В данном контексте предательство может являться своего рода местью за причиненные страдания. В случае неверности одним из супругов, «доброжелательный друг» может посоветовать «выйти» из такой ситуации. Однако нужно быть осторожным, ведь свои собственные ошибки также могут преследовать нас, особенно если мы сами терзаем свою душу из-за неверности партнера.
Как без потерь пережить измену мужа: что нужно и нельзя делать
После предательства близкого человека в душе образуется чувством пустоты, а разум окутывает смятение. При этом возникает вопрос о том, как же пережить эту измену, который может стать преградой для глубокого раскаяния и самоанализа.
После такого тяжелого удара взять себя в руки и восстановить внутреннее спокойствие бывает крайне сложно. В дополнение к этому вам предстоит определить, каким образом вы хотите жить дальше, разобраться в своих чувствах и задать себе вопрос, заслуживаете ли вернуть свою семью и продолжать отношения.
Что делать, когда вы узнали об измене
- Если новость о неверности вызвала у вас гнев и обиду, постарайтесь успокоиться. Для этого рекомендуется испить успокоительное средство или дать волю слезам, уединясь в своей комнате.
- Хорошим способом снять накопившийся стресс являются физические нагрузки. Посетите тренажерный зал или плавательный бассейн, стараясь максимально нагрузить свое тело. Главное — избавиться от ненависти и злости, так как эти эмоции способны разрушить вас изнутри, что в итоге усугубит состояние.
- Не стоит прислушиваться к советам подруг и знакомых о том, как пережить измену, поскольку ваша ситуация уникальна и требует вашего собственного обдуманного подхода.
- Выделите время для себя — отправьте детей к бабушкам и выйдите из дома на неопределенный срок, чтобы ваш супруг задумался о том, куда вы пропали.
- Проживите несколько дней в одиночестве, это поможет вам привести свои чувства в порядок и принять решение о том, как жить дальше.
Вы стоите перед дилеммой: уйти от супруга навсегда или остаться и попытаться прощать прошлое? Вам следует обдумать, сможете ли вы простить своего супруга и продолжить совместную жизнь после его измены.
При принятии решения важно понять, имел ли ваш супруг однократную измену или же у него есть постоянная любовница. Если ваш муж искренне раскаивается, проявляет желание исправить ситуацию и просит прощения, вам следует задаться вопросом: «Как я могу простить меня за его неверность?» Это тот вопрос, который поможет вам разложить все по полочкам и понять, что на самом деле происходит.
Способы успокоиться
Когда в вашем сердце все еще живет любовь, а мысль о расставании кажется невыносимой, стоит изо всех сил попытаться спасти отношения. В конце концов, в предательстве нередко участвуют оба партнера, и каждый из них может быть в чем-то виновен.
Возможно, вы на какое-то время отвлеклись от забот о муже, были заabsorbed в своей работе и общении с друзьями, в результате чего он оказался одиноким. Именно поэтому, когда вы будете готовы к откровенному разговору, постарайтесь обсудить с супругом, что его беспокоит.
- Пока вы пытаетесь разобраться в своих чувствах, не стоит вести себя как жертва, страдая и плача бесконечно. Такое поведение вряд ли приведет к чему-то хорошему.
- Когда вам действительно больно, и вы не знаете, как пережить измену супруга, займитесь собой. Это отвлечет ваше внимание от негативных мыслей и придаст вам уверенности.
- Посетите салон красоты: поменяйте прическу или окрасите волосы. Все это освежит ваш образ и может повысить вашу самооценку.
- Обновите гардероб, смените стиль одежды. Проведение таких экспериментов может отвлечь вас от постоянных болезненных размышлений об измене и не позволит вам стать жертвой обстоятельств.
- Не забывайте о возможности сделать небольшой отдых. Если позволяет финансовое положение, отправьтесь на пару дней на море или в другой город. Смена обстановки поможет успокоить вашу душу и придаст сил.
- Старайтесь временно забыть о муже и его предательстве — это необходимо для восстановления внутренней гармонии.
Если в вашем браке есть дети, разрыв отношений будет значительно болезненнее, поскольку дети одинаково любят обоих родителей и страдают во время конфликтов между ними.
Измена мужа: простить или уйти? 10 важных советов для жены
Галина Артемьева, автор психологической фантастики и доктор философии.
Вы подозревали, что ваш супруг вам изменяет, и различные способы узнать правду, в итоге подтвердили ваши тревоги. Как же теперь поступить? Что будет дальше? О том, как лучше действовать со временем, узнав о супружеском блуде, рассказывает психолог Галина Артемьева.
Помните строку из песни: «Сними пиджак, гордись собой, скажи ‘добрый день’?»
Прежде всего, не стоит спешить сбрасывать свои обременения — сегодняшний день может быть непростым, но все же пытайтесь успокоиться и обдумать ситуацию. Вам стало известно, что вы жили с предателем. Но вы не просто существовали — вы жили, долгое время непосредственно вместе. Простое ожидание здесь не будет эффективным, так что подождите немного и расслабьтесь. Повторяйте про себя: «Да, он изменил! Да, он изменил!» Повторяйте это столько раз, сколько потребуется, пока ситуация не начнет вызывать у вас лишь легкую усмешку. (Станет, но не сразу!).
Во-вторых, признайте, что все еще впереди. Пребывают ли все ваши близкие в добром здравии? Есть ли у вас место, где можно жить? Это прежде всего хорошо. Теперь в вашу жизнь вторгся незваный гость, и теперь вам нужно научиться переносить эти удары. Соберите все неприятные эмоции и выбросьте их. Учитесь оставлять за собой их следы, не возвращаясь к ним снова. Не пытайтесь перепутать слова, которые ваш супруг сказал вам в мокром письме: «Я люблю тебя, ты моя единственная, ты — мой крест (подумай, как это ужасно!), она — роковая ошибка, которая отравляет мне жизнь, с тобой я счастлив.» Не давайте себе шанса сохранить эти болевые воспоминания в своей голове.
Третий момент: четко обозначьте свои желания. Чего вы хотите? Желаете ли восстановить прежнюю стабильную и спокойную жизнь? Возможно — это зависит от вас.
Если вы хотите вернуться к нормальным отношениям с вашим супругом, имейте в виду, что существуют вещи, которые вы не можете себе позволить. Полный контроль, постоянные расспросы о его любовной связи, сравнение себя с ней — это бесполезно и в конце концов унизительно.
Если вы все же решились на развод, когда понимаете, что не в силах простить, помните одно важное: процесс извлечения из этого состояния не бывает легким. Со временем душевная рана, безусловно, заживет, но это не произойдет в одночасье. И почему все должно разрешаться разводом? Если вы решитесь на разделение, кто станет вам лучше? Разве не ваш бывший муж? Вы будете справляться, и это зависит исключительно от вас.
В-четвертых, вы можете потребовать от мужа разрыва всех контактов с любовницей. Если он не собирается возвращаться к вам и продолжает поддерживать отношения на стороне, не жалуйте себя, а ответьте на это, объясняя, что причина кроется в ваших совместных отношениях. В конце концов, он выбрал именно вас — этого достаточно?
Пятое. Переосмыслите свое отношение к супружеской близости. Разнообразьте свою сексуальную жизнь и никогда не избегайте интимных отношений.
Шестое. Попросите мужа активнее участвовать в домашних делах, равномерно распределяя обязанности по дому.
Седьмое. Четко определите, как будут распределяться домашние расходы.
Восьмое. Если ваш супруг намерен прекратить связь с любовницей, разумно сообщить ему о возможных последствиях расставания. Серьезная угроза может подстегнуть его, если он по-прежнему ценит свою семью.
Многое зависит от вашего выбора. Вы в праве принять осознанное решение. Главное — спокойно подойти к выбору. Избегайте опрометчивых решений, обусловленных иррациональными эмоциями.
Советы, которые могут помочь
Существуют несколько основных закономерностей, которые необходимо осознать всем участникам эротического треугольника (потенциальным или фактическим). Все они должны знать о необходимости заботиться о своем психическом и физическом здоровье, а также поддерживать высокое самоуважение в любых обстоятельствах.
Супругам стоит важное напоминание:
- Ваше представление о муже — это не сам человек, каким он является на самом деле.
- Если вы начали воспринимать мужа как часть домашнего интерьера, подумайте о том, что существуют места, где он может проявить себя в иных ролях, в то время как дома может быть пассивен после бурных любовных приключений, считая вас просто необходимой деталью в своей жизни.
- Выходя замуж, вы не покупаете человека в свою полную собственность на всю жизнь.
- Жизнь каждого человека, включая вашего мужа, принадлежит прежде всего ему. Каждый имеет право на ошибку и на осознание своих поступков. Вам следует понимать, что именно ваш муж будет считать ошибкой — ваши отношения или его интригу.
- Если вы узнали о неверности мужа, постарайтесь сохранить рассудительность. Четко определите для себя, чего вы хотите:
- прекратить отношения немедленно и навсегда, забыв о нем, как о страшном сне;
- остаться вместе, прощая все и вернув к прежним чувствам;
- не можете и не хотите расставаться, но мечтаете о мести за причиненные страдания;
- остаться с ним из принципа, чтобы любовь на стороне не одержала победу;
- необходимо пересмотреть прошлое, проанализировать собственные ошибки и не дать ситуации разрушить вас.
Правильного выбора не существует, есть лишь те варианты, которые более приемлемы именно для вас. Определитесь и принимайте решения, осознанно подходя к вашим выборам. Не жалейте о своем решении, когда сделаете его.
Запомните главный закон жизни: ничто так не разрушает, как постоянная жажда восстановления. Поэтому варианты мести лишь ослабят вас, как физически, так и эмоционально. Восстановление виновных (если они заслуживают этого) происходит без вашего участия, поверьте — так происходят дела индикаторов. Но это не произойдет, когда вы этого захотите, а значительно позднее. Сосредоточьтесь на себе, своих обязанностях и решениях.
- Сохраняйте свое достоинство. Узнав об измене, не пытайтесь общаться с любовницей, обвинять ее или собирать компрометирующую информацию. Возвышайтесь над всем этим, даже если для этого придется приложить значительные внутренние усилия. Делайте это не ради мужа или мнения окружающих, а ради себя. Чтобы впоследствии уважать себя за силу духа.
- Если вы решили остаться с неверным супругом, научитесь прощать его полностью и без условий. Не превращайте каждый разговор в упреки, не напоминайте ему о прошлом или язвите, иначе вы заставите его глубоко пожалеть о своем выборе.
Умейте проявлять терпимость и вежливость, это может стать вашим достижением. Если вы приняли решение сохранить семью, работайте над ее восстановлением, поскольку этот процесс значительно сложнее, чем ее разрушение.
- Не стремитесь найти мужчину на замену, чтобы отомстить мужу. Каждая из нас может найти случайного партнера, но это не будет настоящим утешением. Если вас задела измена, лучше постарайтесь вымыться от грязи, чтобы ни в коем случае не вызывать подобного на новом уровне.
- Сосредоточьтесь на своем здоровье. Женщины, пережившие болезненные моменты неверности, часто страдают от различных женских заболеваний, как реакция организма на унижение и обиду. Вы должны заботиться о себе, заботиться о здоровье и привлекательности. Приложите усилия, чтобы быть на людях, отвлекаясь от негативных мыслей.
- Что бы ни выбрали: быть вместе или расстаться, старайтесь остаться друзьями. Это самое мудрое и правильное направление ваших мыслей и действий, даже если изначально дружба с предателем кажется невозможной.
Купить эту книгу
Привет, я не мог уснуть прошлой ночью. Постоянно думал о том, может она сейчас с кем-то еще. «Нет», — сказал я себе, «она меня не предаст». Я знал, как сильно она меня любит. Это была запутанная история. Дождавшись момента, когда она уснула рядом, я заглянул в его телефон. Первое сообщение, которое я открыл, было перепиской с женщиной. Я просматривал его наспех… и тут поняла, все. Она ему изменила. Я увидела личные фотографии и прочитала их разговор касаемо того, как они провели ночь вместе. В 5 часов утра слезы накрыли меня. Я перебралась с постели на диван. Я не смогла уловить всю картину, и не прочитала переписку полностью; это было невыносимо болезненно. Он должен был встать в 7 утра. Я настроила будильник на ближайшее время, как будто время вставать, и тогда голова не могла уловить происходящее, ведь часы шли неправильно.
Я контролировала свои эмоции и сказала ему: «Расскажи мне правду». Он не понимал: «Что ты имеешь в виду? Чьи *имя*?» Я повторяла: «Представь себе». И он признался. Сказал, что ему было трудно, что ему не хватает меня. Он скрывал это более двух месяцев, и даже не знал, что я знаю. Она сама расплакалась, когда увидела его в таком состоянии. Он заверял меня, что очень меня любит и хочет потерять, но я была в слезах. Я всегда думала, что никогда не прощу его неверности, но я его любила и дала ему еще один шанс, выбирая между самим собой и своей гордостью. Он пошел на работу, а я упала в депрессию, ощущая бессилие и невыносимую боль, что я больше не могу видеть его. Я головоломной игрой меняла палитру своих эмоций: заплаканное лицо, сонные глазные яблоки — все это не давало мне покоя. Я просыпалась только к полудню. Лёг в постели и испытала пожар эмоций. Я не могла поверить в то, что произошло — просто выбросила все на дно забвения. Я заблокировала его, лишь сказав, что сделал это. Я проводила всю ночь в тишине, не есть и пила лишь воду, чтобы как-то самоотвлечься от этих мыслей. Отвлекалась, убирая квартиру и готовя ужин. Придя к нему на ужин, я проходила по всем местам, где он волновался за меня, и не могла сдержать слез. Легла спать, ничего не ели. Когда он сказал «спасибо за ужин» и бросил взгляд на меня, я не могла больше сдерживать его и заплакала. Он падал на колени и искал прощения, говорил, как сильно меня любит, что он не может видеть, как мне больно. Мы как-то смогли прийти к общему согласию. Он говорил, что мне нужно время, чтобы восстановиться — он страдал и переживал, что, возможно, все может повториться, но и оставалось лишь время.
На следующий день я спрашивала его о ней, но думала об этом, казалось, что жизнь раскололась на две части. Я даже сменила пароль на телефоне. Я прощаю и пытаюсь пережить, но не уверена и не знаю, как мне действовать. Если он снова солжет, то я не знаю, верю ли ему. На самом деле, мне кажется, что я приняла правильное решение, но забыть и смириться с этой правдой трудно.
Я обнаружила внебрачный секс после 18 лет брака. Мы начинали с пьяных драк и ссор, но со временем почувствовала, что он меня не предаст. Прошло три месяца, и я не могу восстановиться. Он предал меня, и все это в то время, когда я путешествовала по работе. Он пригласил ее к себе домой — она пробыла у нас в квартире, хотя я была уверена, что у нас с ним все будет в порядке. Я была в шоке. С ним я ощущала себя, будто потерялась; все будто было хрупко, как будто моя жизнь находилась на волоске. В итоге я понимала, что не могу доверять ему. Я либо выживу в этом безумии, либо мне придется начать новую жизнь совершенно одна после того, как произошло это ужасное предательство.
Если вы решили простить неверность любимого человека, приготовьтесь к тому, что вам предстоит не только прощение, но и работа над собой, чтобы преодолеть эту непонятную боль.
Если виноват он
— Не секрет, что многие мужчины по своей природе склонны к моногамии, однако для них измены могут не восприниматься как серьезное нарушение. Это может расцениваться как одна из форм развлечения: сидеть с друзьями в баре, смотреть футбольный матч или кататься по ночному городу. Таким образом, неверность не является для них личным оскорблением, а представляется лишь как обыденный шаг, не влияющий на их чувства к вам.
— Нередко бывает так, что в ходе корпоративных вечеринок или других светских мероприятий, где присутствуют алкогольные напитки, мужчина оказывается в ситуации, когда его обманчивое обаяние приводит к тому, что он оказывается рядом с другой женщиной. На первый взгляд, ситуация может казаться неожиданной, однако с течением времени ему может быть трудно остановиться.
Тем не менее, мужчина, имеющий стабильную семью или любовницу, также может влюбиться. Это редко происходит специально или по причине того, что с вами что-то не так, это просто происходит по мере обстоятельств, как результат неожиданного стечения факторов.
Варианты развития события
Простить
Многие женщины, пережив сильные страдания и мучительное раскаяние, решили «проглотить» свою обиду, простив неверного мужа и надеясь на то, что все будет «как прежде». Они прощают, поскольку у них есть дети, общий дом и страх разорвать отношения, которые существуют уже долгое время. Кроме того, нередко измена происходит лишь однажды. Однако иногда происходит прямо противоположное: если кто-то разок уже переступил черту, ему будет проще это сделать вновь, зная, что его простят.
Существует множество причин для измены, и некоторые из них могут показаться даже объяснимыми. Если предательство произошло «случайно», а принесенные извинения выглядели искренними, разумно оставить ненависть в прошлом и попытаться взглянуть на будущее. Тем не менее, важно помнить, что разговоры о его проступках могут периодически всплывать и в будущем, что может стать причиной болезненных ссор.
Собрать свои вещи
Перебравшись через все обсудили с ним, вы заметите, что другого выхода нет. Ваши чувства совершенно неопределенные, и его любовь пропала, и вы не в состоянии смириться с произошедшими событиями. Возможно, ваша решимость уйти временная, и вам стоит подумать о том, как лучше все переосмыслить. В конце концов, этот шаг может быть правильным для вас, и вы сможете начать новую жизнь, избавившись от всего, что вас тревожит и удерживало на месте.
Затем вы начинаете освобождать свое пространство: собираете свои вещи и выставляете их из квартиры. Оставьте все вещи, окна комнат оставьте открытыми. Это будет нелегко: вы старательно стремитесь оградить себя от нежелательных мыслей и вспоминаний, при этом ощущая сильное чувство боли, словно вернуться назад невозможно. Но приняв окончательное решение разорвать отношения, начинайте прощаться: освободите пространство от всего, что напоминает о совместной жизни (драгоценности, телефоны, ноутбук, даже домашние питомцы).
