Люди часто испытывают негативные эмоции и акцентируют внимание на недостатках окружающих. Это довольно распространённое явление. Иногда бывает так, что, даже не имея образования или страдая от определённых неудовлетворённостей в жизни, такие люди начинают возлагать ответственность за свои страдания на различные социальные явления, такие как патриархат, феминизм или постепенное угасание традиционных семейных ценностей.
Гид по бюстгальтерам
На сегодняшний день нет научно обоснованных фактов, указывающих на то, что ношение бюстгальтера негативно отражается на состоянии здоровья. В частности, нет доказательств связи между использованием бюстгальтеров и возникновением рака молочной железы. Исследование, проведённое в 2014 году с участием 1500 женщин в постменопаузе, не обнаружило никаких корреляций между ношением бюстгальтеров и риском развития этой болезни. Женщины могут носить бюстгальтеры как с косточками, так и без них. Важнее всего — правильно подбирать бюстгальтеры по размеру и модели, так как неправильный выбор может привести к неудобствам, включая боль в спине и шее. Неподходящий бюстгальтер может стать причиной необходимости в хирургическом вмешательстве, таком как операция по уменьшению груди — одно из исследований показало, что все 100 участниц, прошедших эту процедуру, носили бюстгальтеры неправильного размера.
Отжимания, как форма физических упражнений, могут быть безопасными при условии правильного исполнения и выбора подходящего спортивного снаряжения. Многие женщины считают, что бюстгальтеры типа пуш-ап обеспечивают более заметный лифтинг, однако на самом деле такая модель может лишь давить на грудь, вызывая дискомфорт и болезненные ощущения. Помните, что терпение не должно быть связанным с красотой — хорошо подобранный бюстгальтер push-up должен обеспечивать комфорт, при этом визуально подчеркивая грудь. Такой бюстгальтер можно носить каждый день, не испытывая вреда для здоровья.
Силиконовые бюстгальтеры, как правило, предназначены для ношения под платьями с открытыми спинами и плечами. Тем не менее, стоит помнить, что при длительном ношении такие модели могут вызывать раздражение кожи из-за недостатка вентиляции. Поэтому целесообразно избегать ношения силиконовых бюстгальтеров более 6-8 часов подряд.
А спать в лифчике можно?
Если вам комфортно спать в бюстгальтере, нет ничего плохого в этом. Однако предпочтение следует отдавать бюстгальтерам, которые не имеют жестких элементов и не давят на грудь. Сон в бюстгальтере не предотвращает обвисание груди, но и не является причиной рака или задержки её роста.
Возможно, это так. На ваше здоровье это не повлияет независимо от того, носите ли вы бюстгальтер или нет. Использование бюстгальтера не даёт ощутимых преимуществ, оно не allevates боль в спине и не способствует улучшению осанки. Таким образом, всё сводится к личным предпочтениям.
А если не носить, грудь не обвиснет?
Научные исследования не поддерживают теорию о том, что отсутствие бюстгальтера влияет на обвисание груди. Например, французское исследование, в котором приняли участие 300 женщин в возрасте от 18 до 35 лет, показало, что форма груди на самом деле не улучшается от ношения бюстгальтеров. У женщин, не использующих бюстгальтеры, наблюдается увеличение объёма мышечной ткани, обеспечивающей естественную поддержку груди. Исследователи обратили внимание, что результаты являются предварительными, и для их окончательного подтверждения или опровержения требуются дополнительные исследования с большим количеством участников.
Причины дряблости груди могут включать следующие факторы:
- Избыточный вес, большие размеры груди или резкое снижение веса;
- Беременность, не связанная с грудным вскармливанием;
- Естественные возрастные изменения.
Боль в шее и плечах может быть связана с тем, что лямки бюстгальтера врезаются в мягкие ткани плеча, вызывая чувство скованности и усталости в области шеи и плеч. Это дискомфорт может усугубляться, если вы также привыкли носить тяжелые сумки.
10 вещей, которые произойдут, когда вы перестанете носить бюстгальтер
Имейте в виду, что многие женщины предпочитают носить бюстгальтеры. Это аксессуар, который делает грудь более привлекательной и подходит для различных ситуаций. Несмотря на то, что существует подходящее время и место для ношения бюстгальтера, у отказа от него есть несколько преимущества. Давайте посмотрим, что происходит с вашим телом, когда вы решаетесь избавиться от бюстгальтера.
Отказ от бюстгальтера
1. Улучшается форма груди
Противоположное мнение — отсутствие бюстгальтера не ведёт к расслаблению формы груди. Исследование, проведенное французскими учеными в Университете Безансона, пришло к выводу, что бюстгальтеры — это далеко не обязательный аксессуар. В действительности, их использование может негативно повлиять на поддержку грудной мышцы, и со временем это может привести к потере тонуса груди. Лучше позволить груди оставаться в естественном положении, чтобы сохранить её округлость и упругость.
2. Вы будете лучше спать
Эксперты советуют избегать сна в бюстгальтере. Хотя некоторые полагают, что это может привести к развитию рака груди, вероятность этого явления крайне мала, и на сегодняшний день нет убедительных научных доказательств. Тем не менее, свидетельства показывают, что привычка спать в бюстгальтере может способствовать развитию дискомфорта и нарушению естественных циклов сна. Даже если вы не используете ночной бюстгальтер, компрессия, которую оказывает одежда, может повлиять на ваши циркадные ритмы, что может неблагоприятно сказаться на качестве сна.
3. Улучшается циркуляция крови
Упомянутые ранее исследования также подчеркнули влияние одежды, особенно узкой, на кровоснабжение. Частое использование сжатой одежды, включая тесные бюстгальтеры, может отрицательно сказываться на циркуляции крови. Сдавливание груди может замедлять кровокровное обращение и сужать основные кровеносные сосуды. В долгосрочной перспективе такие условия могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, и все это ради ношения бюстгальтера совершенно не стоит.
4. Более здоровая грудь
Мы в соцсетях
©Metaphortography/Getty Images Pro
Те же исследования подтвердили, что отказ от ношения бюстгальтера может положительно сказаться на упругости груди, что указывает на то, что бюстгальтеры отнюдь не являются вредными для здоровья. Они не вызывают рак молочной железы, поскольку на это влияют больше генетические предрасположенности и внешний воздействие. Однако отказ от бюстгальтера может способствовать более здоровой груди другими способами. Избыток пота и грязи остаются не поджатым бюстгальтером. Это может существенно снизить минуту риска инфекционных заболеваний, раздражений и высыпаний на груди.
Это особенно актуально для женщин, которые носят бюстгальтеры неправильного размера. Компрессия, которую оказывают тесные бюстгальтеры с жесткими косточками, может вызывать одышку и боли в груди, делая процесс ношения крайне неприятным. Для того, чтобы не страдать от выбора подходящего бюстгальтера, вы можете просто отказаться от его ношения вообще.
5. Корректируются мышцы груди
Функционально бюстгальтеры помогают груди противостоять силе тяжести. Многие женщины опасаются, что их грудь быстрее обвиснет без бюстгальтера, но на самом деле происходит обратное. Когда грудь противостоит силе тяжести, грудные мышцы начинают работать, в результате чего возникают сильные мышцы, которые также могут поддерживать дополнительный объем груди.
Как отказаться от бюстгальтера
Не каждая женщина может безболезненно перейти к отказу от бюстгальтеров и позволить груди находиться в естественном состоянии. Этот аксессуар мог стать неотъемлемой частью вашего гардероба, и может возникнуть чувство неловкости, особенно если форма груди не соответствует общепринятым стандартам. Есть несколько стратегий, которые можно использовать, чтобы плавно ввести в обиход отказ от бюстгальтеров.
1. Перестаньте носить бюстгальтер дома
Начните отказываться от ношения бюстгальтеров в уютной домашней обстановке. Вы можете также не надевать бюстгальтер, когда утром выводите собаку на прогулку или вечером гуляете с друзьями. Однако важно помнить, что во время тренировок следует носить спортивный бюстгальтер!
Спортивные модели имеют множество преимуществ. Они обеспечивают правильную поддержку груди и не мешают вам во время тренировок, аккуратно удерживая грудь в нужном положении. Они также предотвращают натирание кожи сосков, что особенно актуально во время бега или других интенсивных занятий.
Вы также можете начать с ношения топов или бареток, которые считаются менее плотными по сравнению с традиционными бюстгальтерами. Они часто лишены косточек и прокладок, их изготавливают из более лёгких материалов, подчеркивающих естественные формы груди.
2. Держите осанку
Если вы привыкли полагаться на бюстгальтер для поддержки груди, то практика сохранения правильной осанки поможет со временем минимизировать зависимость от бюстгальтера. При стоянии прямо выбирайте стулья со спинкой, чтобы ваши плечи оказывались открытыми назад; находясь на стуле, следите, чтобы предплечья оставались параллельными полу, а плечи были расслаблены.
3. Используйте наклейки на соски
Многие женщины продолжают носить неудобные бюстгальтеры, чтобы скрыть соски под одеждой. В таких ситуациях хорошим решением могут стать специальные наклейки для сосков или силиконовые прокладки. Их легко приклеить под любой наряд, и они могут использоваться много раз при аккуратном обращении.
4. Скотч для груди
Также можно воспользоваться клейкой тканью, известной как скотч. Этот материал служит хорошим трюком, который многие знаменитости используют, когда им нужно выйти в свет в платье с глубоким вырезом. Лучший вариант — это приклеить его к чистой коже, а клейкая лента будет находиться под грудью и поддерживать её для достижения желаемого эффекта.
5. Облегающее боди
Удобное и хорошо сидящее боди-комбинезон также может обеспечить необходимую поддержку груди. Если у вас внушительная грудь, выбирайте боди с высоким вырезом, чтобы подчеркнуть форму и предотвратить нежелательные выпираторные эффекты.
6. Носите платья и топы, подчеркивающие форму груди
На рынке представлен широкий ассортимент одежды, которые способствуют формированию красивой линии груди без необходимости носить бюстгальтер. Экспериментируйте с различными узорами и текстилами, чтобы визуально увеличить или уменьшить грудь в соответствии с вашим желанием.
Если вы чувствуете себя комфортно, вы можете для сна выбирать бюстгальтер, который не имеет жестких деталей и не давит на грудь. Сон в бюстгальтере не предотвращает обвисание груди, но и не способствует раку или задержке роста груди.
Лифчик помогает предотвратить обвисание груди?
Скорее всего, нет. В настоящее время медицинские работники склоняются к выводу, что использование бюстгальтеров не увеличивает риск обвисания грудных желез. В целом нужно отметить, что использование бюстгальтеров не приносит никаких ощутимых преимуществ. Научные исследования не подтверждают тот факт, что бюстгальтер влияет на здоровье женщин. Причины, приводящие к обвисанию груди, имеют под собой более серьезные и многочисленные факторы.
Защитники использования бюстгальтеров опираются на результаты французского исследования, которое проводилось в течение 15-летнего периода. В процессе эксперимента 300 женщин разных возрастов были разделены на две группы: одна группа на протяжении 15 лет носила бюстгальтеры, а другая — нет. В результате эксперимента было установлено, что те, кто не носил бюстгальтеры, чувствовали себя более комфортно, и их грудь оставалась более активной, в то время как те, кто носил бюстгальтеры, испытывали больше физического дискомфорта, а их грудь была менее подвижной. Исследователи пришли к выводу, что бюстгальтеры могут негативно влиять на здоровье груди, поскольку между этими событиями существует взаимосвязь. Однако, если задуматься, данные недостаточны для того, чтобы однозначно согласиться с этим мнением. По крайней мере, необходимо выяснить, носили ли все женщины удобные бюстгальтеры в соответствии с другими параметрами. Эти детали не учитывались в исследовании. Также нет упоминания о размерах груди женщин-участниц эксперимента. Более того, несмотря на все попытки, вы не сможете найти оригинальное французское исследование, кроме кратких пересказов.
Почему всё так неопределённо?
Чтобы провести значительное, надежное и контролируемое исследование, требуется много лет работы и минимум 10 000 женщин, которые будут носить определенный тип бюстгальтеров. Только при соблюдении этих условий исследование может считаться предельно достоверным, и на основании его данных можно будет сделать обоснованные выводы о влиянии бюстгальтера на обвисание груди.
Однако из информации, предоставляемой медицинскими учреждениями, становится очевидным, что связь при ношении бюстгальтера не усиливается. Его использование вполне декоративно. Таким образом, выбор о том, носить его или нет, зависит исключительно от вашего комфорта и личных предпочтений, а не от состояния здоровья.
И что же делать?
Сделайте выбор в пользу собственного комфорта. Если ношение бюстгальтера делает вас более уверенной, смело продолжайте его носить. Если ваше тело чувствует себя комфортно без него, но вы стесняетесь показываться на публике, можно воспользоваться наклейками на соски. Они предлагаются в различных материалах, формах и размерах, и их можно легко носить под повседневной одеждой или вечерними нарядами.
Также ношение бюстгальтера может быть очень удобным. Если бюстгальтер поможет вам чувствовать себя лучше, стоит уделить время поиску подходящей модели. Например, вы можете начать с измерения своего размера, что позволит вам выбрать наиболее подходящие варианты.
Узнайте больше о подходах к выбору комфортного бюстгальтера.
При операциях по удалению груди или её частей можно выделить особые требования к ношению бюстгальтера. В данном случае оборудование не должно содержать подушек, жестких швов, а широкий пояс под чашечками не должен создавать дискомфорт.
Когда носить лифчик обязательно?
Есть ситуации, когда вам стоит подумать о ношении бюстгальтера по медицинским показаниям:
- Занятия спортом. Чтобы избежать обвисания груди, во время физических упражнений рекомендуется использовать специальный спортивный бюстгальтер, который снизит риски травм и обеспечит нужную поддержку.
- После мастэктомии. После удаления рака груди ношение бюстгальтера также может быть рекомендовано, так как кожа становится чувствительной и склонной к различным раздражениям и высыпаниям.
Запрещает ли этикет не носить бюстгальтер?
Это не так. Правила этикета никогда не касаются данного вопроса. Отсутствие бюстгальтера под одеждой не считается актом плохого воспитания. Однако стоит учитывать, что отсутствие бюстгальтера должно быть аккуратным, незаметным и не должно быть явно заметно другим людям.
Поэтому выберите: хотите вы носить бюстгальтер — носите, или же желаете избавиться от него, смело следующие шаги к этому.
Таким образом, когда бюстгальтер снимается, грудь оказывается ниже своего нормального положения. Это можно сравнить с растягиванием резинки, которая утратила первоначальную форму после продолжительного использования.
Бюстгальтер: носить или не носить
Специалист в области медицины, биологии, доктор фармакологии, автор множества медицинских патентов и журналист, освещающий темы здравоохранения.
Практикующий врач с более чем 20-летним опытом работы в области акушерства и гинекологии, член Российской ассоциации акушеров-гинекологов, Российской внутрагинекологической ассоциации и Российской ассоциации медицинского надзора.
Многим женщинам не удалось вернуть привычку носить бюстгальтеры даже после двух лет пандемии. Они не уверены, хотят ли вновь вернуться к этой практике. Поэтому в этом году в отечественных и международных медиа все активнее поднимается вопрос о необходимости ношения бюстгальтера.
Логика подсказывает, что в этом вопросе имеются две стороны. Очевидно, что на первую часть вопроса могут ответить лишь сами женщины. Этот выбор зависит от множества обстоятельств (места, времени, окружения и т.д.).
Например, на дружеских вечеринках соски, видимые сквозь футболку, воспринимаются весьма положительно. Однако нахождение без бюстгальтера в общественном транспорте может вызвать неодобрение, в то время как на менее загруженных мероприятиях — восхищение.
На рабочих местах требования часто строго регламентированы не только в отношении обязательного ношения бюстгальтеров, но даже цвета колготок.
С другой стороны, если отсутствие бюстгальтера помогает женщине выразить или символизировать свои политические взгляды, она может быть готовой к любым лишениям.
На медицинском уровне вопрос о ношении бюстгальтера остается прохладным. Научные исследования в данной области крайне затруднительны. Если бюстгальтеры действительно влияют на здоровье груди, то это может быть лишь долгосрочный эффект. Поэтому практически невозможно провести эксперимент на группе женщин, которые в течение десятилетий отказываются от бюстгальтеров.
Плюсы и минусы отказа от бюстгальтера
Обвисание груди
Многие женщины обеспокоены тем, что отсутствие бюстгальтера приводит к растяжению мышц и связок груди, что может привести к её уменьшению. Однако французское исследование указывает на то, что у молодых женщин ходьба без бюстгальтера, наоборот, может стимулировать выработку коллагена, способствуя укреплению грудных мышц и приподнимая грудь.
Тем не менее, если у женщины уже имеется предрасположенность к обвисанию, то могут появляться жировые отложения. На участках, где нет поддержки бюстгальтера, кожа может потеть, что может привести к образованию высыпаний (кожным язвам).
Заболевания груди
Существует распространённый миф о том, что отказ от ношения бюстгальтера может снизить риск развития рака груди. Этот миф основан на утверждении, что использование БРА может негативно влиять на лимфодренаж. Лимфодренаж — это процесс, который помогает выводить токсины и удалять лишние вещества из организма. Проблемы с лимфодренажем могут привести к накоплению токсинов, что может повышать риск рака.
Согласно данным Американского онкологического общества, нет научных доказательств, подтверждающих связь между ношением бюстгальтера и возникновением рака молочной железы.
В ходе исследования 2014 года, проведенного на 1513 женщин в постменопаузе, не была обнаружена связь между носением бюстгальтеров и риском развития рака молочной железы.
Плохой сон
Среди немногих женщин, которые спали в бюстгальтерах, учёные задавали вопросы о качестве сна и выяснили, что женщины в бюстгальтерах спали хуже. Это может быть связано с тем, что узкий бюстгальтер создаёт давление, снижающее уровень мелатонина — гормона, регулирующего циклы сна.
Боли в груди
Исследования показывают лишь незначительную связь между использованием БРА (даже если они имеют неправильный размер) и возникновением болей в груди. С другой стороны, большинство женщин отмечают, что при беге или прыжках без поддержки от бюстгальтера испытывают дискомфорт.
Поэтому выбор остаётся за вами. Если вы чувствуете себя комфортно без бюстгальтера, носите его. Если же вы хотите продолжать носить бюстгальтер, это абсолютно нормально. Делайте то, что вам приносит радость и удовлетворение, так как это действительно важно.
Видео
- Bras Make Breasts Sag, 15-Year Study Concludes. MedicalNewsToday, сайт.
- Chen L., Malone K.E., Li C.I. Bra wearing not associated with breast cancer risk: a population-based case-control study. \\ Cancer epidemiology, biomarkers & prevention : a publication of the American Association for Cancer Research, cosponsored by the American Society of Preventive Oncology. 2014;23(10):2181–2185.
- Lee Y.A, Hyun K.J, Tokura H. The effects of skin pressure by clothing on circadian rhythms of core temperature and salivary melatonin. \\ Chronobiol Int. 2000;17(6):783-793.
- Wood K., Cameron M., Fitzgerald K. Breast size, bra fit and thoracic pain in young women: a correlational study. \\ Chiropractic & osteopathy. 2008;16:1.
*Предоставленная информация не предназначена для самодиагностики или принятия решений касаемо лечения заболеваний. Это не заменяет консультацию квалифицированного врача!
