Эффект от фильма может стать значительно более выраженным, если перед просмотром выполнить физические упражнения и массаж лица. Для дополнительного эффекта на лице полезно использовать специальные косметические ленты, однако следует избегать использования лент, которые предназначены для спортивных или реабилитационных целей, так как они могут не дать ожидаемого результата.
Как подтянуть овал лица
Сотни женщин сталкиваются с проблемой изменения овала лица после достижения 30-40 лет. В результате возрастных изменений кожа начинает терять свою упругость, контуры расплываются, а мышцы могут обвисать, образуя морщины. Эти изменения происходят в сочетании с воздействием гравитации, что требует внимания и возможного вмешательства.
Идеальное лицо обладает правильно очерченными скулами, плавной линией челюсти, аккуратным подбородком и равномерной линией лица без выраженных признаков провисания кожи. К сожалению, по мере старения организма наблюдаются изменения в этих областях: тонус тканей снижается, овал лица теряется, и могут появляться отеки.
Не стоит отчаиваться. Сегодня существуют разнообразные и эффективные методы, которые позволяют вернуть четкие контуры овалу лица и улучшить общее состояние кожи. Коррекцию можно проводить в одной или нескольких зонах одновременно для достижения наилучших результатов.
Причины изменения контуров лица
Проблема снижения четкости овала лица рано или поздно становится актуальной для большинства людей. Основной причиной, на которую невозможно повлиять, считается гравитация или земное притяжение. Кроме того, существуют другие факторы, способствующие потере остроты лица:
- Возрастные изменения, которые включают истончение подкожно-жировой клетчатки, перераспределение жировых отложений, потерю увлажненности, ухудшение тонуса кожи, а также замедление синтеза коллагена и эластина в организме,
- Избыток веса или резкие колебания в массе тела, которые негативно сказываются на состоянии кожи,
- Изменения в гормональном фоне, которые могут быть как естественными (в период пременопаузы или менопаузы), так и искусственными, возникающими, например, после хирургических операций, гормональной или химиотерапии.
Состояние «падения» овалов лица может ухудшаться из-за типа старения, этнических особенностей, наследственных факторов, неправильного питания и вредных привычек, которые могут провоцировать появление отеков и снижение тургора (упругости) тканей.
Как подтянуть овал лица
Достичь четких контуров можно разными способами — с помощью домашнего ухода и выполнения упражнений, а также с использованием различных методов, включая косметологические процедуры и пластическую хирургию. Рассмотрим детали каждого из этих способов.
Секреты красоты: овал лица и молодая шея
Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
Не существует чудодейственного способа, который помог бы одним махом избавиться от бровей, уменьшить щеки или поднять скулы для получения изящных контуров лица, независимо от возраста — 40, 50 или даже после 60 лет. Регулярный уход за кожей и выполнение гимнастики для лица помогают замедлить процесс старения, улучшить цвет лица, увлажнить кожу и визуально подтянуть овал.
Антивозрастная косметика
Косметические продукты с антивозрастным эффектом должны действовать сразу в нескольких направлениях: укреплять подбородок, уменьшать отечность в областях, где овал лица склонен к расплыванию, а также разглаживать мелкие морщинки. Оптимально, если в их состав входят следующие полезные ингредиенты:
- Коллаген — основной белок, обеспечивающий упругость кожи,
- Пептиды — способствующие восстановлению тканей и улучшению их состояния,
- Гиалуроновая кислота — необходимая для глубокого увлажнения кожи,
- Витамин А в форме ретинола или его предшественника — для обеспечения обновления клеток,
- Витамины Е и С, действующие как мощные антиоксиданты,
- Коэнзим Q10 — для улучшения клеточного метаболизма,
- Гидроксикислоты — для отшелушивания мертвых клеток,
- Защитные солнцезащитные средства — для предотвращения повреждений кожи под воздействием УФ-лучей.
Лифтинг-средства действуют комплексно. Они не только увлажняют и защищают кожу от неблагоприятных факторов внешней среды, но и, применяясь внутрь, стимулируют синтез коллагена и эластина, способствуя обновлению клеток. Рекомендуется использовать целую линию антивозрастной косметики — от тонера до сывороток, дневных, ночных кремов, масок и ампул. При этом имеет смысл выбирать продукты, соответствующие вашему возрасту — косметика для подтяжки овала лица в 30-35 лет может отличаться составом от средств, предназначенных для 40-45, 50 и 60 лет.
Альгинатные маски
Основным действием альгинатных масок является их прямой лифтинг-эффект. Эти маски производятся в форме порошка, который нужно развести водой и нанести толстым слоем на кожу лица. В течение 15-20 минут маска затвердевает, слегка стягивая кожу, что приводит к лимфодренажу и подтягиванию. Дополнительный эффект оказывается, если предварительно использовать сыворотки и ампулы. Альгинатные маски очевидно помогают быстро подтянуть контуры лица даже за одно применение; при регулярном использовании в рамках курса они способствуют омоложению, увлажнению и осветлению пигментации кожи.
Гимнастика для лица
Гимнастические упражнения для лица направлены на подтяжку овала, и их можно выполнять без применения хирургических или косметологических процедур. Эффективность достигается за счет улучшения кровообращения и активации обменных процессов в клетках, что способствует выработке коллагена и эластина в коже. Регулярные занятия физкультурой являются залогом успеха.
Вот пять эффективных упражнений для подтяжки контуров лица:
- Надуйте щеки, перемещая воздух из одной стороны в другую, а затем снова втяните его в рот, чередуя движения сверху вниз.
- Произнесите звуки «A», «O», «U», «I», «E» и «Y» с четкой артикуляцией, чтобы проработать мышцы лица.
- Зажмите биро или карандаш между зубами и рисуйте в воздухе цифры, буквы, слова или различные геометрические фигуры.
- Поворачивайте голову в разные стороны, обращаясь к правому и левому плечу, а также наклоняйте ее вперед и назад.
- Попробуйте привести язык к кончику носа и удерживайте его в таком положении 10-15 секунд для тренировки язычных мышц.
Не забывайте, что каждое из этих упражнений следует выполнять по 1-2 минуты.
Самомассаж
Перед проведением массажа желательно очистить кожу. Нанесите массажный крем или масло, и вы можете проводить массаж во время вечернего ухода. Движения нужно выполнять от центра лица по массажным линиям, следуя направлению лимфатического дренажа. Дополнительно можно использовать массажный валик или гуаша-скребок для повышения эффективности. Массаж способствует улучшению кровообращения, уменьшению отечности и визуальному восстановлению овала лица.
Проблема снижения четкости овала лица рано или поздно становится актуальной для большинства людей, и основной причиной, на которую невозможно повлиять, считается гравитация или земное притяжение. Дополняя, можно сказать, что существует набор других факторов, способствующих потере остроты лица:
Придание красоты скулам
Умеренно выраженные скулы являются очевидным признаком красоты и гармонии. Однако, если ваша природа не одарила вас изящными скулами, вы можете развить их с помощью определенного комплекса упражнений:
- Сидя или стоя, запрокиньте голову назад до тех пор, пока не почувствуете напряжение в шее. Вытяните челюсть как можно дальше к потолку, задержите это положение на 5 секунд и расслабьтесь. Повторите 30 раз.
- Сидя или стоя, выдвиньте челюсть вперед и запрокиньте голову назад. Это создает дополнительное натяжение в области скул, что также важно.
- Выполняйте указанные упражнения с разной амплитудой и длительностью выполнения для разнообразия нагрузок на лицо.
- Можно использовать утяжелители для челюсти, если это позволяет делать ваше общее состояние и здоровье.
- Разнообразьте занятия с помощью музыки или других приятных факторов, создавая позитивную атмосферу для выполнения гимнастики.
Упражнения для подтяжки кожи на щеках
Специальные упражнения для подтяжки кожи на щеках направлены на борьбу с излишним объемом и потерей упругости.
- Поставьте кончики указательных пальцев у внешних уголков глаз, а средние пальцы — в области скул. Поднимите взгляд к потолку и постарайтесь улыбнуться. В начале это может показаться сложным, но запоминание позиции упростит будущие тренировки. Повторяйте данное упражнение 25 раз для достижения наилучшего эффекта.
Следующий шаг: следите за положением губ, как в предыдущем упражнении, при этом старайтесь удерживать уголки рта как можно ниже.
- Посмотрите вверх на потолок и сосредоточьтесь на нижней части щеки, ощущая, как они подтягиваются. Пальцами обеих рук массируйте щеки круговыми движениями, пока не почувствуете легкое жжение.
Важно открывать рот максимально широко, чтобы он принял овальную форму. Напряжение в области щек сигнализирует о правильности выполнения.
- Положите ладони на щеки, легонько надавая и медленно подтягивая верхние стороны щек. Когда почувствуете легкое болезненное ощущение, остановитесь и расслабьтесь.
В заключение: подуйте на щеки, пока они не растянутся. Удерживайте максимальное напряжение на протяжении 4 секунд, а затем расслабьте щеки на 2 секунды. Старайтесь повторять это не менее 10 раз. Примерно через 20 дней регулярных тренировок вам следует увеличивать скорость выполнения так, чтобы растягиваться за 2 секунды и расслабляться за 1 секунду. Еще через 20 дней вернитесь к первоначальному темпу, чтобы поддерживать оптимальные результаты. Эти упражнения полезны не только для щек, но и для шеи.
Эффективность всех данных упражнений, безусловно, зависит от степени нерасслабленности щек и глубины морщин. Тем не менее, в любом случае результаты будут заметны при активных тренировках.
Комплекс упражнений для похудения щек
Для многих женщин полные щеки представляют собой проблему. Чтобы уменьшить их объем, потребуется усилие, так как необходимо будет выполнять целый комплекс упражнений не менее 2-3 раз в день:
- Поворачивайте голову вправо и влево в быстром темпе. Повторите 20 раз.
- Разворачивайте голову к правому плечу и интенсивно жуйте ртом. Как только щеки слегка напрягутся, кайфуйте, затем поворачивайтесь к левому плечу и выполняйте то же самое.
- Запрокиньте голову назад и максимально поверните в сторону левого плеча. Примите такое положение на 10 секунд, затем вернитесь и выполните то же самое, поворачивая направо.
- Положите голову на правое плечо, взгляните к потолку и вытяните нижнюю губу к носу. Удерживайте это положение не менее минуты, потом расслабьтесь и повторите с головой на левом плече.
Чем чаще вы будете делать эти упражнения, тем быстрее достигнете результатов. Важно помнить, что во время занятий сжатие и боли не должны ощущаться. Если вы обнаружите дискомфорт, лучше остановить ваши тренировки и дать организму отдохнуть.
