Как бы мы ни смотрели на ситуацию, всегда существует причина, однако для большинства людей она остается неясной и непонятной. Мы выделили три ключевых фактора, которые оказывают влияние на внутреннее состояние человека, а не исходят из его внешней среды.
Что будет если долго не плакать
Младенцы плачут очень часто, и это считается естественным способом коммуникации. Однако по мере взросления и формирования самосознания, дети начинают испытывать стыд за свои слезы. Заметив, как взрослые порой говорят «перестань плакать, ты уже большая девочка» или «мальчики не плачут», дети могут начать интерпретировать плач как нечто постыдное. Это формирует у них убеждение, что слезы — это признак слабости. В результате многие подростки приходят к выводу, что проявление эмоций через слезы недопустимо.
Сегодня мы поделимся тем, как родители могут объяснить своим детям-подросткам, почему плач не только не вреден, но, напротив, может быть очень полезен для эмоционального здоровья. Чтение этой статьи вместе с ребенком может стать интересной темой для обсуждения, и если вы сами стесняетесь своих слез, данные советы могут также помочь вам.
Почему люди плачут
Эмоциональный плач, часто называемый плачем души, служит важным средством выражения чувств, когда слова оказываются недостаточными или неуместными. Люди натурально плачут, когда испытывают усталость, грусть или обиду, и иногда даже в местах, где кажется, что ничего не должно вызывать слез. Некоторые, к примеру, могут заплакать от радости или облегчения в момент чего-то значимого, другие же плачут, когда смотрят трогательные или грустные фильмы, погружаясь в чувства персонажей.
Слезы могут являться реакцией на стресс, физиологические изменения, или даже просто на плохие события в жизни. Порой людям может казаться, что им необходимо поплакать без какой-либо конкретной причины, что также является частью человеческой природы.
Плакать естественно
Кроме эмоциональных реакций, слезы — это также естественный механизм, позволяющий очищать глаза от пыли и грязи. Проявление слез — это нормальная реакция организма, и хотя многие могут считать слезы признаком слабости и испытывать дискомфорт в такие моменты, на самом деле это всего лишь сигнал о том, что человек эмоционально вовлечен в ту или иную ситуацию.
Следует заметить, что требует храбрости открыто выражать свои эмоции, а не сдерживать их. Никто не любит видеть слезы своих близких, особенно если они возникают из-за каких-то болезненных или печальных событий. Тем не менее, позволив себе поплакать, мы часто получаем эмоциональное облегчение и смягчение переживаний, а после слез действительно чувствуем себя намного лучше.
Примечательно, что 30% женщин сообщили, что чувствовали себя лучше исключительно после истерики, то есть сочетания интенсивного эмоционального выражения и плача. В то же время приблизительно две трети опрошенных отметили, что плач не всегда помогает справиться с плохим настроением.
Слезы — лекарство от стресса
В состоянии серьезного стресса у человека происходит изменение состава крови, в частности, увеличивается уровень кортизола, который известен как гормон стресса. Кортизол играет важную роль в активации защитных функций организма, однако оставаться в таком состоянии долгое время крайне нежелательно. Избыток кортизола, накапливающегося в организме, необходимо нейтрализовать, иначе могут произойти сбои в работе различных органов и систем. Именно поэтому наши слезы могут служить неким выходом, помогая снизить уровень кортизола и восстанавливая эмоциональное равновесие.
Стресс может возникать из самых разных причин: потеря любимого человека, радостное событие, связанное с успехом (например, получение «Оскара»), или даже конфликтные ситуации, в которых мы испытываем страх или неуверенность. В каждом из этих случаев слезы могут оказаться полезными и уместными.
В рамках одного исследования, проведенного в США, в котором участвовало свыше 4 000 человек, оказалось, что большинство опрашиваемых отмечали облегчение после плача в стрессовой ситуации. Однако у остальных результаты были либо нейтральными, либо отрицательными. Были также обнаружены интересные корреляции: люди, плакали после завершения стрессовой ситуации, также находили это действие облегчением. При этом ситуация усугублялась, если плач был вызван страхом перед чем-то непредсказуемым или идущим из будущего.
Плач уменьшает боль
Эта особенность применения слез касается как психологической, так и физической боли. Исследования показывают, что во время сильной боли выработка морфиноподобных веществ, таких как энцефалины, происходит в организме в ответ на крик или плач. Поэтому сдерживание слез в моменты боли может быть неправильным решением. Однако, важно помнить, что даже после хорошего плача не следует забывать о необходимости обращения за медицинской помощью, если это требуется.
Что касается душевной боли, ее сложно так же просто устранить с помощью слез, однако они все же могут помочь ослабить ее остроту. Люди, которые позволяют себе плакать и выражать чувства, как правило, лучше справляются с трудностями и имеют меньшую предрасположенность к заболеваниям, которые часто возникают при стрессе. Кстати, способность плакать, и тем самым защищать себя от негативного эмоционального воздействия, считается одной из причин, по которой женщины, как правило, живут дольше мужчин. Это связано с тем, что мужчины зачастую подавляют свои эмоции и не позволяют себе выражать чувства. Не без оснований существует выражение: «непролитые слезы заставляют плакать внутренние органы».
Слезы как средство общения
Слезы, могут обернуться удивительным средством для общения, несмотря на их визуальную незаметность. Искренние слезы способны вызывать аналогичное искреннее желание поддержать, пожалеть или даже вместе поплакать, что особенно хорошо знакомо многим женщинам. Нет ничего более утешительного, чем переживание эмоционального момента с близким человеком, особенно если обе стороны испытывают определенное волнение и уязвимость, например, перед критическими днями.
Тем не менее, иногда слезы могут использоваться не только для выражения искренних эмоций, но и в попытке манипулировать окружающими. В этом случае женщины у некоторых могут возникать разочарования при осознании, что их попытки не сработали, или привели к непредсказуемым реакциям. Люди, и в частности мужчины, хорошо умеют различать искренние и фальшивые слезы, а соответственно и соответствующим образом реагируют на них. Поэтому лучше оставить слезы для действительно значимых моментов.
Так или иначе, в этом обсуждении следует отметить, что мы рассматривали слезы, вызываемые эмоциональными переживаниями. Однако существуют также и совершенно физиологические причины, по которым мы можем заплакать.
Важно отметить, что существует различие между слезами, вызванными эмоциями, и теми, что выделяются для защиты слизистых оболочек органов зрения. Первая категория служит для удаления избытка веществ, накопленных в результате стресса, а вторая — для защиты органов зрения от раздражителей.
А животные плачут?
Животные обычно выделяют слезы как часть нормального функционала, однако вопрос о том, способны ли они на эмоциональные реакции, остается открытым. Некоторые ученые предполагают, что наши меньшие братья и сестры не могут испытывать чувства аналогичные человеческим и поэтому не плачут от страха или горя. Тем не менее, по мере углубления исследований все больше научных данных указывает на то, что это не так однозначно.
Например, в книге «Плачут ли слоны как эмоциональная реакция?» доктор Марк Бекофф из Университета Колорадо упоминает о исследованиях, которые подтверждают, что слоны и другие животные могут проявлять эмоциональную реакцию в виде слез. Научное сообщество считает, что этот вопрос требует дальнейшего изучения и осознания.
Правда ли, что слёзы бывают разными?
Исследование, проведенное биохимиком Уильямом Фреем, показало, что эмоциональные слезы отличаются по химическому составу от обычных слез, которые возникают, например, из-за раздражения от лука. Выяснилось, что эмоциональные слезы содержат более высокую концентрацию белков. Фрей предположил, что это происходит с целью избавления организма от лишних веществ, выбрасываемых в результате стресса.
Таким образом, эмоциональные слезы имеют более густую текстуру и заметно выделяются на коже. Кроме того, они могут содержать такие вещества, как гормоны стресса и марганец, которые превышают свои уровни в организме.
То есть плакать полезно?
Результаты исследований показывают, что люди, страдающие от заболеваний, таких как язва желудка и колит, часто плачут реже, нежели те, кто не имеет таких расстройств. Научный сотрудник Аd Вингерхоетс Тилбургского университета, в ходе свой долгосрочного исследования, достиг вывода, что многие люди чувствуют себя хуже сразу после плача. Однако, через полтора часа эмоциональное состояние как правило нормализуется, что делает их лучшими, чем были до этого.
Лорен М. Байлсма из Университета Питтсбурга проводила международное исследование и обнаружила, что люди чаще ощущают облегчение после слез в том случае, если они стали результатом положительных эмоций или позволили лучше понять свои переживания.
Однако если слезы вызваны печалью или вызывают стыд у человека, ему может стать еще хуже, чем было до этого.
Также в значительной степени зависит и от присутствия окружающих людей. Те, кто плакал в одиночестве или в присутствии близкого человека (особенно поддерживающего), чаще всего чувствовали себя лучше, чем те, кто испытывал подобные эмоции в компании двух и более людей.
Если постоянно сдерживать слезы, увеличивается риск эмоциональной перегрузки. Выражение чувств через плач — это естественная реакция человека.
Могут ли плакать животные
Крокодилы, к примеру, могут производить слезы во время приема пищи, однако это не связано с жалостью к своей жертве. У этих рептилий происходит накопление избыточного количества соли, поскольку они большую часть времени проводят в воде. Механизм выделения слез активируется естественным образом, когда они проглатывают пищу.
Таким же образом ведут себя и черепахи, морские змеи и игуаны.
Тем не менее, другие животные не проявляют такой реакции и имеют слезные железы, выполняющие исключительно физиологическую функцию. Хотя их психофизиологические реакции отличаются от человеческих, эта точка зрения все чаще ставится под сомнение.
Некоторые исследования показывают, что собаки, кошки, коровы, слоны, лошади и другие животные могут испытывать эмоциональное расстройство и плакать в такие моменты.
Плакать полезно или вредно
Иногда проливание слез действительно оказывается полезным. Слезы помогают уменьшить как психологическую, так и физиологическую боль. В процессе слезотворения в организме выделяются естественные анестетики — энцефалины, которые оказывают благотворное воздействие на восприятие боли.
Кроме того, исследования показывают ранозаживляющие свойства слез для кожи, а также их способность предотвращать старение кожи в области вокруг глаз.
Принимать решение о контроле над слезами может негативно сказаться на здоровье. Люди, которые редко плачут, чаще страдают от нервных и психологических расстройств.
В определенной мере плач может даже продлевать жизнь. Доказано, что женщины, согласно статистики, живут дольше мужчин. Это связано с тем, что мужчины, как правило, подавляют свои эмоции и не дают волю своим чувствам, тогда как женщины воспринимают слезы как естественное средство для снятия стресса.
Почему женщины плачут чаще мужчин
Научные исследования подтверждают, что женщины чаще, чем мужчины, подвергаются психофизиологической реакции, при которой происходит выделение слез из глаз. Согласно статистике, женщины плачут до 72 раз в год, тогда как мужчины — лишь до 17 раз. Кроме того, женщины чаще проводят на слезах больше времени — до 6 минут.
- эмоциональные романы,
- трогательные сцены в фильмах,
- воспоминания о чувствительных персонажах.
Данное состояние связано с высоким уровнем пролактина, который вырабатывается гипофизом. У женщин уровень этого гормона выше, что и объясняет, почему они чаще плачут.
