Скажите откровенно: сколько времени в день вы проводите, размышляя над вопросом «Как забыть своего бывшего партнера»? Уверяю вас, много.
Как прекратить думать о мужчине: 15 шагов к избавлению от навязчивых мыслей
«Я не могу перестать думать о нем, сколько бы я ни старалась». Сколько раз эта мысль крутилась у вас в голове?
Независимо от того, идет ли речь о вашем бывшем или нынешнем партнере, когда вы оказываетесь в подобной ситуации, вы сталкиваетесь с чувством безысходности и беспомощности. Вы прикладываете все усилия, чтобы прекратить это одержимое расположение к человеку, но никаких положительных результатов не достигаете. Факт остается фактом — навязчивость мыслей о ком-то может негативно отразиться на вашем эмоциональном и психическом здоровье, а также существенно ухудшить качество повседневной жизни.
Эти мучительные мысли тяжести налагают на вас, не позволяя с головой погружать себя в новые увлечения и превращаясь в тяжелый эмоциональный груз, который вы неусыпно носите с собой повсюду. Тем не менее, тот факт, что вам тяжело отключить стрессовые мысли, не означает, что мир рушится. На самом деле, это состояние знакомо многим из нас, и, со временем, вы обязательно сможете с ним справиться.
Люди нередко убеждены, что оставили свои эмоции и мысли в прошлом, но на самом деле они просто зарыты под ковром, и в какой-то момент, когда вы меньше всего этого ожидаете, они могут вновь всплыть на поверхность.
Вот почему мы здесь, чтобы помочь вам предотвратить это. Прочитайте и выполните эти 15 шагов, и мы уверяем вас, вы сможете раз и навсегда освободиться от этих тревожных мыслей о мужчинах.
1. Примите решение
instagram.com/isabellath
Перед тем как добиваться каких-либо успехов в прекращении навязчивых мыслей и охране психического благополучия, вам необходимо быть абсолютно уверенной в том, что это то, чего вы действительно хотите, и что именно этот путь представляет собой наилучшее решение для вас в текущий момент.
Важно осознать, что вам необходимо принять решительное решение оставить этого человека позади, потому что он не заслуживает ни места в вашей жизни, ни места в ваших думках.
Грубо говоря, вам следует столкнуться с реальностью, какой бы болезненной она ни была, и признать правду о данном человеке, какой бы трудной эта задача ни казалась. Уберите всякую надежду на то, что он изменится или вернется к вам в будущем.
Делая это, вы освобождаете себя от собственных стрессовых мыслей. Вы это делаете ради себя и для вашего же блага!
2. Найдите ответы
instagram.com/isabellath
Читая захватывающую книгу или включая интересный фильм, вы, несомненно, ожидаете, как завершится эта история. Поэтому вполне естественно ожидать того же, касаясь своей жизни. Тот человек, о котором идет речь, мог послужить централизованной фигурой в одной из глав вашей жизни.
Сделал ли он что-либо, что причинило вам боль, не оправдал ли он ваших ожиданий, предал вас, когда вам больше всего нужна была поддержка, или просто разбежался без объяснения причин, — вам могут потребоваться ответы на некоторые вопросы.
Вы хотите понять, что произошло, когда и как все пошло не так, и есть ли часть в этом ваша вина. Поэтому, когда предоставится возможность, обратитесь за закрытием, которого так жаждете. Не доверяйте только своим воспоминаниям и эмоциям.
Будьте зрелыми, позвоните этому человеку и задайте все вопросы, которые вас терзают в последнее время. Не рассматривайте это как шанс начать все с чистого листа или восстановить отношения. Вместо этого согласитесь с тем, что это возможность открыть новую страницу в вашей жизни.
Вы не можете построить свое счастье на чужом несчастье. Одинокий мужчина обязан сначала позаботиться о своей жизни, а затем думать о начале новых отношений. Если вы встречаетесь с мужчиной, у которого до вас было несколько партнерш, даже если он был женат, вы должны быть уверены, что он никогда не оставит стабильную жизнь ради кого-то, даже для такой прекрасной женщины, как вы.
Что мешает нам забыть человека
Хорошие воспоминания возвращают нас к тем светлым и радостным моментам, когда мы были счастливы. Однако такие моменты зачастую угасают, оставляя наш разум гораздо более перегруженным негативными чувствами и обидами в результате расставания.
Люди подвержены постоянному переосмыслению своих решений и поступков. Также это касается и отношений. Решение о разрыве принято, но мысли о том, не было ли это правильным шагом, продолжают терзать душу: «Правильно ли мы поступили, расставшись?»
Иногда вас удерживает привычный комфорт совместного проживания и нежелание покидать эту зону комфорта. Вы можете даже не помнить, когда в последний раз испытывали подлинные страсти или глубокие чувства к своему партнеру.
Может возникнуть так, что вы все еще любите своего бывшего и даже не хотите представлять свою жизнь без него. Важно четко разграничивать истинные чувства и болезненную привязанность — зависимость от другого человека, которая иногда может быть более сильной, чем сама любовь.
- Страх никогда больше не встречать свою любовь.
После расставания вы боитесь, что это чувство никогда не вернется и что вы больше не обретете счастья. Вот почему ваши мысли крутятся вокруг вашего бывшего парня, словно это единственное, на чем может сосредоточить ваше внимание.
Иногда, когда вы пытаетесь забыть свои предыдущие отношения, сам ваш бывший партнер постоянно вызывает у вас напоминания о своих чувствах. Звонки, тексты, «случайные» встречи — все это мешает вам начать новую жизнь.
Как избавиться от любимого человека в своих мыслях и сердце
Независимо от того, насколько вы критичны к своему бывшему парню или хотите вернуться с ним, вы не сможете забыть его и продолжать существовать. Ваше сердце будет продолжать принадлежать ему, и только он будет контролировать ваши размышления.
Именно поэтому вам необходимо окончательно прервать свои отношения. Это значимый шаг на пути к новой жизненной реальности.
Не стоит уповать на возможность того, что вы снова воссоединитесь, и не нужно жить с надеждой на чудо. Двигайтесь далее. Вам нужно пережить боль утраты и реализовать свои несбывшиеся желания. Осознайте, что вы потерпели неудачу, что не справились с задачей, что не смогли сохранить ваши отношения. Но не стоит никого винить за это. Суть в том, что вы не можете быть вместе.
Но как же можно достичь психологической свободы?
Несмотря на всю боль, которую вам доставило это расставание, этот опыт, безусловно, ценен. Вы получили много уроков и пониманий. Просто проанализируйте и осознайте, что именно вам дало взаимодействие с этим человеком.
Возможно, вы научились быть более женственной, доброй и заботливой. И, может быть, этот человек развил в себе внутреннюю стойкость и невероятное терпение. Так или иначе, вы должны поблагодарить своего «учителя» за эти уроки и двигаться дальше, трансформируя приложения к новым знаниям.
Самым сложным шагом является отпускание. Важно понимать свою автономность. Вы не являетесь единицей. Каждый из вас — полноценная личность со своим путем и судьбой. Это может быть своеобразное упражнение. Ваша боль может быть запечатлена на рисунке.
Попробуйте нарисовать то, что происходит в вашей душе прямо сейчас. Может, внутри вас бушует огонь. А может, идет дождь. Безусловно, каждый переживает свои страдания по-своему. Уделите как можно больше времени рисованию. Работа должна быть глубокой. Выразите все, что у вас внутри.
После этого вам нужно «попрощаться» со своими переживаниями. Для этого можно просто порвать свой рисунок, отдать его в реку или сжечь. Это ритуал, который поможет облегчить вашу внутреннюю боль и даст вам возможность понять, что любое событие можно завершить логически. Вы в праве решать, когда и как это сделать.
Как забыть мужчину и освободить свою голову от мыслей о нем
Когда вы, наконец, достигнете этого важного момента, время примириться с собой и своей новой реальностью. Для этого важно составить четкий план действий. Вы можете записать все шаги на листе бумаги или согласовать свои действия с внутренними желаниями.
Этот этап особенно важен для эмоциональных людей, для которых каждая мелочь, связанная с бывшим, может легко вызвать бурю печали и меланхолии. Не обязательно выбрасывать все подряд, но стоит временно отложить на сторону фотографии и подарки — это того стоит.
Способствуйте активному времени со своими друзьями! Не пренебрегайте возможностью проводить время с ними: походы в кино, кафе или театр. Вам стоит отправиться в путешествие хотя бы раз в жизни. Это может быть не обязательно поездка в далекую страну; в городах вашей страны есть множество интересных и необычных мест.
Когда в голову приходят первые воспоминания, постарайтесь отвлечь себя на что-то другое. Для закрепления этой способности вам стоит попрактиковаться. В качестве первого шага выберите концентрацию на своем дыхании. Медитация окажет вам в этом неоценимую помощь.
Со временем эта способность укрепится, и вы сможете использовать ее в любой стрессовой ситуации и при возникновении любых неприятных, тревожных мыслей.
Несмотря на то, что «он» был в центре вашей жизни, теперь настал момент перенаправить внимание на себя. Когда вы находитесь в отношениях, так важно всегда видеть себя значимой и ценной в этом мире. Эта установка поможет вам остаться на плаву даже в момент расставания.
Задумайтесь о том, что вы на самом деле хотите, что вам нравится, что реально имеет значение в вашей жизни. Каждый день делайте то, что требует ваша душа. Начинайте с малых шагов. В начале хотя бы побалуйте себя теми вещами, которые вам нравятся. Постепенно вы освоите умение прислушиваться к своим внутренним потребностям и жить среди них.
Теперь, когда вы стали центром своей вселенной, вам необходимо заботиться о себе и своем самочувствии. Ваш рацион должен содержать все необходимые питательные вещества. Не менее важнай аспект — полноценный отдых и крепкий сон. Приятные процедуры для тела, лица и волос поднимают настроение и укрепляют самооценку любой женщины.
Чаще наслаждайтесь собой. Порадуйте себя подарками и приятными мелочами. Даже покупка красивого букета для себя долгое время считалась чем-то зазорным. Мы, женщины, стремимся создать красоту вокруг себя. Таким образом, ваше внутреннее пространство преобразится благодаря ароматному акценту.
Смотрите положительное кино, читайте много интересной литературы, интересуйтесь психологией. Любая интенсивная интеллектуальная деятельность может положительно повлиять на вашу самооценку, поднять уровень самоуважения и перенаправить внимание на нечто более полезное, напротив, чем на боль и горечь обиды.
Увлечения тоже могут быть терапевтическими и оказывать успокаивающее действие. Вышивание, вязание и рисование могут покрепить вашу нервозность. Спорт, йога и плавание подарят вам заряд бодрости и укрепят вашу силу воли.
Сейчас не стоит строить новые отношения. Однако иногда полезно обжиться и пообщаться с мужчинами. Конечно, если вы часто быстро влюбляетесь, этот вариант может быть не для вас. Это может снова привести к печальным событиям и усугублению вашего состояния.
Но если вы понимаете, как отличить любовь от партнерства, это может оказать вам огромную пользу. В окружении мужчин вы можете почувствовать себя интересной и привлекательной женщиной, что имеет важное значение в процессе восстановления вашей самооценки.
Так что не замыкайтесь на своих переживаниях, даже если они жгут вас изнутри. Находите вдохновение внутри себя. Ваша будущая жизнь полна света, тепла и новых, демократичных чувств. Вам только нужно в это поверить и продолжать свой путь.
Это утверждение стоит записать, распечатать и разместить на видном месте. Ваши глаза, ваш мозг должны осознавать, что вы не заинтересованы в данной личности!
Порадуйте себя
Вышеупомянутые увлечения также можно здесь выделить. Проводите больше времени, занимаясь хобби, или откройте для себя новые увлечения. Вам стоит поразмышлять о том, что вам всегда хотелось попробовать, и какие причины вас останавливали от этого. Может, это будет поездка в место, о котором вы мечтали, или покупка нового велосипеда. Порадуйте себя чем-то вкусненьким, но старайтесь не «заедать» стресс.
Общение, шутки и веселье могут стать отличным способом отвлечься от мрачных мыслей. Не забывайте, что друзья тоже хотят веселиться, поэтому не превращайте хороший вечер в череду жалости к сердцу. Вы можете поделиться своей проблемой — это одно, но постоянно жаловаться — совершенно другое. Если ваши друзья по каким-либо причинам не могут проводить с вами много времени, старайтесь больше находиться с людьми, которые разделяют ваши увлечения, чтобы быть уверенными, что у вас найдутся общие темы для разговора.
Извлеките уроки
Понять, чему вас научил негативный опыт, поможет вам бросить обиду и трезво взглянуть на факты. Если вы безответно влюблены в своего бывшего партнера, вам нужно понять, что во время отношений обе стороны причинили друг другу боль, но некоторые обиды могли быть упущены из виду или не считаться важными. Анализируйте не недостатки других, а свое поведение по отношению к объекту вашей любви.
Если по каким-то причинам человек не хочет быть с вами, просьба к нему о встрече или необходимость внимания с вашей стороны будет напрасной. Будьте честны, признайте, что он не испытывает к вам чувств и не хочет быть рядом, и уважайте его решение. Если ваши мысли вновь возвращаются в те времена, когда ваши отношения были счастливыми и гармоничными, важно понять, что вы не сможете вновь быть вместе только потому, что этот человек уже принял решение.
Избегайте контактов с любимым человеком
Это поможет успокоить ваши эмоции. Общение с тем, кто не отвечает вам взаимностью, только усугубляет неприемлемые чувства, потому крайне важно оградить себя от лишних переживаний. Многие люди склонны часто проверять страницы любимого человека в социальных сетях, ищущие с ним любые новые связи, хотя намного важнее прервать вашу связь с объектом страсти.
Возможность новых знакомств поможет вам осознать, что мир полон интересных людей, с которыми можно провести время. Это вовсе не означает, что вы должны немедленно искать замену бывшему партнеру. Лучше общаться с другими людьми, наслаждаясь их компанией, не задумываясь о чем-то большем, но, кто знает, возможно, случайная встреча перерастет во что-то более серьезное в будущем.
Прекратите видеть его фотографии, истории и обновления статуса; заблокируйте его на всех доступных платформах социальных сетей. Это решение будет наилучшим для вашего психического здоровья.
Кто виноват?
Если вы взглянете на свое будущее, вы можете прийти к выводу, что в ваших мыслях виноваты вы сами. Вам сделали комплимент, и ваши эмоции тут же ушли влюбленное русло. Вас оскорбили в общественном транспорте, и вы переживаете этот момент неблагоприятного обращения каждый день.
Если вы все еще любите и задаетесь вопросом, как же избавить себя от него, уделите минутку анализа образа вашего возлюбленного в вашем сознании. Возможно, он стал для вас слишком значимым? На самом ли деле вы виноваты в том, что не можете вытеснить его из своих мыслей? Обдумаю это. Занимайтесь внутренней работой. Если вас бросил человек и вы согласны с причиной разрыва, устраните недостатки в своем поведении. Если же ваше расставание произошло из-за его ошибки, радуйтесь, что он ушел.
Углубление в причину
Как только вы поймете, почему этот человек «застрял» в вашем сознании, вам следует поработать над его образом. На этом этапе крайне важно снизить свои эмоциональные нагрузки. Поэтому воспользуйтесь ручкой и бумагой, чтобы записать ваши мысли о нем.
Если вы не знаете, о чем писать, не переживайте. Во-первых, пишите все, что угодно. Лучше, чтобы это были эмоционально насыщенные размышления. Например, вы можете написать о том, как до сих пор не можете забыть случайную встречу с ним на вокзале. Не нужно заостряться на фактах, касающихся роста или веса.
О чем писать?
Если вам нужно несколько идей для составления своего списка, мы предлагаем следующее:
- Чувства. Запишите, что вы чувствуете: гнев по одной ситуации или радость по другой. Вы можете использовать любые слова, которые вам удобны. Чтобы было легче, представьте, что вы пишете газете как вашему психологу — можете поделиться с ней всем, что у вас на нет авто, и то, что вы испытываете, абсолютно нормально.
- Формулируйте причины. После записи ощущения постарайтесь подумать, почему вы так переживаете. Придумывайте любые оправдания для своих эмоций. Например, вы можете написать, что злитесь из-за ссоры, потому что это задело вашу гордость, а в отношениях вы обычно одерживали верх, и именно партнеру пришлось согласиться с вашей точкой зрения. Если это действительно причина вашего гнева, запишите это. Без стеснения отделяйте те чувства, которые через ваш собственный опыт.
- Опишите, как вы видите этого человека, о котором не можете забыть. Если вы считаете его плохим, скажите об этом. Напишите о том, каким именно вы его видите. Включите, о чем по-прежнему думаете, даже если это не безразлично.
- Не забудьте записать, что бы вы хотели сделать. Если вы хотите его избить, напишите об этом. Вы не обязаны осуществлять свои желания, если они вам не нужны. Если вы хотите позвонить кому-то и поплакаться, запишите и это.
Эти моменты являются наиболее важными для упоминания в вашем письме. Будьте уверены, что ваш текст может быть несвязанным и импровизационным. Пишите от сердца, выплескивая эмоции. Таким образом, ваше письмо будет искренним и правдивым. Бумага не будет ничего возражать во время вашего выхода эмоций или нервного срыва. Убедитесь, что если что-то новенькое придет в голову, добавьте это тоже в ваше письмо.
Прекратите наблюдать за его фотографиями, историями и обновлениями статуса; заблокируйте его на всех доступных платформах социальных сетей. Это решение является наиболее верным для вашего психического благополучия.
Настрой после расставания
Вы можете быстро забыть любимого человека после разрыва, если будете активно заниматься процессом горевания. Необходимо пережить это время в полной мере.
Цель состоит в том, чтобы женщина полностью испытала как положительные, так и отрицательные эмоции. Весь спектр тех чувств, которые она телефона, следует представить, что вы сложили их в деревянную ящик. Вам нужно закрыть ее и забить гвозди в крышку. Затем возьмите шкатулку со своим прошлым и унесите ее в уединенное и забытое местечко. Оставьте там свои болезненные воспоминания и вернитесь в реальную жизнь очищенной, отдохнувшей и готовой к новым отношениям.
Затем следует освободить свою душу от негативных энергий, которые создает прошлый опыт. Хорошо было бы найти местечко, где вы сможете громко выразить свои чувства. Это может быть уединенный уголок в парке или лесу, или же, если возможно, выезд в природу вдали от людей. Наполните легкие свежим воздухом и произнесите всю боль разлуки. Вам должно быть легко, и ваш внутренний мир ощутит, как же вы освободились от гнетущих мыслей и наполнились светом и положительными эмоциями. Когда этот этап завершен, ваше горе будет завершено. Однако сам процесс пройдет не быстро и не безболезненно.
Согласно практикам психологов, 92% всех женщин, которые стараются забыть мужчину и быстрее пережить расставание, избегают неприятных воспоминаний, размышлений и отпускания эмоций. Это неправильный путь. Женщина может оставаться в состоянии горя годами. Если женщина не пройдет этот процесс полностью, она не сможет обрести счастья в новых отношениях.
На это есть две основные причины:
- Поскольку остаточные чувства к мужчине, женщина находит себя в состоянии апатии, что не позволяет ей впустить нового мужчину в свое сердце,
- Прошлая любовь встраивается в новые отношения, что представляет собой серьезное препятствие для открытия общения с тем, кто вам интересен.
Вряд ли девушка быстро забудет мужчину, с которым когда-то была счастлива. Вашей задачей будет перенаправление внимания на что-то другое, чтобы отвлечься от грустных мыслей.
Освобождение начинается только тогда, когда девушка прочувствовала и пережила время горя. Перегруженная и усталая психика автоматически начинает защищать человека от усталости, вытесняя образ некогда любимого человека из сердца и сознания. Эта стадия обычно длится не более шести месяцев.
В начале, воспоминания будут болезненными, и смириться с ними может быть трудно. Однако со временем переживания утихнут. Они перейдут с физического уровня на эмоциональный. Состояние женщины нормализуется.
Стоит ли мучиться из-за имеющихся чувств
Существует группа женщин, которые, наоборот, получают удовольствие от страданий. Для таких дам забыть своего возлюбленного становится почти невозможной задачей. Сложно представить, что кто-то еще может быть их источником счастья. Вам нужно спросить себя: насколько вы действительно хотите забыть своего бывшего парня? Если вы пришли к выводу, что не хотите, тогда, вероятно, отпускать его не стоит…
Советы психолога: переключение на другой объект
Хотите навсегда забыть своего любимого человека? Применяйте следующие советы:
- Полностью «стереть» его из своей памяти, как будто его никогда и не существовало,
- Удалите все возможные контакты, включая номера телефонов, страницы в социальных сетях, Instagram и так далее,
- Освободитесь от «якорей», которые тянут вас вниз и напоминают о старых временах (совместные поездки, подарки, памятные места),
- Не проецируйте образы бывшего в свое подсознание,
- Не вините себя за расставание,
- Проанализируйте ситуацию и сделайте соответствующие выводы,
- Не замыкайтесь в себе и не предавайтесь жалости к себе,
- Не храните злости к своему бывшему партнёру,
- Никогда не сравните прошлые отношения с нынешними.
Не впадайте в новые отношения из мести. Новые отношения не будут успешными, пока вы не преодолеете прошлое и не освободитесь от тяжести. Это негативно скажется только на новом мужчине. Дополнительные варианты, как избавиться от любовной зависимости, можно найти в соответствующей статье.
Дорогие девушки, поймите, что мужчина, который вас бросил, автоматически становится частью вашего прошлого. Оба — как физически, так и эмоционально — навсегда остались там. Теперь именно вам следует заботиться о себе и жить дальше в настоящем времени.
Если вам удастся быстрее справиться с этой утратой, вы сможем удовлетворить собственные желания и потребности. Откройте для себя вкус жизни. Прочувствовав это, вы сможете быстро расстаться с неприятными воспоминаниями.
Делитесь в комментариях своими способами, как вы забыли своего любимого человека.
Когда в голове возникают те самые воспоминания, попробуйте отвлечься на что-то другое. Чтобы закрепить эту привычку, необходимо упражняться. Начните с того, чтобы сосредоточиться на дыхании. Медитация поможет вам в этом.
Стадии проживания потери иллюзии о том, что отношения все еще возможны
Отрицание
Это первая фаза, о которой мы упоминали. Здесь вы находитесь в состоянии уверенности, что все еще возможно продолжение отношений.
Вы отрицаете факты. Ваша прежняя любовь покинула вашу жизнь, но вы не хотите это осознавать.
Эта фаза абсолютно нормальна. Не смейтесь над собой из-за этого! Все через это проходят и мы продолжаем двигаться к следующему этапу.
Гнев, злость. Желание обвинить его и, чаще всего, себя за случившееся
На этом этапе многие женщины (и мужчины тоже) начинают думать месть и активно искать пути, чтобы «расплатиться» с бывшим. Они могут прибегать к троллингу на социальных сетях или даже к порче его имущества. Все это происходит на фоне эмоционального перегруза на этой стадии.
Как упоминалось ранее, записывая свои гневные эмоции на бумагу и сжигая или разрывая их, вы сможете облегчить эмоциональный дискомфорт. Это психологическая практика, которая помогает освободить ум от негативных эмоций.
Эмоции находят безопасный способ выплеснуться. Это важно, так как таким образом вы никому не причините вреда и в будущем не будете жалеть о своем поведении.
Стадия торга
На этом этапе нас одолевают ностальгия и сомнения.
Вы начинаете осознавать свои ошибки в отношениях.
И мы пытаться вернуть своего бывшего, делая обещания вести себя иначе. Быть более мягким, менее раздражительным.
Фаза переговоров включает попытки написать «правильное» сообщение, чтобы временно появиться в жизни бывшего. Это может быть использование общего круга друзей для восстановления контакта.
Депрессия. Апатия. Нежелание действовать
Состояние упадка сил, разочарования в любви и полной безнадежности.
На этом этапе песни о любви вызывают у нас тоску. Мы не можем смотреть на счастливые пары и не испытывать отвращение. Мы теряем веру в любовь. Мы полагаем, что никогда никому не сможем вновь полюбить.
И начинаем говорить себе: «О, мне 20 (30, 40, 50…) лет, я никогда не полюблю больше и всегда буду одна». Однако фаза депрессии — это не последняя стадия. Потому что далее следует…
Принятие произошедшей ситуации
Это как восход солнца после долгой, темной ночи. Это должно так и быть! Поверьте мне.
Теперь вы испытываете желание жить. У вас множество планов.
Жизнь начинает открываться новыми красками. Вы снова начинаете получать удовольствие от маленьких вещей, таких как утренний кофе или пение птиц за окном.
Это момент, когда вы наконец начинаете забывать своего бывшего партнера, когда ваша голова наполняется новыми идеями.
Жизнь прекрасна и вы готовы двигаться дальше!
Как БЫСТРО забыть бывшего? –Метод 5
Желание как можно быстрее избавиться от мыслей о своем бывшем, свидетельствует о высокой нагрузке на вашу психику. Если вы стремитесь сделать это максимально быстро, то, скорее всего, это потому, что вы не хотите испытывать страдания.
Ранее мы упоминали, что лучше принять боль, как часть своего существования, и тогда вы завершите отношения экологичным способом.
Лишь так вы получите полезные выводы для будущего, которые помогут избежать повторения одних и тех же ошибок.
Однако, если вы все же хотите быстро выйти из отношений и запомнить о них и притвориться, что ничего не произошло, есть несколько методов, мер любви.
1. Выбейте клин клином.
Да, встречайтесь и начинайте общение. Многие девушки говорят: «Я ни с кем не встречаюсь, ведь мой бывший единственный, кого я люблю!».
Я говорю: «Не нужно зацикливаться на нем и не ставьте цель быстро забыть его, стремясь найти нового мужчину». Это исключено.
В данном случае цель состоит в том, чтобы просто общаться. Важно не закрываться от себя и получать удовольствие от общения, очевидно, что вам не нужны отношения и вы хотите комплиментов от других мужчин, чтобы ваша самооценка не навредила.
Проблема этого подхода заключается в двух моментах:
- Первый — в таком случае мы как будто «подменяем один предмет на другой». Нельзя забывать, что новый человек, возможно, ждёт взаимности, а вы просто ищете способ укрепить свою самооценку.
- Второй аспект заключается в том, что если вы вновь вступите в серьезные отношения без того, чтобы усвоить уроки из предыдущего опыта, то это снова может привести к повторению ошибок.
2. Начните пить антидепрессанты.
Если дела обстоят плохо, вы можете обратиться к психотерапевту, чтобы он проконсультировал вас по ситуации, а затем назначил препарат.
Тем не менее, этот подход требует времени: таблетки придется пить несколько месяцев, а они могут быть довольно высокими по стоимости.
С другой стороны, после пары недель ваша жизнь засияет яркими цветами и вам захочется петь. Вместо душевного терзания в вашу жизнь придут радости и увлечения.
Как НАВСЕГДА забыть бывшего и начать новую жизнь. –Метод 6
Существуют множество советов о том, как «навсегда забыть своего мужа и начать новую жизнь». Многие из них описывают способы, как справляться с утратой даже тогда, когда у вас есть дети. Все эти советы сводятся к следующим базовым принципам:
- Смените обстановку на новую.
- Найдите новых друзей.
- И наконец: позаботьтесь о себе, пока есть такая возможность.
- Верните себе ту энергию, которую вы раньше тратили на него, чтобы вновь почувствовать себя хорошо.
- Займитесь чем-то, чтобы вас не отвлекали мысли о нем.
- Задумайтесь о преимуществах вашей новой жизни без бывшего — о свободе, времени и покое.
- Направьте усилия, чтобы переключить свое внимание на что-то другое.
- И так далее….
Но, увы, практика показывает, что это работает не у всех.
Почему?
Поскольку основное требование не удовлетворено. А именно:
Чтобы забыть его навсегда, мы должны полностью разочароваться в нем!
Только в таком случае мы сможем по-настоящему отпустить и забыть навсегда.
Разочарование мужчины — это механизм, который окончательно разрушает каждую связь.
Именно поэтому я предлагаю вам подобный психологический подход, который поможет навсегда забыть вашего бывшего.
Этот принцип может помочь вам забыть даже того парня, которого вам приходится встречать каждый день. Бывают и такие ситуации: вы работаете вместе и вам необходимо видеть друг друга. Но при этом желательно научиться забывать, и подавлять старые обиды.
Освобождение начинается только тогда, когда болельщаешь и переживаешь процесс утраты. Перегруженная и истощенная психика сама начинает защищать себя, вытесняя образ прежнего любимого человека из своих сердец и сознания. Этот процесс обычно длится не более полугода.
5 стадий переживания потери, через которые проходит каждый
Когда мужчина, в которого вы были влюблены, не проявляет свои чувства больше, чем это должно быть, вы тут же находитесь в поиске оправданий. Прощание с иллюзией несуществующей любви мучительно. Однако именно в этот момент начинается процесс, который выведет в забвение человека. Он состоит из пяти этапов.
Отрицание
В начале мы отрицаем, что расставание с человеком, которому никакого будущего нет, является окончательным. Надежда на то, что последствия будут хорошими, все еще теплится внутри.
На этапе потери отношений начинают осознаваться настоящие чувства, и вместе с ними приходят боль, разочарование и злость. На этой стадий переживаний, возникая, как я уже упомянул, ведёт к желанию нанести удар обидчика, к более мстительным поступкам.
Избавляйтесь от негатива. Но не обращайте vse к более загубленным людям — опирайтесь на вышеупомянутые советы.
Торги
Первая стадия выражается в стремлении исправить ситуацию. Надежда на прощение и восстановление отношений ещё тревожит ваш ум. Вы пытаетесь вернуться к вашему любимому, моля о шансах на исправление ваших ошибок и обещая вести себя более сдержанно.
Депрессия
Следующий этап — полное моральное разочарование. Вспомните, как вы чувствуете себя затерянным в пустоте, когда не знаете, что делать дальше. Это время, когда вы погружаетесь в чувство одиночества. Жалость к себе становится вашей верной спутницей.
Принятие
Наконец, последняя и наиболее положительная стадия — принятие ситуации. Это так же, как если бы после долгой и трудной ночи, ваше утро начинало сиять новыми надеждами, а ваше сердце было готово смотреть вперед.
7 советов, как справиться с болезнью расставания и начать новую жизнь
Вы можете ускорить процесс заживления своих душевных ран. Вот несколько советов экспертов, которые подскажут вам, как начать новую жизнь без страданий.
Избавьтесь от воспоминаний
Первое, что нужно сделать, это избавиться от вещей, которые напоминают вам о вашем бывшем партнере. То, что нельзя выбросить, лучше упаковать и убрать на антресоли или в гараж. И отгоните любые мысли о разлуке. Наймите как можно больше мероприятий, которые поднимут вам настроение: посмотрите хороший фильм, прочитайте книгу, навестите родных.
Откройтесь новым чувствам
Неудачный опыт в любви — не повод для того, чтобы опускать руки и закрываться от общения с другими мужчинами после расставания. Наполните свой разум позитивными мыслями, в которых нет места для прежнего партнера — только другие замечательные люди.
Мыслите позитивно
Наверняка у вашего бывшего были свои недостатки, которые вас раздражали. Может быть, он храпел, зевал или был постоянно нетерпеливым. И теперь судьба предоставила вам возможность встретить человека, который будет лучше. Разве это не причина для радости?
Избегайте встреч
Примите для себя решение о том, что предыдущая страница с бывшим на данный момент прочитана и перевернута. Вы должны двигаться дальше и не оглядываться назад, поэтому встречаться с ним нет смысла и лишний раз расстраивать свои нервы.
Занимайтесь любимым делом
Следуйте советам психологов: займитесь работой или хобби. У человека, который активно работает, нет времени на угнетение мыслей о прошлом.
Выйдите из зоны комфорта
Постарайтесь изменить обстановку дома, с друзьями, на работе. Не позволяйте чему-либо напоминать о прошедшей жизни с любимым.
Заботьтесь о себе
Будьте красивыми, даже если не чувствуете себя таковыми. Важно заботиться о себе, особенно сейчас, когда ваша уверенность может быть на нуле. Сходите в салон, пройдите массаж или пробежку на свежем воздухе.
14 причин, по которым нужно выбросить мужчину из головы как можно быстрее
Невозможно построить здоровые отношения с человеком, который не заинтересован в вас. Чтобы у отношений был смысл, оба партнера должны быть заинтересованными, сосредоточиться на взаимном уважении и поддержке. Однако некоторые мужчины обладают личностными расстройствами, которые позволяют им паразитировать на женщинах.
Алкоголик
Такой человек, как правило, не осознает самих же ожиданий. Его жизнь похожа на гонку по спасению его от самого себя. У жены-альтруистки нет шансов на счастье с таким мужчиной.
Альфонс
Безусловно, он может казаться приятным, элегантным и остроумным. Однако истинные намерения его заключаются не в глубоких чувствах, а в бесплатных развлечениях.
Абьюзер
В таких отношениях нет места уважению. Присутствует подавление воли к другому человеку, а иногда даже психологическое и физическое насилие.
Бабник
Такой мужчина обаятельный и красноречивый. В женском окружении он чувствует себя как волк среди овец. Однако такие субъекты совершенно не заинтересованы в создании долгосрочных отношений.
Женатый
Вы не сможете построить свое счастье на несчастье другого человека. Идеальный одинокий мужчина в первую очередь заботится о своей семье, а лишь затем — о новых знакомствах. Поэтому если у альтернативного ухажера есть опыт с несколькими подругами, да еще если он до этого был женат, вам следует насторожиться.
Близкий друг
Вспомним притчу о том, что единственный шаг от дружбы до любви. Однако в большинстве случаев есть риск, что такие чувства не проявятся и вы потеряете обе важные сущности.
Начальник
Начальник, которого вы видите каждый день на работе, может очень негативно сказаться на вашем благосостоянии. Общение в работе и отношения вне её — это две сопредельные реальности.
Любовник
Не стоит рассчитывать на поддержку, разделение интересов или выполнение совместных дел, когда дело касается любовных отношений в такой паре. Он может предложить лишь физические удовольствия без взаимопонимания.
Патологический лжец легко обманывает и не испытывает раскаяния. Обман способствует достижению целей, вызванных собственным эгоизмом. У лжеца нет сострадания и разочарования по отношению к другим. Доверьтесь своему внутреннему барометру правды, который очень развит у женщин. Если вы чувствуете, что вас пытаются обмануть, вероятнее всего, это так.
