Мы все время сталкиваемся с повторяющимися мыслями, часто запутанными и непонятными сновидениями, а также с чувством желания чего-то необычного или неожиданных ощущений. Эти состояния могут также указывать на то, что наша интуиция пытается высказать свое мнение и донести до нас какую-то важную информацию.
Интуиция: как слушать внутренний голос?
Каждый из нас хотя бы раз оказывался в ситуации, когда ответ или решение казались предопределенными. Интуиция подобна предчувствию, ведь мы говорим о чувстве, которое неожиданно возникает, словно из ниоткуда. Но что же на самом деле это такое? В настоящее время интуиция не имеет единого, четкого определения. Даже ученые затрудняются определиться с тем, куда направить свои поиски, — в область подсознательного или опытного восприятия.
В любом случае, интуиция представляет собой важнейшую часть человеческой жизни. У разных людей она проявляется по-разному в различных ситуациях: кто-то полностью ей доверяет, тогда как для другого она может быть незначительной. Каждый из нас способен услышать свой внутренний голос с различной степенью «интенсивности». Таким образом, нам нужно разобраться в механизме работы интуиции, узнать, почему она бывает недоступна определенным людям и возможно ли ее тренировать — именно это и станет целью нашей статьи.
Что такое интуиция
Интуиция, происходящая от латинского слова intueri — «наблюдать» или «созерцать» — это способность человека воспринимать смысл происходящего вокруг, испытывать эмоциональные переживания при внезапных озарениях, основанных на нашем личном опыте, чувствах и воображении.
На протяжении долгого времени феномен интуиции исследовался преимущественно мыслителями, теологами и магами. Они полагали, что интуиция тесно связана с озарением или просветлением, дарованным высшими силами. Древнегреческий философ Платон, например, считал, что эта необычная способность — это возможно прямое получение знаний из коллективного бессознательного.
Подобные взгляды разделяли и другие философы античности и христианства, утверждая, что интуитивное знание недоступно без глубокой связи с высшими силами и без соответствующей настройки души и сознания.
- Видеоурок медитации: 5 состояний женственности — изучите пять состояний, существующих в каждой женщине, их проявления, а также наиболее развитые и неразвитые архетипы.
- Видеокурс + медитация: Как отпустить прошлые отношения — узнайте три простых и при этом эффективных метода, которые помогут вам отпустить негативное прошлое и начать движение в будущее.
- Запись: Нейроаффирмация «Люби себя» — проведите время с собой и с помощью этой нейроаффирмации верните себе любовь к себе, научитесь ценить радость каждого момента.
Начинайте новую, счастливую жизнь прямо сейчас.
Начиная с XVII века, ученые стали стремиться к рациональному осмыслению этого феномена. Известные мыслители, такие как Рене Декарт, Готфрид Лейбниц и Бенедикт Спиноза, в своих работах описали интуицию как некую форму мышления. С начала второй половины XIX века психология уделила этому аспекту значительное внимание.
Герд Гигеренцер, известный немецкий ученый, который исследовал процессы принятия решений с помощью эвристических методов, утверждает, что интуиция представляет собой бессознательную форму интеллекта, которую мы часто недооценивали. Он утверждает, что наши органы чувств постоянно предоставляют информацию, на которую мы в большинстве случаев не обращаем внимания и не осознаем.
Тем не менее существуют и другие точки зрения на интуицию. Дэниел Канеман, нобелевский лауреат по экономике и основатель поведенческой экономики, утверждает, что мы принимаем решения двумя системами. Первая из этих систем более точная, но медленная и опирается на факты. В то время как вторая, быстрая система, хотя и менее надежная, основывается на эмоциях и интуитивных решениях. Эта система была полезна для выживания людей, особенно в ситуациях, требующих мгновенной реакции.
Если в древние времена интуиция могла помочь избежать встречи с дикими хищниками, то в современных условиях она может защитить нас от неприятностей в общественном транспорте в позднее время суток или от мошенничества у входной двери нашего дома.
Как работает интуиция
С точки зрения современных ученых, интуиция считается базовой психологической функцией, важным инструментом, который помогает нам принимать решения. Это уникальный инструмент в нашем сознании, представляющий собой сложное сочетание наших чувств, разума и накопленного опыта.
С момента рождения наш мозг создает бессознательные модели восприятия окружающего мира. Он уловляет закономерности в событиях и явлениях, соотносит их с ранее полученными данными и формирует ассоциации, на основе которых и формируется интуиция.
Это своеобразное «шестое чувство» дает нам возможность экономить когнитивные ресурсы при принятии решений, позволяя обойтись без глубокого анализа и размышлений. Мы как будто извлекаем из подсознания интуитивные суждения, чтобы предсказать последствия своих действий и реакции других людей. При этом акцент в решении вопросов переводится с осознанного анализа фактов на стремительное получение, пусть и не всегда верного, результата. Эта психологическая функция сознания во многом соотносится с инстинктом.
Человеку свойственно как недооценивать, так и переоценивать свои интуитивные ощущения. Порой, сталкиваясь с первыми впечатлениями о людях или событиях, мы можем стать жертвами собственных предрассудков. В то же время мы иногда отключаем правильные интуитивные реплики и выбираем менее рациональные решения, основываясь на ошибках разума.
Левое полушарие мозга отвечает за логическое мышление и анализ, тогда как правое полушарие отвечает за восприятие сложных образов, творчество и эмоциональные чувства. Чем чаще вы будете «включать» правое полушарие, тем лучше вас будет работать интуиция.
Перестаньте пытаться всё контролировать.
Первым шагом к более открытому восприятию интуиции является необходимость осознать влияние своего эго и освобождение от стремления контролировать все детали жизни.
Люди, подходящие к жизни с намерением «воздействовать» на каждую ситуацию или личность, репрезентируют самое старое мышление нашего мозга, известное как рефлекс «бей или беги».
Находясь в этом предельно напряженном состоянии, мы воспринимаем практически все как потенциальную угрозу.
В результате этого состояния возникают стресс и тревога, которые, в свою очередь, практически полностью подавляют возможность ощутить свой внутренний голос интуиции.
Необходимо найти способ успокоиться. Добиться этого можно простым способом: старайтесь не контролировать все события вокруг. Во-первых, это невозможно, а во-вторых, довольно глупо.
«Чем больше вы стараетесь контролировать, тем больше углубляете свое эго и отдаляетесь от своей интуиции», — утверждает Соня Шокет.
Будьте креативны, живите играючи.
Другой эффективный способ подключения к собственной интуиции заключается в том, чтобы открыть свое сердце и стать более творческим и игривым.
Занятия танцами, рисованием, музыкальные практики или сочинение текстов могут оказать положительное влияние на ваше восприятие. Это расширит горизонты вашего мышления и позволить вам преодолеть шаблоны.
«Главное отличие духовности от эго в том, что духовность базируется на творчестве и игре, тогда как эго требует порядка и рутины», — подчеркивает Соня Шокет.
Настройтесь и слушайте интуицию.
Когда вы настраиваетесь на нужный лад и начинаете прислушиваться к внутренним резонансам, вы можете осознать, что тело также начинает с вами общаться. Это может проявляться различными способами, включая интуитивные ощущения и другие факторы. Понимание того, когда ваша интуиция подает знаки, становится ключевым моментом.
Если вы живете искренне, естественно и с комфортом, вы заметите, как к вам приходит спокойствие и расслабление.
Скоро вы ощутите чудесную легкость, поток энергии будет наполнять вас, а ваше тело освободится от напряжения и болезненных ощущений.
«Когда вы идете по правильному пути и живете так, как велит ваша душа, вы мгновенно ощущаете умиротворение, спокойствие и гармонию. Ваше сердце бьется ровно, вы полны сил и энергии. Стрессы, боли и беспокойства исчезают», — говорит Соня Шокет.
Если вам неинтересно заниматься обучением, вы можете ознакомиться с курсами онлайн-инструкторов на платформе Wikium. Все они бесплатны и доступны в сети — просто зарегистрируйтесь и начните заниматься. Я рекомендую вам попробовать как можно больше программ (всего их более 100), для того чтобы найти наиболее подходящие и интересные для себя.
8 способов: как развить в себе интуицию
Я подготовила для вас упражнения на развитие интуиции и скрытых возможностей. Это 8 отличных советов, следуя которым вы начнете учиться слушать и понимать свою интуицию.
1. Ищите знаки
Чтобы использовать свою интуицию, необходимо уметь распознавать её, когда она пытается донести до вас свои послания. Интуиция обычно не бывает громкой или наглой — это тихое проявление, которое у каждого человека индивидуально.
Например, вы можете получать визуальные сообщения в виде образов, которые появляются как короткие вспышки или постепенно разворачиваются, как фильм.
Интуиция может проявляться как предчувствие или мимолетная мысль, приходящая в голову.
Ваша интуиция также может передавать сообщения через физические ощущения, такие как мурашки, проявление «бабочек в животе» или ощущение облегчения.
Иногда интуитивное понимание себя приходит как глубокое чувство уверенности и знания. Если вы когда-либо ощущали, что знаете что-то истинное на уровне сердца или души, скорее всего, это было послание вашей интуиции.
Помните, ваше подсознание знает вещи, которые не всегда доступны вашему сознательному разуму, и обращайте внимание на повторяющиеся знаки, которые могут подсказать вам что-то важное о том, что приносит вам счастье.
2. Медитируйте
Медитация на 5-10 минут в день может помочь вам очистить свой ум, что в свою очередь усиливает вашу связь с интуицией. Кроме того, она способствует формированию ясного и позитивного мышления.
Во время медитации у вас могут возникать мысли и чувства, которые обычно не получают внимания, так как в вашей жизни слишком много отвлекающих факторов. Обратите внимание на эти мысли и чувства во время или после медитации, освободите свой разум от повседневных забот. Это позволит легче прислушаться к своей интуиции.
3. Задавайте вопросы
Получение мудрости от интуиции не должно быть пассивным процессом. Вы имеете право задавать своей интуиции конкретные вопросы, чтобы она могла дать вам ясные и точные ответы. Чем более четко вы сформулируете свои вопросы, тем яснее и определеннее будут полученные ответы.
Как именно задать свой вопрос, будет рассмотрено в технике в конце статьи. После того как вы освоите три базовых совета о том, как развивать интуицию, можно переходить к четвёртому.
4. Записывайте ответы
Сообщения интуиции часто тонкие и могут быстро исчезнуть из вашего сознания, если вы не предпримете усилия для их регистрации. Научные исследования показывают, что интуитивные идеи, не зафиксированные в течение 37 секунд, с высокой вероятностью исчезнут вовсе.
5. Ведите дневник
Это очень эффективный метод, чтобы начать диалог с вашей интуицией и получить доступ к её мудрости. Рекомендуется уделять пять-десять минут в день на ведение дневника — это позволит вам заметить изменения и прогресс в своих интуитивных способностях.
Как развить интуицию по методу Джона Кехо
В списке 100 лучших книг о силе мысли пять первых мест занимает книга Джона Кехо «Подсознание может все!» В ней автор предлагает практические упражнения, которые помогут развить интуицию и скрытые таланты, если вы будете их выполнять и использовать в своей жизни.
Как пробудить интуицию: 3 шага
Вот три шага, которые помогут вам естественно пробудить свою интуицию и получать ответы на свои вопросы:
Шаг 1
Подумайте в течение нескольких минут о том, что у вас есть мощное подсознание, и уверены, что существуют абсолютно правильные ответы и решения, которые ваше подсознание найдет для вас.
Сфокусируйтесь на переходе от логического понимания этих фактов к эмоциональному осознанию. Когда это произойдет, вы начнете чувствовать радостное возбуждение. Сознательному разуму необходимо напоминать о наличии такого могучего помощника, как подсознание.
Вам нужно почувствовать себя сильнее, осознав свою внутреннюю мощь.
Шаг 2
Четко сформулируйте, какой именно помощи вы ожидаете от своего подсознания: какие ответы, решения или кондиции решения проблемы вы стремитесь получить. Повторите несколько раз, что ваше подсознание работает на вас.
Представляйте возможные ответы. Уверенно обращайтесь к своему подсознанию и повторяйте, что оно уже делает это за вас.
«Прямо сейчас моё подсознание говорит мне…».
Повторяйте это не менее десяти раз, чтобы почувствовать, что процесс начался, и вы вливаетесь в поток взаимодействия с ним.
Шаг 3
Расслабьтесь и верьте, что правильный ответ сам найдет путь к вам. Помните, что вера и уверенность включают не только чувства, но и вибрации энергии.
Эти энергетические колебания могут притягивать правильные решения так же, как магнит притягивает металл.
Мозг, наполненный колеблющимися вибрациями уверенности в правильном ответе, естественным образом найдет нужный ответ.
Представьте себе, какие чувства вы будете испытывать, когда найдете правильное решение: волнение, радость, облегчение. Прочувствуйте их сейчас, но не перенапрягайте себя.
Не думайте постоянно, что ваше подсознание должно сбросить вам правильный ответ. Задача из трех шагов не займет много времени — между пятью и десятью минутами. Лучше всего выполнять это, когда вы готовитесь ко сну — в это время доступ к подсознанию значительно более открыт.
Вывод:
Потребуется время, чтобы применить все советы о развитии интуиции и скрытых способностей в своей жизни, однако это определенно того стоит.
Ваша интуиция может стать вашей волшебной палочкой. Вы будете поражены тем, как обходились без нее в своей жизни. Интуиция не является эксклюзивным даром только для тех, кто имеет особые способности, кто проводит дни в медитации или живет непринужденно. Интуиция доступна каждому из нас, так что используйте её на полную мощность!
Пожалуйста, поделитесь в комментариях, как интуиция помогала вам в жизни. Были ли у вас такие случаи? Также хочу отметить, что периодически я провожу мастер-классы, где делюсь личным опытом и различными техниками для реализации желаемого. Присоединиться можно здесь>>>
Страх перед неудачей возможен, даже если вы не потеряли ничего. В конце концов, логика разума взяла верх над внутренним голосом, который мог бы открыть для вас прекрасные возможности. К сожалению, слишком часто мы следуем логике, когда могли бы воспользоваться уникальной возможностью и победить.
Доверять интуиции — выгодно
Наша интуиция никогда нас не подводит и не ведет по ложному пути. Когда мы находимся в состоянии интуитивного мышления, мы обретаем ясность, потому что страх уступает место любви. Очень важно не принимать решения из страха, находясь в ущербном состоянии страха, так как это порождает выводы, которые могут казаться правильными, но в конечном счете оказываются неуместными, потому что являются реактивными и не учитывают ситуацию в долгосрочной перспективе. Страх подавляет интуицию и мешает нам двигаться вперед.
Напротив, любовь созидает, тогда как страх сужает наши горизонты и порождает беспокойство. Мы можем получать интуитивные сообщения вроде «Не делай это», однако энергия содержания этого послания легче и проницательнее, чем энергия страха, осуждающего нас.
Когда вы просто наблюдаете за событиями, ваша интуиция отражает истинные ощущения, и тем самым возникает чувство ясности. Когда вы связываетесь с интуицией, вы ощущаете спокойствие внутри. Даже если внутренний голос твердит: «Не делай этого» или «Это плохая идея», остается ощущение легкости и уверенности. Интуиция никогда не противоречит вашим целям, напротив, она помогает вам достичь их. Ясность дарует вам уверенность.
Спокойствие и уверенность позволяют вам понять, что вы движетесь в правильном направлении. Ваше тело не обманет вас, если вы будете внимательны к его сигналам. Сны, как дневные, так и ночные, — еще один способ получения сообщений от интуитивного голоса. Символическая интерпретация ваших сновидений может помочь понять импульсы, исходящие оттуда. Человек, который мечтает стать супергероем, скорее всего, действительно станет таковым — возможно, не в плаще и с лазерным пистолетом, но он найдет новый способ достижения целей, исцеления болезней, космических исследований или создания уникальной технологии.
Вот несколько советов для связи с вашей интуицией:
1) Соединитесь со своим подлинным «я».
На протяжении всей жизни мы прячем свою истинную сущность под образом и ролями, которые выбираем, чтобы защитить себя. Это имеет свою цену, так как мы строим барьеры, которые мешают выявлению наших врожденных талантов и предназначения. Нужно избавиться от ложных образов и стать честным с самим собой. Лучше всего знаете, чем вам нравится заниматься, как вы хотите выразить себя и что вызывают у вас негативные эмоции. Эти истины вы знаете с самого раннего детства.
Когда вы четко осознаете «кто вы есть на самом деле», вы научитесь отпускать прошлое и развивать любовь к себе. Это крайне важная трансформация, потому что именно любовь – это пространство, в котором живет ваша интуиция. Если вы будете презирать себя, вы останетесь в ловушке своих страхов. Ваше высшее Я, источник интуиции, — это чистая любовь.
Овладение своим личным «я» укрепляет вашу связь с интуицией. На изучение любви к себе может уйти целая жизнь. Но чем больше мы принимаем самих себя с учётом недостатков и слабостей, тем больше сможем наслаждаться жизнью, связанной с нашим высшим «Я».
2) Очистите свое пространство.
Важно выделить время, чтобы побыть в тишине, медитировать, подышать свежим воздухом и наслаждаться природой — это даст свои результаты. Каждый день это будет постепенно увеличивать вашу способность взаимодействовать с сердцем, интуицией и внутренними ощущениями. Вы также можете отпустить негативные и беспорядочные ситуации, истощающие вашу энергетику, и устранить отрицающие вас факторы, которые мешают вашему восприятию. Это поможет заглушить внутренний шум и негатив в жизни. Именно в таком пространстве ваша интуиция начнет формироваться и развиваться.
3) Заботьтесь о своем физическом состоянии.
Возможно, вас беспокоящая ситуация или человек мешают вашему внутреннему спокойствию, или вы не совсем понимаете, что происходит. Что бы ни вызывало дискомфорт, уделите время для обдумывания своих ощущений. Со временем станет яснее, откуда исходят ваши эмоции — от интуиции или страха. Это задача, которую вам стоит разобрать.
4) Записывайте свои мысли на бумаге.
Запишите волнующий вас вопрос на листке бумаги, сделайте несколько глубоких вдохов, очистите ум и запишите те мысли, которые приходят к вам. Можно просто позволить словам появиться, либо рисовать символы на бумаге до тех пор, пока они не начнут принимать форму. Как только вы поймёте, о чём идёт речь, начните записывать. При этом не беспокойтесь о словах, правописании, грамматике или структуре текстов. Продолжайте писать до тех пор, пока не почувствуете, что мысли иссякают. Просто доверьтесь тому, что приходит вам в голову.
Ваша интуиция помогает вам достигать наилучших результатов в жизни. Часто ответы, которые вам кажутся важными, могут не приходить вовсе. Но важно доверять своему внутреннему голосу. Честность необходима для того, чтобы наладить прочные отношения с интуицией. Чем больше вы доверяете своим инстинктам, тем легче для вас принимать более правильные и своевременные решения. Действия принимаются быстрее и становятся более по духу соответствующими вашему благополучию. Стресс уменьшается, потому что вы не мучаете себя сомнениями и позволяете своему разуму заботиться о других аспектах. Когда вы находитесь в согласии с Высшим Разумом — вашей интуицией — мгновенная обратная связь становится постоянным элементом вашей жизни, помогая делать наиболее оптимальный выбор.
Определите, что вызывает ваши реакции — страх или любовь (интуиция). Помните, что страх окажется жестоким и ограничивающим. Но когда вы осознаете это чувство, не торопитесь, найдите время, чтобы определить, чего вы боитесь. Другими словами, тщательно изучите свой страх. Возможно, первоначальный страх на самом деле не является реальным. Чем лучше вы понимаете свой страх, тем больше открытий получите о себе.
Интуиция говорит
8. возможно, вы чувствуете себя неуютно в определенной ситуации и испытываете нерешительность.
© Булат Сильвия / Getty Images
Когда вы прислушиваетесь к своей интуиции, обычно ощущаете радость и удовлетворение. Однако игнорирование этого внутреннего голоса может привести к усиливающемуся чувству тревожности и неудовлетворенности.
Вы можете поддаться искушению принять безопасное, однако неверное решение, полагаясь на эго, вместо того чтобы довериться тому, что подсказывает ваше сердце.
«Ваши интуитивные сигналы говорят вам о том, что вы должны обратить внимание на свое дискомфортное состояние. Этот дискомфорт может проявляться в виде плохой концентрации, напряженности в области живота, давления в сердце и груди», — подчеркивает психолог.
9. вы можете заболеть.
© Анна Субботина
Игнорируя свои интуитивные знаки, вы можете создать стрессовую ситуацию, нанося вред своему телесному состоянию.
Физические проявления стресса, такие как беспокойство или даже болезнь, могут постепенно овладеть вами, когда ваша интуиция говорит вам о необходимости перемен.
«Первые физические симптомы могут вызывать ощущение, что что-то идет не так. Но из-за склонности игнорировать свои интуитивные подсказки, мы рискуем перейти к более серьезным состояниям, таким как тревога или даже депрессия.
Депрессия может быть сигналом о том, что ваша жизнь не соответствует истинным желаниям души.
Помните, что физические болезни возникают из-за неиспользуемых желаний. Если вы продолжите игнорировать эти ощутимые сигналы, которые дает ваша интуиция, то ваш организм, в конечном итоге, может заболеть. Он использует болезнь как последний способ сказать нам о необходимости изменений в жизни», — говорит Холмс.
10. вы чувствуете, что это чувство не уйдет.
© SergeyNivens / Getty Images
Если какая-то мысль постоянно мучает вас и не дает покоя, вероятно, это имеет серьезные основания. Если вы ощущаете, что эта мысль буквально не оставляет вас, это может быть признаком значимости того, что она транслирует.
Ваши интуитивные сигналы стараются достучаться до вас, будьте внимательны к тонким подсказкам и знакам, которые они отправляют. Зная о них, можно сделать жизнь значительно проще.
«Лучший способ понять, является ли эта навязчивая мысль голосом интуиции, сообщающего вам что-то важное, — ощутить, что она «не уходит».
11. вы чувствуете вдохновение.
© vitomirov / Getty Images
Иногда интуиция — это сильное чувство внутреннего знания и уверенности. Если вы когда-либо чувствовали, что знаете что-то истинное на уровне сердца или души, возможно, это было послание вашей интуиции.
Что такое интуиция
Наш мозг состоит из двух полушарий. Левое полушарие отвечает за логику и абстрактное мышление, тогда как правое полушарие отвечает за эмоции, чувства и творчество. Учёные предполагают, что интуиция располагается именно в правом полушарии мозга.
Вопреки распространённым мифам, интуиция или шестое чувство не связи с мистикой или магией. Это явление обладает научным объяснением. Вы, наверное, слышали о существовании большого количества информации в человеческой психике, называемом бессознательным. Это хранилище связано не только с личным опытом, но также включает коллективный опыт многих поколений.
Потенциал бессознательного значительно более широк, чем может показаться. Некоторые люди обязаны своим даром предвидения и ясновидения именно ему.
Главная сложность заключается в том, что получить доступ к этому хранилищу информации весьма непросто. Из него можно извлечь лишь незначительную часть, наполненную полезными знаниями. Интуиция выступает некой связующей нитью между сознательным и бессознательным: она помогает не только извлекать необходимую информацию, но и интерпретировать и применять её в реальной жизни.
10 упражнений по развитию интуиции
Шестое чувство может развить каждый — для этого необходимо лишь желание. Для достижения этой цели вам нужно смелость, вера в себя и немало терпения и настойчивости. Не ожидайте быстрых результатов, поскольку интуиция — инструмент тонкой настройки.
Развивайте правое полушарие мозга
Правое полушарие управляет левой стороной тела. Большинство людей — правши, что приводит к менее активному состоянию правого полушария. Начните выполнять привычные действия левой рукой: чистите зубы, используйте планшет, открывайте двери своим ключом. Освоив эти элементарные навыки, переходите к более сложным действиям, например, учитесь рисовать и писать левой рукой.
Доверяйте себе
Многие люди, недовольные своей интуицией, просто не замечают её проявлений. Мы привыкли доверять голосу разума, делать логические выводы и на этой основе принимать решения.
Начинайте прислушиваться к внутренним ощущениям своего тела. Голос интуиции никогда не бывает громким; он проявляется как легкий, почти неуловимый шёпот.
Однажды, выйдя из дома, я ощутил странное беспокойство и страх, которые, казалось, не имели оснований. Я пытался подавить эти неприятные чувства и отвлечьоваться на что-то другое, но безрезультатно. Что-то внутри меня настойчиво призывало вернуться. В конце концов, когда я прошел 500 метров от дома, я решил вернуться. Вернувшись, я обнаружил, что забыл выключить утюг.
Не игнорируйте сигналы своего подсознания. Со временем эти сигналы станут более выраженными и понятными, и вы будете способны слышать их и использовать в своих интересах.
Создайте положительное подкрепление
Вознаграждайте себя за каждое верное решение, которое вы принимаете. Например, разработайте ритуал, который будет побуждать ваше шестое чувство работать активнее: например, побаловать себя чем-то сладким, как ломтик шоколада, или послушать вашу любимую песню. Таким образом, вы будете формировать условный рефлекс, который будет усиливаться при каждом испытании.
Собирайте информацию
Иногда люди обращаются к внутреннему голосу за помощью, не потрудившись продумать вопрос достаточно тщательно. Наивно надеяться, что интуиция, как фея-крестная, решит все ваши проблемы. Интуиция работает на основе информации, уже имеющейся в вашем мозге, и поэтому важно, чтобы вы потратили время на ее накопление. Вот известный пример.
Прежде чем увидеть во сне периодическую таблицу элементов, Дмитрий Иванович Менделеев работал над ней в течение нескольких месяцев. Последний шаг, приведший к великому открытию, был сделан с помощью его интуитивного мышления.
Когда вы ищете ответ на своего времени или пытаетесь принять правильное решение, начните собирать информацию: читайте, справляйтесь с людьми, размышляйте. Ваше сознательное внимание должно сосредоточиться на проблеме, это позволит вашему подсознательному разуму осознать её значимость и включиться в решение.
Ведите дневник
Создайте привычку записывать свои мысли и чувства. Это поможет вам в саморефлексии и лучше понять себя. Обратите особое внимание на анализ собственных неудач: запишите их подробно, рассмотрите причины и проанализируйте, как могли бы по-другому поступить в аналогичных ситуациях.
Играйте в карты
Этот метод для развития интуиции я почерпнул из книги Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака или ключ к просветлению». Возьмите колоду карт, положите ее лицом вниз перед собой и попытайтесь угадать, какой верхней картой — красной или черной.
Полезные материалы по теме статьи
Хотя мне не удалось найти мистические уроки по развитию интуиции от действительно экспертов, тем не менее я могу порекомендовать некоторые общие материалы по улучшению работы правого и левого полушарий мозга.
Отражение
Описание. Первоначально программа может показаться небольшой — всего 11 уроков, но авторы обещают серьезные результаты: вы сможете решать сложные задачи и делать быстрые расчеты, логично и последовательно строить свою речь.
Курс уделяет большое внимание практике, множество упражнений и тестов с полезными методическими рекомендациями. Кроме того, на платформе Wikium вы найдете десятки уникальных тренажеров, которые можно использовать для ежедневной тренировки вашего мозга. В дальнейшем я поделюсь некоторыми отдельными тренажерами.
Авторы: разработчики проекта Wikium.
Цена: три месяца назад курс стоил 1490 рублей, сейчас его цена снижена до 990 рублей.
Менталист
Описание. «Менталист» — на мой взгляд, самый подходящий курс для желающих развивать свою интуицию. Этот курс от Wikium направлен на всестороннее развитие вашего мозга. Осваивая теоретический материал и выполняя упражнения, вы улучшите своё внимание, память и наблюдательность.
Курс подходит для людей любого возраста и уровня интеллекта. Думаю, он будет интересен даже для старшеклассников.
Если вы посетите главную страницу курса, вы увидите, что его преподаватели обещают ученикам развитие интуитивных навыков, способность предугадывать поведение окружающих и ежедневных ситуаций. Здесь речь идет не о «магии», а о вашем собственном развитии.
Авторы: психологи образовательного проекта Wikium.
Стоимость: 990 рублей.
Лекторы: Лекторы из Российской академии наук и технологий.
Описание. Контент этого курса очень схож с курсом «Менталист», но стоит он на 17 000 рублей дороже. Это объясняется тем, что с курсом вы получите небольшое устройство (нейроинтерфейс), которое поможет анализировать электромагнитные волны вашего мозга.
Нейроинтерфейс будет использоваться при различных эмоциональных состояниях и специально для тренировки мозга. Собранные данные о вашей активности будут переданы через Bluetooth на ваше устройство (телефон или компьютер), а затем обработаются в офисе WikiLeak при помощи специальных алгоритмов, предоставляя вам советы о дальнейших методах «самосовершенствования».
Этот курс приобрели четыре моих читателя, и ни одного негативного отзыва не было, так что если ваша финансовая ситуация стабильна, это может быть хорошей возможностью для вас. Вы значительно лучше начнёте понимать работу вашего разума.
Существует интересный феномен, знакомый поклонникам научно-фантастической литературы. Многие авторы научной фантастики обладают настолько развитыми интуитивными способностями, что предсказывают научные открытия и технологические достижения за много лет до их фактического появления.
Выберите свой путь: 4 типа интуиции
Современные психологи выделяют следующие пути или каналы, по которым к нам приходят интуитивные озарения:
1. Физическая интуиция. Люди, обладающие этой интуицией, получают подсказки через реальные телесные ощущения — боль или удовольствие, состояние апатии или активности. Они хорошо осознают свои физические чувства и на основе этих ощущений умеют судить о вероятном успехе тех или иных событий.
2. Эмоциональная интуиция. Эмоциональная интуиция связывается с нашими эмоциями, порой предупреждая нас через «необъяснимые» страхи или тревоги: «Что-то не так». С давних времен эмоции, такие как страх и гнев, использовались для быстрой оценки уровня опасности, и этот тип интуиции, хотя и не дает ясных указаний, может предупредить нас о возможных угрозах для жизни или здоровья.
3. Ментальная интуиция. Ментальная интуиция работает несколько медленнее, чем другие. Она может служить источником новых творческих идей и научных открытий. Для ментальной интуиции различают несколько подтипов: профессиональная, научная и творческая.
4. Тайная (интеллектуальная) интуиция. Это наименее развитый тип интуиции, поскольку факторы, причиняющие его активизацию, ещё не обнаружены.
Как развить интуицию: 7 способов от Джека Кэнфилда
Джек Кэнфилд предлагает использовать интуицию для принятия более осознанных решений, основанных на подсознательных знаниях.
1. Научитесь слушать внутренний голос
Важно уметь распознавать, когда ваша интуиция говорит с вами. Обычно она не звучит громко и настойчиво — это тихий голос.
В вашем мозгу могут возникнуть образы, чувства или слова. Интуиция также может выражаться в теле через физические реакции: мурашки, дискомфорт в животе, ощущение облегчения или сладкий привкус на языке.
Иногда вы можете ощутить легкий беспокойный или растерянный поток мыслей — не позволяйте себе расстраиваться, возможно, это ваша внутренняя мудрость предостерегает от неверного шага. Если же вы ощущаете эйфорию или глубокое спокойствие, это значит, что вы на верном пути.
Если вы когда-либо были абсолютно убеждены, что в чем-то правы, то это может быть послание вашей интуиции.
2. Медитируйте
Регулярные сеансы медитации помогут вам наладить связь с интуицией, очищая ум от отвлекающих мыслей и позволяя вниманию сосредотачиваться на тонких позывах, исходящих из вашей внутренней сущности.
Ежедневно уделяйте время медитации. Это может занять всего 10 минут, но регулярная медитация позволит вам более эффективно чувствовать интуитивные знаки в форме слов, образов, чувств и телесных ощущений.
3. Выделяйте время для общения с интуицией
Слово «интуиция» происходит от латинского слова intueri, что означает «обращать внутренний взгляд». Сосредоточьтесь на себе.
Каждый день (или несколько раз в день) выделяйте время на наблюдение за интуицией. Это особенно важно в моменты, когда вы сталкиваетесь с важными решениями.
4. Задавайте себе вопросы
Не ограничивайте себя ожиданиями. Обращайтесь к своей интуиции за конкретной информацией о том, что вам необходимо. Задавайте ей вопросы. Чем больше вопросов вы будете задавать своей внутренней мудрости, тем яснее будут ответы.
5. Записывайте ответы
Стремительный поток мыслей может унести раскинувшиеся ответы интуиции. Исследования в области нейронауки показывают, что интуитивные сообщения, которые не записаны в течение 37 секунд, вероятнее всего навсегда исчезнут из вашей памяти.
Не позволяйте им ускользнуть: обращайте внимание на подсказки и сигналы вашего внутреннего голоса. Кэнфилд рекомендует вести дневник идей и интуитивных сообщений и регулярно перечитывать их. Отведите не менее 5-10 минут в день для этого ритуала. Начните свой дневник с выражения благодарности за то, что вы получили новое знание в этот день.
Записывайте все моменты, когда ваш интуитивный канал укреплялся. Например, когда вы неожиданно изменили свой привычный маршрут или почувствовали необходимость пройтись пешком, вместо того чтобы ехать на автобусе.
Не забывайте время от времени перечитывать записи хотя бы раз в месяц. Так вы сможете лучше понять, каким образом ваша интуиция предпочитает общаться с вами.
6. Не откладывайте, действуйте сразу
Вселенная вознаграждает тех, кто осуществляет свои намерения. Это также касается вашей интуиции. Кэнфилд утверждает, что когда вы начинаете действовать в соответствии с сообщениями, полученными от внутреннего источника мудрости, вы создаете канал между бессознательным и сознанием. Это открывает доступ к большим количествам подсказок, а советы от внутреннего голоса становятся все более четкими и доступными.
Упражнение 1. Визуализируйте
Левое полушарие отвечает за логику и анализ, в то время как правое — за восприятие, творчество и эмоциональный аспект. Чем чаще вы будете «активировать» свое правое полушарие, тем лучше будет работать ваша интуиция.
Визуализация считается эффективным методом для такого «разогрева».
Попробуйте визуализировать природу:
- Убедитесь, что вам удобно.
- Устройтесь в комфортной позе.
- Представьте себе место, где вы чувствуете себя спокойно и безопасно (образы должны быть яркими и детализированными: если это пляж, представьте себе звук волн, прикосновение ветра к вашей коже).
Это упражнение не только помогает развивать интуицию, но и является хорошим способом справиться со стрессом.
Упражнение 2. Поставьте задачу себе на ночь
Как мы уже говорили о возможности обращения вглубь своей сущности: чётко сформулируйте вопрос, а затем выйдите на прогулку и отвлекитесь.
Сделайте так же перед сном. Устраиваясь в постели, расслабляйтесь и сосредоточьтесь на проблеме, которая вас беспокоит. Какие возможные решения могут быть? Вы таким образом ставите своему подсознанию задачу обдумать и проанализировать имеющуюся в нём информацию.
Когда вы проснетесь, ещё раз думайте о том, что вас беспокоит. Обратите внимание на свои чувства: пока ваше тело отдыхало, ваше подсознание могло найти ответ на проблему. Запишите его, чтобы не забыть.
Упражнение 3. Работайте с косвенной (символической) интуицией
- Приготовьте бумагу и ручку.
- Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ. Например, «Что мне делать в этой ситуации?».
- Трижды задайте себе этот вопрос, делая паузу в пять секунд между вопросами.
- После третьего раза возьмите ручку и нарисуйте на бумаге символ. Доверьтесь своему подсознанию: рисуйте так, как вам будет удобно.
- Анализируйте полученный символ. О чем он вам говорит? Какова его интуитивная интерпретация?
Упражнение 4. Слушайте внутреннего диджея
Устройтесь поудобнее, расслабьтесь. Дышите ровно в течение минуты. Теперь представьте, что внутри вас есть собственный диджей, который может воспроизвести любую капельку, которую посчитает вам полезной в данный момент.
Дайте ему возможность включиться. Какие звуки заиграют у вас в голове? Возможно, это будут всего лишь несколько слов из любимой песни.
Обратитесь к своему внутреннему диджею и подумайте, почему именно такие треки пришли вам на ум и на чем основывается этот выбор.
Упражнение 5. Очистите голову от «мысленного хлама»
Когда ваша голова полна ненужных мыслей, и вы находитесь в постоянном стрессе, вам трудно прислушаться к интуитивным подсказкам.
Сядьте и запишите всё, что вас волнует, на листе бумаги. Подумайте, что вас беспокоит? Какие решения необходимо принять? Запишите свои наблюдения, сложите их пополам и уберите в сторону.
Это упражнение поможет вам освободить разум от «мыслительного мусора».
Упражнение 6. Применение экстрасенсорных способностей
Попросите друга, члена семьи или знакомого выбрать и спрятать какой-нибудь предмет за спиной или в закрытом пространстве.
