Что именно означает слово «терпеть»? Этот термин образован от одноименного глагола «терпеть». Тем не менее, термин «терпение» воспринимается как положительное качество человека, который способен проявлять стойкость и терпеливое ожидание. В отличие от этого, использование слова «терпеть» нередко подразумевает негативный контекст и выражает ощущение болезненности или тяжести в переживаниях.
Не будь терпилой, или что в жизни не стоит терпеть
В нашей повседневной реальности мы сталкиваемся с множеством обстоятельств, которые обсуждаются с налетом иронии: будь то неожиданно выпавший снег в марте, долгие пробки на пути к месту работы или утреннее нежелание вставать с постели. Однако стоит отметить, что, говоря серьезно, в жизни существуют очень серьезные вещи, которые мы ни в коем случае не должны терпеть.
Когда осознаешь, сколько всего мы стараемся игнорировать или избегать, становится очевидным, что качество нашей жизни могло бы существенно улучшиться, если бы мы просто избавились от раздражающих или утомительных факторов.
Рекомендуется составить подробный список тех явлений или обстоятельств, которые вам следует оставить позади как можно скорее. Это станет важной первой ступенью на пути к более счастливой и полноценной жизни.
Негатив в свою сторону
К сожалению, реальность остается таковой: вокруг нас немало людей, которые по ряду причин не относятся к нам с уважением и добротой. Ваша задача – держаться от таких людей подальше и никогда не мириться с тем негативом, который они пытаются на вас обрушить.
Если среди вашего окружения находятся скептики, подозрительные личности, агрессивные или эгоистичные индивиды, а также другие негативно настроенные люди, которые оставляют вам неприятный осадок на душе, может быть, именно сейчас настало время серьезно пересмотреть свои связи и избавить себя от общения с ними.
Можно привести доводы, объясняющие ваше желание остаться в контакте с такими людьми. Однако вопрос в том, оправдывают ли эти причины все те негативные переживания, которые вы испытываете при общении с ними. Как правило, ответ будет «нет».
Терпила: значение слова
Прежде всего, следует отметить, что данное слово берет своє начало из так называемого «блатного» сленга. Со временем тюремная лексика проникла в массовое сознание, где ее охотно перенимали различные субкультуры. В частности, множество «блатных» терминов стало употребляться criminal’ами и представителями низших слоев общества.
Вернемся к вопросу о том, кто именно является «терпилой». Первоначально этот термин обозначала людей, которые стали жертвами преступных посягательств по случайности. Но позже значение слова несколько изменилось, ведь теперь «терпила» стали называть тех, кто является идеальной целью для запугивания либо шантажа. Проще говоря, толерантные люди – это те, кто не в состоянии постоять как за себя, так и за других.
Слабость видят издалека
Интересно, что преступники имеют способность распознавать жертву даже на расстоянии. То есть, еще до того, как человек успел что-либо сказать, преступник уже осознает, что может «выманить» у него деньги или даже принудить его испытывать чувство вины. А что же стоит за подобным явлением?
Существует наука, изучающая жертв преступлений, известная как виктимология. В отличие от ряда других дисциплин криминологии, она непосредственно фокусируется не на преступниках, а на их жертвах. Согласно выводам виктимологии, существуют определенные характеристики, которые делают некоторые людей более уязвимыми для преступных посягательств. Эти характеристики могут проявляться в поведении, внешнем виде, одежде и даже стиле жизни. Исходя из этого, имеет смысл рассмотреть преступников с точки зрения таких критериев.
«Терпила» по жизни
К сожалению, в жизни встречается больше слабых, чем сильных личностей. Это не изменилось с древних времен и по сей день. Такие люди, как правило, живут в состоянии постоянного подавления, не предпринимая попыток изменить свою судьбу или улучшить жизненные условия.
Зависимость от окружающих может быть выражена в самых различных формах. Это может проявляться в юном возрасте, материальной неблагополучности или других обстоятельствах, которые лишают человека возможности делать то, что он считает правильным, заставляя его подчиняться тому, что диктует окружение.
Интересно, но в обычной жизни «терпилы» встречаются с такой же частотой, как и в тюрьмах. К ним относятся следующие категории людей:
- Жены тиранов, которые ежедневно подвергаются насилию со стороны своих жестоких мужей, но не могут или не хотят им противостоять, часто из-за заботы о детях, нахождения в декрете, отсутствия финансовой независимости, страха остаться в одиночестве и многих других причин.
- Дети, на которых порой неадекватные родители «отыгрываются» за собственные неудачи в жизни. Эти дети вынуждены терпеть и унижаться до достижения совершеннолетия. После этого, как правило, они становятся независимыми от своих родителей и начинают новую жизнь.
- Лица с аутизмом и интроверты, часто становятся жертвами гопников или других недобросовестных людей. Такие личности, как правило, становятся легкими мишенями для агрессивных компаньонов, которые без особых усилий могут потребовать от них денег или даже подготовить их к совершению неправомерных действий.
Как перестать быть «терпилой»?
Термин «терпила» отражает временное состояние, которое может быстро исчезнуть, если человек проявит стойкость и начнет демонстрировать характер, не боясь общественного мнения.
Находиться в статусе «терпилы» – это невыгодное положение, и поэтому важно как можно быстрее избавиться от него. В первую очередь, необходимо периодически подниматься над собой, отсущивая умение анализа и самоосознания.
В тюрьмах
Люди, лишенные характера, решительности и charisma, нередко теряются в тюремной среде. Такие индивидуумы сталкиваются с постоянным унижением и насилием. Попав в подобные условия, не бойтесь заявить о себе и стремитесь наладить контакты со своими сокамерниками.
Ниже представлены несколько рекомендаций, которые могут помочь вам адаптироваться к новой реальности:
Для успешной адаптации важно освоить правила жизни, действующие в тюремной среде, и знать, как вести себя среди сослуживцев.
Если вы оказались в тюрьме впервые, старайтесь не выделяться среди остальных, а действуйте в согласии с большинством сокамерников.
По жизни
Как избежать статуса «толерантного» в повседневной жизни? Жизнь на свободе не так ужасна, как жизнь в тюрьме, однако она требует уверенности и смелости. Только те, кто не боится рисковать, способны достигнуть успеха.
Тем не менее, советы, относящиеся к «терпилам» в тюрьме, можно адаптировать для «терпил» в обычной жизни, только при этом важно помнить об открытости к возможностям и восприятию окружающей действительности.
В стремлении избавиться от ярлыка «толерантности» можно воспользоваться следующими стратегиями:
- Научитесь верить в себя и воспитывать любовь к собственной индивидуальности; лишь так можно сформировать крепкую семью и обрести истинное место в жизни;
- Чаще общайтесь с новыми людьми, чтобы преодолевать страх общения;
- Не бойтесь высказывать свое несогласие в дискуссиях;
- Разрывайте контакты с людьми, не проявляющими к вам уважения: это могут быть домогательства со стороны партнеров или недовольство со стороны начальства, которое не ценит ваши усилия.
Термин «толерантный» не следует ассоциировать с глубокой депрессией или постоянным состоянием униженности по поводу старых грехов. Толерантный человек – это тот, кто испытывает унижения до тех пор, пока не решит избавиться от этого статуса.
Важно помнить, что в условиях тюремной жизни и в социальных взаимодействиях при определенных условиях может быть необходимо отомстить обидчику, восстановить свои права и выразить недовольство, что иногда может укрепить вашу позицию в глазах окружающих.
Как перестать нервничать и переживать
Безусловно, предвосхищать различные сценарии и обдумывать неблагоприятные исходы – это разумно, но это вовсе не означает, что все ваши мысли должны сосредотачиваться исключительно на негативе. Нервное состояние не облегчит ситуацию, а зачастую лишь усугубляет её. Вместо того чтобы постоянно беспокоиться о будущем или возвращаться к прошлым неудачам, постарайтесь сосредоточить свои мысли на настоящем моменте. Чтобы освободить себя от нежелательных мыслей, научитесь замедлять поток своих рассуждений и концентрироваться на таком простом процессе, как настоящие действия: жевание яблока, пересечение улицы, приготовление кофе – даже самые обыденные действия могут вернуть вас в реальность и отвлечь.
Проведя анализ своих страхов и возможности несчастных случаев, вы сможете заметить, что многих из этих ужасов на практике никогда не происходит. Это значит, что ваша фантазия работает, сопрягая страхи и реальность. Примечательно, что многие ужасные сценарии, которые рисует наш разум, в действительности остаются лишь в воображении, в то время как переживания о них реальны и сказываются на нашем психоэмоциональном состоянии. Если вам не удается избавиться от мысли о возможных бедствиях, попробуйте ввести новый подход: вместо того чтобы развивать в уме негативные образы, спросите себя, какие шаги можно предпринять для решения возникшей проблемы. Также полезно изменить подход и попытаться извлечь из случившегося определенные выгоды или уроки.
Избегайте постоянного сосредоточения на тревожных вопросах. Вместо этого чаще выбирайтесь на свежий воздух, наполняйте легкие кислородом, играйте с домашними питомцами – это отличное средство для снятия стресса. Также полезно заняться интересными увлечениями или встретиться с друзьями, посетить необычные мероприятия, которые могут добавить ярких красок в вашу жизнь. Адреналин, который вы получите, занимаясь активностью, наполнит вашу жизнь новыми впечатлениями и, возможно, поможет справиться со стрессом.
Различные формы фактической терапии, такие как ароматерапия и музыкотерапия, могут существенно улучшить ваше эмоциональное состояние. Существуют специальные ароматические смеси и музыкальные произведения, имеющие расслабляющий эффект и позволяющие справляться с негативными эмоциями. Хотя для достижения ощутимого эффекта потребуется время и терпение, регулярное использование таких методов может привести к положительным результатам. Стоит отметить, что эти техники будут особенно полезны в сочетании с медитативными практиками, которые можно выполнять под нежные звуки расслабляющей музыки и в окружении приятно пахнущих ароматов.
В тех случаях, когда ваш эмоциональный фон оказывается на пределе или вы не можете контролировать свои чувства, использование успокоительных средств может быть оправдано. Такие препараты, от безобидных настоек на основе валерианы до серьезных седативных средств, следует применять с осторожностью и только по рекомендации врача. Важно, чтобы специалист учел все индивидуальные особенности вашего организма, так как многие из них имеют побочные эффекты, могут взаимодействовать с сердечно-сосудистой системой и иными назначаемыми препаратами. Кроме того, стоит рассмотреть возможность психологической помощи для выяснения и устранения первопричин таких состояний.
Как перестать нервничать и научиться радоваться жизни
Постоянные нервные переживания могут серьёзно повлиять на ваш жизненный путь. Поэтому выгодно организовать повседневные занятия таким образом, чтобы в вашем графике было время для выхода накопленного напряжения и, следовательно, возможность увидеть мир под позитивным углом. Старайтесь прогуливаться на свежем воздухе, выполняя простую физическую активность – например, бег за автобусом. Опоздание на работу не считается серьезным недостатком; главное, чтобы у вас было время на рефлексию и осмысление событий дня. Это сможет быть гуляя через парк или вечером проводя время на берегу озера.
Освобождение от эмоциональных блоков, где хранятся обиды, старые упреки и комплексы, требует времени и усилий, но стоит этих усилий. Очищая своё внутреннее состояние, вы получаете шанс на более радостное восприятие жизни, уменьшение тревожности и негативных эмоций. Настройте себя на положительный взгляд на окружающее и научитесь поддерживать себя вручную, вместо того, чтобы растворяться в самоедстве и самокритике. Важно взять под контроль события своей жизни и делать все возможное для собственного счастья, ведь только вы сами можете знать, что делает вас счастливыми. Совсем не стоит надеяться, что окружающие догадаются о чем-то – чем дольше вы ждете и перекладываете ответственность на других, тем больше появится обид и недовольства, и тем раздражительней становятся реакции окружающих вас людей.
Отложите в сторону суету и стремление к идеалу. Вместо этого учитесь управлять своим временем, находить красоту в несовершенствах – в них крепится уникальность. Избегайте перегрузок; после рабочего дня обеспечьте себе время для хобби и общения с близкими, чтобы наполнять свою жизнь новым опытом. Не стесняйтесь просить помощи: многие люди хотят быть полезными и рады помочь; ваш запрос о поддержке зачастую будет принят с благодарностью.
Наполняйте свою жизнь позитивом: общайтесь с оптимистами и старайтесь избегать контактов с пессimistами, ведь общение с негативно настроенными людьми может усугубить ваше состояние. Придумывайте необычные и радостные мероприятия в обыденные дни, будьте искренни и делитесь своими радостями, ставьте перед собой цель — быть более веселым и мгновенно лояльным во что бы то ни стало. Это поднимет ваш эмоциональный фон, а те поводы для волнения, которые вас ранее расстраивали, превратятся в возможность для шуток.
Удаляйтесь в мир хобби и того, что вам действительно нравится. Это всегда будет источником комфорта и положительной энергии для вашей жизни. Включая интерес к происходящему, позвольте себе забывать о переживаниях и остаться в радостном моменте.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Пресс-секретарь медико-психологического центра «ПсихоМед»
