упражнений по круговой программе. Также с указанием количества повторений. Для того чтобы завершить всю программу без перерыва, нужно сначала просмотреть все видеоролики и отработать технику. Так как сайта нет встроенного таймера, мне приходилось постоянно переключаться между вкладками, чтобы отслеживать время.
Итоги марафона
Честно говоря, иногда я пропускала тренировки из-за нехватки времени, но все наработанные материалы остаются доступными (включая функцию «заморозки»), поэтому результаты могли бы быть и лучше. Тем не менее, это впечатляет — я не готовила еду дома, но старалась отслеживать калории. С учетом нерегулярных тренировок я потеряла около трёх килограммов, что улучшило состояние и упругость кожи, особенно в бедрах, и, в конце концов, мне удалось подтянуть нижнюю часть живота. Как бы ни было сложно тренироваться в жаркую погоду дома без кондиционера.
Секрет тибетской медицины по правильному похудению — активное использование специй. Все они, кроме шафрана, оказывают сильный согревающий эффект, действуя как активаторы пищеварения и обмена веществ, тем самым предотвращая образование жировых отложений.
Гипотиреоз
Гипотиреоз — это состояние, при котором функция щитовидной железы снижена. Симптомами этого заболевания являются замедленный метаболизм и увеличение веса. У человека может наблюдаться задержка жидкости в организме, что в свою очередь приводит к еще большему накоплению жировых отложений.
Чтобы выяснить, есть ли у вас гипотиреоз, необходимо сдать анализ на уровень гормонов щитовидной железы. Даже общий анализ на TSH (тиреотропный гормон) может быть достаточным для подозрения на данное заболевание. Если значение ниже 2 м МЕ/мл, следует обратиться за медицинской помощью.
Профилактические меры могут включать приём селена (200 мкг ежедневно в течение 3 месяцев), а также йодида калия (150-200 мкг ежедневно). Принимать эти добавки следует только по назначению врача, который подберет необходимые вам питательные вещества и их дозировку.
Важно отметить, что при гипотиреозе не рекомендуется резко снижать вес. Главным образом необходимо сосредоточиться на коррекции питания. Гормональная терапия может быть рекомендована в тех случаях, если другие методы не приносят результата.
Неправильный рацион
Сбалансированное питание — это важный аспект в жизни каждого человека. На вашей тарелке обязательно должны присутствовать белки, жиры и углеводы, с преобладанием овощей и небольшой долей зерновых продуктов.
Тем не менее, многие люди не употребляют достаточное количество белковых продуктов (таких как мясо, рыба, яйца, орехи) и полезных жиров. Часто они заменяют эти продукты простыми углеводами и сахаром. Не забывайте: то, что полезно в умеренных количествах, может обернуться ядом при чрезмерном употреблении. Даже если человек потребляет много злаков, это может способствовать накоплению жира.
