Что означает слово «терпеть»? Это слово образовано от одного слова «терпеть». Однако если «терпение» — это положительное качество человека, который умеет терпеть и ждать, то слово «терпеть» используется в негативном контексте.
Не будь терпилой, или что в жизни не стоит терпеть
В нашей жизни есть много вещей, которые нам приходится терпеть: снег в марте, пробки по дороге на работу, желание умереть утром. Но шутки в сторону — есть также много вещей, которые мы не должны терпеть.
Когда вы осознаете, как много вещей мы стараемся игнорировать или избегать, вы иногда понимаете, что качество вашей жизни могло бы быть намного лучше, если бы вы просто избавились от того, что вас раздражает или утомляет.
Составьте список вещей, которые вам нужно перестать терпеть как можно скорее, если вы хотите жить дальше и чувствовать себя счастливым.
Негатив в свою сторону
Реальность такова: Вокруг нас много людей, которые по разным причинам относятся к нам не лучшим образом. Ваша задача — держать этих людей подальше от себя и никогда не терпеть негатив, который они могут на вас обрушить.
Окружают ли вас скептики, подозрительные, агрессивные и эгоистичные, а также другие люди, которые оставляют у вас неприятный привкус во рту? Возможно, сейчас самое время изгнать их из своей жизни.
Вы можете утверждать, что у вас есть свои причины оставаться в контакте с такими людьми. Но оправдывают ли эти причины все те негативные чувства, которые вы испытываете? Вряд ли.
Терпила: значение слова
Прежде всего, наше понятие происходит от так называемой «блатной» терминологии. С годами тюремная лексика стала проникать в массы, где ее охотно перенимали определенные субкультуры. В частности, многие «блатные» слова были взяты на вооружение преступниками и бандитами низшего класса.
Но давайте вернемся к вопросу о том, кто такие «большие шишки». Итак, первоначально этот термин обозначал людей, случайно ставших жертвами преступников. Но затем его лексическое значение несколько сузилось, и словом «терпила» стали называть тех, кто идеально подходит для запугивания или шантажа. Проще говоря, толерантные люди — это люди, которые не могут защитить себя или других.
Слабость видят издалека
Самое удивительное, что преступники рассматривают жертву на расстоянии. То есть человек еще не начал говорить, а преступник уже понял, что может «выманить» у него деньги и даже заставить чувствовать себя плохо. Почему так происходит?
Существует наука, называемая виктимологией. В отличие от других отраслей криминологии, она изучает не самих преступников, а их жертв. Согласно ей, существуют определенные критерии, которые делают человека более привлекательным для преступников. Это может отражаться, например, в поведении, одежде, образе жизни или даже во внешности. Учитывая это, имеет большой смысл поговорить о том, кто такие преступники, с точки зрения виктимологии.
«Терпила» по жизни
В жизни больше слабых, чем сильных личностей. Так было всегда: от зари древности до 2023 г. Они покорно влачат жалкое, ограниченное или подневольное существование, даже не пытаясь улучшить свое положение.
Люди, находящиеся в состоянии зависимости от других, часто становятся «толерантными».
Зависимость может выражаться в юном возрасте, материальной необеспеченности или других причинах, из-за которых человек не может делать то, что считает нужным, но вынужден выполнять действия, продиктованные кем-то другим.
В обычной жизни «терпилы» встречаются даже чаще, чем в тюрьмах. К ним относятся следующие категории личностей:
- Жены тиранов, которые ежедневно подвергаются насилию со стороны агрессивных мужей, но не могут или не хотят дать им отпор из-за детей, декрета, отсутствия работы, страха одиночества и множества других необъективных причин.
- Дети, на которых не всегда адекватные родители отыгрываются за свои жизненные неудачи. Детям приходится влачить унизительное существование до тех пор, пока они не приобретают совершеннолетия. Как правило, после этого их уже не удержать.
- Аутисты и интроверты, которые часто становятся жертвами гопников и иных недобропорядочных граждан. Компания развязных ребят всегда безошибочно находит такого лоха, который может купить им выпивку, отдать деньги или еще что-то.
Как перестать быть «терпилой»?
«Терпила» — это временное состояние, которое может легко исчезнуть, если человек проявит стабильность и продемонстрирует характер, не боясь окружающих.
В том, чтобы быть «терпилой», нет ничего хорошего, поэтому следует как можно скорее расстаться с таким человеком. Самое главное в этой ситуации — время от времени подниматься над собой.
В тюрьмах
Те, у кого нет ни характера, ни хребта, ни харизмы, не любят зону. Такие бесхребетные существа будут унижены навсегда. Поэтому, попав в зону, не бойтесь и сразу же налаживайте отношения со своими сокамерниками.
Вот несколько рекомендаций, которым вы должны следовать:
Важно, чтобы вы освоились в своей новой роли и соблюдали законы, действующие в тюрьме.
Если вы находитесь в тюрьме впервые, лучше не выделяться, а вести себя так же, как большинство ваших сокамерников.
По жизни
Как не быть «толерантным» в жизни? Жизнь на воле не так тяжела, как жизнь в тюрьме, но и она требует решительности и смелости. Только те люди, которые не боятся рисковать, добиваются успеха в жизни. С «предками» дело обстоит иначе.
К «толерантным» в жизни применимы те же рекомендации, что и к «толерантным» в тюрьме, только в контексте свободного, а не изолированного существования.
Следующие меры могут помочь избавиться от стигмы «толерантности»:
- Поверьте в себя и любите себя, только так Вы сможете построить семью и найти место в жизни;
- Больше общайтесь с незнакомыми людьми, чтобы избавиться от страха общества;
- Высказывайте свое несогласие в спорах с окружающими;
- Расставайтесь с теми людьми, которые Вас не уважают: с мужьями, которые бьют или изменяют, с начальником, который не ценит Ваш труд.
Толерантный» человек — это не депрессивный человек, который терпит унижения из-за прошлых грехов и ошибок. Толерантный» человек — это тот, кто терпит унижение до тех пор, пока позволяет ему его демонстрировать.
Если он добровольно решит изменить свою жизнь, то в любой момент может лишиться своего статуса.
В жизни на зоне и в политической жизни при определенных обстоятельствах необходимо отомстить обидчику, взять реванш и восстановить нарушенное право. Иногда это может сыграть вам на руку, возвысить вас в глазах других и увеличить вашу власть.
Как перестать нервничать и переживать
Конечно, нужно предвидеть различные сценарии и рассматривать плохие исходы, но это не значит, что все мысли должны быть сосредоточены только на этом. Ослабление резервов нервной системы путем беспокойства о будущем или воображения различных вариантов прошлого не помогает избавиться от тревоги. Когда тревога нарастает, беспокойтесь о текущей ситуации, а не предвосхищайте будущие события. Научитесь останавливать поток мыслей и ограничивать свое сознание настоящим моментом, когда вас одолевает тревога, чтобы направить растущую энергию в конструктивное русло, а не напрягать нервы. Помогает не беспокоиться о будущих проблемах разговор (возможно, даже мысленный) о том, что происходит в данный момент (жуете яблоко, переходите улицу, готовите кофе — даже самые смешные вещи, сказанные вслух, возвращают вас в настоящее).
Проанализировав страхи перед возможными несчастными случаями, а затем посмотрев на количество несчастных случаев, ставших реальностью, можно сделать вывод о своем хорошем воображении. Большинство ужасов, которые рисует наш страх, никогда не сбываются, но нервные переживания по этому поводу вполне реальны, влияя на общую позу нервной системы и качество здоровья всего организма. Если не удается прогнать мысли о возможной катастрофе, всегда можно сменить курс и вместо того, чтобы позволить сюжету разворачиваться по сценарию фильма ужасов, подумать о том, как решить возникающие проблемы, а еще лучше — поискать пользу, которую можно извлечь из случившегося. Если мы знаем, как справиться с ситуацией, она не становится для нас проблемой, а лишь этапом, и если мы видим в ней выгоду, то страх и беспокойство по этому поводу окончательно уйдут из эмоциональной сферы.
Отвлекитесь от постоянного сосредоточения на сложных или проблемных вопросах, стараясь больше гулять, насыщать организм кислородом, играть с домашними животными (это занятие, кстати, отлично подходит для снятия стресса). Вы можете поиграть в игру или встретиться с друзьями, посетить интересное мероприятие и получить немного адреналина в свою жизнь (этот гормон также помогает снять стресс, выводит из состояния скоростного успокоения и паники, может перезагрузить мозг и дать вам новую перспективу).
Если вы часто нервничаете и испытываете стресс, обязательно займитесь физическими упражнениями в виде спорта или фитнеса, выйдите на пробежку или возьмите абонемент в бассейн — все зависит от ваших предпочтений. Физическая активность не только помогает вам переработать различные сложные эмоции, но и способствует выработке эндорфинов, что в конечном итоге помогает вам смотреть на мир менее затуманенными глазами и, следовательно, с меньшим стрессом.
Ароматерапия и музыкотерапия — прекрасные средства для стабилизации нервов. Существуют специальные парфюмерные смеси, оказывающие расслабляющее и успокаивающее действие, а также произведения, влияющие на эмоциональное состояние, и целые композиции из них. Все это можно купить в аптеке и загрузить в плеер, но для заметного эффекта требуется время. Поэтому старайтесь проводить сеансы регулярно. Особенно хорошо сочетать их с другими видами ухода за нервами, например, с медитативными упражнениями под подходящую релаксационную музыку в комнате, наполненной ароматическими запахами. В ситуациях, когда нервы на пределе или долгое время находятся под давлением, когда человек уже не может контролировать свои эмоциональные вспышки и может внезапно начать кричать или плакать, может быть полезно принять успокоительное средство. Такие препараты, от безобидной валерианы до серьезных седативных средств, должен назначать врач, который учтет все особенности вашего организма, так как большинство из них также влияют на сердце и скорость реакции, могут быть противопоказаны или даже требуют приема антидепрессантов. Кроме того, специалист может порекомендовать вам поработать с психологом, чтобы прояснить ситуации, которые привели к такому состоянию, и назначить лечение от него.
Как перестать нервничать и научиться радоваться жизни
Расшатанные нервы могут серьезно повлиять на вашу жизнь. Поэтому стоит организовать свою повседневную деятельность таким образом, чтобы было место для выхода накопившегося напряжения и, следовательно, возможность посмотреть на мир позитивно. Старайтесь каждый день гулять, бегать трусцой за автобусом, опоздание на работу не считается — у вас должно быть время, когда вы можете переработать и осмыслить пережитое за день. Это может быть дорога домой с работы через парк или вечерняя прогулка у близлежащего озера.
Освободите эмоциональные блоки, в которых хранятся старые обиды и упреки, невысказанные слова и комплексы из детства — это трудно и долго, и усилия ума огромны, потому что переживания какие угодно, но только не чудесные, но как только вы очистите и освободите этот груз, вы сможете почувствовать больше поводов для радости и меньше вещей, на которые вы должны реагировать сильно эмоционально. Настройтесь на позитивный взгляд на себя и позвольте своему внутреннему голосу подбадривать вас вместо того, чтобы постоянно критиковать. Возьмите под контроль свою жизнь и сделайте ее счастливой, потому что только вы знаете, что может сделать вас счастливым. Конечно, вы хотите, чтобы ваши близкие знали, что может сделать вас счастливым, но чем дольше вы молча ждете и перекладываете ответственность за свое счастье на окружающих, тем больше претензий вы на них обрушиваете и тем более раздражающими становятся их улыбки.
Оставьте в прошлом суету и желание сделать все идеально. Вместо этого научитесь технике управления временем и умению видеть красоту в недостатках, ведь в них кроется уникальность, в то время как все идеальное стандартно и похоже друг на друга. Избегайте чрезмерной загруженности; после работы у вас должно оставаться время на хобби и друзей, чтобы развиваться и получать новый опыт. Научитесь просить о помощи, не боясь, что ваша репутация пострадает, наоборот, люди будут относиться к вам более доброжелательно, потому что многие хотят быть полезными и рады помочь.
Наполните свой день позитивом: больше общайтесь с оптимистами и меньше с пессимистами, избегайте людей, которые усугубляют ситуацию, заставляя вас нервничать. Делайте необычные и смешные вещи в обычные и похожие дни, делитесь ими с другими, можете даже поставить себе цель быть как можно смешнее, тогда ваше настроение будет отличным, а то, что заставляло вас нервничать раньше, станет лишь поводом для очередной шутки.
Занимайтесь тем, что вы любите — это всегда источник комфорта и новых жизненных ресурсов. Включайтесь осмысленно в происходящее, и вы увидите, что, приняв это правило, все нервы и переживания у дверей мастерской, танцевального класса, семинара, чего угодно, исчезнут.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Пресс-секретарь медико-психологического центра «ПсихоМед
