Не зная, что и думать, Света вышла на террасу и набрала на своем смартфоне номер, который уже давно держала в памяти. Прошло много времени, но никто не отвечал. Наконец, она услышала раздраженный голос Юры, и в этот момент внутри нее разожглось смешанное чувство и надежды, и безысходности.
Я никому не нужна: как бороться с внутренней пустотой?
В жизни бывают такие моменты, когда женщина ясно осознает: «Я вообще никому не нужна». Это не просто мимолетная жалоба, произнесенная на ухо подруге или мужу. Подобное ощущение проистекает из ее внутреннего диалога, который говорит о том, что ее мысли искренни, и боль, которую она испытывает, велика. Чувство недостойности может возникнуть у женщины, независимо от ее возраста, материального положения, числа друзей и семьи. В такие моменты внутри нас зачастую возникает пустота, и нам кажется, что изменить ситуацию невозможно.
Корни этого чувства лежат глубоко в детстве. Когда родители слишком сильно сосредотачиваются на своей карьере или личной жизни, пренебрегая общением с ребенком, он может начиная с ранних лет осознавать, что не нужен никому. Если в такой атмосфере возникают сложные ситуации, например потеря работы или развод, внутри человека возвращаются уже забытые ощущения одиночества. Если вы узнали себя в такой ситуации, попробуйте проанализировать, откуда происходят эти чувства. Вам хорошо известно, что ваши родители любили вас. Возможно, они просто не знали, как правильно выразить эту любовь, показать нежность и заботу.
Что делать?
На самом деле, решения этой проблемы могут быть совершенно разными, и не существует единого подхода. Прежде всего, стоит задаться вопросом: действительно ли у вас есть потребность быть нужным? Что для вас значит быть нужным? Очевидно, что у каждой женщины это понятие расшифровывается по-своему.
Многие люди уверенно живут своей жизнью, наслаждаясь ею, удовлетворяя свои потребности и исполняя свои желания. Эти люди самодостаточны и не испытывают необходимости в любви окружающих, не ждут подтверждения своей значимости от иных. Кому-то это может показаться эгоизмом, но на самом деле, это нормальное состояние. Одиночество рано или поздно настигнет каждого — дети вырастают и покидают родительский дом, и никто не может гарантировать, что романтические чувства со временем не угаснут.
Поэтому самое важное, что может сделать мужчина, это научиться ценить и проявлять благодарность за моменты одиночества, которые предоставляет ему судьба. Это время можно использовать для самосовершенствования, увлечения хобби или развития новых навыков, если правильно подойти к открывающимся возможностям.
Если такой подход вам не нравится, существует альтернативный – strive to be irreplaceable: сделайте первый шаг, предложите свою помощь в решении чьей-то проблемы, будьте рядом в нужные моменты, развивайте свои навыки. Отношения, которые складываются у человека с окружающими, во многом зависят от него самого. Есть ли среди вас те, кто замечал, как счастливы и жизнерадостны люди, которые умеют взаимодействовать с другими и вступать в диалог?
С другой стороны, люди с угрюмым и замкнутым характером не могут привлечь к себе интерес, поскольку их поведение говорит о том, что они избегают общения. Улыбающийся и позитивный человек всегда привлекает внимание окружающих. Это вполне естественно, поскольку кажется, что у него нет проблем, и другие стремятся найти свое место в его мирной атмосфере.
Следует помнить, что жизнь не всегда проходит без проблем. У всех есть свои трудности, вопросы, которые остаются нерешенными. Тем не менее, некоторые люди умеют скрывать свои переживания, продолжая излучать позитивный настрой. Научитесь видеть светлую сторону событий, и ситуация вокруг вас изменится к лучшему.
Ценность человека для других определяется тем, что он может предложить: или это знания, внимание, или помощь. Работайте над собой, овладевайте своей профессией, развивайте таланты и увлечения.
Если вы имеете что-то весомое для того, чтобы поделиться с кого-то, значит, вы очень нужны кому-то. Но иногда бывает, что мы желаем быть нужны тем людям, которые не являются теми, кто заслуживает нашего внимания. В таких случаях важно проявлять осторожность — если вы постоянно отдаете свое время и силы, не получая ничего взамен, рано или поздно у вас не останется ничего. В этом и кроется та пустота, которая приносит много страданий, приводит к комплексам, беспокойству и ощущениям недостойности. Если ваши отношения порождают подобные чувства, стоит подумать о необходимости покинуть такие связи.
В любом случае, вам нужен кто-то, рядом с кем будет комфортно. Поэтому самое время посмотреть вокруг и оценить свои связи. Только не спешите предлагать свою душу первому встречному. Цените себя, и тогда человек рядом с вами научится ценить вас тоже.
Существует много людей, которым действительно необходима поддержка, и они готовы ее получить — будь то дети или взрослые. На разных уровнях функционируют организации, которые помогают им. Если вы ощущаете такую необходимость, узнайте, какие учреждения находятся в вашем районе и занимаются подобной деятельностью. Они всегда ищут людей, желающих помочь. Это не только может избавить вас от чувства внутренней пустоты, но и сделать окружающий мир лучше. Вы сможете обрести новых друзей и начать совершенно новую главу своей жизни.
Как быть, если я никому не нужен — что делать: 10 лучших советов
Примите эту мысль как данность. Тех, кому вы действительно нужны, можно сосчитать по пальцам. И даже это не всегда так. Иногда, даже если человек чувствует себя важным для кого-то, это не означает, что он может абсолютно полагаться на окружающих. Более того, иногда даже в толпе человек может испытывать сильное одиночество. Необходимо воспринимать это как часть жизни, а не как повод для глубокой депрессии. Что же делать, когда возникает чувство, что вы никому не нужны? Вот десять самых действенных советов:
1. Перестаньте мучить себя этой проблемой:
- Иногда ощущение «ненужности» может оказаться простой иллюзией.
- Люди, страдающие от невзаимной любви, воспринимают недостаток внимания со стороны объекта обожания как признак своей ненужности для мира.
- Но стоит только дождаться нового сообщения от возлюбленной, и все страдания исчезают, как будто их и не было.
2. Научитесь ценить одиночество:
- Некоторые люди испытывают усталость от постоянного общения, звонков и сообщений.
- Ощущение «никому не нужности» может служить отличной причиной для отдыха от людей, для того чтобы побыть наедине с собственными мыслями.
- Чтоб сделать такие мгновения более наслаждающимися, можно выбрать живописное место, где слышен пение птиц и красота природы.
3. Задайте себе вопрос: «Почему некоторые личности так популярны?»
- Возможно, это связано с их харизмой, самодостаточностью или талантом?
- Именно поэтому, чтобы найти единомышленников, нужно стараться стать интересной, неповторимой личностью.
4. Лучше быть одному, чем в компании неподходящих людей:
- Поддерживать отношения с кем-то, с кем вы не испытываете взаимопонимания и не получаете удовольствия от совместного времяпрепровождения, крайне неприятно.
- Ощущая внутреннюю пустоту и недостаток внимания со стороны людей, стоит сосредоточиться именно на этой мысли.
5. Найдите интересное хобби:
- Множество людей ощущают себя ненужными по одной простой причине: у них просто нет занятия, которое вызывает интерес.
- На самом деле, одиночество — это пространство для деятельности и саморазвития.
- Вы можете путешествовать, заниматься творчеством, осваивать новые навыки или увлечения.
- Кстати, у человека с множеством увлечений редко бывает чувство одиночества, поскольку в группах по интересам всегда найдутся единомышленники.
6. Станьте тем, кто вам нужен:
- Друзья не появятся сами по себе у вас дома.
- Поэтому стоит сделать шаг навстречу окружающему миру, быть активным, открытым для общения.
- Иногда одиночество наоборот может притягивать людей, так что не бойтесь, если кто-то в сети решится с вами поговорить первым.
7. Заведите домашнее животное:
- Сообщество собачников в парке по своей масштабе напоминает неформальное братство.
- На этой основе формируются крепкие связи, новые семьи. Кроме того, люди, имеющие домашних любимцев, редко жалуются на одиночество.
Что делать, если человек говорит, что он никому не нужен: советы психолога
С одной стороны, жизнь в большом городе наполнена более широкими возможностями, чем в сельской местности. Но множество свободного времени и богатство информации не всегда помогают освободиться от чувства безнадежности и скуки. Это может быть связано либо с неуверенностью в себе, либо с превышением информации.
Серая, повседневная жизнь простого офисного работника часто оказывается однообразной. Рутинные события могут разрушить зону психологического комфорта каждого человека. Эта жизнь часто разбалансирована и заставляет страдать от ощущения, что каждый день проходит в одно и то же время, без радости.
Так выглядит типичная модель поведения:
- Если утром человек вздыхает о том, как тяжела жизнь, с наступлением вечера он может погрузиться в рыдания из-за своей нереализованности и недостатка внимания.
- Даже если вокруг происходят положительные события, он может этого не замечать и забывать быть благодарным за то малое, что у него есть.
- Некоторые начинают искать острые ощущения, полагая, что новый адреналин поможет справиться с депрессией, но это только усугубляет ситуацию.
- Но, между тем, существуют монахи, которые могут десятилетиями жить в уединении и при этом не испытывать скуки — даже в полной тишине.
Важно понимать, что это воспринимаемое состояние не зависит от материального положения человека. Даже монах, находящийся без материальных благ, может сказать, что одиночество было для него временем анализа, самопознания и ярких моментов жизни.
Это нужно запомнить раз и навсегда: чтобы не страдать от скуки и одиночества, важно не только искать удовольствие в жизни, но и уметь ценить радость каждого дня и ощущение ценности жизни.
Вот советы психолога, которые помогут вам понять, что делать, когда кто-то говорит, что ему никто не нужен:
1. Чтобы избавиться от чувства скуки, научитесь ценить прекрасное:
- При этом «яркость» мира нужно не искать, а открывать для себя.
2. Откройте себя миру:
- Человек, испытывающий скуку, часто сам становится скучным в глазах окружающих.
- Он уходит от себя, не осознавая, насколько многогранна его личность.
- Его внутренний мир заперт, как непробиваемая крепость.
- Чтобы другие увидели вашу истинную натуру, нужно распахнуть эту дверь и позволить им войти в вашу жизнь.
3. Исследуйте свое окружение:
- Старайтесь постоянно работать над своим развитием, ищите новое, раскрывайте свои скрытые способности и таланты.
- Этот процесс можно назвать «созиданием себя».
- Если вы хотите стать интересным для окружающих, это только в ваших силах.
4. Если вы хотите разнообразия в жизни, ищите его всем сердцем:
- Теперешний человек, пытающийся найти способ избавиться от скуки, будучи опустошенным, часто не добивается результата.
- Чтобы почувствовать жизнь, нужно стать её частью, во всех смыслах этого слова.
- Чтобы ощутить счастье, нужно быть готовым открыться, и делать это с позитивным настроением.
Все мужики – козлы
С подобным «отношением доброты» невозможно построить здоровые связи. Чаще такое слышат от женщин, находящихся с теми, кто не ценит их привязанности и чувств. Либо они не понимают, как им повезло, или не знакомы с хорошими примерами заботливых мужчин, или сильненько пострадали в прошлом и имеют предвзятое мнение.
Важно не просто «лечить» ситуацию, а искать корни поведенческих шаблонов, чтобы изменить свою «операционную систему» и пойти в мир с новыми жизненными установками.
Искать партнера слишком сложно
Это действительно может являться сложной задачей для большинства людей — независимо от возраста. Вспомните, какими вы были в возрасте 20 или 25. Разве тогда всегда все шло гладко? Скорее наоборот, мы часто ощущали нехватку жизни и понимания окружающих. Мы увлекались мнимыми идеалами и не замечали настоящих возможностей.
Сегодня же мы умеем углубляться в душу другого, распознавать реальные намерения и ценить себя, что является основой для здоровых связей. Более того, сегодня существует много возможностей — интернет, курсы, фестивали, мастер-классы, клубы и работа. Но даже намерением находить партнера не всегда удается сделать шаг навстречу. Многие предпочитают оставаться в зоне комфорта, избегая любого стресса.
Все мы родом из детства: как не потерять контроль над ситуацией?
Ощущение важности и своей значимости начинается с раннего возраста, когда младенец в целом связан с матерью. Вначале, это происходит на инстинктивном уровне, а позже — с осознанием того, что ребенок нужен своей семье и окружающим.
Родные люди радуются его удачам, поддерживают в трудностях и желают добра. Это формирует у ребенка ощущение: «Я есть, я ценен, моя жизнь важна для моих близких». Всё это возможно лишь в том случае, если окружение стабильно и дружно. Когда же семья переживает вышедшую из равновесия ситуацию, ребенок начинает опасаться, что ему не рады в этом мире.
Люди, растущие в стеснительных и трудных условиях, взрослеют по-разному: одни стараются создать крепкую семью и защитить своих детей от того, через что прошли. Вторые, обиженные на жизнь, могут стать одинокими и агрессивно настроенными. Также есть люди, которые имели счастливое детство, но потом столкнулись с потери — развода родителей, неудачных отношений или предательства со стороны близких.
В такие моменты важно сохранять силу духа и не позволять себе утопать в отчаянии. Иначе можно впасть в состояние комплексной недостойности, что, как известно, является признаком депрессии, созданного внутреннего конфликта. Человек, попавший под влияние негативных мыслей, оказывается в сложной жизненной ситуации. Гораздо проще предостеречь себя от проблем, чем потом преодолевать их последствия.
Итак, что же я предлагаю?
Пошаговая инструкция, что делать если ты никому не нужен
Вот девять шагов, которые помогут вам избавиться от чувства изолированности и обрести уверенность в себе. Как подтолкнуть себя к ощущению важности?
| Шаги | Описание |
|---|---|
 Шаг 1. |
Часто комплекс невостребованности возникает на фоне отсутствия единомышленников. Возможно, вас просто некому оценить по достоинству. Ваша задача – найти тех, кто сможет это сделать. В социальных сетях можно найти профессиональные сообщества, где не только покажете, на что способны, но и, возможно, найдете свою судьбу. |
 Шаг 2. |
Если вы осознали, что кто-то вам жизненно необходим, а вы ему безразличны, включите чувство собственного достоинства. Признайте, что отсутствие взаимности — это лишь факт. Осознайте, что это не ваш человек. Принимая свои ошибки, вы будете способны исправить ситуацию. Не будьте жертвой. |
 Шаг 3. |
Важно чувствовать связь не только с людьми, но и с окружающим миром. Прогулка на свежем воздухе поможет вам восстановить гармонию. Включите режим созерцания, и это поможет успокоить ум и организовать мысли. |
 Шаг 4. |
Начните диалог со своим «внутренним ребенком». Поддерживайте себя, вспоминайте моменты, когда вы чувствовали значимость и любовь. Эти размышления лучше проводить перед сном или сразу после пробуждения, когда ваши эмоции наиболее открыты. Ваша задача – вернуть себе веру в себя и уверенность в том, что всё будет хорошо. |
 Шаг 5. |
Не прячьте негативные эмоции в себе. Если вы попали в состояние уныния и вам кажется, что вы разочаровали кого-то, позвольте себе почувствовать грусть. Позвольте себе поплакать. Дети искренни в проявлении чувств: они смеются, когда им весело, и плачут, когда им грустно. Именно поэтому их психика сбалансирована и гармонична. Но плачьте недолго — это необходимо для снятия напряжения. Затем постарайтесь действовать. |
 Шаг 6. |
Избегайте состояния хандры и депрессии. Это может вылиться в хроническое ощущение страдания: чем хуже, тем лучше. Жаль себя слишком долго — не лучший выход. Это удел слабых. Поднимите свою самоиронию. Посмотрите на себя со стороны, и, возможно, вы поймете, что находиться в унылом, несчастном состоянии вовсе не продуктивно. |
 Шаг 7. |
Заведите домашнего питомца. Особенно полезна будет собака. Она отвлечет вас от грустных мыслей, подарит преданность и любовь, заставит вас гулять и соблюдать режим. Животные стали многим лучшими психотерапевтами. Если вы еще этого не испытали, самое время! А если собаку держать нет возможности, подумайте о другом домашнем любимце — котенке, хомячке или попугае. |
| Шаг 8. | Оглянитесь вокруг. Может, пока вы думаете, что никому не нужны, кто-то ждет, когда вы обратите на него внимание? Не замыкайтесь на своих меланхолических фантазиях, не теряйте связь с реальностью. Почти всегда люди переживают несуществующие проблемы, и того, кому вы на самом деле важны, могут ждать вашего внимания. |
| Шаг 9. | Помните, что в состоянии невостребованности вы можете стать эгоистичным. При этом ваши близкие ждут, когда вы вспомните о них. Задайте себе вопрос: когда вы в последний раз звонили своим родителям? Когда навещали бабушку или дедушку? |
