Как делать массаж сухой щеткой. Как делать массаж сухой щеткой

‘Сухой массаж тела представляет собой механическое воздействие на кожу человека с использованием массажной щетки. Здесь не требуется применять массажные кремы или масла. Для достижения наилучших результатов кожа должна быть абсолютно сухой’, — делится своим опытом Лариса Сорокина.

Как делать массаж сухой щеткой

Сухой брашинг, который занял лидирующую позицию среди методов, способствующих получению гладкой и упругой кожи, является замечательной процедурой. Применение этого массажа значительно снижает проявления целлюлита, отеков и растяжек на коже. Результат этого массажа достигается благодаря его различным методам и техникам.

Нередко, сухой румянец, известный также как сухой массаж, употребляется для улучшения внешнего вида кожи тела. Этот полезный ритуал ухода за собой использовался в разных культурах на протяжении тысячелетий, его практиковали еще в Древней Греции и Риме. В традиционной Аюрведе данный метод называется гаршана, и предполагается, что он способствует повышению жизненной силы и энергии, что делает его особенно привлекательным для последователей практик здоровья.

Основным принципом сухого массажа является выполнение движений в направлении лимфатической системы, то есть от ступней к сердцу. В процессе проведения процедуры происходит отшелушивание кератинизированных клеток кожи, а также их стимуляция. Этот массаж не только способствует регенерации кожи, но также активно возбуждает кровеносную и лимфатическую системы, что, безусловно, ведёт к улучшению обменных процессов в организме. При регулярном использовании сухой щетки можно заметить снижение проявлений целлюлита и растяжек, одновременно придавая коже гладкость и здоровье.

Если вы нацелены добиться сильного и длительного результата, то важно сочетать массаж с правильным питанием и физической активностью. Драйбинг может значительно повысить эффективность вашей диеты и тренировок в спортзале, а также положительно сказаться на вашем эмоциональном состоянии. В результате вы можете получить более упругую и красивую кожу, что является дополнительным бонусом к вашему общему здоровью.

К числу преимуществ сухого массажа относятся следующие пункты:

• Отсутствие необходимости в специальных знаниях для его выполнения;
• Обеспечивает равномерный и приятный на ощупь результат на коже;
• Способствует улучшению контуров тела;
• Снимает отечность;
• Снижает проявления целлюлита;
• Помогает устранить дефекты кожи, такие как растяжки, рубцы и шрамы;
• Увеличивает эффективность дальнейших этапов ухода за телом;
• Приемлемая цена, так как щетка покупается один раз и может служить вам в течение многих месяцев.

Как правильно делать массаж тела щёткой

Сухой массаж можно с легкостью выполнять самостоятельно в домашних условиях. Процедура обычно занимает менее 15 минут и требует наличия дренажной щетки.

Перед началом сухого массажа важно убедиться в отсутствии противопоказаний. Если у вас есть сомнения, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с дерматологом или венерологом.

• Повреждения кожи: порезы, ранки, ссадины, ушибы;
• Воспалительные процессы и высыпания;
• Дерматит и псориаз;
• Варикозное расширение вен;
• Многочисленные родинки, папилломы и невусы;
• Повышенная температура тела;
• Острая стадия инфекционного заболевания.

Если никаких противопоказаний не обнаруживается, вы можете перейти к выполнению массажа. Многие предпочитают выполнять драйбинг по утрам, поскольку он бодрит, сравнимо с эффектом чашки кофе, и помогает настроить ум на продуктивный день. Также желательно проводить массаж после физических тренировок для достижения наилучших результатов. Успокаивающая дренажная щетка способствует снятию напряжения, расслабляет мышцы и ускоряет восстановление после нагрузок.

Форма осуществления массажа с помощью сухой щетки имеет свои особенности.

Как проводить сухой массаж: правила

1. Убедитесь, что кожа и щетка полностью сухие. Влажная или распаренная кожа значительно более уязвима для повреждений.
2. Начинайте с 3-6 минут массажа в день. Постепенно, когда ваша кожа привыкнет к новым ощущениям, увеличьте продолжительность сеанса до 10–15 минут.
3. Для массажа голеней, колен и бедер используйте длинные и прямые движения. На ягодицах выполняйте массаж круговыми движениями. Уделяйте больше внимания проблемным зонам, при этом в области живота и груди массаж следует проводить аккуратно и менее интенсивно.
4. Избегайте воздействия на лимфоузлы, внутреннюю поверхность бедер, зоны под подмышками, коленями и область сердца.
5. Завершайте процедуру контрастным душем для удаления отмерших клеток. После душа рекомендуется нанести уходовое средство — крем или молочко для тела. Например, крем-лифтинг с маслами манго и ши из линейки ARAVIA Laboratories может дополнительно подтянуть кожу и устранить ощущение стянутости. Сравнимый эффект можно получить и от крема с экстрактом ананаса и коллагеном — они хорошо борются с сухостью кожи и потерей тонуса. Для более целевого ухода за проблемными зонами можно использовать антицеллюлитное молочко с добавлением масла кофе и морских минералов.
6. После сеанса просто наблюдайте, чтобы ваша кожа приобрела легкий розовый оттенок; если появляется покраснение или царапины, это может означать, что вы использовали щетку с слишком жесткими щетинами или слишком усердно провели пилинг.
7. Старайтесь проводить массаж 3–4 раза в неделю. В случае чувствительной кожи ограничьтесь одним разом в неделю. Первые заметные результаты можно ожидать только спустя 1–2 месяца регулярной практики.

Обзор дренажных щёток для тела ARAVIA

Сухая щетка ARAVIA создается из прочной и надежной древесины бука. Это натуральное сырье приятно лежит в руке, а длинная ручка предполагает возможность обработки труднодоступных мест. Жесткость этих аксессуаров варьируется, что делает их подходящими как для начинающих, так и для опытных пользователей сухих щеток.

Мягкая дренажная щётка

Материал: пляжное дерево, натуральный ворс.

Мягкая щетка из натурального волоса идеально подходит для тонкой или чувствительной кожи. Она предназначена для массажа уязвимых участков чувствительной кожи. Натуральные волокна щетки бережно удаляют омертвевшие клетки кожи, не нанося ей вреда. Если вы еще не пробовали сухой массаж, начните с использования данной мягкой щетки. В будущем вы всегда сможете перейти на щетку с более жестким ворсом.

‘Каждый день в нашем организме накапливаются омертвевшие клетки, что может привести к ощущению недомогания, усталости, вялости и даже целому ряду заболеваний. Одним из положительных эффектов сухого массажа является сглаживание проявлений целлюлита и снижение жировых отложений.

Чем полезен массаж сухой щёткой? Как правильно делать массаж сухой щёткой? Личный опыт блогера

Если вы работаете в сфере груминга, вам, вероятно, знакома польза от осуществления чистки зубов. Тем не менее, для тех, кто не сталкивался с этой техникой, сухой массаж – это ежедневная манипуляция с использованием жесткой сухой щетки. Данный метод, по мнению его сторонников, способствует улучшению текстуры кожи, нормализации кровообращения, а также активно участвует в процессе детоксикации, улучшая пищеварение и даже уменьшая проявления целлюлита. Бьюти-блогер Виктория Кузьмина в одном из своих видео делится особенностями сухого массажа и рассказывает о своем личном опыте.

Какая польза от сухого массажа?

Сухой массаж активно поддерживает лимфатическую систему, которая является важной частью иммунной системы. Она включает в себя органы, лимфатические узлы, а также проводники и сосуды, которые распространяют лимфу по всему организму. Большая часть лимфатических сосудов сосредоточена близко к поверхности кожи, и сторонники сухого массажа утверждают, что регулярные процедуры помогают активизировать лимфатические потоки, что позволяет организму более эффективно выводить токсины.

Процедура также служит отличным средством пилинга. Уже после первого сеанса вы заметите, как ваша кожа становится более мягкой, гладкой и приятной на ощупь. Щетки бережно удаляют мертвые клетки, способствуя естественному отшелушиванию.

Среди дополнительных преимуществ – очищение пор от жира и загрязнений. Для ухода за лицом лучше выбирать мелкие, мягкие щетки, тогда как жесткие щетинки для других частей тела могут вызывать вред.

Многие девушки, интересующиеся сухим массажем, задаются вопросом, может ли данный метод помочь избавиться от целлюлита. На самом деле, в научных исследованиях нет достаточных доказательств, подтверждающих, что этот метод приводит к исчезновению целлюлита; однако его положительное влияние на кровообращение и борьбу с «апельсиновой коркой» не вызывает сомнений.

При проведении массажа не стоит втирать слишком много усилий в кожу! Движения должны быть мягкими и плавными. Кожа может стать слегка розовой, но наличие покраснений или чувства жжения недопустимо.

Не забывайте обновлять щетку каждые 6-12 месяцев, так как волокна со временем изнашиваются. При этом важно очищать кожу, чтобы удалить омертвевшие клетки. Если у вас чувствительная кожа или другие кожные заболевания, рекомендуется воздержаться от этой практики, так как это может усугубить ситуацию.

После массажа частицы омертвевшей кожи остаются на поверхности и их следует смыть, используя душ. ППосле этого аккуратно вытрите тело мягким полотенцем и увлажните его специальным средством. Хорошим выбором может стать магниевое масло.

В чем польза

При правильно выполненном сухом массаже для тела можно ожидать множественные положительные эффекты, подтвержденные экспертами. Он улучшает микроциркуляцию, насыщая ткани кислородом. Кроме того, массаж мягко отшелушивает омертвевшие клетки кожи, не вызывая раздражения, что делает кожу более гладкой и нежной’, — информирует Лариса Сорокина.

Кроме того, массаж служит отличным способом воздействия на лимфатическую систему. Он активно стимулирует лимфоток, предотвращая возникновение застойных явлений. Визуально это также улучшает состояние кожи и придает ей ухоженный вид, как утверждает врач.

Выбор щетки

При подготовке к массажу уделите особое внимание выбору щетки. Существует два основных типа массажных щеток.

На практике, каждый вид отличается не только своими качествами, но и удобством использования в различных областях. Неоптериозная состовляющая чаще всего одинакова для обеих щеток.

‘Чтобы избежать нежелательных травм, выбирайте щетку с мягкими щетинами. Желательно, чтобы они были изготовлены из натуральных материалов’, — подчеркивает д-р Сорокина.

Сегодня в продаже можно найти щетки из таких материалов, как кактус, а также специализированные силиконовые перчатки и бамбуковые щетки. Данная разнообразие позволяет выбрать наиболее подходящий вариант. Если после выполнения массажа вы заметили повреждение кожи, возможно, стоит сменить щетку на менее жесткую или уменьшить давление.

Как выполнять массаж

Чтобы добиться максимального эффекта и улучшить общее состояние, крайне важно следовать правильной технике массажа, как советует Лариса Сорокина. «Движения щетки должны осуществляться по прямым линиям или возвратно-поступательными движениями от периферических точек к центру, избегая образования валиков на коже», — подчеркивает Лариса.

Убедитесь, что вы не производите чрезмерного давления на кожу — движения щетки не должны вызывать никакого дискомфорта. Во время процесса кожа должна быть розового цвета, а не красной. Если же массаж сопровождается болевыми ощущениями, покраснением или повреждением кожи, то процедуру нужно сразу прекратить», — добавляет Лариса Сорокина.

После массажа рекомендуется принять душ и увлажнить кожу кремом, подходящим для вас. Тем, кто только начинает, следует начинать с нескольких минут массажа, постепенно увеличивая продолжительность до 10-15 минут. Оптимально проводить массаж 2-3 раза в неделю, для чувствительной кожи — не чаще одного раза в неделю. Если есть вопросы, обратитесь за советом к специалисту. Ожидайте результатов не прямо сразу — они могут проявиться спустя некоторое время. Утром такой массаж станет отличным способом взбодриться. Летним время обязательно защищайте кожу под воздействием ультрафиолетового облучения, применяя крем с защитным фактором.

Противопоказания к массажу

Сухой массаж имеет ряд противопоказаний, которые необходимо учитывать.

К ним относятся:

• Наличие ран, царапин и синяков;
• Воспалительные процессы на коже;
• Дерматит или псориаз;
• Варикозное расширение вен;
• Наличие множества невусов и папул на теле;
• Острые инфекционные процессы;
• Лихорадочное состояние;
• Проблемы с эластичностью сосудов.

Беременные женщины должны действовать с осторожностью, поэтому этой процедуре предшествует обязательная консультация с врачом.

Только правильно выполняя массаж, учитывая все противопоказания, можно рассчитывать на положительный эффект и все преимущества от процедуры.

Если ваша цель — добиться мощного и стойкого результата, совместите массаж с хорошим питанием и физической активностью. Драйбинг поможет улучшить конечные результаты вашей диеты и занятий спортом, а также положительно повлияет на ваше эмоциональное состояние. В итоге вы получите более подтянутую и красивую кожу.

Как выбрать подходящую щетку

Для достижения качественного массажа необходимо использовать щетку, отвечающую определённым требованиям. В первую очередь, щетка должна быть изготовлена из натуральных материалов. Это важно, так как лишь такие материалы способны обеспечить оптимальное воздействие на кожу, не нанося ей вреда.

Лучшие материалы для изготовления щеток включают волосы австралийского кактуса и конского волоса. Ворс кактуса идеально подходит для устранения раздражений на коже и выступает как деликатный эксфолиант.

При выборе щетки важно ориентироваться на ее мягкость. Для чувствительной кожи подойдут только самые нежные варианты, изготовленные из мягкого волоса и силикона. Кроме того, щетки должны быть качественными, без неприятных запахов или следов клея.

Не стоит забывать и о удобстве использования, ведь массаж необходимо делать регулярно. Длина ручки должна быть такой, чтобы вы могли проработать труднодоступные участки, например, спину. Она также должна удобно помещаться в руке и не быть чрезмерно громоздкой.

Сегодня на рынке представлен широкий выбор щеток для сухого массажа. Их можно классифицировать по нескольким принципам:

1. Форма — щетки бывают овальными и круглыми;
2. Некоторые модели оснащены ремешками, что облегчает использование.

Таким образом, массаж тела сухой щеткой – это необычный, но эффективный метод, который можно сравнить по результативности с классическим массажем, баночным массажем и даже тибетскими практиками.

Не забывайте менять щетку каждые 6-12 месяцев, поскольку волокна становятся изношенными со временем. Также не забывайте умываться, чтобы устранить омертвевшую кожу с тела. Однако, если у вас чувствительная кожа или кожные заболевания, лучше воздержаться от выполнения данной процедуры, так как это может привести к ухудшению состояния.

Ошибки при проведении сухого массажа

1. Слишком сильное нажатие щетки на кожу.
2. Исключение правильной техники и направления движений во время драйбрашинга.
3. Нерегулярность выполнения процедуры.
4. Проведение массажа на распаренную или влажную кожу.
5. Движение щеткой назад-вперед.
6. Слишком резкие и агрессивные движения.

Вот на что обратить внимание:

1. Качество и жесткость щетины — для новичков и людей с чувствительной кожей подойдут щетки с мягкой щетиной. Обладатели плотной и нормальной кожи могут обратить внимание на жесткие щетки, например, из нейлона.
2. Форма ручки — щетки бывают разной длины и форм. Щетки с длинной ручкой будут удобны для массажа спины, тогда как для бедер и ягодиц можно выбрать модели с ремнем или массажные рукавички.
3. Материал корпуса — пластиковые щетки более устойчивы к воде, но менее прочные, в отличие от деревянных, которые являются экологичными и гипоаллергенными при правильном использовании.
4. Материал щетины — аккуратные щетки с натуральной (пальмовые волокна, кактус, агавы) или синтетической щетиной. Первые не вызывают аллергии и мягко удаляют омертвевшие клетки, тогда как вторые устойчивы к повреждениям и отлично подходят для профилактики проблемных участков.

Перед покупкой щетки для сухого массажа тщательно осмотрите её со всех сторон: проверьте на прочность ручку, отсутствие трещин и повреждений, а также неприятные запахи. Качественный аппарат не должен иметь никаких недостатков и удобно лежать в руке.

ВАЖНО: рекомендуем менять массажную щетку каждые 6-12 месяцев, так как волокна потеряют свои свойства со временем.